Dörddəbir Ömür Böhranı Yaşadığınızın 12 İşarəsi

Hamımız orta yaş böhranı haqqında eşitmişik ki, adətən insanlar qırxın ortalarında olanda baş verir və 50-yə qədər davam edə bilirlər. Orta yaş böhranı, insanın geriyə baxıb həyat haqqında düşündüyü və sonra görəcəyi və bacara bilmədiyi çox şeyin olduğunu hiss etməsi və insanı qeyri-adekvatlıq hissi ilə vurmasıdır. Dörddəbir həyat böhranı bir qədər oxşardır, lakin fərq 20-ci illərin ortalarında başlayır, dörddəbir həyat böhranı yaşı 25 və ya adətən 26 nəfərdə bunu yaşamağa başlayır. Bu böhran bir il və ya daha çox davam edə bilər ki, insan həyatda diqqətini tapana qədər.

Dörddəbir ömür böhranı psixologiyası, əsasən heç bir məmnuniyyət gətirməyən bir işdə ilişib qalmaq hissi ilə nəticələnir. Bu, münasibətdə də baş verə bilər. Hər şey haqqında, əsasən də keçdiyi karyera yolu ilə bağlı daimi qarışıq hisslər var. Karyera, özünə hörmət və münasibətlərlə bağlı çoxlu özünə şübhə var.

Həyat məşqçisi Joie Bose deyir ki, "rüblük ömür böhranı reallıqla üz-üzə gələndə və tələbə həyatının idealizmindən uzaq durmaq üçün məsuliyyət götürmək məcburiyyətində qalanda baş verir. Maliyyənin problem olmadığı və valideynlərin hələ də övladlarına qayğı göstərdiyi qorunan tələbə həyatı, gənc mütəxəssisin aldığı maaşla belə bir həyat tərzi sürməkdən çox fərqlidir. Ona görə də müdafiə mexanizmi zərbə vurur və onların həyatda mənasızlıq hissi yaradır və onların həyatda mənasızlıq hissi yaradır." 

Dörddəbir Həyat Böhranı Nədir?

20 yaşında kolleci yeni bitirmisiniz və xəyallarınızı yaşayırsınız, yüksəklərə uçursunuz və gələcək üçün planlar qurursunuz, bu söz necə olur? "böhran" xüsusiyyət burada? Amma edir.

Dörddəbir həyat böhranı çox şeydir millennials sosial medianın daimi sürüşməsi, artan istəklər və öz gözləntilərini qarşılaya bilməməsi sayəsində keçin.

Dörddəbir ömür böhranı, insanın istəkləri reallığa cavab vermədikdə və o, karyerasını və həyatını kifayət qədər yaxşı idarə edə bilməyəcəyi bir nöqtədə tapdıqda başlayır.

Sosial medianın dörddəbir həyat böhranı psixologiyasında oynamaq üçün böyük bir qaydası var. Davamlı olaraq gözəl həyat tərzi keçirən insanların SM yazılarını görürsünüzsə, öz həyat tərzinizi, seçimlərinizi və nailiyyətlərinizi şübhə altına almağa başlamağınız qaçınılmazdır.

LinkedIn onlayn sorğu keçirib 2017-ci ildə Böyük Britaniya, ABŞ, Hindistan və Avstraliyada 6014 respondent arasında araşdırma apardı və 25-33 yaş qrupundakı insanların 75%-nin dörddəbir həyat böhranı yaşadığını öyrəndi. Çox sayda gənc, daha doğrusu, 61%-i həvəs göstərdikləri, onlara kifayət qədər maaş verən və həyat məqsədlərinə çatmağa kömək edəcək bir iş tapa bilmədiklərini söylədi.

Bir çuxurda ilişib qaldıqlarını və vəziyyətdən çıxa bilmədiklərini hiss etdikdə məyusluq yaranmağa başladı. Nəticədə 36% karyerasını tamamilə dəyişdi və 23% karyera seçimlərini yenidən qiymətləndirmək üçün karyera fasiləsi etdi.

Karyera ilə bağlı problemlər dörddəbir həyat böhranının ən vacib aspekti ola bilər, lakin dörddəbir həyat böhranının sosial və psixoloji nəticələri də var.

Dörddəbir ömür böhranı və orta yaş böhranı

Dörddəbir həyat böhranı ilə orta yaş böhranı arasındakı əsas fərq, birincisi, həyatınıza və karyeranıza başladığınız zaman baş verir. Bu, ilk işi tapmaq, təkbaşına yaşamaq, xərclərin öhdəsindən gəlmək və həmçinin münasibətləri idarə etmək ilə bağlı yaranan etibarsızlıqlardır.

Bəzi insanlar bütün bunları birlikdə etməyi çox çətin hesab edir və seçimlərini sorğulamağa başlayırlar. Bu, dörddəbir həyat böhranı psixologiyasıdır. Orta yaş böhranı halında, bu, 40-cı illərin ortalarında və hətta daha sonra baş verir, çünki insanların həyatlarına geri baxmağa başladığı vaxtdır.

Orta yaş böhranı karyeralarında və şəxsi həyatında nailiyyətlər əldə etdikdə birinə vurur. Onların maliyyələri yerində, pensiya planı var, lakin heç bir şeyin yolunda getmədiyini əvvəlcədən hiss etmək hissi var.

Bəzən daha yaxşısını edə bilərdiklərinə dair bir hiss var, bəzən azalan cinsi həyat onlara həyatlarının sonuna gəldiklərini hiss etdirir və o zaman özlərini yenidən icad etməyə başlayırlar. Əllərində çox vaxt yoxmuş kimi yaşamağa başlayırlar. Bir əlaqə orta yaş böhranının klassik əlamətidir.

Oxunub: Orta Yaş Böhranı Mənə Nə Öyrəndi

Dörddəbir Ömür Böhranı Yaşadığınızın 12 İşarəsi

İnsanın dörddəbir ömür böhranı nə vaxt olur? Bir çox insanlar bunu 20-ci illərin əvvəllərində, bəzilərində isə 30-cu yaşlarında yaşayırlar, lakin LinkedIn Sorğusuna görə rüblük böhranın orta yaşı 27-dir. Müasir dünyada 27 yaşında olmaq, etiraf etməli olduğumuz çətin bir təklifdir.

Bir minilliyin daha çox seçimi olsa da - böyüyəndə ona NASA alimindən uğurlu investisiya bankirinə, Michelin aşpazından paltar dizaynerinə kimi hər şey olmağı seçə bildikləri kimi - bu seçimlə bağlı bu gözləntiləri doğrultmaq ən çətin hissədir.

26 yaşlı bir gənc üçün hətta iyirmi il əvvəl uğur bir iş, kiçik bir mənzil almaq bacarığı və sabit münasibət idi. Ancaq sosial media və bir çox başqa şeylər sayəsində məndən gözləntilər bitməz. Bu əlamətlər varsa, dörddəbir həyat böhranından keçdiyinizi biləcəksiniz.

1. “Bu belə olmalıdır!”

Əla iş, böyük maşın, böyük ev, geniş bayramlar ideal həyat kimi qurulur. Bunu sosial şəbəkələr daha da gücləndirir. Millenniallar öz həyatlarını qurmağa başlayanda sosial olaraq yaradılmış bu istinaddan ideal həyat tərzi kimi istifadə etməyə başlayırlar. “Bu belə olmalıdır” deyirlər özlərinə.

İdeal həyat ləzzətli restoranlarda əylənmək, dünyanı gəzmək və əylənməkdir "baş verir" Instagram və Facebook-da hər zaman fotoşəkillər. Daim özlərini başqa insanlarla müqayisə etməyə davam edirlər və sonra öz gözlərində zəifləməyə başlayırlar. Məhz bu zaman dörddəbir həyat böhranı başlayır.

2. “Mən işimə nifrət edirəm”

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, dörddəbir həyat böhranından əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti karyeralarından narazıdırlar. Onlar hiss edirlər, "Mən daha böyük işlər görməliydim, amma bunu edirəm."

Kollec dərəcəsi olan bir çox insanlar karyeralarına orta səviyyəli menecmentdən başlayacaqlarını düşünürlər və uğur nərdivanının ilk pilləsindən qalxmalı olduğunuz fikri onların qaydalar kitabında yer almır.

Beləliklə, onlar kursant və kiçik işçi kimi adi işlərlə məşğul olduqda, bu işə nifrət edirlər. Bir çox insanlar iş yerlərində boş yerə yıxılmaq əvəzinə işlərini atıb evdə qalmağa üstünlük verirlər.

3. “Mən nə istəyirəm?”

İşinizə nifrət edirsiniz, amma sizi xoşbəxt edəcək alternativ nədir? sən bilmirsən. Həyatınızla nə etmək istədiyinizə və hansı maaşın kifayət qədər yaxşı olacağına dair çox qarışıqsınız. Bu qarışıqlıq aşağı özünə hörmət və məyusluğa səbəb olur və dörddəbir həyat böhranına səbəb olur.

Bu qarışıqlıq vəziyyəti, həyatınıza nifrət etdiyiniz, ancaq sizi nəyin xoşbəxt edəcəyini bilmədiyin dörddəbir həyat böhranı psixologiyasının mütləq əlamətidir.

Bu mərhələdə bir çox insanlar işlərini tərk edir, evlərini satırlar və yalnız özlərini tapmaq üçün kürəklə səyahət edirlər. Bəziləri mənəviyyata meyl edir, bəziləri isə diqqətini tapır.

4. “Karyera məsləhətləri problemimi həll edəcək”

Siz nə istədiyinizi bilmirsiniz, amma hiss edirsiniz ki, peşəkar məsləhətlər sizə hər şeyi başa düşməyə kömək edəcək. Ancaq bəzən karyera məsləhətləri aldıqda və onlar sizi tamamilə əks istiqamətə sövq edəndə daha çox çaşqın olursunuz.

Sonra siz indiyə qədər atdığınız hər bir addımın tamamilə səhv olduğunu hiss edərək davamlı olaraq hücuma məruz qalırsınız. Bəlkə başqa bir şey oxumalı idin, bəlkə də iş axtarmaq əvəzinə həmişə xəyal etdiyin restoranı açmalıydın.

Şübhələr artmağa davam edir və siz daha da qaranlıq bir çuxura batmağa davam edirsiniz. Belə bir vəziyyətdə siz dörddəbir həyat böhranından keçdiyinizə əminsiniz.

5. “Valideynlərim heç nə bilmir”

Valideynlərinizin və ya ailənizdən heç kimin sizə yol göstərəcək qədər yaxşı olduğunu düşünmürsünüz. Onlar öz sahələrində uğur qazana və dünyanı kifayət qədər yaxşı tanıya bilərdilər, amma siz inanırsınız ki, onlar başqa nəslə aiddirlər, burada iş, ev və sabit evlilik kifayət qədər uğur idi.

Siz dəbdəbəli avtomobillər və 5 otaqlı villalar dünyasına aidsiniz və onlar 26 yaşında buna nail olmaq üçün sizə necə rəhbərlik edəcəklərini bilməyəcəklər. Beləliklə, işinizi tərk etdikdən sonra onlarla birlikdə qayıtsanız belə, yemək masasında hər söhbət mübahisə ilə nəticələnir.

Bu, sadəcə olaraq, onların sizə doğru yolu göstərə biləcəklərinə inanmamağınızdır.

Oxunub: Aaj kal ke Ka aur Ki: Minillik cütlərinin ən yaxşı 6 problemi

6. “Özümü çox narahat hiss edirəm”

Kiçik şeylər sizi narahat edir, çünki bütün ümidlərinizi çox asanlıqla ən xırda şeylərə bağlayırsınız. Siz ilk müsahibədən sonra xəyal etdiyiniz işə başlamalı olduğunuza inanırsınız. Beləliklə, əlinizdən gələni etmək üçün narahat olursunuz və tez-tez axsaya bilərsiniz.

Münasibətinizdə narahat olursunuz, çünki həmişə doğru şeyi edib-etmədiyinizi düşünürsünüz. Dörddəbir həyat böhranı əlaqəsi narahatlığı ümumi bir sindromdur. Partnyorunuzun çatışmazlıqlarınıza görə sizi mühakimə edib-etmədiyini düşünməyə başlayırsınız.

Əgər belə olmasalar belə, özünüzə olan şübhəniz sizi üstələyir və partnyorunuzla tez-tez konfliktlər yaşayırsınız ki, bu da sizin küsmə rejiminə keçməyiniz, əhvalınızın dəyişməsi və daşlama.

Ərzaq üçün alış-veriş edərkən, ən sağlam variantları seçsəniz, hətta narahat olursunuz. Dörddəbir həyat böhranı, həqiqətən, ən yaxşı ayağınızı irəli sürməkdən narahat olmaqdır.

7. “30 yaşım olacaq və hələ də mübarizə aparacam”

Hamımızın karyera və əlaqələr məqsədlərimiz var. Sizin də var. Ancaq 30-da çox şey əldə edəcəyinizi düşünürdünüz, lakin hələ də bu işarələri qeyd edə bilməmisiniz.

30 yaşınıza yaxınlaşırsınız və işiniz, gözəl kirayəlik eviniz və əla partnyorunuz olsa da, yeniyetməlik illərində hazırladığınız cədvəldəki mərhələləri qeyd edə bilmədiyiniz və onu dərs masanızın önünə asmadığınız üçün özünüzü həmişə məğlub kimi hiss edirsiniz.

Bu hiss sizi yeyir. Daha böyük işlər üçün nəzərdə tutulduğunuzu hiss edirsiniz, super nailiyyətli olmalı idiniz, lakin bu məqsəd hələ də səndən qaçır. Özünüzü depressiya və narahat hiss edirsiniz və bir uğursuzluq kimi hiss edirsiniz.

8. “Mən yeni şeylər etməliyəm”

Dörddəbir həyat böhranına məruz qalan insanlar, adətən, kollec və universitet təhsili ilə imtiyazlı bir fondan olurlar. Onlar birdən 20 yaşlarının ortalarında hiss edirlər ki, indiyə qədər etdikləri hər şey düzgün qərar olmayıb.

Həyatlarını yenidən qurmaq istəyirlər. Yeni şeylər öyrənin, yeni dərəcə əldə edin və fərqli bir karyera yolu tutun. Bu qədər insan 9-5 işini qoyub freelance işə gedir.

Freelancer həyatı çox sabitlikdən ibarət deyil. Siz də bununla mübarizə aparmağa və təzə seçimlərinizə şübhə etməyə davam edirsiniz. Siz tam ştatlı iş rejiminə qayıtmaq istəmirsiniz və bunu müstəqil şəkildə edə biləcəyinizə əmin deyilsiniz.

9. “Mən daha sosial olmalıydım”

Siz dindar deyilsiniz, müntəzəm olaraq kilsə və ya məbədi ziyarət etmirsiniz. Siz ildə bir dəfə Milad və Diwalidə əmiuşağınızla görüşürsünüz, əks halda böyük ailənizlə çətin ki ünsiyyətdə olursunuz.

Siz kitab klubunun və ya kulinariya klubunun, hətta velosiped sürən bir dəstənin üzvü deyilsiniz. Sizi bağlayan sosial həyatınız yoxdur. Yalnız bir neçə dostunuz ola bilər ki, onlarla kluba gedirsiniz, amma qripə yoluxanda onlar ərzaq məhsulları ilə qapınıza gəlməyəcəklər.

Hiss edirsən ki, nə insanlarla, nə də Allahla mənalı əlaqələrə nail ola bilməmişsən. Karyera və gələcək həyat axtarışında aranızda olan əlaqələri qurmadığınızı və özünüzü tamamilə tənha hiss etdiyinizi hiss edirsiniz. olduğunu hiss edirsən sevməyə qadir olmayan.

10. “Mən icarə haqqımı necə ödəyəcəm?”

Öz evinizi almaq hələ də uzaq bir xəyal olsa da, şounu idarə etmək üçün kifayət qədər pulunuz olub-olmayacağından narahat olursunuz - icarə haqqını vaxtında ödəyin və qalanını. Şəhərin mərkəzində yerləşməyə pulunuz olmadığı üçün vaxtınızın çox hissəsini səyahətə sərf edirsiniz. Dörddəbir həyat böhranınız hiss etməyə başladığınızda başlayır "həyat pisdir".

Bir çox minilliklər valideynləri ilə yaşamağı seçirlər. Bəziləri üçün bu, Hindistanda olduğu kimi bir çox yerlərdə maliyyə baxımından işləsə də, mədəni baxımdan daha çox qəbul edilir. Amma sonra valideynlərin yanında qalmaq onların həyat yolu ilə getmək deməkdir və atışmalar elə o zaman başlayır.

Millenialların da cinsi əlaqənin daha az olduğu deyilir sonra onların yaşlı həmkarları və bu da daimi əhval dəyişikliyi və ümidsizlik hissi üçün bir səbəbdir.

11. “Dostumun bu qədər qazandığına inana bilmirəm!”

Bəli, bu ən dəhşətli hissdir. Sizinlə məktəbə gedən bir dostunuz daha çox maaş verən bir işə düzəldi və illər keçdikcə dostlar arasında maaş fərqinin genişlənəcəyinə əminsiniz. Bu düşüncə sizi gecələr oyaq saxlayır.

Həyatın bu mərhələsində bəzi insanların daha çox qazanacağı, bəzilərinin isə qazanmayacağı qaçılmazdır. Siz həyatda hərəkət etdikcə, dostlarınızın ödəniş paketləri də dəyişməyə davam edir. Amma siz bunun fərqində deyilsiniz.

Sən anında qalırsan. Və dostunuzun ödəniş paketi sizi depressiyaya salır və siz öz imkanlarınızı şübhə altına almağa başlayırsınız.

12. “Mənim təhsilim dəyərsizdir”

MBA dərəcənizi, aldığınız ilk işi götürmək üçün düzgün qərar verib-vermədiyinizi və sevgilinizdən evliliyə səbəb olanda gözləməsini istəməyiniz lazım olub-olmadığını şübhə altına almağa başlamısınızsa, şübhəsiz ki, dörddəbir ömür böhranı yaşayırsınız.

Siz sadəcə hiss edirsiniz ki, ən yaxşı illəriniz sadəcə olaraq uçub getdi və siz vaxtdan istifadə etmək və gələcəyiniz üçün daha yaxşı təməl qurmaq üçün heç nə etmədiniz.

Ən çox kim dörddəbir ömür böhranı yaşayır? Adətən, yaxşı kollec diplomu olan, bütün həyatı boyu təhsildə fərqlənən, özlərindən yüksək məqsədləri və gözləntiləri olan insanlar dörddəbir ömür böhranına düşürlər.

Düzünü desəm, dörddəbir həyat böhranından öləcəyinizi düşünürsənsə, yanılırsan. Əslində, belə bir böhrandan keçmək yaxşıdır, çünki bu, indi hər şeyi yoluna qoymağınız lazım olan oyanış zəngi ola bilər.

Dörddəbir Həyat Böhranının öhdəsindən necə gəlmək olar?

Dörddəbir həyat böhranının öhdəsindən gəlmək heç də çətin deyil. Siz sadəcə olaraq gadgetlarınızla etdiyiniz kimi həyatınızı yenidən başlatmalı və sizin üçün nəyin işlədiyini görməlisiniz. Həyatınızın elə bir mərhələsindəsiniz ki, öz qərarlarınızı verə bilərsiniz.

Əgər valideynləriniz sizi MBA yolu ilə sövq edibsə, amma hiss etsəniz ki, yazı sizi daha xoşbəxt edir, hədəflərinizi yenidən uyğunlaşdırıb yenidən başlayın. Dörddəbir həyat böhranının öhdəsindən gəlmək üçün edə biləcəyiniz beş şey.

Oxunub: Zəhərli Valideynləriniz Olduğunu və Heç Bilmədiyiniz 15 İşarə

1. Sizi xoşbəxt edən şeylərlə məşğul olun

Özünüzdən soruşun ki, sizi nə xoşbəxt edir? Sadə və sadə xoşbəxtlik. Sadəcə irəli get və bunu et. Unutmayın ki, siz Instagram üçün yaşamırsınız, özünüz üçün yaşayırsınız və əgər orada olmasanız, 1000 izləyiciniz sizi darıxmayacaq. Onların hər zaman təqib etməli olduqları başqa insanlar var.

2. Başqalarını razı salmağı dayandırın

Gücünü öyrənin "Yox". Bir şey etməkdən rahat deyilsinizsə demək "Xeyr" və görün nə qədər yaxşı hissdir. Biz insanları sevindirən oluruq. Evdəki valideynlərdən tutmuş işdəki müdirə qədər onların gülümsəməsini istəyirik. Amma bu belə olmur. Bəzən qəzəbli olurlar ki, ətrafınıza belə baxsınlar. Sonra nəyisə düzgün etdiyinizi biləcəksiniz.

3. Tələsməyin

Dörddəbir həyat böhranı keçirən insanlar tez-tez planlarını təxirə salırlar, çünki irəli getmək və bunu etmək üçün özlərinə hörmətləri yoxdur. Unutmayın ki, hər bir yenilikçi ilk dəfə bir şey etdi.

4. Müvəffəqiyyətlilərin hekayələrini oxuyun

Sonra hər bir nailiyyətin özünə şübhə və sonsuz mübarizədən keçdiyini görəcəksiniz. Tək olmadığınızı hiss edəcəksiniz. Onların hekayələrindən ilham alacaqsınız və bu mövzuya daxil ola bilərsiniz yeni başlanğıc hədəflədiyiniz.

5. Dözümlü olun

İnanclarımızın doğru olduğuna inanmağa meylimiz var. Həmişə deyil. Dözümlü olun və başqalarının fikirlərini daxil edin. Bu, özünüzə baxış tərzinizi və hətta başqalarının sizə necə baxdığını dəyişə bilər.

Dörddəbir ömür böhranı özünəməxsus narahatlıq və etibarsızlıq hissi ilə gələ bilər, lakin siz bunu həmişə bir problem kimi qəbul edə bilərsiniz. həyatınızda müsbət dönüş nöqtəsi.

Həyat yoldaşınızın orta yaş böhranından keçdiyini göstərən 7 əlamət

Eqoist Ərin Ən Yaxşı 15 İşarəsi Və O Niyə Belədir?

Bir oğlanı darıxmağın 20 sadə yolu

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.