আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনার কাছে খারাপ হওয়ার ৯টি কারণ এবং আপনি যে ৫টি কাজ করতে পারেন

"আমার বান্ধবী আমার প্রতি এত খারাপ কেন?" তুমি ভাবছো। তুমি ঠিক বুঝতে পারছো না কেন সে তোমার প্রতি এত আক্রমণাত্মক আচরণ করছে। গতকাল, যখন সে তোমাকে ফোনে শুনতে না পেয়ে চিৎকার করতে শুরু করেছিলে, তখন তুমি কেঁদে ফেলেছিলে। অথবা সে তোমাকে একটু বেশিই মজা করেছিল কারণ সে কোন শব্দের অর্থ জানে না। অথবা তুমি তাকে যে স্নেহ বর্ষণ করছো বলে মনে হচ্ছে, সে তার প্রতিদান দেয় না।

যাই হোক না কেন, যখন আপনার মনে হয় যে আপনার সবচেয়ে বেশি ভালোবাসার মানুষটি আপনার সাথে ক্রমাগত অভদ্র এবং খারাপ আচরণ করছে, তখন আপনি অবশ্যই উত্তর খুঁজছেন। "আমি আমার বান্ধবীর জন্য সবকিছু করি এবং বিনিময়ে কিছুই পাই না" এই ধরণের চিন্তাভাবনা আপনার মনের পিছনে থাকতে পারে, যার ফলে প্রতিদিন বিরক্তি বাড়তে থাকে।

তোমার রাগী প্রেমিকার এই উদাসীনতা এবং শত্রুতার কারণ কী? সে কি তার খারাপ মেজাজের কারণে শত্রুতা করছে, নাকি সে এমনই? "আমার প্রেমিকা সবসময় আমার প্রতি এত খারাপ আচরণ করে" এই চিন্তাভাবনাগুলো কীভাবে দূর করা যায়, যা তোমাকে কখনোই তাড়া করে না? আসুন জেনে নেওয়া যাক।

তোমার প্রেমিকা তোমার কাছে এত খারাপ কেন? ৯টি সম্ভাব্য কারণ

যখন সে গাড়ি থেকে নামার সময় তোমার গাড়ির দরজা একটু জোরে বন্ধ করে দেয়, অথবা যদি সে সরাসরি বলে যে সে তোমার উপর বিরক্ত, তখন তুমি হয়তো কাঁধ ঝাঁকিয়ে ভাবতে পারো, "কিন্তু, আমি কী করেছি যে সে এইভাবে আচরণ করছে?"

এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে পতিত করা অস্বাভাবিক নয় যেখানে মনে হয় আপনি শত্রুতার এক চক্রে আটকা পড়েছেন যা নিজেই নিজেকে খাওয়াচ্ছে। যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করেন যে তারা কেন বিরক্ত, তাহলে আপনাকে পাল্টা আঘাত করা হবে, "কেন তুমি জানো না? আমাকে কি তোমার জন্য সবকিছু খুলে বলতে হবে?" কারণ আপনার বান্ধবী নিজেকে ব্যাখ্যা করতে অস্বীকার করে।

যদি আপনি এই ব্যাপারটা ধামাচাপা দিয়ে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করেন, তাহলে তার এই কথা শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন, “ওহ, তাহলে তুমি এভাবেই সমস্যার সমাধান করো? কখনো কোনো কথা না তুলে?” আপনি মাঝখানে ফেঁসে যাবেন, এবং “আমার প্রেমিকা আমার সাথে এত খারাপ ব্যবহার করে কেন?”-এর মতো প্রশ্নগুলো আপনাকে ক্রমাগত বিরক্ত করতে থাকবে। চিন্তা না করার চেষ্টা করুন, এটা আপনাদের সম্পর্ক শেষ হয়ে যাওয়ার কোনো লক্ষণ নয় ।

যদিও আপনার সম্পর্কের মধ্যে এই রাগী আবেগগুলি আপনার উপর প্রভাব ফেলছে, তবুও সবকিছু হারিয়ে যায়নি। এটিকে আপনার আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে দেবেন না। আসুন দেখে নেওয়া যাক কেন সে আপনাকে ঠান্ডা কাঁধে রাখে কিন্তু অন্য সবার কাছে তার সুন্দর এবং মনোমুগ্ধকর স্বভাব বলে মনে হয়। 

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে রাগ নিয়ন্ত্রণ – মেজাজ শান্ত করার ১২টি উপায়

১. তুমি তাকে বিরক্ত করার জন্য কিছু করেছ

তুমি যখন তার পাশে থাকো, তখন সে কেন ভান করে যে তুমি নেই, তার সবচেয়ে স্পষ্ট কারণ হলো তুমি কোথাও না কোথাও ভুল করেছো। তুমি হয়তো ঠিক কী করেছো তা তাৎক্ষণিকভাবে বুঝতে পারবে না, কিন্তু তার সবচেয়ে ভালো বন্ধু অবশ্যই জানে কী ঘটেছে তার জটিলতা।

তাহলে, যদি তুমি বসে বসে গুগলকে জিজ্ঞাসা করো, "আমার গার্লফ্রেন্ড আমার সাথে এত খারাপ কেন?", তাহলে তোমার আত্মবিশ্বাসী হওয়া উচিত যে গত কয়েকদিন ধরে তুমি কেমন আছো। তুমি কি তাকে বলেছিলে যে তুমি কিছু করবে কিন্তু কখনোই তা করোনি? তুমি কি কোন গুরুত্বপূর্ণ তারিখ ভুলে গেছো? আরও খারাপ, তুমি কি ডিশওয়্যাশারের জিনিসপত্র আনলোড করতে ভুলে গেছো?

২. বাতাসে বিরক্তি আছে

"একসময় আমার বান্ধবী আমার প্রতি এতটাই খারাপ ব্যবহার করতো, আর আমি এর পেছনের কোনও নির্দিষ্ট ঘটনার কথাও ধরতে পারিনি। কয়েক মাস ধরে আমি তার চারপাশে ডিমের খোসা নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছিলাম। আমি আমার বন্ধুদের সাথেও আলোচনা করতাম যে 'আমার বান্ধবী সবসময় আমার উপর কোনও কারণ ছাড়াই রেগে থাকে।' আমি যে সামান্যতম কাজটি করতাম তা তাকে বিরক্ত করতো," মাইকা তার প্রাক্তন বান্ধবী টেসা সম্পর্কে বলেছিলেন।

কিছু পরিস্থিতিতে, মনে হয় যে এমন কোনও স্পষ্ট মুহূর্ত নেই যা আপনার প্রতি শত্রুতার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তাহলে সম্ভবত এটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমবর্ধমান বিরক্তির ঘটনা, এবং কেবল ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তন নয় যা তাকে এইভাবে আচরণ করতে বাধ্য করছে।

টেসা আমাদের জানায় তার আগের সম্পর্কে কী ভুল হয়েছিল। “আমরা যখন জুটি হিসেবে আরও গুছিয়ে উঠলাম, তখন মনে হলো সে আমাকে খুশি করার জন্য আগে যেসব মিষ্টি কাজ করত, তার সবই যেন পুরোপুরি বন্ধ করে দিয়েছে। এই সুন্দর আচরণগুলো কি শুধু সম্পর্কের প্রথম তিন মাস, অর্থাৎ মধুচন্দ্রিমা পর্বেই সীমাবদ্ধ ছিল ?”

তার মনে হচ্ছিল মিকা তাকে হালকাভাবে নিচ্ছে, এবং বেশ কিছুদিন ধরেই তার মনে তার প্রতি কিছুটা রাগ পুষে রেখেছিল। ছোটখাটো বিষয়ে রেগে যাওয়ার মাধ্যমে তার হতাশা প্রকাশ পেল।

৩. সে আসলে বিরক্ত নয়, শুধু তার অবস্থা এমনই।

"আমি যখনই তার বাড়িতে থাকি, সে জড়িয়ে ধরা বন্ধ করে দেয় এবং আমার কাছ থেকে দূরে সরে যায়। সে বলে যে তার নিজের জায়গার প্রয়োজন, এবং আমি নিজেকে আটকে রাখতে পারি না কারণ সে অবিশ্বাস্যভাবে অভদ্র আচরণ করছে। আমার বান্ধবী আমার সাথে এত খারাপ কেন?" একজন পাঠক আমাদের লিখেছেন।

যদি তুমি আশা করো যে তোমার সঙ্গী সবসময় তোমার সাথে একাত্ম থাকবে, তাহলে সে যদি একটু বিরক্ত হয় এবং নিজের জায়গা দাবি করে, তাহলে সেটা বোধগম্য। তুমি কি কখনও ভেবে দেখেছো যে একজন ব্যক্তি হিসেবে সে এমনই হতে পারে, এবং সে তোমার চেয়ে বেশি ব্যক্তিগত জায়গা চায়?

তাই তোমার বন্ধুদের কাছে অভিযোগ করার আগে, "আমি আমার বান্ধবীর জন্য সবকিছু করি কিন্তু বিনিময়ে কিছুই পাই না! সে আমাকে এত ঘৃণা করে কেন?", হয়তো ভেবে দেখার চেষ্টা করো যে সারাক্ষণ জড়িয়ে থাকাটা তার স্বাভাবিক আবেগ নয়। এটা এমন নয় যে সে সহজেই রেগে যায়, শুধু এই কারণে যে তোমাদের দুজনের মধ্যে একমত নও। অথবা সে যেভাবে কথা বলে, ঠিক সেভাবেই কথা বলে, এমনকি সে খারাপ হওয়ার চেষ্টাও করে না।

৪. তোমরা দুজনে সামঞ্জস্যপূর্ণ নও। 

গবেষণা অনুসারে , মানুষের বিবাহবিচ্ছেদের অন্যতম প্রধান কারণ হলো মতের অমিল। এটা বোধগম্য যে, যদি আপনারা দুজন একই দৃষ্টিকোণ থেকে পৃথিবীকে না দেখেন, তবে কিছু পার্থক্য থাকাটা স্বাভাবিক, যা নিষ্ঠুর আচরণ বলে মনে হতে পারে।

• বিভিন্ন মূল্য ব্যবস্থা: যদি তুমি একজন কট্টর মাংস ভক্ষণকারী হও এবং তোমার সঙ্গী একজন নিরামিষাশী হও, তাহলে এটা স্পষ্ট যে তোমরা একে অপরের মূল্যবোধের সাথে একমত নাও হতে পারো। সে একজন অসাধারণ নারী হতে পারে কিন্তু তোমাদের ভিন্ন ভিন্ন বিশ্বদৃষ্টিভঙ্গির ফলে, তোমার সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি এবং যদিও আপনি আদর্শগত পার্থক্যগুলি সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন, তবুও এটি সম্ভব যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করতে অক্ষম, যার ফলে আঘাতমূলক কথা এবং তর্ক হতে পারে
• বিভিন্ন রুটিন: হয়তো সে তার সকালটা কীভাবে কাটাতে চায় সে ব্যাপারে খুব সচেতন। সে তাৎক্ষণিকভাবে ঘুম থেকে উঠতে, গোসল করতে এবং নাস্তা করতে পছন্দ করে, অন্যদিকে তুমি একটু জড়িয়ে ধরতে, কফি পান করতে এবং তারপর তোমার দিন শুরু করার জন্য সময় বের করতে পছন্দ করো। সামান্য পার্থক্য আসলে তোমার পুরো দিনকে প্রভাবিত করতে পারে যদি তুমি একে অপরের অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন না থাকো।
• অগ্রাধিকার ভিন্ন হতে পারে: হয়তো তার কাছে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া তোমার মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়। আর তাই তুমি যখনই তার সাথে পিৎজা ভাগাভাগি করতে অস্বীকৃতি জানাও, তখনই সে রেগে যায়। অথবা হয়তো থ্যাঙ্কসগিভিং-এ পরিবারের সাথে সময় কাটানোকে সে খুব গুরুত্বের সাথে নেয়, আর তুমি একা মাছ ধরতে যাওয়াকেই বেশি পছন্দ করো।

৫. তুমি একতরফা গতিশীলতার মধ্যে আছো

"সে আমার কাছে খারাপ কিন্তু সবার কাছে ভালো," তুমি মনে মনে ভাবো, আজ তোমার বান্ধবীর অভদ্র আচরণের কারণ কী হতে পারে। তুমি কি কখনও ভেবেছো যে এটা হয়তো তার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার মতো ব্যক্তিগত সমস্যা নয়, অথবা খিটখিটে মেজাজের কারণে নয়? হয়তো এটা এই গুরুতর সম্পর্কে আটকে থাকা তার অনুভূতির কারণে।

• সে এই সম্পর্কের ব্যাপারে ততটা আগ্রহী নয়: A একতরফা সম্পর্ক খুব বেশি ভালোবাসা, যত্ন বা স্নেহ থাকে না। যখন সেই সঙ্গী যে যথেষ্ট আগ্রহী নয়, সে বিরক্ত হয়, তখন তারা কী বলছে এবং কীভাবে বলছে তা নিয়ে খুব বেশি মাথা ঘামায় না।
• সে ব্রেকআপের কথা ভাবছে: তোমার সঙ্গী তোমার খুব একটা যত্ন নেয় না, তোমার সাথে ভবিষ্যৎ চায় না, এবং বিচ্ছেদের কথা ভাবছে।
• তিনি জনসমক্ষেও তার অনুভূতি স্পষ্ট করেন: যখন তুমি একতরফা সম্পর্কে আছো, তখন তোমার সঙ্গী জনসমক্ষে তোমাকে সম্মান করবে না। স্পষ্টতই তারা কেবল ভালোবাসার কারণেই তোমার সাথে থাকে। তবে, যদি সে জনসমক্ষে তোমার উপর চিৎকার করে, তাহলে তাকে এভাবে তোমার অসম্মান করতে দিও না এবং প্রয়োজনে সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যাও।

সম্পর্কিত পাঠ: কারও থেকে আবেগগতভাবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার ১০টি উপায়

৬. "আমার বান্ধবী আমার সাথে এত খারাপ ব্যবহার করে কেন?" হয়তো সে খুব চাপে আছে।

এই পরিস্থিতিটা কল্পনা করুন: আপনি সারাদিন ধরে কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত থাকার পর ফিরে এসেছেন, যেখানে আপনার দুই সহকর্মী আপনাকে খুব একটা ভালোভাবে লেখা ইমেল পাঠাননি, এবং ফেরার পথে আপনি বিশ্বের দীর্ঘতম ট্র্যাফিক জ্যামে আটকে গেছেন। বাড়ি ফিরে আসার পর, আপনি জানতে পারবেন যে আপনি যে রিপোর্টটি দিয়েছেন তা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সংশোধন করা দরকার। যদি এই সবের মাঝে, আপনার সঙ্গী আপনাকে জড়িয়ে ধরে চুম্বন শুরু করে, তাহলে আপনি খুব বেশি আনন্দিত হবেন না, তাই না?

একইভাবে, আপনার প্রেমিকাও হয়তো তার জীবনে ঘটে যাওয়া কিছু বিষয় নিয়ে মানসিক চাপে আছেন। নিজেকে “আমার প্রেমিকা আমার সাথে এত খারাপ ব্যবহার করে কেন?”—এই প্রশ্ন করার পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে সম্প্রতি অন্য কোনো বাহ্যিক কারণে বিশেষভাবে মানসিক চাপে আছে কি না। এমন ক্ষেত্রে, সম্পর্কে তার প্রয়োজন সমর্থন, খারাপ ব্যবহারের অভিযোগ নয়।

৭. তোমরা একে অপরের সাথে ভালোভাবে যোগাযোগ করো না।

যদি তুমি সবসময় মনে করো যে "আমার বান্ধবী সবসময় আমার উপর কোন কারণ ছাড়াই রেগে থাকে," তাহলে সম্ভবত তুমি বুঝতে পারোনি যে সে তোমাকে কী বোঝাতে চাইছে। যদি তুমি পরিস্থিতিটি বুঝতে না পারো, তাহলে এর কারণ হলো তোমাদের দুজনের মধ্যে ত্রুটিপূর্ণ যোগাযোগের ধরণ।

যখন তুমি তোমার সঙ্গীর উপর বিরক্ত হও, তখন কি তুমি তাদের সাথে এই বিষয়ে কথা বলো, নাকি তাদের পছন্দের সরিষার পরিবর্তে তাদের ফ্রাইতে কেচাপ ছড়িয়ে দাও, এই আশায় যে তারা ইঙ্গিত পাবে? মূল কথা হল, সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক আচরণ প্রায়শই মনে হতে পারে যে তোমরা দুজন একে অপরকে ঘৃণা করো।

• যোগাযোগের অভাব: এই ধরনের নিষ্ক্রিয় শত্রুতা যোগাযোগের অভাব থেকে উদ্ভূত হয়, যা সংঘর্ষের ভয় থেকে উদ্ভূত হয়। বড় বড় কথা, কিন্তু আমরা যা বলতে চাইছি তা হল: তোমরা একে অপরের সাথে কীভাবে কথা বলতে হয় তা জানো না, এবং তোমাদের যোগাযোগের ধরণগুলি পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
• পরিহারমূলক আচরণ: যদি আপনার বেশিরভাগ কথোপকথন শত্রুতা এবং মতবিরোধে শেষ হয়, তাহলে সম্ভবত আপনি জিনিসপত্র চেপে রাখার এবং সমস্যাটিকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করার অভ্যাস গ্রহণ করবেন, যার ফলে আরও সমস্যা দেখা দেবে।

৮. তার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে কষ্ট হচ্ছে

যদি ঘুম থেকে উঠে ডিম ছাড়া ফ্রিজে ঘুম থেকে ওঠার পর সে তোমার উপর চড়াও হয়, তাহলে এটা স্পষ্ট যে সে তার রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবচেয়ে দক্ষ নয়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি তার চরিত্রের একটি বৈশিষ্ট্য। এর কারণ হতে পারে সে অপরিণত অথবা অতীতে তুমি তার অসন্তুষ্ট আচরণ সহ্য করেছ। তবুও, তোমার সঙ্গীর রাগের সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা বোঝা এখনই তোমার করা উচিত।

যদিও আমাদের মধ্যে অনেকেরই অল্প বয়সে সম্মুখীন হওয়া পারিবারিক সমস্যা বা অতীতের অভিজ্ঞতার কারণে রাগের সমস্যা থাকে, যা আমাদের এভাবে আচরণ করতে বাধ্য করে, তবুও এটিকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে শ্রদ্ধার অভাব হিসেবেই চিহ্নিত করতে হবে। যদি সে সবসময় আপনার দোষ খুঁজে বেড়ায়, বন্ধুদের সামনে আপনার উপর রাগ করে, বা প্রায়শই আপনার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয় — তবে এটিকে শুধুমাত্র তার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বলে পার পেতে দেবেন না।

৯. তার মাসিক হতে পারে অথবা পিএমএস হতে পারে অথবা আরও খারাপ হতে পারে, পিএমডিডি

গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব নারীদের পিএমএস (PMS) হয়, তাদের রাগ বেশি থাকে এবং রাগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা কমে যায়। যদিও এই বিষয়ে বিজ্ঞান আপনাকে সমর্থন করে, তবুও খেয়াল রাখবেন যেন তার রাগান্বিত বা খিটখিটে মেজাজের জবাবে আপনি “ওহ, তোমার কি পিএমএস হচ্ছে?” না বলেন, কারণ এতে আপনার প্রেমিকার মেজাজ আরও খারাপ হবে।

"আমি বলব না যে সে তার পিরিয়ডের সময় সবসময় আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, কিন্তু আমার বান্ধবী তার পিরিয়ডের আগে এবং সময় বেশ বিরক্তিকর আচরণ শুরু করে। সে যে এই বিষয়ে সচেতন তা আমার জন্য যথেষ্ট, এবং আমি এটি উত্থাপন করি না," মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রী অ্যালেক্স আমাদের বলেছিলেন। যদিও এটি আপনার বান্ধবীর আচরণ মোকাবেলা করার একটি উপায়, তবুও তাকে নিজের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে তাকে শান্ত হতে সাহায্য করার কথা বিবেচনা করুন।

তাকে কম্বলে জড়িয়ে দিন, গরম স্যুপ আনুন, অথবা কয়েক মিনিটের জন্য তার খোঁজখবর নিন যে সে সারাদিন ধরে হাইড্রেট করছে কিনা। এতে হয়তো তাৎক্ষণিকভাবে তার মেজাজ ভালো নাও হতে পারে, কিন্তু যখন আপনি তার এত ভালো যত্ন নেবেন, তখন সে আপনার উপর চিৎকার করার প্রবণতা কম রাখবে।

তা বলার সাথে সাথে, আসুন আপনার গার্লফ্রেন্ডকে ভালো বোধ করার জন্য আপনি আরও কিছু জিনিস দেখতে পারি। তার যদি বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকে যার কারণে সে মাঝে মাঝে বিরক্ত হয় অথবা বিশেষ কারণে সে আপনার উপর রেগে থাকে, তাহলে সে যা মোকাবেলা করছে তা মোকাবেলায় তাকে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিতগুলি করার কথা বিবেচনা করুন।

আপনার প্রেমিকা যদি আপনার কাছে খারাপ হয়, তাহলে আপনি যে ৫টি জিনিস করতে পারেন

"আমি আমার বান্ধবীর জন্য সবকিছু করি এবং বিনিময়ে কিছুই পাই না" এই ধরণের চিন্তা যদি তোমার মনে ঘুরপাক খায়, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করো তুমি কি আসলেই সঠিক কাজটি করছো? যখন সে শুধু একটু জায়গা চায়, তখন কি তুমি তাকে জড়িয়ে ধরে রাগ কমানোর চেষ্টা করছো? নাকি তুমি ভেবেছো যে যখন সে শুধু তোমার জন্য শারীরিকভাবে থাকার জন্যই চেয়েছিল, তখন কি তার জায়গার প্রয়োজন?

আপনার প্রেমিকা যদি আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, তবে আপনি যা করতে পারেন তার বেশিরভাগই নির্ভর করে সে ঠিক কী চায় তা জানার উপর। যদি সে মানসিক চাপে থাকে এবং সম্পর্কে কিছুটা দূরত্ব চায় , তবে সেই দূরত্ব তাকে সাহায্য করবে (এটা তো স্বাভাবিক!)। যদি কোনো ক্ষোভ থাকে, তবে আপনাদের সমস্যাগুলো সমাধান করতে হবে। আর যদি সে আপনাদের সম্পর্ক থেকে সরে আসতে চায়, তবে “আমাদের কথা বলতে হবে” এই বিষয়ে আলোচনা শুরু করতে হবে।

যদি আপনার "আমার বান্ধবী সবসময় আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, আমি কী করতে পারি?" এই প্রশ্নটি নিয়ে সমস্যা হয়, তাহলে শুরু করার জন্য আমাদের কাছে কিছু ধারণা আছে:

১. তাকে জায়গা দাও, অথবা কিছু চেয়ে নাও

তার রাগান্বিত এবং অবাঞ্ছিত আচরণের কারণ হতে পারে কেবল এই যে সে একা থাকতে চায়, এবং যেহেতু আপনি তাকে জায়গা দিচ্ছেন না, তাই সে অভদ্র আচরণ করে বা আপনাকে উপেক্ষা করে নিজেকে সামলাচ্ছে। যখন মনে হয় আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার প্রতিটি কথোপকথন একটি তীব্র তর্ক-বিতর্কে পরিণত হয়, তখন সম্পর্কের মধ্যে কিছুটা ব্যক্তিগত স্থান আপনার জন্য আশ্চর্যজনক কাজ করতে পারে।

• পরে সমস্যাটি সমাধান করুন: প্রতিটি সমস্যা তাৎক্ষণিকভাবে সমাধান করার প্রয়োজন হয় না, এবং আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করার জন্য কিছু সময় ছুটি নেওয়ার অর্থ হল আপনি নিচু স্বরে এবং আরও সম্মানজনক সুরে ফিরে আসতে পারেন।
• সোজাসাপ্টা চিন্তা করুন: যদি তোমার মনে হয় তোমার কিছু জায়গা দরকার, তাহলে সেটা চাইতে হবে এবং তোমার সঙ্গীকে বলো কেন এটা তোমার প্রয়োজন। তারপর সেই সময়টা ঠান্ডা করে যুক্তিসঙ্গত মানসিকতার সাথে চিন্তা করার জন্য বের করো।
• তার সীমানাকে সম্মান করুন: যখন তুমি তার কাছে ফিরে যাও, যদি সে এখনও কথা বলার মেজাজে না থাকে অথবা বিরক্ত শোনায়, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য পিছনে ফিরে যাও। তাকে জানাও যে তুমি তার ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করছো যাতে তোমরা দুজনে আরও কথা বলতে পারো এবং বলটি তার কোর্টে রাখতে পারো।

সম্পর্কিত পাঠ: আপনার প্রেমিকা অন্য ছেলেদের সাথে কথা বললে কীভাবে শান্ত থাকবেন

২. কিছু আত্ম-প্রতিফলন প্রয়োজন হতে পারে

এমনকি যদি তুমি নিশ্চিত হও যে তুমি কখনো তাকে রাগানোর মতো কিছু করোনি, তবুও উদ্দেশ্যমূলক মন নিয়ে প্রশ্নটি করার চেষ্টা করো। হয়তো সে তোমার কাছ থেকে এমন কিছু আশা করেছিল যা তুমি পূরণ করতে ব্যর্থ হয়েছো অথবা তুমি এমন কিছু অশ্লীল কথা বলেছো যা সে ধরে রেখেছে। যদি তুমি মনে করো যে সে অন্যদের সাথে ভালো কিন্তু তোমার সাথে অভদ্র, তাহলে তোমার সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল হতে পারে তা নিয়ে একটু গভীরভাবে ভাবো।

মনে রাখবেন, যেকোনো মনোমালিন্যের মূলে পৌঁছানোর একমাত্র উপায় হলো আপনার সঙ্গীর প্রতি অশেষ সহানুভূতি দেখানো । একবার নিজেকে আপনার সঙ্গীর জায়গায় রেখে ভাবলে, আপনি বুঝতে পারবেন কী তাকে কষ্ট দেয় এবং কেন, শুধু তার হরমোনের ওঠানামাকে দোষ না দিয়ে।

৩. সঠিক উপায়ে যোগাযোগ করুন

অবশ্যই, একটি সুস্থ সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি হল যোগাযোগ এবং সৎ কথোপকথন। কিন্তু যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে চিৎকার করেন, তাদের কথার জন্য তাদের মন খুলে কথা বলেন, তাহলে যোগাযোগ আসলে আপনাদের দুজনকেই কোনও লাভ দেবে না। যদি আপনারা দুজনে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে না শিখেন, তাহলে শীঘ্রই আপনারা একটি বিষাক্ত সম্পর্কে জড়িয়ে পড়তে পারেন। এই কারণে, আপনার যা করা উচিত তা এখানে:

• সঠিক শব্দ ব্যবহার করুন: আপনার সঙ্গীকে কোনও কিছুর জন্য দোষারোপ করার পরিবর্তে এবং "সর্বদা" বা "কখনই না" শব্দগুলি ব্যবহার করার পরিবর্তে, "আমি" বাক্যাংশটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং শান্তভাবে সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলুন।
• তাকে দেখান যে আপনি একই পৃষ্ঠায় আছেন: আত্মরক্ষামূলক হওয়া থেকে বিরত থাকো এবং শেষ লক্ষ্যটা তুলে ধরার চেষ্টা করো, অর্থাৎ তোমরা দুজন একসাথে সুখী থাকা। উদাহরণস্বরূপ, তুমি বলতে পারো, "আমার মনে হচ্ছে গত কয়েকদিন ধরে তুমি আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করে আসছো, আর আমি জানি না এটা কোথা থেকে আসছে। আমরা কি এটা সমাধান করতে পারি?" অথবা "আমি চাই আমরা একে অপরের কাছাকাছি থাকি, কিন্তু আমার অসম্মান বোধ হচ্ছে"

এটা আসলে বেশ সহজ। অবিবাহিতদের কাছ থেকে সম্পর্কের পরামর্শ চাওয়ার পরিবর্তে এবং "আমার বান্ধবী আমার প্রতি এত খারাপ কেন?" বলে চিৎকার করার পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন এবং যা ঘটছে তার জন্য দায় স্বীকার করুন।

৪. তাকে উৎসাহিত করার চেষ্টা করুন

যখন মানসিক চাপের কারণে সে তার আশেপাশের মানুষদের সাথে অভদ্র আচরণ করে, তখন হয়তো আপনি তার সাহায্যে এগিয়ে এসে আপনার প্রেমিকাকে খুশি করতে পারেন (সম্পর্কের মূল উদ্দেশ্য তো এটাই, তাই না?)। যদি আপনার প্রেমিকা কোনো নির্দিষ্ট খাবার অপছন্দ করে এবং তার কারণে বিরক্ত হয়, অথবা কোনো সহকর্মীর ইমেইলে বলা কোনো কথায় প্রভাবিত হয় — তাহলে তার এই খারাপ মেজাজ থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন। একটি সফল সম্পর্কে ভালো সঙ্গীরা একে অপরের খেয়াল রাখে।

তবে, যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, ঠিক কী তাকে সাহায্য করবে তা আপনার খুঁজে বের করা প্রাসঙ্গিক। ম্যাসাজ করলে তার মন ভালো হয়ে যাবে এমনটা ধরে নেওয়ার পরিবর্তে, আপনি সর্বদা আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি তাদের জন্য কী করতে পারেন। আপনি যখন ম্যাসাজকারীকে বাড়িতে ফেরত পাঠাবেন, তখন "কিন্তু আমি কখন ম্যাসাজ করতে বলেছি?" বলার সময় আপনার লজ্জা এড়াবে।

৫. যখন সে তোমাকে অসম্মান করে তখন আরও দৃঢ়, সুস্থ সীমানা বজায় রাখুন।

একটা পর্যায়ে এসে আপনাকে একটা সীমারেখা টানতে হবে এবং নিজের জন্যও রুখে দাঁড়াতে হবে। আপনার জীবন কোনো পুরুষ বা নারীর মেজাজের ওপর নির্ভর করে চলতে পারে না এবং যদি আপনার প্রতি অসম্মান করা হয়, তবে এটা বোঝা জরুরি যে এই ধরনের আচরণকে প্রশ্রয় দিলে ভবিষ্যতে আপনি কেবল আরও বেশি হতাশাই পাবেন। নিশ্চিত হন যে আপনার প্রেমিকা কোনো বিষাক্ত প্রকৃতির মানুষ নন এবং আপনার সঙ্গী কেবল তার ন্যায্য পরিমাণ রাগই প্রকাশ করছেন।

একজন প্রেমিকা আপনার সমালোচনা করা এবং একজন সঙ্গীর মধ্যে একটা সূক্ষ্ম রেখা আছে যা আপনাকে ক্রমাগত ছোট করে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি আপত্তিকর সম্পর্কের মধ্যে আছেন, তাহলে নিজের পক্ষে দাঁড়ান এবং তাকে আপনার চাহিদাগুলি জানান। যদি সে অনিরাপদ বা চাপের কারণে এইভাবে আচরণ করে, তাহলে তাকে আপনাকে ক্রমাগত তিরস্কার করার এবং ছোট করার সুযোগ দেওয়া হয় না। যদি সে আপনাকে ভালোবাসে, তাহলে সে বুঝতে পারবে তার ভুল কোথায়।

আশা করি, "আমি আমার বান্ধবীর জন্য সবকিছু করি এবং বিনিময়ে কিছুই পাই না!" - এই ধরণের চিন্তাভাবনার ঘূর্ণিঝড় থেকে আমরা আপনাকে দূরে সরিয়ে দিতে পেরেছি এবং আপনাকে কয়েকটি ধারণা চেষ্টা করার জন্য উৎসাহিত করেছি। যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয়, খুব শীঘ্রই, আপনি অবাক করা আলিঙ্গন এবং দীর্ঘস্থায়ী আলিঙ্গনের দিনগুলিতে ফিরে আসবেন।

এই নিবন্ধটি ২০২৩ সালের আগস্টে আপডেট করা হয়েছিল।

রাগী স্ত্রীকে খুশি করার ১০টি উপায়

২১টি লক্ষণ যে আপনার স্বামীর রাগের সমস্যা আছে এবং কীভাবে তা মোকাবেলা করবেন

সম্পর্কের মধ্যে আঘাতমূলক কথা বলা কীভাবে এটিকে প্রভাবিত করে

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন