ব্রেকআপের পর প্রথম কথা – ৮টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা মনে রাখা উচিত

ব্রেকআপ কঠিন। ব্রেকআপের পর প্রথম আলাপ আরও কঠিন। এর কারণ হতে পারে আপনি যখন বিশ্বাস করতেন এবং আশা করতেন যে সম্পর্কটি ঠিক হয়ে যাবে, তখন আপনি হতাশ হয়ে পড়েছেন। অথবা তিক্ততার কারণে আলাদা হয়ে গেছেন। অথবা হতে পারে আপনার এখনও একে অপরের প্রতি অনুভূতি রয়েছে। কয়েক মাস ধরে যোগাযোগ না করার নিয়ম অনুশীলন করার পরেও প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে কথা বলা অস্থির হতে পারে কারণ এটি বেশ বিব্রতকর।

দম্পতিরা আদৌ পুনর্মিলিত হন কিনা, যদি হন তবে তারা কতদিন একসাথে থাকেন এবং সময়ের সাথে সাথে তাদের উদ্দেশ্য বা অনুভূতিতে কোনো পরিবর্তন আসে কিনা, তা জানতে সম্প্রতি ৩,৫১২ জনের উপর একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল। এতে দেখা গেছে যে, ১৫% মানুষ প্রকৃতপক্ষে তাদের প্রাক্তন সঙ্গীকে ফিরে পেয়েছেন, যেখানে ১৪% পুনরায় সম্পর্ক স্থাপন করে আবার বিচ্ছেদ ঘটিয়েছেন এবং ৭০% কখনোই পুনরায় যোগাযোগ করেননি।

ব্রেকআপের পর প্রথম কথা – ৮টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা মনে রাখা উচিত 

বিচ্ছেদের পর সম্পর্ক প্রায়শই জটিল হয়ে ওঠে। অমীমাংসিত অনুভূতি, দ্বন্দ্ব থেকে যায়, এবং সম্পর্ক শেষ করার আলোচনা সবসময়ই বেদনাদায়ক হয়। যখন কোনো মীমাংসা ছাড়া সামনে এগিয়ে যাওয়ার উপায় জানা যায় না, তখন তা আরও বেশি বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। একজন রেডিট ব্যবহারকারী জানিয়েছেন যে, ছয় মাস বা তারও বেশি সময় পর প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে পুনরায় যোগাযোগ করাটা আদৌ সার্থক কিনা। তিনি বলেছেন, “আমি নর্থ ক্যারোলাইনাতে ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে নিজেকে নিয়ে যা যা খারাপ ভেবেছিলাম, তার সবই সত্যি বলে মনে করতাম। তারপর সম্পর্ক শেষ করার জন্য আমাদের মধ্যে ফোনে কথা হয়। আমার মনে হয়, এটি আমার নিজের সম্পর্কে থাকা সন্দেহ, অস্বীকার করার প্রবণতা এবং বিচ্ছেদের বেদনাকে দূর করে দিয়েছে। তাই, এই দিক থেকে এটি সার্থক ছিল।”

ব্রেকআপের পর যখন আমার প্রাক্তন প্রেমিক কথা বলতে চাইত, তখন আমি সময় নিয়ে আমার চিন্তাভাবনাগুলো সংগ্রহ করে তার সামনে ভেঙে পড়তাম। একইভাবে, যদি তুমি প্রস্তুত না হও, তাহলে জোর করে কথা বলবেন না। এখন যখন তুমি জিজ্ঞাসা করছো, "আমার প্রাক্তন আবার আমার সাথে কথা বলছে, এখন আমি কী করব?", ব্রেকআপের পর প্রথম আলাপচারিতার সময় কিছু জিনিস মনে রাখতে হবে।

১. আপনি কেন এই কথোপকথন চান?

ফোন হাতে নিয়ে তাদের নম্বরে ডায়াল করার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি তাদের সাথে এই কথোপকথন করতে আগ্রহী? অনেকদিন পর আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে কথা বলার পেছনে আপনার উদ্দেশ্য কী? ব্রেকআপের পর কি আপনার কোনও ঘনিষ্ঠ কথোপকথন হয়নি এবং আপনি কি মনে করেন যে এটাই ঘনিষ্ঠ হওয়ার সঠিক সময়?

তুমি কি তাদের সাথে বন্ধুত্ব করার জন্য আবার যোগাযোগ করতে চাও? নাকি তাদের মিস করার জন্য এবং তাদের ফিরে পেতে চাও বলে তাদের সাথে কথা বলতে চাও? কারণটা যেকোনো কিছু হতে পারে, শুধুমাত্র এই কারণে যে তুমি তাদের সাথে যৌন সম্পর্ক স্থাপন করতে চাও, কখনও তাদের সাথে যোগাযোগ করো না। এটা নিছকই অভদ্র এবং অসংবেদনশীল। 

সম্পর্কিত পঠন: আমি ভালোবাসা পাই না: কারণ এবং এর প্রতিকার

২. ফোন করার আগে তাদের টেক্সট করুন।

বিচ্ছেদের পর প্রথমবার কথা বলার আগে মনে রাখার মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোর মধ্যে এটি একটি। সরাসরি তাদের ফোন করবেন না। এতে পরিস্থিতিটা কেবল অস্বস্তিকরই হবে। আপনার প্রাক্তন সঙ্গী যখন তার স্ক্রিনে আপনার নাম দেখবে, তখন সে হতবাক হয়ে যাবে। আপনারা কেউই বুঝতে পারবেন না কী নিয়ে কথা বলবেন বা একে অপরের প্রশ্নের উত্তর কীভাবে দেবেন। কোনো প্রাক্তন সঙ্গী যোগাযোগ করলে পরিস্থিতি কীভাবে সামাল দেবেন বা কী করবেন, তা আপনি জানেন না ।

ফোন করার আগে, একটি টেক্সট পাঠান। আনুষ্ঠানিক, সহজ এবং বন্ধুত্বপূর্ণভাবে শুরু করুন, এবং ক্রমাগত টেক্সট করে তাদের বিরক্ত করবেন না। ব্রেকআপের পর প্রথম 24 ঘন্টা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একাকী বোধ করবেন এবং আপনি তাদের সাথে দেখা করতে চাইবেন। তা করবেন না। কয়েক সপ্তাহ কেটে যেতে দিন, তোমাদের দুজনেরই নিরাময় ঘটতে দিন। তারপর একটি টেক্সট পাঠান। দীর্ঘ সময় পরে আপনার প্রাক্তনকে জিজ্ঞাসা করার জন্য নীচে কিছু প্রশ্ন দেওয়া হল:

• "হাই, এমা। কেমন আছো? সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা দেখার জন্য হাত বাড়িয়ে দিচ্ছি।"
• "হাই, কাইল। আমি জানি এটা হঠাৎ করেই হচ্ছে, কিন্তু আমি আশা করছিলাম আমরা একটু তাড়াতাড়ি কথা বলতে পারব?"

যদি তারা উত্তর না দেয়, তাহলে এটাই তোমার জন্য ইঙ্গিত, ছেড়ে দাও এবং এগিয়ে যাও। 

৩. জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনার সাথে সময় কাটাতে চায় কিনা। 

একবার তোমরা দুজনে একসাথে টেক্সট করলে এবং হয়তো দু-একটা ফোন করলে, তাদের জিজ্ঞাসা করো যে তারা তোমাদের সাথে কফি খেতে চায় কিনা। স্পষ্ট করে বলো যে এটা ডেট হবে না। শুধু দুজন লোক কফির জন্য দেখা করছে। তাদের তোমার জীবন সম্পর্কে আপডেট দাও এবং বিপরীতটাও করো। 

প্রায় ছয় মাস পর প্রাক্তনের সাথে দেখা-সাক্ষাৎ এবং পুনরায় যোগাযোগ করার সময়, ধীরে ধীরে এগোবেন। হুট করে বলে ফেলবেন না যে আপনি তাকে ফিরে পেতে চান। রেডিটের একজন ব্যবহারকারী 'আমার প্রাক্তন আবার আমার সাথে কথা বলছে, এখন কী করব?' এই দ্বিধায় ছিলেন। একজন ব্যবহারকারী তাকে উত্তর দিয়েছেন, “আমি অবশ্যই ধীরে ধীরে এগোনোর পরামর্শ দেব, আপনি এমন ভান করতে পারেন না যে কিছুই ঘটেনি – বিচ্ছেদটা কোনো না কোনো কারণেই হয়েছিল। আপনারা কী চান সে বিষয়ে আপনারা দুজনেই একমত কিনা তা নিশ্চিত করুন, এবং যদি আপনার মনে হয় যে আপনি আপনার অনুভূতিগুলো নিয়ে কথা বলতে পারবেন না কারণ এতে আপনাদের সম্পর্কের গতিপ্রকৃতি নষ্ট হয়ে যাবে – তাহলে আপনাদের এই বিষয়েও কথা বলতে হবে।”

৪. ব্রেকআপের পর প্রথম কথা - দোষারোপের খেলা খেলো না 

যদি তুমি ব্রেকআপের পর একটা শেষ কথা বলতে চাও, তাহলে দোষারোপের খেলা এড়িয়ে চল। "তুমিই আমাদের ব্রেকআপের কারণ" এমন বক্তব্য দেওয়া এড়িয়ে চল কারণ তোমার বক্তব্য তোমার প্রাক্তনের থেকে আলাদা হবে। ব্রেকআপ সম্পর্কে তোমার দৃষ্টিভঙ্গি মিলবে না এবং তুমি ঝগড়া করবে। তোমার সুখের জন্য তুমিই দায়ী। তাই শেষ কথা বলুন এবং যদি সেই কারণেই তুমি কয়েক মাস পর একজন প্রাক্তনের সাথে কথা বলছো, তাহলে এগিয়ে যান।

আমি রেডিটের একটি চোখ খুলে দেওয়া থ্রেড পড়েছিলাম, যা আমাকে আমার প্রাক্তনকে দোষারোপ করা বন্ধ করতে বাধ্য করেছে। একজন ব্যবহারকারী লিখেছেন, “আমার প্রাক্তন পুরো ব্রেকআপের জন্য আমাকেই দোষারোপ করেছিল, আমাকে মানসিকভাবে ভেঙে দিয়েছিল, যেন আমি ভালোবাসার যোগ্য নই। আজও সে আমার নামে কুৎসা রটিয়ে নিজেকে বোঝায় যে সমস্যাটা সে নয়, বরং সম্পর্কের সমস্ত সমস্যার জন্য আমিই দায়ী, আমিই একটা ভালো সম্পর্ক নষ্ট করেছি… সে সবসময় নিজেকে একজন নিখুঁত সঙ্গী হিসেবে দেখত, যেন সে কোনো ভুল করতে পারে না। আমি জানি না আমি কীভাবে এই শোক থেকে সেরে উঠব, কারণ এই ঘটনাটা আজও আমাকে তাড়া করে ফেরে…”

৫. তাদের ঈর্ষান্বিত করবেন না বা ঈর্ষার বশবর্তী হয়ে কাজ করবেন না। 

দীর্ঘদিন পর আপনার প্রাক্তনকে দেখা সহজ হবে না। আপনি তাদের সাথে বন্ধুত্ব রাখতে চান বা পুনরায় সম্পর্ক স্থাপন করতে চান, যাই হোক না কেন, বিচ্ছেদের পর আপনি কতজনের সাথে প্রেম করেছেন বা শারীরিক সম্পর্কে জড়িয়েছেন তা বলে তাদের ঈর্ষান্বিত করার চেষ্টা করবেন না। যদি তারা আপনাদের সম্পর্ক মেরামত করতে বা নতুন করে সাজাতে প্রস্তুত থাকে, তবে এটি ভবিষ্যতে কেবল আরও সমস্যা তৈরি করবে। আপনার প্রাক্তনকে ঈর্ষান্বিত করার চেষ্টা করাটা বেশ বোকামি।

যখন আমি আমার প্রাক্তনকে ঈর্ষান্বিত করতে চাইছিলাম, তখন আমি আমার বন্ধু অ্যাম্বারের সাথে যোগাযোগ করি। সে সরাসরি উত্তর দেয়, "তুমি এটা কেন করতে চাও? তুমি কি ব্রেকআপ 'জয়' করতে চাও বলেই? এত ছোট এবং প্রতিশোধপরায়ণ হও না। আরও ভালো মানুষ হও, বড় হও এবং এগিয়ে যাও।" কিছু মানুষ ব্রেকআপের পরে তাদের প্রাক্তনকে খুশি দেখে ঈর্ষার বশবর্তী হয়ে আচরণ করে। যদি সেই কারণেই তুমি ব্রেকআপের পরে প্রথম কথা বলতে চাও, তাহলে এখন একটু আত্মসমালোচনার সময়। নীচে কিছু উপায় দেওয়া হল যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে ভুলে গিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন:

• ঈর্ষা স্বীকার করুন 
• ধ্যান করা 
• নিজেকে ভালবাসতে শিখুন 
• সম্ভব হলে প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
• তোমার ঈর্ষা তোমাকে যা প্রয়োজন তা শেখাতে দিয়ে নিজেকে সুস্থ করো: ভালোবাসা, স্বীকৃতি, মনোযোগ ইত্যাদি।
• আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন

৬. তোমার ভুল স্বীকার করো/তাদের ক্ষমা প্রার্থনা গ্রহণ করো 

আমরা সবাই ভুল করি। কখনও কখনও তাদের প্রতি সদয় হওয়ার সর্বোত্তম চেষ্টা করা সত্ত্বেও আমরা আমাদের সঙ্গীকে কষ্ট দিয়ে ফেলি। যদি আপনি দীর্ঘ সময় পর আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করেন এবং তাকে কষ্ট দেওয়ার মতো ভয়ানক কিছু করে থাকেন, তাহলে আপনার উচিত তার কাছে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাওয়ার উপায় খুঁজে বের করা । আমার বন্ধু আমিরা, যিনি একজন জ্যোতিষী, বলেন, “যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করে থাকেন কিন্তু তার জন্য অনুশোচনা করেন, তাহলে অবিলম্বে ক্ষমা চেয়ে নিন, কারণ সম্পর্কচ্ছেদের পরের প্রথম ২৪ ঘণ্টাই সাধারণত সম্পর্কের ভাগ্য নির্ধারণ করে দেয়। পুনরায় মিলিত হতে আপনি যত বেশি অপেক্ষা করবেন, পুনর্মিলন তত কঠিন হয়ে উঠবে।”

অথবা হয়তো অনেক দিন কেটে গেছে এবং আপনার সঙ্গী ব্রেকআপের পর একটা ঘনিষ্ঠ আলাপচারিতা চায়। যদি তারা আপনাকে যে কষ্ট দিয়েছে তার জন্য তারা ক্ষমা চায়, তাহলে তাদের ছোট করো না বা তাদের চরিত্র সম্পর্কে কটাক্ষ করো না। যদি না তারা তোমাকে গালি দিয়ে থাকে, তাহলে ব্রেকআপের পর এই প্রথম আলাপচারিতার সময় শান্ত থাকো এবং তাদের ক্ষমা প্রার্থনা গ্রহণ করার চেষ্টা করো।

সম্পর্কিত পাঠ: প্রত্যাখ্যাত না হয়ে কীভাবে কোনো মেয়েকে সম্পর্কের ইচ্ছে জানাবেন?

7। সৎ হও

অনেক দিন পর তোমার প্রাক্তনের সাথে কিভাবে কথা বলবে? তাদের সাথে সৎ থাকো। যখন তোমার প্রাক্তন প্রেমিক ব্রেকআপের পর কথা বলতে চাও, তখন তাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করার জন্য তুমি লজ্জিত বোধ করো। তাদের বলো যে তারা তোমাকে কীভাবে ব্যবহার করেছে এবং তোমাকে রাগিয়ে দিয়েছে, তাতে তোমার তিক্ততা এবং রাগ অনুভব হচ্ছে। তোমার ভুলের জন্য জবাবদিহি করো। যদি তারা একই কাজ না করে, তাহলে তাদের জীবনে রাখার চেষ্টা করো না, বন্ধু হিসেবে হোক বা সঙ্গী হিসেবে।

আমি আমার বন্ধুকে বললাম, “আমার প্রাক্তন এখন আমার সাথে কথা বলতে চায়, আমার কী করা উচিত?” সে বলল, “তোমার অনুভূতির ব্যাপারে সৎ থাকো। যদি আবার একসাথে থাকতে চাও, তাহলে তাদের সাথে কথা বলে সমস্যাগুলো সমাধান করো। যদি তুমি মিলিত হতে না চাও, তাহলে বলো যে তুমি আগ্রহী নও এবং তুমি অন্যত্র চলে গেছো। যদি তুমি বন্ধু হতে চাও, তাহলে তাদের সাথে কথা বলে দেখো যে এটা সম্ভব কিনা।”

৮. তাদের সিদ্ধান্ত মেনে নাও 

ব্রেকআপের পর প্রথম আলাপচারিতায় যদি তারা তোমাকে বলে যে তারা তোমাকে তাদের জীবনে চায় না, তাহলে তাদের পছন্দ মেনে নাও। তুমি কাউকে জোর করে তোমার সাথে কথা বলতে, তোমার সাথে বন্ধুত্ব করতে, অথবা তোমাকে ভালোবাসতে বলতে পারো না। যদি তারা তোমাকে তাদের জীবনে চাইতো, তাহলে তারা তা ঘটতে দিত। তারা তোমার ভুলগুলো মেনে নিত, এবং তাদের ভুলগুলোও।

কিন্তু যদি আপনারা দুজনেই আবার একসাথে হতে চান, তাহলে প্রথমে বিচ্ছেদের কারণগুলো সমাধান করুন। অমীমাংসিত সমস্যাগুলো সবসময় আপনাদের দুজনের মধ্যে বাধা হয়ে দাঁড়াবে। আপনি যদি দীর্ঘ সময় পর আপনার প্রাক্তনকে জিজ্ঞাসা করার মতো গুরুতর প্রশ্ন খুঁজে থাকেন, তাহলে নিচে কিছু উদাহরণ দেওয়া হলো:

• আমার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য কি তোমার আফসোস হচ্ছে?  
• তুমি কি মনে করো আমরা আবার একসাথে থাকতে পারব? 
• আমাকে ছাড়া কি তুমি বেশি শান্তিতে আছো?
• ব্রেকআপের সাথে তুমি কীভাবে মানিয়ে নিয়েছিলে?
• তুমি কি আমার প্রেমে পড়ে গেছো?
• তুমি কি মনে করো আমরা এই বিচ্ছেদ থেকে কিছু শিখেছি?

যদি তোমার প্রাক্তন প্রেমিক ব্রেকআপের পর কথা বলতে চায়, তাহলে তাড়াতাড়ি সিদ্ধান্তে উপনীত হওয়া উচিত নয় এবং ধরে নিও না যে তারা আবার একসাথে থাকতে চায়। হয়তো তারা শুধু তোমার খোঁজখবর নিচ্ছে, অথবা তারা তোমার কাছ থেকে কিছু চায়, অথবা আরও খারাপ, তারা তোমার সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে চায়। ব্রেকআপের পর প্রথম কথা যতটা সম্ভব মসৃণ, দৃঢ় এবং সুন্দরভাবে শেষ করতে হবে তা নিশ্চিত করতে হবে। 

বিবরণ

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন