Waarom gebeur verhoudingsveranderinge en wat om te doen

Daar word gesê dat wanneer ons 'n maat kies, ons 'n storie begin: een wat voortdurend groei en ontwikkel soos ons onsself en mekaar beter leer ken, en soos ons die stressors van die lewe en onvermydelike verhoudingsveranderinge hanteer. 

Dus, of ons nou in die begin, die middel of verder vorentoe in ons verhoudingsverhaal is, dit sal heel waarskynlik nie bly soos dit nou is nie en sal waarskynlik deur interne of eksterne gebeure uitgedaag word. Om te verstaan ​​waarom verhoudingsveranderinge plaasvind, watter vorme hulle kan aanneem en hoe om dit te navigeer, het ons ons tot Tanvi Jajoria, medestigter van MentAmigo, beradingsielkundige en internasionaal gesertifiseerde Emosionele Vryheidstegnieke (EFT) praktisyn, gewend vir 'n paar insigte.

Wat veroorsaak dat verhoudings verander?

Volgens Tanvi verander die smaak van elke verhouding met tyd en ouderdom. “’n Paartjie in hul twintigs sal nie presies dieselfde verhoudingsdinamika hê as ’n paartjie in hul sestigs nie. Soos ons ouer word, groei en verander ons as individue, gedryf deur die begeerte om beter te doen. Soos ons, ontwikkel ons verhoudings ook mettertyd, soos ons leer om ons lewe met ons maat te deel en die betekenis en belangrikheid daarvan begin verstaan ​​om iemand in ons lewe te hê,” verduidelik sy.

Sy sê dat die dinamika van verhoudings ook kan verander met: 

• Lewensgebeure en -ervarings
• Persoonlike en professionele uitdagings
• Verskuiwende lewensdoelwitte

“Byvoorbeeld, werk-lewe stres of ’n verandering in rolle en verantwoordelikhede binne die verhouding – byvoorbeeld, die oorskakeling van afsprake na huwelik of ouerskap – kan veranderinge veroorsaak in hoe paartjies met mekaar omgaan,” merk sielkundige en verhoudingskenner Jyoti Dadlani op. “Verhoudings kan ook verander wanneer vennote begin uitmekaar groei en ’n lewe buite mekaar soek,” voeg sy by. 

Verwante Leesstof: Hoe Perfekte Vennote Uitmekaar Drywe

Hoe Verhoudings Ontwikkel

“Veranderinge in verhoudings mag dalk nie altyd ten goede wees nie, maar hulle is konsekwent en onvermydelik,” sê Tanvi. Om dit te verstaan, moet ons van naderby kyk na hoe ’n verhouding in die eerste plek ontwikkel. Alhoewel daar nie een manier is om ’n paartjie te wees nie en geen twee verhoudings dieselfde draaiboek volg nie, is daar ’n paar verhoudingsfases waardeur byna alle paartjies – monogaam, poliamories, oop, queer, heteroseksueel – gaan:

1. Wittebroodstadium

Dit is die vroeë fase van 'n verhouding wanneer ons eenvoudig nie meer kan sien, verder kan dink en genoeg van mekaar kan kry nie. Dit is ook die stadium van selektiewe persepsie wanneer ons negatiewe oordeel opskort en geen foute of onvolmaakthede in ons maat kan vind nie. 

En as ons dit doen, is ons gewillig genoeg om verby hulle te kyk, sê Jyoti. So hoe lank duur die polsversnellende, tone-tintelende en hartklopende wittebroodfase?

• navorsers is verdeeld hieroor. Sommige gee dit 'n paar weke tot maande, terwyl ander beweer dat dit vir so lank as drie jaar kan duur. ander het soortgelyke vlakke van intense, maar kalmer passie gevind in paartjies wat al dekades saam is 
• Volgens Jyoti wissel die lengte van die wittebroodfase van paartjie tot paartjie en geslag tot geslag, maar dit eindig gewoonlik sodra die werklike lewe en verantwoordelikhede weer begin instroom.

2. Vroeë aanhegtingstadium

Hierdie stadium om iemand op 'n dieper vlak te leer ken, kom met sy deel van groeipyne, wrywings, komplikasies, argumente en aanpassings. Wanneer dinge werklik word en wanneer jou verlede, vrese, emosionele bedrading, verwagtinge, gesinsdinamika, die lewe se vervelige noodsaaklikhede, twyfel en irritasies in die vergelyking begin inskuif – sal dit verseker julle band toets. 

So uitdagend as wat dit kan wees, is dit deel van groei en verandering in 'n verhouding. En om te besluit of dit kan volhou, sê dr. Kathryn Foster, die outeur van When Your Relationship Changes: A Woman's Journey . Teen hierdie stadium het baie paartjies genoeg tyd saam deurgebring om net genoeg oor mekaar te leer of enige rooi vlae of ooreenkomsbrekers raak te sien om daardie besluit te neem.

Breinkarteringstudies het bevind dat paartjies wat wel passievol verlief bly, ná ongeveer 8–17 maande in 'n romantiese verhouding sterk gevoelens van gehegtheid begin ontwikkel namate hulle as 'n span begin saamkom en 'n toekoms saam visualiseer.

Verwante Leesstof: 6 Maande Verhouding – 5 Dinge om te Oorweeg en 7 Dinge om te Verwag

3. Krisisfase

In 'n romantiese verhouding kan tyd 'n groot vergrootglas wees. Dit kan vertroue en respek versterk soos ons leer om op ons maat te vertrou, openhartig met hulle te wees en kwesbaar te wees rondom hulle. Dit kan die roering van kameraadskaplike liefde versterk - 'n stadig brandende, sterk en toegewyde liefde wat gewortel is in: 

• Gerieflike vriendskap 
• Ooreenkoms 
• Diepe geneentheid

Maar dit kan ook klein irritante, knaende twyfelgedagtes, ontnugterings, magstryde en plato's of verskuiwings in gevoelens en prioriteite vererger. Of dit kan onopgeloste kommunikasieprobleme, verskille in verwagtinge, intimiteitsprobleme en lastige argumente vererger. Dit kan selfs groot kurweballe stuur wat ons onverwags betrap.

Hulle sê daar is jare wat vrae vra en jare wat die antwoorde bied. Op die een of ander stadium oor die langtermyn kan ons begin wonder of ons verhouding die moeite werd is om te red . Die vraag vereis dikwels 'n keuse: Kom ons as 'n span saam om aan die verhouding te werk? Of dryf ons uitmekaar soos ons verhouding met verloop van tyd verander en gaan ons uiteindelik ons ​​eie paaie?

4. Diep toewydingstadium

Paartjies wat die krisis oorkom, betree die volgende fase van 'n verhouding: een van diep toewyding en stabiliteit. Teen hierdie tyd het hulle genoeg storms deurstaan ​​om te leer om moeilike gesprekke te navigeer en enige kurweballe en krisisse wat hul kant toe mag rol, te hanteer. 

Dit is ook 'n fase van aanvaarding. Tanvi sê: "Soos jy volwasse word, verander jou lewensdoelwitte en prioriteite, jy leer om jou lewe met jou maat te deel en hul foute te aanvaar wat hulle menslik maak, net soveel as wat jy hul perfeksie aanvaar. Dit help die paartjie om die beste in mekaar na vore te bring; sodoende ontwikkel hul verhouding ten goede."

Tog is dit 'n gegewe dat jou verhouding deur verandering uitgedaag sal word. Daar sal kinkels en draaie in die toekoms wees. En nuwe verhoudingsprobleme of omstandighede sal na vore kom. Ons leef immers in 'n wêreld waar niks heeltemal dieselfde bly nie.

Tipes Verhoudingsveranderinge 

Liefde is 'n werkwoord, nie 'n permanente toestand van entoesiasme nie, sê verhoudingsterapeut en skrywer Esther Perel . Soos die maan, groei en neem elke verhouding af en gaan deur verskillende fases. Dit is alles deel van groei en verandering in 'n verhouding en om vorentoe te beweeg. "'n Verhouding moet saam met jou persoonlike ontwikkeling en lewensdoelwitte ontwikkel om homself te kan volhou," sê Tanvi.

Volgens Jyoti kan jy nie keer dat 'n verhouding verander nie. Sy sê of dit goed of sleg is, sal afhang van hoe jy en jou maat die verandering ervaar en julle bereidwilligheid om: 

• Verstel
• Kompromie
• Pleeg 
• Wees aanvaardend
• En wees medelydend met mekaar

So, wat is die veranderinge wat ons kan verwag in die loop van 'n langtermynverhouding? Kom ons kyk van naderby: 

Verwante Leesstof: 5 Brutaal Eerlike Waarhede Oor Langtermynverhoudings

1. Jy sal in nuwe rolle en verantwoordelikhede insluip

Of julle nou eers 'n paar maande terug begin uitgaan het, of van uitgaan na 'n vaste verhouding na saamwoon of trou oorgeskakel het, julle verhouding sal deur verandering uitgedaag word. 

Eerstens, soos julle verhouding vorder, sal julle van aanpassing en ruimte maak vir mekaar gaan na die omhelsing en akkommodasie van julle vriende, naastes, verre familielede, troeteldiere, hondjies en al die gepaardgaande positiewe en ergernisse: 

• “Sodra julle saam intrek of trou, sal julle besef julle woon nie net saam met een persoon nie. Hul families en ander nuwe mense sal ook in die prentjie kom,” sê Jyoti.
• “Daar sal ander veranderinge en aanpassings op beide persoonlike en verhoudingsvlak wees, en dit sal jou verhouding beïnvloed,” sê Tanvi.

“Nog ’n groot keerpunt is om ’n baba te hê . Ouerskap bring verskillende veranderinge in mans en vroue mee (en verwagtinge van mekaar, soos in hierdie studie getoon ), sommige wat hulle met graagte aanvaar, en sommige waarmee hulle sukkel (soos verantwoordelikhede van kinderversorging, die balansering van werk- en gesinslewe, huishoudelike take en veranderinge in intimiteit),” sê Tanvi.

2. Jy kan lewensveranderende gebeurtenisse teëkom

’n Nuwe werk wat ’n langer pendel en minder gesinstyd beteken, of een wat die verskuiwing van stede en ’n langafstandverhouding behels. Die onsekerhede en onsekerhede van werkverlies. Of die las van hartseer of siekte – sommige gebeurtenisse sal ’n indruk op julle verhouding laat. 

Byvoorbeeld, een studie het bevind dat intieme verhoudings geneig is om sterker te word as paartjies daarin slaag om aan te pas by negatiewe lewensgebeure, soos siekte. Soms kan dieselfde gebeurtenis verskillende soorte verhoudingsveranderinge veroorsaak:

• A reddit gebruiker sê die COVID-19-inperking het ondergang vir sy verhouding beteken. “Ek voel asof die probleme wat ons voor die inperking geïgnoreer het, ons in die gesig gestaar het toe ons saam in 'n woonstel vasgekeer was,” voeg hy by.
• Nog 'n gebruiker sê die inperking het hul verhouding versterk. Hulle sê: “Ons het tyd gehad om saam met mekaar te wees en het onthou hoekom ons mekaar se gunstelingmense is.”

3. Jou sekslewe sal nie dieselfde bly nie 

Jou sekslewe sal ontwikkel soos jou verhouding vorder. Trouens, 'n verandering in libido is een van die algemene verhoudingsveranderinge na die huwelik en ouerskap.

Met die eise en stressors van die moderne lewe, familie en werk, kan baie paartjies wat al 'n rukkie saam is, 'n verandering in seksuele begeerte ervaar of op 'n stadium 'n droë periode deurmaak. Dit is ook normaal vir vennote om nuwe seksuele belangstellings te ontwikkel of dinge in die slaapkamer te probeer afwissel. 

Maar as jou sekslewe heeltemal of skielik tot stilstand gekom het, is dit waarskynlik die moeite werd om daarna te kyk. Immers, net soos enige ander aspek van jou verhouding, benodig dit ook werk, soos Esther Perel in Mating in Captivity: Reconciling the Erotic and the Domestic herinner. Sy sê: “Te dikwels, soos paartjies hulle in die gemak van liefde vestig, hou hulle op om die vlam van begeerte aan te blaas. Hulle vergeet dat vuur lug nodig het.”

Verwante Leesstof: 7 Geheime Oor Seks Wat Vroue Wens Mans Het Geken

4. Jou persoonlike ruimte sal krimp en jou gedeelde en alleen tyd sal verander

Gedurende die verloop van jou verhouding sal daar tye wees wanneer jy groot dele van jou persoonlike ruimte sal moet prysgee, sê Tanvi. Dit geld ook vir enige tyd vir jouself of gedeelde tyd met jou maat, voeg Jyoti by.     

“Daar sal stadiums wees waar julle glad nie gemeenskaplike belangstellings in julle verhouding sal hê nie . Of julle geniet dalk nie dieselfde dinge nie. Julle keuses en voorkeure sal verander. Dit alles sal beïnvloed hoe julle julle alleentyd, julle tyd saam en julle verhouding deurbring.”

Volgens Chandra, 68, wat al meer as vier dekades getroud is: “Daar is altyd 'n vervaagde en samesmeltende persoonlike ruimte soos twee mense 'n lewe saam bou. Wat hier saak maak, is: Kan julle albei mekaar se ruimte respekteer, sonder dat enigeen beperk voel?”

“Miskien wil jy nou gaan stap, maar hulle wil dit later doen. Of jy wil ’n nuwe restaurant of ’n nuwe stokperdjie probeer, maar hulle wil by die huis eet of iets anders saam doen. Of dit nou in die klein dingetjies of groot dingetjies is, kan julle mekaar die tyd en ruimte gee om te wees wie julle is en steeds saam groei?”

5. Jou doelwitte mag dalk begin verskil

Ons is wesens van verandering, en ons behoeftes verander met tyd. Die dinge wat ons van ons lewe, ons loopbaan en selfs ons verhouding wil hê, bly dalk nie altyd dieselfde nie.

Iewers later sal julle albei dalk verskillende dinge wil hê: 

• Miskien is jy nie gereed vir die huwelik nie, maar hulle is
• Miskien wil hulle 'n baba aanneem, maar jy wil nou op jou loopbaan fokus.
• Miskien wou jy kinders hê, maar is jy nie so seker nou nie, of het jy van plan verander
• Miskien ondersteun julle mekaar loopbaangewys, maar stem julle nie saam oor waar om te vestig en wortels te skiet nie.

“Vir jong paartjies verander die dinamika van 'n verhouding wanneer hul persoonlike en/of professionele doelwitte nie ooreenstem nie. Twee mense mag dalk baie versoenbaar wees, maar wanneer hierdie uiters belangrike dele van hul lewens nie bymekaar pas nie, word hulle gedwing om 'n keuse te maak,” sê Tanvi.

“Hierdie keuses is nie maklik om te maak nie en kan konflikte, argumente, verwarring en verwagtinge veroorsaak, wat uiteindelik die verhouding beïnvloed,” voeg sy by. Of hierdie veranderinge 'n wig indryf en julle uitmekaar dryf, of julle uitreik, heronderhandel en julle keuses herrangskik – dit sal alles afhang van die waarde wat julle aan julle verhouding heg. 

6. Jy sal nuwe kante van jou maat ontdek 

“ Wanneer jy iemand vir twee uur sien, is dit maklik om die goeie raak te sien. Maar wanneer jy hulle deurentyd sien, is dit wanneer jy hulle regtig begin ken,” sê Jyoti. Chandra stem saam. “’n Verhouding verander na die huwelik , net soos die mense daarin. Ons trou met ’n weergawe van ’n persoon en daardie weergawe kan mettertyd verander. Soos jy vorentoe beweeg, sal jy nuwe dinge oor jou maat ontdek, net soos jy nuwe kante van jouself sal vind.”

Terwyl sommige veranderinge natuurlik is, mag ander ingryping vereis. As daar 'n skielike persoonlikheidsverandering, toksiese blaam is, of jy voel jy loop op eiers om jou maat, is dit nie 'n goeie teken nie en kan dit selfs 'n rooi vlag wees. 

’n Quora- gebruiker onthou: “Toe ons uitgegaan het, was hy so vriendelik en bedagsaam en het hy regtig moeite gedoen om my te help. Ek was beïndruk! Nadat ons getroud is ... het hy dit vir my baie moeilik begin maak om my familie en vriende te kontak ... Nadat hy ’n mes teen my keel gehou het, het ek gedink dis tyd om te gaan.”

Verwante Leesstof : 15 Rooi Vlae in Verhoudings in 'n Man om op te let

7. Julle mag dalk mettertyd uitmekaar groei

Soms, soos tyd verbygaan, besef paartjies wat 'n verbintenis aangegaan het dat hulle "twee verskillende horlosies is wat nie saam lui nie," soos Lang Leav in Love & Misadventure sê . Dit is heeltemal natuurlik. Nie alle verhoudings is gebou om te hou nie en twee mense wat verlief is, kan uitmekaar groei.

“Dis oukei. Sommige verhoudings verander mettertyd omdat hulle hul doel gedien het. In hierdie geval is die aanvaarding van die verandering en die loslaat van die beste wat jy vir jouself kan doen,” sê Tanvi.

Hoe om verhoudingsveranderinge te hanteer

“Ons is gelei om te glo dat as ons werklik verlief is, dit vir ewig sal duur . Ons sal altyd die wonderlike gevoelens hê wat ons op hierdie oomblik het ... Ongelukkig is die ewigheid van die verliefde ervaring fiksie, nie feit nie,” sê berader Gary Chapman in The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts.

So wanneer ons verhouding verander, kan dit soms nogal skokkend en intimiderend wees. Soms vereis dit dat ons uit ons gemaksone tree. Maar dikwels gaan dit minder oor die veranderinge self en meer oor hoe ons daarmee omgaan, hoe hierdie oorgange ons en ons verhouding beïnvloed. Hier is 'n paar maniere waarop ons verhoudingsveranderinge kan aanpak:

1. Aanvaar verandering

“Geen persoon, verhouding of situasie kan oor die jare presies dieselfde bly nie. Hoe meer jy die belangrikheid van verandering verstaan, hoe makliker is dit vir jou om dit te aanvaar wanneer jy dit ervaar,” sê Tanvi.

Te dikwels, wanneer ons verandering teëkom, weerstaan ​​ons dit. Terwyl die handhawing van die status quo gemaklik kan wees, kan dit ook stagnasie beteken en dit is die teenoorgestelde van groei. Soos hulle sê, 'n gemaksone is 'n wonderlike plek, maar niks groei ooit daar nie.

“Jy sal die ongemak wat met verandering gepaardgaan, moet erken, want dis ook natuurlik – maak nie saak hoe voorbereid jy daarvoor is nie. Om jou ongemak te onderdruk, sal jou of jou verhouding op die lange duur nie help nie,” voeg Tanvi by.

2. Vind redes vir die verandering

Wanneer jou verhouding verander en jy jouself daardeur gepla voel, oorweeg dit om die redes vir hierdie ontwikkelinge te ondersoek. Is daar eksterne snellers of druk, soos werk- of finansiële stres ? Of het jy of jou maat onlangs groot interne stryd of veranderinge beleef?

Alhoewel ons nie verandering kan beheer nie, kan ons dit gebruik om beter selfbewustheid oor ons verhouding te bou. Ons kan die veranderinge maak wat nodig is om ons band te onderhou, of daaraan werk om dit te verbeter. 

Verwante Leesstof: 11 Goue Reëls Om 'n Verhouding Te Laat Werk

3. Hou kommunikasielyne oop

Wanneer verandering aanbreek, is dit dikwels die beste om daaroor te praat. “Kommunikeer jou gevoelens oor daardie nuwe ontwikkeling openlik met jou maat. Hoe voel jy daaroor? Wat dink jy daarvan? Hoe voel hulle daaroor? Maak ruimte vir sulke gesprekke,” adviseer Tanvi.

Voordat jy dit doen, voeg sy by, doen 'n vinnige evaluering –

• Wat is jou verwagtinge van jouself en jou maat terwyl julle die veranderinge in julle lewe sien gebeur?
• Hoe wil jy graag deur die verandering ondersteun word en vir hulle daar wees?

4. Wees gereed om 'n kompromie aan te gaan

Sommige veranderinge is moeilik om te hanteer en kan wrok in 'n verhouding aanwakker , veral as dit onverwags of ongewens is. En wat gebeur volgende? Skuld kan intree en die vergelyking begin besoedel. As dit is waarmee jy te doen het, is dit die beste om 'n tree terug te gee en eerder op die vind van oplossings te fokus. Dit kan 'n mate van kompromie en loslating behels.

5. Fokus op die positiewe aspekte van jou maat en die algehele verhouding

So, wat kan ons doen wanneer ons verhouding verander as gevolg van 'n paar transformasies wat ons ander helfte deurmaak? Fokus op hul positiewe aspekte. Volgens een studie kan die handhawing van "positiewe illusies" en die oorwaardering van jou maat 'n lang pad stap om 'n verhouding volhoubaar en gelukkiger te maak.

Hier is aanvaarding die sleutel. “Ons is mense, ons gaan nooit dieselfde wees nie, maar om geduldig te wees en mekaar se foute te aanvaar, is iets wat ons nooit sal keer om saam met mekaar te groei nie,” sê Jyoti.

6. Identifiseer die slegte veranderinge in die verhouding teenoor die breekpunte 

Om op die positiewe te fokus, moenie beteken dat jy vir toksiese positiwiteit moet val nie, waarsku Tanvi. “Nie alle veranderinge is ten goede nie en dis die beste om versigtig te wees vir enige rooi vlae,” voeg sy by. Volgens haar is daar 'n paar slegte veranderinge in verhoudings waaraan gewerk kan word, soos: 

• Kommunikasie tekort 
• Intimiteitsprobleme (emosioneel, geestelik, fisies of seksueel)

Tanvi sê egter dat daar 'n paar veranderinge is wat as onmiddellike rooi vlae beskou moet word:

• Enige emosionele, fisiese en/of seksuele mishandeling, ongeag die intensiteit daarvan 
• Herhaalde patrone van ongewenste gedrag (soos die oorskryding van grense)
• Gebrek aan wedersydse respek vir mekaar se oortuigings, voorkeure of kwessies rondom toestemming

Verwante Leesstof: Hy Sou Mishandel En Dan Om Verskoning Vra – Ek Was Vasgevang In Hierdie Bose Siklus

7. Kry hulp as iets nie reg lyk nie

Tanvi sê: “Alhoewel die smaak van elke verhouding met verloop van tyd verander, as iets nie by jou pas nie, of jy voel iets is verkeerd of 'n potensiële rooi vlag kan wees, is dit die beste om daarop op te tree.” Praat dus met iemand, soek hulp, kommunikeer en doen wat nodig is vir jou eie en/of jou verhouding se verbetering.

Aan die einde van die dag, in ons liefdesverhale, net soveel as in ons lewensverhale, sal ons die onverwagte, die ongenooide en die onbekende teëkom. En soos met enige storie, sal ons hard aan ons s’n moet werk, dit moet besit, en sommige dele moet herwerk soos ons aangaan, of selfs van voor af moet begin. Ons stories vorm ons immers net soveel as wat ons hulle vorm.

Die eerste geveg in 'n verhouding – wat om te verwag

Hoe ons verhouding en huwelik oor tyd ontwikkel het

7 Wenke om die Moeilikste Maande in 'n Verhouding te Oorleef

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur