10 Tekens dat jou verhouding verby is en hoe om die volgende fase te hanteer

Hoe weet jy wanneer jou verhouding werklik verby is? Nege uit tien keer is die waarskuwingstekens teenwoordig, maar ons leef in ontkenning en weier om die werklikheid te aanvaar. Om 'n verhouding te beëindig is moeilik, en om daaroor te kom is nog moeiliker. Wanneer jy paaie skei van die persoon met wie jy jou lewe gedeel het, is dinge emosioneel deurmekaar. Maar op 'n stadium moet jy die voor die hand liggende erken en die proses van genesing begin.

Kimber T. Barber het skerpsinnig gesê: "Die verlies van liefde is nie naastenby so pynlik soos ons weerstand om dit te aanvaar nie." Hou dit in gedagte terwyl jy lees oor die tekens dat jou verhouding verby is. Op hierdie oomblik lyk dinge dalk somber terwyl jy deur die ontkenningsfase gaan, maar glo my, elke volgende persoon het ten minste een keer in hul leeftyd dieselfde gevoel. Aanbeweeg is dalk nie maklik nie, maar om in 'n ongesonde verhouding te bly, kan baie meer nadelig wees vir jou geestes- en emosionele gesondheid.

Het jy al ooit nagedink oor die skade wat hierdie emosionele afstand van jou maat aan jou geestesgesondheid veroorsaak? Hoeveel offer jy op om in hierdie verhouding te bly? Sodra jy dit doen, mag jy dalk anders voel en probeer om die waarskuwingstekens te aanvaar dat jou verhouding sy loop gehad het. Ons is hier om jou te help om hierdie tekens te herken en uit te vind hoe om die einde van 'n verhouding te hanteer, in oorleg met 'n beradingsielkundige en navorser. Megha Gurnani (MS Kliniese Sielkunde, VK), wat tans haar tweede meestersgraad in organisasiesielkunde in die VSA volg, en spesialiseer in verhoudings, ouerskap en geestesgesondheidskwessies.

Hoe weet jy wanneer jou verhouding werklik verby is?

Elke paartjie gaan deur rowwe tye in verhoudings wat moeilik is om te navigeer. Dinge kan nie heeltyd sonskyn en reënboë wees nie. Maar wanneer die verskille onversoenbaar raak, die verhouding lyk asof dit nêrens heen gaan nie, en beide vennote voel asof hulle soos twee ysberge uitmekaar dryf, is dit normaal om te wonder: "Is dit tekens dat 'n verhouding verby is?"

Wanneer ons met so 'n besef gekonfronteer word, is ons instinktiewe reaksie dikwels om die verhouding nog stywer vas te klou. Hoe kan jy aanvaar dat die verhouding wat jy met soveel liefde gekoester het, op die punt staan ​​om te eindig? Die nadraai is skrikwekkend om te oorweeg, veral in die geval van 'n ernstige verhouding.

So moeilik as wat dit mag wees om die waarheid in die gesig te staar, kan jy nie jou oë toemaak vir die feit dat jy nie meer in 'n gesonde verhouding is wat jou vreugde bring, jou help groei en jou emosioneel koester nie. Dis belangrik om te weet wanneer om op te hou. Die vraag is, hoe weet jy? Wat is die tekens dat 'n langtermynverhouding verby is? Hier is 'n paar aanwysers om op te let:

• Beide fisiese intimiteit en emosionele konneksie kry 'n ernstige knou
• Jy baklei gedurig oor selfs die kleinste dingetjies
• Dit is moeilik vir julle om in dieselfde vertrek te wees sonder om mekaar aan te val.
• Hulle is nie meer jou vriende nie en jy voel nie dieselfde opwinding om jou geluk met hulle te deel soos voorheen nie.
• Jy begin jou maat aanhangig vind en soek verskonings om nie tyd saam met hulle deur te bring nie.
• Vertroue en respek in die verhouding begin 'n knou kry
• Die vonk in die verhouding is weg. Die tyd wat julle saam spandeer, is nie meer so lekker of romanties soos dit was nie.

As jy met een of meer hiervan aanklank vind, kan dit nie 'n voorbode van goeie nuus vir jou verhouding wees nie. Volgens Megha is die belangrikste teken dat jou verhouding nie meer uitwerk nie, wanneer jy ophou om die ander persoon te vertrou en heeltemal ophou om aan hulle te dink.

Sy sê: “Dit klink dalk baie eenvoudig, maar as jy regtig na hierdie twee faktore soek, is daar 'n klomp ander verhoudingsuitdagings sal vir jou duidelik word. Baie keer, wanneer mense van mekaar begin distansieer, is dit hoe dit alles begin. Hulle verstaan ​​mekaar nie en weier om dinge vanuit die ander persoon se perspektief te sien. So as jy 'n lakmoestoets wil doen, is vertroue en empatie – of die gebrek daaraan – waarna jy moet oplet.”

Verwante leeswerk: 9 Kundige Wenke om Depressie na 'n Breuk te Hanteer

10 Tekens dat jou verhouding waarskynlik binnekort eindig

Elke verhouding is uniek en het sy eie trajek – met al die hoogte- en laagtepunte is dit self 'n wipwaentjierit. Maar daar is 'n paar algemene aanduidings van 'n vervaagde emosionele verbintenis wat raakgesien kan word in 'n verhouding wat 'n doodloopstraat bereik het. Kalibreer jy wanneer om 'n verhouding te beëindig? Gaan deur die volgende punte met 'n helder gemoed en evalueer objektief of jou verhouding enige van die tekens toon dat dit amper verby is. Jy sal jou antwoord kry.

1. Jy het 'n ingewing

’n Leser van Milwaukee het geskryf: “Ek was vir ’n lang tyd ongemaklik voordat my verhouding eintlik geëindig het. En daar was geen manier om ’n vinger daarop te lê nie. Ek het nie eers veel aan my ongemak gedoen nie, maar aanvaar dat die einde onvermydelik was. Daardie geestelike onrus was my eerste leidraad om uiteindelik uit te vind dat dinge nie sou hou nie.”

Breekings, soos vingerafdrukke, is individueel, uniek en verskillend. Mense voel egter gewoonlik 'n naderende skeiding in hul bene. Hierdie gevoel kan veroorsaak word deur die spesifieke optrede van jou maat (soos kullery, leuens, of emosionele of fisiese mishandeling), maar baie keer is daar dalk geen tasbare rede daarvoor nie. Hoe weet jy dan of jou verhouding verby is? Jou intuïsie sê vir jou dat hierdie vennootskap afdraand gaan.

2. Julle lieg vir mekaar

Dit is een van die belangrikste tekens dat jou verhouding verby is. Wanneer enigeen van julle begin om lê in die verhouding Om watter rede ook al, die verhouding stink na toksisiteit. Nadat jy 'n intieme ruimte gedeel het, is lieg of inligting weerhou 'n manier om afstand te skep. Hierdie afstand, hoewel dit nie doelbewus geskep word nie, is 'n kraak in die plaveisel wat mettertyd sal groei. Hierdie leuens kan van twee soorte wees. Triviale besonderhede oor jou verblyfplek en groot lewensgebeurtenisse soos om 'n werk te verloor of 'n verhouding te hê. Wat ook al die aard daarvan is, leuens en bedrog het geen plek in 'n gesonde verhouding nie.

Die feit dat joune vol daarvan is, dui daarop dat die einde naby is. Oneerlikheid ondermyn die fondamente van vertroue in die verhouding en veroorsaak pyn vir beide vennote. Megha sê: “Meer dikwels as nie lieg mense wanneer hulle bang is vir die ander persoon se reaksie op die waarheid en hulle wil nog 'n konflik/konfrontasie vermy. Dit is dus net makliker om die waarheid weg te steek of te wysig. Lieg dui op soveel dinge. Dit dui aan 'n derde persoon dat dinge tussen hierdie paartjie skeefloop. En dit dui beslis daarop dat twee vennote stadig uitmekaar dryf.”

3. Jou maat probeer jou isoleer

Dit kan van jou familie, jou goeie vriende of jou kollega wees. Op die een of ander manier kan hulle probeer om jou los te maak van die mense wat toevallig jou sterkste ondersteuningstelsel is. Dit is een van die klassieke taktieke van 'n manipuleerder wat emosionele mishandeling en magspel gebruik om dominansie te vestig en 'n verhouding in 'n rigting te stuur wat hulle goedvind.

As jou maat jou reguit beveel om kontak met jou beste vriend te verbreek of jou vra om jou werk te bedank, beteken dit beslis ondergang vir julle verhouding. Dit is een van die mees geldige redes om 'n verhouding te beëindig, maak nie saak hoe lank julle al saam is of hoeveel jy jou maat liefhet nie.

Mense met 'n manipulerende neiging kan tot die punt gaan om jou te oortuig dat jou familie teen jou is, terwyl dit in werklikheid hulle is wat die wortel van die probleem is. Megha stem saam: "Wanneer jou maat jou van jou kring van mense wegtrek, sê dit duidelik dat hulle nie goed vir jou kan wees nie. Soms, met vennote wat op 'n baie manipulerende manier beledigend is, kan dit moeilik wees om te identifiseer hoe giftig hulle is. Maar hierdie een is 'n belangrike teken dat hierdie verhouding 'n tragiese dood sal sterf."

4. Wanneer weet jy 'n verhouding is verby? Daar is 'n onvermydelike ruimte tussen julle twee

'n Gegarandeerde manier om te weet dat jy 'n verhouding moet beëindig, is wanneer jou maat nie meer jou persoon is nie. Hulle is nie jou veilige ruimte nie en jy voel nie veilig om jou probleme met hulle te bespreek nie. Miskien deel julle albei steeds julle prestasies en prestasies. Julle bel mekaar en gee basiese opdaterings. Maar dit is nogal duidelik dat die prioriteite in die verhouding verskuif het van kameraadskap na ... persoonlike spasie.

Ons het vir Megha gevra of dit moontlik is dat die verhouding misluk wanneer twee vennote hul eie tyd meer geniet as om saam te wees, en sy sê: "Ja en nee. Dit hang af van persoon tot persoon, hul persoonlikheid en hul verhoudingsdinamika." Sy deel 'n waarneming:

“Ek het paartjies gesien wat redelik gemaklik is om amper 80% van die dag tyd op hul eie deur te bring en hulle het dalk net hul maat nodig wanneer hulle saans bymekaarkom om te slaap. Miskien is een persoon 'n introvert en die ander persoon verstaan ​​dat hulle meer tyd en ruimte vir hulself nodig het om energiek te voel. Dit kan dus regtig uitwerk dat hulle nie heeltyd in mekaar se geselskap is nie.

“Toegegee, almal het hul eie ruimte nodig, selfs in 'n verhouding of 'n huwelik. Maar as jou maat jou gedurende daardie tyd probeer kontak (miskien bel hulle jou of kom sien jou) en jy dit irriterend vind, is dit 'n bron van kommer. 'n Maat wat jou ruimte betree, moet jou nie afskrik of so 'n negatiewe reaksie uitlok nie, en as dit wel gebeur, is dit hoe jy weet jou verhouding is verby.”

Verwante leeswerk: 21 Tekens Dat Jy Vir Goed Moet Uitmaak

5. Die einde van rituele is 'n teken dat jou verhouding verby is

In die New York Times' Moderne Love kolom, was daar 'n opstel deur 'n man wie se vrou sy hare gesny het totdat hy as gay uitgekom het en hul huwelik geëindig het. Die opstel vertel van die laaste haarsny wat sy gegee het na hul skeiding. Hulle het toe albei besluit dat dit die wyse ding was om te doen om te skei.

Om soggens 'n koppie tee te deel, te soen wanneer die klok middernag slaan op Oujaarsaand, of een keer per jaar 'n uitstappie na die berg te onderneem, 'n langtermyn, toegewyde verhouding bestaan ​​uit rituele en goedvoel-tradisies, groot en klein. Wanneer sulke rituele eindig, dui dit die einde van 'n verhouding aan. Hulle beeld uit dat die gedeelde blokke van die lewe stap vir stap uitmekaar gehaal word.

6. Jou verhouding het in 'n geskreeu ontaard

Die duidelike teken dat 'n verhouding eindig, is wanneer julle saam ongelukkig is in plaas daarvan om julle "gelukkigste lewe" te koester. Wanneer die gevegte en konfrontasies die soene en gesprekke begin oorskadu, is dit 'n teken van moeilikheid in julle paradys. En moenie my verkeerd verstaan ​​nie, argumente is normaal. Dit is ook tot 'n mate gesond.

Maar om aanhoudend te kibbel, mekaar te neul en oneerbiedig te wees, en nie tyd saam te kan spandeer of selfs in dieselfde kamer te wees nie, wys net dat julle dit moet ophou. Wanneer weet jy 'n verhouding is verby, vra jy? Megha sê: "Enige goeie sielkundige sal vir jou sê dat dit is wanneer jy dit meer aangenaam of gerusstellend vind om in ander mense te vertrou en met hulle te praat, en met jou maat, elke gesprek ontaard in 'n gevegDit is 'n aanduiding dat jy óf nie die regte maat van die begin af gekies het nie, óf dat julle dalk mettertyd uitmekaar gedryf het. Hoe dit ook al sy, dit is 'n teken dat jy moet aanbeweeg.”

7. Praat meer gereeld oor 'n skeiding

Wanneer jy of jou maat oor die skeiding praat, en nie op 'n donker humoristiese manier nie, kan dit 'n voorgevoel wees. As gedagtes om die verhouding te beëindig gereeld in jou gedagtes opduik, dan is dit een van die duidelikste tekens dat jou verhouding verby is. Dit word des te meer waar as jou impulsiewe reaksie op bakleiery is om met mekaar uit te gaan. Wanneer mekaar verlaat 'n onderwerp is wat meer gereeld opduik as wat dit behoort, is dit miskien tyd om presies dit te doen.

Verwante leeswerk: Mans vs Vroue – 5 Verskille in Hoe Hulle 'n Breuk Hanteer

8. Hoe weet jy wanneer 'n verhouding verby is? Deur introspeksie

As jy nog nie uitgemaak het nie en verward is, vra jouself af: "Waarom is ek in hierdie verhouding? Wat sou ek daarsonder wees?" Die antwoorde op hierdie vrae kan 'n groot hulp wees. As jy bang is om die skeiding te begin, verstaan ​​dan dat om nie alleen te wil wees nie, nie 'n goeie genoeg rede is om saam met iemand te wees nie. Jou verhouding is ongesond as dít die fondament daarvan is.

My tante het altyd iets gesê wat ek soos 'n maatstaf gevolg het: "Ek sal nie met iemand trou wat ek skaars verdra nie, net omdat ek nie elke aand twee uur lank eensaam wil wees nie." Hoe radikaal sy ook al mag klink, dit is die moeite werd om daarop te let dat dit selfsugtig en onregverdig teenoor beide vennote is om met iemand te trou net omdat jy hulle nodig het om jou 'n rukkie geselskap te hou.

9. Wanneer vriendelikheid die gebou verlaat het

Om vriendelik teenoor mekaar te wees, is fundamenteel in 'n verhouding. Wanneer jy ophou om empaties, medelydend en vriendelik teenoor jou maat te wees, weet jy net die verhouding is op pad suidwaarts. Julle het vroeër julle harte, julle liggame en julle siele met mekaar gedeel. En nou het nare taal en gedrag die plek van liefdesbriewe ingeneem. Dit dui beslis daarop dat hierdie band verbreek is.

Megha sê: “Die hoeveelheid respek en hoflikheid hang af van die vlak van volwassenheid wat hulle het. Selfs al weet jy dat dit nie uitwerk nie, die feit dat julle soveel geskiedenis gedeel het, behoort jou meer beleefd te maak.” Wanneer 'n verhouding eindig en twee mense verdeel die bates en die dinge wat hulle gedeel het, hoe oordeelkundig hulle daardie proses bestuur, hang af van hoe emosioneel volwasse hulle is.

“Dit is redelik algemeen dat mense gedurende sulke tye met 'n algehele kommunikasie-ineenstorting worstel. Hulle kibbel heeltyd, noem mekaar name en skilder skielik die ander persoon as die skurk in hul lewe uit. Maar as jy my sou vra waarna ons moet mik, sou ek sê 'n emosioneel volwasse reaksie met net soveel aandag, moeite en respek as wat nodig is.”

10. As jy gelukkig is en jy weet dit, is dit 'n teken dat jou verhouding verby is.

Om te weet dat dit verby is, is dalk nie altyd hartseer nie. Soms trek ou, gebroke verhoudings mense af. Om te weet dat julle albei nie meer daardie las dra nie, kan 'n bevrydende gevoel wees. Om gelukkig te wees sonder mekaar, sonder slegte gevoelens, is een van die grootste tekens dat 'n verhouding verby is. Tog, hoe wonderlik was dit tog terwyl dit geduur het! Koester die herinneringe en eer die verhoudings, maar verheug jou in die moontlikhede wat voor jou oopgaan.

Hoe om dit aan jou maat te vertel dat die verhouding nie werk nie

Noudat jy onmiskenbare bewyse het dat jou verhouding nie presies op die koers is wat jy wou hê nie, is dit tyd om "die gesprek" te voer. Ja, niemand is opgewonde oor hierdie deel nie, veral as jy in 'n langtermyn, toegewyde verhouding was, maar hier is 'n verpligting wat jy nie kan vermy nie. En om seker te maak jy hanteer hierdie gesprek op die regte manier, het ons 'n paar vinnige wenke:

terug	Moenies
Skeur die pleister af en sê vir jou maat dat dit verby is	Moenie die gesprek aanhou uitstel omdat jy bang is om hul hart te breek of die eensaamheid na die skeiding vrees nie.
Doen dit altyd persoonlik, tensy jy onveilig voel rondom hulle of jy dink hulle verdien nie meer van jou tyd nie.	Doen nie breek oor teks of oproep
Vertel hulle hoekom jy wil uitmaak, maar sonder om hul selfbeeld te seer.	Moenie hulle laat hang sonder 'n behoorlike sluiting nie
Maak dit eens en vir altyd klaar	Moenie valse hoop skep wat hulle kan laat dink dat daar steeds 'n kans is vir julle twee om mekaar te ontmoet nie.

Hoe om 'n verhouding wat tot 'n einde kom, te hanteer?

Noudat jy die waarskuwingstekens van 'n sterwende verhouding ken en hoe om die nuus aan jou maat te oordra, is daar net een ding oor vir ons om uit te vind – 'n padkaart om die einde van 'n verhouding te navigeer. Megha sê: “Wanneer mense skei, moet hulle oorweeg om een ​​laaste gesprek te hê wat hulle afsluiting gee. Mense gebruik dit dikwels as 'n verskoning om hul eks oor en oor te ontmoet om die skeiding te verleng. Ek stel dit nie voor nie.

“Wat ek bedoel, is dat wanneer jy daardie gesprek voer, jy eintlik oor die verhouding gaan en praat oor die goeie en die slegte en die lelike. En jy doen dit op 'n manier sodat dit jou nie emosioneel reaktief laat voel nie.” Dit klink eenvoudig genoeg, maar om dit in die praktyk te bring en die prop uit 'n verhouding te trek, kan baie moeiliker wees. 'n Breuk bring 'n warrelwind van emosies agter hom. En om daarmee saam te leef is nie altyd maklik nie. As jy sukkel om 'n skeiding te verwerk, kan dit geweldig voordelig wees om professionele hulp van 'n geestesgesondheidkundige te soek. As jy hulp soek, weet dat bekwame en ervare beraders op Bonobologie se paneel is hier vir jou.

Hier is 'n paar ander maniere waarop jy die einde van 'n verhouding gesond kan hanteer:

• Treur soos jy wil. Huil 'n oseaan of neem vir 'n paar dae af van die werk, wat ook al vir jou werk.
• Wees sagkens met jouself en moenie swak voel omdat jy aan die pyn toegee nie.
• Moenie verleng nie die roufase na 'n skeidinganders sal dit moeilik wees om terug te keer na die normale lewe
• Om jouself toe te sluit is waarskynlik nie 'n goeie idee nie. Ontmoet jou vriende en familie en laat jou gevoelens uit.
• Neem stadig weer beheer oor jou lewe, een stap op 'n slag
• Onthou dis nie die einde van die wêreld nie

Hopelik kon ons jou duidelikheid gee oor die vraag: "Hoe weet jy wanneer jou verhouding werklik verby is?", en die stadiums wat daarna volg. As jy daaraan dink om dinge met jou maat te beëindig, moenie talm nie, doen dit net. Jy weet hoe jy voel, en jy kan die tekens van 'n verpletterde verhouding identifiseer. Net omdat jy nie saam met iemand is nie, beteken dit nie jy is alleen nie. Daar is baie visse in die see!

Die artikel is oorspronklik in 2018 gepubliseer en is in 2022 opgedateer.

21 maniere om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het

Hoe om oor 'n skeiding te kom? – 11 effektiewe wenke om te volg

15 Subtiele Tekens Dat 'n Breek Naby Is En Jou Maat Wil Aanbeweeg

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.