Какво да правите след кавга с гаджето си?

Никой от нас не се чувства добре след кавга с гаджето си. В крайна сметка се чувстваме достатъчно агресивни, за да блъснем стената и да се чудим как да се успокоим след кавга. Как да се извиним след кавга? Какво да правим след кавга с гаджето си?

Някога чудили ли сте се защо се караме с хора, които са ни най-близки? Защото любовта е свързана с много очаквания. Дори и най-малката негативна реакция от страна на партньора ви може да ви нарани. От всички хора, които познавате, никога не бихте искали той да е този, който ще ви разбере погрешно и ще ви нарани.

Хората казват, че кавгите правят връзките по-силни. Но кавгите ни карат да се съмняваме в много неща, особено в самите отношения. С всички тези емоции и очаквания, и двамата можете да се скарите сериозно дори за най-малките неща. Но не искате да им се сърдите завинаги, така че какво да правите след кавга с гаджето си? Как да се извините след кавга?

Представяме ви няколко идеи как да се справите с кавга с гаджето си, след консултация с психолог. Кранти Момин (магистър по психология), който е опитен практик на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и е специализиран в различни области на консултирането на взаимоотношенията.

Какво да правите след кавга с гаджето си?

След спор с приятеля си, знаеш, че е време да го обсъдите, но не знаеш дали той вече се е успокоил. Не знаеш как да говориш с него след кавга и колко дълго да чакаш, преди да се опиташ да разрешиш проблемите си. И това е напълно нормално.

Времето, необходимо на хората да се успокоят след кавга, варира от човек на човек и зависи от техния темперамент, его и т.н. Споровете в една връзка са напълно нормални и всеки... двойката се кара заради някои често срещани проблемино това, което правите след това, решава дали връзката ви е здрава или токсична.

И така, какво да правите, когато вие и вашият приятел се карате? Ето няколко неща, които трябва да имате предвид:

• Борете се с уважение: Макар че е напълно приемливо да имате различия в мненията си с партньора си и да осъждате неща, в които силно вярвате, правейки това, не бива умишлено да му причинявате болка. За да можете да оправите нещата с приятеля си след кавга, трябва да се карате с уважение и никога да не прекрачвате границата или да казвате обидни неща, само за да го унижите.
• Дайте си пространство един на друг: Когато се карате с приятеля си, и двете страни избухват гневни раздразнения и опитът да започнете разговор в този момент може да влоши ситуацията. След спор с приятеля си, отделете малко време, за да се успокоите и да съберете мислите си. Ако приятелят ви се нуждае от повече време, за да се справи с чувствата си, бъдете търпеливи, вместо да го притискате да го изговори, преди да е готов.
• Обърнете внимание на разглеждания проблем: Как да говоря с приятел след кавга? Уверете се, че обсъждате само съответния проблем и то без да го обвинявате или да го обвинявате за това, че е причинил разрив. В същото време е важно да не повдигате минали проблеми в настоящите кавги.
• Прости и продължи напред: След като сте разрешили кавгата с приятеля си, направете сериозно усилие да простите, да забравите и да продължите напред. Не продължавайте да размишлявате върху проблема, дори след като сте го разрешили. Това само ще предизвика негодувание във връзката, което ще доведе до натрупване на проблеми.

След като вече имате обща представа какво да правите, когато с приятеля си се карате, нека преминем към някои конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да заровите томахавката и да поправите нещата с партньора си.

Свързано четене: 8 начина да се свържете отново след голяма кавга

10 неща, които да направите след кавга с гаджето си

След като сте се скарали с приятеля си, трябва да проявите сдържаност, особено що се отнася до мислите ви. Въпреки че би било препоръчително да се справите с проблемите с доброта и нежност, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. И все пак, ще трябва да разберете, че проблемът е в конфликта, а не в партньора ви.

Обвинявайки го и игра на обвиняване няма да те отведе никъде. Ако искаш да излекуваш връзката си след кавга, трябва да внимаваш как ще се справиш с проблема. Ето какво да правиш след кавга с приятеля си:

1. Отделете време, за да се успокоите

Ако се чудите колко дълго да чакате след спор, преди да говорите с приятеля си, важно е да изчакате, докато се успокоите. Ако все още сте в процес на успокояване и се опитате да говорите с него, но разговорът не върви по очаквания начин, това ще удължи кавгата.

Гневът влошава нещата. Когато гневите са избухнали, никой от вас няма да е в състояние да мисли рационално и да погледне цялостната картина. Когато се карате с приятеля си, знайте, че процесът на помирение започва с постигане на мир със собствените ви мисли.

Преди да говорите с него, отделете малко време, за да разберете какво ви разстройва в конкретния проблем. Това ще ви улесни в намирането на решение. Ако е необходимо, излезте за малко, разходете се, практикувайте дълбоко дишане, за да се успокоите. Това ще ви помогне да мислите ясно и да не позволявате на гневът ви да помрачи преценката ви.

2. Обсъдете нещата

Какво да правиш след кавга с гаджето си? Kranti съветва: „Проведете лечебен разговор. Какво имам предвид под лечебен разговор? Това е общ термин за разговор, който разглежда болката, причинена от кавгата, и използва болката, за да ви сближи.“

„Няма универсален подход към разговора за оздравяване, но има някои принципи, които можете да използвате, за да се съберете отново след кавга, като например активно слушане, фокусиране върху фактически твърдения по проблема, без използване на обвинителен език. Ако кавгата е за нещо по-голямо, като например предателство, може да е необходим повече от един разговор.“

В крайна сметка, от подобряване на комуникацията във връзката, ще бъдеш по-добре подготвена да оправиш нещата с приятеля си след кавга. След като и двамата се успокоите, ще бъдеш готова да проведеш лечебен разговор след кавгата. Когато и двамата копнеете да се сдобиете, обсъдете го. Няма значение кой започва разговора, важното е и двамата да искате да оправите нещата отново.

След като и двамата сте готови да говорите, кажете му причината за спора с гаджето, защо сте реагирали по начина, по който сте го направили, и какво ви е наранило. Важно е да разбирате гледните точки на другия. Общуването е ключът към възстановяването на връзката след кавга.

3. Намерете спусъка

Може би това е третият или четвъртият път, когато с приятеля ви се карате за един и същ въпрос. Важно е да откриете причината, поради която започва спорът. Ако спорът е за нещо, което той е казал и ви е наранило, е важно да знаете какво точно ви притеснява.

Може дори да е нещо, свързано с миналото ви, или дълбоко скрити чувства, които се пробуждат, когато гаджето ви каже нещо. Намерете спусъка и се уверете, че сте се справили с него, за да не предизвика... същата битка отново.

Кранти казва: „Да игнорирате причината за спор във връзката или да се преструвате, че никога не се е случвало, не е разумна идея. Да замитате проблемите си под килима означава да приемете, че партньорът ви е доволен от резултата, което може да не е така. Ето защо трябва да положите ясни усилия да оправите нещата с приятеля си след кавга и да се свържете отново.“

„Споделянето на наученото след кавга може да помогне за поправяне на щетите. Важните неща, които пренебрегвате, са тези, които се проявяват в по-големи проблеми.“ Изводът е, че след кавга с приятеля ви, фокусът ви не трябва да бъде само върху поправянето на нещата, но и върху достигането до корена на проблема и неговото отстраняване.

Свързано четене: 6 причини, поради които един мъж ви игнорира след кавга и 5 неща, които можете да направите

4. Не позволявайте на егото си да ви пречи

Хората са склонни да се карат, защото си мислят, че не са чути, въпреки че са прави. Понякога егото ни се изпречва на пътя и очакваме партньорът ни да е този, който ще се извини и ще приеме грешката си. Вашият приятел също може да очаква същото. В резултат на това и двамата партньори остават упорити и никой не се поправя. Това може да доведе до безизходица.

Да погледнеш на спора с приятеля си само от твоя гледна точка е един от привидно... безобидни грешки във връзката, които могат да имат сериозни последициКогато решаваш как да говориш с гаджето си след кавга, не забравяй да държиш егото си настрана.

Когато се карате с приятеля си, има голяма вероятност и двамата да сте играли роля в това. Така че няма значение кой е по-виновен. Важното е колко много означава партньорът ви за вас. Ако чувствате, че сте прави, говорете с партньора си и му обяснете защо, вместо да му казвате да поиска прошка.

5. Блокирайте всички негативни мисли

Понякога се чувстваме толкова ядосани, че ни идват на ум всякакви негативни мисли относно партньора и връзката ни. Понякога ни се иска просто да изкрещем всичко и да приключим с връзката си. В повечето случаи обаче, това е вашият гняв.

Всички тези негативни емоции, които изпитвате към партньора си, са просто продукт на вашия гняв и ще изчезнат, след като се успокоите. Така че не позволявайте те да ви водят от действията ви. „Скарах се с приятеля си и казах някои гадни неща в разгара на момента, а сега той не иска да говори с мен“, написа читател до нашите консултанти, молейки за съвет как да се карате с приятеля си по правилния начин.

Да правиш или казваш неща в момента, за които по-късно ще съжаляваш, не е необичайно, когато приятелки се карат с гаджета си или обратното. Ето защо трябва да положиш съзнателно усилие да избягваш тези негативни мисли и вместо това да мислиш за поправяне на грешките. Негативните мисли само ще разрушат връзката ви и ще те накарат да съжаляваш за действията си по-късно.

6. Слушайте сърцето си

Сърцето ти винаги ще те води към партньора ти. Колкото и лоша да е кавгата, сърцето ти ще иска да се върнеш при него и да поговориш. Колкото и практичен човек да си, когато става въпрос за връзка, всичко е въпрос на сърце.

Слушай какво ти казва сърцето ти и двамата ще намерите пътя един към друг. Въпроси като „как да говориш с гаджето си след кавга“ няма да те спрат, когато позволиш на инстинкта си да те води. Просто следвай сърцето си и всичко ще си дойде на мястото.

Ако обаче сърцето ти казва друго, може би е време да се откажеш. Може би е едно от... признаци, че сте в нездравословна връзкаВашият инстинкт или интуиция ще ви предупредят, ако нещо не е наред във връзката ви. Ще го знаете дълбоко в сърцето си, дори и да сте във фаза на отричане. В такива случаи раздялата е това, което трябва да направите след кавга с приятеля си.

Свързано четене: 13 знака, че той те не уважава и не те заслужава

7. Слушайте какво има да каже партньорът ви

Всяка история има две страни, но ние смятаме, че само нашата версия е правилната. Особено след кавга с приятеля ви, може да се изкушите да повярвате, че сте били прави, че проблемите ви са напълно оправдани. Има моменти, когато и двамата може да грешите. Затова е важно да се вслушате в това, което партньорът ви има да каже.

Възможно е да си разбрала погрешно думите му, когато той всъщност е имал предвид нещо съвсем различно. Той може да е наранен толкова, колкото и ти, но няма да разбереш за това, освен ако не поговориш с него. Изслушай партньора си и разбере и неговата гледна точка. Това ще ви помогне и двамата да разрешите проблема по-бързо и да се върнете към любовния си живот.

Кранти казва: „Конфликтната комуникация при двойките често е големият проблем. Партньорите всъщност не се слушат един друг. Когато единият говори, другият чака своя ред да говори. И така, вместо диалог, имате два монолога. Ако се опитвате да разберете как да говорите с приятел след кавга, опитайте този подход:“

„Говорител: Съсредоточете се върху това, което сте възприели и почувствали по време на спора. Избягвайте да критикувате или обвинявате слушателя.“

„Слушател: Съсредоточете се върху това как говорещият е преживял спора, а не как според вас е трябвало да го преживее. Наистина се опитайте да разберете нещата от негова гледна точка и да ги потвърдите. Кажете неща като: „Когато виждам това от ваша гледна точка, има смисъл, че сте се чувствали така.“

8. Предай се

Понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е да се предадете и да се извините на гаджето си. Запомнете, че е нормално да се извинявате. Въпреки че кавгите ни карат да осъзнаем колко много означава партньорът ни за нас и как не можем да живеем без него, те също така изграждат малка разрив между вас и вашия партньор.

Този разрив може да се задълбочава с всяка кавга. Да бъдеш първият, който се предава, показва на гаджето ти, че ти е по-важно за връзката, отколкото за малка кавга. Как да... извинявам се след кавгаЛесно е, просто говори от сърце и им кажи как се чувстваш. Извини се за начина, по който си реагирал. Понякога ситуациите могат да се оправят, като просто ги обсъдим, но ние избираме да се борим вместо това.

Кранти съветва: „Най-важното е да не се бавите твърде много, преди да разрешите проблема, и да не повдигате спора в бъдеще.“ Ако прекарате твърде много време в опити да разберете как да оправите нещата с приятеля си след кавга, може да ви стане по-трудно да „разчупите леда“. По същия начин, ако продължавате да повдигате стари проблеми във всеки спор с приятеля си, проблемите могат да станат хронични.

9. Създайте нови правила

След като и двамата знаете причините за кавгите ви и сте готови да ги разрешите, създайте нови правила, които и двамата ще спазвате, за да предотвратите подобни кавги в бъдеще. Това може да бъде нещо като да не говорите по темата, да не говорите максимум половин час след кавгата, да се храните заедно, независимо колко лоша е кавгата, да се сдобрявате преди лягане и т.н.

„Нормално е да искате потвърждение за това как се чувствате от приятели, семейство и всеки, който ще ви изслуша. Но вашата кавга не е за публично обсъждане“, казва Кранти. Така че може би правило, което бихте могли да възприемете, е да не излагате мръсното си пране на публично място и да не забърквате приятели и семейство в кавгата с гаджето си.

Задаване на нови правила и граници ще ви помогне да поддържате здрава връзка и ще знаете точно какво да очаквате от партньора си в подобни ситуации.

10. Прегърнете го

Понякога не можеш да намериш правилните думи, които да кажеш на гаджето си, за да се реваншираш. В такава ситуация най-доброто нещо, което можеш да направиш, е да го прегърнеш. След като прегърнеш партньора си, гневът просто ще се стопи и той ще осъзнае колко много си му липсвал.

Прегръдките работят като чудо, без значение колко силно сте се скарали. Не забравяйте да поговорите за проблема след това, за да не се налага следващия път да се карате отново с приятеля си за същото нещо. Това все още е важно за разрешаването на проблема, в противен случай може да доведе до още кавги в бъдеще.

Горните съвети ще ви помогнат да излекувате връзката си след кавга с приятеля си и ще ви научат какво да правите след това. Излекуването на връзката ви след кавга ще ви помогне да укрепите основите ѝ и ще предотврати евентуални чувства на негодувание, които да ви пречат.

В кавга, ключът е да поставите партньора си над нея, защото мисленето за чувствата ви просто означава, че отдавате по-голямо значение на себе си, отколкото на връзката си. Винаги се поправяйте и се научете да прощавате и връзката ви ще продължи дълго.

10 забавни туита за глупави неща, за които двойките се карат, ще ви разтърсят (ROFL)

8 кавги, които всяка двойка ще има в даден момент от връзката си

5 вида кавги, които започвате с партньора си, когато се разлюбвате

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.

Вижте нашия редакционен процес

Запознайте се с нашия съвет за преглед

Споделете обратна връзка

Каква е вашата обратна връзка?

×

Полезен Съобщете за грешка Други

Изпрати