作為個體，我們都會下意識地尋求並想要適合我們方式的東西。無論我們多麼願意改變，我們都會傾向於那些符合我們喜好和舒適的事物。但在人際關係中，當一個人不習慣妥協時，這可能會帶來麻煩。這就是關係爭論開始發生的時候。
主要是因為人際關係要求我們調整自己的觀點並融入他人的喜好和舒適感，所以我們有時會拒絕包容，甚至開始在關係中表現得自私。背叛、不滿足彼此的期望或傷人的言語也是可能導致有毒關係爭論的其他原因。
在戀愛關係中，時不時吵架是很正常的，事實上，吵架甚至對你們的關係也有好處。但如果事情發展到一個人向另一個人扔花瓶的地步，那麼你們的關係爭論就開始變得危險了。互相尊重的打鬥固然很好，但如果打架變得醜陋，或者你開始阻礙你的伴侶，那麼這種打鬥的餘味確實很苦澀。
但有些爭吵確實會對你們的感情關係造成嚴重傷害，也會影響你們自身的心理健康。在專門從事分居和離婚諮商的心理學碩士莎齊亞·薩利姆的幫助下，讓我們深入探討一些常見的感情爭吵案例以及它們的成因。
是什麼導致關係中發生爭吵？
目錄
情侶間的爭吵可能由多種原因引發。例如，剛開始一段新戀情、還在互相了解階段的情侶，可能會發現自己面臨許多新的爭吵。無論是過去一直未解決的根深蒂固的衝突，還是開始讓人心煩意亂的小事，任何可能導致有害爭吵的原因都可能出現。
有時它們甚至像猛烈的野火一樣肆虐。一件事導致另一件事，每一個被壓抑的問題或不滿都開始以前所未有的方式出現。這可能會導致一系列的激烈討論和指責遊戲，讓你們兩個精疲力盡。以下是一段關係中引起爭論的原因摘要：
- 在大大小小的問題上有分歧，從看哪部電影到將來生孩子
- 不了解對方的願望和需求
- 意見分歧和不接受同一意見可能會導致人際關係中的不公平爭鬥
- 溝通不清晰造成根深蒂固的誤解
- 被忽視的感覺導致被遺棄的感覺
- 彼此抱有很高的期望，但無法實現
- 誤讀彼此的行為和感受
- 壓抑 嫉妒的感覺 導致不寬容
- 因人的習慣和行為而產生的煩惱
- 缺乏彼此努力的讚賞
有時，即使是在自己的工作場所度過了艱難的一天，或者在電話中與父母發生爭執，也可能轉化為與伴侶的爭吵。當一個人感到痛苦時，很容易將憤怒轉移到無關的事情上。這引發了連鎖反應。
有一次，由於與大學朋友的一些分歧，珍娜度過了艱難的一周。當她的伴侶試圖向她詢問此事時，她無法清楚地表達自己的意思，並開始無緣無故地對他大喊大叫。
最後，他也生氣了。珍娜說：「我們開始提出一個月以來彼此面臨的問題。重要的是要解決困擾你個人或夫妻所面臨的問題，以避免把它們弄得到處都是。”
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戀愛關係中發生爭執正常嗎？
和伴侶爭吵可能會讓你感到疑惑：戀愛關係中出現爭吵正常嗎？答案是肯定的，這是所有情侶在戀愛過程中都會經歷的正常現象。事實上，一段沒有爭吵的感情反而可能令人擔憂。但持續不斷的爭吵也可能成為感情的問題。
莎齊亞說：“任何關係中出現爭吵都是完全正常的。每個人都是獨一無二的，擁有各自的價值觀、信仰和視角。意見分歧非常自然。一段關係中難免會有分歧，但可以謹慎地處理。”
當一個人無法將外在意見或行為融入自己的期望和要求時，就會出現關係爭論。但這種不一致不該引起很大的恐慌。由於我們必然具有個體特徵，因此這些基本的不一致將繼續存在。
只要這些爭吵不是反覆發生，也不會造成根深蒂固的焦慮、嚴重的抵觸或其他問題，它們都很容易解決。一些調查顯示，44%的已婚夫婦認為爭吵有助於他們維持健康的婚姻關係。他們也更有可能繼續在一起，因為他們透過爭吵練習了更好的溝通。
研究也表明，理性地進行衝突和爭論有助於維持戀愛關係。因此，顯然一段沒有爭吵的戀愛關係是不存在的。然而，戀愛關係中持續不斷的爭吵固然令人擔憂，但並非無法糾正。
為了處理關係中的爭吵，一個人應該練習愛、願意分享困擾你的事情以及良好的傾聽技巧，以消除漫無目的地向對方拋出傷人的話。別擔心，因為關係中的爭吵是很自然的，只要你們接吻後和好。
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11 個關係論點會為你們的關係帶來厄運
衝突可能有多種原因，甚至一開始可能無法看到或理解的原因。由於我們的生活方式和期望不同，頻繁的衝突是自然的，並且在某種程度上是可以理解的。關係爭論將永遠存在。但兩人選擇回應或處理的方式，決定了他們可能會帶領這對夫婦走上什麼樣的軌道。
有些常見的矛盾問題可能會不時出現在你們的關係中。而有些問題會嚴重損害你們的感情。後者自然是需要警惕的危險訊號。為了幫助你們避免這種情況，以下列舉了11種可能導致感情破裂的爭吵：
1.金錢可能會導致關係中的爭吵
金錢在很大程度上決定了一個人的活動並指導生計。無論你們是否處於一段分享金錢的關係中，關於現金流出的分歧經常出現。
Shazia 告訴我們，「金錢或財務是任何個人生活的一個重要面向。太少或太多都可能不好。如果一個家庭入不敷出，關於金錢和預算的爭論總是不可避免的。即使擁有太多的錢也會導致問題和有毒的關係爭論，並可能導致嚴重的轉變。”
財務方面不應由一方獨攬大權，重大開支應由雙方共同決定。同時，也應考慮雙方的個人需求，確保雙方都能平等地滿足各自的需求和願望。如果一方不擅長理財，另一方應負責監督和管理其財務狀況，並合理分配資金。保持密切聯繫，但也要維持平衡。
2.“我不喜歡你的朋友！”是人際關係中出現麻煩和不公平爭鬥的原因
當你們處於戀愛關係時，你們可能不會共享同一個朋友圈。我們與不同類型的人建立聯繫並產生共鳴。沒有必要與伴侶的朋友產生共鳴，事實上，擁有自己的一群可以相處的朋友而不是一直待在彼此的空間裡是件好事。但這也有一個缺點。當一方不同意另一方的朋友時，關係中可能會出現爭吵。
花太多時間陪伴他們，或邀請他們來你家，可能會讓你的伴侶更生氣。一開始可能會覺得有點不公平，甚至會讓伴侶覺得對方在感情中很自私。在這種情況下，雙方可能都需要做出一些妥協。與其總是爭吵，不如開誠佈公地溝通解決問題。
3.對孩子的渴望上的差異可能會導致夫妻關係中不斷爭吵
這是一個改變人生的重大決定，也是最大的關係爭論例子之一。如果討論不正確，可能會導致關係中不斷爭論和怨恨。
寶寶為你的生活增加了一大堆責任，只有當雙方都投入同等的精力時，這一切才會奏效。草率地做出同樣的決定只會導致更多的爭論。在按照這個願望採取行動之前，需要評估每個伴侶生育孩子的準備。即使雙方都沒有做好同樣的準備，接受這一點和對方的願望也很重要。
4. 父母和家庭可能是個棘手的話題
就像朋友一樣，你的伴侶沒有義務去愛你家人的一切。這也可能導致多種行為衝突和關係爭論。您的伴侶可能會避免與他們見面，這也會給您帶來困難。
沙齊亞說：「當兩個人參與其中時，對彼此家庭的尊重就會自動附著在這種關係中。但重要的是要明白，就像兩個人可能並不總是相處融洽一樣，兩個家庭也可能不會永遠相處融洽。由於觀點、文化差異和成長方式不同，一方可能不同意另一方的家庭。因此，最好避免責備或指責父母，或將這種觸發因素帶入你們的爭論中。”
有些人就是合不來，但你可以鼓勵你的伴侶保持應有的尊重和關懷。他們最終會明白誰對你真正重要，並據此調整自己的行為。他們甚至可能會欣賞你的核心家庭價值。
5.不健康的言論會引發有毒的關係爭論
為了更好地推動你的伴侶，一定程度的建設性批評是必要的，但人們應該意識到在過程中不要超越他們的界限。說得太多或過於嚴厲會對伴侶的自我形象和價值產生負面影響。對他們的行為、身體或習慣的粗魯評論會深深傷害他們的感情。
每個人在人際關係中都有不同的爭論風格，有些人會因為粗魯或對對方說傷人的話而引發爭吵。這可能會導致對方抱持防禦態度。他們可能會開始對你進行負面攻擊，直到比賽結束。小心你的言語，必要時道歉，避免一直發生爭吵。
6.性不相容會成為夫妻之間的痛點
性生活不和諧會導致非常不愉快的親密體驗。如果你無法適當地表達自己的需求和不適，你可能會失去性快感，甚至完全放棄性生活。這會讓你的伴侶感到困惑和憤怒。他們可能會開始與你爭吵、冷戰或對你不理不睬。
Shazia 表示：「性不和諧是社會的一大問題。如果雙方都不願意在床上溝通自己的好惡，他們就會總是試圖取悅對方，但當不成功時就會感到沮喪。討論一個人的喜好總是好的。談論這些事情應該是一種相互的、共同的、健康的做法。”透過分享你喜歡什麼和不喜歡什麼來避免這些關係爭論，並找到一個對雙方都有效的中間立場。
7. 道德上的不一致可能會導致戀愛關係初期發生爭吵
就像我們的性格一樣，我們的道德也可能有不同程度的差異。大多數人都高度重視自己的道德。當這些價值觀不一致時，可能會導致在關係初期爆發憤怒和爭吵。這尤其是新開始約會的主要新關係爭論之一。
在最初的幾天裡，他們可能不了解這個人的核心價值。但現在他們可以仔細觀察，很可能他們不喜歡他們發現的東西。吉納維芙是一名神經外科醫生，她和里卡多約會已經有一段時間了。她是一名素食主義者，但一開始並沒有告訴里卡多她對此有多強烈的感受。
隨著兩人正式交往，她逐漸無法接受他的飲食習慣，並不斷批評他的喜好。這導致兩人在家甚至在餐廳裡經常爭吵。最終，她說服自己只能慢慢習慣。保持開放的心態，接受伴侶的本來面目，是維繫一段感情關係的關鍵，避免自私自利。
8. 不同的未來計畫可能會導致夫妻之間產生隔閡
有些人非常認真地對待自己的未來和職業，並把一切都規劃好了。另一些人則喜歡輕裝上陣，看看潮水會把他們帶到哪裡去。想像不同的未來並對生活抱有不同的期望可能會導致關係中不斷爭論。
您可能想住在其他城市或嘗試您的伴侶可能不願意的新事物。如果你的未來與你的預期不符，可能會導致你們的關係不穩定和不滿。你甚至可能開始質疑你們的關係將走向何方。當您討論這些問題和生活場景時，請嘗試遵守尊重戰鬥的規則。保持冷靜並願意做出一些犧牲。
9. 沒有花足夠的時間在一起會讓你們分開
太忙或花太多時間分開會讓你的伴侶感到被忽視，並導致關係中因最微不足道的問題而發生不公平的爭吵。但言語和憤怒將會增加十倍。你的伴侶可能會壓抑這些感覺，並在一些瑣碎的、不必要的瑣事爭論中表現出來。
這是戀愛初期衝突和爭吵的主要原因之一。你所能做的就是察覺到對方的這種情緒，並表現出你正在有意識地努力抽出更多時間與對方相處。
10.令人厭煩的習慣可能會成為一直吵架的原因
你的伴侶可能有一些讓你覺得非常煩人的習慣。隨著時間的推移，打鼾、喝酒、笨手笨腳或對小事過於挑剔等事情可能會讓你感到緊張。其中一些習慣可能比其他習慣更難以忽視。但不要操之過急並憤怒地與他們對峙，而是理性地告訴他們是什麼困擾著你以及為什麼。
正如莎齊亞所說，「壓抑的感情肯定會導致爭吵。我們的情緒控制著我們，這種控制會導致頻繁的爆發。一段關係需要比你想像的更多的努力。它不會自動起作用，特別是如果你想停止有毒的關係爭論。不要再互相忽視，開始努力讓彼此的事情變得更容易。”
他們可能也不喜歡你的許多習慣，也耐心地尋找合適的時機來面對你。因此，要努力解決自己的缺點，並理性地與他們分享你的期望。
11. 失去火花可能是關係爭論的根本原因
很多時候，由於繁忙的日程、缺乏親密感和交流，你可能會發現你們之間的魅力正在慢慢消逝。這種情況很正常，可以透過一起做一些有趣的事情，以及更包容對方來重燃愛火。
有時，這種距離帶來的挫折感可能會導致許多不必要的關係爭論。你們甚至可能會因為一些小事而互相指責。但其實要避免落入這個陷阱是很容易的。相反，反思一下你可以做些什麼。
如何避免戀愛關係中的爭吵？
考慮到持續的爭吵和打架可能帶來的破壞性，人們自然地想知道如何避免關係中的爭吵。您可以退一步評估情況，將爭論轉化為有益的對話。您的伴侶實際上是問題的根源嗎？在大多數情況下，事實並非如此。不要再把你的伴侶視為問題的全部。也要考慮到具體情況，以化解與配偶的爭吵。
要妥善處理戀愛關係中的爭吵，要注意你表達觀點的方式，並學習正確的衝突解決策略。大聲吼叫或使用指責的語氣會讓你的伴侶感到被攻擊和被逼入絕境。注意控制你的語氣和語調，避免讓談話變得不愉快和傷人。
當您度過艱難且充滿挑戰的一天時，請小心並確保您沒有將這一天的挫折感轉移到伴侶的行為上。這種誤解可能會讓你的伴侶感到困惑，並導致進一步的關係爭論。反思您的個人問題並分析您將哪些問題歸因於您們的關係或將哪些問題歸咎於您的伴侶，以便能夠化解與配偶的爭吵。
當你的伴侶表達他們的擔憂時，請敞開心扉傾聽並接受他們的理由。即使他們批評你和你的行為，也要保持尊重，並冷靜地解釋自己。最重要的是，在某些情況下，願意做出一些讓步，甚至改變自己。如果你一直難以處理戀愛中的爭吵，可以考慮接受伴侶諮詢，找出問題的根源。我們的線上諮商師隨時恭候您的詢問。
常見問題
當你們在一段關係中不斷地爭吵並且無法解決爭吵時，有時爭吵會變成言語和身體上的辱罵，這就是關係中不健康的爭吵。
當夫妻經常爭吵時，意味著他們意見不一致，無法解決問題，溝通有嚴重差距。缺乏溝通加劇了這些爭論。
你可以安排一些溝通練習，確保你們努力進行有效的溝通。放下電子設備，抽出時間陪伴彼此，能解決許多溝通問題，也能迅速化解與伴侶的爭吵。
當一方在爭論中佔上風，並用自己的觀點壓制對方時，這就是不公平的爭吵。如果你和律師談戀愛，就很容易陷入這種不公平的爭吵，因為他們總是比你更懂得如何辯論。在戀愛關係中，不公平的爭吵也包括他們提出毫無根據的問題、說一些愚蠢的話，只是為了傷害你、操縱你，最終贏得爭論。
爭論可能會增加你們在一起的時間，如果你們也住在一起的話，爭論肯定會更多。每週爭吵一次，不算太嚴重，也算正常。每三到六個月發生一場重大戰鬥也很正常。但除此之外，您可能需要盡快解決一些問題。
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