“Pyn maak jou sterker, vrees maak jou dapperder, en hartseer maak jou wyser” – Anoniem. Wie dit ook al gesê het, het ons met ewig goeie raad gelaat wat 'n mens deur hul ergste dae na 'n groot hartseer kan kry. Ja, die besef dat dit alles verby is tussen jou en die persoon wat jy met jou hele hart liefgehad het, maak baie seer. So erg dat dit dalk soos die einde van die wêreld kan voel. Maar weet dat nie alles verlore is nie. Hou dus op om deur hul sosiale media-profiel te blaai en jammer te voel vir jouself. Vandag kan jy leer wat om te doen na 'n skeiding.
Implementeer hierdie raad om jou post-hartseer reis te begin, en beweeg vorentoe en opwaarts. Ons verstaan dit. Wanneer die persoon vir wie jy heelhartig liefgehad en vertrou het, jou hart breek, maak niks meer sin nie. Jy spandeer jou dae om die emosionele leemte met kos te vul, jou oë uit te huil, flieks te kyk wat julle saam gekyk het, en enigiets te doen behalwe om te probeer vorentoe beweeg met jou lewe.
Om uit te gaan na 'n skeiding kan werklik lyk soos die laaste ding wat jy wil doen. Moeisaam nog 'n verhouding begin, oopmaak vir 'n ander persoon, net om jou hart weer te laat stamp? Nee dankie, meneer. Maar wees eerlik met jouself. Daardie ou/meisie wat jy pas ontmoet het, lyk nogal oulik, reg? As jy onseker is en heeltemal onseker is oor wat om volgende te doen, moenie bekommerd wees nie. Shazia Saleem (Meestersgraad in Sielkunde), wat spesialiseer in skeidings- en egskeidingsberading, is hier om jou te help om 'n pad vorentoe te vind.
Hoe om oor 'n skeiding te kom?
INHOUDSOPGAWE
Sommige ontwikkel 'n hart van klip na 'n slegte skeiding en die meeste wil nie deur die rompslomp gaan om iemand nuut te vind en weer van voor af verlief te raak nie. Jy mag dalk selfs begin dink dat die hele verhoudingspel nie vir jou is nie en hoop verloor. Terwyl ander so gewoond is daaraan om in 'n verhouding te wees dat hulle dalk 'n maand na die skeiding weer begin uitgaan sonder om die gevolge te oorweeg. Ja, die herstelverhoudings. Die wat werklik nooit goed eindig nie.
So, wat kan jy doen om seker te maak jy swaai nie tot enige uiterste wanneer jy 'n gebroke hart koester nie? Shazia verduidelik: “Om oor 'n skeiding te kom en weer te begin uitgaan, moet jy eers introspeksie doen. Sommige mense neem langer om te genees, vir ander is dit baie maklik. Maar as jy gereed voel, kan jy beslis aanbeweeg en jouself oopmaak vir die moontlikheid dat jy weer liefde kan vind. Solank jy seker is van die nuwe persoon, sal alles goed wees. Maar fokus eers op jou genesing.”
Slegte verhoudings is 'n noodsaaklike deel van die lewe wat jou baie leer oor wat jy in die toekoms wil hê. Jy benodig net 'n paar wenke om jou op pad te kry. Dis presies hoekom jy hier is. Kom ons kyk dadelik na hoe jy jou post-skeidingsfase moet hanteer. Wat is 'n paar dinge om nie te doen na 'n skeiding nie, en wat jy absoluut moet doen.
Wat om te doen na 'n skeiding om aan te beweeg? 9 stappe om te volg
So, wat is die volgende stappe om weg te breek van pynlike gedagtes en jouself op 'n reis van selfliefde en genesing te plaas? Eerstens, verstaan dat dit heeltemal te maklik is om... voel jammer vir jouself na 'n skeidingOm weer uit te gaan na 'n skeiding kan ontmoedigend wees. Dis heeltemal normaal as jy nie lus voel om uit te gaan 'n maand na die skeiding nie. Trouens, baie mense laat die idee om hulself daar buite te stel vir 'n rukkie op die lange baan en fokus op hulself of hul loopbane. Dis 'n goeie manier om jou herstel na die skeiding te bevorder.
Die proses om op die verhoog te beweeg sal stadig wees. Maar jy sal elke dag 'n bietjie vordering maak, mits jy die moeite doen om uit te vind hoe om oor 'n skeiding te kom. Dit sal uiteindelik verander van 'n pyn wat jou elke oggend tref na 'n klein gevoellose sensasie wat nou en dan oor jou pad kan kom. Dit klink nogal somber, maar dit word beter.
Wanneer jy jouself opgewonde maak oor die idee van 'n nuwe verhouding of die eerste afspraak na 'n skeiding in plaas daarvan om voortdurend aan jou eks te dink, is jy dalk gereed. Vroeër of later sal jy iemand ontmoet wat nie half sleg sal lyk nie, hetsy deur 'n afspraak-app, 'n sosiale byeenkoms, of deur 'n vriend wat in hul vrye tyd koppelaar speel. Wat hierdie dinge gemeen het, is dat jy jouself daar buite moet stel. Om dit te kan doen, moet jy verstaan wat om te doen na 'n skeiding om aan te beweeg. Hier is 9 kundige-gesteunde strategieë wat kan help:
1. Maak jouself reg!
Nee, die regte lewe is nie 'n Coldplay-liedjie nie. Niemand gaan kom om jou "reg te maak" nie. Moenie dat sosiale media jou flous nie. Vir sommige mag dit aanloklik wees om met iemand uit te gaan direk nadat jy 'n verhouding gebreek het, maar dis net 'n manier om van die pyn weg te hardloop. En wanneer jy dit doen, stort dinge uiteindelik in duie. Om onmiddellik na 'n verhouding uit te gaan is nooit 'n goeie idee nie.
Gebruik die tyd na 'n skeiding om introspeksie te doen en 'n paar dinge oor jouself te leer. Dit is die beste om jou tyd te neem om aan te beweeg (dit maak nie saak hoeveel tyd jy neem nie, dit is nie 'n wedloop wat jy moet wen nie). Sodra jy jou gevoelens aangepak het, gaan baie meer as net jou afspraaklewe aansienlik beter word. Kom ons beweeg nou aan na die volgende stappe.
2. Leer uit die verlede
Jou eks is jou eks vir 'n rede. Maak nie saak hoeveel na-skeiding-pyne jou laat voel asof dit jou hele wêreld is nie, in plaas daarvan om nostalgie oor jou te laat spoel, fokus op wat veroorsaak het dat jy en jou maat uitmekaar dryf en of dieselfde probleme julle ander verhoudings in die verlede beïnvloed het. Jy kan dalk net 'n patroon in jou gedrag in verhoudings vind of die soort mense waartoe jy aangetrokke is.
Sodra jy besef hoekom jou vorige verhoudings nie gewerk het nie, sal dit makliker wees om na 'n skeiding uit te gaan, want jy sal weet waarvan jy moet wegbly. Maak seker dat jy hierdie dinge doen voordat jy jouself weer daar buite stel, veral as jy daaraan dink om na 'n langtermynverhouding uit te gaan. So ja, om jou verlede vir enige patrone te ontleed, is eintlik een van die beste dinge om te doen na 'n skeiding.
Marie, 'n kliniese sielkundige van Houston, het dit moeilik gevind om van haar langtermyn-kêrel Ray te skei. Ongeag wat, na die skeiding kon sy net nie grense met hom stel nie en die twee het altyd in mekaar se lewens geswaai. Dit was totdat Marie eendag gaan sit het en probeer uitvind het hoekom dinge so moeilik met Ray was. "Ek dink nie Ray is 'n slegte ou nie. Hy is net 'n slegte ou vir my. Ek is geneig om vir mans te val wat die teenoorgestelde van my is, en dit kom altyd terug en byt my," het sy vir ons gesê.
Verwante leeswerk: Waarom 'Ek het sluiting nodig' ons gedagtes weeg na 'n skeiding
3. Analiseer wat jy volgende wil hê
Ons sweer dis die laaste denkstap wat jy moet neem. Dis ook die antwoord op: hoe lank na 'n langtermynverhouding moet jy wag om uit te gaan? Wag totdat jy uitgevind het wat jy volgende vir jouself wil hê. As jy jou impulse laat besluit, lees jy dalk hierdie artikel weer na 3 maande. Om te gou uit te gaan na 'n skeiding mag dalk aanloklik lyk, maar jy moet baie versigtig wees.
Dit is heeltemal oukei om nie te wil uitgaan na 'n skeiding nie. Dit is heeltemal oukei as jy jouself in jou werk stort. Dit is meer as oukei as jy net vir 'n rukkie deur vriende en familie omring wil wees, sonder enige vooruitsigte vir uitgaan. Neem 'n bietjie tyd af van jou eks. Glo in die die krag van stilte na 'n skeiding, en kyk hoe dit jou beter sal maak. Om jouself te distansieer en besig te bly, sal verhoed dat jy in 'n spiraal van negatiwiteit beland en jou keer om iets ekstreems te doen na 'n skeiding.
4. Moenie bang wees om iets nuuts te probeer om beter te voel nie
Verhoudings kan mense voorspelbaar maak, miskien selfs eentonig. Dieselfde roetine voel goed, maar laat jou sukkel om te funksioneer wanneer die verhouding eindig. Hoe om aan te beweeg na 'n skeiding as jy nog verlief is, vra jy? Wel, hou jouself soveel as moontlik besig met nuwe dinge en aktiwiteite.
Dit is oukei as jy steeds jou eks liefhet en dit mis, dit is heeltemal natuurlik. Maar moenie dat dit jou keer om nuwe dinge te verken en te probeer om kry jou lewe bymekaarSosialiseer ’n bietjie meer. Gaan na daardie partytjies wat jy nooit gewoond was nie, sluit aan by ’n boekklub, gesels met jou neefs en niggies of familielede wat jy altyd vermy het. Om op daardie eerste afspraak na ’n skeiding te gaan, mag dalk skrikwekkend lyk, so begin klein en sosialiseer net. Wanneer jy jou horison verbreed, sal meer geleenthede jou pad oopmaak. Miskien ook ’n nuwe minnaar! Of miskien nie, dis ook goed so.
5. Gaan terug daar buite om vorentoe te beweeg
Om na 'n skeiding uit te gaan kan regtig lekker wees. Ons weet dis steeds net so moeilik om 'n nuwe ou of meisie na 'n skeiding te ontmoet en 'n gesprek met hulle aan te knoop, maar dis waar dating-apps inkom. Dis nog nooit makliker om nuwe vennote aanlyn te vind nie, veral as jy probeer om weer op die perd te klim en na 'n langtermynverhouding te begin uitgaan. Om na 'n skeiding op 'n dating-webwerf te gaan, sal allerhande emosies oproep. Solank jy... die korrekte gebruik van dating-apps, sal jy verby die hindernisse kom, beide emosioneel en prakties.
Deur middel van afspraak-apps sal jy soveel interessante mense vind met wie jy lekker sal gesels. Jy sal die opwinding ervaar om 'n nuwe vooruitsig te vind, die senuweeagtigheid en die beloning nadat jou riskante teks 'n gunstige antwoord kry. Dit sal ook wonders doen vir jou selfbeeld, wat dalk 'n knou gekry het na die skeiding. En indien nie afspraak-apps nie, vra net jou goeie vriende om jou met iemand gaaf te laat afspreek. Maak net seker dat jy nie begin glo jy is verlief direk na 'n skeiding nie, want die kanse dat dit gebeur, is skraal.
Verwante leeswerk: 13 Wenke om suksesvol aanlyn te date en jou ideale maat te vind
6. Hoe om weer op 'n gesonde manier te begin uitgaan? Moenie vergelyk nie!
As daar enige reëls vir afsprake na 'n skeiding was, sou dit beslis heel bo-aan die lys wees. Moet dit dus nie ligtelik opneem nie. Dis net natuurlik om nuwe mense met jou eks te begin vergelyk wanneer jy met iemand uitgaan net na 'n skeiding. Veral as jy 'n ... gehad het. skielike skeiding na 'n langtermynverhouding, dit kan moeilik wees om jou eks uit jou gedagtes te kry en nie terug te dink aan die goeie tye saam met hulle nie. Jy moet jouself aanhoudend daaraan herinner dat dit geen doel sal dien nie.
“Sodra jy die seer en woede binne jou laat vaar, sal hierdie stap maklik word. Vergewe jouself en vergewe hulle as jy gesond wil wees na ’n skeiding. Wanneer daar geen wrok is nie, sal jy nie eers lus voel om jou eks te vergelyk met die persoon met wie jy nou is nie. Hou jouself daaraan herinner dat geen twee mense dieselfde is nie. Jy sal net in ’n groter emosionele gemors beland,” sê Shazia.
Om na 'n langtermynverhouding uit te gaan is reeds moeilik, maar deur te vergelyk, sal jy dit net moeiliker maak vir jouself om 'n nuwe maat te vind, terwyl jy jou eks op 'n voetstuk in jou eie gedagtes plaas. Leer om 'n oop gemoed te hou, moenie mense te gou oordeel nie, en bly altyd positief wanneer jy probeer vorentoe beweeg.
7. Moenie die rooi vlae ignoreer nie
Wat om te doen na 'n skeiding om seker te maak dat jy nie weer 'n gebroke hart koester nie? Moenie die rooi vlae in jou romantiese vooruitsigte ignoreer nie. Selfs al is daar net een, moenie dit ignoreer nie. Moenie tevrede wees omdat jy eensaam en hartseer is nie. Noudat jy weet wat jou verhoudingsbreekpunte is, jy het dalk 'n idee van die soort mense met wie jy nie oor die weg kom nie. Om weer uit te gaan na 'n skeiding sal jou opgewonde hou oor die volgende moontlike maat, maar maak seker dat jy nie jou oë toemaak vir dinge wat nie reg sit in jou gretigheid om 'n nuwe begin te vind nie.
Jy wil vorentoe beweeg en iemand vind wat meer by jou vibe pas, nie agteruit beweeg en jouself in 'n sop bevind nie. Algemene rooi vlae sluit in enigiets van die kelner roep deur te fluit tot terloopse seksisme, onvolwassenheid, 'n gevoel van geregtigheid, emosionele onbeskikbaarheid, manipulerende neigings, warm en koud speel, of die stuur van gemengde seine. Hierdie is net 'n paar, maar daar is baie ander langer lyste waarna jy dalk wil kyk.
8. Moenie te gou vertrou nie, maar moenie opkrop nie
Terwyl jy daar buite probeer om jou pad na glorie met die regterswaai te vind, maak seker dat jy nie toelaat dat verliefdheid oorneem nie en vertrou die eerste persoon wat oor jou pad kom. Om iemand anders uit te gaan na 'n skeiding laat jou gretig wees vir 'n vrugbare verhouding. In jou gretigheid, moenie vergeet om dinge stadig te vat nie. Onthou wat hulle sê – net dwase jaag in..
Aan die ander kant is die neiging om heeltemal op te krul uit vrees om weer seergemaak te word ook teenproduktief. Jy weet hoeveel kliniese sielkundiges die kwessie van die onderdrukking van jou emosies beklemtoon, reg? Bang vir die volgende hartseer, kan mense dit ongelooflik vind. moeilik om weer iemand te vertrouOm uit te gaan na 'n skeiding kan eng wees, maar dis 'n risiko wat jy sal moet neem as jy regtig van iemand nuuts begin hou. Deel jou gevoelens met jou maat en maak seker hulle dink nie jy hou op omdat jy nie van hulle hou nie. Kommunikeer jou gevoelens.
Shazia verduidelik: “Ons is almal net menslik. Vertrouensprobleme ontstaan na skeidings en jy hoef nie altyd jou gevoelens van seermaak of wrok te ignoreer nie. Laat hulle deur jou gaan. Maar sodra jy jouself toegelaat het om hierdie emosies te ervaar, probeer dan stadig om 'n ander persoon te vertrou. Gee jouself egter tyd en ruimte om dit te doen. Dit kan nie oornag gebeur nie. Doen stadig, maar wees eerlik.”
9. Dinge om nie te doen na 'n skeiding nie: Praat oor die eks
Uiteindelik het ons waarskynlik die belangrikste punt bereik in ons advies oor wat om te doen na 'n skeiding. Wel, meer presies, wat om nie te doen nie, in hierdie geval. Daar is niks erger as om oor jou eks te praat op die eerste afspraak met iemand anders nie. Om uitgeskel te word, is dalk erger, maar jy verstaan die punt – moenie oor jou eks praat nie.
Dit sal jou afspraak net laat huiwer, hulle laat dink jy het nog nie aanbeweeg nie en dat jy nog nie vir enigiets gereed is nie, wat verseker dat jy nie die oproep vir 'n tweede afspraak kry nie. Dit is beslis een afspraak-na-'n-skeiding-reël wat jy nie kan bekostig om te breek nie. As jy voel jy kan jouself nie help nie, het jy dalk nog nie aanbeweeg nie en het jy meer tyd nodig om te treur, te genees en te herstel voordat jy weer kan begin uitgaan.
Verwante leeswerk: 22 Slegte Gewoontes Wat 'n Verhouding Vernietig
So, wat om te doen na 'n skeiding? Voordat jy weer begin uitgaan, fokus eers op hoe jy voel. Neem tyd om te treur en oor die verhouding te kom wat jy verloor het. Maak seker dat jy genees het voordat jy by 'n dating-app aansluit of nuwe mense ontmoet. Soos ons aan die begin van hierdie artikel gesê het, "...en hartseer maak jou wyser". Jy begin nie van voor af nie. Dis nie jou eerste rodeo nie. Jy is nou ervare, toegerus met wysheid na die skeiding. Gebruik dit goed.
Sleutelwysers
- Emosionele genesing is altyd die eerste stap om aan te beweeg. Maak seker dat jy alles doen om jou genesing te bevorder.
- Moenie te lank in 'n dop wegkruip nie en probeer om weer daar buite te kom om nuwe mense te ontmoet.
- Hou op om jou eks te vergelyk met die huidige persoon met wie jy uitgaan, dit sal jou net slegter laat voel.
- Sodra jy uiteindelik gereed is om nuwe mense te begin sien, probeer om nie te veel oor jou eks te praat nie.
Wie weet, jy vind dalk iemand wat na jou hart sal omsien, selfs beter as wat jy gedink het. En die belangrikste, vergewe jouself vir jou aandeel in die skeiding. En wanneer jy gereed is? Wel ... staan op, trek aan, daag op. Jou geliefde wag vir jou!
Hierdie artikel is in November 2022 opgedateer.
Vrae & Antwoorde
Die tydlyn wissel van persoon tot persoon, maar dis te vroeg as jy steeds mense met jou eks vergelyk. As jy nog nie aanbeweeg het nie, nie die skeiding aanvaar het nie, en as jy steeds kwaad is vir jou eks, is dit beslis te vroeg om te begin uitgaan na 'n skeiding.
Sodra 'n verhouding so 'n somber lot soos 'n skeiding ly, is dit onwaarskynlik dat dit ooit weer tot sy vorige gloriedae herstel kan word. Na 'n skeiding is verhoudings geneig om swakker te wees, en meer dikwels as nie, steek die rede vir die aanvanklike skeiding sy lelike kop uit en dryf die vennote vroeër of later uitmekaar.
As jy dink jy het iemand gevind met wie jy dalk kan bou 'n gesonde verhouding, dit mag dalk die moeite werd wees om te probeer. Jy moet seker maak dat jy nie nog steeds seer is oor jou skeiding nie en dat jy aanbeweeg het. Sodra jy vrede vind met jou skeiding en nie jou eks mis nie, is dit heeltemal normaal om weer daar buite te begin kom.
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
