أن تكون في علاقة دون أن تُصيبك نوبات الغيرة بين الحين والآخر، أشبه بتوقع المشي تحت المطر دون أن تبتل. مع أن الغيرة غالبًا ما تكون ذات دلالات سلبية، إلا أنها ليست دائمًا ضارة بعلاقتك. في الواقع، يمكن أن تُصبح الغيرة الصحية قوةً تُعزز العلاقات الزوجية بطرقٍ عديدة.
ذلك الشعور بالضيق الذي ينتابك عندما يبدي شريكك اهتمامًا بشخص جذاب. الغضب الذي ينتابك عندما لا يتوقف حبيبه السابق عن وضع رموز القلوب على منشوراته في مواقع التواصل الاجتماعي. الحزن الذي ينتابك عندما يتركك ليقضي عطلة نهاية الأسبوع مع أصدقائه. هذه كلها أشكال من الغيرة العاطفية التي نمر بها جميعًا في مرحلة ما من حياتنا.
ما دام الطرفان لا يسمحان للأمور بالخروج عن السيطرة، فقد تكون للغيرة آثار إيجابية على علاقتكما. دعونا نحاول فهم سبب كون القليل من الغيرة في العلاقة صحيًا.
قراءة ذات صلة: كيف تتعامل مع الغيرة في العلاقات؟
هل يمكن أن تكون الغيرة صحية في العلاقات؟
جدول المحتويات
كانت ساشا قد بدأت لتوها بمواعدة رون، الذي كان صديقًا حميمًا لإميلي (اسم مستعار). وكعادة العشاق الجدد، كان رون متحمسًا للقاء ساشا بإميلي. خرجا لتناول مشروب وعشاء. في وقت لاحق من تلك الليلة، أرسلت إميلي رسالة نصية إلى هاتف رون تقول فيها: "يبدو أنهما سعيدان جدًا معًا، لا أطيق ذلك".
شعرت ساشا، التي كانت تفتخر بأنها لا تعرف الغيرة، بغضب شديد . وعندما سُئلت إيميلي عن الأمر، تظاهرت بالحرج والاعتذار، وقالت إنها كانت تنوي إرسالها إلى صديقة أخرى. بعد بضعة أيام، حاولت ساشا التحدث مع رون بلطف حول الموضوع، موضحةً له أن محتوى الرسالة هو ما أثار استياءها. ونشب جدال بينهما.
تعلمت ساشا الحذر من إيميلي منذ تلك اللحظة، رغم أنها لم تتدخل في صداقة رون معها، ولم تحاول حتى زعزعة إنكاره. فقط عندما غادرت إيميلي حفل زفافهما في منتصف المراسم، دون أن تنبس ببنت شفة، اعترف رون أخيرًا بأنها ربما كانت ترغب في أكثر من مجرد صداقة بريئة.
في هذه الحالة، كانت مشاعر الغيرة لدى ساشا صحية وطبيعية. فهل يمكن أن تكون الغيرة صحية في العلاقات؟ نسأل عالمة النفس كرانتي سيهوترا مومين لتوضيح الأمر.
تقول كرانتي: "إن رد الفعل العاطفي تجاه الخطر الفعلي أو المُتصوَّر لفقدان شيء ذي قيمة من علاقة عاطفية هو سمة شائعة في الغيرة. ويرى بعض الباحثين أنه على الرغم من أن تجربة الغيرة أو التعبير عنها قد تكون سلبية بالفعل، إلا أن دورها قد يكون إيجابيًا أو مفيدًا لاستمرار العلاقة".
قراءة ذات صلة: لماذا تعتبر محاولة إثارة غيرة شريكك السابق أمراً سخيفاً تماماً!
كيف تبدو الغيرة الصحية في العلاقات؟
القليل من الغيرة في العلاقة أمر صحي، فهي مؤشر على أن الأمور تسير على ما يرام. ووفقًا لكرانتي، ترتبط الغيرة إيجابيًا بصفات مختلفة تُسهم في استمرار العلاقات، وتحديدًا، ترتبط بمحبة أكبر للشريك. وبحسب علم النفس التطوري، ربما نشأت الغيرة لردع الخيانة في العلاقات. ويمكنك أيضًا تحويل الغيرة في العلاقات إلى دافع إيجابي.
لذا، من هذا المنظور، تُعدّ الغيرة جوهريةً لأهداف تعزيز العلاقة، وهي حماية الشريك والاحتفاظ به. قد تكون أحيانًا بمثابة تحذيرٍ من الشعور بعدم الأمان عند تعرض العلاقة للتهديد. هذا التحذير يدفعنا إلى اتخاذ خطواتٍ حثيثة للاستثمار في علاقةٍ ربما تجاهلناها. الغيرة في العلاقات مؤشرٌ على استعدادك لبذل جهدٍ إضافيٍّ لجعل شريكك يشعر بأنه مرغوبٌ فيه.
هناك ثلاثة عوامل تؤثر على التعبير عن الغيرة الصحية مع تطور العلاقة وتغيرها بمرور الوقت - المشاركة، وانعدام الأمان، والإثارة.
الالتزام جزءٌ من العلاقة، ويجب على كل شريك تقييمه دائمًا. مع مرور الوقت، يزداد الاستثمار في العلاقة، ويزداد أيضًا الولاء للشريك. وهكذا، تصبح الغيرة الصحية رد فعل طبيعي لاحتمال فقدان هذا الاستثمار.
رغم كل ما تُسببه الغيرة العاطفية من اضطرابات جسدية ونفسية، إلا أنها تُتيح للأفراد فرصة للتأمل الذاتي. وهذا يدفعهم إلى طرح أسئلة على أنفسهم مثل: "ماذا تقول علاقتي السابقة عني؟" و"ما الذي أبحث عنه في علاقتي؟" و"ما الذي يجب عليّ فعله لإحداث تغيير؟"
إذا استبعدنا الغيرة الصحية من المعادلة، فغالبًا لن يسلك معظم الناس هذا الطريق من التأمل الذاتي. وبالتالي، سيعجزون عن النمو في علاقاتهم العاطفية.
10 حالات حيث تكون الغيرة صحية في العلاقة
إذا كنا ننظر إلى الخطاب حول الغيرة الصحية وغير الصحية، فيجب علينا أولاً أن نعرف ماذا تعني الغيرة؟
لطالما قيل لك إن الغيرة شعور سلبي مُستبد، يُدمرك من الداخل ويُؤثر سلبًا على علاقاتك. هذه هي الغيرة الضارة التي قيل لك عنها. تُصبح الغيرة ضارة في العلاقة إذا حوّلت الشخص إلى شخص مُسيطر، وجعلته مهووسًا، ويعتقد أنه يمتلك شريكه، وتدفعه غيرته إلى التقليل من شأنه.
وها نحن نخبركم أن القليل من الغيرة في العلاقة أمر صحي. لا بد أن يدفعكم هذا للتساؤل: هل الغيرة دليل على الحب؟ هل الغيرة طبيعية في العلاقات؟ وما هي آثارها الإيجابية؟ في نقاش الغيرة الصحية مقابل غير الصحية، تفوز الغيرة الصحية بلا منازع.
لماذا؟ بدايةً، لنوضح الأمور بالقول إن "قليلاً" هي الكلمة الأنسب هنا. ما دامت مشاعر الغيرة لديك لا تثور وتُسبب سلسلة من المشاكل، فإن الغيرة قد تكون مفيدة للعلاقات العاطفية.
ولوضع الأمور في نصابها الصحيح، إليك 10 حالات حيث تكون الغيرة صحية في العلاقة:
1. عندما يغازل شخص ما شريكك
مهما بلغت روعتك وشعورك بالأمان في علاقتك، فمن المؤكد أن هذا سيثير استياءك. لنفترض أنك في حفلة، وبدأ أحدهم بالحديث مع شريكك. إنه يطرح أسئلة، ويتواصل بصريًا، ويميل نحوك، ويضحك، بينما أنت تنظر من بعيد.
قد يُثير التودد ، حتى لو لم يكن جنسيًا، مشاعر الغيرة لديك. وذلك لسببين: أولًا، اهتمام الشخص الآخر بشريكك، وثانيًا، شعورك بالحرمان من نفس القدر من الاهتمام. كلا الشعورين طبيعيان. في هذه الحالة، من الأفضل أن تنتظر حتى تكون في مساحة خاصة مع شريكك، ثم تُصارحه بمشاعرك.
قل ببساطة: "طريقة تقرّب "س" منك في الحفلة جعلتني أشعر بالغيرة". ثم يمكنك التحدث عن التوقعات والحدود. هذه الغيرة مؤشر على مدى قوة مشاعرك تجاه شريكك.
2. شريكك يغازل شخصًا ما
لنفترض في حفلةٍ واحدة، انقلبت الأدوار. كنتَ تقضي وقتًا مع صديق. انضمّ شريكك وبدأ يُغازل صديقك، مُقتربًا منه أكثر من اللازم، مُتجاهلًا وجودك تمامًا. هل الغيرة طبيعية في هذه الحالة؟
بالتأكيد! هذا الأمر سيؤلمك أكثر، إذ قد يجعلك تشعرين بعدم الأمان في علاقتك ويشعرك بالنقص. ولضمان ألا يتجاوز هذا القلق حدود الغيرة الصحية، من المهم إجراء حوار صريح مع شريكك.
قراءة ذات صلة: ستة أسباب تجعل الرجال يشعرون بالغيرة، حتى لو لم يكونوا أزواجك
3. عدم إعطاء الأولوية يمكن أن يؤدي إلى الغيرة الصحية
لا ترتبط مشاعر الغيرة في العلاقة دائمًا بطرف ثالث يُشكّل تهديدًا مُفترضًا لعلاقتكما. بل قد تمتد أيضًا إلى الأصدقاء والعائلة. على سبيل المثال، قد يحصل شريكك على ترقية كبيرة أو وظيفة جديدة، وتسمع بذلك من والدته أو صديقه المُقرّب أو إخوته.
قد يُشعرك هذا بنوبات من الغيرة. ففي النهاية، تتوقع أن تكون أول من يشاركونه أي تطور، كبيرًا كان أم صغيرًا، في حياتهم. أنت تعلم أنك ستفعل الشيء نفسه من أجلهم. في هذه الحالة، تنبع مشاعر الغيرة من ألمٍ وليس من انعدام الأمان.
4. إنهم يبالغون في إعجابهم بجاذبية الآخرين
الآن، الارتباط لا يحوّل الشخص إلى حصانٍ ذي غمامات. ستجد أنت وشريكك في الآخرين أشخاصًا جذابين. سواءً كان غريبًا فاتنًا على الطريق لا يسعك إلا أن تنظر إليه، أو زميل عملٍ تُسحرك نظراته.
كل شيء على ما يرام ما دامت هذه اللقاءات عابرة. ولكن إذا لم يتوقف شريكك عن الإطراء على جاذبية صديق أو زميل عمل أو شريك صديق، فمن المؤكد أن ذلك سيثير غيرتك.
يمكنكِ الاستفادة من الآثار الإيجابية للغيرة بإجراء محادثة صريحة مع شريككِ حول ما تعنيه لكما وعلاقتكما. هذا يُمكّنكما من تقييم الواقع ومعرفة ما إذا كنتما على وفاق أم لا، كما يُساعدكما على وضع حدود لما هو مقبول وما هو غير مقبول.
5. شريكك لا يقضي وقتًا كافيًا معك
قد يكون هذا الأمر شخصيًا للغاية وقابلًا للتأويل بطرق مختلفة. ربما يكون اللقاء في عطلة نهاية الأسبوع وقضاء الأسبوع في أموركما الخاصة هو مفهوم شريككِ عن "الوقت الكافي".
لكن قد ترغب أو تتوقع المزيد. غيابهم بسبب انشغالهم بالعمل أو الهوايات قد يجعلك تشعر بالغيرة من هذه الجوانب الثانوية في حياة شريكك. في هذه الحالة، هل الغيرة علامة على الحب ؟
ربما لأنها تُشير إلى رغبتكما في البقاء معًا. إنها بالتأكيد غيرة صحية، لأن جذورها تكمن في نية تعزيز العلاقة التي تجمعكما.
6. أصدقاؤهم هم مركز الاهتمام
قبل أن تأتي، كان لشريكك حياة. من الطبيعي أن يرغب في التمسك بها حتى في العلاقة. مع ذلك، إذا رفض الشخص إجراء تغييرات في حياته لتلبية رغبات شريكه، وإذا ظلّ أصدقاؤه محط اهتمامه، فمن الطبيعي أن يشعر شركاؤه بالغيرة.
نعم، من الممكن أن تشعر بالغيرة من أصدقاء شريكك، حتى لو كانت هذه الصداقات أفلاطونية. إذا كنت تشعر بذلك، فلا تلوم نفسك. إنها من أكثر الحالات شيوعًا التي تلعب فيها الغيرة الصحية دورًا في العلاقات العاطفية.
يمكنكِ محاولة التحدث مع شريككِ حول تغيير الأمور قليلاً للتركيز على العلاقة. أو يمكنكِ التغلب على مشاعر الغيرة هذه بالانضمام إلى حياته الاجتماعية.
قراءة ذات صلة: زوجي مستاء من نجاحي ويشعر بالغيرة
7. أنت لست جزءًا من تجاربهم التحويلية
لنفترض أن شريكك قام برحلة وعاد متجددًا. الآن، لا يتوقف عن الحديث عنها. أو شارك في خلوة روحية جعلته يشعر وكأنه شخص جديد تمامًا. ربما رغبتَ في الانضمام ولكنك لم تستطع بسبب التزامات العمل أو لأسباب أخرى.
هل الغيرة طبيعية في مثل هذه الحالة؟ بالتأكيد! تشعر بغيرة لا تُقهر لأنهم واجهوا ما لم تستطع أنت تجربته. ما دمت تشعر بالسعادة لشريكك، يُمكن تصنيفها كغيرة صحية، ويمكنك استغلالها لصالحك في العلاقة.
إذا كنت تواجه صعوبة في معالجة هذه المشاعر بنفسك، فلا تتردد في التحدث مع شريكك عنها.
8. حياتكم المهنية تسير في مسارات معاكسة
حصل شريكك على ترقية كبيرة بينما لم تُمنح أنت أي ترقية. أو ربما طُردت من عملك بينما حصل شريكك على وظيفة جديدة مريحة. عندما لا تتحقق طموحاتك أو تُحبط، فمن الطبيعي أن تشعر بالغيرة من نجاح الآخرين.
حتى لو كان هذا الشخص هو من تحبه وتعشقه من كل قلبك، فبدلاً من الانغماس في اليأس، يمكنك استخدام هذه الغيرة كدافع للأفضل.
في نهاية المطاف، لا يمكن رؤية الآثار الإيجابية للغيرة إلا عندما تتمكن من كبح جماحها وتحويل السلبية إلى رأسها.
9. تكتشف جانبًا منهم لم تكن تعلم بوجوده
لا، لسنا نتحدث عن أسرار خفية أو فضائح. على سبيل المثال، أنت تقضي وقتًا مع أصدقاء شريكك، ويخبرك أحدهم في المجموعة أن شريكك مغني رائع، أو أنه يُلحن أروع الأشعار. ويقول ذلك ليس ككشف، بل كحقيقة معروفة.
'إذن، ما هي الأغنية التي يغنيها لك والتي تحبها بشدة؟'
Or
"ما هي قصائده المفضلة لديك؟"
وأنت تجلس هناك تتساءل عما يتحدث عنه هؤلاء الناس؟
إن اكتشاف وجود جانبٍ في شريكك لم تكن تعرفه قد يُشعرك بالغيرة والألم. كيف يُمكن لشخصٍ يُخبرك بما تناوله على الغداء، وعدد الاجتماعات التي حضرها، وعدد المرات التي علق فيها في زحمة المرور في طريق العودة إلى المنزل، أن يُغفل عن مُشاركتك هذا الجانب المهم من شخصيته؟
مع أن شعورك بالألم مفهوم، إلا أنه يجب عليك تجاوزه والتحدث مع شريكك عنه. اسأله عن سبب عدم مشاركته هذا الجانب تحديدًا من حياته معك. قد يكون لديه سبب وجيه أو لا. لكن على الأرجح لم يكن ذلك بقصد إيذائك.
10. يظل حبيبهم السابق عالقًا في مكان ما
كثير من الناس يحافظون على علاقة ودية أو صداقة مع شركائهم السابقين . وبصفتك شريكهم، عليك احترام هذا الخيار. مع ذلك، إذا كان وجود الشريك السابق طاغياً في حياة شريكك، فإن مشاعر الغيرة تكون مبررة.
إذا كان شريكك يرسل الرسائل النصية ويتحدث إلى شريكك السابق بانتظام، ويسعى للحصول على موافقته في قرارات الحياة المهمة ويقدر نصائحه أكثر من نصيحتك، فليس لديك كل الحق في الشعور بالغيرة فحسب، بل لديك أيضًا الحق في القلق.
في مثل هذه الحالة، من المهم تقييم مدى تجاوزهم لشريكهم السابق. إذا كان الأمر كذلك، فأخبرهم بوضوح أنك تحترم اختيارهم لصداقة شريكهم السابق، ولكن يجب أن يكون هناك حدود. لا يمكنك بناء مستقبل في ظل ماضيهم.
كيف تساعد الغيرة الصحية الشركاء؟
إذا كانت الغيرة صحية في العلاقة، فهل تساعد الزوجين على تقوية علاقتهما؟ تخبرنا كرانتي كيف: "غالبًا ما تُعتبر الغيرة علامة على الحب. عندما يدرك الطرف الذي يتعرض للغيرة أنها علامة على الحب، فإن هذا الموقف يمكن أن يساعدهما على حل مشاكلهما الرئيسية بشكل بنّاء.
في كثير من الأحيان، نعتبر شركاءنا وعلاقتنا بهم أمراً مفروغاً منه . يُفترض أن شريكنا هو الشخص الذي يفهم ضغوط العمل، وانخراطنا الكامل مع أطفالنا وعائلاتنا وأصدقائنا. غالباً ما نميل إلى إعطاء الأولوية لعلاقات أخرى على حساب شراكتنا.
الغيرة الصحية توقف هذا التشابك وتُعيد الزوجين إلى الواجهة، مُضيفةً الإثارة إلى علاقة راكدة. كما أنها تزيد من حماس الشريكين ورغبتهما الجنسية تجاه بعضهما البعض. أزمة الغيرة تُذكّر الشريكين بقيمتهما لبعضهما البعض، مما يدفعهما إلى جعل العلاقة أولوية.
قراءة ذات صلة: حبيبة غيورة: 15 علامة تدل على أنها تفرط في حمايتك وتجعلك تفقد صوابك
الآثار الإيجابية للغيرة في العلاقات
بعض الطرق التي يمكن أن تساعد بها الغيرة في العلاقات الرومانسية هي:
- إنه يوضح لك مدى أهمية علاقتك بالنسبة لك ويذكرك بوضع بعضكما البعض في المقام الأول
- من خلال إثارة مجموعة من المشاعر والأفكار في ذهن أحد الشريكين أو كليهما، يمكن أن يمهد الطريق للتواصل الصحي
- الوحش ذو العيون الخضراء يعمل كـ مثير للشهوة الجنسية للأزواج. شعور شريكك بالغيرة من الاهتمام الذي تتلقاه من شخص آخر أو العكس، أمرٌ مثيرٌ بالتأكيد. لا تتردد في استغلاله لإضفاء الإثارة على حياتكما الجنسية.
- يمكن أن يُبرز مشاكل انعدام الأمان، أو التملك، أو الإهمال، مما يسمح للشريكين بالعمل على تحسين علاقتهما. وهذا من أكثر الآثار الإيجابية استمراريةً للغيرة.
- كيف تُفيد الغيرة الصحية الشركاء؟ يُمكنها تحفيزهم على الشروع في رحلة تطوير الذات. من خلال معالجة مشاكلك الشخصية، يُمكنك تعزيز علاقتك وجعلها أكثر صحة.
- إن الطمأنينة التي يشعر بها شريكك عندما تشعر بالغيرة يمكن أن تحل على الفور محل جميع المشاعر السلبية بطفرة من الدفء والحب
لمزيد من مقاطع الفيديو المتخصصة يرجى الاشتراك في قناتنا على اليوتيوب. اضغط هنا.
ولكي نلخص دور الغيرة الصحية في العلاقات، دعونا نستعير هذه الكلمات لجراهام جرين من كتابه "نهاية العلاقة": "لقد رفضت أن أصدق أن الحب يمكن أن يأخذ أي شكل آخر غير شكلي: لقد قمت بقياس الحب بمدى غيرتي، وبناءً على هذا المعيار، بالطبع، لم تستطع أن تحبني على الإطلاق".
الأسئلة الشائعة
الغيرة أمر لا مفر منه في العلاقات. إذا كنت تحب شخصًا ما، فستشعر بالغيرة من أمور بسيطة، مثل زميل العمل الجذاب أو اكتشافك المفاجئ أنه يكتب الشعر ولم يكتب لك شيئًا قط. لكن الغيرة قد تتحول إلى انعدام أمان وتصبح سامة عندما يشعر شريكك بعدم الارتياح إذا كنت تتحدث مع أي شخص من الجنس الآخر، أو عندما يشعر بالاستياء من نجاحك.
ذهب شريكك في رحلة مع أصدقائه، وهو يُكثر من الحديث عنها. تشعر أنك فاتتك كل المتعة، بينما كان هو يستمتع بدونك، وهذه غيرة طبيعية.
إذا قال أحدهم إنه يجد شريكك جذابًا ويغازله أو يغازل شخصًا آخر، فأنت تشعر ببعض الغيرة، وهذه غيرة صحية. إذا شعرت ببعض الغيرة عندما تقابل حبيبه السابق أو صديقًا قديمًا يكشف عن شيء ما عنه، مثل قدرته على الغناء أو الرسم، فقد يثير ذلك غيرتك.
إذا أخبرك شريكك أنه شعر بالغيرة عندما رأى زميلك الجذاب يغازلك، فهذه غيرة طبيعية. أما إذا قال إنه وجد هذه المغازلة غير محتملة ولا يريدك أن تحضري حفلات العمل مستقبلاً، فهذه غيرة غير طبيعية.
لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.
