১২টি হৃদয়বিদারক লক্ষণ যা আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে

তারা বলে যে, এমন কাউকে বিয়ে করা উচিত নয় যার সাথে তুমি থাকতে পারো কিন্তু যাকে ছাড়া তুমি থাকতে পারো না। এক সময়, তুমি সম্ভবত তোমার স্ত্রী/স্বামী সম্পর্কে এমনই মনে করেছিলে। তবে সময়ের সাথে সাথে কিছু বদলে গেছে। হয়তো তুমি অনুভব করেছো যে স্ফুলিঙ্গটি নিভে গেছে অথবা বুঝতে পেরেছো যে তোমরা একই মূল মূল্যবোধ ভাগ করে নাও অথবা তোমার বিবাহ বিষাক্ত হয়ে উঠেছে। তবুও, তোমার বিবাহ বিচ্ছেদের লক্ষণগুলি স্বীকার করা কঠিন হতে পারে, এমনকি যখন তারা তোমার মুখের দিকে তাকিয়ে থাকে।

এর পেছনের একটি প্রধান কারণ হল, "মৃত্যু পর্যন্ত আমাদের আলাদা করে রাখো" এই আদর্শে বিশ্বাস করার জন্য আমরা এতটাই অভ্যস্ত যে আমাদের বৈবাহিক সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে তা মেনে নেওয়া বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে কঠিন হতে পারে। তা ছাড়া, বিবাহবিচ্ছেদের সাথে এখনও কিছু কলঙ্ক জড়িত এবং একটি অসুখী বিবাহিত জীবনে টিকে থাকার চেয়ে নতুন করে জীবন পুনর্নির্মাণের ধারণাটি অনেক বেশি কঠিন বলে মনে হতে পারে।

এছাড়াও, যেহেতু প্রতিটি বিবাহিত দম্পতিই তাদের চলার পথে নানা উত্থান-পতনের মধ্যে দিয়ে যায়, তাই এটা বোঝা কঠিন হতে পারে যে আপনি একটি মূলত সুস্থ সম্পর্কে আছেন যা কেবল একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, নাকি এমন একটি সমস্যাগ্রস্ত দাম্পত্যে আছেন যা হয়তো আর ঠিক করা সম্ভব নয়। তাহলে, আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার বিয়ে শেষ হয়ে গেছে? কাউন্সেলর এবং সার্টিফায়েড লাইফ কোচ ডঃ নীলু খান্নার সাথে পরামর্শের মাধ্যমে আমরা আপনাকে এই উভয়সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে এসেছি , যিনি মানুষের আবেগগত চাহিদা ও আচরণের দ্বন্দ্ব, দাম্পত্য কলহ এবং অকার্যকর পরিবার সম্পর্কিত সমস্যাগুলো মোকাবিলায় বিশেষজ্ঞ।

১২টি লক্ষণ যা আপনার বিবাহ শেষ হয়ে গেছে এবং এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে

“আমাদের বিবাহিত জীবনটা একটা সুন্দর স্বপ্নের মতো শুরু হয়েছিল। আমরা একে অপরের প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছিলাম এবং ভবিষ্যতের জীবন নিয়ে পরিকল্পনা করতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটাতাম, কিন্তু কোনোভাবে সময়ের সাথে সাথে আমাদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি হতে শুরু করে। কাজ, সংসারের দায়িত্ব এবং সন্তান পালনের চাপ সামলাতে গিয়ে আমরা একে অপরের থেকে দূরে সরে যাই। যদিও গার্হস্থ্য সহিংসতা, প্রতারণা বা বিশ্বাসের অভাবের মতো কোনো স্পষ্ট বিপদ সংকেত নেই, তবুও আমাদের দাম্পত্য জীবন আর সুখের নয়। আমার মনে হয় না আমরা একে অপরের সাথে মানিয়ে চলতে পারি, অথবা আমরা এখন যেমন মানুষ হয়েছি, তা আমাদের পছন্দ। আমার বিয়ে কি শেষ হয়ে গেল?” নিউ মেক্সিকোর স্যান্ডিয়া থেকে একজন পাঠক এই প্রশ্নটি করেছেন।

এই প্রশ্নের উত্তরে ডঃ খান্না বলেন যে ছোট ছোট সমস্যাগুলি স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ফাটল তৈরির সম্ভাবনা রাখে যদি তারা ছোট ছোট বিষয়গুলি নিয়ে সচেতনভাবে কাজ করার চেষ্টা না করে, যাতে তারা অমীমাংসিত মতপার্থক্যে পরিণত না হয়। "যোগাযোগের অভাব থেকে শুরু করে একসাথে মানসম্পন্ন সময়ের অভাব পর্যন্ত, আপাতদৃষ্টিতে ছোট ছোট পার্থক্যগুলি সময়ের সাথে সাথে স্তূপীকৃত হতে পারে এবং বিবাহ ভেঙে যেতে পারে," তিনি ব্যাখ্যা করেন।

যদিও এটি উদ্বেগের কারণ, তবুও আপনার হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয় যতক্ষণ না অন্য কোনও উপায় অবশিষ্ট থাকে। এমনকি একটি সফল বিবাহেরও উত্থান-পতন, সমস্যা এবং সমস্যা থাকে। যতক্ষণ আপনি এবং আপনার স্ত্রী এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করেন এবং সর্বোপরি আপনার একসাথে থাকার বিষয়টিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার উপায় খুঁজে বের করেন, ততক্ষণ আশা থাকে। তবে, যদি আপনার বিবাহ ব্যর্থ হওয়ার এই ১২টি লক্ষণ স্পষ্ট হয়ে ওঠে, তাহলে ভবিষ্যতে আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা পর্যালোচনা করার সময় এসেছে:

১. একক ব্যক্তির মতো জীবনযাপন

আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের একটি স্পষ্ট লক্ষণ হল আপনি এবং আপনার স্ত্রী এমনভাবে জীবনযাপন করছেন যেন আপনি অবিবাহিত। এর অর্থ হল আপনি নিজের জন্য যে সিদ্ধান্ত নেন তাতে একে অপরকে বিবেচনা করেন না - অথবা অন্তত আপনার মধ্যে কেউ করেন না - যার ফলে আপনার মনে হয় আপনি বিবাহিত কিন্তু অবিবাহিত। এটি একটি অত্যন্ত একাকী অভিজ্ঞতা হতে পারে।

এর মানে এই নয় যে, যেহেতু আপনারা বিবাহিত, তাই আপনাদের সবসময় একে অপরের সাথে লেপ্টে থাকতে হবে এবং সবকিছু একসাথে করতে হবে। একটি সম্পর্কে ব্যক্তিগত পরিসর থাকা শুধু স্বাস্থ্যকরই নয়, বরং একটি পরিপূর্ণ সম্পর্কের জন্য অপরিহার্যও। এটি আপনাদেরকে ব্যক্তি হিসেবে বিকশিত হওয়ার সুযোগ দেয় এবং আপনাদের দাম্পত্য বন্ধনকে সমৃদ্ধ করে। তবে, ব্যক্তিগত ও যৌথ পরিসর, একক ও যৌথ কাজ এবং নিজের জন্য সময় ও একসাথে সময় কাটানোর মধ্যে একটি ভারসাম্য থাকা প্রয়োজন।

"একসাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে না পারার ফলে দম্পতি আলাদা হয়ে যায় এবং তাদের একাকীত্বে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। ফলস্বরূপ, তারা তাদের বৈবাহিক জীবন নিয়ে বিরক্ত এবং অসন্তুষ্ট হতে শুরু করে," ডঃ খান্না ব্যাখ্যা করেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই দূরত্বের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে বিবাহকে কার্যকর করার ইচ্ছা দুর্বল হয়ে পড়েছে।

সম্পর্কিত পঠন: ১১টি লক্ষণ যা বলে দেয় আপনি একটি পরনির্ভরশীল দাম্পত্যে আছেন

২. আপনার ভবিষ্যৎ পরিকল্পনায় আপনার স্ত্রী/স্বামী অন্তর্ভুক্ত নেই।

তুমি কিভাবে জানো যে তোমার বিবাহ শেষ হয়ে গেছে? এই প্রশ্নের উত্তর দিতে হলে, তোমাকে নিজেকে আরেকটি প্রশ্ন করতে হবে: তুমি কি তোমার ভবিষ্যতে তোমার জীবনসঙ্গীকে দেখতে পাও? যখন তুমি তোমার জীবনের বাকি সময় সম্পর্কে চিন্তা করো - বৃদ্ধ হওয়া, অবসর গৃহ নির্মাণ, জীবনের পরবর্তী পাঁচ বছরের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ, অথবা এমনকি পরের বছর ছুটি কাটানোর পরিকল্পনা করা - তখন কি তোমার জীবনের পরিকল্পনায় তোমার জীবনসঙ্গীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়? নাকি তুমি তাদের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সম্পর্কে উদাসীন?

এখন, এক মুহূর্তের জন্য আপনার জীবনসঙ্গীকে ছাড়া আপনার বাকি জীবনটা কল্পনা করুন। চোখ বন্ধ করে দৃশ্যটি কল্পনা করুন: সারাদিনের শেষে আপনি বাড়ি ফিরলেন এবং আপনাকে অভ্যর্থনা জানানোর জন্য আপনার জীবনসঙ্গী আর সেখানে নেই। সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখলেন বিছানার অন্য পাশটা খালি। আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য তারা নেই। হয়তো, আপনি তাদের বিদায় জানালেন এবং আর কখনও তাদের সাথে দেখা হবে না? এই ভাবনাটি কি আপনাকে কষ্ট দেয় নাকি স্বস্তিতে ভরিয়ে তোলে? যদি পরেরটি হয়, তাহলে হয়তো আপনি শুরু থেকেই অবচেতনভাবে একটি প্রস্থানের পথ খুঁজছিলেন। এটি একটি বিবাহ বাঁচানোর অযোগ্যতার অন্যতম স্পষ্ট লক্ষণ ।

৩. তুমি আর ঈর্ষান্বিত নও।

কথায় আছে, যেখানে ভালোবাসা থাকে, সেখানে ঈর্ষাও থাকে । এমনকি সুস্থ দম্পতিরাও তাদের সম্পর্কে ঈর্ষার সম্মুখীন হন এবং এর মোকাবিলা করেন। যদিও এটা অস্বীকার করার উপায় নেই যে, নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে ঈর্ষা একটি দম্পতির বন্ধনের জন্য অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর এবং ক্ষতিকর হতে পারে, তবুও বেশিরভাগ রোমান্টিক ও অন্তরঙ্গ সম্পর্কেই এটি কিছুটা পরিমাণে বিদ্যমান থাকে।

তাই, যদি আপনার স্ত্রীকে এমন কারো সাথে মিশতে দেখে যা তারা সম্ভবত পছন্দ করতে পারে, তাহলে আপনার যদি একটুও ঈর্ষা না হয়, তাহলে আপনার বিবেচনা করা উচিত যে আপনি আর তাদের প্রেমে নেই। ঈর্ষার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি আপনার বিবাহ ভেঙে যাওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

৪. আলোচনা ছাড়াই প্রধান আর্থিক সিদ্ধান্ত

বিয়ে হয়ে গেলে আপনাদের জীবন একে অপরের সাথে জড়িয়ে যায়। আপনার প্রতিটি সিদ্ধান্ত শুধু আপনাকেই নয়, আপনার সঙ্গীকেও প্রভাবিত করে। তাই, যেকোনো বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, বিশেষ করে আর্থিক নিরাপত্তা সংক্রান্ত বিষয়ে—যেমন বড় বিনিয়োগ, পেশা পরিবর্তন, সঞ্চয় পরিকল্পনা পরিবর্তন ইত্যাদি—উভয় সঙ্গীরই একে অপরের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি আপনাদের মধ্যে কেউ প্রায়শই অন্যজনের সাথে পরামর্শ না করে বড় ধরনের আর্থিক কেনাকাটা করেন, তবে এটি একটি সতর্ক সংকেত যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি এই ইঙ্গিতও দিতে পারে যে, বিবাহিত থাকা সত্ত্বেও ব্যক্তিটি সম্পর্ক থেকে নিজেকে গুটিয়ে নিয়েছেন ।

"আর্থিক সীমাবদ্ধতা বা অর্থের ব্যাপারে স্বচ্ছতার অভাবও অনেক বৈষম্য তৈরি করে এবং বিবাহকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে," ডঃ খান্না বলেন। আপনার স্ত্রী আপনার সাথে বড় আর্থিক সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে আলোচনা না করা - অথবা বিপরীতভাবে - ইঙ্গিত দেয় যে আপনার বন্ধনে কিছু ভুল আছে। আরও খারাপ, যদি তাদের আর্থিক সিদ্ধান্তগুলি আপনার জীবনকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তাহলে আপনার বিবাহ দীর্ঘমেয়াদে টিকে নাও থাকতে পারে এমন সম্ভাবনা বিবেচনা করা উচিত।

সম্পর্কিত পাঠ: আপনার কি সঙ্গীর সাথে সবকিছু ভাগ করে নেওয়া উচিত? ৮টি বিষয় যা করা উচিত নয়!

৫. বৈবাহিক বন্ধন সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত

দীর্ঘদিন ধরে বিবাহিত হলেও, আপনাদের দাম্পত্য জীবনে ফাটল ধরার একটি কারণ হতে পারে যে, একটি আদর্শ দাম্পত্য কেমন হওয়া উচিত, সে বিষয়ে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ভিন্ন ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। বিবাহিত জীবনের অর্থ কী, সম্পর্কের অগ্রাধিকার, পরিবার শুরু করা এবং নিজেদের বন্ধনকে লালন করার জন্য কীভাবে সময় কাটানো যায়—এমন অনেক বিষয় থাকতে পারে যা নিয়ে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে মতপার্থক্য হতে পারে।

কিন্তু যদি তোমরা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিয়ে একই অবস্থানে থাকো এবং মধ্যমপন্থা খুঁজে না পাও, তাহলে এই পার্থক্যগুলো তোমাদের সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যখন এই পার্থক্যগুলো তোমাদের মধ্যেকার ব্যবধান এতটাই প্রশস্ত করে যে, তোমরা আর তোমাদের পার্থক্যের একটি কার্যকর সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টাও করতে চাও না, তখনই তুমি বুঝতে পারবে যে তোমার বিয়ে শেষ হয়ে গেছে।

"বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি এবং ভিন্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্যের কারণে যোগাযোগের ব্যবধান তৈরি হতে পারে। কখনও কখনও, একজন সঙ্গী তর্কের ভয়ে এই ধরণের বিষয়ে কোনও ধরণের আলোচনায় জড়িত না হওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারে। এর ফলে কয়েকদিন বা সপ্তাহ ধরে নীরব আচরণ করা যেতে পারে, যা কেবল কয়েকজনের মধ্যে দূরত্ব আরও বাড়িয়ে দেয়," ডঃ খান্না সতর্ক করেন।

৬. অপব্যবহার একটি স্পষ্ট সতর্কীকরণ

যেকোনো রূপেই নির্যাতন একটি অশান্ত দাম্পত্য জীবনের সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, অথবা অন্তত তা হওয়া উচিত। একজন ব্যক্তির পক্ষে অন্যের উপর, বিশেষ করে যাকে তারা ভালোবাসে বলে দাবি করে, তাকে কষ্ট এবং ক্ষতি করার কোনও অজুহাত নেই। নির্যাতন বিভিন্ন রূপে প্রকাশ পেতে পারে:

• শারীরিক নির্যাতন বা পারিবারিক সহিংসতা
• মৌখিক নির্যাতনের মধ্যে রয়েছে গালিগালাজ, চিৎকার এবং ভয় দেখানো, 
• মানসিক নির্যাতন ইচ্ছাকৃতভাবে সঙ্গীকে অপমান করা বা ছোট করা থেকে শুরু করে কারসাজি, এবং গ্যাসলাইটিং পর্যন্ত হতে পারে
• যৌন নির্যাতন যার মধ্যে সম্মতির প্রতি অবজ্ঞা বা জোরপূর্বক যৌন সম্পর্ক অন্তর্ভুক্ত থাকে
• আর্থিক নির্যাতন হলো যেখানে একজন অংশীদার অন্যজনকে আর্থিকভাবে শোষণ করে 

এই সবই বিবাহ বিচ্ছেদের বৈধ কারণ। “নির্যাতনমূলক সম্পর্ক ভুক্তভোগীর মানসিকতার জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের নানাবিধ সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। এবং অনেক ক্ষেত্রেই, বিবাহ পরামর্শ বা সেরা পারিবারিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করেও কোনও লাভ হয় না কারণ নির্যাতনকারী সঙ্গী পরিবর্তনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হতে পারে,” বলেন ডাঃ খান্না। আপনি যদি যেকোনো ধরণের নির্যাতনের শিকার হন, তাহলে পরিস্থিতির উন্নতি হবে এই আশায় নীরবে কষ্ট ভোগ করবেন না।

সম্ভাবনা আছে, সময়ের সাথে সাথে নির্যাতন কেবল বৃদ্ধি পাবে। আপনার বিবাহ ঠিক করার উপায় খোঁজার চেয়ে আপনার সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিন এবং আত্ম-সংরক্ষণের উপর মনোনিবেশ করুন। জেনে রাখুন যে এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য আপনার জন্য সাহায্য উপলব্ধ। 

৭. তুমি প্রতারণার কথা ভেবেছো

সুস্থ সম্পর্কের দম্পতিরা প্রতারণার চিন্তা খুব একটা প্রশ্রয় দেন না। হ্যাঁ, এমন মুহূর্ত আসতেই পারে যখন একজন ব্যক্তি বিবাহিত থাকা অবস্থাতেই অন্য কারো প্রতি আকৃষ্ট হতে পারেন বা নতুন কারো প্রতি তার ভালো লাগা তৈরি হতে পারে, কিন্তু তারা এই চিন্তাগুলো নিয়ে পড়ে থাকেন না, আর সে অনুযায়ী কাজ করা তো দূরের কথা। প্রকৃতপক্ষে, একটি সুস্থ সম্পর্কে, সততা এবং স্বচ্ছতার স্বার্থে এই ধরনের কিছু ঘটলে সঙ্গীরা একে অপরের কাছে মনের কথা খুলে বলতে পারেন।

অন্যদিকে, যখন অন্য কারো সাথে থাকার ধারণাটি আপনার দাম্পত্য জীবনের হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিখুঁত উপায় বলে মনে হয়, তখন আপনি এই প্রশ্নটি থামিয়ে দিতে পারেন, "আমার বিবাহ বিচ্ছেদের লক্ষণগুলি কী?" লেখাটি দেয়ালে লেখা আছে। আপনার পরিস্থিতির কারণে আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে বিবাহিত থাকতে পারেন কিন্তু আপনার হৃদয় আর এতে নেই। যদি প্রতারণার ধারণাটি ভয়াবহতার চেয়ে বেশি আকর্ষণীয় মনে হয়, তবে এটি শ্রদ্ধা এবং ভালোবাসার অভাবকে নির্দেশ করে। এবং আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে প্রকৃত ভালবাসা, শ্রদ্ধা এবং প্রশংসা ছাড়া একটি বিবাহ টিকতে পারে না।

৮. একে অপরকে এড়িয়ে চলা

যদি তুমি এবং তোমার স্ত্রী প্রায়শই একই ঘরে বেশিক্ষণ থাকা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করো, তাহলে এটা একটা অসুখী দাম্পত্য জীবনের লক্ষণ। হয়তো তোমাদের সম্পর্কের দ্বন্দ্ব তোমাদের সম্পর্কের উপর এতটাই প্রভাব ফেলেছে যে তোমরা আর একে অপরের সাথে ভদ্রভাবে আচরণ করার উপায় খুঁজে পাচ্ছ না। প্রতিটি কথোপকথন তর্ক-বিতর্কে পরিণত হয়, ক্রমাগত ঝগড়া এবং একে অপরের উপর আঘাত হানে। আর সেই কারণেই একে অপরের থেকে দূরে থাকাই ঘরে শান্তি বজায় রাখার একমাত্র উপায় বলে মনে হয়।

এটি আপনার দাম্পত্য জীবনের অবস্থার একটি স্পষ্ট প্রতিফলন এবং আপনার জন্য আর অন্য দিকে না তাকানোই ভালো হবে। যদি সহাবস্থান এতটাই বোঝা হয়ে দাঁড়িয়েছে, তাহলে আপনার পার্থক্যগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য দম্পতিদের থেরাপি অন্বেষণ করা ভালো হতে পারে। এবং যদি আপনি ইতিমধ্যেই একটি শট দিয়ে থাকেন এবং এমনকি থেরাপিও কাজ করছে না, তাহলে আপনার জন্য এটি মেনে নেওয়াই ভালো হবে যে আপনার বিবাহ শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করছে।

সম্পর্কিত পাঠ: একজন স্বার্থপর স্বামীর ১৫টি প্রধান লক্ষণ এবং তিনি কেন এমন হন?

৯. তুমি তোমার সঙ্গীর কাছে মুখ খুলো না

আপনার জীবনসঙ্গীই সেই একজন ব্যক্তি, যার কাছে আপনি নিজের দুর্বলতা প্রকাশ করতে নিরাপদ ও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। কোনো রকম সমালোচনার ভয় ছাড়াই সম্পর্কে মন খুলে কথা বলতে পারাটা একটি সুস্থ দাম্পত্য জীবন যাপনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সম্পর্কের মানসিক ঘনিষ্ঠতার মাত্রাকে প্রতিফলিত করে। যদি আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে মন খুলে কথা বলতে এবং আপনার গভীরতম ভাবনাগুলো তাদের সাথে ভাগ করে নিতে কষ্ট পান, তবে আপনাদের দাম্পত্য জীবনে সবকিছু ঠিকঠাক নেই।

"একটি সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের অভাব বা দুর্বলতা ভুল বোঝাবুঝির ভয় থেকে উদ্ভূত হতে পারে। যদি একজন সঙ্গী সর্বদা অন্যের আবেগ, উদ্বেগ এবং চিন্তাভাবনাকে বাতিল বা প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে প্রাপ্ত প্রান্তের ব্যক্তি অবশেষে একটি খোলসের মধ্যে চলে যাবে। এটিই প্রথম জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি একটি ব্যর্থ বিবাহিত জীবনে আছেন," ডঃ খান্না বলেন।

১০. তাদের আঘাত করার কল্পনা করা

এটা ঠিক যে, আমরা সকলেই নিঃশ্বাসের সাথে বিড়বিড় করে বলেছি, "ঈশ্বর, আমি তোমাকে মেরে ফেলব", কারণ আমাদের সঙ্গী এমন কিছু বলেছে বা করেছে যা আমাদের প্রাচীরের উপরে ঠেলে দিয়েছে। যাইহোক, আমাদের অনুসরণ করার কোনও ইচ্ছা নেই। এটি কেবল হতাশা প্রকাশ করার একটি উপায়, এবং একবার সেই মুহূর্তটি কেটে গেলে এবং আমাদের যা কিছু বিরক্ত করছিল তা সমাধান হয়ে গেলে, আমরা আমাদের সঙ্গীদের জন্য ভালোবাসা এবং শ্রদ্ধা ছাড়া আর কিছুই অনুভব করি না।

তবে, যখন আপনি একটি খারাপ দাম্পত্যে আটকা পড়েন, তখন অন্যকে আঘাত করার এই নেতিবাচক চিন্তাগুলো সান্ত্বনার উৎস হয়ে উঠতে পারে। রাগের মাথায় আঘাতমূলক কিছু বলে ফেলা এক জিনিস , আর ঘন ঘন আপনার সঙ্গীর আঘাত পাওয়ার কল্পনা করা সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। এই ধরনের কল্পনাগুলোকে আপনার দাম্পত্য জীবন শেষ হয়ে যাওয়ার লক্ষণগুলোর মধ্যে গণ্য করা উচিত।

সম্পর্কিত পঠন: অসুখী দাম্পত্যে থাকার ৯টি পরিণতি

১১. একটি আবেগঘন সম্পর্ক থাকা

যখন আপনার মনে হয় যে আপনার সঙ্গী আপনাকে আর বোঝে না বা আপনার যত্ন নেয় না এবং আপনার মানসিক চাহিদাগুলো পূরণ হচ্ছে না, তখন আপনি নিজের ভেতরে একটি শূন্যতা অনুভব করতে শুরু করতে পারেন। এমন পরিস্থিতিতে, সেই শূন্যতা পূরণের জন্য দাম্পত্য জীবনের বাইরে অন্য কোনো সম্পর্ক খোঁজাটা অস্বাভাবিক কিছু নয়। হয়তো কোনো বন্ধু, সহকর্মী বা পুরোনো প্রেমিক/প্রেমিকা এই কঠিন সময়ে আপনাকে সমর্থন জোগায় এবং আপনি আপনার জীবনসঙ্গীর চেয়ে তাদের ওপরই বেশি নির্ভর করতে শুরু করেন। আর এটাই হলো একটি মানসিক পরকীয়া সম্পর্ক গড়ে ওঠার চিরাচরিত লক্ষণ।

যখন স্বামী/স্ত্রীর কেউ একজন আবেগগত সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েন এবং তাদের স্বামী/স্ত্রীর সাথে তাদের ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক মেরামত করার পরিবর্তে সেই সম্পর্ককে লালন-পালনে তাদের সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে শুরু করেন, তখন এটি আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের ১২টি লক্ষণের মধ্যে একটি। যদিও এটি ক্ষতিকারক বলে মনে হতে পারে কারণ আপনি প্রযুক্তিগতভাবে প্রতারণা করছেন না, তবুও আপনার মানসিক চাহিদা পূরণের জন্য তৃতীয় ব্যক্তির দিকে ঝুঁকে পড়া শারীরিক অবিশ্বাসের চেয়ে অনেক বেশি বিপজ্জনক। এটি একটি লক্ষণ যে আপনার এবং আপনার স্ত্রী/স্ত্রীর মধ্যে সম্পর্ক তার মূল্য হারাচ্ছে।

১২. শারীরিক ঘনিষ্ঠতা আপনাকে উত্তেজিত করে না

একটি সুস্থ দাম্পত্য জীবনের জন্য শারীরিক ঘনিষ্ঠতার আকাঙ্ক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিয়ের পর আপনার যৌনজীবন বিভিন্ন পর্যায়ে অসংখ্য পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেলেও, আকাঙ্ক্ষার সম্পূর্ণ অভাব একটি সতর্ক সংকেত। কখনও কখনও, দম্পতিরা এমন পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারে যেখানে জীবনের চাপ ঘনিষ্ঠ মুহূর্তগুলিকে পিছনে ফেলে দেয়। এটি স্বাভাবিক এবং ব্যর্থ বিবাহের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি নয়।

তবে, যদি আপনি দেখেন যে আপনার বা আপনার সঙ্গীর সুস্থ যৌন কামনা আছে কিন্তু আপনার যৌন জীবন অস্তিত্বহীন, তাহলে লেখাটি প্রায় দেয়ালে লেখা। ডঃ খান্না ব্যাখ্যা করেন যে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা হ্রাসের ফলে বিচ্ছেদ হতে পারে অথবা একজন বা উভয় সঙ্গীই অসন্তুষ্ট, হতাশ এবং বিবাহের বাইরে সন্তুষ্টি খুঁজতে পারে।

সম্পর্কিত পাঠ: আপনার স্ত্রী আপনাকে অসম্মান করেন এমন ৮টি লক্ষণ (এবং এর মোকাবিলা কীভাবে করবেন)

আপনার বিবাহ শেষ হওয়ার লক্ষণ কুইজ

এমনকি যখন আপনি জানেন যে আপনার বিবাহ শেষ হয়ে গেছে, তখনও অস্বীকার থেকে গ্রহণযোগ্যতার যাত্রা দীর্ঘ এবং কঠিন হতে পারে। যদি এই সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির বেশিরভাগের সাথে সম্পর্কিত হওয়া সত্ত্বেও, আপনি এখনও জিজ্ঞাসা করেন, "আমার বিবাহ কি শেষ? বেঁচে থাকার কোন আশা নেই?", সম্ভবত আপনার বিবাহ শেষ হয়ে গেছে এই সংক্ষিপ্ত লক্ষণগুলি গ্রহণ করলে আপনি কিছুটা স্পষ্টতা পেতে পারেন:

• আপনি এবং আপনার সঙ্গী কি আপনার সংযোগের মান উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ নিচ্ছেন? হ্যাঁ না
• আপনার স্ত্রী/স্ত্রীর সাথে দেখা/থাকার সম্ভাবনায় আপনি কি খুশি? হ্যাঁ না
• তুমি কি তোমার বিবাহিত জীবনে নিরাপদ বোধ করো? হ্যাঁ না
• তুমি কি তোমার সঙ্গীর উপর বিশ্বাস করো? হ্যাঁ না
• তুমি কি সচেতনভাবে একসাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করো? হ্যাঁ না
• তুমি কি তোমার ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলো এবং একসাথে জীবনের পরিকল্পনা করো? হ্যাঁ না
• আপনার স্ত্রীর সাথে প্রতারণা করা কি আপনার কাছে অসম্ভব বলে মনে হয়? হ্যাঁ না
• তুমি কি তোমার দাম্পত্য জীবনে যৌনভাবে সন্তুষ্ট? হ্যাঁ না
• আপনার স্ত্রী কি আপনাকে ভালোবাসা এবং আকাঙ্ক্ষিত বোধ করান? হ্যাঁ না
• তুমি কি তোমার দাম্পত্য জীবনে আবেগগতভাবে পরিপূর্ণ বোধ করো? হ্যাঁ না

যদি আপনি "এই লক্ষণ" কুইজে এই প্রশ্নের বেশিরভাগেরই উত্তর "না" দিয়ে থাকেন, তাহলে আমরা দুঃখের সাথে বলতে পারি যে আপনার বর্তমান স্ত্রীর সাথে আপনার ভবিষ্যতের আশা খুব কম। কিন্তু এটা অবশ্যই খারাপ কিছু নয়। এমন সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যাওয়া ভালো যা আপনাকে আর আনন্দ দেয় না, নীরবে কষ্ট সহ্য করে একে অপরের জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলার চেয়ে। যদি ব্যর্থ বিবাহের এই লক্ষণগুলির মুখোমুখি হয়ে আপনি অনিবার্যকে মেনে নেওয়ার এক ধাপ এগিয়ে যান, তাহলে আপনি সঠিক পথে আছেন।

আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন—বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সমর্থিত ৫টি টিপস

এমনকি যদি আপনার দাম্পত্য জীবন ভেঙেও গিয়ে থাকে , তা শেষ করে সামনে এগিয়ে যাওয়াটা এক উত্তাল আবেগীয় রোলার-কোস্টারের মতো হতে পারে। এই অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত সমস্ত জটিল আবেগ আপনাকে সামলাতে হবে, নিজেকে ভালোবাসতে ও তার যত্ন নিতে শিখতে হবে এবং সম্পর্কের বাইরে আপনি আসলে কে, তা নতুন করে আবিষ্কার করার জন্য বিনিয়োগ করতে হবে। এটি একটি দীর্ঘ ও কঠিন যাত্রা হতে পারে এবং আপনার অনুভূত ব্যথা ও উদ্বেগ অবশ্যই রাতারাতি দূর হবে না, কিন্তু ধীরে ধীরে আপনি উন্নতি করবেন। আপনার দাম্পত্য জীবনের সমাপ্তি সামলানোর জন্য বিশেষজ্ঞদের দেওয়া এই ৫টি পরামর্শ আপনাকে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে:

১. নিজেকে সম্পূর্ণরূপে শোক করার সুযোগ দিন

বিবাহ বিচ্ছেদ একটি বিশাল ক্ষতি। আপনার বৈবাহিক সমস্যা থাকা সত্ত্বেও, আপনি নিজেকে এই ক্ষতির জন্য শোকগ্রস্ত দেখতে পাবেন এবং দুঃখ থেকে শুরু করে স্বস্তি, রাগ, এমনকি অপরাধবোধ পর্যন্ত আবেগের ঘূর্ণিঝড় অনুভব করবেন। নিরাময় করতে এবং এগিয়ে যেতে সক্ষম হতে, আপনার বিবাহের সমাপ্তির জন্য উদ্ভূত যে কোনও এবং সমস্ত আবেগ অনুভব করার অনুমতি দেওয়া উচিত। 

অন্যান্য যেকোনো ক্ষতির মতোই, এটি কাটিয়ে ওঠার কোনো সঠিক উপায় নেই। শোক কাটিয়ে ওঠাও কোনো সরলরৈখিক প্রক্রিয়া নয়। আপনি শুধু নিজের প্রতি সদয় ও ধৈর্যশীল হতে পারেন। নিজের অনুভূতিগুলো নিয়ে ভাবার জন্য সময় নিলে তা আপনাকে স্বচ্ছতা ও শান্তি এনে দেবে। ডক্টর এলিজাবেথ কুবলার-রস, যিনি শোকের পাঁচটি পর্যায় তৈরি করেছেন , তিনি জোর দিয়ে বলেন যে, “শোক অবশ্যই প্রত্যক্ষদর্শীর উপস্থিতিতে হতে হবে।” তাই, আপনার কষ্ট ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি নিরাপদ স্থান খুঁজে পেতে আপনার বন্ধু, পরিবার বা একজন থেরাপিস্টের উপর নির্ভর করুন।

সম্পর্কিত পাঠ: বিবাহবিচ্ছেদের কথা ভাবছেন এবং দিশেহারা বোধ করছেন? এখানে সাহায্য রয়েছে!

৬. আপনার সাপোর্ট সিস্টেমের উপর নির্ভর করুন

ভাঙা দাম্পত্য জীবনের বোঝা এতটাই অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে যে, যদি আপনি একাই সবকিছু বহন করেন। সেই কারণেই এই সময়ে নিজেকে আলাদা না করে বরং এমন লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যারা সত্যিই আপনার যত্ন নেয়। "আপনি এমনকি দুই বা তিনজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের একটি "সহায়তা দল" গঠন করার কথা বিবেচনা করতে পারেন যারা আপনার সংগ্রামগুলি কাছ থেকে দেখেছেন। যখন আপনার কথা বলার বা সাহচর্য খোঁজার প্রয়োজন হয় তখন তাদের সাথে যোগাযোগ করুন," ডঃ খান্না পরামর্শ দেন।  

২. নিজের যত্নের উপর মনোযোগ দিন

বিবাহের সমাপ্তির সবচেয়ে কঠিন দিকগুলির মধ্যে একটি হল, আপনি যে জীবন সম্পর্কে জানতেন, সেই জীবন আর নেই। আপনার বৈবাহিক জীবনের অংশ হিসেবে যে রুটিনগুলি ছিল তা আর নেই, এবং এটি আপনাকে উপড়ে ফেলা এবং হারিয়ে যাওয়া বোধ করতে পারে। এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল নতুন অভ্যাস এবং রুটিন প্রতিষ্ঠা করা যা এই বিশৃঙ্খল সময়ে আপনাকে স্থিতিশীলতার অনুভূতি এনে দেয়। 

একটি নতুন সকালের রুটিন বা একটি শান্তিদায়ক সান্ধ্যকালীন রীতি তৈরি করলে আপনি নিজেকে স্থির ও শান্ত অনুভব করতে পারেন। এই সময়ে নিজেকে আবেগগতভাবে পুষ্ট করার জন্য আত্ম-যত্ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি বিভিন্ন রূপে হতে পারে, যেমন:

• হাঁটতে বের হয়েছি
• ধ্যান
• যথেষ্ট ঘুম হচ্ছে
• ব্যায়াম
• জার্নালিং
• উদ্দেশ্য সেট করা

সম্পর্কিত পঠন: বিবাহবিচ্ছেদের সময় মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার ১১টি উপায়

৪. আপনার পরিচয় পুনরায় আবিষ্কার করুন

বিবাহিত জীবন মানে কারও সাথে এতটাই নিবিড়ভাবে জীবন ভাগ করে নেওয়া যে, আপনাদের পরিচয়ের কিছু অংশ একে অপরের সাথে মিশে যায়। যখন সেই সম্পর্কের অবসান ঘটে, তখন এর বাইরে আপনি কে, তা খুঁজে বের করতে আপনার কষ্ট হতে পারে। আপনি কি সত্যিই জ্যাজ সঙ্গীত পছন্দ করেন, নাকি আপনার সঙ্গী পছন্দ করেন বলেই এটি আপনার ভালো লাগতে শুরু করেছে? আপনার বিছানায় ওই চারটি অতিরিক্ত কুশন কি সত্যিই প্রয়োজন, নাকি আপনার সঙ্গী পছন্দ করেন বলেই আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন? শুক্রবার কি পিৎজা আর বিয়ারের রাত হতেই হবে, নাকি এটি বিয়ের প্রথম দিকের এমন একটি প্রথা যা আপনি নিজের মধ্যে আত্মস্থ করে নিয়েছেন?

আপনি হয়তো আপনার ব্যক্তিত্বের প্রতিটি দিককে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খতিয়ে দেখতে পারেন। আপনার পরিচয়কে নতুন করে আবিষ্কার করতে এবং সেই সম্পর্কের বাইরে আপনি আসলে কে, তার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে এটি হয়তো প্রয়োজনীয় । আপনাকে অবশ্যই পুরোনো আগ্রহগুলোকে নতুন করে ঝালিয়ে নিতে, নতুন শখ অন্বেষণ করতে এবং এমন সব কাজে যুক্ত হতে সময় দিতে হবে যা আপনাকে আপনার আত্মপরিচয়কে পুনরায় আবিষ্কার করতে সাহায্য করে।

৫. একদিন করে নিন

আপনার বিবাহবিচ্ছেদকে আপনি কীভাবে সামলাচ্ছেন ? শান্ত থাকুন। আপনার জীবন এখন কেমন হবে বা আপনি একা হয়ে যাবেন কিনা, এইসব চিন্তা করে নিজেকে ভারাক্রান্ত হতে দেবেন না। এর পরিবর্তে, প্রতিদিনের কাজগুলো একসাথে করার দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনার জীবনে আসা পরিবর্তনগুলোকে গ্রহণ করুন।

“যদি আপনি অভিভূত বোধ করেন, তাহলে বন্ধুকে ফোন করা, খাবার রান্না করা, অথবা আপনার বাড়ির একটি অংশ পরিষ্কার করার মতো দৈনন্দিন লক্ষ্য নির্ধারণ করা সাহায্য করতে পারে। পথের ছোট ছোট জয় উদযাপন করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলি আপনাকে আপনার স্বাধীনতা পুনরুদ্ধারের আরও এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যায়। ছোট, ধারাবাহিক অগ্রগতি বড় পরিবর্তন আনতে পারে,” বলেন ডঃ খান্না।

সর্বশেষ ভাবনা

আপনার দাম্পত্য জীবন যে শেষ হয়ে যাচ্ছে, সেই লক্ষণগুলো মেনে নেওয়া সহজ নয়। তবে, এর মানে এই নয় যে আপনার বিয়ে সত্যিই বিচ্ছেদে শেষ হবে, তা নির্ভর করে লক্ষণগুলোর তীব্রতার উপর। যদি আপনার সমস্যাগুলো এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে, তবে চেষ্টা করুন, প্রয়োজনীয় সাহায্য ও সমর্থন নিন – তা পরিবারের সদস্য ও বন্ধুদের কাছ থেকেই হোক বা কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমেই হোক – এবং আপনার বিয়েকে টিকে থাকার একটি ন্যায্য সুযোগ দিন। কিন্তু, যদি আপনার সমস্যাগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায় এবং আপনি সেগুলোর সমাধানের কোনো আশা না দেখেন, তবে জেনে রাখুন যে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসাটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি সুখী হওয়ার যোগ্য, এবং সেই সুখ যদি আপনার বিয়ের বাইরে থাকে, তবে তাই হোক।

ভাঙা বিবাহ ঠিক করার এবং তা টিকিয়ে রাখার ৯টি উপায়

বিবাহে বিরক্তি কীভাবে মোকাবেলা করবেন? – বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলছেন

সে বললো "আর্থিক চাপ আমার বিয়েকে ধ্বংস করছে" আমরা তাকে বললাম কি করতে হবে

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন