11 Kundige Wenke om Beter met Jou Maat te Kommunikeer

Doeltreffende kommunikasie is die hoeksteen van 'n gesonde verhouding. En die belangrikste deel van daardie sin is 'effektief'. Baie paartjies kommunikeer gereeld en dink alles is sonskyn en reënboë, totdat die mees lukrake gesprek binne 'n paar sekondes eskaleer. Dus, om te leer hoe om beter met jou maat te kommunikeer, is die beste ding wat jy vir jou verhouding of huwelik kan doen.

En dit is regtig nie 'n ingewikkelde vaardigheid om aan te leer nie. Ons het dinge aansienlik vereenvoudig deur 11 wonderlike wenke te lys wat jou sal help om soos 'n pro te kommunikeer. Ons fokus lê op die identifisering van 'n paar algemene foute wat individue maak terwyl hulle in 'n romantiese ruimte gesels. Sodra jy 'n idee het van hierdie kommunikasie-struikelblokkades, sal ons daaraan werk om dit te oorkom. Met die leiding van 'n sielkundige. Jayant Sundaresan, kom ons ondersoek die maniere om kommunikasie met jou maat te verbeter.

Waarom sukkel ek om met my maat te kommunikeer?

Daar is geen standaardantwoord op hierdie vraag nie, want elke individu kommunikeer op 'n unieke en diep persoonlike manier. Daar is egter 'n paar tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding wat jou kan help om problematiese patrone raak te sien. Jayant verduidelik: “Daar is altyd voorlopige aanduidings van 'n probleem, niks ontwikkel uit die bloute nie. Jy weet daar is moeilikheid op hande wanneer elke gesprek 'n bakleiery word. 'n Baie normale bespreking sal in 'n oogwink in 'n geskreeuery verander. 

“Jy moet ook oppas vir woede wat op 'n ongesonde manier uitgedruk word. Spot, passiewe aggressie, persoonlike aanvalle, ens. is nie bevorderlik vir konflikoplossing nie. Ander rooi vlae sluit in 'n afkeer van swaar gesprekke, langdurige stiltes en herhaalde verwysings na kwessies uit die verlede. Alternatiewelik kan daar 'n gaping wees in die kommunikasiestyle wat jy en jou maat het. Almal is bedraad om anders te gesels; miskien dring jou benadering nie deur tot jou beter helfte nie en andersom.”

Onder hierdie omstandighede, hoe kan jy beter met jou maat kommunikeer? Dit is belangrik om te verstaan ​​dat daar geen kitsoplossing vir swak kommunikasiegewoontes is nie. Hulle word oor 'n tydperk gekweek met volgehoue ​​moeite en geduld. Alhoewel ons jou geen towerformules kan gee om dinge te bespoedig nie, kan ons jou beslis in die regte rigting stuur sodat jou harde werk vrugte afwerp. Kyk na hierdie maniere om beter met jou gade of lewensmaat te kommunikeer.

11 Kundige Wenke om Beter met Jou Maat te Kommunikeer

Verhoudings en huwelike word onderhandel. Twee mense van heeltemal verskillende lewensterreine – met verskillende visies, ambisies en benaderings – versoen hul maniere om saam 'n toekoms te bou. Kommunikasie is die middel waardeur vennote onderhandel, kompromieë aangaan en hul probleme oplos. Dit is presies hoekom die tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding 'n rede tot kommer is. Wel, kom ons maak dit reg, sal ons?

Miskien is jy self 'n swak kommunikeerder, of miskien wil jy vir jou maat sê om beter te kommunikeer. Miskien probeer julle twee julle bes, maar julle gesprekke is wisselvallig. Ongeag waar julle vandaan kom, hierdie wenke gaan baie voordelig vir julle verhouding wees. Probeer om dit soveel as moontlik te gebruik. As jy dit konsekwent volhou, sal jy 'n merkbare verbetering in die kwaliteit van die gesprekke wat jy met jou wederhelf het, sien. Hier is hoe om op 11 maklike maniere beter met jou maat te kommunikeer.

Verwante leeswerk: Ultimatums in verhoudings: Werk hulle werklik of veroorsaak hulle skade?

1. Kommunikeer om konflikte op te los

Jayant sê: “Die doelwit van enige gesprek moet wees om die probleem te oorkom of op te los. Moenie aan 'n bespreking deelneem om teen jou maat te 'wen' nie. Sodra die doel duidelik is, sal die kommunikasie wat plaasvind gebalanseerd wees. Dit is altyd die paartjie teen die probleem, nie Vennoot A teen Vennoot B nie. As jy 'n meningsverskil hanteer met die doel om jou maat 'n les te leer, is dit nogal ongesond.” 

“Hou die groter prentjie in gedagte, d.w.s. die verhouding en die lewe wat jy met hulle deel. Kommunikeer altyd om op te los, nie te oorwin nie.” Dit is een van die belangrikste maniere om kommunikasie te verbeter met jou lewensmaat of eggenoot. Wanneer julle gesels om konflikte uit te sorteer, is daar amper geen plek vir neerbuigende gedrag of disrespek nie. Jy hou op om jou geliefde as 'n teenstander te sien. Die volgende keer as julle 'n rusie het, maak seker dat jy dit in gedagte hou. 

2. Luister, registreer en verwerk 

Wat is een van die grootste foute wat paartjies maak wanneer hulle kommunikeer? Jayant verduidelik: “Ek dink maats luister om te antwoord eerder as om te verstaan. Wanneer Maat A praat, is Maat B besig om te formuleer wat hulle gaan sê om dit te oortref. Dit word 'n stryd van terugkoms eerder as 'n betekenisvolle gesprek. 'n Mens moet altyd luister om die ander se perspektief te peil. Luister na hulle, verwerk wat hulle gesê het, en jy sal vir 'n paar oomblikke in hul metaforiese skoene tree.” 

Moenie dink aan wat jy volgende gaan sê nie en wees teenwoordig in die oomblik. Dit is presies hoe om beter met jou maat te kommunikeer. Bewust luister versterk die verhouding met rasse skrede. Trouens, vra jou beter helfte nou en dan – “hoe was jou dag vandag?”, “gaan dit deesdae goed met jou?”, of “is daar iets wat ek vir jou kan doen?” Net so, let op hul nie-verbale seine deur lyftaal. Jy sal hul gemoedstoestand goed verstaan. 

3. Hoe om beter met jou maat te kommunikeer? Wees te alle tye respekvol.

Respek is een van die verhoudingseienskappe wat die lewe geluk maakEn jy moet nooit, ooit kommunikeer sonder om respekvol te wees nie. Jayant sê: “Respek is 'n onontbeerlike aspek van kommunikasie. As daar 'n argument is waar julle twee teenoorgestelde standpunte het, respekteer dan ook die verskille. Moenie jou maat verkleineer, voorskryf, beskaam of in die verleentheid stel nie. Ons is almal feilbare sterflinge, ons maak almal foute. Onthou dit, veral wanneer jy reg is en hulle verkeerd.

“Hoe ons onsself gedra wanneer ons die hoë grond beset, is wat saak maak. In daardie oomblikke sal jou maat geen verdediging hê vir enigiets wat jy sê nie. En jy sal tegnies die speelruimte hê om gemeen te wees. Maar ek hoop jy doen dit nie, want mense onthou hoe ons hulle laat voel. Wees vriendelik, empaties en bowenal respekvol.” As jy dink jy word in 'n gesprek nie gerespekteer nie, sê vir jou maat om dadelik beter te kommunikeer en 'n emosionele grens te trek. 

Verwante leeswerk: 6 maniere om meer empaties in 'n verhouding te wees volgens 'n kenner

4. Formuleer jou gedagtes goed

Jayant sê: “Dis noodsaaklik om duidelikheid aan jou kant te hê. As jy probeer om halfgebakte gedagtes oor te dra wat selfs jy nog nie heeltemal verwerk het nie, hoe sal jou maat sin daarvan maak? Sit met jouself en ontwar jou idees. Wat wil jy sê? Jy kan die bespreking op 'n beheerste en kalm manier voer wanneer jy dit uitgepluis het. Dis belangrik om goed te artikuleer, want jou maat kan nie jou gedagtes lees nie.” Dit is jou verantwoordelikheid om jou emosionele behoeftes in 'n verhouding.

Die beoefening van bewustheid deur joga, joernaalhou of meditasie kan jou geweldig help. Kom op 'n plek van vrede en selfbewustheid voordat jy jou maat nader. Dit sal verspreide gedagtes en verwarring voorkom. Jy is ook minder geneig om die onderwerp uit die oog te verloor of in ander rigtings te dwaal. Wat vir jou geld, geld ook vir jou maat. In plaas daarvan om aannames te maak, moedig hulle aan om ook duideliker in uitdrukking te wees. (Wil jy meer weet oor hoe om beter met jou maat te kommunikeer? Lees verder!)

5. Vermy die skuld op jou maat te plaas

Blaamverskuiwing deur vennote is een van die grootste tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding. Jayant brei uit: "Wanneer jy beskuldigings maak, is die persoon meer geneig om defensief te raak. Daar is 'n baie eenvoudige ding wat jy kan doen om te verhoed dat jy blaam plaas. Eerder as om jou sinne met "jy" te begin, begin met "ek". Moenie sê: "Jy het ons herdenking vergeet, wie doen dit?" nie. Sê: "Ek het baie seergemaak gevoel omdat jy ons herdenking vergeet het." Verduidelik hoe hul optrede jou laat voel het – jy sal jou punt maklik oordra." 

Die "ek"-reël is een van die beste maniere om kommunikasie met jou maat te verbeter. Bewerings en blaam laat altyd gemoedere opvlam tydens 'n meningsverskil. Daar is 'n groot kans dat die paartjie lelike beskuldigings sal begin uitruil in plaas daarvan om op 'n gesonde manier te gesels. Woedehantering in 'n verhouding is te alle tye noodsaaklik; moenie aan blaamspeletjies deelneem as jy doeltreffend wil kommunikeer nie. 

6. Hoe om beter met jou maat te kommunikeer? Moenie vorige argumente ophaal nie

Dit is 'n nuttelose oefening om argumente uit die verlede te herroep. Jayant verduidelik: “Om iets wat jou maat in 'n ou argument gesê het as ammunisie te gebruik, is 'n slegte praktyk. In oomblikke van woede en frustrasie is ons geneig om dinge te sê wat nie goed geformuleer is nie. Maar die konteks van die situasie dien as 'n verduideliking vir daardie uitsprake. Wanneer jy die dinge wat in die verlede gesê of gedoen is, uithaal, verwyder jy hul konteks. Konsentreer op die hier en nou.”

“Vermy ook om algemene veralgemenings te maak. “Jy doen dit altyd” of “Jy ​​doen nooit wat ek wil hê nie” het lastige implikasies. Dit lyk asof dit sê dat jou maat nie 'n bietjie gegroei het nie en dieselfde foute oor en oor maak. Veralgemenings sal hulle ook defensief maak.” Tensy jy probeer om herhalende gedragspatrone uit te wys, hou die verlede op 'n afstand. Dit sal net fokus van die werklike probleem steel en die gesprek kompleks maak. (Dis nie asof jou maat nie ook jou ou foute sal ophaal nie.)

Verwante leeswerk: 9 Dinge om te doen wanneer elke gesprek in 'n argument verander

7. Fokus op die emosionele aspek voordat jy vir jou maat sê om beter te kommunikeer.

Die Amerikaanse skrywer en lewensafrigter Anthony Robbins het gesê: “Om effektief te kommunikeer, moet ons besef dat ons almal verskil in die manier waarop ons die wêreld waarneem en hierdie begrip as 'n riglyn vir ons kommunikasie met ander gebruik.” Om streng by logika en/of rede te bly tydens 'n gesprek is nie 'n baie goeie plan van aksie nie. Jou fokus moet op die emosionele boodskap wees wat oorgedra word. Jayant sê: “Moenie byvoorbeeld jou maat se grammatika of uitspraak korrigeer nie; dit beteken jy sukkel met semantiek.

“’n Bespreking het ’n natuurlike vloei. Dit is heeltemal moontlik dat jou maat iets sê wat teenstrydig lyk met wat hulle voorheen gesê het. Probeer om by die emosionele kern van hul argument uit te kom in plaas daarvan om na korrektheid in spraak te streef.” Natuurlik moet jy skynheiligheid of dubbele standaarde uitwys. Maar moenie die rol van ’n onderwyser aanneem of intellektueel neerbuigend wees nie. Verstaan ​​wat jou beduidende ander se bekommernis is. Is hulle sukkel met vertrouenskwessiesWil hulle jou ondersteuning hê? Of voel hulle onseker?

8. Stel duidelik wat jy benodig

Kommunikeer jou behoeftes in 'n verhouding eksplisiet. As jou maat sukkel om jou van die korrekte emosionele hulpbronne te voorsien, vertel hulle hoe om dit te doen. Jayant sê: "'n Verhouding moet tot groei en geluk lei. As dit nie vir jou gebeur nie, as jou gade of lewensmaat dit nie fasiliteer nie, moet jy 'n eerlike gesprek voer en oordra wat hulle kan doen. Sê: "Ek het jou nodig om _______ vir my te doen." Moenie huiwer om reguit te wees nie. Jou maat sal jou graag gee wat jy nodig het."

Hier is 'n paar voorbeelde: “Ek het nodig dat jy minder krities teenoor my pogings is sodat ek gemotiveerd en ondersteun voel”, “Ek het nodig dat jy meer liefdevol is omdat die gebrek aan fisiese intimiteit is nie versoenbaar met my liefdestaal nie” of “Ek het nodig dat jy meer responsief is wanneer ek praat, want ek voel nie gehoor nie.” Dit is een van die mees direkte maniere om beter met jou gade of lewensmaat te kommunikeer. 

Verwante leeswerk: Die belangrikheid van respek in 'n verhouding

9. Maniere om kommunikasie met jou maat te verbeter – Moenie veelvuldige take op dieselfde tyd doen terwyl jy kommunikeer nie.   

Jayant sê: “Moenie jou foon nagaan nie, moenie opstaan ​​om koffie te maak nie, en moenie afgelei word deur iets onbenulligs terwyl jou maat praat nie. Dit is nogal oneerbiedig om aandag aan ander dinge te skenk terwyl 'n gesprek plaasvind. As jy byvoorbeeld in 'n onderhoud was, sou die paneel jou onverdeelde fokus hê. Dieselfde respek wat jy aan vreemdelinge sou betoon, moet ook vir jou maat gereserveer word.

“Moet nooit belangrike besprekings voer terwyl jy bestuur nie, want julle staan ​​nie teenoor mekaar nie. Julle kan nie mekaar se lyftaal of uitdrukkings sien nie. Maak seker dat jy met toewyding kommunikeer.” Daar is soveel waarheid hierin. Phobing (foon-afkeuring) verwoes meer verhoudings as wat jy dalk sou verwag. As jy werklik wil leer hoe om beter met jou maat te kommunikeer, vermy multitaak as 'n reël. Kanaliseer al jou sintuie en energie na die gesprek. 

10. Moenie swaar gesprekke vermy nie

Hoe om beter met jou maat te kommunikeer? Deur eintlik met hulle te praat – en nie net oor die gelukkige dinge nie. Ongemaklike besprekings is deel van om saam met iemand te wees. Daar sal beslis twispunte wees en jy moet navigeer deur die rowwe terrein deur dit uit te raas. Ja, hulle is emosioneel uitputtend, dikwels frustrerend en baie uitdagend om te voer. Maar beskou swaar gesprekke as kanale om jou behoeftes in 'n verhouding te kommunikeer.

Jayant sê: “Probleme vererger en vererger wanneer hulle verwaarloos word. Dit is die beste om hulle direk aan te pak. Moenie probeer om hierdie gesprekke met verskonings te ontduik nie. Meer belangrik, moenie jou maat afskakel of vertrek wanneer dinge onaangenaam raak nie. ’n Goeie manier om sulke ontstellende onderwerpe aan te pak, is deur die gesprek te skeduleer. Moenie dit op jou maat afgooi nie; gee vooraf aanduidings en ontmoet op ’n kalm en beheerste manier. Voorbereiding sal jou altyd help om beter te kommunikeer.”

Verwante leeswerk: Top 9 Wenke om Vertroue in Verhoudings te Bou

11. Kies vir paartjieberading en leer hoe om beter met jou maat te kommunikeer

Dis 'n goeie idee om versterkings in te roep wanneer dinge blou lyk in die kommunikasie-afdeling. Jayant sê: "Om uit te reik na 'n professionele persoon vir paartjie-berading kan om verskeie redes in jou guns werk. Eerstens sal die terapeut enige ongesonde denkstyle wat jy en jou maat het, regstel. Tweedens sal hulle julle individueel sowel as saam ontmoet om die wortel van die probleem te bereik. En derdens sal hulle jou help om gesonde kommunikasie met leiding te beoefen.”

As jy oorweeg om hulp te soek, kontak bekwame en ervare beraders oor Bonobology se paneel kundiges is hier vir jou. Hulle kan jou help om jou situasie beter te assesseer en jou te leer hoe om beter met jou maat te kommunikeer. Ons is hier vir jou terwyl jy die gewoontes van 'n gesonde verhouding aanleer. Baie geluk aan jou dat jy hierdie stap in die regte rigting geneem het. 

Dit bring ons aan die einde van ons reis. Dit was die maniere om beter met jou gade of lewensmaat te kommunikeer. Wat het jy daarvan gedink? As ons iets gemis het, skryf asseblief aan ons of los 'n opmerking hieronder. Dit is altyd lekker om van ons lesers te hoor! Intussen hoop ons dat julle gesprekke effektief en glad verloop. Mag julle altyd soos 'n kampioen kommunikeer. 

Vrae & Antwoorde

5 Verskoningstale: Gids vir die keuse van die beste een

7 Grondbeginsels van Toewyding in 'n Huwelik

7 maniere waarop bakleiery in 'n verhouding dit onderhou

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur