ከማረጥ በኋላ ሊቢዶአቸውን እንዴት እንደሚጨምሩ-9 ቀላል መንገዶች

የወሲብ ድራይቭዎ እንደታሸገ እና ማረጥ ከጀመረ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደወጡ ከተሰማዎት ብቻዎን አይደለዎትም እና በእርግጠኝነት አልተሰበሩም። በጣም ከተለመዱት እና ግን ብዙም ያልተነገሩ፣ ሴቶች በመካከለኛ ህይወት ውስጥ የሚያጋጥሟቸው ለውጦች አንዱ ነው። ከዚህ ሽግግር ጋር የሚመጡት የሆርሞን ለውጦች፣ የእንቅልፍ መዛባት፣ ውጥረት እና ስሜታዊ ለውጦች ፍላጎትዎን ሊነኩ ይችላሉ። ግን ጥሩ ዜናው መልሰው ማግኘት ይችላሉ. ይህ መመሪያ ከማረጥ በኋላ የወሲብ ስሜትን እንዴት መጨመር እንደሚቻል ላይ ያለው መመሪያ በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተካሄደ እንዳለ እንዲረዱ እና በሳይንስ በተደገፉ የእውነተኛ ህይወት ስልቶች እንዲራመዱ ለመርዳት ፍላጎትዎን በተፈጥሮ እና በራስ መተማመን ለማደስ ነው።

ማረጥ እና የወሲብ መንዳት፡ ለምን ሊቢዶ የመቀነስ አዝማሚያ አለው።

አጭጮርዲንግ ቶ ምርምርከ40 እስከ 60 ዓመት የሆናቸው ሴቶች 50% የሚሆኑት ከቀደምት አመታት ጋር ሲነፃፀሩ የወሲብ ፍላጎት መቀነሱን ይናገራሉ። በማረጥ እና በጾታ ግንኙነት መካከል ያለው ግንኙነት በአብዛኛው ሆርሞን ነው. አንዲት ሴት በዕድሜ እየገፋች ስትሄድ, የኢስትሮጅን እና ቴስቶስትሮን መጠን ይቀንሳል. "እነዚህ ሆርሞኖች ከምኞት ጋር የተቆራኙ ናቸው" ሲሉ የማህፀን ሐኪም የሆኑት ዶ/ር ሁቸርሰን ገልጸዋል። 

ዝቅተኛ የኢስትሮጅንን የሴት ብልት ድርቀት እና ቀጭን ቲሹዎች ሊያስከትል ይችላል፣ግንኙነት ምቾት የማይሰጥ አልፎ ተርፎም ህመም ያስከትላል፣ይህም በተፈጥሮ መነቃቃትን እና የወሲብ ፍላጎትን ይቀንሳል። ብዙ ሴቶች “ድንገት” በሚመስለው ለውጥ ግራ መጋባትና ብስጭት ማግኘታቸው እና ማረጥ ከተቋረጠ በኋላ የወሲብ ስሜትን እንዴት መጨመር እንደሚቻል እያሰቡ መሄዳቸው ወይም የሚቻል ቢሆን እንኳን መገረማቸው ምንም አያስደንቅም።

ተዛማጅ ንባብ፡- እሱን ሳይጎዱት ወሲብን እንዴት እምቢ ማለት ይቻላል?

ሆኖም፣ በማረጥ ወቅት የሚደረጉት የፊዚዮሎጂ ለውጦች ሊቢዶአቸውን የሚነኩ የታሪኩ አካል ናቸው። የጾታ ተመራማሪ የሆኑት ካሮል ኩዊን፣ ፒኤችዲ “በአሻንጉሊት መተከል ላይ አንድ ዓይነት ሁኔታ አለ፤ በማረጥ ላይ ያሉ አብዛኞቹ የተለመዱ ጉዳዮች እርስ በርሳቸው ይነካሉ” ብለዋል። የፍላጎት ማጣትዎ በሆርሞን ብቻ ሳይሆን በህይወትዎ እና በአእምሮዎ ውስጥ በሚሆነው ነገር ላይ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. እንደ ትኩስ ብልጭታ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የስሜት መለዋወጥ እና ጭንቀት ያሉ የማረጥ ምልክቶች ሁሉም ሊቢዶአቸውን ሊሸረሽሩ ይችላሉ። 

በሥራ ወይም በእንክብካቤ ምክንያት የሚመጣ ውጥረት ብዙውን ጊዜ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ከፍ ይላል፣ እና የግንኙነት ተለዋዋጭነትም እንዲሁ ሊለዋወጥ ይችላል። ንግስት አክላም “እነዚህ ሁሉ ኃይሎች የፍላጎትዎን ፍላጎት ለማደናቀፍ አብረው ይሰራሉ ​​\u200b\u200b፣ የምትፈልጉት ቢሆንም እንኳ። እንደ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር አለመገናኘት ወይም በተለወጠ ሰውነትዎ ላይ ያለመተማመን ስሜት ያሉ ስሜታዊ ምክንያቶች በማረጥ እና በጾታ ፍላጎት ለውጦች ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። በተደራረቡ ቀስቅሴዎች የተወሳሰበ ሁኔታ ነው። መልካም ዜናው ከማረጥ በኋላ ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት ዘላቂ አለመሆኑ ነው። ይህንን ደረጃ እንደ “አዲሱ” አካልዎን ለመረዳት እና በእርስዎ ውሎች ላይ ያለውን ቅርርብ ለመለየት እንደ እድል ያስቡበት። 

ምንም እንኳን መነቃቃት ረዘም ያለ ጊዜ የሚወስድ እና የቆዩ ቴክኒኮች በቀላሉ ላይሰሩ ቢችሉም ፣ ፍላጎትዎን በትክክለኛ አቀራረቦች እንደገና ማደስ ይችላሉ። እራስህን ስትጠይቅ ከቆየህ፣ “ከማረጥ በኋላ የሊቢዶዬን መመለስ የምችለው እንዴት ነው?”፣ አይዟችሁ። ከእርስዎ በፊት ብዙ ሴቶች ይህንን ለውጥ በተሳካ ሁኔታ መርተውታል። ዋናው ነገር ከሀ ጀርባ ያሉትን አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታዎች መፍታት ነው። ዝቅተኛ የጾታ መንዳትእና ለእርስዎ የሚበጀውን እስኪያውቁ ድረስ የተለያዩ አቀራረቦችን መሞከርዎን ይቀጥሉ። 

ከማረጥ በኋላ ሊቢዶአቸውን እንዴት እንደሚጨምሩ-9 ቀላል መንገዶች 

ከማረጥ በኋላ የሴቶችን የወሲብ ስሜት እንዴት መጨመር እንደሚቻል አንድ-ለሁሉም የሚስማማ መልስ የለም፣ነገር ግን የአቀራረብ ጥምረት ሊረዳ ይችላል። ብዙ ሴቶች ውጤታማ ሆነው ያገኟቸውን ከተፈጥሮ መድሃኒቶች እስከ ማሟያ፣ ዘዴዎች እና መሳሪያዎች ያሉ ዘጠኝ ስልቶችን አዘጋጅተናል። ከእነዚህ ውስጥ በአንዱ ወይም በማጣመር ማረጥ ከተቋረጠ በኋላ እንዴት ሊቢዶአቸውን እንደሚጨምሩ መልስዎ ሊዋሽ ይችላል። 

ለመሞከር ጊዜዎን ይውሰዱ እና ለእርስዎ የሚበጀውን ይመልከቱ። በዚህ ጉዞ ውስጥ ስታልፍ፣ ክፍት አእምሮን ያዝ እና ለራስህ ታገስ። በተወሰነ ጥረት እና ሙከራ፣ የወሲብ ፍላጎትዎን ማደስ እና ከማረጥ በኋላ አርኪ የወሲብ ህይወት መደሰት ይችላሉ። እስቲ ስለ አንዳንድ እንዴት እንደሆነ እንነጋገር፡-

1. ስለ ሆርሞን ሕክምና ዶክተርዎን ያማክሩ

ከማረጥ በኋላ ሊቢዶአቸውን ለመጨመር ከመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች አንዱ ሆርሞኖችን መመርመር ነው። በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን እና ብዙ ጊዜ ቴስቶስትሮን መቀነስ በቀጥታ ዝቅተኛ የጾታ ስሜትን ሊያስከትል ይችላል. እነዚያን ሆርሞኖች ማመጣጠን ነገሮችን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል። 

ስለ አማራጮችዎ ከሐኪምዎ ወይም ከማረጥ ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ። ከአማራጮችዎ አንዱ የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT) ሲሆን ይህም አብዛኛውን ጊዜ ኢስትሮጅንን አንዳንዴም ፕሮግስትሮን ያካትታል። እንደ የሴት ብልት ድርቀት፣ የሌሊት ላብ እና የስሜት መለዋወጥ ያሉ ፍላጎትዎን የሚገድሉትን ብዙ የማረጥ ምልክቶችን እንደሚያስታግስ ይታወቃል። "HRT እንደ ኢስትሮጅን ያሉ የሆርሞኖችን መጠን ማረጋጋት ይችላል, ይህም ብዙ የወር አበባ ማቆም ምልክቶች ተጽእኖ ይቀንሳል ወሲብ አሳማሚ ማድረግ እና ምቾት አይሰማኝም” በማለት የማረጥ ባለሙያ የሆኑት ዶክተር ሱዛና ኡንስዎርዝ ተናግረዋል።

ልብ ይበሉ HRT ምትሃታዊ ሊቢዶአቸውን ክኒን አይደለም እና ፍላጎት ውስብስብ ነው, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ መሠረት ይጥላል. ከስርዓታዊ HRT በተጨማሪ የሴት ብልት ኢስትሮጅን ምርቶች እንደ ክሬም፣ ታብሌቶች ወይም ቀለበቶች የሚያሰቃይ የግብረስጋ ግንኙነት እንቅፋት ከሆነ ጨዋታን ሊቀይሩ ይችላሉ። እነዚህ የሴት ብልት ቲሹዎችን እና ቅባትን ለማደስ በአካባቢው ትንሽ የኢስትሮጅን መጠን ይሰጣሉ. DHEA የሴት ብልት ማስገባቶች (ፕራስተሮን) የሴት ብልትን ምቾት እና አንዳንድ የጾታ ስሜትን ለማሻሻል የሚረዳ ሌላ የሐኪም ማዘዣ አማራጭ ነው። ዋናው ነጥብ፣ ከማረጥ በኋላ ዝቅተኛ የወሲብ ስሜትን ለማከም ብዙ የሕክምና አማራጮች አሉ። ማንኛውንም የሕክምና ጉዳዮች ለማስወገድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ እና የሆርሞን ቴራፒ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ያስቡ። 

2. ደረቅነትን በቅባት እና በእርጥበት መከላከያዎች ያርቁ

የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚያሠቃይበት ጊዜ፣ ለዚያ ያለዎትን ፍላጎት ማጣት ተፈጥሯዊ ነው። የሴት ብልት መድረቅ እና አለመመቸት በማረጥ ወቅት ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት ጀርባ የተለመዱ ወንጀለኞች ናቸው። እነዚህን ጉዳዮች መፍታት ፍላጎትዎን በእጅጉ ያሻሽላል። ደግሞም የፆታ ግንኙነት ጥሩ ስሜት እንደሚፈጥር ካወቅክ የመፈለግ ዕድሉ ከፍ ያለ ነው! ቀላል እና ፈጣን መፍትሄ በጥሩ ቅባቶች እና በሴት ብልት እርጥበት ላይ ኢንቬስት ማድረግ ነው. 

በውሃ ላይ የተመሰረቱ ወይም በሲሊኮን ላይ የተመሰረቱ ቅባቶችን ይፈልጉ. ለምሳሌ, እንደ ምርት ጥሩ ንፁህ ፍቅር ማለት ይቻላል እርቃናቸውን፣ ታዋቂ የዋህ ፣ ውሃ ላይ የተመሠረተ ቅባት በአማዞን ላይ ይገኛል ፣ ወይም ስላይድ H2O የግብረ ሥጋ ግንኙነትን የበለጠ ምቹ ማድረግ ይችላል ። ከወሲብ በፊት እና በጾታ ወቅት ብዙ መጠን ያመልክቱ። እንደ አስፈላጊነቱ እንደገና ያመልክቱ እና ለእርስዎ የሚስማማዎትን እስኪያገኙ ድረስ በተለያዩ ብራንዶች ወይም ወጥነት (ጄል፣ ፈሳሽ፣ ወዘተ) ይሞክሩ።

ከሉብስ በተጨማሪ የሕብረ ሕዋሳትዎን እርጥበት ለመጠበቅ ዕለታዊ ወይም ሌላ ቀን የሴት ብልት እርጥበትን ያስቡ። ደረቅነትን ለመዋጋት ከውስጥ የሚተገብሯቸው ክሬሞች ወይም ጄል ናቸው። እንደ የፊት እርጥበት አይነት ግን ለሴት ብልት ግድግዳዎ። እንደ ምርቶች ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እርጥበትን ይሞላል or አዎ ቪኤም የሴት ብልት እርጥበት በሳምንት ጥቂት ጊዜ መጠቀም ይቻላል. እነሱ ለወሲብ ብቻ አይደሉም፣ ግን የመነሻ መስመርዎን ያሻሽላሉ። በማረጥ ላይ ያሉ ብዙ ሴቶች እርጥበታማ ማድረቂያን አዘውትረው መጠቀም የሴት ብልትን የበለጠ ለስላሳ ያደርገዋል እና ሲቀሰቀሱ ተፈጥሯዊ ቅባትን እንደሚያሻሽል ይገነዘባሉ።

ደረቅነቱ ከባድ ከሆነ ወይም ትንሽ እንባ የሚያስከትል ከሆነ፣ በሴት ብልት ውስጥ መሞከርም ይችላሉ። የቫይታሚን ኢ ሻማዎች ወይም ከዚያ በላይ ኦርጋኒክ የኮኮናት ዘይት በማረጥ ወቅት የወሲብ ስሜትን ለመጨመር እንደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ. እነዚህ በቀጥታ ፍላጎትን ባያሳድጉም በጾታ ግንኙነት ወቅት የሚከሰተውን ምቾት በሴት ብልትዎ እንዲረጋጋ በማድረግ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳሉ። ምቹ የሆነ ብልት የበለጠ ምላሽ ሰጭ እና ስሜታዊ ነው, ይህም የሴቶችን መነቃቃት ከማረጥ በኋላ ብቻ ይረዳል. 

ከሉብስ ጋር፣ እንደ ቀስቃሽ ጄል ወይም ዘይቶችን ማሰስ ይችላሉ። Zestra አስፈላጊ የመቀስቀስ ዘይትቂንጥር ላይ ሲተገበር የደም ፍሰትን እና ስሜትን እንደሚጨምር የሚናገሩት። አንዳንድ ሴቶች ለማሞቅ ጠቃሚ ሆነው ያገኟቸዋል. የመሠረታዊ ድርቀት ችግርን አንዴ ከጨረሱ በኋላ ከመቀራረብ መሣሪያ ሳጥንዎ ውስጥ አስደሳች ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ።

ተዛማጅ ንባብ ፡ የፆታ ጥገና - ምንድን ነው፣ ለምን አስፈላጊ ነው፣ እና እንዴት ማግኘት ይቻላል?

3. ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን እና የሴቶችን የሊቢዶ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ይሞክሩ

ብዙ ሴቶች ከሆርሞን ማዘዣ በላይ የሆኑ አማራጮችን በመፈለግ በተፈጥሮ ማረጥ ከጀመሩ በኋላ ሊቢዶአቸውን እንዴት እንደሚጨምሩ ያስባሉ። እርስዎም ከማረጥ በኋላ ሊቢዶአቸውን ለመጨመር የበለጠ ተፈጥሯዊ አቀራረብን ከመረጡ፣ በዚያ ፊት ላይ ብዙ አማራጮች አሉዎት፣ ከእፅዋት፣ ተጨማሪዎች እና አማራጭ ሕክምናዎች። በጣም ታዋቂዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የማካ ሥር፡ በተለምዶ እንደ አፍሮዲሲያክ የሚያገለግል የፔሩ ተክል። አንዳንዶች እንደሚሉት ማካ በማረጥ ወቅት የወሲብ ተግባርን ሊረዳ ይችላል። ጥናቶች. ማካ የሚወስዱ ሴቶች ፍላጎት መሻሻሉን እና ከማረጥ ጋር በተያያዙ የፆታ ብልሽት እንኳን ሳይቀር እፎይታ አግኝተዋል። እንደ ማካ ዱቄት ወይም እንክብሎችን መሞከር ይችላሉ ኦርጋኒክ ማካ እንክብልና
• ጊንሰንግ ምርምር ጊንሰንግ በተለይም የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግ በማረጥ ሴቶች ላይ የወሲብ ስሜትን እና አጠቃላይ የወሲብ ተግባርን እንደሚያሻሽል ይጠቁማል። የደም ፍሰትን በመጨመር እና ጭንቀትን በመቀነስ ይሠራል, እና ለአጭር ጊዜ አስተማማኝ እንደሆነ ይቆጠራል. የኮሪያ ቀይ Ginseng ማውጫ ተጨማሪዎች፣ እንዲሁም ማረጥ ላይ ያተኮሩ ተጨማሪዎች እንደ የኢስትሮቨን ማረጥ የእርዳታ ቀመር, ማሰስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
• ትሪቡለስ ቴረስሪስ; ይህ ተክል፣ እንዲሁም የ puncture vine በመባል የሚታወቀው፣ የቴስቶስትሮን መጠንን በመጠኑ ከፍ ለማድረግ እና መነቃቃትን ለማሻሻል እንደሚረዳ ይታወቃል። እ.ኤ.አ. በ 2016 እ.ኤ.አ ጥናት ተገኝቷል ትሪቡለስ ዝቅተኛ ሊቢዶአቸውን ላለባቸው የሆርሞን መድኃኒቶች አስተማማኝ አማራጭ ሊሆን ይችላል። በመሳሰሉት ምርቶች ውስጥ ትሪሉስን ማግኘት ይችላሉ። ትሪቡለስ ሊቢዶ አበረታቾች ለሴቶች.
• ጂንጎ ቢባባ በተለምዶ ለማስታወስ የሚወሰደው ginkgo “ከማረጥ በኋላ በጾታዊ ግንኙነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል” ይላል 2021 ግምገማ. የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ለመዝናናት ሊረዳ ይችላል. Ginkgo እንደ ብራንድ ባሉ አንዳንድ ማረጥ ማሟያዎች ውስጥም ይገኛል። ሪስቴላ, ለመቀስቀስ. የ Ginkgo ማሟያ ብቻውን መውሰድ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ ለሴቶች ሊቢዶአቸው የሚውሉ ሌሎች ተጨማሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: 

• L-arginineወደ ብልት ብልት ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ሊያሻሽል የሚችል አሚኖ አሲድ
• ቻስቴቤሪ (ቪቴክስ) ለሆርሞን ሚዛን
• DHEA፣ ቀዳሚ ሆርሞን፣ በዩኤስ ውስጥ OTC መግዛት ይችላሉ።
• Ashwagandhaውጥረትን የሚቀንስ እና የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን በተዘዋዋሪ መንገድ ለማሻሻል የሚያስችል adaptogenic ዕፅዋት

ጋሪዎን በሴት ሊቢዶ ማሟያዎች ለመሙላት ከመቸኮልዎ በፊት ሁል ጊዜ በመጀመሪያ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ፣ በተለይም ማንኛውም የጤና ችግር ካለብዎ ወይም ሌላ መድሃኒት ከወሰዱ። ዶ/ር ኡንስዎርዝ በጥበብ እንዳስረዱት፣ የፍላጎትዎ ጉዳዮች እንደ ጭንቀት ወይም የግንኙነት ችግሮች የመነጩ ከሆነ “ምንም ያህል የሕክምና ወይም የእፅዋት ሕክምና አይሻሻልም” መሠረታዊ ጉዳዮች እስኪፈቱ ድረስ። 

ማሟያዎች ሁሉም ፈውስ አይደሉም፣ ይልቁንም አንድ የእንቆቅልሽ ክፍል። በተጨማሪም, ተፈጥሯዊ ማለት በራስ-ሰር ደህንነቱ የተጠበቀ ማለት አይደለም. ያም ማለት፣ አንዳንድ ሴቶች ከትክክለኛው ማሟያ እውነተኛ ማበረታቻ ይሰማቸዋል። የሚሰራውን ለማግኘት (አንድ በአንድ እባክዎን!) መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል። ግምገማዎችን ማንበብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ “የፍቅር አምላክ” የተባለ ምርት የሴት ሊቢዶ ማሟያ እንደ ሙራ ፑአማ፣ማካ፣ጂንሰንግ፣ወዘተ ያሉ ቅጠላቅቀሎችን ይዟል።ይህንን የሞከሩ ሴቶች ከጥቂት ሳምንታት በኋላ “በፍላጎቴ ላይ ጉልህ መሻሻል እና አጠቃላይ እርካታ” እንደፈጠሩ ዘግበዋል። ሌሎች አስተውለዋል "ከባልደረባዬ ጋር የበለጠ እንደተገናኘ ይሰማኛል። እና በአጠቃላይ የበለጠ በራስ መተማመን" እንደዚህ አይነት የእፅዋት ቅልቅል ሲጠቀሙ. 

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ስለ ትዳር ወሲብ ማንም የማይነግራችሁ 7 ነገሮች

4. በወሲባዊ እርዳታዎች እና የቅርብ መሳሪያዎች ሙከራ ያድርጉ

ከማረጥ በኋላ የወሲብ ስሜትን እንዴት እንደሚጨምር መልሱ የግድ ውጫዊ መሆን የለበትም። አዲስ ነገር በመሞከር የመኝታ ክፍልዎን መደበኛ ሁኔታ ለማራገፍ መሞከር የቅርብ ግንኙነትዎ ውስጥ አዲስነት እንዲፈጠር ያደርጋል፣ ይህም እንዲጠብቁት ምክንያት ይሰጥዎታል። ይህ ማለት እንደ ነዛሪ፣ ማሳጅ ወይም ሌሎች የአዋቂ መሳሪያዎች አካላዊ መነቃቃትን በማጎልበት ማረጥ ከጀመረ በኋላ ሊቢዶአቸውን ለመጨመር ወሲባዊ እርዳታዎችን መጠቀም ማለት ነው። 

በ52 ዓመቷ እራሷ እነዚህን ለውጦች ያሳለፉት ዶክተር ጄን ጉንሱሉስ እንዲህ ብለዋል፡- “ከእንግዲህ የ22 ዓመት አካል ውስጥ አይደለንም፤ ምናልባት አሁን ኦርጋዜን ማጋጠሙ በጣም ከባድ ነው። ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በማስተርቤሽን ወይም ይህን ከባልደረባ የመጠየቅ መብት አለህ።

ስለዚህ ስራውን ለመስራት መሳሪያ ከመጠቀም ወደኋላ አትበሉ። የሚያስደስትህ ነገር ይገባሃል! እንደ በእጅ ወይም የቃል ማነቃቂያ ያሉ “የድሮ ዘዴዎች” እንደበፊቱ የማይሠሩ ከሆነ፣ “የሚሠራውን ለማወቅ የተወሰነ ጊዜ ወስደህ እራስህን ተመልከት፣ ቅባት፣ አዲስ ነዛሪ፣ ወይም የበለጠ ጥራት ያለው ጊዜ እና ትንሽ ፈጣን ፍጥነት” ይላል ዶክተር ጉንሳውለስ። ጥቂቶቹ እነሆ የወሲብ መጫወቻዎች እና ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ እና በኋላ የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር ወይም የጾታ ፍላጎትን ለመጨመር በሙከራ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ፡ 

• የ እኛ-ቪቤ ታንጎ or LELO ሚያ- ሁለቱም ከፍተኛ ደረጃ የተሰጣቸው የጥይት ንዝረቶች
• ክላሲክ የአስማተኛ ዘንግ- ለኃይለኛ እና አስተማማኝ ውጫዊ ማነቃቂያ ታዋቂ
• የመምጠጥ አነቃቂዎች እንደ አጥጋቢ ፕሮ 2 ለ ቂንጥር ማነቃቂያ 
• ጂ-ስፖት ነዛሪ እንደ Lovense Osci ለውስጣዊ ማሸት 
• እንደ የ We-Vibe ማመሳሰል በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል

ከእነዚህ ኢላማ ከተደረጉ የወሲብ መጫወቻዎች ጋር፣ ቀላል እርዳታዎችን እና እንደ ስሜት ቀስቃሽ ሻማዎች ወይም የሚርገበገብ ቀለበት ያሉ የጎልማሶች አዲስ ነገር ተጽእኖን አይቀንሱ። ግቡ መነቃቃትን ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ማድረግ ነው። የወሲብ መጫወቻ ስለመጠቀም ትንሽ ማመንታት ወይም ዓይናፋር ከተሰማዎት፣ ጥሩ ህትመት ለማንበብ ከለበሱት የንባብ መነጽሮች በጣም የተለየ እንዳልሆነ ያስታውሱ። 

ተዛማጅ ንባብ ፡ ቫይብሬተርን እንዴት ማጽዳት ይቻላል? ማስወገድ ያለብዎት 9 ስህተቶች

5. አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የዳሌዎን ወለል ያጠናክሩ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ጥሩ እንደሆነ ለማንም ሚስጥር አይደለም ነገር ግን በተለይ ከማረጥ በኋላ የወሲብ ፍላጎትዎን ከፍ እንደሚያደርግ ያውቃሉ? ማረጥ ከጀመረ በኋላ የወሲብ ስሜትን እንዴት መጨመር እንደሚቻል እየፈለጉ ከሆነ፣ አንዱ መልስ መንቀሳቀስ ነው። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ተሻለ የወሲብ ፍላጎት በቀጥታ የሚተረጎሙ በርካታ ጥቅሞች አሉት። በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ይህም የፔልቪክ ክልልን ጨምሮ, ይህም ማለት የተሻለ የመቀስቀስ እና ቅባት ምላሾች ማለት ነው. 

እንደ ፈጣን መራመድ፣ መደነስ እና መዋኘት ያሉ የካርዲዮ እንቅስቃሴዎች ደምዎን እንዲተነፍሱ እና የወር አበባ ማቋረጥ ብዙ ጊዜ የሚያመጣውን የብልት ደም ፍሰት ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ጭንቀትን የሚቀንስ እና ስሜትን ከፍ የሚያደርግ ነው። ጭንቀትን የሚቀንስ እና ስሜትዎን የሚጨምር ማንኛውም ነገር ለተሻሻለ ፍላጎት አስተዋጽኦ ያደርጋል። 

ከአጠቃላይ የአካል ብቃት በተጨማሪ አንድ የተወሰነ አይነት አለ። ለተሻለ ወሲብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጾታዊ ጤንነቷ በማረጥ ላይ ያለች ሴት ሁሉ ግምት ውስጥ ማስገባት አለባት፡ ከዳሌው ፎቅ ልምምዶች፣ በተለምዶ Kegels በመባል ይታወቃሉ። የዳሌዎ ወለል ጡንቻዎችን ማጠናከር በሚያስደንቅ ሁኔታ በወሲባዊ ተግባር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ሀ ጥናት ከድህረ ማረጥ በኋላ ሴቶች ከ 12 ሳምንታት በኋላ ከዳሌው ወለል ጡንቻ ስልጠና በኋላ ሴቶቹ ቀደም ሲል ከነበረው ጋር ሲነፃፀሩ በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያለ የመነቃቃት ፣ ኦርጋዜም እና እርካታ ነበራቸው። 

የ Kegel ልምምዶችን ለማድረግ የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን በመጭመቅ የሽንት መፍሰስን እንደሚያቆሙ ያህል ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይልቀቁ። በቀን ውስጥ ጥቂት ጊዜ የ 10 ጭምቅ ስብስቦችን ያድርጉ። በትክክል እየሰሩት መሆንዎን እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ሊመሩዎት የሚችሉ የስልክ መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች አሉ። ለምሳሌ ፣ የ እንክብካቤ + አሰልጣኝ Kegelsዎን በትክክል እንዲሰሩ የሚያበረታታ ከመተግበሪያ እና ጨዋታዎች ጋር የሚገናኝ ትንሽ ማስገቢያ መሳሪያ ነው። ዝቅተኛ ቴክኒኮችም አሉ Kegel ኳሶች ወይም ክብደት ሊጠቀሙበት ይችላሉ. 

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: የትዳር ጓደኛዎ ግርዶሽ ሲሰማው ግን እርስዎ ካልሆኑ ምን ያደርጋሉ?

6. ጭንቀትን ይቀንሱ እና ለጥራት እንቅልፍ ቅድሚያ ይስጡ

ሲዝናኑ እና ሲያርፉ ምን ያህል በስሜትዎ ውስጥ እንዳሉ አስተውለው ያውቃሉ? በውጥረት፣ በእንቅልፍ እና በሊቢዶ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ። በማረጥ ወቅት, የህይወት ጭንቀቶች ሊከመሩ ይችላሉ. የማረጥ ምልክቶችን በሚያጋጥሙበት ጊዜ ሥራን፣ ቤተሰብን እና በዕድሜ የገፉ ወላጆችን እየሮጡ ሊሆን ይችላል። ከዚህ ሁሉ የመነጨው ሥር የሰደደ ውጥረት በመኝታ ክፍል ውስጥ ዋና የስሜት ገዳይ መሆኑን ያሳያል። 

ከፍተኛ ጭንቀት ኮርቲሶል እንዲለቀቅ ያደርጋል፣ ይህም በከፍተኛ ደረጃ የጾታ ሆርሞኖችን እንዲደበዝዝ እና የወሲብ ፍላጎትን ይቀንሳል። አእምሮዎ በስራ ቀነ-ገደቦች፣ ፋይናንስ ወይም በተግባራዊ ዝርዝርዎ ውስጥ ባሉት ሚሊዮን ነገሮች ላይ በሚሆንበት ጊዜ ብስጭት መሰማት ከባድ ነው። “ሴቶች ፍላጎትን ለመለማመድ ዘና ለማለትና ተድላ ላይ ማተኮር መቻል አለባቸው” ሲሉ ዶክተር ኸቸርሰን ገልፀዋል፤ “እንደ አለመታደል ሆኖ ሴቶች በሕይወታቸው አስጨናቂ ሁኔታዎች በቀላሉ ትኩረታቸው ይከፋፈላሉ፤ ይህም ስለ ጾታ ማሰብ አስቸጋሪ ያደርገዋል። 

ለዛም ነው ጭንቀትን መቆጣጠር እና ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ከማረጥ በኋላ የወሲብ ስሜትን እንዴት እንደሚያሳድጉ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የተፈጥሮ ስልቶች አንዱ የሆነው። እንዲያውም አንዳንድ ባለሙያዎች በጣም አስፈላጊው ነው ይላሉ. ራስን ለመንከባከብ ይህንን ፈቃድ ግምት ውስጥ ያስገቡ

• የእረፍት ጊዜን ቅድሚያ ይስጡ
• የማይፈልጓቸውን ተጨማሪ ግዴታዎች እምቢ ይበሉ
• እንደ ማሰላሰል፣ ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶች ወይም ዮጋ ያሉ የጭንቀት ቅነሳ ቴክኒኮችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ
• እንደ ሌሊት ገላ መታጠብ፣ ጸጥ ያለ የእግር ጉዞ ለማድረግ ወይም ከመተኛቱ በፊት ሙዚቃ ማዳመጥ ያሉ የሚያረጋጋ የአምልኮ ሥርዓቶችን ይፍጠሩ
• እንደ ተጨማሪ ማሟያዎችን ይሞክሩ ashwagandha or CBD ዘይት ውጥረትን ለማስወገድ
• እንደ ሜላቶኒን ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን የመሰለ ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ እርዳታን አስቡበት OLLY እንቅልፍ ሙጫዎች
• A ነጭ የድምጽ ማሽን or ክብደት ያለው ብርድ ልብስ የምሽት ጭንቀትን በመቀነስ የእንቅልፍ ጥራትን ማሻሻል ይችላል።
• ጭንቀት ወይም የስሜት መለዋወጥ ከአቅም በላይ ከሆኑ፣ ከቴራፒስት ወይም ከድጋፍ ቡድን ድጋፍ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ

ማረጥ የማቋረጥ እና የፆታ ግንኙነት የለሽ ጋብቻ ሁኔታዎች በከፊል ባልተቀናበረ ውጥረት ምክንያት ሊከሰቱ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ባለትዳሮች መቀራረብ የሚያቆሙት እርስበርስ ስለማይዋደዱ ሳይሆን አንድ ወይም ሁለቱም ባልደረባዎች ለመጀመር ወይም ለመሳተፍ በጣም ተጨንቀው ወይም ስለደከሙ ነው። ጭንቀትን ለመቀነስ ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ያንን ሁኔታ ይከላከላል። 

7. በግልጽ ይነጋገሩ እና ከባልደረባዎ ጋር እንደገና ይገናኙ

ማረጥ ካለቀ በኋላ እርካታ ያለው የወሲብ ህይወት ስለ ሰውነትዎ ብቻ አይደለም. እንዲሁም ከባልደረባዎ ጋር ካለው ስሜታዊ ግንኙነት ጋር ተመሳሳይ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ዝቅተኛ ሊቢዶአቸውን አንዳንድ ጊዜ ከሆርሞን ጋር ያለው ግንኙነት ያነሰ እና የበለጠ ከግንኙነት ተለዋዋጭነት ጋር የተያያዘ ነው. የዓመታት ትዳር ወይም የረዥም ጊዜ አጋርነት የዕለት ተዕለት ተግባራትን ሊፈጥር አልፎ ተርፎም በጾታዊ ግንኙነት ዙሪያ በተለይም አንዳንድ ድንጋያማ ቦታዎች ላይ ከወደቁ ወይም ከወደቁ መራቅ ይችላሉ። ጾታ-አልባ ጋብቻ ስርዓተ-ጥለት. የወሲብ ፍላጎትዎን ለመጨመር ብዙ ጊዜ ከመኝታ ክፍሉ ውጭ ያለውን ቅርርብ ማሻሻል እና የመገናኛ መስመሮችን መክፈት በጣም አስፈላጊ ነው።

ስላጋጠሙዎት ነገር ከባልደረባዎ ጋር በታማኝነት፣ ርህራሄ የተሞላ ውይይት በማድረግ ይጀምሩ። “የወሲብ ፍላጎቴ እንደቀድሞው እንዳልሆነ አስተውያለሁ፣ እና መቀራረባችን ናፈቀኝ፣ አብረን ብሰራበት ደስ ይለኛል” የማለት ያህል ቀላል ሊሆን ይችላል። የትዳር ጓደኛዎ ስሜታቸውን እንዲያካፍሉ ያበረታቱ። ምናልባት እነሱ የራሳቸው ፍርሃት ሊኖራቸው ይችላል - ህመም ካለብዎት እርስዎን ለመጉዳት መፍራት ወይም እምቢ ማለትን መፍራት። በጸጥታ ከመለያየት ይልቅ ችግሩን ለመቋቋም ይተባበሩ።

ተዛማጅ ንባብ ፡ ዋጋህን ፈልግ፡ እንደተወደድክና እንደተወደድክ እንዲሰማህ የሚያደርጉ 13 መንገዶች

ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ያለ ወሲባዊ ግንኙነት እና ጓደኝነት ላይ ያተኩሩ። አንዳንድ ጊዜ የግንኙነቶች ትስስር እንክብካቤ ስለሚያስፈልገው የወሲብ ፍላጎት ይቀንሳል። አንዳንድ አዲስ ነገርን ለመፍጠር የቀን ምሽቶችን ወይም አዲስ እንቅስቃሴዎችን አንድ ላይ ያቅዱ። መተቃቀፍ፣ መሳም፣ እጅ ለእጅ መያያዝ፣ እርስ በርስ መተሻሸት፣ እነዚህ በፍቅር ስሜት የሚነኩ ንክኪዎች ኦክሲቶሲንን ይለቃሉ እና ያለ ጫና የፍላጎትን ፍም በቀስታ ያነቃቁታል። 

ብልጭታው ሙሉ በሙሉ ጠፍቷል ብለው ከተጨነቁ ተስፋ አይቁረጡ። ብዙ ባለትዳሮች ከማረጥ በኋላ የፆታ ግንኙነት የለሽ ጋብቻ ውስጥ ገብተው ስሜታዊ ርቀቱን በማንሳት ዞረውታል። የጥንዶች ሕክምና ወይም የወሲብ ሕክምና በጣም ጠቃሚ ነው። ስሜታዊ እና ሁለቱንም ለማሻሻል ባለሙያ በውይይቶች እና መልመጃዎች ሊመራዎት ይችላል። የጾታ ግንኙነት. ነጥቡ፣ የሚረብሽዎት ከሆነ ጾታ የለሽ ሁኔታን በዝምታ አይቀበሉ። ማረጥ እና የፆታ ግንኙነት ለውጦች ግንኙነትን ሊፈታተኑ ይችላሉ, ነገር ግን የጾታ ህይወትዎን አንድ ላይ ለማደስ እድል ሊሆኑ ይችላሉ. 

8. አዲስነትን፣ ቅዠትን እና ተጫዋችነትን ተቀበል

እየቀነሰ የሚሄድ ሊቢዶአቸውን ለመቀስቀስ አንዱ አስተማማኝ መንገድ በጾታ ህይወትዎ ውስጥ አዲስ ነገር እና ደስታን ማስገባት ነው። ከበርካታ አመታት በኋላ እና በእርግጠኝነት ከወር አበባ በኋላ, ወሲብ መደበኛ ወይም አሰልቺ ሊጀምር ይችላል, ይህም እሳቱን ለማብራት ብዙም አያደርግም. አእምሯችን የተለያየ ፍላጎት አለው። አዳዲስ ተሞክሮዎች ዶፓሚን ይለቃሉ, "ደስታ" የነርቭ አስተላላፊ ከጾታዊ ፍላጎት ጋር የተያያዘ. እንግዲያው, በተፈጥሮ ማረጥ ከጀመረ በኋላ የወሲብ ስሜትን እንዴት መጨመር ይቻላል? አንደኛው መልስ፡ የተለየ ነገር ይሞክሩ። በምናባዊ ክፍል ውስጥ ለመጫወት፣ ለመሞከር እና እንዲያውም ከምቾት ቀጠናዎ ትንሽ ለመውጣት ለራስዎ ፍቃድ ይስጡ።

ምን “አዲስ ነገር” ሊያስደስትህ እንደሚችል አስብ። ቅንብሩን እንደመቀየር ቀላል ሊሆን ይችላል። ሁልጊዜ ምሽት ላይ በመኝታ ክፍል ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጽሙ ከሆነ, በቀን ውስጥ ሳሎን ውስጥ ለመገናኘት ይሞክሩ. ወይም ምናልባት እንደ አምላክ እንዲሰማዎት በሚያደርግ የሴሰኛ የውስጥ ሱሪ ወይም የሐር ልብስ ላይ ኢንቬስት ያድርጉ። አንዳንድ ጥንዶች በመሞከር ከሥርቻው ይወጣሉ መጫወት ወይም በመኝታ ክፍል ውስጥ alter egos በመጠቀም (ምንም እንኳን ሞኝ አስደሳች ቢሆንም)። ሌሎች ደግሞ የፍትወት ቀስቃሽ ፊልሞችን መመልከት ወይም የፍትወት ቀስቃሽ ፊልሞችን ማንበብ ስሜታቸው እንዲዋጥላቸው ያደርጋቸዋል። ሴክሶሎጂስት ካሮል ኩዊን ወደ ወሲባዊ ዝርዝርዎ ለመጨመር እንደ አማራጮች “የእጅ ችሎታ፣ በአፍ የሚፈጸም ወሲብ፣ መስራት፣ ቅዠቶችን መጋራት እና ወሲባዊ ፊልሞችን መመልከት” በማለት ጠቁመዋል። ለመጀመር ሀሳቦችን እየፈለጉ ከሆነ፣ ማሰስ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ፡- 

• እንደ ወሲባዊ ካርድ ጨዋታ ሞኖጎሚ: - የሙቅ ጉዳይ ጨዋታ, ይህም በተለያዩ የመቀራረብ እና ድፍረቶች ደረጃዎች ውስጥ ይመራዎታል
• ለአንዳንድ የስሜት ህዋሳት ጨዋታ ዓይነ ስውር እና ላባ ይሞክሩ
• እንደ አቶሚክ ሴት ልጆች፡ የሴቶች ቅዠቶች የወሲብ ታሪኮች፣ ወይም ክላሲክ ያሉ ወሲባዊ መጽሃፎችን ይመልከቱ። 365 የስሜታዊነት ወሲብ ቀናት
• የፍትወት ቀስቃሽ የአጭር ልቦለዶች ስብስቦች ወይም የኦዲዮ ወሲባዊ መተግበሪያዎች እንደ Dipsea ወይም Audible's ወሲባዊ ክፍል 

በመጨረሻም የሳቅ እና የጨዋታ ሃይል አቅልላችሁ አትመልከቱ። ስለ ሊቢዶዎ ሲያስጨነቁ ወሲብ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ስክሪፕቱን ገልብጥ እና ተጫዋች ለመሆን ሞክር። ምናልባት ይህ ማለት አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ መያዝ እና ጎዶሎ ማራገፍ ወይም ሁለታችሁም እንድትሳለቅ የሚያደርግ የሞኝ የጎልማሳ የቦርድ ጨዋታ መሞከር ማለት ነው። ጥበቃዎን ዝቅ ሲያደርጉ እና ሲጫወቱ፣ ተፈጥሯዊ ስሜታዊነትዎ ብዙውን ጊዜ ሾልኮ ይመለሳል። 

9. አወንታዊ አስተሳሰብን እና እራስን ማዳበር

ስለ ወሲብ እና ስለራስዎ ያለዎት አስተሳሰብ በሊቢዶ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ማረጥ በአካል ብቻ ሳይሆን በሥነ ልቦናዊ ሁኔታ ትልቅ ለውጥ የሚታይበት ጊዜ ሊሆን ይችላል። ሰውነትዎን ከአሁን በኋላ እንደማታውቁት ሊሰማዎት ይችላል፣ ወይም በእድሜዎ ጊዜ ከመማረክዎ ጋር መታገል ይችላሉ። አሉታዊ አስተሳሰቦች ወይም የሰውነት ምስል ጉዳዮች የጾታ ፍላጎትዎን በፍጥነት ሊያበላሹት ይችላሉ። “ኡህ፣ ክብደቴ ጨምሯል” ወይም “አሁን ሽበቶች አሉብኝ” ወይም “ሰውነቴ እየከዳኝ ነው” ብላ ስታስብ የፍትወት ስሜት በጣም ከባድ ነው። የወሲብ ፍላጎትዎን የማሳደግ አንዱ ክፍል በዚህ የህይወት ደረጃ ውስጥ እራስዎን እንደ ወሲባዊ ፣ ተፈላጊ ፍጡር አድርገው ማየት እና በአመታት ውስጥ የተገነቡትን ማንኛውንም ሀፍረት ወይም ሻንጣ ማጥፋት መማር ነው።

ስለ ጾታ እና ስለ እርጅና ያለዎትን እምነት ግምት ውስጥ ያስገቡ። ማረጥ የ “የወሲባዊ ዓመታትዎ” መጨረሻ እንደሚያበቃ የሚጠቁመውን ሀሳብ አጥብቀህ ይዘሃል? ከሆነ ያንን ይሞግቱ! ብዙ ሴቶች በ 50 ዎቹ እና 60 ዎቹ ውስጥ በሕይወታቸው ውስጥ የተሻለው የግብረ-ሥጋ ግንኙነት አላቸው, ብዙውን ጊዜ በወጣትነት ጊዜ ከነበራቸው የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ስለሚሰማቸው እና ያልተከለከሉ ናቸው. 

ማረጥን እንደ አዲስ የግብረ-ሥጋዊ ብስለት ምዕራፍ ለመቀየር ይሞክሩ እና እርስዎ የሚቆጣጠሩት እና ለእርስዎ መቀራረብ ምን ማለት እንደሆነ ለመግለጽ ነጻ ናቸው። ማረጥ ከጀመረ በኋላ የሴትን የወሲብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር እያሰቡ ከሆነ፣ የሱ ትልቅ ክፍል በራስ መተማመንን እና ርህራሄን ማሳደግ እንደሆነ አስቡበት። እራስህን በፍቅር ስትይዝ እና እራስህን እንደ ሴሰኛ ስትመለከት፣ ሰውነትህ ብዙውን ጊዜ ከታደሰ ሊቢዶ ጋር ይመሳሰላል።

የመጨረሻ ሐሳብ

ከሆርሞን ጤና ጀምሮ እስከ ተግባቦት እስከ ተጫዋችነት ድረስ ያሉትን ሁሉንም ነገር የሚሸፍኑት በእነዚህ በደንብ የተጠናከሩ ስልቶች፣ ከማረጥ በኋላ የወሲብ ስሜትን እንዴት መጨመር እንደሚቻል፣ ከዚህ በኋላ ከባድ ፈተና አይመስልም። ከማረጥ በኋላ ፍላጎት እና ፍላጎት እንዳለ ይገነዘባሉ. ብዙ ሴቶች ከማረጥ በኋላ ያለው የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ሕይወታቸው, የተለየ ቢሆንም, ለእነሱ የሚጠቅመውን ካወቁ በኋላ, ልክ እንደ እርካታ ይሰማቸዋል. የተወሰነ ሙከራ ሊወስድ ይችላል፣ ግን ተስፋ አትቁረጥ። ይህንን የህይወትዎ ምዕራፍ ለመጻፍ የተቆጣጠሩት እርስዎ ነዎት። ወሲባዊነትዎን ይቀበሉ እና በዚህ አዲስ ምዕራፍ በራስ መተማመን እና በደስታ ይደሰቱ።

የመተግበር ግፊት፣ መቀራረብ ስራ በሚሆንበት ጊዜ

ምርጥ ወሲብ ያለ ጥፋተኝነት እና እፍረት ይደሰታል።

የምህረት ወሲብ ምንድን ነው? ሩህሩህ ወሲብ እንዳደረክ የሚያሳዩ 10 ምልክቶች

የእርስዎ አስተዋጽኦ የበጎ አድራጎት ልገሳ አይደለም ። ይህ ቦኖቦሎጂ በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለበት እንዲማር ለመርዳት በምናደርገው ጥረት አዳዲስ እና ወቅታዊ መረጃዎችን እንዲያቀርብልዎ ያስችለዋል።

የእኛን የአርትኦት ሂደት ይመልከቱ

የግምገማ ሰሌዳችንን ያግኙ

ግብረ መልስ አጋራ

የእርስዎ አስተያየት ምንድን ነው?

×

ጠቃሚ ስህተት ሪፖርት አድርግ ሌላ

ያስገቡ / ሰብሚት