Hoe om Afsluiting te Kry Na 'n Breuk

Smeer die liefde

My beste vriendin se meisie het skielik met hom uitgemaak na twee jaar van saamwees. Hy sien haar elke tweede dag by sosiale byeenkomste. “Ek kan nie oor hierdie skeiding kom nie,” erken hy. “Miskien omdat julle nie verhoudingsafsluiting gehad het nie,” het ek geraai. “Jy is reg,” het hy gesug en voortgegaan, “ek het afsluiting nodig. Hoe kan ek genees as ek haar heeltyd sien? Veral as ons nie eers behoorlik van mekaar afskeid geneem het nie?”

“Hoe om afsluiting te kry na ’n skeiding” kan ’n swaar las op ons gedagtes plaas, veral as die skeiding skynbaar onverwags was. ’n Skielike skeiding kan iemand in ’n put van probleme laat beland wat onmoontlik lyk om te hanteer. En die enigste uitweg blyk die magiese dosis afsluiting te wees waarna jy smag.

Is afsluiting nodig? Kan ons aanbeweeg daarsonder? Indien wel, hoe kry mens afsluiting? Kom ons gesels daaroor, sodat jy uiteindelik die redes kan weet waarom jy aanhou om vir jouself te sê: "Ek het afsluiting nodig".

Is sluiting werklik nodig?

INHOUDSOPGAWE

Priya Chaphekar bespreek dit in die Bonobologie-gemeenskap: In 'n era wanneer mense op sosiale netwerkwebwerwe uitmekaar gaan, hoe belangrik is aangesig-tot-aangesig-afsluiting? Het ons dit altyd nodig? Terapeute en sielkundiges glo dat die afwesigheid van afsluiting in 'n verhouding kan lei tot gevoelens van pyn en verwerping. Hiervoor is die eerste stap om die betekenis van die afsluiting vir jouself te interpreteer.

Sodra jy verstaan wat afsluiting vir jou is, word dit makliker om dit te soek. Jy sal weet waarna jy soek, en miskien selfs hoekom jy dink afsluiting na 'n skeiding vir jou nodig is. Hierdie proses kan verskillende dinge vir verskillende mense beteken, soos blyk uit die antwoorde van ons lesers op die vraag: "Is afsluiting werklik nodig?"

1. Behoefte aan afstand

Om afsluiting van 'n skeiding te kry, benodig jy fisiese en emosionele afstand. Dis hoekom die Geen kontakreël word aanbeveel in die nasleep van 'n skeiding. Jy kan nie genees en aanbeweeg as jy steeds die eks sien, of steeds fisies en emosioneel by hulle betrokke is nie.

Jy moet jouself genees en afsluiting vind, selfs al het jy nie 'n formele afskeid nadat 'n verhouding eindig nie. Shehnaz sê: "Afsluiting hoef nie van 'n aangesig-tot-aangesig ontmoeting te kom nie. Dit is meer 'n gemoedstoestand."

“Uiteindelik moet mens loslaat met of sonder die antwoorde,” stem Priya saam.

Uitmekaargaan is wel sleg, dit kan nie ontken word nie – veral as jou verhouding met iemand was vir wie jy baie lief was, of vir wie jy al baie lank saam was.

Verwante leeswerk: 11 Praktiese Wenke om Vinnig Oor Iemand Te Kom

2. Om vrede te maak met die werklikheid

Ons het afsluiting nodig, want die genesingsproses na 'n skeiding kan daarsonder lank duur. Dit is nie maklik om die een wat eens jou wêreld, die middelpunt van alles, in 'n virtuele vreemdeling te verander nie. Afsluiting help jou om vrede te maak met die feit dat dinge verby is.

“Wanneer afsluiting gelykstaande is aan 'n erkenning van wat belangrik was terwyl jy grasieus totsiens sê, is dit altyd wonderlik,” sê Renica Rego. Om in ontkenning te leef, verhoog die behoefte aan afsluiting in 'n verhouding, wat jou dikwels op dieselfde stadium van aanbeweeg sonder om enige vordering te maak, laat vassteek.

3. Jy het afsluiting nodig om aan te beweeg

Afsluiting help jou om aan te beweeg in die lewe na jou skeiding, sonder om jou in sirkels te laat rondloop. Dit help jou deur jou die kans te gee om jouself te genees van die wonde wat jou vorige verhouding moontlik veroorsaak het. Is daar enigiets erger as om heeltemal alleen op jou bed te sit en te wonder: "Wat as?"

Jy verdien dit om te weet hoekom jou verhouding geëindig het. Jy verdien jou gemoedsrus, en jy verdien beslis afsluiting. Om te probeer uitvind hoekom die verhouding op jou eie geëindig het, sal jou ongetwyfeld laat kopseer en met meer vrae as antwoorde vorendag kom. Afsluiting in 'n verhouding kan jou uiteindelik help om jou nuuskierige gedagtes te laat slaap.

Hoe om vir sluiting te vra?

Hoe om afsluiting te kry na 'n skeiding: vind uit wat jy wil hê — Die proses om afsluiting te vind is nie altyd maklik nie

Ongeag hoe 'n persoon die betekenis van "sluiting" interpreteer, die eenparige gevolgtrekking in al hierdie reaksies is dat dit 'n moet is om die grimmige werklikheid van hartseer en beweeg aan daaruit. Die proses om afsluiting te vind, is egter nie altyd maklik nie. Hoe vra jy iemand vir afsluiting? Is dit moontlik om afsluiting van 'n ou of meisie te eis en te kry?

Daar is immers geen manier om te sê hoe jou eks die skeiding verwerk en hoe hulle sal reageer op jou versoek vir 'n gesprek om die verhouding af te sluit nie. Ja, dit skep wel 'n soort "tussen die rots en die harde plek"-situasie, maar dit beteken nie dat jou soeke na afsluiting 'n verlore saak is nie.

Maak nie saak hoe pynlik dit is nie, jy moet probeer om jou eks te bereik en 'n gesprek oor die afsluiting van die verhouding te voer. Daar is verskeie maniere om dit te doen:

Verwante leeswerk: Kan ons vriende wees met ons eks-vriende?

1. Wees duidelik en bondig

Sodra jy gereed is om met hulle te praat of hulle weer in die gesig te staar, reik uit na jou eks en sê vir hulle in geen onsekere terme dat hoewel die verhouding verby is, jy afsluiting nodig het om aan te beweeg. As dit vir jou belangrik is om dit van aangesig tot aangesig te doen, vra hulle om jou persoonlik te ontmoet.

Alternatiewelik, as nie een van julle nog daarvoor gereed is nie, kan julle ook 'n gesprek oor die telefoon of per teks hê. Laat hulle so gou as moontlik weet wat die motief is agter jou kontak, sonder om te nadrukkelik daaroor te klink. Sê vir hulle jy probeer net uitvind hoe om afsluiting te kry na 'n skeiding, sodat hulle jou nie vermy deur te dink jy probeer 'n dooie romanse weer aanwakker nie.

2. Gebruik positiewe versterking

Hoe om afsluiting te kry na 'n skeiding: gebruik positiewe versterking — Dank hulle vir al die pragtige herinneringe en ervarings wat julle saam gedeel het

Om na 'n tydperk van stilte na 'n eks uit te reik en te begin met "Ek het afsluiting nodig, so praat asseblief met my", kan te reguit klink. Gebruik eerder 'n klassieke, positiewe versterkingstegniek deur hulle te bedank vir al die pragtige herinneringe en ervarings wat julle saam gedeel het. Sodra die ys ontdooi is, stuur die gesprek na die wat, hoekom en hoe van julle skeiding om die sluiting wat jy nodig het.

Om afsluiting na 'n skeiding te kry, moet taktvol benader word; jy wil nie hê jou eks moet ineenstort voordat jy selfs die kans kry om hulle die belangrike vrae te vra nie.

3. Soek hul perspektief

Sodra julle gesels het en ingehaal het oor wat julle albei sedert die skeiding aangevang het, vra hulle vir hul perspektief op wat verkeerd geloop het. Laat hulle lig werp op hul siening van jou foute, tekortkominge of probleme in die verhouding. En maak seker dat jy geduldig luister. In hul antwoorde sal jy die rede vind waarom dit nie tussen julle uitgewerk het nie.

Jy mag dalk met hul redes saamstem of nie, maar ten minste sal jy daarvan bewus wees. Dis waaroor afsluiting gaan. Boonop sal jy ook uitvind of hulle die behoefte aan afsluiting in julle verhouding gevoel het.

Verwante leeswerk: Die regte manier om die krag van stilte te gebruik na 'n skeiding

4. Laat dit organies opbou

As jy afsluiting wil kry van 'n moeilike skeiding maar te huiwerig is om die onderwerp aan te roer uit vrees dat dit julle albei op onvoorspelbare maniere kan ontstel, laat dinge organies opbou. Sodra jy gemaklik voel om weer met jou eks te praat of in dieselfde kamer as hulle te wees, reik uit na hulle net om 'n gesprek te voer. En kyk waarheen dit lei.

Die onderwerp van julle skeiding sal onvermydelik opduik, en wanneer dit wel gebeur, kan jy terloops die vrae wat jy in gedagte het, insluit om afsluiting te kry. Moenie dat dit lyk asof afsluiting deur jou gedagtes maal nie, speel dit nonchalant af en vra hulle oop vrae soos: "So, wat dink jy het verkeerd geloop?" op 'n kalm manier.

5. Hoe om afsluiting te kry na 'n skeiding: doen dit op jou eie

As dinge nie goed geëindig het tussen jou en jou eks nie, of hulle is nie gereed om enige kontak met jou te hê na die skeiding nie, moet jy dalk alleen aan die gang kom in jou soeke na afsluiting. Eerder as om slapelose nagte deur te bring en te wonder: "Waarom het hulle gedoen wat hulle gedoen het?", "Het hulle my ooit liefgehad?", "Waarom kon ons dit nie laat werk nie?", "Waar het ek tekortgeskiet?", begin 'n pad van selfondersoek. Jy kan oorweeg om 'n joernaal te hou, met 'n vriend te praat, of selfs berading te soek om jou deur die proses te help.

Dikwels weet ons reeds die antwoorde wat ons nodig het om afsluiting van 'n skeiding te kry, maar is ons te bang om dit te erken. Hoe moeilik dit ook al mag wees, dit is jou beste uitweg wanneer jy nie iemand om afsluiting kan vra nie.

Doen wat nodig is, maar spreek daardie knaende behoefte aan afsluiting aan. Hierdie los punte kan jou immers terughou en jou laat agtervolg deur die spoke van die verlede. Die lewe is te kort om berou te hê en te tob oor wat ons verloor het. So vind jou antwoorde, sê totsiens en maak plek in jou hart, lewe en gedagtes. Beweeg aan na meer inspirerende en verkwikkende vooruitsigte in jou lewe en berei jouself voor om... begin weer uitgaan.

Vrae & Antwoorde

1. Hoe vind ek afsluiting na 'n skeiding?

Die eerste stap om uit te vind hoe om afsluiting te kry na 'n skeiding, is om te verstaan wat afsluiting werklik vir jou beteken. Is dit afstand? Is dit 'n finale gesprek waar jy die antwoorde kan kry waarna jy soek? Vra jouself hierdie vrae, en bepaal dan hoe jy kan kry waarna jy soek. As dit antwoorde is waarna jy soek, wees openhartig met jou eks en voer 'n gesprek, vra kalm die dinge wat jy nodig het om afsluiting te kry na 'n skeiding.

2. Wanneer moet jy afsluiting kry na 'n skeiding?

As "ek het afsluiting nodig" jou gedagtes kwel, hoe gouer jy dit kry, hoe beter sal dit vir jou wees. Jy sal jou gevoelens beter kan verwerk en meer produktief aanbeweeg sodra jy dit doen.

3. Wat beteken afsluiting na 'n skeiding?

Afsluiting na 'n skeiding beteken om te verstaan en te aanvaar wat gebeur het, en om tot die kern van die saak te kom waarom dit gebeur het, as dit iets is wat jou sal help om dit te aanvaar en daaroor te kom. Afsluiting kan verskillend deur verskillende mense bereik word. Vir sommige is antwoorde van hul eks belangriker as om hulle af te weer.

20 eenvoudige maniere om 'n ou na jou te laat mis

Wat is die gewoontes wat romanse in 'n verhouding doodmaak? Ons lys 7!

Waarom ek geen afsluiting kan hê nie

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.