বিবাহিত কিন্তু কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজছেন? থেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করলেন কী করতে হবে

আমেরিকান অভিনেতা এবং কৌতুকাভিনেতা রবিন উইলিয়ামস বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন, "আমি আগে ভাবতাম যে জীবনের সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল একা থাকা। তা নয়। জীবনের সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল এমন লোকদের সাথে দেখা করা যারা আপনাকে একা বোধ করায়।" আপনি যদি বিবাহিত হন কিন্তু কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজছেন, তাহলে আমি নিশ্চিত যে আপনি এই অনুভূতির সাথে খুব ভালোভাবে মানিয়ে নিতে পারবেন।

আমি জানি, ৫ বছরের বিশৃঙ্খল সম্পর্কের সময় আমিও এমনটা করেছিলাম, যেখানে আমি নিজেকে ক্রমাগত ভেতরের শূন্যস্থান পূরণের জন্য কোনও না কোনও সংযোগ খুঁজতে দেখেছি। যদিও সেই সময় আমার বিয়ে হয়নি, তবুও শূন্যতার অনুভূতি, অবাঞ্ছিত অনুভূতি এবং ক্রমাগত ভুল বোঝাবুঝি বিবাহিত জীবনে একা বোধ করা ব্যক্তির অভিজ্ঞতার চেয়ে খুব বেশি আলাদা ছিল না।

সেই সম্পর্কে আমার ভেতরের তীব্র শূন্যতা মেটানোর জন্য সেখান থেকে বেরিয়ে আসাই ছিল আমার সমাধান। কিন্তু বিবাহিত জীবনে সবকিছু ওলটপালট করে নতুন করে শুরু করাটা হয়তো ততটা সহজ নয়। তাহলে, আপনি যদি বিবাহিত হন কিন্তু এতটাই নিঃসঙ্গ বোধ করেন যে, নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ, মূল্যবান এবং স্বীকৃত অনুভব করার জন্য বাইরের কোনো সংযোগের আকুল হয়ে ওঠেন, তবে আপনি কী করতে পারেন? আমি আশা করি, সম্পর্ক বিষয়ক কাউন্সেলিং এবং র‍্যাশনাল ইমোটিভ বিহেভিয়ার থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ মনোচিকিৎসক ডঃ আমান ভোঁসলে (পিএইচডি, পিজিডিটিএ)-এর পরামর্শে আপনাকে এর উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারব।

আপনি বিবাহিত কিন্তু কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজছেন তার কারণগুলি

এটা যুক্তি দেওয়া যেতে পারে যে একাকীত্ব হল মনের একটি অবস্থা এবং চারপাশের জগতের সাথে তার সংযোগের প্রতিফলন। এবং আপনি আপনার একাকীত্বের অনুভূতি দূর করার ভার অন্য ব্যক্তির উপর চাপাতে পারেন না। যদিও এটি অনেকাংশে সত্য, এটিও সত্য যে যখন আপনি একটি সম্পর্কে প্রবেশ করেন, বিশেষ করে এমন একটি বিবাহ যেখানে আপনাকে আপনার জীবন সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে হয়, তখন সাহচর্যের একটি সহজাত প্রত্যাশা থাকে।

তবে, সেই প্রত্যাশা সবসময় পূরণ হয় না। কল্পনা করুন আপনার স্ত্রীর সাথে সময় কাটাচ্ছেন কিন্তু একে অপরকে বলার মতো কিছুই নেই। অথবা তাদের সাথে ভাগাভাগি করে নিচ্ছেন যে আপনার দিনটি কতটা কঠিন কেটেছে, এবং তারা তাদের ফোন থেকে মুখ তুলে তাকানোরও চেষ্টা করে না, আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়া তো দূরের কথা। অথবা আপনি কিছু বলেন, এবং আপনার স্ত্রী তা সম্পূর্ণ ভুল ব্যাখ্যা করে। এবং অর্থপূর্ণ কথোপকথনের পরিবর্তে, তর্ক শুরু হয়।

এখন, এই ধরনের ঘটনা সব বিয়েতেই মাঝে মাঝে ঘটে থাকে। কিন্তু যখন এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়, তখন দাম্পত্য জীবনে এক ধরনের একাকীত্ব দেখা দেয় । দুর্ভাগ্যবশত, এটাও খুবই সাধারণ একটি বিষয়। AARP-এর একটি সমীক্ষা অনুসারে , ৪৫ বছরের বেশি বয়সী ৩৩% মানুষ দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব বোধ করার কথা জানিয়েছেন। তাহলে, বিবাহিত হয়েও একাকী বোধ করার এই অনুভূতিটি এত প্রচলিত কেন? বিবাহিত হয়েও কেন কথা বলার মতো কাউকে খোঁজা হয়, তার সম্ভাব্য কারণগুলো জানাচ্ছেন ডঃ ভোঁসলে:

সম্পর্কিত পঠন: বিয়ের জন্য আপনি প্রস্তুত নন এমন ১০টি লক্ষণ

১. সম্পর্কের ত্বরান্বিত সময়রেখা

তাড়াহুড়ো করে বিয়ে করলে, সঙ্গীর সাথে আপনার বোঝাপড়া নিয়ে আপনি হয়তো একটি হঠকারী সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলতে পারেন। যখন গভীর প্রেমের উচ্ছ্বাস এবং মধুর সোনালী দিনগুলো শেষ হয়ে যায় , তখন আপনি হয়তো বুঝতে পারেন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে তেমন কোনো মিল নেই, অথবা দৈনন্দিন জীবনের একঘেয়েমি বা কঠিন সময়গুলো সামলে চলার মতো সামর্থ্য আপনাদের নেই।

ডঃ ভোঁসলে ব্যাখ্যা করেন, "বিয়েকে প্রায়শই একটি অনুষ্ঠান আয়োজনের মানসিকতা দিয়ে দেখা হয়। নিখুঁত বিয়ে সাজানোর উপর এতটাই দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয় যে, মানুষ এই সত্যটি ভুলে যায় যে তাদের পরবর্তী ৪০-৫০ বছর একসাথে কাটাতে হবে, যা তাদের হয়তো তৈরি করা সম্ভব নয়। যখন স্বামী-স্ত্রী সৎ এবং যোগাযোগমূলক হতে পারে না, তখন তারা বাইরের সংযোগ খুঁজতে শুরু করে।"

২. কাজ এবং পারিবারিক চাপ বাধা হয়ে দাঁড়ায়

৩৮ বছর বয়সী দুই সন্তানের মা মারিয়া জানতে চান, বিবাহিত হওয়া সত্ত্বেও কীভাবে কথা বলার মতো কাউকে খুঁজে পাওয়া যায়, কারণ তার মনে হয় তার স্বামী তার কাজের সাথেই বিবাহিত। “সে বলতে গেলে তার অফিসেই থাকে। এমনকি যখন সে বাড়িতে থাকে, তখনও সে তার পড়ার ঘরে ফাইলপত্র নিয়ে মগ্ন থাকে। আমাদের মধ্যে শেষ কবে মন খুলে কথা হয়েছিল বা আমরা একে অপরের সাথে অন্তরঙ্গ হয়েছিলাম, তা আমার মনে পড়ে না। আমি আমার বিবাহিত জীবনে খুব হতাশ এবং একা ।” কাজ ও পরিবারের চাপ, ব্যস্ততার সংস্কৃতি এবং জীবনের কোনো একটি মাইলফলকে না পৌঁছানো পর্যন্ত জীবনকে উপভোগ না করা—এগুলোই আজকের দিনে বহু মানুষের বিবাহিত হওয়ার এবং সংযোগ স্থাপনের জন্য কাউকে খোঁজার অন্যতম প্রধান কারণ।

৩. মানুষ আলাদা হয়ে যায়

ডঃ ভোঁসলে বলেন, “জীবনের উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন হয়। যে ব্যক্তি হয়তো চিন্তামুক্ত এবং লোভী মনোভাবের অধিকারী ছিলেন, তিনি চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়ার পর আরও সতর্ক হয়ে উঠতে পারেন। অথবা একজন নাস্তিক জীবন-হুমকির অভিজ্ঞতা বা অসুস্থতার মুখোমুখি হওয়ার পর অত্যন্ত ধর্মপ্রাণ হয়ে উঠতে পারেন।

একই সময়ে, তাদের সঙ্গীও হয়তো আত্মবিকাশের পথে রয়েছেন। যখন এই বিকাশের গতিপথ এক হয় না, তখন দম্পতিদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি হয়। আপনি যদি বিবাহিত হন কিন্তু কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজে থাকেন, তবে এর কারণ হতে পারে যে আপনারা দাম্পত্য জীবনে একে অপরের থেকে দূরে সরে গেছেন এবং আপনার সঙ্গীকে আর চিনতে পারছেন না বা তার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে হিমশিম খাচ্ছেন।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের প্রত্যাশা: তা সামলানোর সঠিক উপায়

4. অবাস্তব প্রত্যাশা

দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব বোধ করার অনুভূতিটির সাথে অনেক সময় আপনার জীবনসঙ্গীর কোনো সম্পর্ক নাও থাকতে পারে, বরং এটি হতে পারে সম্পর্কের উপর আপনার চাপানো অবাস্তব প্রত্যাশার বোঝার ফল । উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার দাম্পত্য জীবনের বাইরে কোনো দৃঢ় সম্পর্ক না থাকে — যেমন বন্ধুত্ব, বাবা-মা বা ভাই-বোনের সাথে বন্ধন, সহকর্মীদের সাথে সৌহার্দ্য — তাহলে আপনি আশা করতে পারেন যে আপনার স্বামী বা স্ত্রী আপনার জীবনে এই সমস্ত ভূমিকা পালন করবে, এবং সেই প্রত্যাশা পূরণ করা বেশ কঠিন হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, দাম্পত্য জীবনের একাকীত্বের প্রতিষেধক হিসেবে তৃতীয় কোনো ব্যক্তিকে খোঁজার আগে, আত্মবিশ্লেষণ করা এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি উপায় খুঁজে বের করা সহায়ক হতে পারে।

৩. একে অপরকে হালকাভাবে নেওয়া

যখন আপনারা বেশ কিছুদিন একসাথে থাকেন এবং থিতু হয়ে যান, তখন সঙ্গীর সাথে ডেটিং চালিয়ে যাওয়ার এবং সম্পর্কে নতুনত্ব আনার প্রচেষ্টা করার প্রয়োজনীয়তা কমতে শুরু করে। যেসব দম্পতি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের এই অতি সাধারণ ফাঁদটি এড়ানোর জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করেন না।

ডঃ ভোঁসলে বলেন, "যৌন সম্পর্ক, কথোপকথন, ডেট নাইট এবং সঙ্গীকে প্রভাবিত করার এবং তাদের পা থেকে সরিয়ে দেওয়ার সামগ্রিক প্রচেষ্টা শুকিয়ে যায়। ফলস্বরূপ, একঘেয়েমি এবং জাগতিকতা গ্রাস করতে শুরু করে। এটি দ্রুত বিবাহিত কিন্তু একাকীত্বের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।"

২. সোশ্যাল মিডিয়ার তুলনা

অন্য মানুষের জীবন এবং সম্পর্কের বাতাসে ভাসমান মুহূর্তগুলি একজন ব্যক্তিকে তাদের নিজেদের প্রতি অসন্তুষ্ট করতে পারে। কল্পনা করুন: আপনি বাড়িতে আরও একটি সপ্তাহান্ত কাটাচ্ছেন, আপনার স্ত্রী কাজ নিয়ে ব্যস্ত, আপনার কাছে দৌড়ানোর জন্য কাজের তালিকা আছে, বাচ্চারা গোলমাল করছে, এবং টিভি থেকে কার্টুনের শব্দ ভেসে আসছে।  

তুমি তোমার ফোন খুললে, আর তোমার সবচেয়ে ভালো বন্ধুর ইনস্টাগ্রামের গল্পটা দেখতে পাওয়া যায়, যেখানে তার সঙ্গীর সাথে ডিনার ডেট করা হয়েছে... তোমার প্রাক্তন তার স্ত্রীর সাথে আরেকটা ভ্রমণে গেছে... তোমার সেই উন্মাদ সহপাঠী তার বাগদত্তার সাথে একটি অত্যন্ত ভালোবাসার ছবি পোস্ট করেছে। প্রতিটি পোস্টই পেটের ভেতরের ঘুষির মতো আঘাত করে, তোমার জীবনকে নিস্তেজ করে তোলে। 

সেই রাতে আপনি বিছানায় এপাশ-ওপাশ করতে থাকেন, ভাবতে থাকেন কেন আপনার বন্ধু, প্রাক্তন সঙ্গী বা প্রাক্তন সহপাঠীর মতো জীবন আপনি পাচ্ছেন না, যখন আপনার সঙ্গী নাক ডাকতে থাকে। এই অবস্থা থেকে কথা বলার জন্য কাউকে কীভাবে খুঁজে পাওয়া যায়, সেই চিন্তায় চলে যেতে বেশি সময় লাগে না। একবার এই চিন্তাগুলো আপনার মনে গেঁথে যেতে শুরু করলে, আপনি আপনার সঙ্গীর থেকে আরও বেশি বিচ্ছিন্ন বোধ করতে শুরু করেন । আর এভাবেই, দাম্পত্য জীবনের একাকীত্ব একটি দুষ্টচক্রে পরিণত হয় যা নিজেকেই পুষ্ট করতে থাকে।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে দুর্বলতা জাগিয়ে তোলার ৯টি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

৬. দুর্বলতার অভাব

প্রেম, যৌনতা এবং শারীরিক আকর্ষণ সবই একটি সম্পর্কের অপরিহার্য উপাদান, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী সখ্যতা মূলত একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগের মাধ্যমেই টিকে থাকে । এই মানসিক সংযোগটি একে অপরের কাছে নিজেদের দুর্বলতা প্রকাশ করার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে গড়ে ওঠে। যদি আপনি আপনার জীবনসঙ্গীকে হাতের তালুর মতো না চেনেন, যদি আপনারা একে অপরের সাথে নিজেদের গভীরতম আবেগ, ভয়, আশা এবং নিরাপত্তাহীনতা নিয়ে কথা না বলেন, এবং একে অপরকে মন খুলে কথা বলার মতো যথেষ্ট নিরাপদ বোধ না করান, তবে একাকীত্বের অনুভূতি মনে বাসা বাঁধতে দেখা দেওয়াটা খুবই স্বাভাবিক।

বিবাহিত কিন্তু একাকী হলে কী করবেন

দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব বোধ করা এক কঠিন অভিজ্ঞতা হতে পারে, অন্তত বলতে গেলে। যখন আপনার জীবনসঙ্গীকে বলার মতো কিছু না থাকায় অথবা ভুল বোঝাবুঝির কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়ার পর, যার সাথে আপনার সমস্ত আনন্দ, দুঃখ, আশা, স্বপ্ন এবং ভয় ভাগ করে নেওয়ার কথা ছিল, সে কার্যত অপরিচিত হয়ে পড়ে, তখন আপনি নিজেকে বিবাহিত ব্যক্তির কাছে খুঁজে পেতে পারেন কিন্তু রাস্তার মোড়ে কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজছেন।

সেই পথে এগোনোর আগে, একটু থেমে নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, আপনি কি আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত ও উন্নত করার জন্য সাধ্যমত সবকিছু করেছেন ? নতুন কারো সাথে সম্পর্ক তৈরিতে যে সময় ও শ্রম ব্যয় করতেন, তা কেন আপনার দাম্পত্য জীবনে নতুন প্রাণ সঞ্চারের দিকে চালিত করছেন না? এই লক্ষ্যে, বিবাহিত হয়েও একাকীত্ব মোকাবিলার জন্য ডঃ ভোঁসলে নিম্নলিখিত পরামর্শগুলো দিয়েছেন:

১. বিবাহিত এবং দেখতে সুন্দর হওয়ার প্রভাব বিবেচনা করুন

আপনি যদি বিবাহিত হন কিন্তু কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজে থাকেন, তবে আপনার কাজের সুদূরপ্রসারী প্রভাবগুলো মূল্যায়ন করতে এক মুহূর্ত সময় নিন। ডঃ ভোঁসলে বলেন, “বিবাহিত থাকা অবস্থায় অন্য কারো সাথে সম্পর্কে জড়ানোর প্রভাব আপনার পরিবার, সন্তান (যদি থাকে) এবং বাবা-মায়ের মতো অন্যান্য সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিদের উপর কী হতে পারে, তা বিবেচনা করুন। আপনার একাকীত্বের সমাধান খোঁজার চেষ্টায় আপনি কি আপনার যা আছে তা হারাতে প্রস্তুত?” খুব সম্ভবত, আপনি ক্ষণস্থায়ী স্বীকৃতি এবং একটি ক্ষণস্থায়ী সম্পর্কের অনুভূতির জন্য সবকিছু ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে চাইবেন না। যদি তাই হয়, তবে এর পরের সেরা কাজটি করার দিকে মনোযোগ দিন—আপনার বিবাহিত জীবনকে বাঁচানোর সর্বোত্তম উপায় খুঁজে বের করার জন্য আপনার সমস্ত শক্তিকে কাজে লাগান ।

সম্পর্কিত পঠন: বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের ৮টি ঝুঁকির কারণ

২. বিশ্বাসঘাতকতার ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন

আপনি হয়তো নিজেকে বলেন, “আমি আমার দাম্পত্য জীবনে খুব হতাশ ও একা, আমার শুধু কথা বলার জন্য একজন বন্ধু দরকার। এমন একজন বন্ধু যে আমাকে বুঝবে।” কিন্তু দুঃখের সাথে জানাচ্ছি, যখন আপনি বিবাহিত এবং এর বাইরে কোনো সংযোগ খুঁজছেন, তখন পরিস্থিতি খুব কমই এতটা সরল বা সহজ-সরল থাকে। আপনি যদি আপনার দাম্পত্য জীবনে একা বোধ করেন, তাহলে সম্ভবত আপনি মানসিক ঘনিষ্ঠতা কামনা করেন ।

যখন আপনি কারো সাথে এমনটা দেখতে পান, তখন অনুভূতিগুলো দখল করে নিতে পারে এবং গতিশীলতা দ্রুত প্লেটোনিক থেকে রোমান্টিক অঞ্চলে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি কিছু বুঝে ওঠার আগেই, আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে প্রতারণা করছেন। এটি কোনও ঝুঁকি নয় বরং প্রায় অনিবার্য যখন আপনি বিবাহিত কিন্তু কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজছেন। তাই, এই পথটি আপনাকে কোথায় নিয়ে যায় সে সম্পর্কে খুব সচেতন থাকুন।

৭. আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলুন

আমার দাম্পত্য জীবনে বাবা-মায়ের দায়িত্ব পালনের প্রথম দিকের দিনগুলো বিশেষ করে কঠিন ছিল। আমি আমার স্বামী/স্ত্রীর কাছ থেকে অত্যন্ত বিচ্ছিন্ন বোধ করতাম, সন্তান লালন-পালনের বিশাল দায়িত্ব এবং উত্তেজনাপূর্ণ হরমোনের চাপে ভারাক্রান্ত। আমরা যখনই কথা বলতাম, তখনই আমাদের মধ্যে ঝগড়া হতো। বেশিরভাগ রাতেই আমরা একে অপরের দিকে পিছন ফিরে ঘুমিয়ে পড়তাম। আমার একাকীত্ব অসহনীয় ছিল কিন্তু আমি পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য আসলে কোনও চেষ্টা করিনি, বরং, আমি তার আসার এবং বরফ ভাঙার জন্য অপেক্ষা করতে থাকলাম।

এক রাতে, আমার ইনবক্সে থাকা একজন প্রাক্তন প্রেমিকের পুরনো টেক্সটের উত্তর দিতে আমার প্রলুব্ধ হতে হলো। যদিও আমি সচেতনভাবে কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজছিলাম না, সেই চিন্তাটা ছিল ঘুম ভাঙানোর ডাক। পরের দিন, আমি আমার স্বামীর সাথে আমার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করলাম। আমরা ঝগড়া করেছি, তর্ক করেছি, কথা বলেছি, কেঁদেছি - এইভাবে পরের সপ্তাহ ধরে চললাম, কিন্তু শেষের দিকে, আমরা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হয়েছি এবং একে অপরকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আন্তরিক প্রচেষ্টা শুরু করেছি।

আমার সবচেয়ে বড় শিক্ষা হলো, দাম্পত্য জীবনের কঠিনতম সময়গুলো পার করার জন্য সৎ ও খোলামেলা যোগাযোগের চেয়ে ভালো কোনো উপায় নেই । তাই, যদি আপনি আপনার দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব বোধ করেন, তবে আপনার জীবনসঙ্গীর কাছে মন খুলে কথা বলুন এবং তিনি কী বলতে চান তা শুনুন। আপনি হয়তো সামনে এগিয়ে যাওয়ার এমন একটি পথ খুঁজে পাবেন, যার জন্য আপনাকে কথা বলার জন্য অন্য কাউকে খুঁজতে হবে না।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের অভাব কীভাবে সমাধান করবেন – ১৫টি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

Help. সাহায্য প্রার্থনা করুন

যদি আপনি দাম্পত্য জীবনে একাকীত্ব দূর করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করে থাকেন কিন্তু অগ্রগতি করতে না পারেন, তাহলে সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। “আপনি কাউন্সেলিং চাইতে পারেন। একজন প্রশিক্ষিত দম্পতি থেরাপিস্ট আপনাকে যোগাযোগের বাধা অতিক্রম করতে এবং প্রত্যাশাগুলি খোলাখুলিভাবে আলোচনা করতে সাহায্য করতে পারেন।

“যদি থেরাপি নেওয়ার সুযোগ না থাকে, তবে সম্পর্কের এই পর্যায়টি কীভাবে সামাল দিতে হয় তা শিখতে আপনি অন্যান্য উপায় খুঁজে দেখতে পারেন। এর মধ্যে থাকতে পারে আত্ম-সহায়ক বই পড়া, সম্পর্কের মান উন্নত করার জন্য নিজে থেকে গবেষণা করা , অথবা এমন মানুষদের পর্যবেক্ষণ করা যাদের দাম্পত্য জীবন বা সম্পর্ক আপনার ভালো লাগে,” বলেন ডঃ ভোঁসলে।

৫. আপনার বিবাহে সহজাত কৌতূহল লালন করুন 

“দাম্পত্য জীবনে বিচ্ছিন্নতাবোধ দূর করার সর্বোত্তম উপায় হলো কৌতূহল,” বলেন ডঃ ভোঁসলে। আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে , সম্পর্কের শুরুর দিনগুলোতে আপনি যে কৌতূহল নিয়ে এগিয়ে যেতেন, সেই কৌতূহলকে আবার জাগিয়ে তুলতে হবে। প্রশ্ন করুন, একে অপরের সাথে কথা বলুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, শুনুন।

দাম্পত্য জীবনে একাকী বোধ করছেন? কথা বলার জন্য কাউকে কীভাবে খুঁজে পাবেন তা এখানে দেওয়া হল

কথা বলা থেকে শুরু করে থেরাপি, আত্মসংযম, আত্মদর্শন, ধৈর্য ধরার চেষ্টা, যদি আপনি সবকিছু চেষ্টা করেও আপনার বৈবাহিক অবস্থার উন্নতি না হয় এবং দূরে চলে যাওয়া কোনও বিকল্প না হয়, তাহলে আমরা আপনাকে কথা বলার জন্য এমন কাউকে খুঁজছেন এবং এমন একটি সংযোগ খুঁজে পাচ্ছেন যা আপনাকে সবকিছু সহ্য করতে সাহায্য করতে পারে, তার জন্য আপনাকে বিচার করব না। তাই, আপনি যদি বিবাহিত হন কিন্তু কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজছেন, তাহলে এখানে কিছু বিকল্প রয়েছে যা আপনি অন্বেষণ করতে পারেন:

১. বিবাহিত ডেটিং সাইটগুলি চেষ্টা করুন

এমন অনেক অ্যাপ এবং ডেটিং সাইট রয়েছে যা বিবাহিত এবং সম্পর্কে থাকা মানুষদের তাদের সম্পর্কের বাইরে সংযোগ স্থাপনের সুযোগ করে দেয়, তা গোপন প্রেম, বন্ধুত্ব বা সঙ্গ—যে কোনো রূপেই হোক না কেন। বিবাহিতদের জন্য সেরা কিছু ডেটিং সাইট হলো:

• অ্যাশেলি ম্যাডিসন
• প্রাপ্তবয়স্ক বন্ধু খোঁজা
• ভিক্টোরিয়া মিলান
• চুপচাপ সম্পর্ক
• উত্তপ্ত বিষয়

সম্পর্কিত পাঠ: গোপনে পরকীয়া করার বিষয়ে ৭টি বিষয় যা আপনার জানা উচিত

২. বিবাহিত কিন্তু একাকী সহায়তা গোষ্ঠীর সন্ধান করুন।

আপনি যদি শুধু সমমনা বা আপনার মতো একই পরিস্থিতিতে থাকা এমন কাউকে খুঁজে থাকেন যার সাথে কথা বলে মনের ভার হালকা করতে পারবেন, তাহলে বিবাহিত কিন্তু নিঃসঙ্গদের জন্য একটি সাপোর্ট গ্রুপ কিছু খাঁটি এবং নিষ্কাম সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য একটি চমৎকার জায়গা হতে পারে । এখানে কয়েকটি গ্রুপের নাম দেওয়া হলো, যেগুলো আপনি খুঁজে দেখতে পারেন:

• ফেসবুকে বিবাহিত কিন্তু একাকী সহায়তা গোষ্ঠী
• ফোরাম পছন্দ একাকী জীবন এবং নীল ছাড়িয়ে
• কিছু কাউন্সেলিং সেন্টার বিবাহিত এবং একাকী ব্যক্তিদের জন্য সহায়তা প্রদান করে। উদাহরণস্বরূপ, যেটি পরিচালিত হয় হার্ট টু হার্ট কাউন্সেলিং সেন্টার

৩. সমমনা মানুষদের সাথে দেখা করার জন্য বাস্তব জীবনের পথগুলি অন্বেষণ করুন

আপনার একাকীত্বের অনুভূতি দূর করার জন্য প্রকৃত সংযোগ খুঁজে পেতে, বাস্তব জীবনের এমন পথগুলি অন্বেষণ করুন যেখানে আপনি একই রকমের মানুষের সাথে দেখা করতে এবং তাদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন। অর্থপূর্ণ সংযোগ তৈরি করার সুযোগ দেওয়ার পাশাপাশি, এটি আপনাকে এমন কিছু আশা করার সুযোগ দেবে যা আপনাকে আপনার জীবন নিয়ে আরও সন্তুষ্ট বোধ করতে সাহায্য করবে। এখানে কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যা আপনি অন্বেষণ করতে পারেন:

• শখের ক্লাসে যোগ দিন—চিত্রকলা, মৃৎশিল্প, নৃত্য, সঙ্গীত
• হাইকিং, বাইকিং, দৌড়ের জন্য নিবেদিত কার্যকলাপ-ভিত্তিক ক্লাবগুলির অংশ হয়ে উঠুন
• আপনার হৃদয়ের কাছাকাছি কোনও কাজের জন্য স্বেচ্ছাসেবক হোন 

সম্পর্কিত পাঠ: আমি একজন বিবাহিত নারী এবং আমার পুরোনো প্রেমিকের সাথে যোগাযোগ আছে, কিন্তু আমাদের কি দেখা করা উচিত?

দ্য ফরোয়ার্ড

দাম্পত্য জীবনে এত একা থাকা যে কারো সাথে কথা বলার জন্য আকুল হয়ে থাকাটা আপনার জন্য শ্বাসরুদ্ধকর হতে পারে। তবে, হতাশার এই কালো মেঘ আপনাকে গ্রাস করতে বাধ্য করে না। সঠিক সমর্থন এবং ধারাবাহিক প্রচেষ্টার মাধ্যমে, আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন। যদি তা কাজ না করে, তাহলে কথা বলার জন্য সমমনা মানুষ খুঁজে বের করার কোনও অভাব নেই। আপনার পরিস্থিতি বিবেচনা করে, কেবল আপনিই জানেন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে। তাই, মানবিক সংযোগের প্রয়োজনের জন্য বিচারের ভয় বা লজ্জার ভয় আপনাকে পিছিয়ে রাখতে দেবেন না। আপনি কী সিদ্ধান্ত নেবেন এবং এর সম্ভাব্য পরিণতি কী হতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন, এবং তারপরে, আপনি নিজেই আপনার সাথে সম্পর্ক তৈরি করবেন।

একজন মহিলা যখন তার স্বামীর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন তখন যে ১১টি জিনিস ঘটে

১১টি লক্ষণ যে আপনি বিবাহিত জীবনে অসুখী এবং অন্য কারো প্রেমে পড়েছেন

ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়া: কারণ, প্রেমের সম্পর্কের উপর প্রভাব এবং এটি মোকাবেলার উপায়

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন