Hoe om oor 'n langtermyn-verhoudingsverbrokkeling te kom

Wanneer 'n paartjie wat deur dik en dun saam was, besluit dat dit nou tyd is om die prop uit hul mislukte verhouding te trek, kan die resultaat dikwels hartverskeurend voel vir almal betrokke. Wat eens soos die laaste stukkie van die legkaart gevoel het, het nou die hele legkaart laat ineenstort en skynbaar jou geesdrif daarmee saamgeneem. Wanneer dit alles gesê en gedaan is, bring dit sy eie stel uitdagings met die uitvind van hoe om oor 'n langtermyn-verhoudingsverbrokkeling te kom.

Die gemaklike lewe waaraan jy so gewoond geraak het, hou nou op om te bestaan, en om vrede te maak met die harde werklikheid is die laaste ding wat jy wil doen. Om oor 'n langtermynverhouding te kom is geen maklike taak nie, en daarom het selfs die beste van ons hulp nodig.

Om uit te vind wat om te doen nadat 'n langtermynverhouding beëindig is, is geen maklike taak nie, veral as jy hierdie uitdagende vraag alleen probeer aanpak. Om jou te hulp te snel, het ons 'n paar dinge saamgestel wat jy kan doen wanneer jy uitvind hoe om oor 'n langtermynverhoudingsverbrokkeling te kom.

Hoe om 'n skeiding van 'n langtermynverhouding te hanteer

Uitmekaargaan is morsig, veral as jy al vir 'n aansienlike lang tyd saam met die persoon is. Jy raak gewoond aan hul subtiele nuanses, en jy raak gewoond aan 'n lewenswyse, en daarom kan dit soms moeilik wees om selfs 'n duidelik toksiese verhouding te beëindig. Beter die duiwel, jy weet, reg?

Uiteindelik, wanneer jy besef dat jou dinamiek agteruitgaan en dit jou neem geestesgesondheid daarmee, om dit te beëindig en uit te vind hoe om aan te beweeg van 'n langtermynverhouding kan jare van jou lewe wegvreet as jy dit toelaat.

Die oomblik as jy besluit om dinge te beëindig en besef dat dit jou nou geen doel dien nie, het jy reeds 'n stap nader aan groei beweeg. Om jou te help om jou uiteindelike doelwit te bereik om weer gelukkig te wees, behoort die volgende stappe jou op die regte pad te kry. Kom ons begin dadelik daarmee:

1. Liefde mag dalk opraak, maar gewoontes sterf nie maklik nie

Julle twee is al so lank saam dat jy vergeet het om jouself te wees sonder jou maat. Maar moenie jou dooie verhouding soos 'n geskeurde jas saamsleep nie. Dit was goed terwyl dit geduur het, maar dis tyd om los te laat. 'n Skeiding of 'n nuwe begin is nie maklik nie, maar dit is ook nie onmoontlik nie.

Laat vaar die gewoontes en verwagtinge wat jy opgebou het, probeer om jouself weer te vind in die dinge wat jy voorheen geniet het. Noudat jy meer tyd het, is dit noodsaaklik dat jy probeer om dit aan produktiewe dinge te bestee.

Verwante leeswerk: 9 kundige wenke om op te hou om jammer te voel vir jouself na 'n skeiding

2. Uitvind hoe om oor 'n langtermyn verhoudingsverbrokkeling te kom? Kommunikeer

Praat. Laat die ander weet hoe jy oor die huidige situasie voel en probeer om bakleiery en woede te vermy. Verduidelik die situasie, veral jou perspektief, baie duidelik aan jou eksmaat. Dit mag dalk teenproduktief lyk, maar terwyl julle besig is om uit te breek, eerlike kommunikasie sal julle twee help om die hele ding baie vinniger te verwerk.

Nie net jou maat nie, kommunikeer met vriende en 'n terapeut indien nodig. Hoe meer jy praat oor wat jou pla, hoe vinniger kan jy dalk uitvind hoe om jou gevoelens op die regte manier aan te spreek.

3. Los die familie uit

As jy al lank in 'n verhouding is, raak die onderskeie families wel betrokke. Of jy nou 'n goeie verhouding met die ander se familie gehad het of nie, jy was deel daarvan: Jy het hulle by feeste en geleenthede besoek en hul probleme hanteer.

Wanneer alles uitmekaar val, moenie familieverpligtinge jou belas nie. Moenie hulle by jou meningsverskille betrek of toelaat dat hulle jou deur jou krisis lei nie. Toe jy besluit het om dit te laat vaar, het jy besluit om dit ook met jou maat se familie te laat vaar.

Verwante leeswerk: Hoe om oor 'n skeiding te kom? – 11 effektiewe wenke om te volg

4. Moenie alle skuld aanvaar nie, probeer om die blaam te deel.

Jy kan nie met een hand klap nie, dit verg twee om te tango. Julle het albei saam in die verhouding betrokke geraak, hand aan hand. Gesamentlik het julle besluite geneem, en gesamentlik het julle foute gemaak. Aan die einde van dit alles, moenie net jou maat blameer nie. Kyk na jouself, peins daaroor en probeer verstaan ​​waar jy verkeerd gegaan het.

Dis nie asof jy al jou foute geredelik moet erken nie, maar probeer net om die skuld te deel. Dis wat jy ten minste vir al die goeie tye kan doen.

5. Verdeel en vertrek

As jy te lank in 'n verhouding is, raak alles deurmekaar. Daar is gesamentlike bankrekeninge en aankope wat nou argumente is. Miskien het jou maat nooit geleer om sekere dinge te doen nie, want jy het altyd na daardie dinge omgesien. Miskien het jy jou nooit oor sekere dinge gesteur nie, want dit was jou maat se deel van die werk.

Nou kom die tyd wanneer jy die formaliteite moet hanteer, veral as julle twee was woon saamDie eerste stap om 'n langtermynverhouding te oorkom, is om seker te maak dat jy geen rede laat om voortdurend kontak te maak met die persoon met wie jy bande probeer beëindig nie. Dit sal nie maklik wees nie, maar probeer om emosies sover moontlik daaruit te hou. Dink aan wat jy nodig het, nie wat jy kan neem om jou maat seer te maak nie.

6. Probeer om nie dinge morsig te maak nie

’n Skoon skeiding is altyd beter. As die skeiding vriendskaplik is, belowe mense om vriende te bly. Maar dit is meestal problematies. Liefde mag wegspoel, maar besitlikheid vervaag stadiger en seer bly langer. ’n Dronk oproep na jou eks in die middernag is nooit ’n goeie idee nie, en om vriende met jou eks te wees, kan die moontlikheid daarvan verhoog.

Erger sou wees seks opbreekJulle het 'n goeie lopie gehad en nou is dit tyd om te vertrek met julle waardigheid ongeskonde. Dit was nie 'n fling of 'n naweek-afspraak nie, julle ken intieme besonderhede oor mekaar wat julle kan gebruik om die ander seer te maak – so moenie. Elke aksie het 'n gelyke en teenoorgestelde reaksie en enigiets wat julle doen, sal daardie bose kringloop begin en dinge toksies maak.

7. Hou ander uit

Wat ook al gebeur het, was tussen julle, probeer om dit nie in die openbaar te maak nie. Mense mag dalk voorgee dat hulle met jou simpatiseer op sosiale media, maar jy kan heel moontlik die lag van jou sosiale groep wees. Moenie mense wat jy nie vertrou nie, by jou argumente en nooit by jou besluite betrek nie.

In langtermynverhoudings vervaag die lyne tussen wie wie se vriend is. Wees baie versigtig in wie jy jou vertroue neem. Dit is waar dat jy jou vriende nader nodig het om jou deur hierdie moeilike tyd te help, maar vind eerstens versigtig uit waar hul lojaliteit lê. Soms moet jy sekere vriende prysgee wanneer jy jou maat laat gaan. Dit is die realiteit; leer om daarmee saam te leef.

8. Gebruik die geen-kontak-reël wanneer jy 'n langtermynverhouding oorkom

Die geen-kontak reël help in amper elke situasie waar jy probeer om van 'n maat aan te beweeg. Basies beteken dit dat jy alle kontak met jou eks moet verbreek, maak nie saak hoe moeilik dit mag lyk nie. As julle steeds op sosiale media verbind is of mekaar vir 'n onskadelike koffie ontmoet, sal die aanbeweegproses dalk nie eers van die grond af kom nie.

Verwante leeswerk: Man teenoor vrou na 'n skeiding – 8 belangrike verskille

9. Werk aan jouself

Wanneer jy al jou dae spandeer om die antwoord op die vraag "hoe lank neem dit om oor 'n langtermynverhouding te kom" uit te vind, is dit moontlik dat jy dalk nie na jouself omsien nie. Die pyn wat gepaardgaan met die beëindiging van iets wat jy gedink het die toets van die tyd sou deurstaan, kan selfs tot depressie lei, wat nie iets is om ligtelik op te neem nie.

Werk aan jouself sodra jy tekens van verslegtende geestes- of fisiese gesondheid sien. studies Sweer by die doeltreffendheid van oefening en/of meditasie om jou te help om deur moeilike situasies te genees. Moenie hulp van geliefdes in jou uur van nood verwerp nie, en probeer om vriendelik teenoor jouself te wees.

10. Soek professionele hulp

Om hopeloos/depressief te voel na 'n skeiding is heeltemal te algemeen, en dit beteken nie dat jy net deur die pyn moet aanhou druk om jouself deur die wenstreep te kry nie. Wanneer jy simptome van depressie of ander geestesgesondheidsprobleme opmerk, is jou beste opsie om 'n professionele persoon te raadpleeg wat jou kan help om uit te vind hoe om oor 'n langtermynverhouding te kom.

As jy 'n skeiding met die hulp van 'n professionele persoon wil hanteer, het Bonobology 'n menigte van ervare terapeute bereid om jou te help om deur hierdie moeilike tyd in jou lewe te kom.

Wanneer jy probeer leer hoe om 'n skeiding van 'n langtermynverhouding te hanteer, kan jy dalk net jou geluk vervloek en vra: "Waarom ek?" Dit is belangrik om te verstaan ​​dat terwyl jy dalk nou hopeloos en mismoedig voel, dinge beter sal word, mits jy daaraan werk.

Ons hoop dat die stappe wat ons gelys het om jou te help uitvind hoe om aan te beweeg van 'n langtermynverhouding, jou kan help op jou reis om geluk en liefde te vind soos jy nog nooit tevore gesien het nie.

Vrae & Antwoorde

Wanneer begin ouens jou mis na 'n skeiding?

9 Kundige Wenke om Depressie na 'n Breuk te Hanteer

Praktiese Stappe om Depressie te Hanteer – Ons Paneel Terapeute Vertel Jou

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.