Не сме ли мечтали всички да намерим онзи специален човек, който е перфектен за нас и ще ни кара да се смаяме, както често виждаме във филмите? Но като пораснем, осъзнаваме, че подобно влюбване понякога има срок на годност. След медения месец и вълнението идва същинската работа по изграждането на връзка. Любовта не е достатъчна за добра връзка. По-важно е една връзка да притежава някои характеристики на здрава връзка, за да може да продължи.
Но кой е казал, че не можеш да бъдеш влюбен до уши в една здрава връзка? Всъщност, здравата връзка е истинското отражение на истинската любов, която не може да бъде опетнена заради своята чиста чистота. Всички ни казват, че любовта не е лесна и винаги ще ни нарани накрая.
Но дали тези хора някога са били в здравословна връзка? Вероятно не. Никоя връзка не е лесна, но е много по-лесно да си с нетоксичен човек, който е готов да накара нещата да се получат. По този начин се бориш по-малко, обичаш повече и като цяло ставаш по-пълноценен и щастлив човек.
С прозрения от, Амджад Али Мохамед (магистър по психология), специализиран в иновативни, научни и систематични подходи в областите на здравеопазването, образованието, консултирането по взаимоотношения и професии, нека дешифрираме какво е необходимо, за да направим една връзка здрава.
Как определяте здравословна връзка?
Съдържание
„Здравословната връзка е тази, в която любовта те обогатява, а не те затваря.“ - Стив Мараболи
Когато ви помолят да дефинирате здравословна връзка, това би трябвало да е незабавният отговор, който ви идва на ум. Това определено е едно от най-добрите определения за здравословни взаимоотношения. Знаете, че сте в здравословна връзка, когато тя ви обогатява, помага ви да растете и ви прави по-добър човек.
Ако се чудите какво да търсите в партньор за цял живот, стремете се да споделите здравословна връзка с него/нея. И ако можете да видите характеристиките на здравословна връзка във вашата връзка, значи сте намерили правилния партньор. Ако искате да разберете дали сте в щастлива и здравословна връзка с партньора си, тогава можете да го направите с този тест за здравословни връзки.
Уенди и Стив (името е променено), които са женени от 5 години, вярват, че имат здравословна връзка, защото се подкрепят изключително много. От домакинските задължения до решенията за кариера, те искат винаги да се справят отлично и да се справят добре. Те споделят не само отговорности, но и скърби и победи. Чувстват, че и двамата са грижовни и загрижени един за друг, но никога не контролират.
Те също така вярват, че са изключително сексуално съвместими и същевременно се наслаждават на срещите си и на интелектуално стимулиращите разговори. „Дори когато имаме конфликт, ние го разрешаваме по приятелски начин. В отношенията ни няма вратички, те са стабилни“, казва Уенди.
15 характеристики на здравословната връзка
Така че можете донякъде да видите идеален партньор в живота качества у гаджето/приятелката ти, но все пак искаш да си сигурен/сигурна, че те са правилният/правия човек? Запитай се: Допринася ли връзката ти за благополучие и щастие? Ако тези характеристики на здрава връзка я определят, най-накрая можеш да бъдеш сигурен/сигурна, че партньорът ти може би е идеалният човек, с когото да прекараш остатъка от живота си. Така че, без повече приказки, нека да започнем директно.
1. Изразявате свободно мнението си и сте честни един с друг
Един от признаците за добра и удовлетворяваща връзка е, когато и двамата изразявате мнението си без страх от осъждане. Сред многото предимства на здравословната връзка, едно от тях е фактът, че можете да разчитате на партньора си винаги да бъде честен с вас. Не се страхувате да бъдете честни с него, защото знаете, че има... взаимно уважение във връзката и че ценните ви мнения ще бъдат оценени.
Ако някой мъж ви е закачал на работа, вероятно можете да се посмеете на това с партньора си и дори може би да се вслушате в съвета му да го отблъснете. Но сте сигурни, че партньорът ви ще приеме всичко това с добро настроение и няма да стане прекалено ревнив. Това е знак за здрава връзка.
Амджад ни казва: „Изразяването на мнението е важно за здравословна връзка, тъй като изгражда доверие, вяра, откритост и близко разбирателство между партньорите. Криенето на неща един от друг, неразкриването на неща открито един пред друг, всичко това може да раздели и разедини двойката емоционално.“
2. Има достатъчно доверие – Характеристики на положителната връзка
И двамата сте сигурни във връзката си, защото си имате доверие. Доверието е един от най-важните стълбове на здравата връзка и ако чувствате, че единият от вас го е направил... проблеми с доверието, тогава може би връзката ви не е толкова здравословна.
Ревността, несигурността, контролът и прекомерното притежателство в една връзка са рецепта за бедствие. Всички те произтичат от липса на доверие и почти винаги разрушават връзката. Следователно, ако връзката ви е свободна от тези фактори и си имате пълно доверие, това е едно от важните качества на здравата връзка.
И не, що се отнася до доверието, не можете да оставите слабостите си зад гърба си. Ако се доверите на партньора си със слабостите си и ако той приема уязвимостите, без да прибягва до това да ви кара да се чувствате малки или несигурни, тогава връзката ви определено е здрава.
3. Грижите се един за друг в щастлива връзка
Независимо дали става въпрос за психическо или физическо здраве, вие се грижите изключително много и за двете. Буквално сте един до друг, когато сте болни и здрави. Имате връзка от типа „носите си супа по време на болест“. Правите всичко възможно да се утешавате взаимно през трудните моменти.
Може да не успеете да поправите проблеми в отношенията веднага, но със сигурност сте до тях с непоколебимата си подкрепа, обич и любов към тях. Загрижени сте за това какво се случва с партньора ви. Една от характеристиките на здравословната връзка е способността да се вслушвате в чувствата им, без наистина да казвате много.
Дори и в обикновените дни, вие винаги сте един до друг и показвате колко много ви е грижа чрез малки жестове, които са специални и за двама ви. Като например просто погалване на косата ви, ако не можете да заспите, или събуждане с кафе, приготвено точно както ви харесва, показва колко много и двамата се грижите един за друг. Показвате любовта си един към друг не само в най-хубавите дни, но и в най-лошите.
Свързано четене: 12 признака на безусловна любов във връзката
4. Важни качества на здравословната връзка – Да си даваме пространство
Въпреки че и двамата сте супер близки и се чувствате комфортно във връзката си, все още има достатъчно лично пространство. Не сте прилепчиви и не чувствате нужда да се месите непрекъснато един в друг.
Амджад предлага: „Пространството и отделянето на време за почивка – тези неща са много, много важни във всяка любяща връзка. И двамата партньори трябва да се уважават, разбират и да си позволяват пространство, когато желаят. Съвсем естествено е понякога да искаш да се отдръпнеш. Всеки човек се нуждае от това в даден момент. Чрез личното пространство човек може да разбере себе си по-добре от преди, да използва това време за размисъл и да се върне като по-добра версия на себе си във връзката.“
Пространството е важно В една връзка фактът, че и двамата си давате лично пространство, означава, че сте сигурни като двойка и че прекарването на време разделени не ви заплашва. Така че, ако се чудите какво да търсите в партньор за цял живот, това е то. Пространството укрепва връзката, а правилното количество пространство е това, което представлява силна връзка.
5. Във връзката има взаимно уважение
Всеки трябва да бъде уважаван като личност, но никой не трябва да бъде идолизиран“ ~ Алберт Айнщайн
Вие се уважавате взаимно, без да се поставяте на пиедестал. Мнения, възгледи, харесвания, нехаресвания, предпочитания, емоции и настроения, всичко това се уважава във вашата връзка. Дори и да са различни, те не са спорна точка, а причина за уважение и възхищение от идеите на другия.
Често, нездравословни взаимоотношения се характеризират с липса на уважение, което кара единия или и двамата партньори да се чувстват неадекватни. Но когато сте в сигурна и здрава връзка, любовта и уважението ще бъдат много осезаеми. Това е един от признаците на добра връзка, а също и едно от предимствата на здравословната връзка. Особено ако сте жена, това е едно от качествата, които трябва да търсите в съпруга.
6. Конструктивната критика е ценена в една щастлива връзка
Тъй като сте честни и открити във връзката, вие гледате на конструктивната критика по по-цялостен начин, вместо да я приемате като лична атака. Не се упреквате, нито пък посочвате недостатъците си. Дори и да повдигате негативните страни на другия, това идва от любов. В една любяща връзка вие предлагате конструктивна критика, за да се направите по-добри, а не да нараните чувствата си.
Има тънка граница между конструктивната критика и острата критика, която хората в здрава връзка знаят как да не прекрачват. Партньорите не се отдават на никакъв вид пренебрегване в една здрава връзка. Вместо това, ако трябва да критикуват, те биха го направили, но в същото време биха се уверили, че не нараняват партньора си. Това определя добрата връзка.
7. Да, карате се, но винаги се сдобрявате
Амджад ни казва: „Във всяка връзка малките кавги за тривиални неща са често срещани. Тези разногласия са това, което позволява на човек да разбере ценностите на друг човек, да се бори за ценни неща и да постигне по-добро разбиране един за друг. Да се бориш, за да не спечелиш, е правилният начин. Бори се, за да се изследваш и откриваш един друг. Да изразяваш притесненията си е добре. Но когато се бориш, за да спечелиш или да доминираш в една връзка, това не е добре. Може да остави белези за цял живот.“
Борба или наличие аргументи за взаимоотношения е нормално във всяка връзка и също така неизбежно. Но начинът, по който се справяте с кавгата и как се сдобрявате след нея, прави връзката ви токсична или здравословна. Казвате ли си обидни неща, играете ли игра на обвиняване, отнасяте ли се мълчаливо един към друг и накрая ви омръзва да се карате, без всъщност да разрешите проблемите си?
Ако е така, това е причина за безпокойство. Или пък имате несъгласие, а след това провеждате открит разговор за проблемите си и се стремите да ги разрешите? Извинявате ли се един на друг за по-голяма сигурност, в случай че някой е пострадал? Ако се припознавате в последното, поздравления, това е една от най-важните характеристики на здравословната връзка и вие се справяте отлично!
8. Това, което е важно за тях, автоматично е важно и за вас.
Когато сте в здравословна връзка, нещата или хората, които са важни за вашата по-добра половинка, са важни и за вас. И това не е натрапчиво или неестествено. Това е характеристика на силната връзка между хората, която е вродена, защото сте толкова... дълбоко влюбен!
Разбира се, полагате усилия да научите повече за нещата, които са важни за тях, но желанието да го направите идва естествено. Това е така, защото безкрайно се грижите един за друг. Стараете се да бъдете приятели с приятелите им и да сте близки със семейството им, а също така следите интересите и хобитата им. Всички тези малки неща допринасят за това партньорът ви да е щастлив и да осигури щастлива връзка.
Свързано четене: 5 начина, по които прехвърлянето на вината във връзката ѝ вреди
9. Взаимно се подтиквате да се справяте по-добре в една пълноценна връзка
Една от характеристиките на здравословната връзка е да се тласкате един друг напред, за да достигнете най-добрия си капацитет. Когато сте в здрава връзка, няма да стагнирате като личност, защото вашият партньор винаги ще ви тласка да бъдете най-добрата версия на себе си.
„Здравословната връзка е тази, в която двама независими души сключват сделка, че ще помогнат на другия човек да се превърне в най-добрата версия на себе си.“ ~ Анонимен
Това означава да се подтиквате взаимно да постигнете житейските си цели заедно и да вярвате в партньора си в моменти, когато той самия не вярва в себе си. Никога не се държите като... ревниво гадже или приятелка, когато става въпрос за постиженията на партньора ви. Вместо това, вие се наслаждавате на това и се гордеете с него/нея.
10. Приятелството е начинът да се определи здравословна връзка
Не е ли приятелството истинското определение за истинска любов? Амджад обяснява: „Доброто приятелство с партньора ви е важно за всяка връзка. Това помага да се разбирате по-отблизо. Когато сте добри приятели, може да се изгради взаимно уважение без никакво его. Нещо повече, най-хубавото на това да сте първо приятели е, че никаква динамика от типа „висш/нисш“ няма да проникне във връзката ви.“
В една щастлива връзка и двамата не сте просто романтични партньори, вие сте и най-добри приятели. Доверявате се един на друг, шегувате се един с друг, винаги сте до друг и знаете как да... развесели ги и да се наслаждават на компанията си по всяко време на деня.
Помислете. Не звучат ли всички характеристики на здравословната връзка много като добро приятелство? Ако трябва да имате равностойно партньорство и силна връзка, тогава приятелството е жизненоважно. То помага на комуникацията да протича по-добре и можете да споделяте нещата открито, без да се страхувате, че ще бъдете осъдени.
11. Връзката ви се развива с добро темпо – Характеристики на позитивната връзка
Хубавото на една пълноценна връзка е, че можете да усетите, че нещата не се движат нито твърде бързо, нито твърде бавно във вашата динамика. В здравословна връзка нещата се развиват с темпо, което е удобно и за двамата партньори, тъй като те се наслаждават взаимно на всяка стъпка от пътя.
Едно от идеалните качества и характеристики на здравословната връзка е, когато партньорът ви никога не бърза, ако чувства, че ви е неудобно. Той/тя винаги ще се стреми да направи всичко възможно, за да ви накара да се чувствате комфортно, когато сте с него/нея, особено в началото на връзката. нова връзка.
Освен това е по-добре да оставим нещата да се развиват по начина, по който би трябвало да се развиват органично. Ако някой се опита да прекрачи границите, да повиши очакванията си твърде бързо – това може да започне да задушава другия човек. Добрият партньор знае, че трябва да остави времето да си тече и връзката да разцъфне по начина, по който би трябвало. Да се влюбиш дълбоко, така или иначе не може да се случи за една нощ. Отнема известно време.
12. Правите планове за бъдещето заедно
Независимо дали става въпрос за бъдещи планове за спиращо дъха приключение до Мачу Пикчу или просто за следващата ви среща заедно, вие обичате да прекарвате време заедно и се включвате един друг в бъдещите си планове.
Всеки път, когато вземате решение за вечерта, уикенда или коледното си парти, мислите за тях и ги вземате предвид във всичко. Без тях пъзелът ви просто започва да изглежда малко непълен. Това определено е едно от важните качества на здравословната връзка, но не е нещо, което можете да насилите или развиете. То идва от вас вътре.
Виждаш ги до себе си, държащи те за ръка, когато си представяш бъдещето си. И двамата сте се съгласили, че сте в това за дълго време и сте дали ясно да се разбере устно, че искате то да продължи, въпреки всички трудности.
Свързано четене: 25 въпроса, които да си зададете преди брака, за да се подготвите за бъдещето
13. Успехът им те прави много щастлив/а
Не се съревновавате постоянно в тази връзка. Ако е така, тогава това е... признак на егоистично отношение, което в идеалния случай трябва напълно да отсъства от всяка връзка, за да процъфтява тя. Удовлетворяващата връзка е свързана с намирането на щастие във взаимния успех, било то на професионален или личен фронт. Тяхното щастие прави щастливи и вас. Да не завиждате на взаимните си успехи е една от характеристиките на здравословната връзка.
Амджад казва: „Когато партньорът ви постигне успех, трябва да чувствате, че бихте го направили така, сякаш това е ваш собствен успех и да се гордеете с него/нея. И двамата трябва да сте щастливи заедно и да празнувате тези сладки моменти! Не обратното.“
Ревността към успеха на партньора ви може да доведе до нещастен живот и много нарушени отношения. Затова се опитайте да се научите да се наслаждавате на успехите на другия, доколкото можете. А ако не успеят, тогава е също толкова важно да сте до него в трудните моменти и да му помагате да се изправи.
14. Важни качества на здравословната връзка – И двамата давате приоритет един на друг
Чувствате се като приоритет в живота на партньора си и му давате приоритет. Толкова просто трябва да е и в една пълноценна връзка. Ако това не звучи като една от характеристиките на здравословната връзка, тогава какво е? Консултирате се с него, преди да вземете важни решения (понякога дори когато избирате коя паста за зъби да купите).
Не само това, но вие цените съветите им и вземате решения въз основа на влиянието им върху партньора ви. Мислейки за тях, ценяйки мнението им, отделяйки време един за друг, показвайки им, че ти пука – все това са начини да покажете, че един друг е приоритет в тази връзка. Едно от предимствата на здравословната връзка е, че никога няма да се чувствате сякаш сте маловажни в живота на партньора си.
15. Да правим другия щастлив – Качества на добрия партньор във връзката
Дори когато времената са трудни или когато сте в дълъг спор, вие все пак правите всичко възможно, за да сте щастливи и да се грижите един за друг. Нямате нищо против да се приспособявате или да правите малки жертви за щастието на любимия човек. Всъщност, това изобщо не изглежда като жертви, защото щастието му ви носи радост. Нямате нищо против да се мотаете с приятелите му или да ходите на ресторант по техен избор вместо на вашия, защото в крайна сметка всичко си заслужава. Вие се правите толкова щастливи и си пасвате като парченца от пъзел.
Амджад предлага: „Правенето на малки жертви може да окаже голямо влияние в съзнанието на партньора, когато става въпрос за осъзнаване колко много го цените. Това допълнително изгражда доверие и му дава усещането, че в живота му има някой, който винаги се грижи за него. Той се чувства по-сигурен във връзката и ще ви се доверява повече в бъдеще, а също така ще може да разчита на вас по-лесно.“
В крайна сметка, освен всички тези важни качества на здравословната връзка, когато наистина сте в такава, просто ще знаете. Това е красотата. Просто има вътрешно чувство, което ви казва, че това е мястото, където трябва да бъдете. Особено ако сте имали достатъчно от това... токсични отношения в миналото и предишни егоистични партньори, тази топла и любяща връзка ще се усеща като глътка свеж въздух след дълго време.
Повярвайте ни, ако тези характеристики на здрава връзка съвпадат с вашите, тогава е най-добре да се придържате към партньора си, вместо да задавате допълнителни въпроси по темата. Всъщност може би дори е време да сложите пръстен на този пръст!
Въпроси и Отговори
В една добра връзка вие сте равностойни партньори, в които си помагате и подкрепяте безмилостно, от домакинските задължения до важните кариерни решения, които трябва да вземете. Общувате открито, имате доверие, грижа и загриженост и не сте осъдителни или критични един към друг.
Доверието, подкрепата, грижата и загрижеността, липсата на осъждане и щастието от взаимния напредък са най-важните характеристики на здравословната връзка.
Твърде много ревност, липса на доверие и нужда от контрол са 3-те най-важни и най-големи предупредителни знака за нездравословна връзка.
Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.
