دليلك إلى أساسيات آداب العناق

كيف نعانق شخصًا ما درسٌ لم نكن نعتقد أننا سنحتاجه، ولكن هل هناك ما هو أكثر إحراجًا من عناقٍ فاشل؟ تخيّل أن شخصًا ما يفتح ذراعيه لعناق، والشخص الذي أمامه لا يحرك ساكنًا. الصمت المحرج الذي يليه قد يبتلعك تمامًا. 

إن تخصيص وقت لتعلم الطريقة الصحيحة للعناق سيساعدك على تجنب هذه اللحظة. كما سيضمن لك عدم تكرار أخطاء العناق في رأسك مرارًا وتكرارًا، مما يُحرمك من نوم ليلة أخرى. 

في هذه المقالة، مدرب المواعدة جيتارش كوريخبرنا مؤسس مدرسة المهارات، المتخصصة في بناء علاقات أقوى، بكل ما نحتاج لمعرفته حول العناق. دعنا نساعدك على تجنب الحاجة لتغيير اسمك والانتقال إلى بلد آخر بعد فشل تجربة العناق.

كيفية عناق شخص ما: دليلك لآداب العناق 

هل شعرتَ بإحراجٍ شديدٍ عند مشاهدة جيري ساينفيلد وهو يرفض عناق كيشا؟ لكن بصراحة، لم يُخطئ كثيرًا في هذا الموقف. لقد رفض العناق باحترام، ورغم أن ذلك جرح كيشا، إلا أنها ستتجاوزه بسرعة. 

مع ذلك، إنه لأمرٌ مؤلم. العناق هو أكثر أشكال اللمس راحةً، ولكن يجب مراعاة الجوانب المهنية والثقافية للموقف. شخصية الشخص وخلفيته ونشأته كلها عوامل تؤثر في كيفية معانقة شخص ما. 

على سبيل المثال، عندما انحنى والد صديقي، وهو جندي في القوات المسلحة، ليعانقني من الجانب، رددتُ له غريزيًا بمدّ ذراعي على ظهره. لكن اتضح أنه لم يُقدّر ذلك كثيرًا. 

في مهنته، لا يُتوقع من المعارف المدنيين ردّ العناق. في مثل هذه الحالات، يُفضّل عدم توجيه دعوة أو توجيهها إلا بعد التأكد تمامًا من كيفية استقبالها. 

إذًا، من ستعانقه، وأين أنت، ونوع العناق الذي تختاره، كلها عوامل تؤثر في اختيارك للخطوة الصحيحة. أليس من المفترض أن تعانق مديرك بحرارة كل صباح؟

عليك أيضًا أن تفكر فيما تحاول إيصاله من خلال العناق. هل هو عناق "اشتقت إليك"؟ أم عناق ودي بسيط: عناق قصير يدوم ثانية أو ثانيتين. إنه طريقة رائعة لإظهار المودة، وعليك فقط التأكد من الشخص الذي تعانقه وكيف تبدأ ذلك.

الآداب الأساسية والمواقف التي يجب مراعاتها

أولاً، حاول البحث عن إشارات تُخبرك ما إذا كان الشخص مُرحّباً بالعناق أم لا. إذا لم يكن ينظر إليك مباشرةً أو لا يبتسم، وإذا بدت لغة جسده مُترددة، فمن المُرجّح أنه لن يتقبل العناق بصدر رحب. 

من المهم أيضًا التأكد من فهمك لأجواء المكان. مجرد وجودك خارج المكتب في حفل خارج مقر الشركة لا يعني بالضرورة أن تكون ودودًا للغاية مع الجميع. ألقِ نظرة على البروتوكول، وقيّم طريقة تحية الناس لبعضهم البعض، وكيف تبدو الطاقة العامة. 

نظرًا لأن كيفية احتضان شخص ما قد تكون أكثر إرباكًا في بعض المواقف مقارنة بمواقف أخرى، دعنا نتحدث عن بعض هذه السيناريوهات وبعض النصائح التي قد تساعدك، حتى لا ينتهي بك الأمر إلى الندم على الانحناء. 

القراءة ذات الصلة: اعرفي مدى حبه لك من خلال لغة جسده

الموعد الأول: العناق أم عدم العناق؟ 

لنصل إلى صلب الموضوع: يمكنك بالتأكيد البدء بالعناق في أول موعد. مع ذلك، في الظروف المعتادة في هذا الموعد، يُعتبر العناق الجزئي إجراءً روتينيًا. إنه ببساطة عناق جانبي، يستمر عادةً أقل من ثانيتين.

المدة مهمة بعض الشيء. إذا كانت طويلة جدًا، فقد تُثير مشاعر سلبية. إذا كانت قصيرة جدًا، فقد تُشعرك بعدم الاهتمام. لا تدع الأمر يُرهقك؛ ستعرف ما هو مناسب في تلك اللحظة. 

إنها في الواقع طريقة للقول، "من اللطيف مقابلتك". لا يوجد أي الحميمية العاطفية أو الشعور بالراحة الذي يتم إيصاله. فكّر فيه كبديل أكثر جاذبية لمصافحة شخص ما. 

العناق في العلاقات

كما ذكرتُ، يُعدّ العناق أكثر أشكال اللمس الجسدي حنانًا. إذا كان شريككِ سيغيب لفترة، فغالبًا ما تجدين نفسكِ تحاولين جاهدةً حبس دموعكِ خلال "عناق الوداع". لكن في بعض الحالات، غالبًا ما يغفل الأزواج عن أهمية هذا الفعل العاطفي. 

مهما طالت مدة تواجد شخصين معًا، احرصا على معانقتهما قدر الإمكان. هل مرّ شريكك بيوم عمل متوتر؟ ساعداه على الاسترخاء بعناق يُعبّر عن اهتمامك.  

ليس الأمر مجرد أمر يجب عليك فعله فقط عند تلقي أخبار جيدة - أو سيئة - بل افعله صباحًا ومساءً ومساءً. لا، لن تُبالغ في تقديره. لا، لن تتلاشى أهميته. هل يُمكنك حقًا المبالغة في تقدير أهمية شريكك؟

معضلة الغيرة المعانقة

هل تشعر بالقلق من أن عناق شريكك لصديقك استمر لفترة أطول من اللازم؟ هل يُعتبر هذا عناقًا غير لائق؟ هل هناك سبب وجيه للقلق؟

حسنًا، على الأرجح أنك تعرف ذلك بالفعل. عادةً ما يستطيع علم النفس البشري تحديد غرض العناق بوضوح تام. هناك أمران يجب مراعاتهما هنا: طبيعة العناق والشخص المعانق. 

طبيعة العناق

إذا كنت ترغب في التعمق في التفاصيل، فهناك بعض الأمور التي يمكنك مراعاتها. عندما تكون العلاقة ودية أو عاطفية، تكون الذراعان عادةً فوق الكتفين أو حولهما. أما إذا كانت العلاقة ذات طابع جنسي، فقد ترى الذراعين على أسفل الظهر، وقد تراهما يتحركان، وقد تراهما يترددان. مع ذلك، حاول ألا تُبالغ في تحليل الأمر. الأهم هو ما يخبرك به حدسك، ولمن تُعانق. لا تدع... الغيرة في علاقتك يتغلب عليك بدون سبب.

القراءة ذات الصلة: لغة الجسد ودورها في العلاقات الصحية

الأشخاص المعنيين بذلك 

إذا كان شريكك يعانق شخصًا يعرفه منذ عقدين، فإن طبيعة العناق قد لا تكون على ما يرام. إذا كانت علاقتهما أفلاطونية وودية، فلا داعي للقلق عادةً. 

ولكن، من ناحية أخرى، إذا لاحظت أن شريك حياتك يعانق شخصًا جديدًا التقى به مؤخرًا في حفل مكتب لم تكن لديك أي فكرة عنه، وإذا استمر العناق لفترة أطول مما كنت تتوقع، فمن المفهوم أن يكون لديك بعض الأفكار المقلقة. 

حاول أن تفهم طبيعة علاقتهما قبل أن تتوصل إلى استنتاجات متسرعة. العناق لا يستحق التشكيك في ثقتك، فلا تدعه يؤثر عليك. 

ماذا عن العناق في العمل؟ 

برأيي، أول ما أنصح به هو تجنب العناق في مكان العمل. قد يصعب عليك التأقلم مع أجواء العمل، وقد يكون إرسال رسالة خاطئة أمرًا كارثيًا على سمعتك المهنية. هناك الكثير على المحك، فحاول الحفاظ على اللياقة. 

إذا حاول أحدهم معانقتك في العمل، وكنتَ تفضل عدم المشاركة، فلا تستسلم. يمكنك ببساطة قول: "أعتقد أنه يجب علينا احترام آداب المكان الذي نتواجد فيه. إنها لفتة رائعة وأُقدّرها، لكنني لا أعتقد أن هذا هو المكان المناسب".

لكن في المواقف التي يرغب فيها جميع الأطراف باحتضان بعضهم البعض، أنصحك بالتأكد من عدم العناق القريب أو المشدد. اجعله غير رسمي، وربما حتى عناقًا جانبيًا، وحاول ألا تحتضن الطرف الآخر بكلتا ذراعيك. العناق بيد واحدة المحبب الذي يدوم طويلًا هو خيارك الأمثل في مكان العمل. خطأ في لغة الجسد في مكان العمل يمكن أن يكون ضارًا.

القراءة ذات الصلة: كيف تعرف أن العناق رومانسي؟ تعرّف على سرّ العناق!

كيفية احتضان شخص ما لتقديم الدعم العاطفي 

الألم المشترك هو ألمٌ مُخفَّف. وليس هناك طريقةٌ أفضل لتقديم الدعم من عناقٍ يُعبّر عن اهتمامك واهتمامك دون أن تقول شيئًا. ومع ذلك، وكما هو الحال في معظم الحالات الأخرى، يجب أن تتأكد من أن الشخص الذي تُعانقه مستعدٌّ لقبول ذلك. 

الطريقة الصحيحة للعناق عندما يكون شخص ما في حالة نفسية سيئة هي اختبار الموقف. لا تكتفِ بالقفز وذراعيك ممدودتان، محاولًا لفّهما حوله. إذا لم يكن مرتاحًا، فقد تزيد الأمر سوءًا. 

إن معانقتك لشخص ما بشكل غير لائق وهو في حالة يأس قد يزيد الأمور سوءًا. للتأكد من تقبله لهذه الطريقة في إظهار الاهتمام، عليك أولًا أن تلمسه. 

يمكن أن يكون ذلك تربيتةً على الكتف، أو لمسةً شخصيةً كلمسة يدهم، إذا كنتَ قد بنيتَ معهم علاقةً جيدة. عندما ترى ازدياد تعاطفهم، أفضل ما يمكنك فعله هو سؤالهم إن كانوا يرغبون في عناق. 

العناق الفاشل لا يجب أن يكون سيئًا كما يبدو

عندما تُرفض محاولاتك للعناق أو لا ترغب في معانقته، قد يبدو الأمر محرجًا بسرعة. المهم في كلتا الحالتين هو معالجة المشكلة بأسرع وقت ممكن.

بدلاً من الضحك وتجنب الحديث عن رفض عناقك، قل شيئًا بسيطًا مثل: "أنا آسف، يمكننا فقط مصافحتك، يسعدني مقابلتك". حلل مشاعرك. لغة جسد الموعد، تعامل معه، ثم انتقل إلى الأمام. 

ماذا لو رغبتَ في رفض عناق؟ حسنًا، في أغلب الأحيان، يمكنك أن ترى أن العناق قادم إليك. أفضل ما يمكنك فعله هو أن تقطع علاقتك به، تمد يدك، وتبدأ بالمصافحة، وتتحدث عن الأمر. 

لا تدع حرج الموقف يمنعك من التعبير عن رأيك. إذا لم تكن مرتاحًا للعناق، فأخبره بذلك. 

نأمل أن تكون قد حصلت الآن على المعلومات اللازمة لمعرفة كيفية عناق شخص ما. من السهل أن نرى كيف يُفرط المرء في التفكير في الطريقة الصحيحة للعناق، ولكن في أغلب الأحيان، يكون الأمر طبيعيًا.

5 أسباب لتراجع العلاقة الحميمة بين الأزواج وكيفية منع ذلك

9 طرق تؤثر عليك بسبب نقص المودة والألفة في العلاقة

المراحل الخمس للعلاقة الحميمة – اكتشف أين أنت!

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.