15 признака, че сте женени за нарцисист и как да се справите

„Основното условие за постигане на любов е преодоляването на собствения нарцисизъм“, казва психоаналитикът Ерих Фром в популярната си книга „Изкуството да обичаш“. И е бил прав. С огромната си самозначимост и нуждата някой да гали егото им, се чудим дали нарцисистите могат наистина да обичат някого, камо ли партньорите си. Чудим се също какво ли е чувството да си женен за нарцисист. В края на краищата, да бъдеш принуден да се чувстваш като по-нисш от собствения си партньор сигурно е болезнено.

В тази статия се опитахме да ви дадем отговори на някои от вашите наболели въпроси относно това как да останете в брак с нарцистичен съпруг/съпруга и какви са последиците от брака с нарцисист. С помощта на нашия експерт психолог Нандита Рамбхия (магистър, психология), специализирана в когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), референтна терапия на поведенчески (РЕПТ) и консултиране за двойки, ще дадем и няколко съвета за справяне с нарцистичен съпруг/съпруга. Така че, нека не губим време и да се впуснем директно в…

15 признака, че сте женени за нарцисист

Как нарцисистите се отнасят към партньорите си? 2016 проучване Предполага се, че бракът с нарцисист влошава връзката ви с течение на времето. Така че е вероятно такава връзка да не показва признаци на нарцистично насилие в началото си, което означава, че изявените нарцистични черти може да отнемат известно време, за да се проявят напълно. Това води до увеличаване на брачната дисфункция и намаляване на брачното удовлетворение.

За съжаление, проучването е било насочено единствено към нарцистични съпруги, което показва и факта, че мъжете може би лесно се измъкват с много от подобни черти, защото контролиращият и нарцистичен мъж може би до известна степен е приет от доминираното от мъжете общество.

A Reddit потребител имаше подобно преживяване и твърдеше: „Бях омъжена за нарцисист и не го осъзнах, докато не го напуснах.“ Съпругът ѝ очевидно я контролираше във всяка стъпка, от това защо „сгъваше кърпите неправилно“ до това защо „прибираше хранителните стоки неправилно“ или прекарваше качествено „момичешко време“. Така че е изключително важно да се запознаете с чертите на нарцисистката нарцистичен съпруг или съпруга, преди нещата да излязат извън контрол. По-долу са изброени 15 признака, че сте женени за нарцисист:

1. Те ​​са очарователни, в началото

Един от начините да разберете личността на нарцисиста е да сте двойно наясно на какво е способен още в началото на връзката. Нандита казва: „В началото на брака те ще ви обръщат много внимание. Ще бъдат очарователни и щедри и ще направят всичко по силите си, за да ви спечелят. Така че ще видите някои очевидни примери за това.“ нарцистично поведение в първите дни на брака ви. Например, нарцисистът е вероятно да:

• Водя те на скъпи срещи
• Поглезете се с изненадващи подаръци, рози или бижута
• Резервирайте луксозни почивки с вас
• Обсипват ви с постоянното си възхищение и внимание и прекарват качествено време с вас

2. Ще видите бавна промяна в поведението им

Един пример за нарцистично поведение в една връзка е, че след като връзката напредне и нарцисистът ви е спечелил, ще откриете, че чарът му се отдръпва. Вместо това ще го видите да се отдава на надменно поведение, без да се интересува особено от чувствата на партньора си. Нандита казва: „Вероятно ще има забележима промяна в поведението на нарцисиста и е вероятно той да спре да ви угажда често.“

Свързано четене: 11 предупредителни признака за токсична връзка

3. Ще забележите критика и обезценяване

Наред с фината промяна в поведението, ще откриете, че те бавно се превръщат в най-големия ви критик, но не по здравословен или конструктивен начин. Нандита казва: „Те ще започнат да ви критикуват или обезценяват при най-малкото неудобство и точно тогава ще разберете, че сте се оженили за нарцисист, тъй като това е класически случай на нарцистично насилие.“ Така че, често бихте открили своя нарцистичен партньор:

• Да те осмиват пред другите
• Осъждам и отправям язвителни забележки относно чувството ти за облекло, външният ти вид, вашите интереси или вашият кариерен избор

4. Те показват типични нарцистични цикли на критика и очарователно поведение

Най-интересното при един нарцистичен партньор е, че той няма да спре да ви обезценява. Той ще продължи ту да ви цени, ту да ви унижава, държейки ви в напрежение за онези ценни моменти, в които ще почувствате, че ви обича. Само че в този случай не е така.

Нандита добавя: „И така, по време на тези объркващи нарцистични цикли на поведение във вашия брак, може да искате да протестирате, когато не се отнасят с вас добре, но веднага щом започнат да ви подхвърлят малки положителни актове на любов, ще се привържете към тях и ще искате да ги запазите в живота си, което ще ви затрудни да избягате от нарцистичната злоупотреба.“

Свързано четене: 11 съвета как да се справите умно с гадже нарцисист

5. Самолюбието им е очевидно

Друг пример за нарцистично поведение в една връзка е, че дори ако нарцистичните романтични партньори се преструват, че ви обичат или се интересуват от вас, всичко, за което се интересуват, са самите те. Всъщност, грандиозността и нарцисизмът вървят ръка за ръка. Така че не се хващайте на сладките приказки, които те разказват точно преди да имат нужда от вас да направите нещо за тях. Това е просто... романтична манипулация.

Нандита добавя: „Всичко, което един егоцентричен нарцисист иска, е да подхранвате егото му. Така че всяко негово малко действие е насочено към това, без никаква загриженост за това как поведението му влияе на партньора му. Ще откриете също, че повечето от разговорите им се въртят около тях.“

Винаги става въпрос за това какъв блестящ ученик са били в училище, каква добре платена работа имат и как хората им се възхищават. Те обичат да се хвалят със себе си и винаги става въпрос за техните постижения.

6. Чувството им за право е „прекалено“

Нандита казва: „Друг признак на нарцистично поведение в брака е чувството за право на нарцистичния партньор.“ Така че, нарцисистите са склонни да вярват, че всичко и всички съществуват за тях и за да им се погрижат.

В такива случаи за тях не е голяма работа, ако им приготвите любимото им ястие или им облечете секси бельо. Те не са прекалено щастливи или благодарни за това, защото смятат, че е ваш дълг да ги направите щастливи и да задоволите егото им. Те няма да оценят вас или вашите усилия. Всъщност това е една от типичните черти на нарцистичния съпруг или съпруга.

7. Те не предлагат емоционална подкрепа

Нандита вярва, че „В дългосрочните бракове партньорите се нуждаят както от емоционално, така и от физическо удовлетворение за пълно удовлетворение от връзката. А нарцисистът е първият, който се отказва да предлага каквато и да е емоционална подкрепа на съпруга/съпругата си. Всъщност, те...“ липса на емпатия„Така че може да не откриете нарцистичен партньор, който да слуша емоционалните ви тиради или да ви предлага окуражаващи думи или емоционални разговори, когато:

Свързано четене: 9 неща, за които трябва да имате предвид, когато спорите с нарцистичен съпруг

• Имате проблем на работното си място
• Трудно ти е да се справиш с болестите на възрастните си родители
• Просто имаш лош ден и си претоварен от живота като цяло.

8. Те не поемат отговорност

Един от най-трудните от всички нарцистични брачни проблеми е, че те просто няма да поемат никаква отговорност за действията си. Това е и един от ярките примери за нарцистично поведение. Нандита добавя: „Нарцистичният партньор ще ви обвинява за всичко или за всеки проблем, който възникне във връзката. Те никога не съжаляват и никога няма да се извинят за действията си. Винаги е виновен някой друг.“

Така че, твоя е вината, ако бракът ви се разпада заради флиртуването му, защото, ей, вероятно не сте могли да задържите мъжа си или не сте достатъчно привлекателна. Твоя е вината, ако финансите ви като двойка намаляват, защото трябва да намалите разходите си, а случайните ви посещения в салона или мола не са толкова важни, колкото неговите разходи.

9. Те търсят комплименти

Нандита казва: „Нарцистичният човек, дори и да е женен, е слаб по комплиментите.“ Така че, едно просто „Хей, изглеждаш страхотно“ от приятел може да му зашемети главата и да го накара да си помисли, че е най-привлекателният човек на света.

Дори женен нарцисист не би спрял да се показва в социалните мрежи или на светски събития, защото егото му има нужда да се подхранва от случайни комплименти. Те процъфтяват в признание, но не се радват прекалено много, когато получават комплименти, защото вярват, че заслужават да бъдат комплиментирани. Те дори могат да флиртуват, за да се чувстват специални, тъй като нарцисизмът и изневярата вървят ръка за ръка.

Свързано четене: 13 отличителни черти на жените нарцисисти, разкрити

10. Те обичат газлайтинга

Гаслайтингът е начело в списъка с нарцистични модели на злоупотреба във връзка. Гаслайтингът е, когато някой ви кара да се съмнявате в собствения си здрав разум с манипулации и лъжи, само за да прехвърли вината върху вас. Това е един от най-изявените нарцистични брачни проблеми.

И може да е за нещо толкова просто, като например, че сте забравили да вземете децата от училище, когато вашата нарцистична съпруга очевидно не ви е информирала, че ще бъде заета с приятелите си този ден. Един нарцистичен съпруг, който използва газлайтинг, може да покани родителите си да отседнат у вас за един месец и след това да ви обвини, че сте реагирали прекалено бурно на внезапното неудобство.

11. Те ​​ви манипулират

A нарцистична съпруга Или съпругът ви се отнася с вас като с играчка и ви манипулира доста често за своя изгода. Така че, ако сте в интимна връзка с нарцисист, ще се окажете, че задоволявате всяка негова нужда, без дори да го осъзнавате. Например, той може да ви етикетира като „губещ“ или като някой, който е „нуждаещ се“, за да обезцени вашите нужди и да проектира своите вместо това, само и само да постигне своето. Така че може да се страхувате твърде много да протестирате, дори ако ги видите да флиртуват, за да не ви изоставят или да изглеждате твърде емоционални и нуждаещи се.

Свързано четене: 25 фрази за газлайтинг във връзки, които убиват любовта

12. Може да ви отнесат мълчаливо

Едно от най-смъртоносните оръжия в нарцистичния брак е... мълчаливо лечениеТака че, когато не получат каквото искат, крехкото им самочувствие търпи удар и те ви принуждават да работите според техните капризи, като ви третират мълчаливо. Те дори могат да прибегнат до други подобни нарцистични тактики на злоупотреба с връзки, като например затръшване на врата, преместване в другата стая и игнориране на вашите гледни точки с усмивки или свиване на рамене.

13. Те ви заплашват

В повечето случаи нарцисистът може да ви заплашва, че не се съобразявате с неговите капризи или нужди. Така че, ако видите нарцистичен партньор, който заплашва да... напуснете връзката, да ограничат достъпа ви до парите им или да спрат да ви позволяват да се срещате с приятелите си, освен ако не направите нещо за тях, знаете, че е време да си тръгнете.

Една от приятелките ми, Рита, беше в насилствена връзка с нарцисист. Съпругът ѝ беше твърде погълнат от собствената си кариера и социален статус и се отнасяше с Рита като с придатък, за да го придружава на социални събития. Той често ѝ се подиграваше, че е качила килограми, и често я заплашваше да я напусне, ако не отслабне. В крайна сметка Рита се разведе, тъй като емоционалното насилие се беше отразило на психичното ѝ здраве.

Свързано четене: Разкриване на нарцисист – какво трябва да знаете

14. Те преувеличават

Една от нарцистични черти е, че те винаги са готови с преувеличените си разкази. Интересното е, че преувеличението винаги е положително, когато разказът е за тях, докато те обикновено са отрицателни, когато са за други. Така че, едно незначително неудобство за тях ще бъде преувеличено като основен недостатък.

Например, ако в крайна сметка приготвите ястие и те сметнат, че е твърде пикантно, те може да се държат така, сякаш са се разболели, след като са опитали ястието, и да ви обвинят, че сте ги разболели. По същия начин, те ще избухнат в гняв заради единствения комплимент, който може да са получили от приятел на социално събитие. Може да се накарат да изглежда така, сякаш са откраднали шоуто на събитието.

15. Те изместват негативните си емоции

Не е вярно, че нарцисистите не чувстват. Разбира се, че чувстват. Те също са хора. И така, как нарцисистите се отнасят към партньорите си, когато самите те се чувстват ядосани, тъжни или депресирани? Е, когато нарцисистите са склонни да изпитват болезнени или негативни емоции, те ги изместват или прехвърлят върху други, обикновено върху хора около тях, като например техните партньори.

В случай че сте женени за нарцисист, той може да се опита да ви унижи и да ви накара да се срамувате от себе си, ако той самия се срамува. Това от своя страна ще разруши психичното ви здраве.

Начини, по които бракът с нарцисист ви влияе

След като вече знаем какво да очакваме от нарцистичен партньор в брака, може би се чудите как такъв брак може да ви повлияе. В края на краищата, не е лесно да си с човек с прекомерно завишено чувство за себе си и навик да унижава другите около себе си.

Вижте разказа на един Reddit потребител, например. Той заявява: „Преминах от уверен мъж до някой, който не е уверен, има ниско самочувствие, винаги иска да се харесва на хората, хронично се чувства самотен.“ И този човек твърди, че е бил женен за нарцисист в продължение на цели 6 години. Е, ето колко агресивен може да бъде един нарцисист и такива бракове наистина могат да унищожат идентичността ви в дългосрочен план. Ето някои дългосрочни ефекти от брака с нарцисист:

• Ще те направи самотен/самотна: Нандита казва: „Ще дойде момент в брака ви, когато ще се почувствате самотни, защото една от характеристиките на нарцистичния съпруг е, че е малко вероятно да се свърже емоционално.“ Освен това, те ще ви манипулират, за да стоите далеч от членовете на семейството и приятелите си. Тази самота може да ви остави с празнота и може да се почувствате сякаш сте в брак без партньор.
• Това ще разруши самочувствието ви: Това е, което Нандита нарича „най-големият недостатък“ на брака с нарцисист. Цялото това „газлайтинг“ и прехвърлянето на вината в крайна сметка ще подкопаят самочувствието ви. Това е най-лошата форма на... емоционално насилие на които човек може да се натъкне, и винаги ще се страхувате да реагирате или да изразите мнението си. Това може да доведе и до непоправими психични разстройства
• Ще се окажете, че ходите по яйчени черупки: Нарцисизмът и съзависимостта вървят ръка за ръка. Всъщност, бракът с нарцисист може да има динамика родител-дете, при която постоянно се страхувате, че ще обидите партньора си и че той може да ви изостави завинаги. Тази постоянна тревожност може да се отрази на психичното ви здраве и да доведе до сериозни психични разстройства.

Свързано четене: 7 признака, че имате скрит съпруг нарцисист и как да се справите

• Винаги ще им се радвате: Нандита казва: „Една от очевидните характеристики на нарцистичния съпруг е, че той може да прояви изключително манипулативно поведение, за да задоволи нуждите си. Така че в крайна сметка ще му угодите и ще се погрижите за неговото благополучие.“ В резултат на това вашите собствени нужди може да не бъдат удовлетворени или да бъдат напълно пренебрегнати, което води до сериозни проблеми с психичното здраве
• Всички разговори ще се превърнат в спорове: Един от дългосрочните ефекти от брака с нарцисист е, че няма да има открити и честни разговори. Нандита добавя: „Всички критични разговори, изискващи от тях да се поправят, ще завършат със спорове, тъй като нарцисистите мразят да приемат каквото и да е негативно за себе си.“
• Ще бъдете емоционално експлоатирани: Като партньор, честите лъжи на нарцисиста, при които той трябва да скрие истината, за да ви манипулира за своите егоистични нужди, ще ви накарат да се чувствате емоционално експлоатирани. Нандита казва: „Емоционалното ви унищожаване само ще накара нарцистичния партньор да се чувства добре и ще подхрани егото му, оставяйки психичното ви здраве увредено завинаги.“
• Може да бъдете физически малтретирани: Имаше подробен проучване относно влиянието на нарцистичната ярост върху домашното насилие. Емоционалното и словесното насилие могат много лесно да прераснат във физическо насилие, ако нарцисистът е твърде избухлив.

Как да се справите със съпруг/а нарцисист - 7 начина за справяне

След всичко казано и направено за влиянието на нарцистичния съпруг върху брака ви, вярно е също, че прекъсването на връзката с нарцистичен член на семейството, особено с партньор в живота, е изключително трудно, дори ако виждате ясно всички симптоми на нарцистично личностно разстройство. Нещо повече, вашите близки може просто да ви кажат да се приспособите към тях, тъй като споровете и конфликтите са неразделна част от всички здрави взаимоотношения.

Освен това, Нандита казва: „Преди да определите партньора си като нарцисист, трябва да наблюдавате типичните нарцистични черти и да разпознавате видимите признаци на нарцисизъм. Разберете нарцистичен модел на връзка„Можете да мислите за справяне с нарцисизма само ако сте сигурни, че това е класически нарцисист.“ И така, чудите се как да преживеете брака си с нарцисист? По-долу са изброени 7 начина, които ви казват как да се справите с брака си с нарцисист:

Свързано четене: Способни ли са нарцисистите да обичат?

1. Бързо разграничавайте истинските от фалшивите проблеми

Изключително важно е да запазите здравия си разум на фона на емоционалната манипулация и насилие в брак с нарцисист. Нандита предлага: „Трябва да се научите да откривате кои проблеми си заслужават времето ви и кои са резултати от нарцистична манипулация и произтичат от негативното поведение на партньора ви.“ Споровете с нарцисист по фалшиви въпроси могат да удължат страданието ви.

2. Общувайте

Докато се справяте с нарцистичен модел на връзка, е важно да накарате себе си и собствените си нужди да бъдат чути. Започнете да общувате в момента, в който забележите и най-малките симптоми на нарцистично личностно разстройство. Нандита съветва: „Научете се да се уверите, че всички ваши комуникационни канали са ясни и че няма съмнение в себе си.“

Свързано четене: Срещате се с нарцисист? Ето признаците и как това ви променя

3. Не интернализирайте обидни и негативни коментари

Ако все още се чудите как да се справите с това да сте женени за нарцисист, най-добрият начин е да игнорирате всичките им злобни забележки. Нандита предлага: „Научете се да не интернализирате сарказма, подигравките или остри коментари, които получавате, докато се карате с нарцисист.“ Важно е да бъдете силни и да се изолирате от атаките на нарцисист. Затова ги избягвайте или намалете комуникацията, когато се опитват да ви унижат.

4. Поддържайте здравословни граници

Чудите се как да поемете контрол над нарцисист? Работата с нарцисист изисква да се покажете разбрани. Нандита казва: „Трябва да заявите нивото си на толерантност на партньора си. Поддържайте строги и здравословни граници и ги съобщавайте ясно на партньора си. Ето как можете да го направите:“

• Научете се да казвате „Не“ на някои от техните неразумни искания и изблици на гняв. Безконтактно за няколко дни, ако е необходимо
• Не винаги жертвайте собствените си желания, за да задоволите техните
• Ако не ви харесва шега или язвителна забележка, кажете им го
• Осъдете егоистичното им поведение

Свързано четене: 19 примера за здравословни граници във взаимоотношенията

5. Споделете травмата си с доверена мрежа от хора

Не губете връзка със семейството и приятелите си на никаква цена. Не забравяйте, че нарцисистът иска точно това – да ви изолира от вашите близки, така че да останете жертва на техните капризи и фантазии. Нандита казва: „Не крийте проблемите си във връзката. Споделяйте ги с любимите си хора, които могат да ви окажат емоционална и всякаква друга форма на подкрепа. Също така, създайте други...“ здравословни взаимоотношения"

6. Развийте положителен самообраз

Не забравяйте, че най-лошото оръжие на нарцисиста е емоционалното му манипулиране, за да ви накара да повярвате, че съществувате, за да се грижите за тях. Той иска да ви накара да се чувствате виновни, че се грижите за собствения си живот. Затова, вместо да влизате в спорове с нарцисист, изградете собствената си идентичност. Правете неща, които ви правят щастливи, запишете се на нови курсове, върнете се към стари хобита, които сте обичали, и общувайте с хора.

Нандита съветва: „Бъдете смели и отважни. Живейте живот, изпълнен със самочувствие, и създайте добър образ за себе си, който повишава увереността ви.“ Ето как да отнемете контрола от нарцисист.

Свързано четене: 11 начина да разберете, че нарцисистът е приключил с вас

7. Консултирайте се със специалист по психично здраве

И накрая, няма алтернатива на търсенето на подкрепа от консултанти или на терапия за двойки за нарцистично личностно разстройство, ако все още се чудите как да се справите с нарцисист. Така че, ако се чувствате изгубени, опитвайки се да се справите с неразумните изисквания и насилственото поведение на нарцистичния си партньор, не се колебайте да потърсите терапия от консултанти. Експертните консултанти на Bonobology са тук, за да ви помогнат.

И така, надяваме се, че вече не се чудите какви са признаците и последиците от брака с нарцисист. Надяваме се също, че вече знаете как да преживеете брака с нарцисист, да се справите с избухванията му или дори да се справите грациозно със споровете с нарцисист. Не забравяйте, че нарцистичното поведение и връзките не са добра комбинация.

Преживяването на травмата от справянето с манипулативен нарцистичен съпруг или съпруга не е лесно. Не забравяйте, че е добре да се опитате да поправите връзка, увредена от нарцистично насилие, но в дългосрочен план трябва да решите, че една връзка би трябвало да ви носи радост. И ако поведението на вашия нарцистичен съпруг или съпруга ви уврежда или ви наранява отвъд прага ви, по-добре е да преосмислите връзката си и да се откажете, ако желаете. В края на краищата, вие също сте важни.

Въпроси и Отговори

Поправяне на токсична връзка – 21 начина да се излекувате заедно

15 примера за манипулация във взаимоотношенията

Злоупотреба ли е с емоционалното блокиране? Как да се справим с него?

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.

Вижте нашия редакционен процес

Запознайте се с нашия съвет за преглед

Споделете обратна връзка

Каква е вашата обратна връзка?

×

Полезен Съобщете за грешка Други

Изпрати