我從與鰥夫約會中學到的 21 個教訓

與喪偶者約會是一種既需要敏感度，又需要自我反省的經驗。在複雜的戀愛關係中，愛上並約會喪偶者有著其獨特的情感體驗。你不僅要了解一個人，還要了解他們的悲傷、過去的愛情以及隨之而來的一切。當一個人的心永遠屬於另一個人時，走進他的生活並不容易。但這並非不可能。雖然許多人發現自己被這段情感歷史的重擔壓得透不過氣來，但也有些人學會瞭如何用耐心、清晰的思路和自尊來應對。這個故事就是這樣一個故事。在這個過程中，它教會了我們21個關於與喪偶者約會的關鍵經驗，這些經驗來自一位親身經歷者。

我從與鰥夫約會中學到的 21 個教訓 

初識湯姆時，我絲毫沒有懷疑他是個鰥夫。我們是透過共同的朋友認識的，一見如故。他體貼入微，風趣幽默，坦誠得令人心安。幾週後，他跟我講了兩年前去世的妻子克萊爾。談起她時，他沒有一絲憐憫或誇張，而是充滿愛意，以及一種平靜的接納，讓我感覺他真的已經消化了悲傷。

然而，和他約會並非一帆風順。有些時候我會感到不安，例如我第一次在他家過夜，發現她最喜歡的書還放在他床頭櫃上。又例如在家庭聚會上，有個親戚不小心叫了我她的名字。但湯姆並沒有假裝這些尷尬的時刻不存在。他承認了這些尷尬。慢慢地，我學會了不把這些尷尬當一回事。

最大的轉變必須來自我。我必須放棄「愛情必須一塵不染」的想法。我意識到，她的記憶存在並不代表我的空間消失。他也透過大大小小的方式明確了這一點。他總是出現在我身邊，為我們的未來規劃，把我介紹給他的兒子，不是把我當作一個臨時的伴侶，而是當作一個重要的人。

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我不想粉飾太平。和一個悲傷的男人約會可能會帶來一種獨特的感覺，並帶來憂慮和不安全感。他能以你應得的方式愛你嗎？還是說，你會被迫和一個喪偶的男人約會，感覺自己不如別人？

在踏上這段情感之旅之前，我明白每一次互動都如同一場微妙的舞蹈。我很早就明白，建立堅實的基礎意味著要不帶批判地傾聽，在需要的時候給予空間，並且不要急於建立親密關係。無論是在安靜的早晨喝咖啡，還是在公園裡沉思散步，我都發現耐心和開放的溝通至關重要。這些時刻不僅成為理解祂悲傷的基石，也成為我們共同努力建立新生活的基石。以下是我在這段關係中學到的經驗教訓：

1.不要過度探究

喪偶男士約會的第一個也是最重要的原則是：不要問太多關於他妻子的問題。至少，在最初幾次約會中不要提及這個話題。先好好了解他，讓他敞開心胸講述自己的過去；不要過早深入探討個人隱私。

第一次約會時，我犯了一個錯誤，問他是否還想念他的妻子。事後看來，這可不是個好主意。我看到他的肢體語言發生了變化，剩下的約會變​​得尷尬起來。所以從那以後，我就克制住自己，不再問他已故妻子的細節問題。我意識到，當我溫柔地讓他敞開心扉時，我們的談話自然而然地深入起來，而沒有了重溫痛苦回憶的壓力。

如果你過早觸動他的痛處，試圖觸及他尚未準備好表露的情感，他可能會顯得冷漠。記住，悲傷的過程並非直線性的，而是有其自身的軌跡。配偶過世後再約會是一件複雜的事。他很可能一邊哀悼妻子的過世，一邊又渴望重新開始。

2. 準備好傾聽

即使不去深究，也要做好傾聽的準備。和一位新近喪偶的男士約會時，贏得他芳心的關鍵在於敞開心扉，傾聽他的過往經歷。他或許曾經擁有幸福的婚姻，而妻子的離世對他無疑是毀滅性的打擊。

重新開始需要莫大的勇氣。如果他想傾訴，就鼓勵他。不要讓他覺得你在跟他過去的感情競爭。但是，如果他滿腦子都是妻子，而你感覺自己像是在遭受毫無預兆的情感傾瀉，那麼他顯然還沉浸在過去。

對我們而言，最有效的方法就是在他悲傷的時刻靜靜地坐在他身邊，握著他的手，即使他有時無法用確切的語言表達自己的感受。他願意分享過去的點滴，這幫助我理解他的內心世界，即使它充滿痛苦。

3.意識到你將與記憶奮戰

雖然這取決於他與配偶的關係性質，但在某種程度上，他很難放下過去。尤其是如果他最近才失去配偶，那麼配偶的離去可能會對他造成巨大的影響，並給新的感情蒙上陰影。別指望他會很快墜入愛河。我常常看到他聽到收音機裡播放的熟悉歌曲時停頓下來。我沒有感到被冷落，反而開始珍惜這些時刻，將其視為他不可或缺的一部分，學會尊重他的記憶，而不是感到被掩蓋。

在他處理和接受悲傷的過程中，成為他的盟友，而不是把它變成你們關係中不祥之兆。這樣做將有助於你和伴侶建立深厚而有意義的關係。同時，不要忽視任何潛在的危險信號：

• 如果他所做的只是談論他已故的妻子並沉迷其中，這是他仍在悲傷的警告信號之一
• 他可能想彌補失去的身體親密感，而反彈的關係/混合訊號不是你應得的
• 與一個對你沒有感情投入的鰥夫交往，可能會讓你充滿自我懷疑和情感創傷

4. 輕裝上陣

要建立穩固的關係，給他時間，讓這段感情順其自然地發展。我們的建議是慢慢來，循序漸進。尤其如果你喜歡的是一位情感上比較冷漠的鰥夫，你可能需要付出更多努力才能讓這段關係向前發展。在感情中保持耐心，並做好準備，以他感到舒適的節奏推進關係。

如果你現在專注於建立信任，就能避免日後出現無數的感情問題。所以，如果你真的喜歡他，並且看到他回應你的感情，那就敞開心扉，一步一步來。要知道，他正在經歷妻子過世帶來的打擊，你需要用同情和同理心來應對這種情況。

就我而言，當我第一次提議和他多相處一段時間時，我察覺到了他的猶豫。隨著時間的推移，我們循序漸進地溝通，逐漸彌合了他謹慎的過去和我們萌芽的未來之間的差距。

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5. 成為一個好的傾聽者並理解他的創傷

你或許能體會到，要忘記一個深愛的人是多麼艱難。如果是配偶過世，這種痛苦會更難以承受，因為你會覺得自己完全無能為力。在這種情況下，一些小小的觸發點都可能勾起痛苦的回憶。但這並非是警告你該停止的警示信號，而只是悲傷的自然流露，隨著時間的推移，它會逐漸平息，或者至少變得更容易控制。

有些晚上，他會講述他和亡妻共同經歷的冒險故事。一開始我雖然有些嫉妒，但我沒有表達出來。相反，我專心地傾聽，溫和地問他問題，這不僅幫助他處理悲傷，也加深了我對他人生旅程的理解。

6. 不要成為他愧疚的承受者

理解他的痛苦是一回事，但和一個拒絕放下過去的人在一起又是另一回事。就像分手後男人往往會慢慢走出陰霾一樣，喪偶之痛也可能經歷類似漫長的過程。他或許已經開始約會，但如果他不經意地將你與妻子比較，或者總是提起妻子的去世，那麼你要明白，你可能正在和一個內心深處感到愧疚的鰥夫交往。

你還要活在亡妻的陰影下多久？所以，好好想想，是否值得你為他付出感情。如果他還沒做好充分的準備接受你，你就別指望和他發展一段認真的感情。 

7. 不要評斷他的約會習慣

約會教練阿波羅尼亞龐蒂表示，對於失去重要另一半的人來說，開始約會的時間沒有正確或錯誤。 「每個人悲傷的過程都是不同的。因此，不要根據一個男人在失去伴侶後如何進入約會領域來判斷他，」她建議。有些人可能已經為不可避免的事情做好了準備，可能會減少悲傷，而有些人可能正在尋求新的關係來克服孤獨。

無論是喪偶還是離婚，男人都會感到非常孤單。與喪偶男士約會時，最好先放下成見。保持開放的心態，才能真正接納他，了解他的一切。無論你約會的對像是年輕的鰥夫還是年長的，都不要妄加揣測他重返約會市場的原因。諸如此類的問題只會讓你的判斷產生偏差，讓你對他產生狹隘的偏見，所以盡量避免問這些問題。

• 他約會是因為配偶過世後失去了身體上的親密關係嗎？
• 妻子過世後，他怎麼會這麼快就開始約會呢？
• 如果他如此輕易地從配偶的過世中恢復過來，我還能指望他做出什麼樣的承諾呢？

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8. 良好溝通 

了解他的約會目標和期望的唯一方法是進行良好的溝通：

• 為了建立相互理解，不要猶豫表達自己並提出正確的問題
• 保持溝通管道暢通（如果你感到不安全或嫉妒，就更要這樣做）
• 說出來，了解他對已故配偶的感情程度以及對你的感情程度

不要因為沒有一次開誠佈公的對話就讓事情不了了之。溝通是解決大多數問題和僵局的關鍵，與喪偶者約會也不例外。在你們的關係中，優先培養誠實、開放、無拘無束的溝通；這將有助於鞏固你們的關係。當我開始對自己在他生命中的地位感到不安時，我主動發起了一次心平氣和的對話。這種坦誠不僅減輕了我的疑慮，也鼓勵他更清楚地表達自己的承諾和界線。

9. 與孩子交朋友

當他把你介紹給他的孩子時，務必盡力與他們建立友誼。如果與這位鰥夫結婚已成定局，那麼就該開始著手處理你與未來繼子女的關係了。這種情況可能會比較棘手，你必須做好應對敵意和坦誠的準備。切記，任何時候都不要暗示你會取代他們母親的位置。那樣做會適得其反，危及你們的關係。

保持微妙的平衡。與他的孩子們見面既充滿挑戰，又令人感到溫暖。我發現，一些小舉動——比如和他們一起玩桌遊，或者只是聽他們講故事——有助於打破最初的僵局，並隨著時間的推移建立起相互信任。

10.小心對待前姻親

照顧好孩子是一回事，但如果他的家庭關係一直很親密，他很可能仍然會和他已故妻子的家人保持聯繫。雖然與他們的聯繫可能會讓他感到安慰，但除非他們全心全意地歡迎你，否則他們與你的關係就不一樣了。我第一次和他一起參加家庭聚會時，我感覺到了一種微妙的緊張感。我意識到他們把我當成了局外人，所以我專注於與他們建立融洽的關係，最終與他們變得親近。為了確保健康的家庭關係，請記住以下幾點：

• 如果您感到不舒服，您可以選擇與這個大家庭保持距離
• 除非在這方面存在公開的敵意，否則在放棄之前嘗試至少與他們建立愉快的聯繫
• 如果你和一個仍然把亡妻的家人當成自己家人一樣對待的鰥夫約會，你會感到不安全，這是可以理解的

你可能會覺得自己像個局外人，開始懷疑自己在他生命中的位置。然而，如果他主動把你介紹給他的親朋好友，這表明這位鰥夫對你們的關係非常認真。他準備全心全意地接納你，希望你成為他最親密的朋友圈的一員。有時候，你只需要改變看待問題的角度，就能順利應付與鰥夫交往中的種種挑戰。

11.不要猶豫尋求他的幫助

如果你們倆打算將關係提升到一個新的高度，不妨向他尋求幫助和建議，與他的家人和孩子建立融洽的關係。身為你的伴侶，他也有責任讓你在他的家人面前表現得更自在。

帶著同情心和敏感性共同努力，不要單獨行動。年幼的孩子可能會對其他人接替他們媽媽的想法產生更大的抵制（即使這不是你的意圖，也很難向孩子解釋這一點）。你需要伴侶堅定的支持才能度過難關，所以不要猶豫，提出要求。

就我而言，在與孩子們進行敏感對話時，我常常不得不徵求他的意見，因為他比我更了解孩子們的喜好和煩惱。讓他主導，讓我能夠慢慢地、溫柔地融入他們的生活。 

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12.更好地了解他

阿波羅尼亞龐蒂說，與喪偶男性約會有一個很大的優勢，那就是他們大多非常清楚自己想要什麼。 「經歷過重要人物離世的人通常很清楚自己在感情中的需求。他們可能想要相似的愛情故事，也可能想要嘗試一些新的東西，」她解釋道。

現年56歲的西蒙曾是美國海軍老兵，他表示雖然自己不排斥約會，但他認為無法建立像與妻子那樣親密而強烈的關係。 「即使我開始一段新的戀情，也會保持距離。我永遠無法像愛我妻子那樣去愛別人。我想，這段經歷讓我站在了陪伴與戀愛關係的十字路口，而我更傾向於前者。”

13.設定切合實際的期望並專注於開放式溝通

當你與一位喪偶者建立關係時，尤其是在結婚多年後喪偶的他，他的經歷和期望可能與你截然不同。即使你們倆在許多方面都心意相通，對他來說，想像新的未來可能並不容易。悲傷的情緒可能會阻礙他與你建立牢固的聯繫。又或許，他正處於人生的某個階段，愛情和人際關係對你來說有著截然不同的意義。

最好對自己的期望保持現實。如果年齡差距很大，這一點就顯得格外重要。另外，不要只依靠你對他行為的感知來判斷他想要什麼。相反，要開誠佈公地溝通，了解如何管理期望，並在你們的關係中設定健康的界限，這樣就不會出現模棱兩可的情況。為了你和他的情緒健康，有效溝通至關重要。

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14. 不要試圖取代已故妻子的立場

當你和一個在配偶去世後仍在約會的人在一起時，記住你的角色不是填補他生活中的空白。另外，確保你的男朋友不是想找人來填補空白。雖然你可以同情他的損失，但請記住以下幾點：

• 不要停止做自己
• 別指望他會抹去對前配偶的美好回憶，繼續前進，就好像她從未存在過一樣
• 接受他心裡有足夠的空間來同時想念她和愛你

他的生活和個性的某些方面可能永遠與他已故的配偶聯繫在一起。他的孩子、他的生活方式、他的信仰和價值觀等等。如果你想避免與鰥夫約會時感到不安全，你必須學會圍繞這些現有的方面與他建立新的東西，而不是在它們之上。

正如我前面提到的，起初我確實有些嫉妒。我害怕被拿來和一個素未謀面的人比較。我記得當時心想：「我再也不會和鰥夫交往了。」但隨著時間的推移，我逐漸明白，我們之間建立的連結是獨一無二的，與過去的感情經歷無關。

15.永遠不要說妻子的壞話

與正在經歷喪偶之痛的人交往並不容易，你可能會因為他無意間的比較而感到惱火。他或許會比你所希望的更頻繁地回憶過去。但即便如此，也千萬不要說他前妻的壞話。你們之間難免會有爭吵，但務必注意不要提及他的過去或他已故的配偶，因為這只會讓你們的關係雪上加霜。如果你這樣做，爭吵很可能就此終結你們的感情。

無論你多麼憤怒、憤慨、傷心或失望，都不要忘記他妻子去世對他來說有多艱難。注意不要為了報復他而激起他的悲傷。另外，記住，你不是在和一個已經不在身邊的人競爭。相反，專注於你的現在以及與他在一起的未來。當你不再總是透過他過去的棱鏡來看待他時，與一個失去親人的人約會會變得容易得多。

16. 預計與鰥夫會出現親密問題

再次強調，這很大程度上取決於雙方關係的性質以及妻子去世後過了多久，但在這樣的關係中，親密關係可能是一個問題。除非男人已經完全準備好開始一段有意義的感情，否則他可能很難與另一個女人建立情感上的聯繫。

不要因此而評斷他，給他時間，或和他談談你的真實感受。如果這些親密關係問題持續存在，說服他尋求性學家或治療師的專業幫助，這取決於問題的具體性質。配偶過世後繼續約會需要持續的努力和極大的耐心。當然，他必須願意跟你妥協，否則你就是在做無用功。

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17. 留意危險訊號

當你和一位鰥夫交往時，務必隨時留意潛在的危險信號。例如，如果一談到認真發展關係，他就立刻疏遠你，這可能表示他還沒準備好。又或者，如果你感覺他遲遲不願把你介紹給他的家人和朋友，他可能還在為如何開始新的生活而感到內疚。忽視這些跡象可能會讓你陷入一段不健康的拉鋸戰關係。只有你自己才能決定，在他鼓起勇氣和你正式確定關係之前，你願意等待多久。

18. 不要讓已故配偶的記憶影響你

女性面臨的最常見問題之一是如何應對拒絕抹去已故配偶存在的人，無論是以照片還是房子周圍的紀念品的形式。老實說，你甚至不應該嘗試這樣做。他想要在家裡放他已故戀人的照片是完全可以的，這並不意味著他不那麼愛你。

莫妮卡感到非常矛盾，因為她的伴侶家裡仍然充滿了對已故妻子的回憶。到處都是他們的照片，她問朋友：“我應該建議他把她的照片拿下來嗎？這樣才能真正開始一段新的感情？”

她的朋友最近也失去了丈夫，她警告她不要這麼做，說即使是一點點暗示都可能危及他們的感情。莫妮卡聽從了她的建議，接受了這樣一個事實：他不必為了共同的未來而抹去過去。

19. 學習給鰥夫獨處的時間

無論你們的關係進展多麼順利，總會有那麼幾天或幾個時刻，你會發現你的伴侶陷入悲傷之中。要留意這些時刻，並給他一些哀悼的空間。例如，有些約會可能會很痛苦，

• 逝世週年紀念日
• 他配偶的生日
• 他們的結婚日期
• 孩子們的生日

讓他知道你符合他的感覺。有時，在困難時期，給予空間本身就是一種可愛的姿態。如果他想獨自度過這一天，或者想獨自度過妻子的墳墓前度過一段時光，請在他的臉頰上輕吻一下，告訴他你會在這裡等他。或者當他想與你分享他的感受時，你會在他身邊。

不要把他對過去的情感投入視為對你們關係的冒犯。兩者可以彼此獨立（只要他能保持微妙的平衡）。即使他現在有你分享他的生活，也不代表他可以抹去過去的記憶。你無法與一個已故的人競爭，也不應該如此。你可以與他分享你的現在和未來，而他與妻子分享的那些已經是過去的事了。所以，不要讓不安全感佔你的上風。

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20.問一些重要的問題

如果你在認真交往了一段時間後發現自己愛上了一位鰥夫，卻又不確定自己在他生活中的地位，那就毫不猶豫地去了解一下你們的關係。最好儘早進行那些看似尷尬或艱難的對話，而不是一直忽略這個顯而易見的問題。兩性關係教練兼作家阿貝爾·基奧列出了三個問題，幫助你更清楚地了解情況：

• “你愛我嗎？”
• 「我們是否處於一個 排他關係？“
• “這段關係將走向何方？”

當然，與一個有情緒包袱的人約會可能與你以往的感情經歷有所不同，但你仍然需要了解這段感情的未來走向，以及你們對未來的看法是否一致。無論他對此有何感受，在你們相處一段時間後，不要猶豫，大膽地提出這個話題。

經過幾個月的約會，我鼓起勇氣問道：「我們接下來該怎麼做？」這次談話雖然一開始有些尷尬，但卻打開了關於期望和長期目標的討論之門。

21.建立新的記憶

如果你一直想著“我再也不會和鰥夫交往了，因為這會讓我覺得自己不夠好”，要知道這種感覺完全正常。為了克服這種不安全感，不妨和你的伴侶一起創造新的回憶。或許在節慶或生日等特殊場合，他會想起或想念他的伴侶。

在計劃節日和慶祝活動時，不要讓痛苦的過去重演，而是要為你們倆帶來新的微笑。你們可以建立新的傳統和習俗，這些傳統和習俗只屬於你們自己，不會讓過去的陰影籠罩著它們。或許，可以稍微調整聖誕晚餐的菜單，或是在感恩節當志願者，做些公益活動。當你們一起創造新的回憶時，「和鰥夫約會感覺不如意」的不安全感就會逐漸消失。

我優先考慮建立我們自己的傳統。我最喜歡的傳統之一是在結婚紀念日烤布朗尼而不是買蛋糕。這些新的儀式象徵著希望，也實際提醒我們，愛可以隨著回憶而增長。

最後的思考

與喪偶者約會所需的品質與與其他人約會基本相同——坦誠溝通、耐心、愛和相互理解。然而，這種體驗的不同之處在於他的悲傷和情感包袱。或許，需要一種不同的成熟度才能引導這樣的關係走向正確的方向，如果你掌握了這一點，與一位敏感的喪偶者相處將會是一段美好的經歷。

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