Етапи във връзката – В кой етап е вашият?

Вината е на филмите. Хранени с постоянна диета от романтични филми, книги и телевизионни предавания, повечето хора имат доста изкривена представа за това как протичат етапите в една връзка. Виждате ли, пътят от един етап на връзката към друг протича гладко в такива измислени фантазии и животът е представен като съществуващ предимно без никакви спънки. И дори да възникнат проблеми между двойките, романтичните комедии винаги имат щастлив край - годежи, сватби, семейни събирания - каквото се сетите, имат го. За съжаление, реалността не винаги следва един и същ сценарий.

Но макар всяка връзка да си чертае свой собствен път, който може да не винаги е толкова гладък, колкото е в ранните етапи на връзката, някои етапи са общи за всички двойки. И така, как трябва да се развива една връзка? Тази статия ще хвърли светлина върху фазите във връзката, през които преминават повечето двойки, и времевата линия на етапите на връзката за всяка от тях, с експертни прозрения от калифорнийски психиатър и когнитивно-поведенчески терапевт. Д-р Шефали Батра (доктор по психиатрия), специализиран в консултиране при раздяла и развод, раздяла и срещи, както и проблеми с предбрачната съвместимост. Прочетете, за да научите повече за различните етапи на развитие на връзката…

Етапи във връзката, през които преминава всяка двойка

Различните етапи в една връзка – от привличане до любовна компания – са интересни. Но има една основна предпоставка за всяка любовна история: че любовта сама по себе си не е дестинация, а пътешествие. И в който и момент да се намирате от пътуването сега, ще има някакво препятствие, което трябва да преодолеете. Красотата на живота и любовта е да се изправяте пред предизвикателствата с отворени обятия, да вярвате в себе си и да продължавате да работите за противодействие на препятствията с позитивни действия.

Свързано четене: 12 ясни признака, че сте влюбени, а не сте влюбени

Казано по-просто, етапите в една връзка често са нелинейни. Доста често, след като преминете през всички етапи, може дори да се окажете, че се връщате в изходна точка! По същия начин, колко дълго двойките остават в определен етап от връзката, също варира в зависимост от динамиката на връзката. 

Взаимоотношенията са индивидуалистични и няма универсален график за... здравословна връзкаВъпреки това, както опитът, така и проучванията са накарали експертите да вярват, че има няколко общи етапа и свързани с тях времеви рамки. Ето нашия списък с етапите на развитие на връзката, преглед на времевите рамки за всеки етап и някои прозрения за това как да се ориентирате през всеки етап:

1. Привличане

Това е най-забележителната от всички фази в една връзка. Всъщност, това означава началото на фазата на запознанствата и е най-важната от... етапи на нова връзкаСрещаш някого, сърцето ти прескача ритъм и искаш да се срещнеш с него/нея отново. Това е моментът, в който човек преминава от влюбеността към сериозно привличане на някого заради някаква уникална за него черта. Съществува тенденция да се игнорират или пренебрегват недостатъците на другия човек и да се подчертават положителните му страни.

Д-р Батра обяснява: „Привличането е първоначалната огнена, искряща динамика, която кара човек да се чувства привлечен от друг в ранните етапи на връзката. Всъщност това е един от основните етапи на новата връзка. Но интересното е, че привличането никога не е само физическо. Психодинамиката на привличането често включва търсене в другия на това, което човек липсва в живота си.“ Тя също така посочва няколко примера за такова привличане:

• Някой, който не е добър в свиренето на музикален инструмент, може да се привлече от някой, който е музикант, защото обича да слуша музика.
• Някой може да е привлечен от инженер, защото е бил детска мечта да бъде такъв и някак си не е могъл да бъде.

Хронология на връзката за привличане

Времевата линия за този етап варира от човек на човек, точно както времевата линия на всеки друг етап във връзката. Но повечето... потребителите Reddit са заявили, че са преживели тази фаза от 6 месеца до една година, въпреки че тя се характеризира като един от ранните етапи на връзката.

Свързано четене: Здравословни срещу нездравословни взаимоотношения – 10 характеристики

Как да се ориентирате

Д-р Батра ни дава и съвети как да се ориентираме в този етап, който е един от най-интересните етапи в развитието на връзката. Тя казва: „Привличането понякога може да бъде подвеждащо. Доста лесно е да бъдеш привлечен от някого, но е изключително трудно да поддържаш връзката. Самото привличане не...“ поддържайте стабилна връзка. 

Въпреки това, тя смята, че привличането е важно, защото то проправя пътя за следващите етапи на връзката. Тя добавя: „За да се ориентирате правилно в този етап, е хубаво да сте осъзнати и да сте наясно какво искате и защо може да го искате.“

2. Еуфория

Следващият в списъка с различните етапи в една връзка е известен като еуфория, която е вторият етап от романтичната връзка. Попитайте всеки и ще откриете, че той ще се съгласи, че приливът на допамина, който новооткритата връзка в живота ви носи, е несравним с никой друг. Това е един от най-вълнуващите етапи на нова връзка и е известен още като фаза/етап на медения месец.

И това може да се случва отново и отново, без значение в колко връзки сте били. Д-р Луси Браун и д-р Хелън Фишър са изучавали това влюбване„стадий“ и анализират мозъчната активност на влюбените хора в продължение на десетилетия. Очевидно на този етап положителните страни надделяват над отрицателните. 

Д-р Батра обяснява: „Това е най-щастливият етап от връзката, така да се каже. Това е моментът, в който чувствате, че партньорът ви не може да сгреши.“ Ето няколко примера за това как може да се чувствате на този етап:

• „Кого го е грижа, ако понякога ми отвръща? Тя е толкова красива.“
• „Той е груб, но сигурно е стресиран.“ 

Свързано четене: Обобщение на 5-те етапа на нова връзка

И така, този етап на „медения месец“ се характеризира с постоянно валидиране на действията и чувствата на партньора ви със собствени (често нелогични) оправдания. И това се дължи на това, което Браун нарича „спиране на негативната преценка“. Това се дължи на спад в активността на префронталния кортекс, което влияе върху преценката ви. Колкото по-голямо е намалението на тази активност, толкова по-голям е шансът връзката да продължи дълго.

Хронология на връзката за еуфория

Д-р Батра казва, че този етап продължава средно от шест месеца до две години. 

Как да се ориентирате

Д-р Батра казва: „Рядко се случва двойката да остане в този етап на медения месец или дори да възроди тази първоначална страст много години след началото на връзката си.“ Браун споменава, че това е по-скоро свързано с индивида, отколкото със самата връзка. Относно това как да се справите с този етап, д-р Батра предлага: „Не позволявайте на еуфорията да помрачи разсъжденията ви и не създавайте условия за разочарование по-късно. Винаги бъдете разумни и рационални.“

3. Страстна любов (Ерос)

Един от най-енергизиращите етапи в една връзка е, когато двойките развият страстна, еротична любов един към друг, което е и третият етап от взаимоотношенията. Д-р Батра казва: „Този ​​етап на страстна любов е най-известният сред различните... видове любовТова е, което повечето романтици желаят да имат, фантазирани от филми, романи, стихотворения и класически трагедии като тази на Шекспир Ромео и Жулиета... Желанието да бъдеш с човека, който те кара да се чувстваш без дъх или да полудяваш, ако се доближи до теб, физически или емоционално, е от първостепенно значение на този етап.“

Този ранен етап на привързаност на страстната и романтична любов/връзка се характеризира с:

• Чувство за неотложност да бъдеш с тях
• Нетърпение, когато двамата са разделени
• Нуждата и желанието да бъдем възможно най-близо до специалния човек, било то чрез разговор или докосване
• Силни емоции един към друг

Д-р Батра сравнява това чувство с това, което Бела е изпитвала, докато е чакала Едуард в популярния романтичен фентъзи роман на Стефани Майер. ЗдрачВ този контекст, социалната психологиня Илейн Хатфийлд може би описва страстната любов като най-добрата. Тя казва, че това е „състояние на силен копнеж за съюз с друг“. 

Свързано четене: 30 ½ факта за любовта, които никога не бива да игнорирате

Хронология на връзката за страстна любов (ерос)

Времевата линия на запознанствата за този етап може да продължи от няколко месеца до около година. Отново, това ще варира от човек на човек и от връзка на връзка.

Как да се ориентирате

Д-р Батра ни казва как да преминем през този етап, който означава забележим напредък в срещите. Тя казва: „Еросът може да се определи като физическа любов или сексуално напрежение/желание. Някои дори може да кажат, че е по-скоро похот, отколкото любов. Може да бъде много пристрастяващо и примамливо. Въпреки това, колкото и приятни да са тези чувства, може да има и недостатъци на толкова интензивни емоции.“ 

Например, в Хари Потър В сериала Рон Уизли демонстрира доста яростно недоволството си от Виктор Крум, когато той излиза с Хърмаяни, наранявайки я в процеса. Д-р Батра казва: „На този етап е важно да се научите да контролирате чувствата си от всякакъв вид към когото и да било. Твърде много от всичко може да стане токсично. Така че трябва да се съсредоточите върху себе си и другите хора в живота си, освен върху човека, който може да заема ума и сърцето ви.“

4. Ангажираност

Значи, вероятно сте се влюбили от пръв поглед! След... фазата на медения месец приключва и еротичната любов охладнява, недостатъците на партньора ви стават по-трудни за игнориране и често сте склонни да се чувствате разочаровани и ядосани. Д-р Батра казва: „Това може да създаде напрегната атмосфера и да ви накара да поставите под въпрос цялата си връзка. Може да се чудите дали наистина ви обичат.“

Всички взаимоотношения преминават през предизвикателства. Вземете например връзката между Рос и Рейчъл в... Приятели, която премина през своите възходи и падения. Но това, което прави цялата разлика между сдобряването и раздялата, е решението да бъдете в сериозна връзка, въпреки обичайните проблеми във връзката. Това е взаимно решение за изграждане на доверие и уважение. Тогава „той/тя и аз“ се превръща в „ние“. И това е един от най-важните етапи от психологията на връзката.

Хронология на връзката за обвързване

Научни изследвания заявява, че времевата линия на срещите за кризисния етап, който в крайна сметка води до обвързване, може да продължи от пет до седем години. 

Как да се ориентирате

Д-р Батра съветва да си зададете тези въпроси, преди да се обвържете или да стигнете до този решаващ етап от развитието на връзката:

• Ще можете ли да приемете това (негативна черта) у тях? 
• Ще успеете ли вие и вашият партньор да се справите с трудна ситуация?
• Ще можете ли да приемете промяната, ако е необходима, за да бъдете с партньора си? 

Въпреки това, тя добавя: „Колкото и да искате да се включите в обвързана връзка„...не бива да жертвате собствените си желания и избори заради тези на партньорите си, само в името на напредъка във връзката. Вместо това, трябва да се научите да правите компромиси и да правите изборите си заедно като екип и да се грижите един за друг.“ Връзката сега процъфтява благодарение на споделените преживявания. Но в същото време не бива да се отказвате от личните си цели или да пренебрегвате семейството или близките си.

Свързано четене: 21 неща, които трябва и не трябва да правите, когато започвате нова връзка

5. Другарска любов

Последният от етапите в една връзка, другарската любов, се постига, когато двама души, въпреки загубата на страст във връзката си, продължават да проявяват привързаност и да поддържат обвързаността си един към друг след няколко години заедно. Така че сега фокусът е повече върху... емоционална връзка отколкото физическа интимност/страст. Двойките се фокусират повече върху светското ежедневие, отколкото върху срещи и цветя. 

Д-р Батра вярва: „Този ​​вид любов е „крайната цел“ за повечето двойки. Това е проявление на мечтата за „остаряване заедно“, която повечето хора искат, когато започнат да мислят за…“ сериозни връзки с партньорите си. Това се характеризира най-вече с близко приятелство и разбирателство, наред с това да си в хармония с тяхното съществуване. Това е фаза, в която вече не можеш да си представиш живота без тях.“

Например, въпреки че Мари и Франк в популярния ситком Всички обичат Реймънд Изглежда сякаш понякога не могат да се понасят, те са напълно щастливи да са заедно и се закачат един с друг. 

Свързано четене: 15 характеристики на здравословната връзка

Хронология на връзките за другарска любов

Това състояние на другарска любов, което демонстрира дълбока привързаност отвъд лекомислието и физическата любов и се основава на взаимно разбирателство, може да отнеме години, за да се постигне, и е един от най-важните етапи в развитието на връзката. Например, някои... изследвания да речем, че тази времева линия за запознанства може да продължи седем години и повече, въпреки че всяка двойка напредва до този етап със собствено темпо.

Как да се ориентирате

Това е един от най-важните етапи в психологията на връзката и може да бъде постигнат само след като се ангажирате с връзка и продължите да се ангажирате с нея, дори и да се сблъскате с препятствие. Д-р Батра добавя: „Ако чувствате, че любовта ви не е пълна с другарство, не се обезсърчавайте, всеки достига до тези етапи в своето време. Затова бъдете търпеливи и се наслаждавайте на живота в настоящето, доколкото можете, вместо да се фокусирате върху развитието на връзката. Можете също така да опитате да подобрите комуникацията и да помогнете на партньора си да достигне зона на комфорт, която ще укрепи връзката ви.“

Инфографика за етапите на една връзка 

Етапите на една връзка не винаги могат да бъдат линейни или хронологични. Двойките могат да преминат през фази, в които се връщат към по-ранните етапи, в зависимост от обстоятелствата си. Тази инфографика ще ви помогне да осъзнаете как етапите са взаимосвързани. Може би ще осъзнаете и в кой етап се намирате в момента:

Често задавани въпроси

Заключителни мисли

И така, как трябва да се развива една връзка? И гарантират ли тези етапи дългосрочния ѝ успех? Е, може да няма определени етапи на една връзка, но проучванията са доказали, че всички връзки преминават през някои общи етапи. Докато началният етап е този на влюбеността, водеща до привличане, връзката по-късно преминава към останалите етапи: еуфория, страстна любов, обвързаност и любовна компания. Двойките, които са решени да бъдат отдадени един на друг, преминават през всички тези етапи и от своя страна укрепват връзката си.

Надявам се, че тази статия ви е помогнала да разкриете всички етапи в една връзка и сега знаете как да преминете през всеки от тях с увереност. Надявам се, че вече сте наясно и с времевата линия на етапите във връзката. Въпреки това е добре да сте наясно, че връзките изискват много работа. Може да има борба за власт, нужда от открита комуникация, ефективно управление на конфликти и много усилия за справяне с външни фактори. Въпреки това, важното е колко отдадени са партньорите един на друг и на това да запазят връзката. 

11 признака, че сте в „сложна връзка“

Кога и как да говорите за брак със своята половинка

Какво означава, когато някой каже, че търси „нещо“

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.