Што рабіць, калі вашы адносіны на мяжы разрыву?

Ці ёсць у вас непрыемнае пачуццё, што вы з партнёрам можаце быць на мяжы разрыву? Што вашы адносіны рухаюцца, як карабель без руля, а вы абодва проста плывяце па плыні, ведаючы, што рухаецеся ў нікуды? Але ці часта вы задумваецеся, што рабіць, калі вашы адносіны на мяжы разрыву?

Калі так, то магчыма, што каханне існуе, але яго зацямнілі такія праблемы, як несумяшчальнасць і адсутнасць павагі. У рэшце рэшт, каханне — гэта не ўсё, што нам патрэбна. У адносінах такія аспекты, як сумяшчальнасць, узаемная павага, прастора і падтрымка, вызначаюць, як доўга мы будзем з нашымі партнёрамі. Дык ці часта вы думаеце пра сябе: «Мае адносіны развальваюцца. Што я магу зрабіць, каб выратаваць іх?» ці задаецеся пытаннем, як вырашыць праблемы ў адносінах, не разрываючы іх?

З дапамогай кансультанта па адносінах Дхрыці Бхаўсар (магістр навук, клінічная псіхалогія), які спецыялізуецца на кансультацыях па пытаннях адносін, разрыву адносін і ЛГБТК, мы разгледзім некаторыя відавочныя пераломныя моманты ў адносінах. Мы таксама раскажам вам, як выратаваць адносіны на мяжы разрыву. Такім чынам, пачнем…

Што з'яўляецца пераломным момантам у адносінах?

Дык што ж такое пераломны момант у адносінах? Ці ёсць у яго нейкае пэўнае вызначэнне? Дхрыці кажа: «Пераломны момант у адносінах выглядае па-рознаму ў розных адносінах». Кэці, мая сяброўка, была на мяжы разводу пасля таго, як у яе мужа быў раман з калегам. Але пасля належнай сямейнай кансультацыі і некалькіх глыбокіх размоў з ім яна вырашыла дараваць яму і вярнуцца разам. У той час як некаторыя пары могуць аднавіць свае рамантычныя адносіны нават пасля вялікіх няўдач, такіх як здрады або эмацыянальны гвалт, іншыя аддаюць перавагу разысціся нават пасля адносна нязначных непаразуменняў.

Даследаванне паказала, што існуе даволі шмат фактараў, якія могуць прымусіць пары вырашыць разысціся, сярод якіх найбольш распаўсюджаныя канфлікты і парушэнне даверу. У той жа час, тое ж даследаванне паказала, што пары ў асноўным вырашаюць заставацца ў адносінах па такіх прычынах, як эмацыйная блізкасць і інвестыцыі. Аднак вынікі таксама даказалі, што кропка разрыву — гэта амбівалентнае паняцце і не мае канкрэтнага вызначэння.

Давайце разгледзім некалькі прыкладаў таго, што можа стаць пераломным момантам у адносінах:

• Няма вырашэння канфліктаў: Вы ці ваш партнёр не жадаеце прыкладаць намаганняў, неабходных для вырашэння канфлікту. Вы проста стаміліся ад спрэчак і хочаце адпусціць іх дзеля міру. Але гэта стварае незваротную шкоду ў адносінах, якая прыводзіць да будучых сварак.
• стрэс: Спрэчкі ў вашых адносінах пачалі негатыўна ўплываць на іншыя аспекты вашага жыцця, і вашы адносіны сталі крыніцай стрэсу замест крыніцы камфорту і спакою.
• Надакучлівая праблема: Нягледзячы на ​​спробы, зносіны і ўсё, што ў вашых сілах, ёсць... праблема ў вашых адносінах што вы абодва не можаце змірыцца з гэтым. Ніводная з вашых спроб вырашыць праблему не дала вынікаў
• Няма спантаннасці: Вашы адносіны здаюцца вымушанымі, нібы мёртвы груз, і нават звычайныя «заняткі для пары» больш не бываюць спантаннымі
• Жорсткія спрэчкі працягваюцца: Паміж вамі і вашым партнёрам існуе вялікая напружанасць, і гэта амаль заўсёды прыводзіць да непрыемных сварак

Падобнае чытанне: У нас абодвух праблемы з даверам у адносінах, і мы не ведаем, што рабіць

Чаму мае адносіны развальваюцца? 5 магчымых прычын

Ці задумваліся вы калі-небудзь: «Мае адносіны развальваюцца. Што я магу зрабіць, каб іх выратаваць?» Бачыце, рамантычныя адносіны прызначаны для таго, каб раскрыць у вас найлепшае. Яны прызначаны для таго, каб ператварыць вас у лепшую версію сябе, напоўніць вас энергіяй фізічна і эмацыйна. Яны таксама павінны матываваць вас дасягаць лепшых вынікаў у жыцці, няхай гэта будзе праца над вашымі недахопамі і развіццё ў лепшага чалавека, або праца над прафесійнай ці жыццёвай мэтай.

Але што адбываецца, калі ў адносінах нічога з гэтага не атрымліваецца? Ці пара разрывацца ? Магчыма, так. Сітуацыя, калі адносіны зайшлі ў тупік, намякае на тое, што сувязь паміж вамі і вашым партнёрам разбураецца.

Аднак, перш чым усё скончыцца, можна заўважыць некалькі трывожных сігналаў. Калі іх заўважыць на ранняй стадыі, іх можна праверыць і выправіць, што дапаможа прадухіліць павольную і таксічную смерць шчаслівых і здаровых адносін. Мы пералічылі 5 магчымых прычын, па якіх адносіны могуць скончыцца. Давайце разгледзім іх:

1. Адсутнасць сумяшчальнасці

Дхрыці кажа: «Магчыма, вы і ваш партнёр не сумяшчальныя. Часам два добрыя людзі сустракаюцца, але не вельмі падыходзяць адзін аднаму. Ні ў чым не віна, гэта проста няшчасце». Мы згодныя. Такая несумяшчальнасць паміж партнёрамі можа ўзнікаць з-за:

• Розныя жыццёвыя мэты і чаканні: Напрыклад, ваш партнёр можа жадаць падняцца па кар'ернай лесвіцы, працаваць, зарабляць 6-значную зарплату, а таксама мець дом і раскошны аўтамабіль, у той час як вы можаце быць задаволеныя простым жыццём.
• Неадпаведнасць сэксуальных цяг: Сэкс, або фізічная блізкасць, з'яўляецца велізарнай часткай нашых адносін. Такім чынам, любое неадпаведнасць у сэксуальных жаданнях, чаканнях і чаканнях можа прывесці да вялікай розніцы паміж партнёрамі.
• Розныя інтарэсы: Хоць гэта можна справіцца справядліва, калі ёсць невялікая розніца, вялікая разыходжанне ў інтарэсах можа прывесці да сур'ёзнага канфлікту. Напрыклад, ваш партнёр можа любіць хадзіць у клубы па выхадных, а вы аддаеце перавагу ўтульна праводзіць час з кнігай.
• Розныя палітычныя погляды: Цяпер гэта крыху сур'ёзна, бо палітычныя спрэчкі могуць моцна паўплываць на вашы адносіны.

Падобнае чытанне: 4 прыкметы разрыву, якія вы можаце ігнараваць у сваіх адносінах

2. Адсутнасць жадання мяняцца

Дхрыці лічыць: «Калі вы/ваш партнёр не жадаеце рабіць неабходныя змены для аднаўлення вашых адносін, гэта можа разбурыць вашу сувязь». Каб адносіны працавалі, абодвум партнёрам трэба сесці і абмеркаваць магчымасці іх аднаўлення. Але гэта можа адбыцца толькі ў тым выпадку, калі партнёры гатовыя змяніцца або прыстасавацца, каб выратаваць адносіны . Калі партнёры будуць непахіснымі, нават шчаслівыя і здаровыя адносіны абавязкова разбурацца.

3. Адсутнасць адкрытай камунікацыі

Дхрыці кажа: «Адносіны развальваюцца, калі вам і вашаму партнёру не хапае камунікатыўных навыкаў, каб выказаць свае праблемы, і вам цяжка зразумець адзін аднаго». Такія выпадкі часта сустракаюцца, калі:

• Адзін з партнёраў, выказваючы сваё меркаванне, адчувае сябе як на нагах і таму яго прымушаюць маўчаць.
• Калі адзін з партнёраў пастаянна пагражае адмовай, і ён кажа нешта накшталт: «Яшчэ раз пра гэта скажаш, і я пайду...»
• Калі ёсць нарцысічнае адмаўленне, або маўклівае лячэннеадным бокам, калі іншы спрабуе выказаць свае патрэбы
• Калі партнёр ігнаруе праблемы іншага або высмейвае яго, кажучы нешта накшталт: «Ты памыляешся» або «Ты занадта перабольшваеш».

4. Трыгерны эпізод

Дхрыці кажа: «Канкрэтныя фактары або абставіны маглі пашкодзіць вашым адносінам. Гэтыя выпадкі маглі падарваць ваш давер ці веру вашага партнёра». Такія выпадкі могуць уключаць:

• Пазашлюбныя сувязі
• Партнёр не падтрымлівае вашых мэтаў
• Трэці бок (напрыклад, член сям'і або сябар), які, магчыма, настроіў сябе супраць вас

5. Сутыкненне ідэалаў

Дхрыці лічыць: «Адносіны, хутчэй за ўсё, разваляцца, калі вы з партнёрам больш не маеце агульную думку наконт будучыні або колькасці намаганняў, неабходных для гэтых адносін ». Адзін з маіх калег, Раян, хацеў з'ехаць за мяжу і пачаў актыўна падаваць заяўкі на замежныя працоўныя праекты каля года таму. Аднак яго партнёрка па жыцці, Джэйн, не хацела ехаць далей за родны горад і хацела простага жыцця. Гэта прывяло да разладу паміж імі, і яны неўзабаве разышліся.

Падобная сітуацыя можа ўзнікнуць, калі адзін з партнёраў хоча дзяцей, а другі — не. Сапраўды гэтак жа вы ці ваш партнёр можаце вырашыць, што абодва трацяць занадта шмат часу і энергіі на спрэчкі і намаганні вырашыць вашы праблемы, і жадаеце пакласці гэтаму канец раз і назаўжды.

Падобнае чытанне: Чаму людзі разлюбляюць і што рабіць, калі гэта здараецца?

Што рабіць, калі вашы адносіны на мяжы разрыву — 21 крок да аднаўлення сувязі

Цікавіцеся, што рабіць, калі вашы адносіны на мяжы разрыву? Ці як аднавіць адносіны, якія развальваюцца? Ну, гэтак жа, як расліну трэба рэгулярна паліваць, каб яна расла, адносіны таксама не растуць самі па сабе. Ім патрэбна здаровая доза любові і шмат працы. Вядома, ёсць пэўныя ўзроўні таксічнасці, ад якіх адносіны ніколі не змогуць акрыяць. Напрыклад, карыстальнік Reddit тлумачыць, як яго былы «пачаў кпіць з маіх харчовых звычак і паводзіў сябе груба».

Такім чынам, калі вы дасягаеце кропкі разрыву, абавязкова прааналізуйце ўсе «чаму» і знайдзіце дакладную прычыну, якую трэба выправіць. Вам таксама трэба пераканацца, што вашы адносіны ўсё яшчэ можна выправіць. Акрамя таго, спосабы вырашэння праблем у адносінах без разрыву адрозніваюцца ў розных пар. Але калі вам цікава, ці існуе пакрокавае кіраўніцтва па аднаўленні адносін пасля таго, як яны дасягнулі фазы «зацішша», мы падрыхтавалі некалькі парад аб тым, як выратаваць адносіны, якія знаходзяцца на мяжы разрыву:

1. Разбярыцеся са сваімі эмоцыямі

Дхрыці кажа: «Калі адносіны дасягнулі кропкі разрыву, вельмі важна ўзяць час асобна, каб разабрацца ў сваіх эмоцыях і думках». Яна мае на ўвазе, што вам трэба спакойна абдумаць сітуацыю, разабрацца ў сваіх эмоцыях і аддзяліць іх ад практычных патрэб у адносінах. Толькі тады вы зможаце вырашыць, ці варта аднаўляць сувязь і як гэта зрабіць.

2. Запішыце свае патрэбы

Адзін са спосабаў засяродзіцца на сваіх патрэбах у адносінах — гэта запісаць іх. Такім чынам, вам патрэбен лепшы лад жыцця? Ці лепшы сэкс? Ці большая эмацыйная даступнасць? Запішыце іх, каб атрымаць выразнае ўяўленне. Дхрыці дадае: «Паспрабуйце скласці спіс усяго, што вы хочаце/патрэбуеце ад свайго партнёра, і зрабіце гэта некалькі разоў, каб зразумець, чаго менавіта не хапае».

3. Вырашыце, ці вартыя намаганні таго

Калі вы не ведаеце, як аднавіць адносіны, якія развальваюцца, вырашыце, ці гатовыя вы прыкласці неабходныя намаганні. Дхрыці дадае: «Вызначце, колькі намаганняў вы гатовыя прыкласці і ці дастаткова вы спадзяецеся, што ўсё наладзіцца». Бачыце, не кожную расколіну можна выправіць. Напрыклад, нельга мірыцца з хатнім гвалтам або сур'ёзным нарцысічным гвалтам.

Падобнае чытанне: 10 рэчаў, якія трэба рабіць, калі вашы адносіны аддаляюцца адзін ад аднаго

4. Майце зносіны

Простае рашэнне, калі вы не ведаеце, што рабіць, калі вашы адносіны на мяжы разрыву, — гэта мець зносіны. Дхрыці лічыць: «Важна гаварыць партнёру пра свае пачуцці. Пагаворыце пра тое, дзе ён знаходзіцца і як ён ставіцца да сітуацыі». Важна, каб вы абодва разумелі канфлікт і жадалі яго пераадолець.

5. Задайце пытанні

Просты спосаб наладзіць адносіны, якія знаходзяцца на мяжы разрыву , — гэта задаваць пытанні. Некаторыя з гэтых пытанняў могуць быць складанымі, і на іх трэба будзе адказаць сабрацца. Дхрыці раіць: «Спытайце ў партнёра, ці ёсць што-небудзь, што вы можаце зрабіць, каб лепш задаволіць яго патрэбы». Вось некаторыя з такіх пытанняў:

• «Ці шчаслівыя вы ў адносінах?»
• «Як вы думаеце, чаго не хапае? Ці можам мы зрабіць гэта лепш?»
• «Як ты думаеш, дзе я памыляюся?»
• «Ці магу я нешта зрабіць, каб выправіць нашы адносіны?»

Падобнае чытанне: 15 парад, як захаваць моцныя і здаровыя адносіны

6. Вызначце асноўную праблему

У адносінах можа быць шмат праблем, якія трэба выправіць, напрыклад: вашы фінансы ці вашы паводзіны. Але асноўную праблему, якая парушае адносіны, трэба вырашыць. Таму звузіце выбар да адной прычыны, якая правакуе вас ці вашага партнёра. Магчыма, прычынай разладу з'яўляюцца размовы вашага хлопца з былым партнёрам ці вашы звычкі выдаткаў. Дхрыці згодная: «Самая важная частка гэтага працэсу — знайсці цэнтральную праблему ў вашых адносінах і высветліць, як вы можаце яе вырашыць разам».

7. Улічвайце пачуцці вашага партнёра

Дхрыці лічыць: «Вы павінны быць адкрытымі да таго, каб прыняць пункт гледжання і пачуцці вашага партнёра». Абмяркоўваючы праблемы, пераканайцеся, што вы не прычыняеце боль, не абражаеце, не прыніжаеце, не вінаваціце і не прысаромліваеце свайго партнёра. Зрабіце гэта цывілізаванай размовай, а не сваркай.

8. Прыміце сваю ролю

Яшчэ адзін спосаб выправіць адносіны, якія знаходзяцца на мяжы разрыву, — гэта прыняць свой унёсак у іх і засяродзіцца на тым, як выправіць адносіны, якія вы разбурылі. Дхрыці лічыць: «Важна ўзяць на сябе адказнасць за тую ролю, якую вы адыгралі ў дасягненні кропкі разрыву». Хоць вы таксама можаце прыцягваць партнёра да адказнасці за яго ўчынкі, гэта самы час для самааналізу і ўсведамлення таго, як вы можаце выправіць сябе, каб выправіць адносіны. Не адмаўляйце гэта.

9. Звярніце ўвагу на адрозненні

Розніца — частка любых адносін. Больш за тое, некаторыя адрозненні сапраўды дадаюць адносінам пікантнасці. Але неабходна збалансаваць гэтыя адрозненні падабенствам, каб адносіны не разваліліся. Дхрыці згодная: «Паспрабуйце вырашыць рознагалоссі паміж вамі і вашым партнёрам. І зразумейце, што розныя погляды не абавязкова прыводзяць да разлукі».

Падобнае чытанне: 7 асноў падтрымкі ў адносінах

10. Кампраміс

Дхрыці дадае яшчэ адзін пункт адносна таго, што рабіць, калі вашы адносіны на мяжы разрыву: «Паспрабуйце дасягнуць кампрамісу, які найлепшым чынам адпавядае патрэбам абодвух — вас і вашага партнёра». Але пры гэтым трэба пераканацца, што вы не паддаецеся на нездаровыя кампрамісы , і гэтыя ўмовы не аднабаковыя, бо гэта вядзе да эксплуатацыі.

11. Цаніце больш

Дык як жа выправіць адносіны, якія разбурылі вы ці ваш партнёр? Вельмі важна засяродзіцца на ўдзячнасці, а не на крытыцы. Дхрыці цытуе тэорыю, прапанаваную доктарамі Джонам і Джулі Готман , якая сцвярджае, што для кампенсацыі аднаго негатыўнага ўзаемадзеяння патрабуецца пяць выпадкаў удзячнасці. Гэта таксама вядома як «магічнае суадносіны» 5:1. І некаторыя са спосабаў, якімі большасць пар імкнуцца выправіць свае негатыўныя ўзаемадзеянні, гэта:

• Праяўляюць сваю цікавасць
• Выказванне пяшчоты
• Ацэньваючы станоўчыя бакі
• Пошук спосабаў дасягнуць згоды
• Праяўленне эмпатыі і прабачэння

Падобнае чытанне: 12 прыкмет таго, што вашы мінулыя адносіны ўплываюць на вашы цяперашнія адносіны

12. Пазбягайце «чатырох вершнікаў»

Акрамя метаду Готмана, вам таксама варта ведаць пра «чатырох вершнікаў», якія прадказваюць развод/раскід: крытыку, абарончую пазіцыю, пагарду і ігнараванне. Пазбягайце ўсіх чатырох, калі хочаце захаваць адносіны або палепшыць іх якасць.

13. Не рабіце з гэтага супрацьстаянне «ты супраць твайго партнёра»

Усё яшчэ думаеце, як выправіць адносіны, якія разбурылі вы ці ваш партнёр з-за непатрэбных спрэчак? Дхрыці кажа: «Памятайце, што гэта не вы супраць вашага партнёра, а вы і ваш партнёр супраць вашых праблем». І мы цалкам з вамі згодныя. Часта, калі мы агучваем свае патрэбы ў адносінах, нашы партнёры могуць адчуваць:

• Мы атакуем іх
• Мы маем патрэбу
• Мы прыніжаем іх або паказваем на іх недахопы

Але трэба даць зразумець, што вайна вядзецца не з партнёрам, а з праблемай, якая ёсць.

Падобнае чытанне: 9 прыкмет таго, што вам камфортна ў адносінах, але не ў каханні

14. Папытаеце дапамогі

Дхрыці лічыць: «Гэта нармальна — спадзявацца на партнёра і звяртацца да яго па дапамогу ў тых сферах, дзе ў вас нічога не атрымліваецца, і наадварот». Таму не саромейцеся спытаць у яго:

• Для фінансавай кансультацыі
• Каб навучыць вас новаму навыку
• Каб дапамагчы вам справіцца з вашымі эмоцыямі, такімі як кантроль гневу

15. Памятайце пра станоўчыя бакі

Такім чынам, незалежна ад таго, наколькі таксічнымі становяцца адносіны з цягам часу, у вас напэўна былі тыя чыстыя і прыгожыя моманты, якія вы шануеце. Або некаторыя рысы вашага партнёра, якія вы высока цэніце, такія як яго гатоўнасць дапамагаць іншым або яго працавітасць. Дхрыці раіць: «Знайдзіце хвілінку, каб успомніць усе добрыя бакі вашых адносін. Вы і ваш партнёр можаце практыкаваць гэта разам».

16. Прыкласці намаганні

Дхрыці лічыць: «Няма іншага выйсця, акрамя як прыкладаць намаганні адно для аднаго, каб палепшыць якасць вашых адносін». Вы можаце зрабіць гэта наступным чынам:

• Якаснае баўленне часу разам: Уладкуйце шыкоўнае спатканне або проста прыгатуйце вячэру разам дома
• Дапамагаем адзін аднаму адчуваць сябе важнымі: Ацаніце верш, які яны напісалі, ці нават іх адданасць сумеснае выкананне хатніх абавязкаў
• Аднавіць давер: Дзяліцеся паролямі, калі гэта неабходна, калі ёсць хоць які-небудзь намёк на адсутнасць даверу

17. Звярніцеся ў службу падтрымкі

Дхрыці лічыць: «Ваша эмацыянальнае здароўе — гэта ваша адказнасць». Таму ў гэты крызіс важна звярнуцца да сяброў і сям'і, бо вы не можаце справіцца з гэтым у адзіночку. Вы можаце выказаць свае пачуцці або скарыстацца іх парадамі па вырашэнні сітуацыі. Але памятайце, што вас ні да чаго не прымушаюць.

18. Перамотка назад

Дхрыці лічыць: «Першы крок да наладжвання адносін — гэта вярнуцца да таго, што прымусіла вас закахацца ў іх ». Таму падумайце пра вашу першую сустрэчу або пра тое, як яны вас рассмяшылі падчас вашага першага сумеснага адпачынку. Перагледзьце і перажывіце гэта зноў для паляпшэння адносін.

19. Усталюйце эмацыйныя межы

Калі вы ўсё яшчэ не ведаеце, што рабіць, калі вашы адносіны знаходзяцца на мяжы разрыву, Дхрыці раіць: «Варта выбудаваць здаровыя эмацыйныя межы са сваім партнёрам, каб падтрымліваць свой эмацыйны дабрабыт». Такія межы могуць азначаць:

• Прымусьце іх адказваць за свае эмоцыі: Такім чынам, вы не нясеце адказнасці за іх гнеў, які вынікае з працы ці па якой-небудзь іншай прычыне.
• Не адлюстроўвайце іх негатыўныя эмоцыі: Гэта значыць, не прымайце на сябе смутак ці гнеў толькі таму, што яны праз гэта праходзяць.
• Раскажыце ім, што вас эмацыйна натхняе: Гэта калі яны фліртуюць з кімсьці ці высмейваюць цябе перад іншымі?

Падобнае чытанне: 21 спосаб стаць лепшым партнёрам для лепшых адносін

20. Не забывай пра сябе

Перш чым ратаваць адносіны, памятайце, што нават калі яны шмат значаць для вас, яны з'яўляюцца часткай вашага жыцця, а не ўсім вашым жыццём. Дхрыці кажа: «Пазбягайце рабіць свайго партнёра цэнтрам вашага сусвету і чакаць ад яго таго ж». Для гэтага вы можаце:

• Кожны дзень прысвячайце сабе трохі часу, робячы тое, што вам падабаецца, напрыклад, чытаючы або займаючыся садоўніцтвам
• Адпраўляйцеся ў адзіночныя падарожжы і пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі
• Папесціце сябе ў спа-салоне

21. Звярніцеся па кансультацыю

Не ведаеце, што рабіць, калі вашы адносіны на мяжы разрыву і вам трэба прыняць складаныя рашэнні, або калі гэта тупіковыя адносіны, без якіх вам лепш абысціся? Звярніцеся да спецыяліста па псіхічным здароўі, каб ён дапамог вам справіцца з эмоцыямі, або наведайце парную тэрапію. Не саромейцеся звяртацца да кваліфікаваных і ліцэнзаваных тэрапеўтаў на панэлі Bonobology, якія могуць дапамагчы вам у гэтым.

Усё яшчэ не ведаеце, што рабіць, калі вашы адносіны на мяжы разрыву? Ці пытаецеся: «Чаму мае адносіны развальваюцца?» Спадзяемся, што не. Акрамя таго, кропка разрыву не абавязкова азначае, што выратаваць адносіны немагчыма. Гэта таксама не азначае, што ў выпадку іх разрыву вы не зможаце пабудаваць лепшыя сувязі ў наступных адносінах.

Аднак у любых адносінах патрэбныя ўзаемныя намаганні для вырашэння канфліктаў, а не для таго, каб хаваць іх пад дыван. Тым не менш, адносіны не павінны паглынаць вашу індывідуальнасць, і вы павінны жыць для сябе. Таму дзейнічайце і знаходзьце ідэальны баланс!

Пабудова здаровых межаў: ключ да даверу і павагі ў адносінах

17 прыкмет таго, што ён усё яшчэ кахае цябе пасля растання

10 прыкмет таго, што вам трэба разарваць заручыны

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.

Глядзіце наш рэдакцыйны працэс

Пазнаёмцеся з нашай рэцэнзійнай радай

Падзяліцеся водгукам

Які ваш водгук?

×

карысны Паведаміць пра памылку іншае

Адправіць