Hoe om jou maat te kry om vir jou oop te maak: 8 wenke wat werklik werk!

Is jy moeg daarvoor dat jou maat wegkruipertjie speel met hul gedagtes en gevoelens rondom jou? Wil jy uitvind hoe om jou maat oop te maak? Wel, maak jou oë toe en verbeel jou dit vir 'n oomblik: jy en jou maat, knus op 'n knus rusbank, wat geheime deel soos twee beste vriende by 'n slaappartytjie.

Klink wonderlik, nè? Dis waarna ons mik. Want kom ons wees eerlik, oop en eerlike kommunikasie speel 'n groot rol in 'n rotsvaste, gesonde verhouding. Dit verhoog intimiteit in 'n verhouding en bring julle albei nader aan mekaar. So, as jy wil weet hoe om jou maat vrylik te laat praat en oop te maak vir jou, maak seker jy is gereed, want ons het 8 getoetste wenke wat die kode sal kraak!

Waarom sukkel my maat om oop te maak oor sy gevoelens?

As jou maat 'n man is, dan volgens navorsing“Sedert kinderjare word baie mans geleer dat kwesbaarheid gelyk is aan swakheid en daarom word mans nie veronderstel om kwesbaar te wees nie. Dit kan ook moeilik wees om kwesbaar te wees, aangesien daar 'n vrees kan wees om verleë te voel of seergemaak te word deur iemand se reaksie.” Maar die navorsing sê: “Kwesbaarheid is eintlik 'n sterkte. Om 'n sterk en gesonde individu te wees, moet kwesbaarheid plaasvind met die mense met wie jy vertroue opgebou het. Deur dit te doen, versterk jy verhoudings, verbeter jy geestesgesondheid en verbeter jy lewensgehalte.”

Dit maak dit belangrik vir almal, insluitend mans, om te wees kwesbaar in verhoudingsJy het egter dalk al dikwels gehoor: “My maat maak nie emosioneel oop in 'n verhouding nie. Hoe kan ek hulle oor hul gevoelens laat praat?” Het jy al ooit in so 'n situasie gewonder hoekom jou maat sukkel om met jou oor hul gevoelens oop te maak? Voordat ons die vele maniere ondersoek om jou maat oop te maak, kom ons ontdek 'n paar moontlike redes:

• Gebrek aan emosionele verbintenis: As jy wil hê jou maat moet oopmaak, maak seker dat julle 'n sterk emosionele band opgebou het. Liefde en kommunikasie gaan hand aan hand, so kyk of hulle werklik met jou verbind voel.
• Opvoeding en agtergronduitdagings: As jou maat grootgeword het met teruggetrokke of streng ouers, of 'n gebrek aan emosionele uitdrukking in hul kinderjare ervaar het, is hulle dalk bang om oop te maak.
• Negatiewe ervarings, veral romantiese ervarings: Vorige negatiewe ervarings met eks-vriende en eks-partners kan 'n vrees skep om in 'n verhouding oop te maak. As iemand in die verlede voordeel getrek het uit hul kwesbaarheid, kan selfs hul maat in die huidige verhouding dit moeilik vind om hulle te laat oopmaak.
• Persoonlikheidseienskappe: Sommige mense is van nature meer introvert of stil, wat hulle minder geneig kan maak om hul eie emosies openlik te deel

Verwante leeswerk: 15 beste programme vir paartjies wat verhoudings verbeter

8 maniere om jou maat te help om oop te maak

navorsing sê: “Oopheid in 'n verhouding, verstaan ​​as die vermoë om 'n mens se gevoelens, gedagtes, behoeftes en vrese te openbaar, word geassosieer met 'n hoër tevredenheid met die verhouding, en die gebrek daaraan lei tot konflikte en 'n verbrokkeling van die verhouding. Oopheid is een van die sleutelelemente van hoëgehalte-kommunikasie tussen vennote, wat hulle weer in staat stel om stres effektief te hanteer.”

Ons almal smag hierna deursigtigheid in 'n verhouding en wil hê daardie spesiale iemand moet ons persoon wees wat jy moet kontak, reg? Maar wanneer jy met iemand uitgaan wat sukkel om oop te maak, kan dit soos 'n ware uitdaging voel. As jy in so 'n situasie is, het ek 'n paar wenke om jou kommunikasieprobleme op te los en jou man emosioneel oop te maak of jou vrou veilig genoeg te laat voel om met jou te praat:

1. Probeer om hul verlede te verstaan

Toe jou maat 'n kind was, was hul familie oop oor die uitdrukking van gevoelens of het hulle dinge onderdruk? Jou maat het dalk grootgeword in omgewings waar die uitdrukking van emosies, veral moeilike emosies soos hartseer of woede, ontmoedig, beskaam en gestraf is. Dit maak dit moeilik vir hulle om verbind met jou op 'n dieper vlak.

Probeer dus om jou maat se emosies te verstaan ​​en reageer met gepaste gevoelens van jou eie. Hierdie begrip kan jou help om te herken waarmee hulle onbewustelik in hul innerlike wêreld te doen het, en hoekom hulle uitdagings ondervind om oop te maak. As jou maat se probleme om in 'n verhouding oop te maak diep gewortel is in trauma of emosionele probleme uit die verlede, kan jy professionele hulp voorstel. Individuele terapie of verhoudingsberading kan hulle help om effektief deur hierdie uitdagings te werk en kan help om gesonder kommunikasiepatrone te bevorder.

2. Probeer 'n paar stokperdjies vir paartjies of prettige aktiwiteite saam

Om aan stokperdjies deel te neem, kan 'n gemaklike omgewing skep vir jou maat om oop te maak. stokperdjies vir paartjies is een van die belangrikste komponente vir binding. Tydens hierdie prettige aktiwiteite kan jy terloops oop vrae vra. Jy kan ook jou eie gevoelens deel tydens 'n romantiese speletjie om dieper gesprekke te begin. Dit sal nie oornag gebeur nie, maar as jy aanhou om jou band te verdiep, sal hierdie gedeelde ervarings die self-openbaring teen verskillende snelhede laat vloei. Hier is 'n paar maniere om jou maat oop te maak:

• Beplan 'n afspraak-aand waar julle kan uitgaan vir aandete, 'n fliek kyk of iets doen wat julle albei geniet. Hierdie ontspanne en aangename omgewing kan oop gesprekke aanmoedig.
• Bring tyd buite deur en gaan stap of stap in 'n skilderagtige omgewing. Om in die natuur te wees, kan stres verminder en 'n kalm atmosfeer skep sodat moeilike gesprekke natuurlik kan vloei.
• Speel bordspeletjies, kaartspeletjies of legkaarte wat interaksie en oop kommunikasie vereis (spesiale wenk: Probeer romantiese Scrabble)

Verwante leeswerk: 21 Kundige Verenigbaarheidsvrae vir Paartjies

3. Oefen aktiewe luister (en ja, sit jou foon weg)

A bestudeer het getoon dat kwesbaar wees en jou gevoelens uitspreek die impak van jou emosies kan verminder en tot vinniger emosionele herstel kan lei. Dit beteken dat oopmaak vir iemand die geleentheid skep om jou gevoelens te artikuleer en deur te werk, wat jou uiteindelik help om jou emosies te verwerk. Daarom, wanneer jou maat vir jou oopmaak, is dit ewe belangrik dat jy aktief na hulle luister. Volg hierdie eenvoudige stappe om 'n goeie luisteraar:

• Gee hulle jou volle aandag
• Wees bedag op jou lyftaal, byvoorbeeld, handhaaf oogkontak en warm gesigsuitdrukkings
• As hulle sukkel om oop te maak, vermy om hulle te onderbreek wanneer hulle praat. Dit sal hulle veiliger laat voel om hul gedagtes te deel.
• Dink terug oor wat hulle gedeel het en vra vrae om op te volg
• Herhaal hierdie metode van aktiewe luister as jy wonder hoe om iemand emosioneel vir jou oop te maak.

4. Wees self kwesbaar en lei deur voorbeeld

As jy wil hê jou maat moet emosioneel oopmaak in 'n verhouding, is dit belangrik om self oop en kwesbaar te wees. Deur jou eie kwesbaarhede te deel, skep jy 'n veilige ruimte vir jou maat om gemaklik te voel om dieselfde te doen. Hier is 'n paar breër maniere om jou maat te kry om oop te maak:

• Maak oop met jou gade of lewensmaat oor jou eie vrese en onsekerhede. Jy kan byvoorbeeld sê: "Soms voel ek onvoldoende in my loopbaan. Ek is bekommerd dat ek nie my potensiaal nakom nie. Het jy ooit soortgelyke gevoelens?"
• Deel jou drome, langtermyndoelwitte met jou maat en jou grootste prioriteite in 'n verhouding
• Bespreek jou emosionele uitdagings en hoe jy dit hanteer. Jy kan jou gade of lewensmaat aanspreek deur te sê: "Soms sukkel ek met angs, en ek het gevind dat meditasie my help om my gedagtes te kalmeer. Het jy enige tegnieke wat jou help wanneer jy oorweldig voel?"

5. Om hulle oop te maak, vra vrae, maar moenie hulle oorweldig nie.

Wonder jy hoe om iemand emosioneel vir jou oop te maak? Deur deeglike vrae te vra, kan jy jou maat aanmoedig om oop te maak, maar dis noodsaaklik om 'n balans te vind en hulle nie te oorweldig nie. As jy nou net begin, vra hulle oor hul dag, troeteldiere, feeste of enigiets wat hulle interesseer. Hier is 'n paar wenke om in gedagte te hou:

• Kies die regte tyd om vrae te vra wanneer jou maat waarskynlik ontspanne sal wees
• Vra oop vrae wat jou maat toelaat om hul gedagtes en gevoelens vryer te deel
• Nadat jy 'n vraag gevra het, gee jou maat tyd om te verwerk en te reageer. Oefen geduld en maak seker dat hulle nie ondervra voel nie.
• Almal het verskillende grense in 'n verhouding en hul eie gemaksvlakke, so respekteer dit asseblief. As hulle huiwerig is om 'n spesifieke vraag te beantwoord of ongemaklik lyk, laat hulle weet dis reg so

6. Los SMS'e en ontmoet mekaar eerder persoonlik of bel mekaar via video

Vermy die gebruik van teksboodskappe vir besprekings wat diepte of sensitiwiteit vereis. Probeer eerder om te kommunikeer deur middel van telefoonoproepe, video-oproepe en Zoom datums (as jy in 'n langafstandverhouding is), en ontmoet mekaar waar moontlik persoonlik. Shell (34) van New Jersey sê: "Om in ons verhouding oop te maak, was die beste ding wat met ons huwelik gebeur het. Terwyl ons sosiale distansiëring gehandhaaf het, baie soos die gemiddelde persoon, het ek en Alex onsself in die warm stoel van ons verhouding bevind. Ek het besef dat SMS'e nie regtig vir ons werk nie en ons moes meer gereeld video-oproepe maak."

Sy voeg by: “Ten spyte van my maat se aanvanklike onwilligheid, het ons teen die einde van week twee suksesvol vordering begin maak. Mettertyd het my maat openlik sy belangstelling uitgespreek om sy diepste gedagtes en gevoelens via video-oproepe te deel. Daarom het ek vroeër gesê dat die beste ding wat met ons huwelik gebeur het, was om oop te maak in ons verhouding. Glo my, ons het mekaar op 'n heeltemal nuwe manier ontdek!”

Verwante leeswerk: 25 prettige langafstandverhoudingspeletjies vir paartjies om nader aan mekaar te groei

7. Wees konsekwent in die toon van jou sorg en toegeneentheid

As jou maat voel dat jy nie regtig vir hulle omgee nie, sal hulle natuurlik huiwer om vir jou oop te maak. Konsekwente en opregte vertoon van sorg en liefde kan jou maat help om gewaardeerd te voel en meer geneig te wees om vir jou oop te maak. Hier is 'n paar voorbeelde om jou te help om te begin:

• Wanneer jy iets spesiaals vir jou maat doen, soos om vir hulle blomme te koop, voeg persoonlike notas by om die gebaar te versterk
• Verras jou maat met 'n warm omhelsing en 'n sagte soen, en laat hulle weet dat jy daar is vir hulle en dat jy diep omgee
• Beplan deurdagte verrassings, soos om hul gunstelingmaaltyd voor te berei of kaartjies te kry vir 'n vertoning wat hulle al lankal wou sien.

8. Spreek die kommunikasieprobleme en jou eie behoeftes aan

Het jy al verskeie benaderings probeer om jou maat aan te moedig om oop te maak, maar voel steeds asof hulle afgesluit is? Indien wel, met inagneming van die vorige punte wat ons bespreek het, gaan voort en voer 'n eerlike gesprek oor jou eie begeerte om te kommunikeer en versterk jou verhoudingHier is 'n voorbeeld: "Ek waardeer ons verhouding en wil 'n ruimte met emosionele veiligheid skep, waar ons openlik kan kommunikeer. Is daar enigiets spesifieks wat jy van my nodig het om gemaklik te voel om jou gedagtes te deel? Of dit nou meer tyd, gerusstelling of 'n ander benadering is, laat weet my asseblief."

Om daardie oop en eerlike kommunikasie aan die gang te hou, hou aan om hierdie wenke te oefen. Julle kan ook ander strategieë probeer om julle verbintenis as 'n paartjie te verdiep. Wenk: Wees kreatief met afspraak-aande! Of dit nou 'n virtuele afspraak of 'n gesellige aand by die huis is, prioritiseer besteding kwaliteit tyd saam. Onthou, al die kommunikasieprobleme in julle verhouding sal nie op net een afspraak opgelos word nie. Dit sal tyd neem, maar met 'n bietjie geduld en volgehoue ​​pogings kan jy en jou maat daardie magiese verbinding bou waarna julle soek.

160 Ultieme Wat As Vrae Oor Liefde Vir Paartjies

25 Lyftaal Tekens 'n Man is verlief op jou

11 Kundige Wenke om Beter met Jou Maat te Kommunikeer

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.