রূপকথার দিনগুলো যখন অতীতের কথা মনে হয়, তখন তুমি বুঝতে পারো যে তুমি সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছো। সেইসব নিস্তেজতা, অসময়ে ফোন করা, গভীর রাতের আইসক্রিম সেশন - সবকিছুই যেন এক দূর স্বপ্নের মতো মনে হয়। যদি তুমি পুরনো দিনের কথা মনে করো, অথবা আরও খারাপ, তুমি তা করো না, তাহলে সম্ভবত তুমি সম্পর্কের একটা কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছ। আর রূপকথার প্রথম দিনগুলোর স্মৃতি, অথবা মধুচন্দ্রিমার পর্ব, এগুলোই তোমার কাছে আঁকড়ে রাখার মতো বাকি।
কিছু একটা তো অবশ্যই হচ্ছে। দূরে থাকা সঙ্গীর সাথে বসবাস করলে আপনি সত্যিই অস্থির বোধ করতে পারেন। প্রেমের সম্পর্ক হারিয়ে ফেলা, একে অপরের সাথে বিচ্ছিন্ন বোধ করা এবং একে অপরের সাথে থাকার চেয়ে বন্ধুদের সাথে বাইরে থাকা - এই দুটি লক্ষণই বোঝায় যে আপনার সম্পর্ক ভেঙে যাচ্ছে। তাহলে, এর মানে কি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য পথের শেষ? ভাগ্যক্রমে, না। আপনি এই পর্যায়েও পরিস্থিতি ঘুরিয়ে দিতে পারেন, এবং আমরা আপনাকে ঠিক কীভাবে তা বলতে এখানে আছি।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আলাদা হয়ে যাওয়ার অর্থ কী?
সুচিপত্র
জানো, ঢাকনা খোলার পর সোডার বোতলগুলো কীভাবে ঝাপসা হয়ে বেরিয়ে আসে? এটাকে আলাদা হয়ে যাওয়ার একটা উপমা হিসেবে বিবেচনা করো। তোমার সম্পর্ককে কোকের বোতলের মতো ভাবো। ঢাকনা দেওয়া এবং না খোলা থাকা সত্ত্বেও, ঝাপসা অক্ষত থাকে। ঝাপসা হল সম্পর্কের সুস্থতা। যদি সেই বোতলটি খুব বেশিক্ষণ খোলা এবং অযত্নে রাখা হয়, তাহলে ঝাপসা ধীরে ধীরে বেরিয়ে যায়, একটি চিনিযুক্ত তরল রেখে যায়। যখন তুমি সচেতনভাবে এবং সক্রিয়ভাবে তোমার বন্ধন লালন না করো তখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঠিক এটাই ঘটে। ঝাপসা নিভে যেতে শুরু করে এবং তুমি তোমার সঙ্গীর থেকে ক্রমশ বিচ্ছিন্ন বোধ করো।
সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা তখনই ঘটে যখন আপনি আর থাকবেন না:
- আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপন করুন
- একে অপরের সাথে আপনার জীবনের বিবরণ ভাগ করুন
- একে অপরকে আলিঙ্গন বা স্পর্শ করার প্রয়োজন অনুভব করা
- চোখের যোগাযোগ করুন অথবা একসাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান
আপনি অনেকটা হুট করে ঘুমের পোশাক পরে বিছানায় চলে যান। আপনাদের কথাবার্তা “রাতের খাবারে কী খাবে?” অথবা “বিলটা দিয়েছ/ময়লা ফেলেছ/ওই কাজটা শেষ করেছ?”—এই কয়েকটি বিষয়ের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে। এগুলো দাম্পত্য জীবনে আপনাদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি হওয়ার কিছু সূক্ষ্ম লক্ষণ ।
যদি তোমরা দুজন আলাদা হওয়া এক দম্পতি হও, তাহলে মূল কথা হলো তোমাদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান ব্যবধানকে নিজেদের উপর আসতে না দেওয়া। প্রতিটি সম্পর্কই কোনো না কোনো সময়ে থেমে যায়। এমন এক পর্যায়ে পৌঁছায় যখন তোমরা প্রতিদিন টেক্সট করো না, একে অপরের সাথে সময় কাটাও না, অথবা সপ্তাহান্তে আর একসাথে ভ্রমণ করো না। তোমরা কেবল সেখানেই আটকে আছো, সম্পর্কটিকে হালকাভাবে নিচ্ছো এবং সম্পর্কের মধ্যে আবার সেই উত্তেজনা ফিরিয়ে আনতে রাজি নও। আসুন আরও গভীরে যাই কেন এমন হয়।
দম্পতিদের বিচ্ছেদের কারণ কী?
মনোচিকিৎসক ডঃ আমান ভোঁসলে বিষয়টি সবচেয়ে সুন্দরভাবে তুলে ধরেছেন যখন তিনি বলেন, “একজন উৎপীড়ক হলো সবচেয়ে বিষাক্ত মানুষ যার সান্নিধ্যে থাকা যায়। তারা আপনাকে কখনোই আপনার মতো হতে দেয় না এবং আপনার স্বকীয়তাকে পদদলিত করে।” তাঁর মতে, আপনার সঙ্গীকে তার মতো হতে না দেওয়াটা তাকে উৎপীড়ন করারই সমতুল্য।
তাহলে, হয়তো দাম্পত্য জীবনে আপনাদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি হচ্ছে, কারণ একজন সঙ্গী অন্যজনকে এমন একজন হিসেবে দেখে যাকে *সংশোধন করা প্রয়োজন*। আপনাদের মধ্যে একজন কি সবসময় অন্যজনকে আমূল পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তবে এটি আপনাদের সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার অন্যতম একটি লক্ষণ । চলুন এর অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক:
৫. ভারসাম্য তৈরি করতে না পারা
গবেষণায় দেখা গেছে যে, কর্মজীবন ও ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্যহীনতা ব্যক্তিগত সম্পর্কের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। মানুষ প্রায়শই অতিরিক্ত কাজ করে, মানসিক চাপে ভোগে এবং তার সমস্ত প্রভাব সঙ্গীর ওপর ফেলে। তাই, সম্পর্কের দূরত্ব তৈরি হওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে না পাওয়া।
ভারসাম্যহীনতার কারণেই একটি সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যায়। কর্মজীবন ও সম্পর্ক, পরিবার ও সম্পর্ক, বন্ধু ও সম্পর্ক, ব্যক্তিগত সময় ও সম্পর্ক… এই তালিকা চলতেই থাকে। সেই ভারসাম্য খুঁজে পেতে হলে সম্পর্কে সচেতনভাবে প্রচেষ্টা চালাতে হয় , এটা এমনি এমনি হয়ে যায় না।
আমি অনেক দম্পতিকে সময় ব্যবস্থাপনার অভাব এবং খারাপ সাংগঠনিক দক্ষতার কারণে আলাদা হতে দেখেছি। সঠিক পরিমাণে সবকিছু করাই হল আপনার রোমান্টিক স্বর্গে সুখী হওয়ার গোপন রহস্য। আপনার সঙ্গীর সাথে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা এবং আপনার সম্পর্কের একঘেয়েমি এড়াতে নিজেকে কাজে ডুবিয়ে রাখা উভয়ই সাধারণ সম্পর্কের ভুলের উদাহরণ যা অবশেষে আপনার বন্ধনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
৭. যথেষ্ট না শোনা
আর্ট রিওস তাঁর বই ‘ লেটস টক: …অ্যাবাউট মেকিং ইওর লাইফ এক্সাইটিং, ইজিয়ার, অ্যান্ড এক্সেপশনাল’ -এ যথার্থই উল্লেখ করেছেন, “আমি যাদের প্রশংসা করি, তাদের কথা ভাবলে দেখি যে তাদের বেশিরভাগের মধ্যেই একটি সাধারণ গুণ রয়েছে, আর তা হলো তারা খুব ভালো শ্রোতা। আমাদের মধ্যে অনেকেই সবসময় কথায় কথায় এগিয়ে থাকতে চাই, অর্থাৎ যা বলাটা আমাদের কাছে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়। অথচ, আমরা যদি কথা বলার চেয়ে বেশি শুনতে শিখতাম, তাহলে আমরা আরও ভালো কথোপকথন করতে পারতাম এবং আরও গভীর সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারতাম। এছাড়াও, পৃথিবীতে ভুল বোঝাবুঝিও কমে যেত।”
আর্ট রিওসের কথা পুরোপুরি যুক্তিযুক্ত। কার্যকর যোগাযোগের অভাবই হয়তো আপনাদের সম্পর্কের দূরত্ব তৈরি হওয়ার কারণ। আপনি কি আশা করছেন যে আপনার সঙ্গী জাদুবলে আপনার মনের কথা পড়ে ফেলবে? আপনি কি আপনার প্রয়োজন, ইচ্ছা এবং চাওয়াগুলো প্রকাশ করতে পারছেন না? এগুলোই হলো আপনাদের সম্পর্কে গুরুতর যোগাযোগ সমস্যার লক্ষণ ।
৩. খুব বেশি আশা করা
অভিনেতা জেফ ব্রিজেস একবার বলেছিলেন, "জীবনে এবং সিনেমায়, এটি একই রকম চ্যালেঞ্জ, যেখানে আপনার প্রত্যাশা থাকে এবং আপনি এমন পরিস্থিতিতে পড়েন যা আপনার প্রত্যাশা পূরণ করে না।" তাহলে, সম্ভবত আপনার সম্পর্ক ভেঙে যাচ্ছে কারণ আপনি আশা করেন যে আপনার সঙ্গী একই সাথে আপনার প্রেমিক, আপনার মা, আপনার সেরা বন্ধু, আপনার পরামর্শদাতা হবেন।
বাস্তবসম্মতভাবে প্রত্যাশা নির্ধারণ করা সম্পর্কের এমন একটি চ্যালেঞ্জ যা প্রায় প্রত্যেককেই মোকাবেলা করতে হয় । মাঝে মাঝে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার সঙ্গীও আর দশজন সাধারণ মানুষের মতোই একজন, কোনো ঐশ্বরিক সত্তা নন যিনি ভুল করতে পারেন না। সম্পর্কের দূরত্ব তৈরি হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো সঙ্গীদের একে অপরের ভুল ক্ষমা না করা।
কিন্তু সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা কীভাবে থামানো যায়? আপনি কি মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি করার এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আবার সংযুক্ত বোধ করার উপায় খুঁজছেন? চিন্তা করবেন না, আমরা আপনার পাশে আছি! আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে যখন বিচ্ছিন্নতা দেখা দেয়, তখন করণীয় ১০টি জিনিস
“আমার প্রেমিকা দূরে সরে যাচ্ছে, আমাদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি হয়েছে।” “সাহায্য করুন, আমার সম্পর্কটা ভেঙে যাচ্ছে।” “আমার প্রেমিককে আবেগগতভাবে নিজেকে গুটিয়ে নিতে দেখা যাচ্ছে, আমার সম্পর্ক কি শেষ হয়ে গেল?” “আমার মনে হচ্ছে আমি আমার স্ত্রী/স্বামীকে আর চিনতে পারছি না। আমি কী করব?” সম্ভবত, আপনি আজ এখানে এসেছেন কারণ আপনিও একই ধরনের কোনো সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। কিন্তু, যেমনটা আগেই বলা হয়েছে, একটি সম্পর্কের মাঝে মাঝে স্থবির হয়ে যাওয়াটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যেটাকে শেষ বলে মনে হচ্ছে, আসলে হয়তো তা নয়। তাই, এটিকে সম্পর্কের অন্যতম বড় বিপদ সংকেত ভেবে সম্পর্ক শেষ করে দেওয়ার আগে, সম্পর্কে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের এই পরামর্শগুলোকে একবার চেষ্টা করে দেখুন:
১. স্পর্শ দিয়ে শুরু করুন
আপনারা যদি সেই যুগল হয়ে থাকেন যারা শপিং মলে হাতে হাত ধরে ঘুরতেন, তবে সম্পর্কের দূরত্ব বাড়ার ফলে শারীরিক স্পর্শের অভাবটা ভীতিকর হতে পারে, কারণ এই স্পর্শই আপনাদের সম্পর্ককে প্রাণবন্ত করে তুলেছিল। তাই, মাঝে মাঝে স্পর্শ দিয়ে শুরু করুন; এমন স্পর্শ যা আবেগপূর্ণ কিন্তু যৌনতাহীন। মানুষ স্পর্শের মাধ্যমে সংযোগ অনুভব করার জন্যই তৈরি হয়েছে এবং কঠিন সময় পার করার পর সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের কিছু নিশ্চিত উপায় হলো :
- বাহুতে/পিঠে/কাঁধে একটি সহজ চাপড়
- কাজে যাওয়ার আগে ছোট আলিঙ্গন/গালে চুম্বন
- তাদের কাঁধে মাথা রেখে
- তাদের কাঁধ/হাত ম্যাসাজ করা
2. প্রথম পদক্ষেপ নিন
আপনি যাকে ভালোবাসেন, তার প্রতি আপনার আগ্রহ যখন কমে আসে, তখন আপনারা একে অপরের পাশে থেকেও যেন ঠিকভাবে উপস্থিত থাকতে পারেন না। আপনারা হয়তো নিজেদের ফোন নিয়ে ব্যস্ত থাকেন এবং মাঝেমধ্যে দু-একবার তথ্য আদান-প্রদান ছাড়া আপনাদের কথা বলার মতো আর কিছুই থাকে না। তাই, প্রথম পদক্ষেপটি নিন। ফোন বা ল্যাপটপে মুখ গুঁজে না থেকে, চোখে চোখ রাখুন এবং কথা বলা শুরু করুন।
ভেঙে পড়া সম্পর্ক কীভাবে ঠিক করবেন? আপনার ফোনকে পালানোর উপায় হিসেবে ব্যবহার করবেন না। ফোনটি অবিলম্বে একপাশে রেখে আপনার সঙ্গীর সাথে সমস্যাটি সমাধান করুন। যদি আপনার সঙ্গী এখনও সম্পর্কের প্রতি আবেগগতভাবে আগ্রহী থাকেন, তাহলে তারা কথোপকথন এড়িয়ে যাবেন না। আপনার গ্যাজেটগুলিকে একে অপরের থেকে দূরে সরিয়ে নিতে দেবেন না।
সম্পর্কিত লেখা: তার জন্য ২৫টি সবচেয়ে রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি
৩. দোষারোপের খেলা খেলবেন না
সম্পর্কের এই অচলাবস্থার জন্য একে অপরকে দোষারোপ করা খুব সহজ। আসলে, যখন মানুষ বুঝতে পারে না যে সম্পর্কের মধ্যে ঠিক কী সমস্যা, তখন তারা কেবল দোষ চাপানোর পথ বেছে নেয়। এটা বলা সহজ যে:
- "তুমি খুব বেশি কাজ করো"
- "তুমি তোমার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটাও"
- "তুমি আর আমাকে খুব একটা চিনতে পারো না"
'তুমি'-এর পরিবর্তে 'আমরা'-এর ব্যবহার করো। একে অপরের উপর দোষ চাপানোর পরিবর্তে, সমাধানের কথা বলার চেষ্টা করো। তোমাদের সম্পর্কের মধ্যে যে দূরত্ব তৈরি হয়েছে তার জন্য কে দায়ী তা খুঁজে বের করার জন্য তোমরা সেখানে নেই; তা করলে কোন লাভ হবে না। তোমরা এখনও একে অপরের সাথে আছো এবং নিজেদেরকে যে জটিলতার মধ্যে ফেলেছো তা থেকে বের করে আনার জন্য একসাথে কাজ করছো। তাই, একে অপরের বিরুদ্ধে নয়, বরং এর দিকে কাজ করো। দম্পতি হিসেবে বেড়ে ওঠার জন্য এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়।
১১. স্ফুলিঙ্গ ফিরিয়ে আনুন
মাঝরাতে আইসক্রিম ঘুরতে যাওয়ার সময়টা, হঠাৎ করে গাড়ি চালানোর সময়টা, অথবা তোমাদের দুজনেরই পছন্দের সমতুল্য যেকোনো কিছু, আবার ফিরিয়ে আনো। এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
- যদি একবার মধ্যরাতের সিনেমা তোমার পছন্দ হতো, তাহলে মাসে একবার করে দেখার চেষ্টা করো।
- যদি তুমি ভূমিকা পালন উপভোগ করো, তাহলে তাকে কসপ্লের একটি সাব-ডম ভেরিয়েশন দিয়ে অবাক করে দাও।
- যদি তোমরা একসাথে কেনাকাটা করতে, তাহলে রবিবারের অনুষ্ঠানটিকে এমন একটি আচার হিসেবে গড়ে তোলো যা মিস করা যাবে না।
তোমার সব প্রচেষ্টা হয়তো ভালোভাবে গ্রহণযোগ্য নাও হতে পারে, কিন্তু অন্তত তুমি ছোট ছোট প্রচেষ্টা করছো যা একটা বিরাট পরিবর্তন আনে। যদি তোমার সঙ্গীও আবার সম্পর্ক পুনঃস্থাপন করতে চায়, তাহলে তারাও তোমার প্রচেষ্টার প্রশংসা করবে এবং প্রতিদান দেবে। সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা বন্ধ করার জন্য, তোমাকে তোমার সঙ্গীকে প্রথমে যা যা তোমাকে একত্রিত করেছিল তার সব কথা মনে করিয়ে দিতে হবে। এটি সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল হচ্ছে তা নিয়ে কথা বলার পথও খুলে দেবে।
৫. তোমার অনুভূতি প্রকাশ করো না
সম্পর্কে দূরত্ব তৈরি না করে একে অপরকে কীভাবে ব্যক্তিগত পরিসর দিতে হয়, তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, সঠিক উপায়ে সামলানো গেলে সম্পর্কে কিছু সময়ের জন্য আলাদা থাকাও অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মাঝে মাঝে দুঃখ বা রাগ হওয়াটা স্বাভাবিক। যখন এমনটা হয়, তখন সঙ্গীর উপর ক্ষোভ প্রকাশ করলে একটি অপ্রয়োজনীয় ফাটল তৈরি হতে পারে, যা কেবল আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলোকেই বাড়িয়ে তুলবে না, বরং আপনার সম্পর্কের উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলবে। এর থেকে কোনো ভালো ফল আসবে না। আপনাকে আপনার উদ্বেগ সামলানোর জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করতে হবে । আর একে অপরকে ব্যক্তিগত সময় ও পরিসর দেওয়াটা আপনার আবেগগুলোকে সামলে নেওয়ার একটি দারুণ উপায় হতে পারে, সেই আবেগগুলো যেখান থেকেই আসুক না কেন।
যখন তোমার জায়গা নেওয়া শেষ হবে, তখন নিশ্চিত হও যে তুমি একসাথে সময় কাটাচ্ছো। সম্পর্ক পুনরায় জোড়া লাগানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হলো তোমার SO-এর সাথে ভালো সময় কাটানো। মূল কথা হলো সমস্যাটা চিহ্নিত করা এবং সমস্যাটার উপর নির্ভর না করে সেটা সমাধানের জন্য কাজ করা। সুখের দিনগুলোর কথা ভাবো এবং তোমার সঙ্গীকে দেখাও যে সম্পর্কটা আগের চেয়েও ভালো হতে পারে।
6. একটি কথোপকথন শুরু করুন
যদি তোমার সঙ্গী কাজের সময় তোমাকে টেক্সট করতো (এবং তুমি এটা পছন্দ করেছো) কিন্তু এখন আর তা না করে, তাহলে তাদের জন্য একটা সদয় বার্তা পাঠাও যাতে তুমি এটা কতটা উপভোগ করেছো তা তাদের জানাতে পারো। "কাজ করার সময়ও আমরা যেভাবে টেক্সট করেছিলাম তা আমার ভালো লেগেছে। আমি এটা মিস করি।" এটা সম্ভব যে তারাও এটাকে খুব মিস করে কিন্তু তারা প্রত্যাশিত প্রতিদান না পাওয়ার কারণে তারা থামিয়ে দিয়েছে, এবং তাই ধরে নিয়েছে যে আপনি তাদের টেক্সট করাকে উপভোগ করেননি।
এই কারণেই আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা এবং সৎভাবে যোগাযোগ করা এত গুরুত্বপূর্ণ। এমনও হতে পারে যে আপনি উভয়েই একই জিনিস নিয়ে ভাবছেন এবং আকাঙ্ক্ষা করছেন। এবং এই উপলব্ধি একটি দুর্দান্ত বরফ ভাঙার কারণ হতে পারে। তবে, এটি নিয়ে খুব বেশি আঁকড়ে থাকবেন না বা দাবি করবেন না। কেবল এটিকে সামনে আনুন এবং দেখুন আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা বন্ধ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপস হল আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করা, এমনকি যদি এটি করা অস্বস্তিকর মনে হয়।
সম্পর্কিত পঠন: ঝগড়ার পর কীভাবে মিটমাট করবেন
৭. তোমার সম্পর্ককে একেবারে নতুনের মতো করে দেখো।
তুমি যখন প্রথম বাইরে ঘুরতে শুরু করেছিলে, তখন তোমার সঙ্গীর প্রতি কতটা মনোযোগ দিয়েছিলে মনে আছে? এখনই তোমার সম্পর্কটাকে সেভাবেই করো। ঘরে বসে অভিযোগ করার পরিবর্তে, "আমার স্বামী আমার সাথে সময় কাটানোর চেয়ে টিভি দেখতে বেশি পছন্দ করবে" অথবা "আমার স্ত্রী তার মেয়েদের দলকে আমার চেয়ে বেশি ভালোবাসে", এ ব্যাপারে কিছু করো!
আপনার সঙ্গীকে আবার আকৃষ্ট করার জন্য বেরিয়ে পড়ুন, তাদের সাথে প্রেমের ফ্লার্ট করুন, তাদের প্রলুব্ধ করুন, কৌতুক এবং ঠাট্টা-মশকরা ফিরিয়ে আনুন। প্রথমে এটি একটু অদ্ভুত মনে হতে পারে, তবে এটি সাহায্য করতে পারে। সেই মধুচন্দ্রিমার পর্বটি ফিরিয়ে আনুন। আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের কিছু উপায় এখানে রইল:
- ছোট আঠালো রেখে দিন প্রেমের নোট তাদের ফোন/ডেস্কে, "আমার জীবনে থাকার জন্য ধন্যবাদ" বলে
- তাদের সাথে ছোট্ট করে ফোন করে বলো, "শুভ সকাল। তোমার দিনটা দারুন কাটুক, প্রিয়তমা"
- তাদের সাথে প্রেমের ভান করো/এমন কিছু বলো, "আবারও ব্যায়াম করতেছো? অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তোমার এত পেশীশক্তি আছে"
৮. আপনার অগ্রাধিকার ঠিক করুন
আমাদের একজন পাঠক আমাদেরকে লিখেছিলেন, “আমার স্বামীর সাথে আমার কোনো মিল নেই। দয়া করে সাহায্য করুন, আমার সম্পর্কটা ভেঙে যাচ্ছে!”। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, স্বামী-স্ত্রীরা অন্যত্র মন ভোলানোর চেষ্টা শুরু করে। এর মানে এই নয় যে আপনার সঙ্গী অন্য কারো সাথে শারীরিক সম্পর্কে লিপ্ত হচ্ছেন । তিনি হয়তো টানা অনেক রাত বন্ধুদের সাথে বাইরে যান। অথবা কাজের চাপ বাড়িতে নিয়ে আসেন।
যদি তুমি সেইসব দম্পতিদের মধ্যে একজন হও যারা আলাদা হয়ে যাচ্ছে, তাহলে এখনই সময় বড়দের সামনে আনার। একে অপরকে তোমার অগ্রাধিকার দাও। পুনঃসংযোগের জন্য তোমাদের একই পছন্দ এবং আগ্রহ থাকতে হবে না। তুমি কঠোর পরিশ্রম করতে পারো এবং নতুন জিনিস খুঁজতে পারো যা তোমরা উভয়েই উপভোগ করো এবং বন্ধনে আবদ্ধ হও। তোমার কাছে দুটি বিকল্প আছে, একসাথে বেড়ে ওঠা অথবা আলাদা হয়ে যাওয়া - পছন্দ তোমার। আর যদি তুমি তোমার সম্পর্ককে মূল্যবান মনে করো, তাহলে এটি বেশ সহজ, এবং এমন একটি যা সমস্ত কঠোর পরিশ্রম এবং প্রচেষ্টার মূল্য দেবে।
৯. পুরনো জায়গাগুলো আবার ঘুরে দেখুন
সম্পর্কের শুরুতে কি তুমি কোন নির্দিষ্ট জায়গায় গিয়েছিলে? হয়তো তোমার কলেজের বিপরীতে সেই ক্যাফে যেখানে তোমরা দুজনেই প্রথমবারের মতো নিজেদের অনুভূতির কথা বলেছিলে? সেখানে যাওয়ার পরামর্শ দাও। তুমি কি প্রথমবারের মতো কোন কবরস্থানে গিয়েছিলে? আবার সেখানে যাওয়ার চেষ্টা করো এবং স্মৃতির জায়গায় ঘুরে বেড়াও। যখন তুমি সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা বন্ধ করার চেষ্টা করো এবং ভালোবাসা এবং যৌন ঘনিষ্ঠতা পুনরুজ্জীবিত করো, তখন এই সহজ আপাতদৃষ্টিতে কাজগুলো অনেক কিছু বদলে দিতে পারে।
যখন একজন স্বামী/স্ত্রী বড় হয় এবং অন্যজন বড় হয় না, তখন সংযোগ স্থাপনের জন্য মিল খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। এই সময়টাতেই আপনাকে প্রথমে কী একসাথে এনেছিল তা স্মরণ করা আপনাকে স্পষ্ট করে তুলতে পারে যে কেন আপনি এখনও একসাথে আছেন। মানুষ বদলে যায়। এটা ঠিক আছে এবং সর্বদা ঘটে। একটি সুখী বিবাহের মূল চাবিকাঠি হল সেই পরিবর্তনগুলিকে মেনে নেওয়া। আপনি আপনার পৃথক জীবনে বেড়ে উঠতে পারেন কিন্তু তবুও সংযুক্ত থাকার উপায় খুঁজে বের করতে পারেন।
১০. প্রেম করো, শুধু যৌন মিলন করো না
একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যা বিপরীতমুখী, অথবা খাদে আটকে আছে, যৌনতা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি বা সংযোগের ক্ষণিকের পুনরুজ্জীবনের কারণ হয়ে ওঠে। কিন্তু তা খুব কমই স্থায়ী হয়। শুধু যৌনতা করবেন না। একে অপরের সাথে প্রেম করুন। প্রেম তৈরির সময় আপনি কী পছন্দ করেছেন এবং আপনি আর কী করতে চান তা নিয়ে কথা বলুন। স্নেহ এবং আবেগ আপনাকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়া সম্পর্কের আরও কাছে আনতে বিশাল ভূমিকা পালন করে, তাই জড়িয়ে ধরুন, যোগাযোগ করুন এবং কিছু পরস্পরের সাথে খেলার চেষ্টা করুন।
কী পয়েন্টার
- ছোট ছোট জিনিসগুলি শারীরিক ঘনিষ্ঠতা তৈরিতে ভূমিকা পালন করে
- এতে সময় লাগে এবং আপনাকে প্রতিদিন প্রচেষ্টা করতে হবে।
- যদি তুমি ভালোবাসা অনুভব করতে চাও, তাহলে তোমাকে ভালোবাসা ঢেলে দিতে হবে
- ক্ষয়িষ্ণু সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করার জন্য দম্পতি থেরাপি এবং মানসম্মত সময় অপরিহার্য উপাদান।
- ডেট নাইটগুলিকে সাপ্তাহিক আচার হিসেবে বিবেচনা করুন যা আপনি মিস করতে পারবেন না
সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা মানে সম্পর্কের সমাপ্তি নয়। জেনে রাখুন এটি অস্থায়ী কিন্তু স্থায়ী সমাধান দিয়ে এর সমাধান করুন। বিচ্ছিন্ন না হয়ে কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে স্থান দেওয়া যায় তা এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এছাড়াও, আপনার বৃদ্ধির জন্য কখনও দোষী বোধ করবেন না। আপনার সাথে বেড়ে ওঠার সুযোগ পাওয়া লোকদের জন্য খারাপ বোধ করা বন্ধ করুন।
অবশেষে, ডঃ ভোঁসলে পরামর্শ দেন, “আপনারা কোন অবস্থানে আছেন এবং কেন আছেন, তা জানতে আপনাদের কাপল থেরাপি নেওয়া উচিত । একজন থেরাপিস্ট আপনাকে বস্তুনিষ্ঠ পরামর্শ দেবেন এবং গোপনীয়তা বজায় রাখবেন (আপনার আত্মীয়/প্রতিবেশী/বন্ধুদের মতো নয়)। আমার অনেক ক্লায়েন্ট কাপল থেরাপি নেওয়ার পর আবার এক হয়েছেন।” আপনি যদি পেশাদার সাহায্য খুঁজে থাকেন, তবে বোনোবোলজির প্যানেলের কাউন্সেলররা মাত্র এক ক্লিকেই আপনার হাতের নাগালে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগের সমস্যা - কাটিয়ে ওঠার ১১টি উপায়
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
কুইনকা সাইন এক্সিন অ্যাভিওমেহেনি তাকাইসিন লোইটসুজেন লৌটাজান {পাপ্পি আদু} আভুল্লা জা হনেন জাল্লেনিত্ত মিসরাক্কাউদেন লোইতসুনসা ভয়মানা 7 পিয়েভান সিসাল্লা। LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEESEEN ( [ইমেল সুরক্ষিত] )