10 قواعد للعلاقة المفتوحة يجب اتباعها لإنجاحها

مع اتساع مفهوم الحب يومًا بعد يوم، أصبحت العلاقات أكثر مرونة. لم تعد العلاقات المفتوحة وتعدد العلاقات أمرًا نادرًا. ومع ذلك، حتى أكثر العلاقات مرونة تتطلب قواعد أساسية لتجنب التسبب بألم وسوء فهم غير ضروريين. في هذه المقالة، نقدم لكم إجابات على أسئلة مثل: "هل العلاقات المفتوحة ناجحة؟" و"ما هي بعض قواعد العلاقات المفتوحة؟"

لفهم كيفية عمل العلاقات المفتوحة بشكل أفضل، تحدثنا إلى المعالج النفسي سامبريتي داس (ماجستير في علم النفس السريري وباحث دكتوراه)، متخصص في العلاج السلوكي العقلاني الانفعالي، والعلاج النفسي الشامل والتحويلي. لنلقِ نظرة على كيفية بناء علاقة مفتوحة ناجحة.

ما هي العلاقة المفتوحة؟

تُشكِّل العلاقات المفتوحة تحديًا لفكرة أن البشر بطبيعتهم أحاديو الزواج. فالانفتاح على علاقة يعني الاعتراف بأن شريكًا واحدًا قد لا يكون قادرًا على تلبية جميع احتياجاتك - العاطفية والنفسية واللوجستية والجنسية. قد يُخلط كثيرًا بين العلاقات المفتوحة وتعدد العلاقات. ولأن كليهما علاقات مرنة، فهناك بعض التداخلات، ويصعب تعريف كليهما تعريفًا قاطعًا.

• في معظم الحالات، تُفهم العلاقات المفتوحة على أنها تتضمن اتصالًا رومانسيًا أساسيًا واحدًا مع السماح بشركاء جنسيين متعددين
• A علاقة متعددة العلاقاتمن ناحية أخرى، فإن التواصل العاطفي والعقلي هو التفاعل العاطفي والعقلي مع العديد من الأشخاص في نفس الوقت. 

"المواعدة في العلاقات المفتوحة هي جزء من عدم الزواج الأحادي، وهو مصطلح شامل يشمل أي علاقة لا تحمل علامة الحصرية."

مع ذلك، لا توجد قواعد ثابتة لكيفية الدخول في علاقة مفتوحة. غالبًا ما يقع على عاتق الطرفين المعنيين وضع الحدود وتحديد ماهية العلاقة المفتوحة بالنسبة لكل منهما.

ما هي العلاقات المفتوحة من جانب واحد؟

العلاقات المفتوحة من جانب واحد هي تلك التي يكون فيها أحد الشريكين منخرطًا جنسيًا/عاطفيًا مع أشخاص آخرين بينما يمتنع الآخر عن ذلك. هناك عدة أسباب قد تدفع الزوجين إلى اختيار علاقة مفتوحة من جانب واحد، مثل:

• أحد الشريكين غير قادر على ممارسة الجنس، أو لا جنسي أو نصف جنسي
• شريك واحد لديه فقدان الاهتمام بالجنس بعد زواج طويل
• أحد الشريكين متعدد العلاقات أو يرغب في استكشاف علاقة من نفس الجنس في زواجه الأحادي المغاير الجنس

لكن الزواج أو العلاقات المفتوحة من جانب واحد تحتاج أيضًا إلى الصدق والكثير من التواصل لأن الغيرة والتملك من المؤكد أنهما سوف يتسللان إليها.

تُلزم قواعد العلاقات المفتوحة من طرف واحد الطرف الآخر بإبلاغه بعلاقاته المتعددة. وإذا كانت لديه تحفظات وطلبات معقولة، فينبغي احترامها.

المشكلة الوحيدة هي أن من جانب واحد الزواج المفتوح قد تصبح العلاقات استغلالية عندما يُجبر أحد الشريكين على الموافقة خوفًا من انفصال شريكه عنه أو رغبةً منه في الحفاظ على الزواج من أجل أطفاله. ولكن كما هو الحال في جميع العلاقات المفتوحة، تنص قواعد العلاقات المفتوحة من طرف واحد على إمكانية التراجع عنها. إذا رأى الشريكان أن العلاقة لا تنجح، فيمكنهما العودة إلى علاقة أحادية. هذا بالطبع، إذا كانت علاقة صحية ومحترمة.

هل العلاقات المفتوحة صحية؟

إن كونك في علاقة مفتوحة ليس أمرًا طبيعيًا، وقد يخشى بعض المتشائمين من المصطلح نفسه، ولكن العلاقات المفتوحة صحية مثل العلاقات الأحاديةيحتاجون إلى جهد عاطفي ونفسي وجسدي بقدر ما يحتاجونه في العلاقات الأحادية. هناك ثقة وشغف وشجار وخيانة وانفصال في العلاقات المفتوحة، تمامًا كما في العلاقات الأحادية.

A الأخيرة البند نشرت في نيو يورك تايمزفي دراسةٍ لعلم نفس العلاقات المفتوحة، ذكر أن الشركاء في العلاقات المفتوحة يختبرون نفس مستويات الرضا والصحة النفسية والرضا الجنسي التي يختبرها الشركاء في العلاقات الأحادية. ويشير سامبريتي إلى أن أي علاقةٍ بين شخصين بالغين، قائمة على التوافق، وتشعر بالراحة معها وتلبي احتياجاتك النفسية والجنسية، هي علاقة صحية.

القراءة ذات الصلة: هل تخطط لحفل التزام؟ كل ما تحتاج لمعرفته

إذًا، هل العلاقات المفتوحة صحية؟ نعم. طالما أن الشريكين متوافقان ويشعران بمستويات متقاربة من الرضا النفسي والعاطفي والجنسي. بالطبع، يعتمد ذلك على قواعد الزواج المفتوحة أو حدود العلاقة المفتوحة التي وضعتموها.

هل يمكن للعلاقات المفتوحة أن تنجح؟

نعم، إذا كنت تعرف كيف تكون في علاقة مفتوحة دون أن تدع الكذب والغيرة والخوف يُفسدان علاقتكما. مع ذلك، قبل الدخول في علاقة مفتوحة، عليكِ أن تسألي نفسكِ: هل تريدين أن تكون علاقتكِ مفتوحةً للحرية الجنسية أم أنها وسيلةٌ للانسحاب من شريككِ؟ إن التواصل الدائم مع شريككِ، والحفاظ على الصراحة المطلقة، وتنويع القواعد التي وضعتموها قبل البدء، كلها عوامل تجعل العلاقات المفتوحة رائعةً كما تتمنيها.

هل يمكن لعلاقة مفتوحة أن تنقذ علاقة أخرى؟

العلاقة تتجه نحو الانحدار بسبب نقص فى التواصلوعدم التوافق الجسدي والعقلي. غالبًا ما تكون الخلافات واضحة وضوح الشمس، خاصةً لمن ينظر من الخارج. إذا ظنّ الزوجان أنهما قادران على إنقاذ علاقتهما بفتحها، فمن المؤكد أن ذلك سيُفاقم علاقتهما بدلًا من أن يُحسّنها.

القراءة ذات الصلة: 25 قصة قبل النوم لصديقتك

ما هي قواعد العلاقة المفتوحة لجعلها ناجحة؟

عندما يتعلق الأمر بالعلاقة المفتوحة، يختلف فهم كل زوجين وتوقعاتهما. فقواعد العلاقة المفتوحة التي تناسب زوجين قد لا تناسب بالضرورة آخرين، ولذلك قد تكون "الصلاحيات" المحددة غير واضحة أحيانًا. كما أن وضع بعض القواعد يهدف في المقام الأول إلى الحفاظ على سلامتكما، جنسيًا وعاطفيًا، وإبعاد الغيرة عن المعادلة.

"قواعد العلاقة من المهم أن يكون هناك وضوح بشأن ما نتوقعه. فهي تُنظّم الديناميكية بأكملها. في الواقع، تُساعدنا على تجنّب أي غموض يتعلق بممارسة التحيزات تجاه العلاقات المختلفة التي نملكها جميعًا بسبب خلفياتنا الاجتماعية والثقافية. سامبريتي يقول، معلقًا على كيفية إقامة علاقة مفتوحة ناجحة.

إذا لم تكن الحدود واضحة، فإن سيكولوجية العلاقات المفتوحة غالبًا ما تُفسح المجال للغيرة والتواصل الفاشل، مما قد يُصعّب الأمور ويُشعرك بعدم الارتياح. لذلك، من الضروري وضع قواعد للعلاقة المفتوحة، ويُفضّل قبل الشروع فيها. تذكّر أن قواعد العلاقات المفتوحة تختلف اختلافًا كبيرًا باختلاف مدى تحمّلك ونوع التفاهم الذي يجمعك بشريكك. مع وضع ذلك في الاعتبار، دعونا نلقي نظرة على بعض قواعد العلاقات المفتوحة التي يميل الناس إلى العودة إليها.

القراءة ذات الصلة: العلاقات السلسة هي أمر جديد وهذا الزوجان يكسران الإنترنت به

القاعدة 1: كن صادقًا وشفافًا

الصراحة هي أفضل سياسة عند البحث عن علاقة مفتوحة. شارك أفكارك ومشاعرك وتجاربك بصراحة لتجنب سوء الفهم أو السرية. الشفافية تبني الثقة وتضمن شعور جميع الشركاء بالتقدير. قد تشمل هذه المحادثات ما يلي:

• أسباب تدفعك إلى الرغبة في علاقة مفتوحة مع شريكك الأساسي
• الخطوط الزمنية ومستويات اللياقة البدنية و الحميمية العاطفية مع شركائنا
• إعلام الشركاء الثانويين بديناميكيات علاقتك الأساسية
• أية مشاعر الغيرة، إذا كانت موجودة

ليس عليكِ مشاركة الكثير من التفاصيل غير المريحة، ولكن من أبسط قواعد العلاقات المفتوحة الحفاظ على الصراحة والوضوح. توصي سامبريتي أيضًا بالصدق التام مع نفسك. قد يُثير إخفاء الأمور الغيرة بينكِ وبين شريككِ، ويُسبب خللًا كبيرًا يُفضي إلى مشاكل غير ضرورية. الصراع على السلطة. 

القاعدة الثانية: تعامل مع شركائك الأساسيين والثانويين باحترام

مجرد وجود شريك أساسي لا يعني أنك تُسيء إلى مشاعر الآخرين. أخبرهم بما تبحث عنه - هل ترغب فقط في لقاء عابر أم تتوقع علاقة عاطفية أيضًا؟ قد تحتاج أيضًا إلى تحديد مواعيد للقاءاتكم أسبوعيًا أو شهريًا، خشية أن تسيطر المخاوف على علاقتكما.

يتفق الكثيرون على أن العلاقات تحتاج إلى تواصل سليم. لكن قليلين هم من يستطيعون تعريفه في هذا السياق. قد تكون هناك إرشادات حول التواصل، لكن ما هو سليم في علاقة معينة يجب أن يُبتكر ذاتيًا، أو بمساعدة خبراء - مثل المستشارين من لوحة بونوبولوجي"يقول سامبريتي.

القراءة ذات الصلة: أساسيات الدعم السبعة في العلاقة

القاعدة 3: ضع الحدود والقيود

هذا مهم لكلٍّ من شريكك في العلاقة الأساسية وشركائك الآخرين. حدّد الجوانب الجنسية و الحدود العاطفيةكن محددًا. فكّر في أسئلة مثل:

• ماذا لو وقع شخص ما في الحب، ويرغب في متابعته مع البقاء في علاقته الأساسية أيضًا؟ 
• هل يمكن أن يكون الشخص نظام الدعم الخاص بك وكذلك شريكك الجنسي؟ 
• هل لديك الجنس عن طريق الفم?
• هل يجوز لك ممارسة أفعال جنسية لا تفعلها مع شريكك الأساسي؟

التحدث عن هذه الأمور مُسبقًا سيمنع الغيرة والذنب والأذى وخيبة الأمل. احرص أيضًا على التحدث عن الأمور المحظورة. ناقش الموافقة بالتفصيل مع جميع شركائك. 

أنا في علاقة مفتوحة منذ ثلاث سنوات. وتميل الحدود إلى الاتساع والتقلص تبعًا لمرحلة حياتنا. إذا أراد أحد الشريكين الانسحاب وحل آخر محله، أحرص على مناقشة حدود العلاقة المفتوحة من جديد، كما تقول تانيا، طالبة قانون تبلغ من العمر 23 عامًا في تكساس.

القراءة ذات الصلة

القاعدة 4: إعطاء الأولوية للممارسات الآمنة

الجنس الآمن من المهمّ معرفة ما إذا كان لديكِ علاقة حميمة أم لا، مهما كانت حالتكِ العاطفية. وبما أنكِ سترتبطين بعلاقات متعددة، فضعي هذا الأمر في مقدمة أولوياتكِ، إذ تزداد احتمالية الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا في العلاقات المفتوحة. اتّبعي الاحتياطات التالية: 

• اطلب من الشركاء الجدد إجراء الاختبارات لأنفسهم قبل الدخول في علاقة جسدية معهم
• احصل على اختبار لنفسك بشكل متكرر أيضًا
• تحدثوا مع بعضكم البعض حول استخدام الحماية، سواء كانت في شكل الواقي الذكري أو سدود الأسنان إذا كنت تمارس الجنس الفموي

القاعدة 5: ناقش الأشخاص الذين تتواصل معهم

العلاقات المفتوحة لا تعني بالضرورة الانفتاح على الجميع. قد يرغب شريكك في التقرّب من أشخاص يعرفهم بالفعل، بينما قد تشعر أنت بعدم الارتياح لفكرة أنك قد تصادفهم وتتسبب في موقف اجتماعي محرج. على سبيل المثال، فكّر في هذه الأسئلة:

• هل من الرائع أن تتواصل مع أحد زملاء شريكك في المدرسة الثانوية؟ 
• أم رئيس الشركة التي عمل بها شريكك سابقًا؟
• هل من المقبول أن تتحدث بشكل شخصي مع صديق على الفيسبوك؟ 
• سريعة وموثوقة مواعيد تيندر رائع؟ 

مهما كانت تفضيلاتك، فإن مناقشتها مع شريك حياتك قد ينقذك من الخلافات القبيحة لاحقًا.

القراءة ذات الصلة: أكثر من 200 رد إبداعي على "أحبك"

القاعدة 6: الاعتراف بالغيرة

آه، ذلك الوحش الأخضر الذي يتسلل إلينا حتى في أكثر العلاقات استقرارًا. الأمر صعبٌ بما فيه الكفاية في علاقة أحادية، لكن عندما تكون هناك أجساد (وقلوب) متعددة، فإن هذا الزحف... الغيرة السامة لا بد أن يدخل هذا في الصورة. ولا، من قواعد العلاقة المفتوحة عدم الشعور بالغيرة.

كما هو الحال في جميع الأمور المتعلقة بالعلاقات، لن تتمكن من تنظيم علاقتك المفتوحة في جدول بيانات مُرتب، مهما وضعت وناقشت قواعدها. أنت تتعامل مع أشخاص ومشاعر، وسيصبح الأمر فوضويًا. إليك ما عليك فعله بدلًا من ذلك:

• التعبير عن مشاعر الغيرة عندما تظهر، بدلاً من قمعها
• إذا عبّر شريكك عن مثل هذه المخاوف، فصادق على مشاعره بدلاً من التقليل من شأنها
• اعملوا معًا على إنشاء استراتيجيات لإدارة الغيرة، مثل تخصيص وقت لقضاء لحظات نوعية مع شريك حياتك الأساسي.

القراءة ذات الصلة: 11 طريقة لتحسين التواصل في العلاقات

القاعدة 7: لا تهمل شريكك الأساسي

بافتراض أن لديك شريكًا أساسيًا واحدًا، من الجيد دائمًا تذكيره بأنك تُحبه. التذكير اللطيف يوميًا بمدى حبك له سيُسهم في ازدهار العلاقة المفتوحة. قد يساوره الشك بشأن خسارتك لشخص آخر، لذا من المهم أن تُخبره بأنك تُريده في حياتك بالكامل - سواءً مارس الجنس أم لا، بعلاقة أحادية أو غير أحادية.

نصيحتنا للعلاقات المفتوحة ستكون:

• اخرج بانتظام مواعيد للشعور بالقرب مع شريكك الأساسي
• أحضر لهم الهدايا
• اذهب في إجازة 
• اجعلهم يشعرون بأنهم مرغوب بهم ومهتمون بهم

يقول برايان، قارئ من نيو أورلينز: "شريكي الأساسي مرتاح نوعًا ما بشأن علاقتنا المفتوحة، ولكن لنكن صريحين، نحن مُهيأون بشدة للشعور بالضعف في العلاقة إذا لم نكن الشخص الوحيد". "أدركنا سريعًا أنه إذا كنت تواعد شخصًا في علاقة مفتوحة، فعليك أن تجعل شريكك الأساسي يشعر بأنه مميز. لذلك، مرة كل بضعة أشهر، نقضي شهر حب قصير (لسنا متزوجين، لذا لا نقول شهر عسل)، ونركز فقط على بعضنا البعض".

القاعدة 8: تجنب استغلال العلاقات المفتوحة من جانب واحد

كما ذُكر سابقًا، تُعدّ العلاقات المفتوحة من جانب واحد حساسة للغاية للحفاظ عليها، لأن الشريك الذي لا يتفاعل مع الآخرين يكون أكثر عرضة لمشاعر الغيرة. إليك بعض الأمور التي يجب مراعاتها للحفاظ على علاقة... علاقة صحية:

• يوافق كلا الشريكين على الترتيب بحرية بدلاً من الشعور بالإكراه على قبوله
• تأكد من أن الشريك الآخر لا يشعر بالاستبعاد
• إجراء محادثة منتظمة تتناول أي تغييرات في المشاعر

القراءة ذات الصلة: أنواع العلاقات المختلفة: اكتشف نوعك

القاعدة 9: كن مرنًا فيما يتعلق بالحدود

تذكر أنه لا حدود ثابتة. يكبر الناس، وتتغير المشاعر، وتتطور العلاقات. وبالتالي، قد تتغير احتياجات كل شريك وحدوده. راجع الاتفاقيات وعدّلها بانتظام لضمان راحة الطرفين، خاصةً في... العلاقات المفتوحة من جانب واحدقد تتضمن هذه المحادثات ما يلي:

• توسيع الحدود: "لقد فعلنا هذا لمدة عام. هل تشعر بالراحة الآن في استكشاف العلاقات العاطفية؟"
• ضبط الحدود: "أعتقد أنني أفضل لو لم نعد نضطر إلى الإقامة لليلة واحدة مع شركاء آخرين".
• المراجعة الدورية: "دعونا نراجع قواعدنا كل ثلاثة أشهر لمعرفة ما إذا كانت لا تزال صالحة لكلينا."

القاعدة 10: كن مستعدًا للخروج إذا لم تنجح الأمور

مهما طالت علاقتكما أو طال انتظاركما، فإن الدخول في علاقة مفتوحة أمرٌ مختلف تمامًا. لا يناسب الجميع بالضرورة. إذا ظهرت مشاكل كثيرة في علاقتكما، فقد ترغبان في الانسحاب منها. عاودا النظر في الأمر عندما تتفقان في الرأي. تذكرا أنكما لا تدخلان في علاقة مفتوحة لمجرد أنها "رائعة" أو "عصرية". إنهاء علاقة مفتوحة أو... تفتيت إن رفض شريكك لك بسبب عدم التوافق في الاحتياجات لا يجعلك متوترًا أو مملًا.

ما يجب وما لا يجب فعله في العلاقات المفتوحة

الآن وقد تعرفتَ على قواعد الزواج (أو العلاقة) المفتوحة، قد تكون لديك فكرة أفضل عن كيفية إدارة حياتك. مع ذلك، هناك بعض الأمور التي قد تسوء دون أن تدرك سبب إخفاقك. ألقِ نظرة على هذه القائمة من الأمور المسموحة والممنوعة لتجنب أي خطأ جسيم قد يُفسد حياتك.

الظهر	النواهى
كن صادقًا بشأن نواياك ولماذا تريد علاقة مفتوحة	لا تكذب بشأن عدد الشركاء لديك أو ما تفعله معهم
إنشاء أساس قوي من الثقة والدعم والحب والصدق والتواصل في علاقتك الأساسية	لا تدخل في علاقة مفتوحة على أمل إصلاح جميع المشاكل التي تواجهها علاقتك الأحادية
وضح حدودك وقيودك وتوقعاتك ومشاعرك	لا تفترض حدود وتوقعات أي شخص، فقد تكون مختلفة جدًا عن حدودك وتوقعاتك
تحدث عن كل شيء - حتى أدق التفاصيل، إذا كان هذا ما تريدانه معًا	لا تتحدث عن الأشياء التي طلب منك شريكك (شركاؤك) على وجه التحديد عدم مشاركتها
تحدث عن مقدار الوقت (بطبيعة الحال، بشكل مبدئي) الذي ستمنحه للشريك الأساسي وللعشاق	لا تفترض أن "الجدول" سوف يقع في مكانه
تحدث عن من هو خارج الحدود	لا تفترض أن شركاءك الجنسيين لا يمانعون الكشف عن هويتهم. قد يكون إخفاء الهوية أمرًا مهمًا للبعض.
هل تقبل الغيرة كعاطفة طبيعية؟	لا تكره شريك حياتك أو تخجله بسبب الغيرة

الخلاصة

لا يمكن للعلاقة المفتوحة أن تزدهر على أسس غير مستقرة. إذا كانت هناك مشاكل في العلاقة بالفعل، فإن إشراك أشخاص آخرين فيها سيزيدها سوءًا على الأرجح. لا يمكن إنقاذ الزواج أو العلاقة بالانتقال إلى علاقة مفتوحة. بدلًا من ذلك، ينبغي أن يكون الجهد المبذول لإعادة... التواصل بين الزوجينالتعاطف والحساسية أولاً. بعد ترسيخ ذلك، يمكن للزوجين المغامرة في علاقة مفتوحة إذا رغبا في ذلك.

ما هو الزواج المفتوح ولماذا يختاره الناس؟

13 شيئًا يجب أن تعرفه عن علاقات وكالة الأمن القومي (NSA) (بدون شروط)

معالج الأزواج يتحدث عن إيجابيات وسلبيات العلاقات المفتوحة

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.