Як нарцысісты ставяцца да сваіх былых — 11 распаўсюджаных рэчаў, якія яны робяць, і як на іх рэагаваць

Разрыў адносін з нарцысістычным партнёрам можа быць эмацыйна вымотлівым вопытам, як я пераканалася на ўласным вопыце пасля заканчэння адносін з нарцысічнай былой дзяўчынай. Нарцысы, як правіла, маюць набор цёмных рыс асобы, якія могуць адначасова збянтэжыць і прычыніць боль іх былым партнёрам. Таму цікава паглыбіцца ў псіхалогію таго, як нарцысы ставяцца да сваіх былых, бо гэтыя людзі часта пакідаюць працяглы след у тых, хто адважыўся разарваць з імі сувязі.

Адной з яркіх рысаў нарцыса з'яўляецца схільнасць нарцыса да маніпуляцый і эмацыйных гульняў. Пасля нашага растання мая былая дзяўчына выкарыстала шэраг тактык, накіраваных на падтрыманне кантролю і забеспячэнне таго, каб апавяданне нашых адносін адпавядала яе мэтам. Ад газлайтынгу да пачуцця віны — яна ўмела валодала гэтымі інструментамі, каб пасеяць сумневы ў маім рашэнні і падарваць маё пачуццё ўласнай годнасці. Разуменне гэтых паводзін можа мець вырашальнае значэнне для тых, хто спрабуе развітацца з нарцысічным былым партнёрам.

Ці пакутуюць нарцысы пасля растання?

Пасля растання з нарцысам на першы план выходзяць яго характэрныя нарцысічныя рысы і механізмы пераадолення цяжкасцей. Як чалавек, які пераадолеў бурныя мора растання з нарцысічным былым партнёрам, я магу доўга расказваць пра яго досвед пасля растання. Хоць можа ўзнікнуць спакуса паверыць, што нарцысы выходзяць цэлымі і непашкоджанымі пасля разрыву адносін, больш уважлівы погляд адкрывае іншую гісторыю. Давайце разгледзім, як нарцысы пакутуюць пасля растання, разглядаючы іх унікальны тып эмацыйных хваляванняў.

• Эга пабітае, а не разбітае сэрца: Для нарцысістаў асноўная крыніца пакут крыецца ў разбурэнні іх грандыёзнага ўяўлення пра сябе, а не ў разрыве глыбокай эмацыйнай сувязі.
• Кантроль пазбаўлены: Разрыў парушае пачуццё кантролю нарцысашто падштурхоўвала да адчайных спроб аднавіць дамінаванне і выратаваць сваю завышаную і фальшывую самаацэнку
• Схаваны боль за пыхай: Знешне нарцысісты могуць праецыраваць ауру абыякавасці або пыхі, але пад паверхняй тлеюць пачуцці адрынутасці і пакінутасці. Менавіта таму здаецца, што нарцысісты ненавідзяць сваіх былых.
• Хуткае аднаўленне адносін: Часта нарцысісты шукаюць хуткага аднаўлення, каб пацвердзіць сваю жаданасць і схаваць свае ўнутраныя хваляванні знешнімі пацверджаннямі.

Падобнае чытанне: 13 прыкмет уразлівага нарцыса ў адносінах і як з ім справіцца

Што датычыцца таго, як нарцыс хавае боль за маскай пыхі, адно даследаванне паказала, што нарцысісты могуць нават спрабаваць скончыць жыццё самагубствам, працягваючы рашуча адмаўляць свае пакуты: «Шпіталізацыя ў псіхіятрычную бальніцу трох маладых мужчын без дэпрэсіі, якія пазбеглі смяротнай самапашкоджання, дала магчымасць вывучыць арганізацыю іх характару. Былі выяўлены і даследаваны дэфекты рэгуляторных функцый афекту і доказы паталагічнага нарцысізму... Кожны адмаўляў намер скончыць жыццё самагубствам, і ніхто не прызнаваў досвед дэпрэсіі або жаданне памерці. Кожны таксама адмаўляў, што яго суіцыдальныя паводзіны звязаны са значнымі рызыкамі, і кожны недаацэньваў важнасць відавочных, ідэнтыфікаваных стрэсавых фактараў як трыгераў для іх».

Па меры таго, як мы паглыбляемся ў тонкасці нарцысічных схільнасцей і пакут пасля растання, натуральна ўзнікае пытанне: ці сумуюць нарцысы па сваіх былых, ці іх эмацыйны ландшафт пазбаўлены такіх пачуццяў? Як даведацца, ці скончыў нарцыс з вамі, можа быць загадкай, таму давайце разбярэмся ў гэтым аспекте паводзін нарцыса.

Ці сумуюць нарцысы па сваіх былых?

Ці сапраўды нарцысісты адчуваюць боль суму па сваіх былых партнёрах? І што адчуваюць нарцысы, калі рухаешся далей? Паглыбляючыся ў гэтыя пытанні, важна разабрацца ў складаных пластах нарцысічнай псіхалогіі, каб убачыць, як яна фарміруе іх дынаміку пасля растання, такую ​​як пачуццё сумлення за тое, што яны кінулі партнёра . Ці нарцысы маюць зносіны толькі з пэўнымі былымі? Ці сапраўды нарцысы, кіруемыя глыбокай патрэбай у захапленні і кантролі, сумуюць па чалавеку, з якім яны калісьці мелі адносіны?

Вось некаторыя рэчы, якіх яны сапраўды прагнуць, калі кажуць, што сумуюць па былым:

• Прастата кіравання: Нарцысісты схільныя будаваць адносіны, абапіраючыся на тое, каго яны могуць пераадолець, што можа паўплываць на інтэнсіўнасць іх пачуццяў пасля растання. Таму, калі нарцыс хоча сябраваць пасля растання, будзьце асцярожныя, бо гэта можа быць тактыкай кантролю.
• Узмацненне эга: Больш за самога чалавека нарцысісты могуць сумаваць па падтрымцы свайго эга, якая ўзнікае ў выніку адносін. Адсутнасць пастаяннага захаплення можа прымусіць іх тужыць па тым, чым яны калісьці атрымлівалі асалоду. Таму нарцыс хоча, каб вы вярнуліся, толькі дзеля гэтага адсутнага пацверджання.
• Ідэалізаваная версія адносін: Ідэалізацыя супраць рэальнасці — гэта пастаянная барацьба нарцысаў, бо яны часта ідэалізуюць сваіх партнёраў падчас адносін, ствараючы вобраз, які можа не адпавядаць рэальнасці. Сум па былым можа быць хутчэй сумам па ідэалізаванай версіі, чым па рэальным чалавеку, асабліва ў нарцысістычныя адносіны з эмпатам
• Вяртаючыся да сваёй былой славы: Настальгія па часах, калі адносіны служылі крыніцай нарцысічнай падтрымкі, можа прывесці да скажонага пачуцця суму па былым партнёры. Акрамя таго, адмова ў гэтай нарцысічнай падтрымцы робіць іх ваяўнічымі і таму можа здацца, што нарцысісты ненавідзяць сваіх былых.

Падобнае чытанне: Ці здольныя нарцысы кахаць?

Карыстальнік Reddit, які мае справу з нарцысам, апантаным сваёй былой, робіць некалькі назіранняў пра мужчын. Ён тлумачыць, што як толькі вы пакідаеце нарцыса, ён паказвае сваё сапраўднае аблічча наступным чынам: «Ён не сумуе па «цябе». Ён сумуе па тым, што «ты» яму даваў. Замяні «цябе» на яе/яго, і менавіта так нарцыс бачыць гэта. Сродак для дасягнення мэты. Людзі да цябе, людзі пасля цябе. Гэта не мае значэння, бо яны эгаістычныя і проста бяруць і бяруць, пакуль ты не вычарпаешся».

Давайце зараз разгледзім, ці сапраўды нарцысісты адчуваюць сум па сваіх былых. У наступным раздзеле мы разгледзім, ці сапраўды нарцысісты хочуць вярнуцца да сваіх былых партнёраў, ці іх матывацыя ляжыць у іншым.

Ці хочуць нарцысісты вярнуцца да свайго былога?

Калі паглыбляцца ў тое, што робіць нарцыс пасля разрыву адносін, мы задаемся цікавым пытаннем: ці маюць нарцысы сапраўднае жаданне аднавіць адносіны са сваімі былымі партнёрамі? Ці маюць нарцысы зносіны толькі з пэўнымі былымі — тымі, каго яны могуць кантраляваць? Разуменне матывацыі дзеянняў нарцыса з'яўляецца ключом да вырашэння іх узаемадзеянняў пасля растання.

Калі мы даследуем, ці хочуць нарцысісты вярнуцца да сваіх былых партнёраў, становіцца відавочным, што іх матывацыя часта цесна звязана з патрэбай у кантролі, пацвярджэнні і захаванні свайго грандыёзнага, хоць і фальшывага, вобразу сябе. Вось некалькі прычын для вяртання да былых партнёраў:

• Аднаўленне эга: Нарцысісты могуць разглядаць ідэю прымірэння як сродак аднаўлення свайго параненага эга і аднаўлення кантролю над сюжэтам адносін.
• Шукаю нарцысічную крыніцу харчавання: Жаданне аднавіць сувязь часта вынікае з патрэбы ў новым захапленні і прызнанні, якія раней даваў былы партнёр. Калі нарцыс хоча заставацца сябрамі пасля растання, гэта звычайна азначае, што ён шукае менавіта гэтага.
• Маніпулятыўныя намеры: Нарцысісты могуць выказваць жаданне аб'яднацца не з-за сапраўднага кахання, а як стратэгічны крок рамантычныя маніпуляцыі над сваім былым партнёрам
• Цыкл ідэалізацыі і дэвальвацыі: Цыклічны характар ​​нарцысічных адносін можа прывесці да жадання вярнуцца назад, што выклікана фазай ідэалізацыі. За гэтай фазай ідзе дэвальвацыя. Усё гэта стварае часовую ілюзію паляпшэння.

Адзін карыстальнік Reddit распавядае пра сваю самаўлюблёную былую дзяўчыну, якая шукае ў яго гэтую самаўлюблёную крыніцу натхнення: «Мая сказала мне, што сумуе па «старым Ціме». Я адказаў, што па «старым Ціме», якога ты выганяў і кідаў увесь гэты час? «Стары Цім», якога ты ігнараваў тыднямі і месяцамі, не клапоцячыся пра тое, жывы ён ці мёртвы? Яны не лічаць нічога святога, не кажучы ўжо пра іншага чалавека, акрамя сябе».

Калі нарцысісты пераглядаюць мінулыя адносіны, вельмі важна зразумець, як яны ставяцца да сваіх былых у такіх сітуацыях і, што яшчэ важней, як можна арыентавацца ў такіх узаемадзеяннях. У наступным раздзеле мы разгледзім, як нарцысісты ставяцца да сваіх былых, і прапануем парады па эфектыўнаму рэагаванню на гэтыя складаныя сітуацыі.

Як нарцысісты ставяцца да сваіх былых і як на гэта рэагаваць

Нават калі адносіны скончацца, нарцысічнае гвалт, хутчэй за ўсё, будзе працягвацца. Наступствы растання з нарцысам часта выяўляюць складаны танец маніпулятыўных паводзін і эмацыйнай турбулентнасці . «Што адчуваюць нарцысы, калі рухаюцца далей?» — спытаў я ў сябра, які пацярпеў ад шкоды, нанесенай яго самазадаволенай былой партнёркай.

Ён падзяліўся: «З майго досведу, як толькі вы пакідаеце нарцыса, ён зробіць усё магчымае, каб абараніць або падсілкаваць сваё эга. Нарцыс, апантаны сваёй былой, — звычайная з'ява для некаторых. Але сутыкнуцца з гэтым асабіста было надзвычай трывожна. Я не змог бы захаваць здаровы розум без падтрымкі тых, хто верыў у мой бок гісторыі».

Падобнае чытанне: 30 маніпулятыўных рэчаў, якія нарцысы кажуць у спрэчцы, і што яны насамрэч азначаюць

Разуменне таго, як нарцысісты ставяцца да сваіх былых, мае вырашальнае значэнне для тых, хто сутыкаецца са складанай глебай узаемадзеяння пасля разрыву адносін. Таму давайце пагаворым пра распаўсюджаныя мадэлі нарцысічнага гвалту, якія яны праяўляюць пасля разрыву адносін. Мы таксама прапануем эфектыўныя стратэгіі рэагавання на гэтыя часта бурныя сутыкненні.

1. Яны будуць вас апалчваць газавай лайтбай

Людзям з нарцысічным расстройствам асобы не хапае эмпатыі, што дазваляе ім выкарыстоўваць нарцысісцкую тактыку газлайтынгу , каб падарваць вашу ўпэўненасць і пачуццё рэальнасці. Яны сеюць насенне сумневу праз:

• Пастаяннае адмаўленне
• Трывіялізацыя вашага досведу
• Нават перапісванне падзей

Такая эмацыйная маніпуляцыя прымушае былога партнёра сумнявацца ў сваім здаровым розуме і ўспамінах. Яна стварае таксічную атмасферу, дзе версія падзей нарцыса мае прыярытэт, заразіўшы ваш розум блытанінай і сумненнямі ў сабе.

Як рэагаваць: Дакументаванне ўзаемадзеянняў можа дапамагчы. Захоўвайце запісы размоў і інцыдэнтаў, каб абараніць сябе ад газлайтынгу і ілжывых абвінавачванняў. Гэта, хутчэй за ўсё, не прымусіць нарцыса прызнацца ў сваёй віне, але абароніць вас ад пачуцця, што вы ўсё выдумляеце.

Падобнае чытанне: Маніпуляцыі ў адносінах - 11 тонкіх прыкмет таго, што вы ахвяра

2. Яны паспрабуюць правесці трыянгуляцыю

Трыянгуляцыя — гэта разлічаная нарцысісцкая стратэгія, накіраваная на падтрыманне эмацыйнага кантролю. Уводзячы ў апавяданне трэцяга боку — рэальнага ці ўяўнага — нарцыс выклікае ў свайго былога партнёра пачуцці рэўнасці, канкурэнцыі і няўпэўненасці. Акрамя таго, калі ён ці яна падманулі вас зараз і хочуць сябраваць, ёсць вялікая верагоднасць, што яны спрабуюць выкарыстаць гэтую тактыку супраць вас. Незалежна ад таго, дэманструеце вы новыя адносіны ці стратэгічна арганізуеце ўзаемадзеянне, гэтая тактыка кантролю служыць для маніпулявання эмоцыямі, аказання ўплыву і ўтрымання былога партнёра ў павуцінні махінацый нарцыса.

Як рэагаваць: Усведамляйце намер нарцыса выклікаць у вас рэўнасць . Распазнаванне трыянгуляцыі — першы крок да змякчэння яе ўздзеяння. Устрымайцеся ад канфрантацыі з трэцім бокам або адкрытага праяўлення рэўнасці, бо гэта падсілкоўвае маніпуляцыі нарцыса.

3. Яны будуць ставіцца да вас маўкліва

Нарцысісты ставяцца да сваіх былых маўкліва, лічачы гэта магутнай формай эмацыйнага гвалту . Чаму яны так робяць? Давайце паглядзім:

• Гэта робіцца для таго, каб сцвярджаць сваё дамінаванне і выклікаць трывогу ў былых партнёраў.
• Рэзка спыняючы зносіны, нарцыс пакідае былога партнёра ў стане нявызначанасці і адчаю ў пошуку вырашэння праблемы.
• Гэтая разлічаная тактыка прызначана для падтрымання кантролю, бо маўчанне паказвае, што нарцыс мае права ўстанаўліваць або ўтрымліваць эмацыйную сувязь. Нарцысы любяць мець уладу над чалавекам, незалежна ад таго, якая гэта ўлада.

Як рэагаваць: захоўвайце спакой і сабранасць. Не дазваляйце паводзінам нарцыса выклікаць расчараванне або адчай, прынамсі, не перад ім. Устрымайцеся ад просьбаў або просьбаў аб увазе. Падданне эмацыйным просьбам, безумоўна, умацуе перакананне нарцыса ў тым, што маўчанне — эфектыўны інструмент маніпуляцыі.

4. Ваш былы самаўлюбёны будзе пыласосіць

Пасля растання нарцысісты часта ўцягваюцца ў «пыласоc» — маніпулятыўны цыкл, які складаецца з этапу ідэалізацыі, за якім ідзе абясцэньванне, і накіраваны на тое, каб вярнуць былога партнёра ў адносіны. Гэта трохэтапны цыкл, праз які нарцыс імкнецца аднавіць кантроль над эмоцыямі былога партнёра і падарваць яго ўпэўненасць у сабе, ствараючы цыкл, які падсілкоўвае эмацыйныя хваляванні і залежнасць.

Падобнае чытанне: 6 тыпаў эмацыйных маніпуляцый і парады экспертаў, як іх распазнаць

Вось тры стадыі іх паводзін:

• Перыядычныя праявы пяшчоты
• Ілжывыя абяцанні пераменаў
• І перыядычная ўвага ў выглядзе празмернай пахвалы

Як рэагаваць: Будзьце ўважлівыя да схаванага нарцысічнага «пыласося» і ўспрымайце яго як стратэгію маніпуляцыі, якую выкарыстоўвае нарцыс, каб вярнуць кантроль і ўвагу. Спытайце сябе: ці з'яўляюцца абяцанні нарцыса пераменаў або праявы пяшчоты часовымі? Калі так, то яны прызначаны для маніпулявання эмоцыямі.

5. Яны перакладуць віну на вас

Краевугольным каменем нарцысічных паводзін з'яўляецца перакладанне адказнасці за канец адносін на былога партнёра. Выстаўляючы сябе на ролю безвінаватых ахвяр, нарцысісты ўмела маніпулююць наратывам, пакідаючы сваіх былых партнёраў абцяжаранымі беспадстаўнай віной і сорамам. Калі вы сутыкнуліся з сітуацыяй «яна ці ён здрадзілі, цяпер хоча быць сябрамі», яны, хутчэй за ўсё, паспрабуюць перакласці віну на вас.

Будзьце асцярожныя. Гэтая тактыка перакладвання віны служыць для таго, каб вызваліць нарцыса ад адказнасці, адначасова ўмацоўваючы яго пачуццё перавагі, а таксама ствараючы пачуццё няўпэўненасці ў сваёй ахвяры.

Як рэагаваць: не ўспрымайце фальшывае пачуццё віны, якое навязваецца ім з-за перакладання віны. Нагадвайце сабе пра ўласныя намеры і дзеянні (пералічыце іх, калі гэта дапаможа) і не дазваляйце спробам нарцыса перакласці віну паўплываць на вашу самаацэнку. не паддавайцеся жаданню заняць празмерную абарончую пазіцыю або рэагаваць эмацыйна перад былым партнёрам. Замест гэтага спакойна адкажыце на недакладнасці, а затым перанакіруйце размову на пошук рашэнняў або ўрэгулявання праблем.

Падобнае чытанне: 17 прыкмет таго, што вы з эмацыйна няспелай жанчынай

6. Яны паспрабуюць ачарніць вашу рэпутацыю

Каб абараніць свой імідж, нарцысісты могуць распачынаць кампаніі па ачарненні сваіх былых партнёраў. Праз спланаванае распаўсюджванне ілжывай інфармацыі, скажэнняў і ачарнення характару яны спрабуюць запляміць вашу рэпутацыю. Нарцысісты ставяцца да сваіх былых такім чынам не толькі для таго, каб сацыяльна ізаляваць іх, але і каб умацаваць свой кантроль над гісторыяй, якая акружае разрыў адносін. Гэта можа выклікаць сур'ёзныя праблемы з даверам і нізкую самаацэнку ў ахвяры, што патэнцыйна можа пашкодзіць будучым адносінам.

Як рэагаваць: Калі ваш былы партнёр так з вамі паступае, звярніцеся па падтрымку. Звярніцеся да сяброў, членаў сям'і або псіхатэрапеўта, каб знайсці падтрымку ў гэты няпросты час. Атрымайце забаронны ордэр, калі баіцеся за сваю бяспеку. І заўсёды памятайце, што ва ўсім гэтым трэба аддаваць прыярытэт клопату пра сябе.

7. Нарцыс захоча вярнуць вас, калі звернецца да любоўнай бамбардзіроўкі.

Бамбардзіроўка каханнем — гэта падманная тэхніка, пры якой нарцыс засыпае свайго былога партнёра празмернымі праявамі пяшчоты і ўвагі. Гэтае падмацаванне кахання і захаплення стварае пачуццё залежнасці і хвалявання, эфектыўна завабліваючы былога партнёра назад у арбіту нарцыса. Гэтая стратэгія нарцысічных паводзін характарызуецца перабольшанай інтэнсіўнасцю эмоцый і грандыёзнымі праявамі кахання і сэксуальных дамаганняў, за якімі ідуць маніпуляцыі і эмацыйны адыход. Горкая праўда заключаецца ў тым, што нарцысы клапоцяцца толькі пра сябе.

Таксама звярніце ўвагу на будучыя імітацыі . Карыстальніца Reddit распавядае пра свой досвед зносін з нарцысістычнай былой: «Гэта была будучыя імітацыі. Наркотык праз тыдзень знойдзе кагосьці іншага і пачне казаць ёй, што яна будучая жонка і больш чым ідэальная. Гэта абяцанне нічога для іх не значыць, бо яны перацягнуць яго на наступнага чалавека ў чарзе». Калі гэта вам зразумела, то замест таго, каб шчыра сумаваць па вас, ведайце, што ваш былы спрабуе маніпуляваць вамі.

Падобнае чытанне: Як адрозніць бамбардзіроўку кахання ад сапраўднай клопату

Як рэагаваць: выразна вызначце і ўсталюйце здаровыя межы, каб абараніць сваё эмацыянальнае самаадчуванне. Моцныя межы з'явяцца ў выніку самасвядомасці і не дазволяць вам захапляцца. Ацаніце іх рэакцыю на ваша сцвярджэнне гэтых межаў.

8. Яны могуць спрабаваць кантраляваць або маніпуляваць вашымі фінансамі

Нарцысісты любяць цалкам адолець сваіх партнёраў. Людзі з нарцысічным расстройствам асобы могуць кантраляваць свае фінансы падчас і пасля адносін, выкарыстоўваючы грошы як інструмент маніпуляцый і ўплыву. Яны робяць гэта наступным чынам:

• Кантроль доступу да рэсурсаў
• Стварэнне фінансавай залежнасці
• Выкарыстанне фінансавых пагроз

Нарцысіст імкнецца да таго, каб яго былы партнёр заставаўся ўцягнутым у павуцінне залежнасці, што яшчэ больш ускладняе працэс выхаду з таксічных адносін. Напрыклад, распаўсюджаны спосаб кантролю фінансаў пасля растання — адмова ад выплаты аліментаў.

Як рэагаваць: пракансультуйцеся з блізкімі або фінансавым кансультантам аб тым, як вы можаце дасягнуць фінансавай незалежнасці. Пры неабходнасці пракансультуйцеся з юрыстам, каб даведацца, ці ёсць якія-небудзь юрыдычныя сродкі абароны.

9. Ваш былы партнёр скарыстаецца вашай эмацыйнай уразлівасцю ў чарговым праяўленні нарцысізму.

Нарцысісты падтрымліваюць дамінаванне, распазнаючы і выкарыстоўваючы эмацыйную ўразлівасць свайго былога партнёра. Гэта ключавая тактыка, якую яны выкарыстоўваюць, каб трымаць вас у пастцы. Выкарыстоўваючы вашыя найбольш глыбока ўкаранёныя няўпэўненасці, страхі або мінулыя траўмы, нарцысісты атрымліваюць стратэгічную перавагу і гарантуюць, што вы застанецеся эмацыйна заблытанымі і залежнымі праз траўматычную сувязь . Гэта, верагодна, адзін з самых разбуральных прыёмаў нарцыса, які ўскладняе ахвяры давер да новага партнёра.

Як рэагаваць: У такой сітуацыі неадкладна спыніце кантакты з былым партнёрам. Калі гэта немагчыма, хаця б мінімізуйце кантакты, каб вызваліцца з цыкла маніпуляцый і аднавіць эмацыйную яснасць. Нават падтрымліваць сяброўскія адносіны з нарцысам — не вельмі добрая ідэя.

10. Нарцысісты будуць спрабаваць маніпуляваць апавяданнем

Нарцысісты звычайна займаюцца паталагічнай хлуснёй, выдумляючы складаныя гісторыі, перабольшваючы або замоўчваючы. Яны робяць гэта для дасягнення наступнага:

• Гэта сродак кантролю ўспрымання, спроба стварыць уражанне, што іх дрэнныя паводзіны не з'яўляюцца такім ужо сур'ёзным правапарушэннем.
• ,en навязлівы хлус маніпулюе апавяданнем, каб захаваць ілюзію перавагі і аднавіць кантроль над сітуацыяй
• Нарцысісты паводзяць сябе такім чынам, таму што паталагічная хлусня служыць для ўмацавання завышанага фальшывага вобразу нарцыса пра сябе, падрываючы здольнасць былога партнёра адрозніваць праўду ад выдумкі, падтрымліваючы цыкл блытаніны і залежнасці.

Як рэагаваць: было б карысна развіваць эмацыйную незалежнасць, каб паменшыць залежнасць ад знешняга пацверджання. Вашы блізкія сябры і сям'я падтрымаюць вас у гэтым. Складзіце спіс фактаў і перачытвайце яго кожны раз, калі сумняваецеся ў сабе. Падзяліцеся ім са сваімі блізкімі.

11. Яны разыграюць карту ахвяры

Нарцысісты ставяцца да сваіх былых як да крыўдзіцеляў, каб атрымаць перавагу. Нягледзячы на ​​тое, што яны з'яўляюцца арганізатарамі эмацыйных маніпуляцый, нарцысісты ўмела разыгрываюць ролю ахвяры, каб выклікаць спачуванне і перакласці віну на сваіх былых партнёраў. Гэтая маніпулятыўная тактыка, вядомая як DARVO (адмаўляй, атакуй і перавярні ахвяру і правапарушальніка) , прадугледжвае прадстаўленне сябе як несправядліва пераследаваных, спрыяючы наратыву, у якім іх былы партнёр становіцца меркаваным агрэсарам.

Гэта змяняе ўспрыманую дынаміку ўлады на іх карысць. Выстаўляючы сябе нявіннымі ахвярамі, нарцысісты яшчэ больш маніпулююць успрыманнем, што ўскладняе былым партнёрам адстойванне ўласнай праўды і вопыту.

Падобнае чытанне: Выкрыццё нарцыса - што вам варта ведаць

Як рэагаваць: Паколькі вы нічога не можаце зрабіць, каб змяніць погляд іншага чалавека, лепш за ўсё ігнараваць яго дзеянні і засяродзіцца на сваім гаенні. Блакуйце яго з усіх бакоў. Аддавайце прыярытэт заняткам па доглядзе за сабой, каб падтрымліваць сваё псіхічнае і эмацыянальнае здароўе, калі сутыкаецеся з такой нарцысічнай траўмай.

Мы паглыбіліся ў складаную псіхалогію таго, як нарцысы ставяцца да сваіх былых, і даследавалі нюансы пакут, якія яны перажываюць, і тых, якія яны прычыняюць іншым. Ад газлайтынгу да любоўнай бамбардзіроўкі — маніпулятыўныя тактыкі, якія выкарыстоўваюць нарцысы, былі выкрытыя. Калі вы перажываеце гэты боль, мы спадзяемся, што вы робіце крокі да вызвалення ад іх кантролю.

Дакументуючы ўзаемадзеянні, адукоўваючы сябе і засяроджваючыся на гаенні і клопаце пра сябе, вы можаце не толькі арыентавацца ў складанай павуціне, сплеценай нарцысамі, але і вярнуць кантроль, спрыяючы шляху самапазнання і ўмацавання сябе па-за ценем маніпуляцый.

Разрыў з нарцысам: 7 парад і чаго чакаць

Ніякіх кантактаў з нарцысам - 7 рэчаў, якія робяць нарцысы, калі вы не кантактуеце

Як зрабіць нарцыса няшчасным — 13 рэчаў, якія трэба зрабіць

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.