সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন অংশ হল ভেঙে যাওয়া, তাই না? কিন্তু তুমি জানো এর চেয়ে কঠিন কী? যে তোমাকে ভালোবাসে তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করতে হয় তা বের করা। হ্যাঁ, এটা সবসময় ঘটে, 'ভালো' পুরুষ এবং 'ভালো' নারীদের ক্ষেত্রে যারা আনুগত্য, ঐক্য এবং ভালোবাসার অন্যান্য উচ্চ আদর্শের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
তোমার সঙ্গী হয়তো অসাধারণ। তোমরা হয়তো একসাথে অসাধারণ সময় কাটিয়েছ। বাহ, তোমরা হয়তো ভবিষ্যতে ম্যানহাটনের সেই অসাধারণ অ্যাপার্টমেন্টে একসাথে থাকার পরিকল্পনাও করেছ। কিন্তু এটা কি চিরস্থায়ী ভালোবাসার নিশ্চয়তা? না; ভালোবাসা হয়তো অন্য একটি পরিস্থিতিও তৈরি করতে পারে। তুমি হঠাৎ বুঝতে পারো যে তুমি আর তার সাথে থাকতে চাও না।
এর কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে প্রেমে পড়া থেকে শুরু করে জীবন থেকে ভিন্ন কিছু চাওয়া অথবা বুঝতে পারা যে তোমাদের দুজনের মধ্যে এত ভালোবাসা থাকা সত্ত্বেও, তোমরা একটা বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে আছো। কারণ যাই হোক না কেন, যখন এই উপলব্ধি তোমাকে আঘাত করে যে সম্পর্কটা ঠিকঠাক হচ্ছে না, তখন তোমাকে এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে তোমাকে ভালোবাসে। আমরা যেমন জানি, তেমনি তুমিও জানো যে এটা করার কোন সহজ উপায় নেই।
আপনার এবং অপর প্রান্তের ব্যক্তির জন্য এই যাত্রাটিকে কিছুটা সহনীয় করে তুলতে, আমরা এমন একজনের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করার বিষয়ে কিছু পরামর্শ নিয়ে এসেছি যিনি আপনাকে ভালোবাসেন। এই পরামর্শগুলো আবেগিক সুস্থতা ও মননশীলতা প্রশিক্ষক পূজা প্রিয়মভাদার (জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এবং সিডনি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সাইকোলজিক্যাল অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ ফার্স্ট এইড-এ সনদপ্রাপ্ত) পরামর্শে দেওয়া হয়েছে, যিনি বিবাহবহির্ভূত সম্পর্ক, বিচ্ছেদ, বিচ্ছিন্নতা, শোক ও ক্ষতিসহ আরও অনেক বিষয়ে কাউন্সেলিং-এ বিশেষজ্ঞ।
যে তোমাকে ভালোবাসে তার সাথে কেন সম্পর্ক ছিন্ন করা উচিত?
সুচিপত্র
যে আপনাকে ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করা কি ভুল? এই প্রশ্নের কোনো সঠিক উত্তর নেই। আমরা যতই ভাবতে চাই যে সম্পর্ক চিরস্থায়ী এবং দুজন মানুষকে একসাথে রাখার জন্য ভালোবাসাই যথেষ্ট, কঠোর বাস্তবতা হলো বেশিরভাগ প্রেমের গল্পেরই একটি মেয়াদ থাকে। এখন, যদি কোনো যুগল বাহ্যিক কারণ—যেমন দূরত্বের সম্পর্কে প্রতারণা , অন্য কোনো ব্যক্তি, আর্থিক সমস্যা ইত্যাদির জন্য কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যায়, তাহলে বিচ্ছেদ স্বাভাবিকভাবেই ঘটতে পারে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, অন্যজনের অনেক আগেই একজন সঙ্গী সম্পর্কের সমাপ্তি দেখতে শুরু করে।
এর ফলে তোমাকে এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে যে মনে করে তুমিই একমাত্র। আর যখন একজনের প্রেমে পড়ে যাওয়া, অন্যজন যখন আনন্দের সাথে প্রেমে পড়ে, তখন সম্পর্ক সীমাহীনভাবে জটিল হয়ে ওঠে। যে তোমাকে গভীরভাবে ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার উপায় কী? এটা কি ভুল নয়? আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, তুমি তোমার নিজের দ্বন্দ্বপূর্ণ আবেগগুলো কীভাবে মোকাবেলা করবে?
সম্পর্ক যেহেতু অনেক জটিল, তাই এমন অসংখ্য কারণ থাকতে পারে যার জন্য একজন সঙ্গী ভালোবাসার ওপর থেকে আস্থা হারিয়ে ফেলছে , অথচ অন্যজন তখনও সম্পর্কে জড়িত। যে আপনাকে ভালোবাসে, তার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করার উপায় বের করতে হলে, আপনাকে প্রথমে এর পেছনের কারণটি খুঁজে বের করতে হবে। হয়তো আপনাদের মধ্যে একজন অন্য কারো প্রেমে পড়েছে। হয়তো এক ধরনের একঘেয়েমি চলে এসেছে। অথবা হয়তো আপনি এমন কারো সাথে থাকছেন যার প্রতি আপনার যত্ন আছে, কিন্তু তাকে ভালোবাসেন না; অন্তত সম্পর্কটা টিকিয়ে রাখার মতো যথেষ্ট ভালোবাসা তার নেই।
সম্পর্কের মধ্যে এমন কিছু অস্বাস্থ্যকর ধরণও থাকতে পারে যা আত্মরক্ষার জন্য ভাঙনকে এক ধরণের পদক্ষেপ হিসেবে ব্যবহার করে। পূজা বলেন, "কখনও কখনও মানুষ আপনাকে ভালোবাসতে পারে কিন্তু তাদের ভালোবাসা আপনার জন্য বিষাক্ত, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তখনই আপনাকে ব্রেকআপের দিকে এগিয়ে যেতে হবে। এছাড়াও, আপনার সঙ্গী আপনাকে যতই ভালোবাসে বলে দাবি করুক না কেন, যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেকোনো ধরণের সহিংসতা অবশ্যই অ-আলোচনাযোগ্য হওয়া উচিত।"
যদি কোনও সম্পর্ক এমন এক পর্যায়ে চলে যায় যেখানে আর ফিরে আসা অসম্ভব হয়ে পড়ে, তাহলে দূরে চলে যাওয়া প্রায়শই বুদ্ধিমানের কাজ। কিন্তু একতরফা বিচ্ছেদের সূক্ষ্মতা এবং ভারসাম্য খুবই জটিল। তবুও দূরে চলে যাওয়া অপরিহার্য, কারণ কেবল ভালোবাসার কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে না চাওয়ার কারণে স্থবির সম্পর্কে থাকা আপনার এবং আপনার সঙ্গী উভয়েরই ক্ষতি করছে। পরবর্তী একমাত্র বুদ্ধিমানের কাজ হল খুব বেশি আঘাত না দিয়ে সম্পর্ক ছিন্ন করার উপায়গুলি চিন্তা করা।
সম্পর্কিত পাঠ: গভীরভাবে ভালোবাসার মানুষকে ভুলে যাওয়ার উপায় – অনুসরণীয় ৯টি পদক্ষেপ
তোমাকে ভালোবাসে এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা: কষ্ট কমানোর ১১টি টিপস
চলুন, বিষয়টা পরিষ্কার করে বলা যাক। যখন আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করার পরিকল্পনা করেন, যে আপনাকেই তার জন্য সঠিক মানুষ বলে মনে করে, তখন তা আপনাকে ভীষণ কষ্ট দেবে। কীভাবে সুন্দরভাবে সম্পর্কচ্ছেদ করা যায়, এই দ্বিধায় ভুগতে ভুগতে আপনি হয়তো অনেকদিন পর্যন্ত ব্যাপারটা ঝুলিয়ে রাখতে পারেন, কিন্তু আমাদের বিশ্বাস করুন, এটা করার কোনো সুন্দর উপায় নেই। ‘দ্য সাবটল আর্ট অফ নট গিভিং এ ফাক’ বইটির নিউ ইয়র্ক টাইমস বেস্টসেলিং লেখক মার্ক ম্যানসন এই বিষয়ে তাঁর প্রবন্ধে কয়েকটি প্রশ্ন তুলেছেন।
আপনাকে কি ছেড়ে যাওয়া হচ্ছে, নাকি আপনিই সম্পর্কচ্ছেদ করছেন? বিচ্ছেদের কারণ কি একটি বড় সমস্যা, নাকি আপনাদের দুজনের মধ্যকার বোঝাপড়ার অভাবসহ আরও কয়েকটি ছোট ছোট সমস্যা? আপনি কি আপনার প্রাক্তন হতে চলা মানুষটির সাথে যোগাযোগ রাখতে চাইবেন? যদি সে আপনার সাথে আবার সম্পর্ক গড়তে চায় ? এই প্রশ্নগুলোর উত্তর আপনার জানা না থাকলে, পথটা বেশ কঠিন হবে।
তাই, আত্মসমালোচনা হল এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার প্রথম ধাপ যা তোমাকে ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কষ্ট কমাতে সাহায্য করবে। একবার যখন তুমি স্পষ্ট বুঝতে পারো যে কেন তুমি সম্পর্ক শেষ করতে চাও, তখন যে তোমাকে ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার উপায় সম্পর্কে দ্বিধা অনেকাংশে সমাধান হতে শুরু করবে। তোমাকে অনেক ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য এই ১১ টি টিপস ব্যবহার করে আমরা তোমাকে যেকোনো অবশিষ্ট চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় সাহায্য করতে এখানে আছি:
সম্পর্কিত লেখা: কীভাবে দ্রুত বিচ্ছেদ থেকে বেরিয়ে আসবেন? – দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফেরার ৮টি উপায়
১. আপনার অনুভূতি সম্পর্কে নিশ্চিত থাকুন
প্রেমিক বা প্রেমিকাকে কেটে ফেলার জন্য প্রস্তুতির প্রয়োজন। তাই আপনার অনুভূতি সম্পর্কে নিশ্চিত হোন। আপনার জীবন থেকে একজন সঙ্গীকে কেটে ফেলা বুদ্ধিমানের কাজ নয়, যার জন্য পরে আপনার সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করা উচিত। এই ধরনের সিদ্ধান্ত নেওয়ার অর্থ হল পরিণতি মেনে নেওয়া এবং অন্য ব্যক্তির অনুভূতি নিয়ে না খেলা। যদি তারা আপনার সাথে এমনটা করে, তাহলে আপনার কেমন লাগবে?
প্রায়শই আমরা নিজেদের আবেগে এতটাই ডুবে যাই যে, যখন আমরা ব্রেকআপের সূত্রপাত করি, তখন সেই আবেগ আমাদের উপর কী প্রভাব ফেলবে, তা নিয়ে আমরা অন্য ব্যক্তির কথা ভাবি না। যে আপনাকে ভালোবাসে তার সাথে কীভাবে ব্রেকআপ করবেন তার সহজ উত্তরগুলির মধ্যে একটি হল নিজেকে তাদের জায়গায় রেখে তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার জন্য কিছুটা সময় নিন। এটি আপনাকে সহানুভূতির জায়গা থেকে কাজ করতে সাহায্য করবে।
যে তোমাকে ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে অকালে কাজ করার অনুশোচনা নিয়ে বেঁচে থাকার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। তোমার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করার আগে, তোমার অনুভূতি এবং তোমার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে নিশ্চিত হও। যদি তুমি না জানো কী করতে হবে, তাহলে কিছুই করো না। তখনই কাজ করো যখন তুমি তোমার প্রশ্নের উত্তর পাবে এবং তুমি নিশ্চিত হবে যে বিচ্ছেদের জন্য বৈধ কারণ আছে।
২. ভার্চুয়ালি এটা করবেন না
সব আধুনিক সম্পর্কের মতোই, প্রযুক্তি হয়তো আপনাদের দুজনকে একত্রিত করতে ভূমিকা রেখেছে। কিন্তু দয়া করে, এটিকে আপনাদের বিচ্ছিন্ন করার মাধ্যম হতে দেবেন না। যদি আপনি কারও সাথে সুন্দরভাবে সম্পর্কচ্ছেদ করতে চান, তবে তা ফোনে বা ব্রেকআপ মেসেজের মাধ্যমে করবেন না। সামনাসামনি, মর্যাদার সাথে তা করুন।
তোমার প্রেমিকের সাথে একটা টেক্সট মেসেজ ('এটা আর কাজ করছে না' বা এরকম কিছুর মাধ্যমে), অথবা ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম বা হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে সম্পর্ক ছিন্ন করা মোটেও ভালো নয়। এটা কঠিন চ্যাট করার জন্য তোমার সাহসের অভাব প্রকাশ করে। তোমার সঙ্গীর সাথে আলাপচারিতা প্রাপ্য, তা তোমাদের দুজনের জন্যই যত কঠিনই হোক না কেন।
যে তোমাকে অনেক ভালোবাসে অথবা তোমার সাথে ভবিষ্যৎ দেখতে চায় তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সঠিক উপায় সম্পর্কে বলতে গিয়ে পূজা পরামর্শ দেন, “আজকাল, সবকিছুই প্রায় আমাদের হাতের মুঠোয় – প্রেম, সেক্সটিং এমনকি ব্রেকআপও। তবে, এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা কেবল অভদ্রতাই নয়, বরং অভদ্রতাও বটে যে মনে করে সম্পর্কের সবকিছু ঠিকঠাক আছে অথবা যার সাথে তুমি দীর্ঘদিন ধরে প্রযুক্তি ব্যবহার করে আসছো। এর অর্থ হলো তোমাদের দুজনেরই সম্পর্কের প্রতি যথেষ্ট শ্রদ্ধা ছিল না। শেষ কঠিন কথোপকথনটি সরাসরি করার চেষ্টা করো, পর্দার মাধ্যমে নয়।”
৩. একটি উপযুক্ত তারিখ বেছে নিন
যে তোমাকে ভালোবাসে তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন? অবস্থান এবং সময় উভয়ই ধাঁধার গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই সত্যটি ভুলে যাবেন না যে তুমি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে যাচ্ছ যে তোমাকে গভীরভাবে ভালোবাসে। আর তাই, অবশ্যই তোমার তার আবেগকে বিবেচনায় রাখা উচিত। তোমার বার্ষিকীতে বা তাদের জন্মদিনের কাছাকাছি সময়ে বা ক্রিসমাস বা থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের মতো কোনও আনন্দের অনুষ্ঠানে এটি করা এড়িয়ে চলুন।
যদি না তুমি শারীরিক বা মানসিকভাবে আঘাত পেয়ে থাকো - তাহলে তোমাকে তাৎক্ষণিকভাবে তা বন্ধ করে দিতে হবে - একটি উপযুক্ত মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করো। যখন তোমার কাছে প্রচুর সময় থাকবে তখন একটি শান্তিপূর্ণ, অঘটনবহুল দিন বেছে নাও। এছাড়াও, বড় কোন তর্কের মধ্যে ভেঙে পড়ো না। পরিস্থিতি শান্ত হওয়ার এবং শান্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করো, তারপর তাদের তোমার সিদ্ধান্ত জানাও।
সম্পর্কিত পাঠ: বিচ্ছেদের সেই ৭টি পর্যায় যা সবাই পার করে।
৪. "আমাদের কথা বলা দরকার" এই কথাটি এড়িয়ে চলুন।
তুমি হয়তো দিনের পর দিন নিজেকে প্রস্তুত করতে পারো, কিন্তু তোমার সঙ্গীকে ভবিষ্যতে কী ঘটতে পারে তা অনুমান করার জন্য এত সময় দিও না। তাকে রায়ের জন্য অপেক্ষা করাও না। যখন তুমি বলো যে তোমাকে কথা বলতে হবে, তখন এর অর্থ হল জরুরি এবং চাপপূর্ণ কিছু আছে, তাই তারা আরও চিন্তিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
সেই বেশ ভীতিকর “আমাদের কথা বলতে হবে” বার্তাটি যে বেশ ভীতিপ্রদ, তা বলাই বাহুল্য। খুব সম্ভবত, আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যেই বিচ্ছেদের লক্ষণগুলো বুঝে ফেলেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে আপনাদের দুজনের মধ্যে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে না। তাই, বড়সড় বক্তৃতার জন্য অপেক্ষা করিয়ে এই যন্ত্রণা আর দীর্ঘায়িত করবেন না।
পূজা ব্যাখ্যা করেন, "যে তোমাকে ভালোবাসে তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন? কিছু লোক মনে করে যে একটি নির্ধারিত কথোপকথনই এই প্রশ্নের সর্বোত্তম উত্তর, কিন্তু এটি সবসময় সত্য নয়। 'কথা বলার' আগে থেকে সময় নির্ধারণ করা প্রায়শই অংশীদারদের একগুঁয়ে করে তোলে বা আবেগগত বাধার পিছনে লুকিয়ে রাখে। এখানে একটি মুক্ত এবং সহজ কথোপকথন করা ভাল।"
১. আপনার কারণ সম্পর্কে সৎ থাকুন
আমরা যেমন বলেছি, এটা করার কোন সহজ উপায় নেই। কিন্তু তাকে বলার আগে যে আপনি আর সম্পর্কে থাকতে চান না, তাকে আপনার উদ্বেগের কথা জানিয়ে শুরু করুন। ব্রেকআপের জন্য আপনার অবশ্যই বৈধ কারণ থাকতে হবে, আপনার যা প্রয়োজন তা হল স্পষ্টভাবে এবং দৃঢ়ভাবে সেগুলি জানানো। এই মুহুর্তে আপনার সঙ্গীকে আক্রমণ করা বা অভিযোগ করা ঠিক নয়। বরং তারা আপনার জীবনে যা এনেছে তার জন্য তাদের ধন্যবাদ জানান।
যখন তুমি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করো যে তোমাকে অনেক ভালোবাসে, তখন "তুমি" বা "আমরা" বলার পরিবর্তে "আমি" এর উপর মনোযোগ দেওয়া ভালো। এর সহজ অর্থ হল তোমার বাক্যগুলো "আমি মনে করি", "আমি অনুভব করি" ইত্যাদি দিয়ে শুরু করা উচিত। নিজেকে কথোপকথনের অংশ করে নাও। সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত তোমার সঙ্গীর মধ্যে বিভ্রান্তি এবং রাগের জন্ম দেবে (কারণ তারা এখনও তোমাকে ভালোবাসে, মনে আছে?)। তবুও, তোমাদের দুজনের মধ্যে যা-ই হোক না কেন তুমি কেন সম্পর্ক ছিন্ন করতে চাও তা তাদের ব্যাখ্যা করতে হবে।
কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করতে গিয়ে পূজা বলেন, “নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে ঘনিষ্ঠ না করা স্পষ্টতই খারাপ, বিশেষ করে যখন আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেন যিনি মনে করেন সবকিছু ঠিক আছে। এখানে ভূত দেখানো বা আপনার সাথে কী ভুল হয়েছে তা না বলা ঠিক নয়। আপনাকে সর্বদা পরিষ্কারভাবে কথা বলতে হবে এবং হৃদয়ে কথা বলতে হবে যাতে আপনি এবং তারা তাদের অবস্থান এবং প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে স্পষ্ট হন। এটি এগিয়ে যেতেও সাহায্য করে।”
৬. বিভক্তির সুবিধাগুলি তালিকাভুক্ত করুন।
হ্যাঁ, যে আপনাকে ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করার উপায় হিসেবে বিচ্ছেদ কেন ভালো, তার একটি লম্বা তালিকা দেওয়াটা হয়তো একটি নির্মম ও আবেগহীন উত্তর বলে মনে হতে পারে। কিন্তু বিচ্ছেদের সুবিধাগুলো তুলে ধরলে, তা আসলে আঘাতের তীব্রতা কিছুটা কমাতে পারে এবং আপনার সঙ্গীর পক্ষে সম্পর্ক শেষ হয়ে যাওয়ার ইঙ্গিতগুলো মেনে নেওয়া সহজ করে তুলতে পারে । যখন আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করছেন যে আপনাকে খুব ভালোবাসে, তখন আপনার সিদ্ধান্তের পেছনের যুক্তি বোঝার মতো মানসিক অবস্থায় সে হয়তো নাও থাকতে পারে, কিন্তু তা সত্ত্বেও আপনাকে তাকে বিষয়টি পরিষ্কারভাবে বুঝিয়ে বলতে হবে।
সম্পর্ক ত্যাগ করার ভালো দিকগুলোর দিকে মনোযোগ দিন। হয়তো আপনারা দুজনেই ঝগড়া করা এবং একে অপরকে ক্লান্ত করা বন্ধ করবেন। হয়তো, ব্রেকআপ আপনাদের দুজনকেই আপনাদের ব্যক্তিগত স্বপ্নের দিকে মনোনিবেশ করার সুযোগ করে দেবে। এটা হয়তো দীর্ঘ সময়ের ব্যাপার বলে মনে হতে পারে কিন্তু এটা স্পষ্ট করে দিয়ে যে তারা (এবং আপনিও) একে অপরকে ছাড়াই ভালো থাকবেন, আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সহজ করতে পারেন যে আপনাকে গভীরভাবে ভালোবাসে।
সম্পর্কিত লেখা: ১০টি লক্ষণ যা বলে দেয় সে এখনও তার প্রাক্তন প্রেমিকার প্রেমে পড়ে আছে
৭. তাড়াতাড়ি করুন
নিষ্ঠুর শোনাচ্ছে, কিন্তু কথাটা দীর্ঘায়িত না করার চেষ্টা করুন। যেদিন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, সেদিন আপনি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে চাননি। যেদিন আপনি কথা বলেছেন, সেদিনই আপনি সম্পর্কটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। তাই কথা বলাটা খুব বেশি সময় ধরে স্থগিত রাখবেন না এবং কথা বলাটা বেশিক্ষণ স্থগিত রাখবেন না।
আমরা আগেও যেমন বলেছি, যখন আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করার সিদ্ধান্ত নেন যিনি আপনাকে তার জীবনসঙ্গী মনে করতেন অথবা যার সাথে আপনার দীর্ঘদিনের সম্পর্ক ছিল, তখন আপনার সিদ্ধান্তে শতভাগ নিশ্চিত থাকুন। কিন্তু একবার সম্পর্কচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেললে, তা আর ফিরিয়ে নেবেন না। এমনভাবে আচরণ করুন, যেন ভবিষ্যতে আপনি এই বিষয়টিকে সেভাবেই স্মরণ করতে চান। আপনার সঙ্গীকে কষ্ট দেওয়ার জন্য পরে অনুশোচনা করবেন না। আপনি নিশ্চয়ই চাইবেন না যে আপনার জীবনের শেষ মুহূর্তগুলো রাগ, দুঃখ বা অপরাধবোধে পর্যবসিত হোক। এটি এড়াতে, দৃঢ় অথচ সদয় থাকুন।
৮. বন্ধুত্বের প্রতিশ্রুতি দিও না
“আমরা সবসময় বন্ধু থাকতে পারি” এই ফাঁদটি এড়িয়ে চলুন। আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক থাকা খুবই ভালো, কিন্তু এর জন্য সময় লাগে এবং এটি সময়ের সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবে গড়ে ওঠা উচিত। ঠিক সেই মুহূর্তে, যখন আপনি এমন একজনের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করছেন যে আপনাকে ভালোবাসে, তখন এই ভ্রান্ত ধারণা দেওয়া উচিত নয় যে আপনি তার জীবনে থাকবেন, অথবা আপনার বন্ধুত্ব দিয়ে তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়। এই পর্যায়ে, আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব টিকিয়ে রাখা সম্ভব নয় ।
তোমার প্রাক্তন সঙ্গীকে স্থান দাও এবং সম্মান দাও। তোমার উদ্দেশ্য হতে পারে তুমি যাকে ভালোবাসো তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা যাতে তুমি বন্ধুত্বপূর্ণ থাকার প্রতিশ্রুতি দিতে পারো কিন্তু এতে তোমার সঙ্গীকে মিথ্যা আশা দেওয়া হয়। এই সিদ্ধান্তটি "তুমি যাকে ভালোবাসো তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সাথে কীভাবে মানিয়ে নেবে?" এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর বলে মনে হতে পারে, কিন্তু তুমি যা করছো তা হল তোমার নিজের অপরাধবোধকে প্রশমিত করা। এই প্রক্রিয়ায়, তুমি কেবল বিষয়গুলিকে জটিল করে তুলবে।
পূজা বলেন, “সবাই থেকে এমন পরিণত মানুষ আশা করা যায় না যে সে তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে বন্ধুত্ব করবে। তাদের বন্ধুত্বের প্রতিশ্রুতি দিলে তাদের দুজনকেই আরও কষ্ট পেতে পারে এবং এটি ঠিক নয়। যদি তোমার পরিস্থিতির কারণে সম্পর্ক সম্পূর্ণভাবে ছিন্ন করা অনিবার্য হয়, তাহলে তোমার মিথস্ক্রিয়ার প্রকৃতি কেমন হবে সে সম্পর্কে স্পষ্ট সীমারেখা নির্ধারণ করো; উদাহরণস্বরূপ, যদি সঙ্গী এবং তুমি সহকর্মী হও অথবা তোমার একসাথে সন্তান থাকে।” একইভাবে, যদি তুমি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকো যে তোমার প্রতি আচ্ছন্ন, তাহলে স্পষ্ট সীমারেখা নির্ধারণ করা এবং কিছু দূরত্ব তৈরি করাও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
৯. নো-কন্টাক্ট জোনে যান
যে আপনাকে ভালোবাসে, তার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করার পর আর কোনো দ্বিধা বা টালবাহানা করবেন না। যোগাযোগহীনতার নিয়মটি মেনে চলুন। অনেকেই তাদের সঙ্গীর সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করে মনে মনে আশা করে যে সঙ্গী তাদের পিছু নেবে, কারণ তারা স্বীকৃতি পেতে চায়। এটা ঠিক নয়। এই ধরনের আচরণ আপনার সঙ্গীকে পাগল করে দিতে পারে। এটি একটি বারবার ভাঙা-গড়ার সম্পর্কের ভিত্তিও স্থাপন করে, যা বিষাক্ততার একটি প্রকৃষ্ট উদাহরণ।
এই ধরণের সমস্যা হল, ব্রেকআপের প্রভাব কমে যায়। ব্রেকআপের পর ক্রমাগত যোগাযোগ রাখবেন না, অন্তত কিছুক্ষণের জন্য। যদি পুনর্মিলন ঘটে, তাহলে ধীরে ধীরে তা হতে দিন। কিন্তু অপরাধবোধ বা উদ্বেগের বশে জোর করে তা বের করে দেবেন না। নিজের সিদ্ধান্তের ভারে নিজেকে ত্যাগ করার প্রয়োজন বোধ করবেন না। যখন আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেন যিনি আপনার প্রতি আচ্ছন্ন, অথবা বিষাক্ততা, নির্যাতন, সহ-নির্ভরতা বা মানসিক আঘাতের কারণে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসছেন, তখন নো-কন্টাক্ট পিরিয়ড আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের দূরত্ব বাড়লে করণীয় ১০টি কাজ
১০. তোমার নিজের আবেগকে সামনে আসতে দাও।
আপনার বিচ্ছেদের জন্য যুক্তিসঙ্গত কারণ থাকা সত্ত্বেও, সারা জীবন এর জন্য দোষী সাব্যস্ত হবেন না। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই আবেগপ্রবণ হয়ে পড়বেন এবং খুব সম্ভবত পরবর্তীজন আঘাতপ্রাপ্ত বা হতবাক হয়ে সম্পর্কটি ঠিক করার চেষ্টা করবেন। এমনকি যদি আপনিই সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করেন, তবুও ব্রেকআপের পরে আপনি শোকের বিভিন্ন পর্যায়ে যেতে পারেন।
একটি সম্পর্ক আমাদের জীবন এবং পরিচয়ের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠে। যখন এটি শেষ হয়ে যায়, তখন বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত কারই হোক না কেন, এটি আপনার জীবনে একটি বিশাল, ফাঁকা ফাঁক রেখে যায়। এই ফাঁক পূরণ করতে এবং এগিয়ে যেতে শুরু করার জন্য আপনাকে ব্রেকআপের পরে সমস্ত অস্বস্তিকর, প্রায়শই বিভ্রান্তিকর, আবেগকে আলিঙ্গন করতে হবে।
১১. তাদের সাথে যৌন সম্পর্ক স্থাপন করো না
তোমার উদ্দেশ্য হয়তো এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা যাকে তুমি ভালোবাসো, কিন্তু অতিরিক্ত দয়ালু হওয়ার ফলে তুমি হয়তো তাদের সান্ত্বনা দিতে শুরু করবে, আর একটা জিনিস অন্য কিছুর দিকে নিয়ে যেতে পারে। যার সাথে তুমি বিচ্ছেদ করতে চাও তার সাথে বিছানায় শুয়ে পড়াটা একটা কঠিন কথোপকথনের সবচেয়ে খারাপ ফলাফল।
ভালোবাসার কারো সাথে সম্পর্ক ভাঙার পর কীভাবে তা সামলাবেন তা নিয়ে চিন্তিত থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের সাথে শারীরিক সম্পর্ক স্থাপন করবেন! অবশ্যই, শারীরিক আকর্ষণ এখনও থাকতে পারে কিন্তু সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য এটি যথেষ্ট কারণ নয়। এরপর থেকে বেরিয়ে আসা আরও জটিল হয়ে ওঠে।
"আপনার প্রাক্তনের সাথে ঘুমানো একেবারেই না-না। মানুষ প্রায়শই বলে যে মেকআপ সেক্সই সবচেয়ে ভালো কিন্তু এটি কেবল পরিস্থিতিকে আরও জটিল করে তোলে। যার সাথে আপনি সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান তার সাথে সেক্স করার অর্থ হল আপনি এখনও শারীরিক এবং মানসিকভাবে তাদের সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে জড়িয়ে থাকবেন, যা কোনও ভালো লক্ষণ নয়," পূজা বলেন।
পরিশেষে, যাকে তুমি ভালোবাসো কিন্তু ভালোবাসো না তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কোন সঠিক বা ভুল কারণ বা পদ্ধতি নেই। দুর্ভাগ্যবশত, এটি এমন একটি ক্ষেত্র যেখানে আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে তা আপনি জানেন না বলেই কোনও নির্দিষ্ট টেমপ্লেট তৈরি করা যায় না। তোমাদের দুজনের জন্য একটি উন্নত ভবিষ্যতের জন্য হলেও এটি বেদনাদায়ক হবে। এবং যদি কিছুই কাজ না করে, তাহলে কেবল সময়কে নিরাময় করতে দিন।
বিবরণ
প্রথমত, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে নিশ্চিত থাকুন। ১০০% নিশ্চিত থাকুন যে আপনি সম্পর্কটি আর চালিয়ে যেতে চান না, এমনকি যদি এর জন্য আপনাকে গভীরভাবে ভালোবাসে এমন কারো সাথে ব্রেকআপ করতে হয়।
মুখোমুখি কথোপকথন করুন। কথোপকথনের আগে ভালোভাবে প্রস্তুতি নিন, কিন্তু ব্রেকআপ শুরু করার জন্য একটি বৈধ কারণও রাখুন। আপনার সঙ্গীর সত্য জানা উচিত। তাদের সময় দিন এবং তাদের সমস্যা সমাধান এবং নিরাময়ের জন্য সময় দিন।
কিন্তু একবার সেই ফোনটা করলে আর পিছনে ফিরে তাকাবেন না। টেক্সট, হোয়াটসঅ্যাপ বা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে সম্পর্কচ্ছেদ করবেন না । বেশি দেরি করবেন না, তাড়াতাড়ি সেরে ফেলুন। কষ্ট কমানোর জন্য মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দেবেন না এবং বিচ্ছেদের পরপরই যোগাযোগ বন্ধ করে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
৮টি কাজ যা বলে যে আপনি একজন প্রাক্তনকে তাড়া করার প্রবণতা রাখেন
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
