মানুষ কেন বিয়ে করে? ভালোবাসা, সাহচর্য, যৌনতা, সমর্থন... এই তালিকার শেষ নেই। এই প্রতিষ্ঠানের বিরুদ্ধে সকল যুক্তি থাকা সত্ত্বেও, যারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে প্রবেশ করছেন তাদের জন্য বিবাহ এখনও স্বর্ণমান। মনে রাখবেন যে আজকাল অনেক দম্পতির কাছে 'হ্যাপিলি এভার আফটার' কল্পনার মতো মনে হয়, অন্যদিকে 'বিবাহে একাকী' থাকা বাস্তবতাই বেশি।
এবার ভুল বুঝবেন না। রূপকথার সম্পর্ক তো আছেই। উইলিয়াম এবং কেটের দিকে তাকান - প্রতিটি দিক দিয়ে একে অপরের জন্য নিখুঁতভাবে তৈরি। কিন্তু অন্যদিকে ছিলেন উইলিয়ামের মা, প্রয়াত লেডি ডায়ানা, বিশ্বের অন্যতম সুন্দরী এবং রহস্যময় নারী, যিনি খোলাখুলিভাবে স্বীকার করেছিলেন যে তার দীর্ঘ দাম্পত্য জীবনে আবেগগতভাবে শূন্যতা ছিল।
বিবাহিত জীবনে দুঃখী ও নিঃসঙ্গ থাকা এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে, এটি বিবাহ পরামর্শদাতাদেরও অবাক করে না। এএআরপি ফাউন্ডেশনের ২০১৮ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে , ৪৫ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রায় ৩১% বিবাহিত ব্যক্তি নিঃসঙ্গ বোধ করার কথা জানিয়েছেন। সম্ভবত, বিবাহিত হয়েও নিঃসঙ্গ থাকার বিষয়টিকে আরও গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সময় এসেছে, যাতে আপনি আর নীরবে কষ্ট না পান।
বিবাহিত জীবনে একাকী থাকার অর্থ কী?
সুচিপত্র
অমৃতা ইনস্টিটিউট অফ মেডিকেল সায়েন্সেসের একজন কাউন্সেলর ডঃ বিদ্যা এন বলেন, “এটা দুঃখজনক যে, বিবাহিত জীবনে একাকীত্বকে, ধরা যাক, একটি নির্যাতনমূলক সম্পর্কে থাকার মতো ততটা বড় সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা হয় না। অবশ্যই, মানসিক এবং শারীরিক নির্যাতন নিঃসন্দেহে একটি আরও গুরুতর বিষয়, কিন্তু একাকীত্ব বিষণ্ণতা এবং এ সম্পর্কিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে,” তিনি বলেন।
এখন, দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব বোধ করার মানে এই নয় যে আপনাদের দাম্পত্য জীবনটি খারাপ। এমনও হতে পারে যে, বাইরের দুনিয়া এবং আপনার বন্ধুদের কাছে আপনাদের দুজনকে একটি নিখুঁত দম্পতি বলে মনে হয়। এর মানে এটাও নয় যে আপনি আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসেন না। কিন্তু মানসিক দূরত্ব এবং অন্তরঙ্গতার অভাবের কারণে এই বিশ্বাস আরও দৃঢ় হতে পারে যে দাম্পত্য জীবনটি ভেঙে যাচ্ছে।
তাহলে একাকীত্বকে আপনি কীভাবে সংজ্ঞায়িত করবেন? "যদি আপনার মিলন এমন না হয় যেখানে হাস্যরস সহজেই আসে, এটি এমন না হয় যেখানে আপনার সঙ্গীর স্বতন্ত্রতা এখনও প্রিয় থাকে বা এমন না হয় যেখানে আপনার মানসিক চাহিদা পূরণ হচ্ছে, তাহলে সম্ভবত আপনি একাকী বিবাহে আছেন," বিবাহ গবেষক ক্যারল ব্রুয়েস একটি TED সেশনে ব্যাখ্যা করেন।
মঞ্জুলা ভি (নাম পরিবর্তিত) এর ঘটনাটি এই বিষয়টি স্পষ্ট করে। ৪৩ বছর বয়সী সাংবাদিক, তিনি প্রায় দুই দশক ধরে প্রেমহীন বিবাহিত জীবনে রয়েছেন। তার সম্পর্কের শুরুটা ছিল আদর্শ, যখন তার স্বামী তাকে প্রলুব্ধ করেছিলেন এবং তাকে জয় করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন। তারা শীঘ্রই বিয়ে করেছিলেন কিন্তু তা খুব একটা মসৃণ ছিল না। বর্ধিত পরিবারের সমস্যা, ক্যারিয়ারের লড়াই, বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক... সংক্ষেপে বলতে গেলে, বিবাহে প্রেম ছাড়া সমস্ত নাটকীয় উপাদান ছিল।
“একটা সীমা ছাড়িয়ে গিয়ে আমি চিন্তা করা ছেড়ে দিয়েছি,” মঞ্জুলা বলে। “আমি নিজের জীবন নিজে পরিচালনা করি, সে তার জীবন পরিচালনা করে। একাকী বিবাহকে মেনে নেওয়ার এটাই আমাদের উপায় এবং বিবাহিত অবস্থায় আলাদা জীবনযাপনের ব্যবস্থা আমাদের দুজনের জন্যই উপযুক্ত। এখন আর কোনও ক্ষোভ বা ঝগড়া নেই, তবে কোনও প্রেম বা উত্তেজনাও নেই।” সংক্ষেপে, কোনও মানসিক তৃপ্তি বা তৃপ্তি নেই তবে এটি তাদের জন্য কাজ করে। একটি অসুখী বিবাহে একাকীত্ব ঠিক এইরকমই অনুভূত হয়।
সম্পর্কিত পাঠ: ১৫টি লক্ষণ যা বলে দেয় আপনার দাম্পত্য জীবন সংকটাপন্ন এবং প্রায় শেষ।
বিবাহে মানসিক বিসর্জনের কারণ কী?
বিবাহিত কিন্তু একাকী থাকা এখন খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। সবচেয়ে ভালো ক্ষেত্রে, যেমন মঞ্জুলা উল্লেখ করেছেন, একটি দম্পতি একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নিতে পারে কিন্তু আলাদা জীবনযাপন করতে পারে। কিন্তু সবচেয়ে খারাপ সময়ে, বিবাহিত জীবনে একাকী থাকা হল বিচ্ছেদের দিকে প্রথম পদক্ষেপ। প্রতিটি অসম্পূর্ণ বিবাহের গল্প আলাদা, তবে তাদের সকলের মধ্যে একটি সাধারণ কারণ হল আবেগগতভাবে পরিত্যক্ত হওয়ার অনুভূতি।
একটি বিবাহ দুটি আত্মার মিলন বলে মনে করা হয়, এটি সুসময় এবং খারাপ সময়ে সাহচর্য এবং সমর্থন প্রদানের জন্য তৈরি। কিন্তু যখন আপনার মূল মানসিক চাহিদা পূরণ হয় না, তখন একাকীত্বই প্রথম অনুভূতি যা অনুভূত হয়। বিবাহের ক্ষেত্রে আবেগগত বিসর্জন আপনাকে ভেতর থেকে শূন্যতা বোধ করায়।
এই সময়েই সম্পর্কে নিজেকে অবাঞ্ছিত মনে হওয়ার লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে শুরু করে। একই ব্যক্তির সাথে বসবাস করা, প্রতিদিন তার সাথে মেলামেশা করা, এমনকি হয়তো যৌন সম্পর্ক থাকা সত্ত্বেও, আপনি কোনো সংযোগ বা উষ্ণতা অনুভব করেন না। আপনার মনে হতে পারে যে আপনার সঙ্গী আবেগগতভাবে এই বিবাহ থেকে নিজেকে গুটিয়ে নিয়েছেন। বিবাহে আবেগগতভাবে পরিত্যক্ত হওয়ার কয়েকটি কারণ হলো:
১. খুব বেশি প্রত্যাশা
আজকাল বেশিরভাগ দম্পতিই অনেক উচ্চ প্রত্যাশা নিয়ে বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হন। একজন জীবনসঙ্গীর কাছে প্রত্যাশা করা হয় যে তিনি হবেন একজন সেরা বন্ধু , অসাধারণ প্রেমিক/প্রেমিকা, যত্নশীল অভিভাবক, রসিক ও বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে উদ্দীপক সঙ্গী, একজন সফল পেশাজীবী এবং আরও অনেক কিছু। তাদের মধ্যে এই সমস্ত গুণাবলী থাকতেও পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে এই ধরনের উচ্চ গুণাবলী বজায় রাখা অসম্ভব।
মাইকেল প্র্যাট (নাম পরিবর্তিত), একজন ব্যবসায়ী, তার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেন। "আমার স্ত্রী বলেন যে তিনি শূন্য বোধ করেন। আমি তাকে বুঝতে পারি কারণ আমি জানি যে আমি তার সাথে খুব বেশি সময় কাটাতে বা তার সমস্ত চাহিদা পূরণ করতে পারছি না। কিন্তু বিয়ের ১৫ বছর পর, ১২ ঘন্টার চাকরি এবং সমস্ত দিক থেকে চাপের মধ্যে, আমি আর ২১ বছর বয়সী প্রেমিক হতে পারছি না, তাই না?"
অবাস্তব প্রত্যাশার কারণে বিবাহিত জীবনে বিচ্ছিন্নতার এক ধ্রুপদী উদাহরণ হল মাইকেল। তিনি একা নন। দম্পতিরা যদি বিবাহ থেকে তাদের প্রত্যাশা পুনর্নির্ধারণের উপায় খুঁজে না পান, তাহলে বিচ্ছেদ অনিবার্য।
2. যোগাযোগের অভাব
একটি ভালো সম্পর্কের চাবিকাঠি হলো সুসম্পর্ক। যদি আপনার সঙ্গী আপনার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয় এবং আপনার সব কথা উপেক্ষা করে, তবে অবহেলা ও পরিত্যক্ত বোধ করাটা খুবই স্বাভাবিক। ধীরে ধীরে, স্বামী বা স্ত্রীর কাছে নিজেকে গুরুত্বহীন মনে হওয়ায় আপনি তার সাথে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো ভাগ করে নেওয়াও বন্ধ করে দেন। আপনাদের দুজনের মধ্যেকার দেয়াল আরও উঁচু হতে থাকে, কারণ একটি নিঃসঙ্গ দাম্পত্য জীবন এবং তার পরিণতি মেনে নেওয়া ছাড়া আপনার আর কোনো উপায় থাকে না।
তুমি হয়তো তোমার বন্ধুবান্ধব, পরিবার অথবা অন্য কারো সাথে তোমার সঙ্গীর চেয়ে বেশি কথা বলতে পারো। "আমি একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে একাকীত্বের জন্য প্রস্তুত ছিলাম," মঞ্জুলা বলেন, "কিন্তু আমি যা সহ্য করতে পারতাম না তা হল যোগাযোগের অভাব। মাঝে মাঝে, আমি আমার স্বামীকে এড়াতে আমার অফিসের সময় পরিবর্তন করতাম। ফলস্বরূপ, ব্যবধান এমন পর্যায়ে পৌঁছে যে আর ফিরে আসা অসম্ভব।"
সম্পর্কিত পাঠ: মানসিক ঘনিষ্ঠতা গড়ে তুলতে আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করার মতো ২০টি প্রশ্ন
৩. বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক
পরকীয়া সম্ভবত দাম্পত্য জীবনে সবচেয়ে নিষ্ঠুর আঘাত, যা মানসিক বিচ্ছিন্নতার কারণ হতে পারে। অপূর্ণ ইচ্ছা এবং অপূর্ণ প্রত্যাশা আপনাকে অন্য কারো বাহুডোরে ঠেলে দিতে পারে, যেখানে আপনি তৃপ্তি খোঁজেন (এবং পান)। তবে, এটি আপনার সঙ্গীর জন্য বিধ্বংসী হতে পারে এবং দাম্পত্য জীবনে একাকীত্বের অনুভূতিকে কেবল বাড়িয়েই তোলে।
অন্যদিকে, প্রতারণাকারী সঙ্গী হয়তো বিয়েকে সফল করার ইচ্ছাশক্তি হারিয়ে ফেলতে পারে কারণ তারা স্পষ্টতই অন্য এক প্রান্ত থেকে সম্পর্কের অভাব অনুভব করছে। ব্যবধান যত বাড়বে, সমীকরণের অন্য অর্ধেক একাকী থাকবে কিন্তু বিবাহিত থাকবে, বিশেষ করে যদি তারা সম্পর্কের বিষয়ে অবগত না থাকে।
বিবাহিত জীবনে একাকীত্বের অনুভূতি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
“আমি আমার দাম্পত্য জীবনে একা থাকতে থাকতে ক্লান্ত, কিন্তু এটা সহ্য করা ছাড়া আমার আর কোনো উপায় নেই,”—যারা কৃত্রিম হাসি মুখে এক অন্তঃসারশূন্য জীবন কাটাতে কাটাতে অতিষ্ঠ হয়ে উঠেছেন, তাদের এটি একটি সাধারণ অভিযোগ। একাকীত্বের সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি কোনো ব্যক্তি এমন একজন সঙ্গী খুঁজে থাকেন যিনি সেই শূন্যতা পূরণ করবেন যা তিনি সম্পর্ক শুরু হওয়ার আগে থেকেই বয়ে বেড়াচ্ছিলেন। এটি আপনার হৃদয়ে এক গভীর বোঝা হয়ে দাঁড়াতে পারে এবং আপনি সম্পর্কে নিজেকে অনাকাঙ্ক্ষিত ভাবতে শুরু করেন।
মাইকেল প্র্যাট যেমন বলেন, “আমার স্ত্রী একাকী এবং আমিও একাকী, এটা যেন একই ছাদের নিচে দুজন অপরিচিত মানুষ বাস করছে। কোনও দ্বন্দ্ব নেই, কিন্তু বিবাহিত অবস্থায় আলাদা জীবনযাপন করা মন এবং শরীরের জন্য খুব ক্লান্তিকর। একাকী বিবাহকে মেনে নেওয়া কঠিন, আপনি যতই বাস্তবে ভাবুন না কেন।”
দাম্পত্য জীবনে বিনিয়োগের অভাব আপনাকে বিচ্ছিন্ন করে তোলে এবং আপনি অবাঞ্ছিত বোধ করেন। যদি আপনি পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে চান, তাহলে প্রথম পদক্ষেপ হল আপনার একাকীত্ব অস্বীকার করা বন্ধ করা। বিবাহিত জীবনে একাকীত্বে ভোগা অনেকেই 'সবকিছু ঠিক আছে' বলে ভান করে কারণ তারা মনে করে যে এটি কার্যকর করা অর্থহীন। কিন্তু ব্যর্থ সম্পর্ক থেকে আপনি যে শিক্ষাটি শিখেন তা হল ভান আপনাকে কোথাও নিয়ে যাবে না।
ঠিক আছে, তুমি তোমার বিবাহের উপর কাজ করতে চাও বা না চাও, কিন্তু তোমার একাকীত্বের উপর অবশ্যই কাজ করা উচিত যাতে তোমার জীবন অসম্পূর্ণ মনে না হয়। শুধু এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য নয়, বরং এটিকে টিকিয়ে রাখার জন্য এখানে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হল।
সম্পর্কিত পাঠ: বিবাহবিচ্ছেদের পর একাকীত্ব: পুরুষদের জন্য মানিয়ে নেওয়া কেন এত কঠিন
১. তোমার একাকীত্বের মূল কারণ খুঁজে বের করো
কিছু মানুষের একটা 'বংশগত বৈশিষ্ট্য' থাকে এবং তারা সারা জীবন অন্যদের তুলনায় জিনগতভাবে বেশি একাকীত্ব অনুভব করে। তোমার একাকীত্ব কেউ দূর করতে পারবে না, কেবল তুমিই পারো। যদি তুমি সেই চাপ সম্পূর্ণরূপে তোমার স্ত্রীর উপর চাপিয়ে দাও, তাহলে এটা আরও কঠিন হবে।
তাই যদি আপনি ক্রমাগত হতাশ ও একাকী বোধ করেন, তবে কোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিন এর পেছনে কোনো অন্তর্নিহিত সমস্যা আছে কিনা। কাউন্সেলিং গ্রহণ করলে তা আপনাকে আপনার সমস্যাগুলো খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সঙ্গী সেই শূন্যতা পূরণ করবে—এমনটা আশা করার আগে আপনাকে নিজের কষ্ট, শূন্যতা এবং একাকীত্বের মূল থেকে তার মোকাবিলা করতে হবে।
২. তোমার অতীতের সম্পর্কগুলো নিয়ে ভাবো
যদি আপনি বিবাহিত কিন্তু একাকী হন, তাহলে আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সঙ্গী আপনার একাকীত্ব সম্পর্কে মোটেও অবগত নন, তাহলে এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। হয়তো তারা আপনাকে আবেগগতভাবে পরিপূর্ণ বোধ করানোর চেষ্টা করছে কিন্তু এটি আপনার নজরে সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে গেছে।
দাম্পত্য জীবনে যদি আপনি একাকীত্বের অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে না পারেন, তবে সম্ভবত এর কারণ হলো আত্মবিশ্বাসের অভাব, আত্মমর্যাদার অভাব বা কোনো ধরনের নিরাপত্তাহীনতা। আপনার অতীতের সম্পর্কগুলোর দিকে তাকান । এটা কি একটি নির্দিষ্ট ধারার পুনরাবৃত্তি ছিল? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তবে এর সমাধান আপনাকেই শুরু করতে হবে। দাম্পত্য জীবনে একাকী এবং ভালোবাসাহীন বোধ করাটা সবসময় আপনাদের সম্পর্কের অবস্থার প্রতিফলন নয়। এটি আপনার নিজের এমন কিছু সমস্যারও প্রকাশ হতে পারে, যা নিয়ে আপনি হয়তো এখন পর্যন্ত কাজ করেননি বা স্বীকারও করেননি।
৩. আপনার সঙ্গীও কি একাকী?
আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি সত্যিই ভাবেন, তাহলে বিকল্প - অর্থাৎ একাকী বিবাহকে মেনে নেওয়া - আরও কঠিন। তাই, দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য উদ্যোগ নিন। আপনার একাকীত্বের আসল কারণ খুঁজে বের করার জন্য, আপনার সঙ্গীও একাকী বোধ করছেন কিনা তা খুঁজে বের করুন।
হয়তো তার দাম্পত্য জীবনে কিছু সমস্যা আছে যা আপনি বুঝতে পারেননি, কারণ আপনি আবেগের ঘূর্ণিতে আটকে আছেন। যদি আপনার সঙ্গী বিবাহে অসন্তুষ্ট হন এবং এটি নিয়ে তাদের সমস্যাগুলি স্বীকার করেন, তাহলে সম্ভবত আপনার সম্পর্কের সমস্যা রয়েছে যা আপনি উপেক্ষা করছেন।
এই সমস্যাটির সমাধান করা প্রয়োজন, নইলে বিবাহিত হয়েও একাকীত্বের অনুভূতি কখনোই দূর হবে না। ঠিক এই সময়েই আপনার সম্পর্ক বিষয়ক পরামর্শ নেওয়ার কথা ভাবা উচিত , যা আপনাদের উভয়ের সাধারণ সমস্যা—একাকীত্ব—সমাধানে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাদের পুনরায় একত্রিত করতে সহায়তা করতে পারে!
সম্পর্কিত পাঠ: দম্পতিদের একই বিষয় নিয়ে ঝগড়া করার প্রধান ৩টি কারণ
৪. আপনার বিশ্বাসের সাথে মিলন করুন এবং আলোচনা করুন
মনোচিকিৎসক মেরি জো রাপিনি প্রশ্ন করেন, “টাকা, যৌনতা, ধর্মবিশ্বাস, সন্তানপালন ইত্যাদি বিষয়ে আপনাদের বিশ্বাসগুলো কি একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্কের পথে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে? প্রায়শই সমস্যাটি ভিন্ন বিশ্বাসের মধ্যেই নিহিত থাকে, যা থেকে অন্যান্য সমস্যার জন্ম হয়।” যখন আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে মৌলিক পার্থক্য থাকে অথবা আপনাদের পারিবারিক মূল্যবোধ এক হয় না, তখন একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন করা ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ে।
যদি কিছু মৌলিক বিষয়ে আপনার মধ্যে ক্রমাগত ভিন্ন মতামত থাকে, তাহলে তা হয় বড় ঝগড়ায় পরিণত হতে পারে অথবা আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। তখনই আপনার মনে হতে শুরু করে যে 'আমার স্বামী আমাকে বোঝে না' অথবা 'আমার স্ত্রী যুক্তি দেখতে অস্বীকৃতি জানায়'।
এটি স্বামী বা স্ত্রীর কাছে গুরুত্বহীন বোধের কারণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে একাকীত্বের সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন, যে বিষয়গুলিতে আপনার মতবিরোধপূর্ণ মতামত রয়েছে সেগুলির একটি মধ্যম পথ খুঁজে বের করার চেষ্টা করে।
৫. আপনার যৌন জীবন পুনর্গঠন করুন
যৌন আকাঙ্ক্ষার অভাব একাকী বিবাহের একটি লক্ষণ হতে পারে। অবশ্যই, যখন মানসিক দূরত্ব থাকে, তখন বিছানায় উপস্থিত হওয়া কঠিন হয় তবে কখনও কখনও হৃদয়ে পৌঁছানোর পথ যৌনতার মাধ্যমে হতে পারে। যৌনতাকে আটকে রাখবেন না কারণ এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা বিবাহকে টিকিয়ে রাখে।
আপনাদের যৌনজীবন প্রায় মৃতপ্রায় হলেও, এটিকে পুনরুজ্জীবিত করার উদ্যোগ নিন, যদিও শুরুতে তা যতই অস্বস্তিকর মনে হোক না কেন। উন্নত যৌনজীবন আরও গভীর সংযোগ এবং আলাপচারিতার জন্ম দিতে পারে। যদি আপনারা নিজেদের যৌন সামঞ্জস্য খুঁজে পান , তবে আপনারা শারীরিক ও মানসিকভাবেও একাত্মতা খুঁজে পেতে পারেন।
মনে রাখবেন যে একটি সুস্থ বিবাহ একটি দম্পতির মধ্যে ঘনিষ্ঠতার বিভিন্ন রূপ এবং স্তরের উপর নির্ভর করে এবং এগুলি সবই একে অপরের সাথে সংযুক্ত। আপনি যদি আপনার স্ত্রী/স্বামী/স্বামী/স্ত্রীর কাছ থেকে একাকী এবং দূরে থাকেন তবে আপনি তাদের প্রতি যৌন আকর্ষণ হারিয়ে ফেলতে পারেন। এটাও সম্ভব যে আপনি বিবাহিত কিন্তু একাকী কারণ যৌন স্পার্কটি নিভে গেছে। তাই, আপনার স্ত্রী/স্ত্রীর সাথে পুনরায় যৌন সম্পর্ক স্থাপনের উপায় খুঁজে বের করুন।
৬. বন্ধুদের একটি বৃত্ত তৈরি করুন অথবা সাধারণ শখ গড়ে তুলুন
বন্ধুবান্ধব বা কাজকে আপনার স্ত্রীর কাছ থেকে পালানোর উপায় হিসেবে দেখবেন না বরং বিবাহের বাইরে আপনার একটি সুস্থ সম্প্রদায় নিশ্চিত করুন। যারা তাদের সমস্ত মানসিক এবং শারীরিক চাহিদার জন্য তাদের স্ত্রীর উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল, তাদের মধ্যে বিবাহিত জীবনে একাকীত্ব বোধ করা সাধারণ।
বরং, নিজের ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলুন এবং বিবাহের বাইরেও একটি জীবনযাপন করুন। সাবধান থাকুন যাতে এটি আপনার বিবাহকে ছাপিয়ে না যায়, অন্যথায় এটি একসাথে আলাদা থাকার ক্ষেত্রে পরিণত হবে। পরিবর্তে, ভাগ করা শখ বা বন্ধুদের মাধ্যমে সাধারণ ভিত্তি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা হারানো প্রেমকে পুনরায় আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব বোধের পেছনে সবচেয়ে বড় কারণ হল স্থবিরতা। দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব এবং ভালোবাসাহীনতার অনুভূতি মোকাবেলা করার মূল চাবিকাঠি হল ক্রমাগত পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়ে যাওয়া এবং আপনার সম্পর্কের গতিশীলতা পুনর্নির্ধারণ করা।
সম্পর্কিত পাঠ: বৈবাহিক পরামর্শ – থেরাপিস্টের মতে ১৫টি লক্ষ্য যা নিয়ে আলোচনা করা উচিত
৭. পুনরায় যুক্ত হোন এবং পুনরায় সংযোগ করুন
একাকীত্ব এবং এর কারণগুলি শনাক্ত করার পর, আপনি যদি বিবাহিত জীবনে টিকে থাকতে চান তবে সিদ্ধান্ত নিন এবং চেষ্টা করে দেখুন। আপনার সিদ্ধান্তই আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করবে। এই ব্যবধান পূরণের জন্য সত্যিকারের প্রচেষ্টা করুন কারণ এটি রাতারাতি সম্ভব নয়। ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন, যেমন রান্নাঘরে সাহায্য করা বা তার প্রিয় সঙ্গীত বাজানো।
আপনার সঙ্গীর কাছে সমস্যাগুলো এমনভাবে বলুন যেন আপনাকে খিটখিটকারী মনে না হয়, কারণ একজন খিটখিটে স্ত্রী বা ঘ্যানঘ্যানে স্বামীকে দেখলে তারা বিরক্ত হন । সম্পর্ক ঠিক করার জন্য আন্তরিকভাবে চেষ্টা করুন। দয়া ও উদারতার ছোট ছোট নিদর্শন অনেক বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
এটা খুবই সম্ভব যে, আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, যদি আপনার সঙ্গী আবেগগতভাবে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসেন, তাহলে আপনার এবং আপনার মধ্যে যে ব্যবধান তৈরি হয়েছে তা পূরণ করা কঠিন হতে পারে। তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেবেন। আমরা সকলেই এমন বিবাহের যোগ্য যা আমাদের সম্পূর্ণরূপে পরিপূর্ণ করে তোলে, তাই মানসিকভাবে বিসর্জনের জন্য থিতু হবেন না। আপনার যা প্রাপ্য তার জন্য লড়াই করুন।
বিবরণ
যখন একটি বিবাহ তার উত্তেজনা হারিয়ে ফেলে, তখন প্রতিটি সংকটের সময় একটি দেজা ভু অনুভূতি তৈরি হয়। যদি কোনও দম্পতি একে অপরকে ভালোবাসে কিন্তু একসাথে থাকতে পছন্দ না করে বা তারা আবেগগতভাবে সংযুক্ত বোধ না করে, তাহলে বলা যেতে পারে যে বিবাহিত হওয়া সত্ত্বেও তারা একাকী।
স্বামী/স্ত্রীর সাথে অসন্তুষ্টি এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি, যোগাযোগের অভাব, একে অপরের পছন্দ-অপছন্দের প্রতি শূন্য সম্পৃক্ততা হল দাম্পত্য জীবনে একাকীত্বের কিছু লক্ষণ।
যখন আপনি আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে মতপার্থক্য মিটিয়ে ফেলতে চান না, যখন বিবাহিত হয়েও একসাথে থাকা সত্ত্বেও আপনি একাকীত্ব বোধ করেন, যখন আপনার সঙ্গীর সাথে বিষণ্ণতা এবং বিচ্ছিন্নতা ছাড়া আর কিছুই থাকে না এবং হারিয়ে যাওয়া আকর্ষণ ফিরিয়ে আনার বা তাকে মনোযোগ দেওয়ার কোনো আশা থাকে না , তখন বলা যেতে পারে যে বিবাহটি সত্যিই শেষ হয়ে গেছে।
না, দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে। বিবাহের মূল বিষয় হলো আনন্দ এবং তৃপ্তি ভাগাভাগি করা এবং একাকীত্ব দ্বারা সংজ্ঞায়িত অর্ধ-অসম্পূর্ণ সম্পর্কের চেয়ে সুখী এবং পরিপূর্ণ সম্পর্কের অধিকার আপনার রয়েছে।
সম্পর্কের মধ্যে কতটা জায়গা থাকা স্বাভাবিক? ভারসাম্যই মূল বিষয়!
যখন আপনি অবিবাহিত থাকেন এবং ভালোবাসার সন্ধান করেন তখন কীভাবে একাকী বোধ করবেন না
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
