Cütlük uşaq sahibi olduqda, keçmişdəki problemlər dərhal əhəmiyyətini itirir. Övladlarının hər zaman çağırışında olmaq üstünlük təşkil edir və dünyada heç bir şeyin əhəmiyyəti yoxdur. Uşağınızın həqiqi xoşbəxtliklə gülümsəməsinə baxmaq ürəyinizi əridir və o anda hər şey buna dəyər kimi görünür. Buna görə də “analar özlərinə vaxt ayırmalıdırlar” fikri ağlımdan belə keçmədi. Başqalarının danışdığı "analar üçün mənim vaxtım" nə idi?
Ancaq bir dəfə əlimə bir fürsət düşdü, yazıçıların geri çəkilməsinə təkbaşına səyahət etməli olduğum zaman, rasionallaşdıra bilməyəcəyim qədər həddən artıq çox olan bir dəstə duyğuya qapıldım. Mənə bir ana kimi vaxt tapmaq fikri maraqlı görünürdü və mən də getdim.
Başımda baş verən emosiyaların körpəmi yenidən görənə qədər necə getmədiyini və mənə vaxt tapmaq üçün məsləhətləri öyrənmək üçün oxuyun. uşaq olduqdan sonra.
Mən bir ana kimi vaxt tapdım
Mündəricat
Bu, hamımız üçün bir ilk olacaq, bir həftəlik əsəbi şəkildə yazıçıların geri çəkilməsinə gedəndə anladım. Ərim üçün oğlumuzun qayğısına qalır və gününü yemək vaxtı, oyun vaxtı və yuxu vaxtı baxımından planlaşdırır. Oğlum üçün hər zaman zəng vurmadım. Bəs mənim üçün? Oh! Mənimki ilklərin kifayət qədər uzun bir siyahısı idi, mən hesab etdim ki, ürəyim əllərimdən daha qeyri-sabitdir.
Amma mənim əsəbiliyimin düz altında bir az qıcıqlanma var idi, davamlı olaraq böyüyür və dörd il ərzində etdiyim ilk solo səyahət üçün bütün həyəcanımı yeyirdi. Bütün planın olduqca rahat şəkildə yerinə düşməsi analığımı bir az küçümsedi, güman edirəm. Mən böyük müqavimət gözləyirdim. Ola bilsin ki, hətta bir az da olsa yaxşı ölçü üçün atılır.
Ərimin deyəcəyini gözləyirdim ki, bir gün də getsəm, bütün dünyası yıxılacaq. Amma əvəzində mənsiz corabını belə tapa bilməyən bir adam qalanı tam bir həftə saxlamağa söz verdi! Əslində, yazı müsabiqəsində qalib gəldiyim bu geri çəkilməyə getməyimi təkid edən də o idi.
Oxunub: Evli və Uşaq sahibi olmağı planlaşdırırsınız? Bunu Oxumalısınız
Mənə vaxt tapmağa çalışarkən hiss etdiyim əsəbilik
Özümə bir az vaxt tapmaq üçün yolda idim. Az qaldı ki, bir az olsun şəxsi məkan, niyə o zaman özümü qalib kimi hiss etmirdim? Nə üçün özümü inandırdığım qədər əvəzolunmaz olmadığımı bilmək mənim heysiyyətimi aşağı saldı?
Əllərim bir az da titrəməyə başladı və az qala bahalı saatımı üzü aşağı yerə atdım. Mən qablaşdırmadan və bu düşüncə xəttindən bir fasilə lazım idi. Və bir stəkan buzlu su. Mətbəxdə dayanıb qeyri-adi dərəcədə böyük qurtumlar içəndə sakitlik geri qayıtdı. Şükürlər olsun ki, o, özü ilə bir dost gətirdi - yeni bir perspektiv.
Bir dəfə kimsə mənə demişdi ki, yalnız özümüzü bir tənlikdən - ər/arvad, ana/oğul, işçi/işəgötürəndən çıxardıqda, əslində nə qədər lazımsız olduğumuzu anlayırıq. Çünki tənlik hələ də özünü tarazlaşdırmaq üçün bir yol tapır. Həyat uyğunlaşır. Sahib olduğu ilə işləməyin yolunu tapır. Həmişə. Və bu, "yaxşı" bir şeydir.
Lazımsız olmaq əslində düşündüyümüz qədər mənfi bir hiss deyil. Bu sözə əlavə olunan ilkin şok və dəhşəti keçdikdən sonra biz bu hissin nə qədər rahatlıqla azad ola biləcəyini anlayırıq. Vazkeçilməz olmaq bir növ qandallanmaqdır.
Lazımsız olmaq bizi azad edir. Bu, bizə qızıl dərk etməyə kömək edir - biz olmaq məcburiyyətindəyik və ya borcumuz olduğu üçün tənliyin bir hissəsi deyilik, amma olmağı seçdiyimiz üçün.
Bir ana kimi mənə vaxt tapmaqla necə barışdım
Beləliklə, burada əsl sual bu idi ki, bu tənliyin bir hissəsi olmaq mənim üçün vacib idi, çünki artıq aid olduğumu düşündüyüm yeganə yer bura idi? Mən müstəqil dəyərimi unutmuşam? Və uzun bir boşluqdan sonra addım atmaq üzrə olduğum xarici aləmdə bunun indi nə ilə bağlı olacağını öyrənməkdən qorxdummu?
Ola bilsin ki, ərim bir müddət uzaqlaşaraq mənim qarşılaşmağımı istədiyi suallar olub. Bu qərar sevgi yerindən gəldi. Ona görə yox ki, o, mənim varlığımı və töhfəmi qiymətləndirmədi. Amma ona görə ki, üç yaşlı oğlumu geridə qoyub, bu prosesdə cinayət törədib-törətmədiyimdən narahat olmadan, qalib kimi mənim qənimətimdən həzz almağımı istəyirdi.
“Hətta 15 dəqiqəlik “mənim vaxtım” dünyanı dəyişə bilər.”
Ona görə də nəhayət yola düşmək üçün qatara minəndə analığım və fərdiliyim özünü yaxşı hiss etdi. Bilirdim ki, oğlum və ərim üçün çox darıxacağam. Amma mən həm də əmin idim ki, biz bir ailə olaraq bu həftəni keçib daha güclü olacağıq. yaxşı balanslaşdırılmış tənlik.
Gözəl bir tənlik - incə və funksional - öhdəlikdən çox şüurlu seçimdən yaranmışdır - və daha yüksək kollektiv dəyər.
Bir ana kimi "Mənə vaxt" tapmaq: 10 məsləhət
Siz ola biləcəyiniz ən yaxşı ana olmağa sadiq olduğunuz zaman “ana niyə özlərinə vaxt ayırmalıdır” sualı lazımsız görünür. Ancaq anladığım kimi, seçdiyiniz ana rolundan ayrı olaraq, fərdi dəyərinizi tapmaq istəyirsinizsə, körpəsiz vaxt mütləq lazımdır. Yaxşı evlilik partnyorunuzu dəstəkləməkdən ibarətdir, hər şeyi tək etməli deyilsiniz.
Uşaq dünyaya gətirdikdən sonra mənə vaxt tapmaq çətin bir iş kimi görünə bilər. Buna nail olmağınıza kömək etmək üçün burada özünüzə yaxşı təminatlı körpədən azad vaxt əldə etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz 10 məsləhət var.
Oxunub: Evli? Uşaq sahibi olmağı planlaşdırırsınız? Bunu oxumalısan
1. Partnyorunuzu tag edin
Siz superqadın deyil, komandanın bir hissəsisiniz. Evdəki hər şeyə, uşağınıza və işinizə diqqət yetirmək sizin işiniz deyil. Ehtiyac hiss etdiyiniz zaman partnyorunuzu tag edin. Diqqəti cəlb etmək üçün ən yaxşı vaxtın səhər saat 4:30 olduğuna qərar verən ağlayan körpənizə növbə ilə baxdığınızdan əmin olun! Bu, yeni analar üçün ən yaxşı məsləhətlərdən biridir. Əgər varsa dəstək olmayan ər, ona deyin ki, vaxtından əvvəl məsuliyyətin bir hissəsini öz üzərinə götürsün!
2. Yardım üçün müraciət edin
Ananız, dostlarınız, qonşularınız və ya pullu dayəniz... lazım olanda kömək çağırmaqdan qorxmayın. Anaların niyə özlərinə vaxt ayırmalı olduqları qaranlıq dairələr içəri girən kimi ağrılı şəkildə aydınlaşacaq. İmkan daxilində kömək çağırın, hər şeyi etməyə ehtiyacınızın sizi tək gəzə bilməyəcəyiniz bir yola aparmasına imkan verməyin.
3. Yuxu vaxtı uşaqsız vaxtdır
Xeyr, hər şeyin qaydasında olduğundan əmin olmaq üçün hər 7 dəqiqədən bir yatmış uşağınızı yoxlamağa ehtiyac yoxdur. Çocuğunuzun dinc yatmasına icazə verin və bəlkə də özünüzə çox ehtiyac duyulan bir neçə göz yumun. Uşağınızın yuxu cədvəlindən öz xeyrinizə istifadə edin, o da yatarkən tez yuxuya getməyə çalışın.
4. Özünüzə boş vaxt ayırın
Bir ana kimi mən bu işdə tamamilə əvəzolunmaz olduğumu düşünürdüm ailəmizin tənliyi. Mən və hər bir ana həqiqətən vacib olsam da, bu, bir az "mənim vaxtım" əldə etməyə çalışmanıza mane olmamalıdır. Əgər nə vaxtsa mənə vaxt axtarırsınızsa, özünüzü günahkar hiss etməməlisiniz. Bunun hər kəsin ehtiyacı olduğu faktı ilə barışmalısınız.
5. “Uşağınızı işə gətirin” günüdür
Xeyr, sözün əsl mənasında deyil. Əsas odur ki, əgər siz “mənim üçün vaxt” tapmaq istəyirsinizsə, körpənizi hər zaman mənim vaxtıma daxil edə bilərsiniz. Əgər gəzintiyə çıxırsınızsa, uşaq arabası sizin ən yaxşı dostunuzdur. Əgər bağçılıqla məşğul olsanız, körpəniz də qoşula bilər. Əgər məşq edirsinizsə, əminəm ki, körpəniz anasının yuxarı-aşağı atladığını görəndə gülümsəyəcək.
6. Ev işlərini bölüşdürün
Əgər anaların nə üçün özlərinə vaxt ayırması ilə maraqlanırsınızsa, bu, onlar ev işlərini həvalə edə və ailənin qalan üzvlərinə eyni vaxtda bunları necə yerinə yetirməyi öyrədə bilsinlər. İki quş, bir daş. Səliqəli, hə? Üstəlik, siz ikinizsə, bu, münasibətlər üçün yaxşıdır birlikdə bişirin vaxta qənaət etmək üçün.
Oxunub: Uşaqlarımızdan tərəf tutmalarını xahiş etdiyimiz, lakin etməməli olduğumuz 5 vəziyyət
7. Mümkün olan yerdə vaxta qənaət edin
Bu, hər gün qeyri-sağlam yeməklər sifariş edə biləcəyiniz demək deyil, ancaq xilasetmə üçün mütləq bəzi yemək planlarından istifadə edə bilərsiniz. Yemək hazırlayıcılarından istifadə etməyə başlayın ki, bişirmə əvvəlki qədər çox vaxt aparmasın. Ola bilsin ki, iş yükünüzü bir qədər azaldın və ya təmizlik işinə kömək etmək üçün evdən kömək götürün.
8. Uşağınızın sevimli oyuncaqlarını əlinizdə saxlayın
Bir ana kimi "mənə vaxt" tapmaq, uşağınızın diqqətini yayındırmaq qədər asan ola bilər. Hər bir uşağın başqalarından üstün tutduğu oyuncaqlar dəsti olduğundan, siz ayaqlarınızı yuxarı qaldırıb soyuq qəhvə və ya bir az televizordan həzz alaraq bir müddət onun sevimli oyuncaqlarını onlara verə bilərsiniz. Bunu edərkən nəfəs alın. Niyə analar özlərinə vaxt ayırmalıdırlar, siz həqiqətən ayırdığınız zaman aydın olacaq.
9. Çox vəzifəli!
Körpə sahibi olduqdan sonra "me-time" tapmağa çalışmaq, bir az çox işi görməli olacaqsınız. Geniş dəriyə qulluq rutininiz indi uşağınızın sizin yanınızda oturmasını tələb edir və nahara hazırlıq siz müdirinizlə yaxınlaşdıran görüşdə olarkən edilə bilər. Sadəcə doğrama taxtasının səslərini minimuma endirin və getməyə hazırsınız.
- İdmanı əyləncə ilə birləşdirin: İdman edərkən (gəzinti, qaçış, evdə yoqa) podkastlara, audiokitablara və ya sevdiyiniz musiqiyə qulaq asın.
- Zehinliliyin Mikro Anları: Avtomobil parkında gözləyərkən, yuxu vaxtı istirahət zamanı və ya uşaqlar müstəqil oyunla məşğul olarkən dərin nəfəs almağa, meditasiya proqramlarına 5-10 dəqiqə vaxt ayırın və ya sadəcə gözlərinizi yumub rahatlayın.
- Özünə qulluq kimi işlər: Təmizləyərkən musiqini açın və rəqs edin və ya camaşırxana və ya qab-qacaq yuyarkən ruhlandırıcı söhbət və ya podkast dinləyin. Dünyəvi işləri daha zövqlü edin.
- Bir Twist ilə Paylaşılan Fəaliyyətlər: Uşaqlarınızla oynayarkən xoşunuza gələn audiokitab və ya podkata qulaq asın (aşağı səslə). Siz hələ də onlarla məşğul olursunuz, həm də özünüz üçün bir şey əldə edirsiniz.
- Yuxu vaxtından ağıllı istifadə edin (lakin həmişə ev işləri üçün deyil): Yuxu vaxtı ev işləri ilə məşğul olmaq cazibədar olsa da, bu vaxtın heç olmasa bir hissəsini həqiqi istirahətə və ya zövq aldığınız fəaliyyətə həsr etməyə çalışın.
- Yaşa uyğun işlər: Bu, onlara nəinki məsuliyyət öyrədir, həm də vaxtınızın bir hissəsini başqa şeylərə ayırır. Hətta kiçik uşaqlar sadə tapşırıqları yerinə yetirməyə kömək edə bilərlər.
- Texnologiyadan yararlanın: Həyatınızı asanlaşdırmaq və vaxtınızı boşaltmaq üçün ərzaq çatdırılması xidmətlərindən, onlayn bankçılıqdan və digər vasitələrdən istifadə edin.
10. Yuxu cədvəlinizi tənzimləyin
Şəkildə körpə göründükdən sonra bir az "me-time" tapmağa çalışırsınız? Yuxu cədvəlinizi körpənizin yuxusuna uyğun olaraq tənzimləyin. Bu, bəzi problemlər yarada bilər, çünki körpənizdən fərqli olaraq, görməli olduğunuz iş var, körpəniz eyni şeyi edəndə hələ də gözünüzü yummağa cəhd edə bilərsiniz.
“Niyə analar özlərinə vaxt ayırmalıdırlar” sualı belə deyil, çünki bu, hər kəsin bir qədər şəxsi məkana malik olması üçün mübahisəsiz bir ehtiyacdır. Buna görə də günahkar olmaqdan çox narahat olmayın. Rahatlayın və özünüzlə əlaqə qurmağa çalışın!
FAQ
Evdə qalan analar çoxlu tapşırıqlar yerinə yetirməklə, yemək hazırlayıcılarından istifadə etməklə və öz cədvəllərini körpələri ətrafında tənzimləməklə vaxta qənaət etməklə bir az “mənə vaxt” tapa bilərlər. Həm də ehtiyac duyduğunuz zaman köməyə zəng edə bilərsiniz!
Valideyn kimi özünüzə vaxt tapmaq sizdən yaradıcı olmağı tələb edir. Kömək üçün həyat yoldaşınıza, hətta dostunuza, qonşunuza və ya pullu dayəyə zəng edin. Evdəki işləri övladınız və həyat yoldaşınızla bölüşdürün ki, bütün bunları görməyəcəksiniz!
Yeni bir ana olaraq, siz və tərəfdaşınız arasında məsuliyyətləri bölüşdürməlisiniz. Hər şeyi mütləq özünüz etməli olduğunuzu düşünməyin, bir az asanlaşa bilərsiniz. Ehtiyacınız olarsa, valideynlərinizə/dostlarınıza/qonşularınıza valideynlik yardımı üçün zəng edin və uşağınızı “me time” fəaliyyətlərinizə daxil etməkdən çəkinməyin.
Final düşüncələr
Analıq gözəl və tələbkar bir səyahətdir. Unutmayın ki, özünüzə qulluq etmək ailənizin qayğısına qalmaq qədər vacibdir. “Mənə vaxt”a üstünlük vermək lüks deyil, bu sizin və ailənizin rifahı üçün zəruridir. Balans tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya əlavə dəstəyə ehtiyacınız varsa, məsləhətçilərimiz kömək etmək üçün buradayıq. Bu gün pulsuz konsultasiya təyin edin!
Həmişə Etdiyimiz Və Dərhal Düzəltməli olduğumuz Ən Pis Valideyn Səhvləri
21 Uşaqlı Bir Adamla Tanış Olarkən Bilməli Olacağınız Şeylər
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
