Wat is die fondament van 'n gesonde verhouding? Liefde, eerlikheid, vertroue, lojaliteit, respek, begrip – verskillende mense mag verskillende sienings hê oor wat 'n verhouding sterk maak. Een belangrike element vir die sementering van die fondament van 'n verhouding wat egter dikwels oor die hoof gesien word, is goeie kommunikasie. Tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding is soos termiete – hulle sal jou verhouding van binne af opeet en dit leeg maak.
Tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding lyk nie altyd soos 'n volskaalse rusie nie. Soms kan die vraag "Waarom het jy nie gedoen wat ek jou gevra het om te doen nie?" of om jou maat met doodse stilte te behandel, ook boekdele spreek. Die meeste huwelike en verhoudings word versterk deur goeie kommunikasie en begin verkrummel omdat paartjies vergeet hoe om met mekaar te praat.
As jy sukkel met ondoeltreffende kommunikasie in 'n verhouding, is ons hier om jou te help. Ons het 'n lys saamgestel van tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding met behulp van Shazia Saleem (Meestersgraad in Sielkunde), wat spesialiseer in skeidings- en egskeidingsberading.
Wat veroorsaak swak kommunikasie in verhoudings?
INHOUDSOPGAWE
Daar is ontelbare redes agter 'n gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding. Hierdie dinge klop nie aan die voordeur nie, maar vind stadig hul pad na jou huis. Voor jy dit weet, is daar onherstelbare skade in die fyn geweefde weefsel van jou verhouding.
Shazia sê: “Gebrek aan emosionele bewustheid is die oorsaak van swak kommunikasie in 'n verhouding. As 'n persoon sy of haar emosies gepas kan bestuur, kan hulle dit ook beter kommunikeer en sodoende gesonde verhoudings bou.”
Vir 'n beter perspektief, kom ons ondersoek nog 'n paar redes vir 'n gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding wat jy dalk nie sien kom nie:
1. Die lewe kom in die pad
Dit is miskien die mees algemene rede vir 'n gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding, en dit kan beslis 'n probleem word wanneer 'n verhouding al 'n rukkie aan die gang is of in 'n patroon vasgeval het. Botsende werkskedules, eksterne werkstressors, of selfs 'n ander moeilike verhouding met 'n bestuurder, span of familielid kan 'n nadelige impak op jou fisiese en emosionele verbintenis met jou maat.
Die meeste mense begin stres internaliseer, of erger nog, begin dit na hul vennote kanaliseer. Die lyne tussen professionele en persoonlike lewe word vaag en in plaas daarvan om jou beter helfte of iemand te wees om jou las mee te deel, word die beduidende ander gereduseer tot net 'n bykomende detail in jou lewe.
Swak kommunikasie in 'n langafstandverhouding ontstaan ook van hierdie punt af. Die twee vennote raak so besig om hul individuele lewens te lei en die uitdagings te hanteer dat effektiewe kommunikasie opsy gesit word.
2. Gebrek aan vertroue
Soos ons aan die begin gesê het, is vertroue die fondament van 'n verhouding. Die stadige en bestendige afname van geloof, eerlikheid en deursigtigheid lei egter uiteindelik tot krake in die fondament, wat manifesteer in die vorm van tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding.
Gebrek aan vertroue kan verskeie onderliggende oorsake hê. finansiële ontrouheid tot misbruikende gedrag, is daar 'n oorvloed redes waarom paartjies ophou om mekaar te vertrou. Dikwels kan dit iets so eenvoudig wees soos langdurige, chroniese oneerlikheid.
Byvoorbeeld, 'n meisie vra haar kêrel oor sy naweekplanne en hy lieg en sê hy moet na 'n familie-ete gaan. In werklikheid wil hy 'n sokkerwedstryd saam met sy bende kyk. Wanneer die meisie die waarheid uitvind, indien nie alles nie, sal 'n persentasie van haar vertroue in hom verpletter word.
As dit vir 'n rukkie aanhou, sal sy ophou om hom glad nie te vertrou nie, wat tot 'n magdom ander probleme in die verhouding sal lei. Hierdie kommunikasieprobleme met die kêrel lei uiteindelik tot die disintegrasie van die intieme verhouding.
Verwante leeswerk: 11 maniere om kommunikasie in verhoudings te verbeter
3. Skok of trauma
Nog 'n algemene rede vir 'n gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding is trauma of skok wat deur enige van die vennote ervaar word. 'n Traumatiese voorval in ons lewens kan gereeld ons persoonlikhede verander, daarom is dit geen verrassing dat dit kan verander hoe jy met jou gade of geliefde omgaan nie.
Byvoorbeeld, om 'n werk te verloor, kan soos 'n groot slag voel jou selfbeeld, en trots kan jou verhinder om jou ware gevoelens met 'n geliefde te deel. Net so, in die nasleep van rou of 'n onverwagte verlies, mag jy dalk nie die emosionele artikulasie hê om ten volle oop te wees met jou gade oor hoe jy werklik voel nie.
9 Tekens van Swak Kommunikasie in 'n Verhouding
Stel jou dit voor: Jy kom terug huis toe na 'n lang dag se werk en vind jou vrou wag om saam met jou aandete te eet. Sy vra jou hoe jou dag verloop het en vertel jou dan van hare. In jou oorwerkte gemoedstoestand kap jy na haar en weier om aandete te eet. Julle gaan albei kwaad en honger slaap. Klink dit bekend? Dit is 'n teken van swak kommunikasie in 'n verhouding.
In plaas daarvan om na haar te snauw, is die ideale manier om te kommunikeer dat jy moeg is en graag 'n rukkie wil ontspan. Soms vergeet ons egter dat selfs ons maat nie ons gedagtes kan lees nie. Om jou gevoelens op 'n gestruktureerde manier uit te druk, is belangrik vir gesonde kommunikasie. Dit lyk nutteloos in die lig van lewensgebeure, maar kommunikasie is die sleutel tot die handhawing van die verhouding.
Baie paartjies in 'n langafstandverhouding ernstige kommunikasieprobleme ervaar. Die afstand, die emosionele onrus en die verlange na fisiese intimiteit lei tot aggressie, wat dan tot wankommunikasie lei. Swak kommunikasie in 'n langafstandverhouding kan maklik aangepak word deur 'n gesonde kommunikasiestelsel te ontwikkel. Hier is nog 'n paar tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding wat jy dalk gemis het:
1. Passief-aggressiewe gedrag
As daar baie passief-aggressiewe kommunikasie in 'n verhouding is, is dit een van die kenmerkende seine om op te let. Gereelde stil behandelings, grappe wat werklike gedagtes is, neerbuigende antwoorde, blaamverskuiwing en terg oor klein dingetjies is alles tekens van swak kommunikasie.
As jou maat passief-aggressief optree vir elke vraag wat jy hulle vra, kan dit beteken dat jy met iemand uitgaan wat swak kommunikeer. As elke "Wat is fout, skat?" beantwoord word met 'n "Niks, ek is oukei!" (wanneer hulle nie oukei is nie), is dit 'n teken van swak kommunikasie in 'n verhouding.
Kommunikasieprobleme soos hierdie is heeltemal te algemeen in langafstandverhoudings. In so 'n scenario is dit noodsaaklik om te verstaan dat wanneer jy nie naby iemand kan wees nie, kommunikasie die enigste draad is wat jou verhouding bymekaar hou. Om jou maat te terg as hulle vergeet om jou te bel, is nie die regte benadering nie. Gebruik eerder die tyd wat jy het om swak kommunikasie in 'n langafstandverhouding aan te pak deur jou maat presies te laat weet wat jy voel.
2. Gebrek aan emosionele intimiteit in 'n verhouding
'n Belangrike rede vir 'n gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding is die afwesigheid van emosionele intimiteit tussen die paartjie. Die vlak van emosionele nabyheid wat jy met jou maat het, is direk eweredig aan hoe veilig jy voel om jou idees met hulle te bespreek.
Dit spreek vanself dat stilbly oor jou sentimente die stabiliteit van jou verhouding in gevaar kan stel. Swak kommunikasie in 'n verhouding beteken ook dat jy nie jou maat 'n veilige ruimte bied om hul emosies uit te druk nie. Stilbly kan 'n natuurlike reaksie wees op verontagsaming, verwaarloosing of bespotting in die verlede.
"Emosionele intimiteit is net so belangrik soos fisiese intimiteit in 'n verhoudingOm die verwerking van emosies te verstaan en dit gepas uit te druk, help om 'n verhouding te versterk,” sê Shazia.
3. Onderbreking in 'n gesprek
Is daar enigiets meer irriterend as om te probeer om 'n gesprek te voer met iemand wat jou aanhoudend onderbreek te midde van jou gedagtes? Paartjies behoort gesprekke te kan voer waar beide vennote die geleentheid het om hulself uit te druk en gehoor te word. Om voortdurend onderbreek te word, is 'n ... rooi vlag wat jy moet en nie moet ignoreer nie en is ook een van die tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding.
As jy wonder hoe om in 'n verhouding met 'n man of 'n vrou te kommunikeer, is die antwoord baie eenvoudig. Om te hoor en gehoor te word, is die beste benadering om jou verhouding 'n kans te gee. In plaas daarvan om te probeer om jou maat se gedagtes te lees, is dit 'n beter manier om slegte kommunikasie in 'n verhouding te verbeter, om tyd uit te neem om na hulle te luister.
“Aktiewe luister help om die gevoelens van die ander persoon te verstaan en wanneer 'n persoon in 'n verhouding gehoor voel, gee dit hulle 'n gemaksone om meer te deel,” voeg Shazia by.
Verwante leeswerk: 9 Dinge om te doen wanneer elke gesprek in 'n argument verander
4. Stille behandeling
Een van die mees algemene kommunikasieprobleme waarmee vroue te kampe het, is stilswyende behandeling. Daar is niks erger as om jou maat te verydel en hul gedagtes en gevoelens te ignoreer nie. Jy weet jy is met iemand wat swak kommunikeer wanneer hy/sy nie op jou in 'n argument reageer nie en eerder besluit om stil te bly.
Volgens Shazia, “Stilbehandeling is gewortel in vermydingsgedrag of probeer om uit 'n situasie te ontsnap, wat nie goed is vir enige verhouding nie. Om dit te bespreek en uit te sorteer is altyd beter.”
Dit is 'n fundamentele konsep – geen kommunikasie, geen verhouding nie. Moenie verwag dat jou maat jou gedagtes sal lees nie. Om tyd te neem om jou gedagtes te versamel, is 'n ander saak as om die kommer wat jou maat geopper het, heeltemal te ignoreer. As jy jou maat die stilswyende behandeling gee, stop dan onmiddellik, veral in 'n langafstandverhouding. Daar is niks erger as geïgnoreer word deur iemand wat jy liefhet
Hoe sal jou maat jou gesig lees of jou emosies van 'n afstand verstaan? Moenie hulle laat wonder wat verkeerd is nie, want dit lei tot oordenking en chaos. Die stilswyende behandeling is een van die ergste tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding en moet deur beide vennote vermy word.
5. Verhoogde wrok
Kom ons verbeel jou hierdie scenario: Jy kom huis toe na 'n lang dag se werk. Jou maat is geen hulp met huishoudelike take of aandete nie. Jy spreek jou ongelukkigheid uit, maar niks verander nie. Wrok groei onder die oppervlak, brand en tik soos 'n tydbom.
Swak kommunikasie in 'n verhouding lei tot borrelende wrok in die gedagtes van jou maat. Jy mag dalk probeer om met jou maat te kommunikeer, maar as jy elke keer teleurgesteld word en voel asof jy teen 'n baksteenmuur gebots het, dan sal jou bekommernisse stil word en in die vorm van ... voortplant. wrok in 'n verhouding.
Jy weet jy gaan uit met iemand wat swak kommunikeer, of is self een, as een van julle nie die ander se bekommernisse in ag kan neem nie en julle begin 'n gevoel van afkeer teenoor mekaar voel.
6. Mededingendheid
In die meeste verhoudings begin tekens van swak kommunikasie wys wanneer paartjies fokus op reg wees eerder as om gelukkig te wees. Shazia sê: “Een maat kan oordeelkundig oor die ander raak en begin fokus op wat reg of verkeerd is, maar dinge is nie altyd swart en wit nie. Soms moet ons ruimte gee in 'n verhouding en probeer om die situasie te verstaan eerder as om op reg of verkeerd te fokus.”
Wanneer die fokus van elke debat op wie meer korrek is, beteken dit dat daar swak kommunikasie in 'n verhouding is. Gevolglik gaan paartjies steeds in sirkels rond terwyl hulle eerder op die vestiging van gemeenskaplike grond moet fokus. Hulle kan in 'n nare bakleiery betrokke raak oor 'n trivia-vraag of 'n gedeelde ervaring en die groter prentjie uit die oog verloor. Daar is 'n die voortdurende magstryd tussen die paartjie om te bewys wie beter is as die ander.
Paartjies wat al lank saam is, is meer geneig om hierdie probleem te hê. As jy egter nou kommunikasieprobleme ondervind, is die kanse goed dat dit lank gelede begin het en mettertyd net erger geword het.
7. Aggressief wees
Om in 'n verhouding te wees, beteken dat jy in 'n liefdevolle omgewing wil wees waar jy veilig kan voel. Dinge kan egter lelik raak wanneer een of albei vennote aggressiewe gedrag aanneem. Dit is nie net swak kommunikasie in 'n verhouding nie, dit is ook uiters toksies. Om jou stem te verhef of te skree om 'n punt te bewys, is nie die regte manier om 'n verhouding te benader nie en kwalifiseer beslis as een van die tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding. Aggressiewe gedrag moet nie geduld word nie. 'n Mishandelende man is 'n voorbeeld van waartoe aggressiewe gedrag kan lei as jy dit nie nou stop nie
Shazia gee 'n insig: "'n Persoon wat nie emosioneel bewus is nie, is geneig om aggressief op te tree om hul punt te bewys, want hulle weet nie hoe om hulself in 'n vlaag van woede of aggressie uit te druk nie. Dit is 'n teken van 'n emosioneel swak persoon."
Vroue het dikwels hierdie probleem in 'n verhouding. Hulle weet nie hoe om in 'n verhouding met 'n man te kommunikeer nie, want laasgenoemde wend hom tot aggressiewe gedrag. As elke keer as jy met jou maat probeer praat en hulle kwaad word, goed gooi of na jou skree, is dit 'n teken dat jy met iemand uitgaan wat swak kommunikeer.
Verwante leeswerk: 15 Wenke wat 'n Verhouding Sterk en Gelukkig Hou
8. Onvermoë om gemeenskaplike doelwitte te bereik
Verhoudings gaan daaroor om pret te hê en saam nuwe doelwitte te stel. Jy sal nie 'n gesamentlike doelwit kan stel as jy nie goed met jou maat kan kommunikeer nie. Jy sal een ding wil hê, terwyl hulle iets anders sal wil hê. As julle nie behoorlik en volwasse oor hierdie onderwerpe kan debatteer nie, sal 'n skeuring onvermydelik ontwikkel.
“Aanvaarding en begrip van mekaar is die sleutel. Wanneer twee mense mekaar aanvaar soos hulle is, word dit maklik om gemeenskaplike doelwitte te stel en dit te bereik,” sê Shazia.
9. Projekteer emosionele toestand op die maat
In verhoudings is projeksie – die sielkundige neiging om jou neuroses en vrese op iemand anders te projekteer en hul gedrag verkeerd te interpreteer as versterking van daardie probleme – algemeen. Ons sien immers die wêreld deur die prisma van ons eie emosies, so dinge kan maklik skeefgetrek word. Die truuk is egter om aan selfbewustheid te werk om op te let wanneer jy of jou gade projekteer en bereid te wees om daaroor te praat.
Shazia gee die volgende raad: “Empatie kan hier help. As jy probeer om die ander persoon se standpunt of persepsie te sien en te probeer verstaan, sal dit ’n verskil maak. ’n Gebrek aan empatie maak dit moeilik vir mense en hulle is geneig om hul vrese en bekommernisse op ander te plaas.”
Elke paartjie het sy deel van hoogte- en laagtepunte. Die lewe is immers niks anders as 'n nimmereindigende wipwaentjierit nie. Swak kommunikasie in 'n verhouding kan dit egter moeilik maak om die rit te geniet. Dus, as jy tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding opmerk, neem saam stappe om dit uit te skakel. Jou maat is die een met wie jy oor alles moet kan praat en goeie gesprekke moet kan geniet.
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
