“Wat is ’n verhouding sonder ’n paar bakleiery en argumente?” lui ’n bekende refrein. Dit is amper vanselfsprekend dat enige huwelik of langtermynverhouding sy deel van gekibbel en geraas sal hê. Maar dis wanneer daar voortdurende argumente in ’n verhouding is dat dinge na ’n skeiding dryf.
Of dit nou by die etenstafel, by 'n partytjie of in die gemak van hul slaapkamer is, sommige paartjies kan net nie anders as om mekaar te berispe nie. Dit kan baie vorme aanneem – persoonlike aanvalle, sarkastiese opmerkings, hard genoeg skree om die bure wakker te maak… En dit alles weerspieël nogal 'n slegte beeld van jou lewe.
Aanhoudende stryery in 'n verhouding beroof dit van alle vrede. Selfs al is dit 'n gereelde verskynsel en jy is waarskynlik gewoond aan hierdie soort huwelik, is dit geen manier om jouself te gedra nie. Lees verder om uit te vind hoekom sommige bande vir ewig op die rand lyk en hoe om op te hou om nou en dan met jou gade te stry.
Oorsake van verhoudingsargumente
INHOUDSOPGAWE
Jou romantiese maat is die een aan wie jy die naaste is. Julle deel verskillende tipes intimiteite saam met hulle, leef saam met hulle, dink die meeste aan hulle, en hulle is deel van jou verlede, hede en toekoms. Het die erns van hierdie verbintenis tot jou deurgedring? Hierdie nabyheid is hartverblydend... Maar dit gee jou ook genoeg dinge om oor te stry.
Afhangende van die stadium van julle verhouding (en die intensiteit daarvan), sal julle met julle maat kibbel. Die argument kan kortstondig wees oor iets onbenulligs of dit kan in 'n volskaalse stryd eskaleer. Maar waaroor stry paartjies? Hier is die mees algemene oorsake:
- Gebrek aan moeite: Op 'n stadium in die verhouding sal elke individu voel dat hulle meer van hulself gee as hul maat. Die argument begin met: "Jy kan dit nie eers vir my doen nie?" In baie gevalle begin paartjies ook telling hou.
- Daaglikse probleme: Netheid, higiëne, huishoudelike take, die versorging van die kinders (indien enige), verantwoordelikheidsverdeling en so meer kan 'n twispunt vir paartjies wees. Hierdie argumente is meer algemeen in langtermynverhoudings of huwelike.
- Finansiële sake: As een maat 'n verkwister is terwyl die ander 'n spaarder is, verg dit nie veel vir 'n rusie om te begin nie. Sulke rusies kan opgelos word met kompromieë en veranderinge in gewoontes van beide kante.
- Verskillende benaderings: Natuurlik kan twee mense nie alles met mekaar eens wees nie. Maar wanneer 'n paartjie se maniere om 'n situasie te hanteer radikaal verskil, word die verskille onversoenbaar. Miskien vind hy die meeste dinge snaaks, terwyl sy uiters sensitief is.
- Geslag: Seksuele versoenbaarheid en tevredenheid is noodsaaklik vir 'n verhouding se gesondheid. Dit is hoekom paartjies stry oor wat tussen die lakens aangaan. Miskien is 'n maat gulsig in die bed, of daar is 'n gebrek aan gedefinieerde seksuele grense.
Jy kan eers begin om die skade te peil nadat 'n storm verby is. Dieselfde geld vir voortdurende rusie in 'n verhouding. Kom ons ontdek hoe.
Hoe beïnvloed konstante argumente in 'n verhouding dit?
Esther Perel, bekende terapeut, skrywer en spreker, noem gekibbel “’n lae-intensiteit chroniese oorlogvoering.” En oorlogvoering beïnvloed jou persoonlikheid. Wanneer jy in ’n toestand van konstante argumente in ’n verhouding is, beïnvloed jy nie net jou verstand nie, maar ook jou liggaam.
In 'n studie Uitgevoer deur die Ohio State University Wexner Mediese Sentrum, is bewys dat paartjies wat bitterlik baklei, meer geneig is om aan lekkende derms te ly waar bakterieë in die bloed vrygestel word. Gevolglik word siektes wat inflammasie veroorsaak, vererger.
Volgens die Amerikaanse Sielkundige Vereniging was die egskeidingsyfer in Amerika in 2019 50%, met een egskeiding elke 13 sekondes. Interessant genoeg is gevind dat konstante rusie in 'n verhouding die ... was tweede meeste aangehaalde rede (ongeveer 56%) vir egskeiding onder paartjies. As jy gedink het dat konstante argumente en gekibbel normaal is, behoort hierdie statistieke jou ernstige stof tot nadenke te gee.
Dit wys dat verhoudings waar die man en vrou aan verbale diarree ly, en waar die huis soos 'n WWF-stoeikuil lyk, nie lank hou nie. Boonop veroorsaak verhoudingsargumente pyn, geestesstres en fisiese siektes. Hier is hoe jy die situasie kan red en ophou om so gereeld te baklei.
Verwante leeswerk: 12 Kwetsende Dinge wat jy of jou maat nooit vir mekaar moet sê nie
Hoe kan jy ophou om voortdurend in 'n verhouding te stry?
Oor die algemeen word gesê dat bakleiery op die derde of vierde afspraak begin plaasvind. Maar natuurlik is dit onmoontlik om met sekerheid te sê. Soms verloop die hele afspraaktydperk glad... En jy besef skielik dat julle mekaar nie kan verdra nadat julle getroud is nie. Dis wanneer die verskille insluip wat stadig tot argumente lei. Hierdie argumente lei tot groot geskreeu en toeslaan van deure.
Alhoewel sommige gevegte onvermydelik is, is dit belangrik dat jy stappe doen om kleinlike argumente in verhoudings te vermy. Jou doelwit moet wees om te probeer om los verskille op met jou maat en hanteer argumente op 'n beskaafde manier, met volwassenheid en begrip. Hier is 'n paar voorstelle:
1. Hoe kan ek ophou om met my maat te stry? Herken en vermy die patrone
Waarom stry ons so baie? Of dit nou huweliksverhoudings of ander lewensterreine is, die antwoord op hierdie vraag lê in patrone. Meestal baklei ons eindeloos oor vorige voorvalle wat ons nie kan laat vaar nie. Verlede probleme of verhoudings word in huidige gevegte opgeroep, wat sake kompliseer. Die fokus is selde op die probleem wat voorlê wanneer jy 'n verskriklike reis deur die geheuebaan onderneem.
Nog 'n rede is wanneer jy konfrontasie in die begin vermy en toelaat dat probleme opbou en in iets groters ontaard. Dit is 'n aanduiding van kommunikasie probleme wat elke verhouding se vloek is. En die belangrikste, 'n rusie raak heeltemal lelik wanneer paartjies meeding om gehoor te word. Wanneer besprekings in Fox News-debatte verander, hou dit op om beskaafd te wees.
2. Loop weg voordat dit te problematies raak
Wanneer die hitte te veel raak, loop weg. As julle albei probleme ondervind. die bestuur van jou woede, sluit 'n pakt aan die begin van die huwelik: Een van julle sal wegstap tydens 'n argument. Dis 'n nuttige tegniek om dadelik op te hou om met jou gade te stry.
’n Geveg word gewoonlik deur een maat begin en dit eskaleer wanneer die ander maat op dieselfde manier reageer. As die tweede maat terugstaan voordat elke gesprek in ’n argument ontaard, kan die situasie geneutraliseer word. Wees bewus van die oomblik wanneer dinge handuit ruk. Haal ’n paar diep asemteue en maak die keuse om weg te loop.
3. Hou op om defensief en krities te wees
Esther Perel sê dat kritiek een van die grootste verhoudingsmoordenaars is. “Konstante kritiek lewer die teenoorgestelde op van wat ons in 'n verhouding soek, naamlik liefde en respek.” In 'n kritiese modus reageer jy, nie reflekteer nie. En dan is jou aannames negatief. Perel voeg by dat kritiek op 'n berg van onvervulde behoeftes en begeertes sit. Om te reageer, nie te reageer nie, is een van die oudste truuks ter wêreld om konstante argumente in 'n verhouding te stop.
4. Spreek die ware gevoelens aan, nie die oppervlakkige argumente nie
Lewensafrigter Jay Cadet sê dat dit baie frustrerend is om oor dieselfde dinge te baklei. Wanneer die man sê: "My vrou wil altyd baklei" en die vrou antwoord: "Hy begin doelbewus bakleiery", beskuldig hulle mekaar basies. Die uitruil van beskuldigings het nog nooit 'n verhouding gehelp nie. Hoe kan blaamverskuiwing bevorderlik wees vir groei?
“As jy stry dat jou maat nie die skottelgoed was nie, is dit nie die skottelgoed wat ’n probleem is nie, maar miskien die feit dat jy genoeg ondersteuning van hom kry. Fokus dus daarop om die gevoelens agter ’n probleem aan te spreek,” stel Cadet voor. Hierdie gewoonte kan jou help om op te hou om elke dag met jou maat te stry. Onthou altyd dat bakleiery in verhoudings lae het.
Verwante leeswerk: Wat om te doen as jy dink jou man haat jou?
5. Dis nie wat jy sê nie, maar hoe jy dit sê
Wat is die verskil tussen 'n gesprek, 'n bespreking en 'n bakleiery? Dis die toonhoogte. Dit gaan alles oor HOE jy jou punt maak. Dieselfde punt hardop geskree kan 'n ander impak hê wanneer dit in 'n kalm toon gesê word. En dis een van die sleutels om 'n kwaai of seergemaakte maat te paai.
Wanneer jy 'n meningsverskil met jou maat het, gebruik die regte toon sodat hy of sy nie dadelik in die verdediging tree nie. Moenie oortree nie. gesonde verhoudingsgrense, en probeer om nie jou stem te veel te verhef nie, of wees ten minste bewus wanneer dit gebeur. Praat stadig sodat die betekenis van jou woorde insink. Jy kan nie ophou stry sonder om op 'n beskaafde manier te kommunikeer nie.
6. Leer die kuns van luister om op te hou baklei
Luister is 'n kuns. Verskeie studies wys daarop dat mense 70 tot 80% van hul tyd aan kommunikasie spandeer, waarvan 45% aan luister gewy word. Ongelukkig weet nie baie mense hoe om te luister nie. Hulle praat oor ander, onderbreek hulle, of registreer nie wat gesê word nie.
Aanhoudende stryery in 'n verhouding is dikwels die gevolg van 'n persoon wat verlief raak op hul eie stem. Probeer verstaan waar jou maat vandaan kom (of jy daarmee saamstem of nie). Moenie inspring en woord vir woord pas net om die laaste sê te hê nie. Luister na hulle met 'n oop gemoed en hart – wees empaties en geduldig, selfs tydens die gevegte in verhoudings.
7. Volg die 30-minuut-reël
Brad Browning, afrigter vir skeiding en egskeiding, stel 'n nuttige wenk voor wat hy die 30-minuut-reël noem. Nou verwant aan die bogenoemde stap, behels dit om 30 minute af te neem VOORDAT jy 'n gesprek aangaan wat waarskynlik verhit sal wees. Dis hoe jy 'n ... voorkom. veg om belangriker te word as die verhouding.
“Dit gee jou ’n beter perspektief, en jy kan selfs die idee van ’n argument laat vaar,” sê Browning. As jy nie saamstem of probleme het nie, is bakleiery onvermydelik. Maar om tyd af te neem kan jou help om af te koel en die emosies te laat bedaar, wat jou help om ’n rasionele bespreking te hê en nie ’n emosionele uitbarsting nie.”
8. Doen moeite om op te maak na verhoudingsargumente
So, julle het 'n rusie gehad. Dit het dalk lelik geword. Konstante stryery in 'n verhouding is dalk 'n gereelde deel van jou lewe; om te verhoed dat dit vernietigend raak, maak seker dat die opmaakplan meer intens is as die rusie. As julle harde en nare argument op een of ander manier in 'n oplossing geëindig het, moet julle albei julleself beloon.
Kyk 'n fliek, kuier lekker saam, of geniet 'n lekker aandete waar julle 'n sin vir humor kan vind om daaroor te lag. Of seks hê! Die ou truuk om nooit kwaad te gaan slaap nie, bly wel waar. Spandeer kwaliteit tyd Saam wees is 'n goeie manier om enige oorblywende spanning te verlig. Soen en maak 'n vrede met jou maat om op te hou om so gereeld met hulle te stry.
9. Hou op om dreigemente uit te reik
Wanneer daar voortdurende argumente in 'n verhouding is, is daar ook voortdurende dreigemente – om die maat te verlaat of jouself skade aan te doen. Woorde soos 'Ek sal vir 'n egskeiding aansoek doen' of 'Ek gaan myself skiet as jy voortgaan' kan in die hitte van die oomblik gesê word. Ons almal ken die gesegde. woorde is kragtig. Dis tyd dat jy ophou om hierdie dreigemente uit te reik.
Hulle laat 'n diep onderbewuste impak op jou maat se gedagtes en hulle kan negatief reageer. Nog 'n risiko is dat as jy altyd so dramaties is, jou maat dalk net ophou om jou ernstig op te neem. Hoe dit ook al sy, dit is jou verlies. Dreigemente weerspieël emosionele onvolwassenheid en onsekerheid aan jou kant.
Verwante leeswerk: Omgaan met 'n knorrige man – 13 wenke wat werk
10. Soek 'n berader se hulp
Dit is nie maklik om argumente in 'n verhouding met kalmte en begrip te hanteer nie. Alle gevegte is gebaseer op woede en hoe kwater jy raak, hoe kleiner is jou kanse op versoening. Al die bogenoemde maatreëls wat ons voorgestel het, sal tot niet gaan as daar steeds voortdurende argumente in 'n verhouding is.
As niks werk nie en jy gretig is om jou huwelik te red, dan is dit die beste om 'n berader se hulpHulle mag dalk nie jou probleem kan oplos nie, maar hulle kan jou beslis help om perspektief te kry en die werklike kwessies agter die rusies in verhoudings te identifiseer. Soos ons voorheen gesê het, is rusies algemeen; en in sommige gevalle is dit selfs gesond om verskille te hê.
’n Huwelik of ’n langtermynverhouding vereis harde werk en konstante koestering. Om te leer hoe om konstante argumente in ’n verhouding te vermy, is uiters belangrik om dit lewend en gesond te hou.
Vrae & Antwoorde
Rusies is normaal in enige verhouding, maar daaglikse bakleiery is nie. Elke keer as jy baklei en stry, is daar 'n sekere negatiwiteit wat geskep word. Jy weet dalk hoe om daarna op te maak, maar mettertyd sal die negatiewe die positiewe aspekte van jou huwelik oorneem. Rusies en meningsverskille is 'n onlosmaaklike deel van die huwelik, maar julle moet in die kern verbind en gesinchroniseerd wees.
Konstante bakleiery in 'n verhouding beteken dat die verhouding lewendig en aktief is. Dit is om daarna te kyk deur 'n positiewe lens. Die sleutel hier is oor watter kwessies julle baklei, wat is die toon wat tydens die bakleiery aangeneem word, en hoe los julle 'n konflik op? As julle konstante bakleiery beledigend, vernederend en onbeskof is, dan is daar klaarblyklik iets verkeerd.
Hulle sê as jy omtrent vier of vyf keer stry, is dit nie so erg nie. Daar sal altyd gesprekke wees waar julle nie saamstem of 'n meningsverskil oor jou maat het nie. Dit kan selfs tot 'n bietjie gekibbel lei. Maar as julle te veel oor kleinlike kwessies baklei en dit in iets groots uitloop, beteken dit dat die eintlike probleem elders lê.
Paartjies wat baklei, mag dalk net bymekaar bly as hulle mekaar in wese respekteer. As die voortdurende bakleiery persoonlik en dreigend raak, en as daar selfs 'n sweempie van fisiese mishandeling is, dan sal dit heel waarskynlik tot die egskeidingshof lei.
8 maniere om 'n gebroke verhouding met jou kêrel reg te maak
Ignoreer jy iemand tot wie jy aangetrokke is? Doen dit met finesse…
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
