Справям се с кризата на средната възраст на съпруга ми и имам нужда от помощ

Мъжете рядко говорят за това, когато преминават през труден период. Когато го правят, подигравки като „просто се дръж като мъж“ могат да причинят повече вреда. Когато съпругът ви преживява криза на средната възраст, е възможно той да започне да се крие в себе си с негативните мисли, които един ден ще му се изправят пред очите, засягайки както кариерата му, така и връзката му с вас.

Често е обезпокоително за мъжете да си мислят, че са достигнали половината от живота си и че времето им „изтича“. Когато собствените им очаквания за финансова сигурност не са изпълнени, е възможно да се появи пристъп на психични проблеми, като депресия. В тези случаи, знанието какво да се прави може да окаже огромно влияние върху брака ви и здравето на мъжа.

В тази статия, консултант психолог Джасина Бакър (магистър по психология), експерт по пол и управление на взаимоотношения, споделя историята на Адам и Нанси. Тя ни разказва и как да се справим със съпруг, преживял криза на средната възраст, който сякаш не се подобрява.

Какво е криза на средната възраст?

За да сме сигурни, че няма объркване относно това, което обсъждаме днес, нека предварително изясним определението. Криза на средната възраст може да се случи на всеки, независимо от пола, и обикновено се случва около 45-годишна възраст. Това е етапът от живота на човек, когато мислите за смъртността му се превръщат в реалност, недостатъците във взаимоотношенията и кариерата се засилват и се губи чувството за цел.

Тъй като това е социална конструкция, не всеки по същество преминава през подобно нещо. То може да е резултат от травматично събитие или намалена способност да се намира удовлетворение и благодарност за нещата, постигнати от човек в живота му.

Тъй като подобна криза е предизвикана от осъзнаването на процеса на стареене и мисли за приближаваща смъртност, могат да настъпят драстични промени в живота на човек. Той може да се поддаде на депресия или тревожно да се опита да преследва навици, свързани с младостта, като импулсивни покупки или импулсивни физически дейности.

В най-грозната си форма, този етап от живота на човек може да го накара да преживее депресия и други проблеми с психичното здраве. Кризата на средната възраст при мъжете обикновено се дължи на засилено чувство на неудовлетвореност, което води до огромни чувства на несигурност и... ниско самочувствие.

След като сме на една и съща вълна, може да е малко по-лесно да разберете какво да правите, когато съпругът ви преминава през криза на средната възраст. Първо обаче, нека да разгледаме как животът на Адам и Нанси беше сериозно засегнат.

Симптоми и признаци на кризата на средната възраст на съпруга

Адам винаги е бил изключително уверен, целеустремен и добър в постигането на цели. Но Нанси отбеляза, че се е чувствала сякаш се е променил изключително много. Има съмнение във всичко, което прави. Мисли и се цупи много повече от преди и има пълна промяна в апетита му за секс. 

„Това са основните симптоми, които забелязах при кризата на средната възраст на съпруга ми“, казва Нанси, след като разбра какво точно се случва. „В началото предположих, че нещо се е случило на работа. Но един ден, когато колегите му дойдоха, ми казаха, че се справя по-добре от всякога на работа. Накрая събрах две и две, когато той започна да говори за собствената си смъртност много повече от всякога“, добавя тя.

Кризата на средната възраст при мъжете може да бъде особено трудна за справяне. Тъй като те може да приемат, че говоренето за каквито и да е чувства на неадекватност е акт на показване на слабост, те могат да потискат всичко в себе си. Преди това да се случи с вашия съпруг/съпруга, е важно да разпознаете симптомите на кризата на средната възраст при него/нея. Нека да разгледаме какво се случи с Адам.

Свързано четене: 9 признака на самодоволство във връзката

1. Той се чувства неадекватен, докато прави секс

„Адам се чувства неадекватен в повечето аспекти от живота си, включително и в сексуалния си живот. Той се нуждае от постоянна увереност, а аз не успях да му помогна, защото нямам представа как да му помогна“, казва Нанси.

В такива моменти може би егото на Адам е наранено от фактора на стареене. Той може да не е в състояние да разпознае промените, които претърпява. Дори и да можеше, може би нямаше правилните разсъждения. Нанси чувства, че вече не може да проумее сексуалното му поведение. „Понякога е прекалено ентусиазиран, а понякога изобщо не се интересува.“

2. Съпругът ми е отегчен до смърт

„Съпругът ми започна да се отегчава на работа. Мъжът, който беше толкова трудолюбив и предприемчив, стана изпълнителен директор много рано в живота си благодарение на упорита работа. Сега казва, че работата му не е по-вълнуваща. Вероятно е постигнал кариерните си цели по-бързо, отколкото е планирал. Няма планове да започва самостоятелна работа и затова сега няма ентусиазъм за живот. Ентусиазмът му намалява, а той е само на 50 години“, казва Нанси.

3. Той постоянно иска промяна

„Той непрекъснато повтаря, че иска промяна. Току-що се преместихме в Ню Джърси от Ню Йорк и сме тук само от три години. Той е готов за следващата промяна. Това отношение не ми прилича на стария Адам, когото познавам. Той ще се премести само когато е направил всичко възможно. Сигурна съм, че може да направи много повече тук. Това, което всъщност виждам, е спад в нивото му на увереност и за мен е все едно бяга от нещо“, казва Нанси.

Това, през което преминава Адам, е криза на средната възрастНещо, което може да бъде толкова невидимо, колкото депресията, и толкова видимо, колкото настинката. Мъжете имат този примамлив порив да променят живота и начина си на живот. Засегнатите от него мъже ще искат да бъдат повече и да правят повече, когато осъзнаят, че вече не са в разцвета на силите си. Те могат да страдат от криза на увереността, която се отразява на живота и кариерата им. Започват да се чувстват нестабилни на работното място.

4. Той постоянно се гледа в огледалото

„Напоследък е повишил нивото на тоалетната си масичка и прекарва значително време в боядисване на косата си и ходене на фитнес. Сменя си ризите и си реше косата дълго време, преди да отиде в офиса. Страхувах се, че има афера.“

„Но това беше само моята несигурност. Той просто вече не се чувства привлекателен. Продължава да пита дъщерите ни тийнейджърки дали изглежда достатъчно млад. Тогава се убедих, че трябва да знам как да му помогна да се справи с кризата на средната възраст“, ​​добавя Нанси.

5. Той живее в миналото

„Той е прекалено носталгичен и през цялото време си спомня за студентския си живот и младостта. Отваря стари албуми и слуша музика от студентските си години. Сега кара колело до пазара и гледа всички филми от студентските си години. Смятам, че това е много за справяне“, обяснява тя допълнително.

6. Той е прекалено загрижен за здравето си

„Той също така става прекалено съзнателен за здравето си. Прави си транскриптаза по-често от предписаното. Поддържа нивото на захарта си под контрол и си измерва кръвното налягане всяка седмица. Лекарят не му е предписал нищо от това“, добавя загрижената Нанси.

Вашият Етапи и признаци на кризата на средната възраст на съпруга Може да не изглежда подобно на това на Адам, но е възможно да направите няколко паралела, ако преминавате през нещо подобно. Когато осъзнаете, че това, през което преминава вашият съпруг/съпруга, не е просто случай на депресия, тогава става уместно да разберете как да се справите със съпруг, преживял криза на средната възраст. Нека разберем как да го направим.

Свързано четене: Криза на средната възраст за жената: Какво е това? Как да се справим с нея?

Как да помогнете на съпруга/съпругата си да излезе от криза на средната възраст

Всеки човек се справя с трудностите по различен начин, но това обикновено включва промяна в начина, по който действа и се чувства, както и в отношението му към живота. Криза на средната възраст може да се случи по всяко време от живота и може да продължи няколко години, но се нарича така, защото обикновено се случва в средната възраст.

Мъжете се оглеждат на живота си на този етап и си мислят, че биха могли да бъдат по-щастливи. Понякога те желаят повече, но им е трудно да определят какво още желаят. Някои от тях се чувстват неадекватни. Това е преход към средна възраст, който жените до голяма степен приемат като „синдром на празното гнездо“. Мъжете обикновено правят оценка на средната възраст на този етап.

Те преглеждат графиката на кариерата си, инвестиционните си планове, семейното си положение и индивидуалното си развитие. Всъщност това е просто преходен период в живота и не е нужно да се разглежда като криза, както подсказва терминът. Въпросът е да имате стратегия, която да направи този преход плавен и достъпен. Ето как можете да помогнете на съпруга/съпругата си да се справи с кризата на средната възраст.

1. За да се справите с кризата на средната възраст на съпруга си, засилете егото му

Дайте тласък на егото му, като му правите комплименти за външния му вид и го обичате физически. Дори ако той показва признаци на промяна, вие все още можете да бъдете емпатична и разбираща съпруга. Вашата стабилност е от първостепенно значение, тъй като е също толкова лесно вашият съпруг да се разочарова и раздразни. Ако запазите спокойствие и бъдете търпеливи, това ще ви помогне да се справите с кризата на средната възраст на съпруга си.

2. Консултирайте се със здравен специалист

Проблемът в средната възраст може да бъде предизвикан от физически промени, като например развитието на здравословни проблеми. Стареенето е неизбежна реалност. С напредването на възрастта свободата на избор и преоткриване на себе си може да изглежда намаляваща, съжаленията могат да се натрупат, а чувството за непобедимост и енергия също може да намалее. Това са емоционалните последици от стареенето.

Накарайте съпруга/съпругата си да говори със специалист, който ще му каже, че преминава през нормален етап на развитие. Специалистът ще може да му разкаже за прехода към средна възраст. Вашият съпруг/съпруга също ще знае, че не е сам в това, че повечето мъже го имат. Важно е да се отбележи, че отричането на възрастта не е решението. Разговорът ще помогне много.

Свързано четене: Какво можете да направите, когато съпругът ви каже, че е приключил с вас?

3. Направете одит на живота си

Помогнете му да направи равносметка. Ако е склонен да прави големи промени в живота, седнете с него и му помогнете да разбере какво върви добре в живота му сега и какво не. Това ще му даде представа какво трябва да промени и какво не.

Помогнете му да преосмисли ситуацията си. Той си спомня за добрите стари времена, защото си е изградил розова картина за тези дни, като си спомня само хубавите неща, които са му се случили тогава, и определя настоящето като трудните дни. Напомнете му за цялото щастие, което е създал в живота си досега. Помогнете му да се съсредоточи върху бъдещето си и да направи всичко възможно в настоящето за по-добро бъдеще.

4. Фокус върху психичното здраве

Човек обикновено се опитва да намери „бързи решения“, когато се изправя лице в лице със собствената си смъртност. Не е лесно за никого да осъзнае, че всички сме смъртни и че това е началото на края. Затова искаме да отложим стареенето и да останем млади колкото е възможно по-дълго. Но отричането или повърхностните действия също не са решения, защото възрастта ще настигне.

Проблемите в средната възраст не са просто болест, но внимавайте за тревожност или маскирана депресия. Ако забележите депресивни тенденции, трябва да го накарате да си уговори час при психиатър. За да ви помогне да започнете да помагате на съпруга си, който преживява криза на средната възраст, екипът от опитни и известни консултанти на Bonobology е... juна един клик разстояние.

5. Подхождайте към промените в сексуалността с откритост

Много е важно да приемете промените и да се справите с тях. Откритата комуникация е ключова и ако и двамата можете да се заемете с медитация или някои духовни практики, тогава енергийното лечение помага много за поддържането на хармония между ума и тялото. Добрата новина е, че много хора преоткриват сексуалността си на тази възраст и започват да се наслаждават на секса и интимността още повече.

Кризата на средната възраст не е болест и е по-скоро естествено развитие. Не е трудно да се справиш с кризата на средната възраст, но понякога професионалните съвети ти помагат да разрешиш проблемите по-добре. Когато последната мисъл, за която мислиш, е да се разделиш със съпруга си, преживял криза на средната възраст, направи всичко възможно, за да му помогнеш.

Въпроси и Отговори

15 експертни съвета за срещи на 40 години като мъж

Влиянието на безсексуалния брак върху съпруга - 9 начина, по които му се отразява

10 фини проблема с изоставянето във връзките и 5 съвета за справяне с тях

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.