11 من المشاهير الهنود وحبهم لليوغا

أنشر الحب

هناك الكثير ممن يفضلون ممارسة اليوغا براحة في منازلهم على جهاز المشي. ينبع هذا الاعتقاد من جهلنا بالفوائد الصحية لليوغا. فهي نوع من التمارين الرياضية لا تحافظ على صحتنا ومرونتنا فحسب، بل تساعدنا أيضًا على... التخلص من التوتر والشعور بمزيد من الإيجابية في الحياةلهذا السبب يثق المشاهير الهنود باليوغا.

إليكم 11 من المشاهير المشهورين الذين يثقون باليوغا

جدول المحتويات

1. شيلبا شيتي

أصبح اسم شيلبا شيتي مرادفًا لليوغا. بدأت ممارسة اليوغا منذ حوالي 18 عامًا عندما بدأت تعاني من التهاب الفقار المزمن. تعتقد الممثلة أن اليوغا بالنسبة لها ليست مجرد شكل من أشكال التمارين الرياضية، بل هي أيضًا انضباط. فهي تساعدها على الحفاظ على مرونتها، كما أنها... يساعد عقلها على البقاء هادئًا.

تمارس اليوغا لمدة ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا. بعض من تمارينها المفضلة الوضعيات . بهوجانجاسانا، فاكراسانا، ناوكاسانا، و Adho Mukha Shavanasana.

أصدرت عدة أقراص DVD عن اليوغا. صدر أولها عام ٢٠٠٨ وكان بعنوان يوجا شيلبا. أطلقت مؤخرًا تطبيق "شيلبا شيتي لليوغا" لتشجيع الناس على ممارسة اليوغا على نطاق أوسع. ويبدو أن ابنها، فيان، يسير على خطاها ويمارس اليوغا بانتظام في المدرسة، ليس فقط مع جمهورها العالمي.

شيلبا شيتي هي شخصية هندية مشهورة ووجه لليوجا في الصناعة — شيلبا شيتي

2. كارينا كابور خان

كارينا كابور، صاحبة الوزن صفر، تتمتع بمرونة عالية، ما يسمح لها بأداء أصعب وضعيات اليوغا، مثل وضعية الوقوف على الرأس و تشاكراسانا قد تكون متزوجة وأمًّا الآن، لكن هذا لا يعني أنها تخلّت عن روتينها اليومي من جلسات اليوغا.

كارينا، التي اكتسبت وزنًا كبيرًا خلال حملها، فقدت كل كيلوغراماتها بفضل ممارسة اليوغا بانتظام بعد الولادة. وكشفت مدربتها لليوغا، أنشوكا بارواني، التي تدير معهد اليوغا "أنشوكا يوغا"، في مقابلات أن الممثلة نجحت في خسارة هذا الوزن من خلال... برانايام و سورناياس ماسكارسبينما ساعدها الأول على استعادة توازن الهرمونات، ساهم الثاني بشكل كبير في تحسين وضعيتها. حاليًا، تمارس 50 سورياناماسكارس يوميًا مع 45 دقيقة من الوضعيات الأخرى.

3. ماليكا أرورا

عندما نتحدث عن يوغا المشاهير، كيف ننسى هذه السيدة؟ تعرفت ماليكا أرورا على اليوغا عن طريق كارينا كابور خان. تتدرب مع بايال جيدواني تيواري. وضعياتها المفضلة هي: dhanushasana, padmasana و سورياناماسكارتستمتع بالتنفس الذي تتضمنه اليوغا. ولأن اليوغا تتطلب تركيزًا كبيرًا، تشعر أن اليوغا ساعدتها على تحسين قدرتها على التركيز. وفي معرض حديثها عن فوائد اليوغا، قالت: سورياناماسكار ساعد على تحسين توهج وجهها لأنه يحسن الدورة الدموية داخل الجسم.

ماليكا أرورا هي أيضًا من المشاهير المنتظمين في ممارسة اليوجا — مالايكا أرورا

4. سونام كابور

تتجلى اليوغا التي تمارسها سونام كابور بانتظام في مظهرها. كما أن إيجابيتها النفسية تنبع من ممارستها المنتظمة لليوغا. تُدرّب راديكا كالي سونام كابور على اليوغا. عندما بدأت الممثلة ممارسة اليوغا، أحبت اليوغا الهوائية لأنها حافظت على مرونتها وساعدتها على حرق السعرات الحرارية الزائدة بسهولة أكبر. انضمت سونام أيضًا إلى صفوف بيكرام يوغا، التي صممها خبير اليوغا بيكرام تشودري. في هذه الصف، 26 الوضعيات ويتم ممارسة تمرينين للتنفس.

5. نرجس فخري

إنها فاتنة الجمال بفضل ساعات اليوغا التي تمارسها. مارست هذه الممثلة الهندية اليوغا منذ أكثر من عشر سنوات. في الواقع، تقول إنها منحتها القوة العقلية والجسدية. وهي دائمًا ما تشجع النساء حول العالم على اتباع حياة صحية. مؤخرًا، أدارت نرجس فخري جلسة يوغا في اليوم الأول من مهرجان إكس يوغا دبي على شاطئ كايت بيتش بدبي.

6. لارا دوتا

وأخيرًا وليس آخرًا، لارا دوتا. تتمتع بلياقة بدنية عالية، ولم تتنازل عنها أبدًا. تدربت على يد ديان باندي، وتمارس اليوغا منذ أكثر من عشر سنوات.

حتى أنها مارست اليوغا قبل الولادة خلال فترة حملها، مما ساعدها على التعافي بشكل أسرع. واليوم، تُخصص نصف ساعة لليوغا يوميًا.

أول قرص DVD أصدرته – اليوغا: التعافي والتجديد - كان حول كيفية تنوع الوضعيات يمكن أن يُساعد في تحسين حالة العقل والروح والجسد. لديها أيضًا قناة على يوتيوب تُحمّل فيها مقاطع فيديو لمختلف الوضعيات التي تُمارسها. بعضٌ من وضعياتها المُفضّلة هي: pranayam, utkatasanaو vrikshasana.

7. بيباشا باسو

الممثلة التي لديها قرص DVD اسمه بيباشا باسو: أحب نفسك هي امرأة لا تمارس الرياضة في النادي الرياضي وتتناول طعامًا صحيًا فحسب، بل تمارس اليوغا بانتظام للحفاظ على لياقتها البدنية والنفسية. وكما تقول، تتمنى أن تعيش حتى سن المئة!

تدربت على يد ديان باندي. يبدأ يومها بـ سورياناماسكار حيث تقوم بأداء 108 جولات من وحدة اليوغا الفريدة التي تم تصميمها خصيصًا لها.

8. أكشاي كومار

يُعرف أكشاي كومار بحبه للفنون القتالية. ولكن، هل تعلم أن هذا الرجل الرياضي، الذي لا يشيخ أبدًا، يمارس اليوغا والتأمل بانتظام؟ صرّح معلمه في اليوغا، سوفير بالفي، بأن أكشاي أشبه بممارس اليوغا، فهو يعيش حياة منضبطة ويتمتع بتركيز عالٍ. وتماشيًا مع مبادئ اليوغا، يستيقظ الممثل الساعة الرابعة صباحًا وينام الساعة التاسعة مساءً. بل إنه يستمتع أحيانًا بممارسة اليوغا في الماء! في العديد من المقابلات، أشاد أكشاي باليوغا لأنها جعلته يشعر بمزيد من الرضا عن حياته.

9. سيدهارث مالهوترا

يحافظ الرجل ذو المظهر الجذاب على لياقته البدنية ليس فقط بركوب الدراجات وكرة السلة، بل أيضًا بممارسة اليوغا بانتظام. في الواقع، غالبًا ما ينشر صورًا له في أوضاع يوغا مختلفة على صفحته على مواقع التواصل الاجتماعي. ومثل أكشاي كومار، يُعلّم سوفير بالفي اليوغا لسيدهارث مالهوترا أيضًا. يمارس الممثل اليوغا منذ عام ٢٠١٦. ويشعر أنه على مر السنين استطاع التغلب على ضغط إنتاج أفلام ناجحة بفضل اليوغا التي حافظت على هدوئه.

10. ساشين تيندولكار

هل تعلم أن ساشين تيندولكار يمارس وضعيات الأساناس بانتظام؟ تعلّم في البداية على يد بي كي إس أيينجار، ثم على يد الدكتور إس إن أومكار. قبل بضع سنوات، عندما كان لاعب الكريكيت يعاني من تيبس في الظهر، هبّ الأخير لإنقاذه. خلال تلك الفترة، لم يقتصر تيندولكار على ممارسة اليوغا مع الفريق فحسب، بل واصل التدريب الشخصي لمدة 45 دقيقة بعد ذلك. يعتقد ساشين أن الكريكيت لعبة تتطلب تركيزًا كبيرًا، وأن اليوغا هي التي ساعدته على تحسين مستويات تركيزه بشكل كبير.

11. شيخار دهاوان

يشتهر شيخار دهاوان بجسده المتماسك — شيخار دوان

يمارس شيخار دهاوان اليوغا بانتظام. وقد صرّح مدربه، مانوج كومار، في مقابلة كيف غيّرت اليوغا دهاوان كشخص من شخص متهور إلى شخص أكثر توازناً الآن. يُعرف دهاوان بممارسة اليوغا بانتظام - منذ سورياناماسكار و براناياما، إلى وقوف الرأس والانحناء للخلف.

مشاهير هوليوود الذين لا يستطيعون الاستغناء عن اليوغا

صدقوني، اليوغا ليست حكرًا على الهنود فحسب. من مادونا، المغنية الأمريكية الشهيرة، إلى أوبرا وينفري، السيدة التي لفتت الأنظار ببرنامجها؛ ومن نجم كرة القدم الإنجليزي ديفيد بيكهام إلى الممثلة الهوليودية الشهيرة جينيفر أنيستون، أدرج الجميع اليوغا في حياتهم.

1. جينيفر أنيستون

في الواقع، صرّحت جينيفر أنيستون، التي تتدرّب على يد ماندي إنجبر، بأنّ اليوغا هي التي ساعدتها على الإقلاع عن التدخين. تُمارس جلسات اليوغا خمس مرات أسبوعيًا على الأقل، حيث لا تتوقف عند وضعيات اليوغا الاعتيادية، بل تتدرّج إلى مستوى أعلى. على سبيل المثال، أثناء أداء حركة نصف القمر، ترفع أطراف أصابعها عن السجادة، وأثناء أداء حركة المثلث الأساسية، تمدّ ذراعيها.

2. ديفيد بيكهام

استفاد نجم كرة القدم الإنجليزي، ديفيد بيكهام، بشكل كبير من اليوغا. فقد زادت مرونة جسده وساعدته على الشعور بمزيد من الاسترخاء.

3. السيدة العذراء

استفادت مادونا، المغنية الأمريكية الشهيرة، كثيرًا من اليوغا، وخاصةً بعد الولادة. وقد ذكرت أنها تمارس اليوغا من بين أمور أخرى. أشتانجاوالتي تنطوي على الكثير من الحركات والمواقف المختلفة.

4. أوبرا وينفري

أوبرا وينفري، التي اشتهرت ببرنامجها، تمارس التأمل التجاوزي يوميًا. تقول إن هذا يُبقي عقلها أكثر هدوءًا ورضا.

5. إيفا لونغوريا

يمارس لاعب البيسبول الأمريكي الشهير إيفان لونجوريا رياضة اليوجا لأنه يعتقد أنها تساعده على تحسين تركيزه مما يؤدي بدوره إلى تحسين لعبته.

في ديسمبر 2014، أقرت الأمم المتحدة بفائدة اليوغا في توفير نهج شامل لرفاهية الإنسان. وفي 21 يونيو 2015، أعلن رئيس الوزراء الهندي، ناريندرا مودي، عن 21^stيونيو هو "اليوم العالمي لليوغا". ومع اعتراف المشاهير حول العالم بفوائد اليوغا، فقد حان الوقت لنمنحها فرصةً أيضًا.

8 قواعد للعلاقة المفتوحة يجب اتباعها لإنجاحها

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.