আমার দাদী একবার আমাকে বলেছিলেন যে একটি সম্পর্ক হল একটি অবিরাম কাজ যেখানে উভয় পক্ষকেই দিনের পর দিন প্রচেষ্টা চালাতে হয়। আমি হেসে তাকে বললাম যে সে এটিকে একটি কাজের মতো শোনাচ্ছে, এবং সে কেবল বলেছিল, "দুজন মানুষকে আবদ্ধ করে এমন একটি শক্তিশালী সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে বছরের পর বছর ভালোবাসা এবং বছরের পর বছর পরিশ্রম লাগে।"
এতদিন পর, এখন আমি বুঝতে পারছি সে আসলে কী বোঝাতে চেয়েছিল। কারো আত্মার সঙ্গী হওয়া একটা প্রক্রিয়া, কারণ (ক্লিশে ক্ষমা করে দিন) রোম একদিনে তৈরি হয়নি। একইভাবে, দৃঢ় বিবাহের জন্য অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়। যদিও আপনার সম্পর্কের কী প্রয়োজন তার সেরা বিচারক আপনি, আমাদের পক্ষ থেকে কিছু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ অবশ্যই আপনার সঙ্গীর সাথে একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। সর্বোপরি, সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা সহজ নয় এবং সারাজীবন প্রেমে থাকাও নয়।
আপনার সম্পর্ককে কীভাবে আরও মজবুত করা যায়, সে বিষয়ে আপনার সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর পেতে পড়তে থাকুন। এই কাজে আপনাকে সাহায্য করেছেন আমাদের বিশেষজ্ঞ ও লাইফ কোচ এবং ‘ দ্য স্কিল স্কুল’-এর প্রতিষ্ঠাতা গীতার্শ কৌর । সুস্থ সম্পর্ক বিষয়ক আমাদের এই নির্দেশিকা আপনাকে পথ দেখাবে।
সম্পর্ককে কীভাবে শক্তিশালী এবং সুখী রাখা যায়
সুচিপত্র
তোমার জীবনে একটি ভালো সম্পর্কের গুরুত্বকে কখনোই অবমূল্যায়ন করো না। আমাদের প্রেমিক সঙ্গীরা আমাদের জীবনে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে। তারা আমাদের আত্মসম্মান থেকে শুরু করে আমাদের মানসিক চাপের মাত্রা পর্যন্ত সবকিছুকেই প্রভাবিত করে। দিনের শেষে আমরা তাদের কাছেই ফিরে আসি।
যদিও আমরা কিছু দিন এগুলোকে হালকাভাবে নিতে পারি, আমরা জানি যে এগুলো ছাড়া বেঁচে থাকা অসম্ভব। আপনার সম্পর্ককে আরও কিছুটা সমৃদ্ধ করার জন্য, এখানে ১৫টি শক্তিশালী সম্পর্কের টিপস দেওয়া হল। এর মধ্যে রয়েছে কিছু অভ্যাস যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই অনুসরণ করছেন, এবং কিছু অত্যন্ত প্রয়োজনীয় অনুস্মারকও।
সুতরাং, যদি আপনার মনে প্রশ্ন জেগে থাকে, “কীভাবে একটি সম্পর্ক চিরকাল টিকিয়ে রাখা যায়?”, তাহলে গীতারশের কাছে আপনার জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শগুলো রয়েছে:
১. তোমার আশীর্বাদ গণনা করো
সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে কৃতজ্ঞতা প্রয়োজন। আপনার সঙ্গীর উপস্থিতির জন্য কৃতজ্ঞ হন। কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা একটি চমৎকার অভ্যাস যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। এটি আপনাকে জীবনের ভালো দিকগুলো সম্পর্কে সচেতন করে তোলে, অনেকটা মনের মধ্যে আশার আলোর মতো! কৃতজ্ঞতার ডায়েরি রাখা একটি উপায় হলেও, আপনি আরও সহজ একটি অনুশীলনও চেষ্টা করতে পারেন।
প্রতিদিনের শেষে, ছয়টি জিনিসের জন্য সচেতনভাবে কৃতজ্ঞ থাকুন: আপনার সঙ্গীর তিনটি গুণাবলী এবং সেই দিন তারা যে তিনটি কাজ করেছে। আপনি এগুলি নিজের কাছে রাখতে পারেন, অথবা আপনার স্ত্রীকেও এতে জড়িত করার অভ্যাস তৈরি করতে পারেন। প্রশংসা পাওয়া সর্বদা একটি ভালো অনুভূতি কারণ আমাদের প্রচেষ্টা স্বীকৃতি পায়। এটি একটি সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করার একটি সুন্দর উপায়।
সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্ক চিরস্থায়ী করার ৯টি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
৫. কিছু জায়গা নিন
দুটি ব্যক্তি যদি নিজেদেরকে এক সত্তায় মিশে যাওয়ার চেষ্টা করে, তাহলে কোনও সম্পর্ক কখনই সফল হতে পারে না। স্থান সম্পর্কে বলতে গিয়ে, গীতার্ষ ব্যক্তিত্বের মূল্যের উপর জোর দেন, "আমাদের আমাদের সঙ্গীদের সাথে ক্রমাগত আঁকড়ে থাকার প্রয়োজনীয়তা দূর করতে হবে। আপনার নিজস্ব স্থান উপভোগ করুন, এবং আপনার নিজস্ব সামাজিক সম্পর্ক, আপনার ক্যারিয়ার এবং শখ গড়ে তুলুন। আপনার সঙ্গীকেও একই কাজ করতে দিন।"
সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বকীয়তা থাকা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গুণ । যেভাবে আপনি তা অর্জন করতে এবং সম্পর্ককে আরও মজবুত করতে পারেন, তা নিচে দেওয়া হলো:
- আপনার ডেটিং জীবনের বাইরে একটি স্বাধীন রুটিন বজায় রাখুন।: নতুন শখ চেষ্টা করে দেখুন, আপনার সঙ্গী ছাড়া ভ্রমণে যান, অথবা স্পা বা লাইব্রেরিতে 'একা সময়' কাটান।
- আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার ক্ষেত্রগুলিকে মিশ্রিত করবেন না।: আপনার সহকর্মীদের এবং তাদের সাথে আপনার সমীকরণকে আপনার ব্যক্তিগত জীবনে টেনে না আনার চেষ্টা করুন। কাজের আলোচনা বাড়ি থেকে দূরে রাখুন, এবং বিপরীতভাবে
- আপনার সঙ্গীর জীবনে সর্বব্যাপী হবেন না: হেলিকপ্টার পার্টনার হবেন না। আপনার স্থান বজায় রাখুন এবং আপনার স্ত্রী/স্ত্রীকে তাদের স্থান দিতে দিন। সম্পর্ককে আপত্তিকর হতে দেবেন না।
৩. কথা বলো, কথা বলো, আর আরও কিছু বলো
একটি সম্পর্ককে বিকশিত করার জন্য সৎ এবং খোলামেলা যোগাযোগই হলো প্রথম জিনিস। প্রকৃতপক্ষে, সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষেত্রে এটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এবং বেশিরভাগ সমস্যার মূলে থাকে এর অভাব। মজবুত সম্পর্কগুলোতে মানুষ তাদের সঙ্গীর সাথে কথা বলার ব্যাপারে সচেতন থাকে। কিন্তু কী নিয়ে কথা বলা উচিত? আসলে... সাধারণ বিষয় থেকে শুরু করে গুরুতর সমস্যা পর্যন্ত সবকিছু নিয়েই কথা বলা যায়। শুধু মনে রাখবেন, ঝগড়ার সময়েও আপনার সঙ্গীর সাথে বৈরী আচরণ করবেন না। আপনাকে কিছু ধারণা দেওয়ার জন্য, এখানে কথা বলার মতো কিছু বিষয়ের একটি তালিকা দেওয়া হলো:
- তোমার দৈনন্দিন জীবন
- সপ্তাহান্তে তুমি কি করতে চাও
- তোমার চোখে পড়া একটা গসিপ
- কেউ তোমাকে একটা মজার মিম পাঠিয়েছে।
সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের যোগাযোগ সমস্যা – সমাধানের ১১টি উপায়
৪. প্রচেষ্টা করা
কল্পনা করুন: কর্মক্ষেত্রে আপনার দিনটি খারাপ কেটেছে এবং আপনি কেবল বিছানায় শুয়ে পড়তে চান। কিন্তু আপনি বাড়িতে ফিরে আপনার সঙ্গীকে চাপ এবং আবেগপ্রবণ দেখতে পান। আপনি কী করেন? বিকল্প A: আপনি তাদের দ্রুত সান্ত্বনা দেন এবং ঘুমাতে যান। বিকল্প B: আপনার একটি বসে থাকার সময় থাকে এবং তাদের কী বিরক্ত করছে তার গভীরে পৌঁছান। ইঙ্গিত: এর একটি মাত্র সঠিক উত্তর আছে।
আচ্ছা, তুমি কি বিকল্প B বেছে নিয়েছো? তাহলে ঠিক আছে, কারণ এই ধরণের পরিস্থিতিতে এটাই অবশ্যই সঠিক পছন্দ। এমনকি যদি তোমার সম্পর্ক স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি কিছু দাবি করে, তবুও অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে রাজি থাকো।
আপনার প্রচেষ্টার মাধ্যমে সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করার জন্য এখানে আরও কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
- আপনার সঙ্গীর খোঁজখবর নিন, বিশেষ করে যখন তারা কর্মক্ষেত্রে থাকে: দুপুরের খাবারের সময় তাদের ফোন করুন এবং ফিসফিসিয়ে মিষ্টি কিছু না বলুন, এমনকি কয়েক মিনিটের জন্য হলেও।
- যখন তাদের তোমার প্রয়োজন হবে তখন উপস্থিত থাকুন: তাহলে, তোমার গার্লফ্রেন্ড বা বয়ফ্রেন্ডের কুকুর অসুস্থ হলে তুমি তাদের সাথে পশুচিকিৎসকের কাছে যাও? নাকি তারা যখন কোনও বিষয়ে বিরক্ত থাকে তখন তাদের কি তোমার সাথে কয়েক ঘন্টা ধরে কথা বলা উচিত? যখন তাদের আপনার প্রয়োজন হয় তখন তাদের পাশে থাকুন। এর কোন বিকল্প নেই আপনার সম্পর্ক শক্তিশালী করুন
- সবসময় না হলেও মাঝে মাঝে তাদের তোমার জীবনে অগ্রাধিকার দাও।: হ্যাঁ, আত্ম-ভালোবাসা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু মাঝে মাঝে নিজের চেয়ে সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দিন।
৫. ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গিতে মনোযোগ দিন
ভালোবাসার ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গিই সম্পর্ককে শক্তিশালী করে তোলে। আপনার সঙ্গীকে প্যারিস বা রোমে নিয়ে যাওয়ার কথা বলার পরিবর্তে, যদি আপনার সামর্থ্য থাকে তবে তাদের কাছের কোনও জেলটোর দোকানে নিয়ে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন। গীতার্ষ একমত পোষণ করেন, "আপনি আপনার সঙ্গীকে যা বলেন তা অনুসরণ করুন। সব কথা বলবেন না। যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে এটি বেশ অগভীর। আপনার কথা রাখুন কারণ এটি বিশ্বাস তৈরি করে।"
এখানে কিছু মিষ্টি রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি দেওয়া হলো যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- একঘেয়েমি ভাঙতে তাদের কর্মক্ষেত্রে ফুল পাঠানো
- তাদের সারপ্রাইজ ডেটে নিয়ে যাওয়া, একসাথে কিছু আরামদায়ক সময় কাটানো এবং রোমাঞ্চকর কাজ করা
- দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কের সময় সংযুক্ত থাকার জন্য মিষ্টি ভয়েস নোট পাঠানো
- মাঝে মাঝে তাদের জন্য একটি বিশেষ খাবার রান্না করা
সম্পর্কিত পাঠ: স্বামী স্নেহশীল বা রোমান্টিক না হলে করণীয় ১২টি কাজ
৬. মাঝে মাঝে আপস করুন
একটি সুস্থ সম্পর্ক হলো এমন একটি সম্পর্ক যেখানে কোনও সঙ্গীই তাদের পছন্দের দিকে মনোযোগ দেয় না। আপনি যা চান তার কিছুটা যোগ করুন এবং তারা যা চায় তার কিছুটা যোগ করুন যাতে একটি সফল সম্পর্কের জন্য নিখুঁত সূত্র তৈরি হয়। আমার বোনের কাছ থেকে আমি একটি ভালো কৌশল শিখেছি তা হল নিজেদেরকে মনে করিয়ে দেওয়া যে আমাদের সঙ্গীরা একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে আমরা যা চাই তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সামান্য আপস কীভাবে সুস্থ রোমান্টিক সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে:
- তুমি সত্যিই তোমার বার্ষিকীর ডিনারে থাই রেস্তোরাঁয় যেতে চাও, কিন্তু তোমার স্বামী কন্টিনেন্টাল খেতে বেশি পছন্দ করবে। একবার হাল ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করো এবং দেখো তার মুখ কেমন উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
- তোমার স্ত্রী বাহামার রৌদ্রোজ্জ্বল বালি পছন্দ করে, আর তুমি আল্পস পর্বতমালায় ভ্রমণ করতে চাও, কারণ পাহাড় তোমাকে আকর্ষণ করে। একটু মানিয়ে নিতে এবং আপোষ করতে বিকল্প ভ্রমণে সমুদ্র সৈকত এবং পাহাড়ে যাওয়ার চেষ্টা করো।
- তুমি আন্তর্জাতিক ভ্রমণে প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে চাও, কিন্তু তোমার স্বামী এই বছর তার পছন্দের গাড়ি কেনার জন্য অর্থ সঞ্চয় করতে জোর দিচ্ছে। এই বছর খরচ কম করার চেষ্টা করো এবং একটি সাধারণ সঞ্চয় অ্যাকাউন্ট তৈরি করো, যেখানে তোমরা দুজনেই তোমাদের স্বপ্নের গাড়ির জন্য (এবং পরের বছর ভ্রমণের জন্য) অর্থ প্রদান করবে।
এক কথায় বলতে গেলে, সম্পর্কে একগুঁয়ে (বা স্বার্থপর) হবেন না । আপনার সঙ্গী যা চায়, তাতে সায় দেওয়ায় কোনো সমস্যা নেই। শুধু খেয়াল রাখবেন, যেন শুধু আপনাকেই ত্যাগ বা আপোস করতে না হয়। কারণ, একজন তো আর সবসময় শুধু দিয়ে যেতে পারে না।
7। শ্রদ্ধাশীল হওয়া
পারস্পরিক শ্রদ্ধা একটি শক্তিশালী, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের একটি মূল উপাদান। ঝগড়া বা মতবিরোধ ব্যক্তিগত আক্রমণ বা চিৎকার করার কোনও কারণ নয়। আসলে, একটি দ্বন্দ্বের জন্য আগের চেয়েও বেশি শ্রদ্ধার প্রয়োজন। এটি আপনার সঙ্গীর সাথে সুস্থ সীমানা বজায় রাখার উপর নির্ভর করে। আপনার জন্য চুক্তি ভঙ্গকারী কী? আপনি কীকে অসম্মান বলে মনে করেন?
গীতার্শ ব্যাখ্যা করেন, “যখন আমরা কারও সঙ্গে প্রেম শুরু করি, তখন আমরা তাকে মুগ্ধ করতে চাই, কারণ আমরা হয়তো তার প্রতি শ্রদ্ধাবনত থাকি। কিন্তু আমরা সম্পর্কের সীমারেখা তৈরি করতে ব্যর্থ হই , যা প্রথম দিন থেকেই নির্ধারণ করা উচিত। আমাদের সিদ্ধান্ত নিতে হবে কোনটা গ্রহণযোগ্য আর কোনটা নয়। দীর্ঘমেয়াদে এটি একটি সম্পর্ককে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর করে তোলে।”
৮. তোমার ফোন বন্ধ করো
পিউ রিসার্চ সেন্টারের একটি সমীক্ষায় উঠে এসেছে, মোবাইল ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া কীভাবে সম্পর্কের ওপর প্রভাব ফেলে। সমীক্ষা অনুযায়ী, অংশগ্রহণকারী আমেরিকানদের ৪০% তাদের সঙ্গীর ফোনের প্রতি আসক্তি অপছন্দ করেন বলে জানিয়েছেন। তাই, নিজের ভালোর জন্যই কথা বলার সময় সঙ্গীর প্রতি মনোযোগী হন।
একটি সম্পর্ককে মজবুত করে তোলে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ। হ্যাঁ, আজকাল ডিজিটাল যোগাযোগ ছাড়া জীবন কল্পনা করা কঠিন। কিন্তু আপনি যখন ঠিক পাশেই থাকেন, তখন যারা অন্যকে মেসেজ করে, তাদের কি আপনার একদমই ভালো লাগে না? আপনাদের মধ্যকার ভালোবাসার আবেশ নষ্ট করার মতো কোনো বিরক্তিকর নোটিফিকেশন ছাড়াই যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কিছুটা সময় কাটাতে পারতেন, তাহলে কি আপনার খুব ভালো লাগত না? আর যাই হোক, কয়েক ঘণ্টা বা দিনের জন্য ফোন থেকে দূরে থাকা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারে । যেভাবে আপনি তা করতে পারেন, তা নিচে দেওয়া হলো:
- প্রতিদিন বাড়িতে ফোন ছাড়া একটি ঘন্টা কাটান, যখন আপনারা দুজনেই কিছুটা ভালো সময় ভাগ করে নিতে পারবেন।
- শোবার ঘরকে ফোন-মুক্ত অঞ্চল করে তুলুন, বিশেষ করে যখন আপনি অন্তরঙ্গ মুহূর্তগুলি ভাগ করে নিচ্ছেন
- আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় টেক্সটের উত্তর দেবেন না, কথোপকথন যতই সাধারণ হোক না কেন।
- আপনার ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কতটা সময় ব্যয় করেন তার উপর নজর রাখুন। এটি কমিয়ে দিন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সংযোগের উপর মনোযোগ দিন।
- ডিজিটাল ডিটক্সে যান। আপনার মোবাইল ফোন বন্ধ করুন অথবা এমন জায়গায় ছোট ছুটি কাটাতে যান যেখানে আপনার নেটওয়ার্ক খুব কম বা একেবারেই নেই।
৯. তোমার মনের কথা বলো
হেনরি উইঙ্কলার লিখেছেন, "অনুমান হল সম্পর্কের উইপোকা।" আপনার উদ্বেগ, রাগ এবং বিরক্তি প্রকাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি অনুমানের উপর ভিত্তি করে তৈরি হতে পারে। সবকিছু প্রকাশ্যে প্রকাশ করলেই সবকিছু চিরতরে পরিষ্কার হয়ে যাবে। সুস্থ সম্পর্কের ব্যক্তিরা কখনও জিনিসপত্র চেপে রাখেন না।
আপনার চিন্তাভাবনা স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্তভাবে প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন, যেমনটি হবে:
- সম্পর্কের মধ্যে সৎ আবেগকে উৎসাহিত করুন
- যেকোনো ভুল বোঝাবুঝি দূর করুন
- সম্পর্ক থেকে পারস্পরিক প্রত্যাশা সম্পর্কে একে অপরকে জানান।
কাজটি সহজ করার জন্য, এমন একটি নির্দিষ্ট সময়ে সমস্যা সমাধানের জন্য একটি অধিবেশন নির্ধারণ করুন যখন আপনারা দুজনেই আপনাদের মনের যেকোনো নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কথা বলতে পারবেন।
সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে ঝগড়া বন্ধ করার ৭টি কৌশল
১০. ভবিষ্যতের দিকে কাজ করুন
ভবিষ্যতের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করা হল একটি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলার সেরা টিপসগুলির মধ্যে একটি। আপনি এবং আপনার সঙ্গী মাইলফলকগুলি চিহ্নিত করতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে আপনি কতদূর এসেছেন, একই সাথে আপনার ভবিষ্যৎ জীবনের পরিকল্পনা করার সময়। হতে পারে আপনি আগামী দশ বছরে একটি বাড়ি কিনতে চান, অথবা আগামী কয়েক মাসের মধ্যে একটি পোষা প্রাণী পেতে চান! পরিকল্পনা করার সময় একই পৃষ্ঠায় থাকুন
ভবিষ্যতে.
আপনার সঙ্গীর প্রতি দায়বদ্ধতা দেখিয়ে তার সাথে একটি সুন্দর সম্পর্ক গড়ে তুলুন। আর দায়বদ্ধতা নিয়ে আপনার নিজের সমস্যাগুলোও কাটিয়ে উঠুন । একসাথে ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখাটা মধুর, কিন্তু সেই স্বপ্ন পূরণের জন্য কাজ করাটা আরও ভালো। যেভাবে আপনি তা করতে পারেন:
- তোমাদের দুজনেরই নির্ধারিত লক্ষ্যের দিকে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিতে শুরু করো।
- পরে আপনার স্বপ্ন পূরণের জন্য কিছু টাকা সঞ্চয় করুন।
- প্রয়োজনে আপনার রুটিনে পরিবর্তন আনুন
১১. শারীরিক ঘনিষ্ঠতার উপর মনোযোগ দিন
কার্নেগি মেলনের গবেষকদের একটি গবেষণায় আলিঙ্গন এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার মধ্যে একটি যোগসূত্র আবিষ্কৃত হয়েছে। এটা আগে থেকেই জানা যে, কাউকে আলিঙ্গন করলে আমাদের শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয়—যা বিশ্বাস ও সহানুভূতির সঙ্গে সম্পর্কিত একটি হরমোন। এখন এটা প্রায় নিশ্চিত যে, প্রতিদিন একটি আলিঙ্গন ডাক্তারকে দূরে রাখে!
তাহলে, কীভাবে একটি সম্পর্ক চিরস্থায়ী করা যায়? আপনার সঙ্গীর প্রতি শারীরিক স্নেহশীল হোন । মনে রাখবেন, একটি শক্তিশালী ও অন্তরঙ্গ সম্পর্ক সবসময় যৌনতার উপর নির্ভরশীল নয়। শারীরিক স্নেহের মধ্যে বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গি এবং ইতিবাচক শারীরিক ভাষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন:
- হাতের ব্রাশ
- উষ্ণ আলিঙ্গন।
- গালে একটা সাধারণ খোঁচা
- কোমল আদরের কিছু মুহূর্ত
- অর্থপূর্ণ চোখের যোগাযোগ
১২. জবাবদিহিতা গ্রহণ
“একজন সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসী মানুষের অন্যতম একটি লক্ষণ হলো: তিনি মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকেন।” হেনরি ক্লাউড এমনটাই বলেন এবং আমরা তাঁর সাথে সম্পূর্ণ একমত। মুখোমুখি হলে নিজের ভুল স্বীকার করে নেওয়া একটি মূল্যবান গুণ যা বেশ বিরল। আত্মরক্ষামূলক বা আক্রমণাত্মক হয়ে উঠলে কোনো লাভ হয় না এবং সত্যি বলতে, এটি মূল্যবান সময়ের অপচয়। আর মুখোমুখি হলে মানুষ কষ্টদায়ক কথা বলে থাকে।
তাহলে, কীভাবে একটি সম্পর্ককে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখা যায়? এখানে কীভাবে:
- যখন তুমি নিজেকে ভুল দেখতে পাও, তখন দুঃখিত বলতে দ্বিধা করো না।
- ভুলটি মনে মনে লিখে রাখুন এবং আবার এটি না করার চেষ্টা করুন।
- আপনার সঙ্গীকে হতাশ না করার জন্য নিজের উপর কাজ করার চেষ্টা করুন।
১৩. একে অপরের দলে থাকুন
সকল সুস্থ প্রেমের সম্পর্কের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হলো একজন সহযোগী স্বামী , স্ত্রী বা সঙ্গী। আর সহযোগী হওয়ার অর্থ শুধু ভালো সময়ে তাদের উৎসাহ দেওয়া নয়। এর অর্থ হলো, জীবনের কঠিন সময়ে, যখন জীবন আপনাকে চ্যালেঞ্জের মুখে ফেলে, তখন তাদের পাশে থাকা। এমনকি একটি মজবুত সম্পর্কও সবসময় সুখের হয় না, এবং আপনার সঙ্গীও প্রায়শই হোঁচট খাবে।
তুচ্ছ বিষয়গুলো এড়িয়ে গিয়ে তুমি তোমার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক দৃঢ় রাখতে পারো। যেমন
তারা বলে, ছোট ছোট জিনিস নিয়ে মাথা ঘামিও না। কীভাবে করবেন তা এখানে:
- আপনার সঙ্গীর প্রতি সহানুভূতিশীল হোন
- তাদের আচরণের মূল কারণ বুঝতে সময় ব্যয় করুন
- আপনার সঙ্গীকে নিরাপদ বোধ করান
- জীবনের ছোট ছোট জিনিসের জন্য তাদের দোষারোপ, লজ্জা বা বিচার করবেন না।
- বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সামনে তাদের উপহাস বা উপহাস করার উপায় খুঁজে বের করবেন না।
- আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার যখন আপনার স্ত্রীর সমালোচনা করে বা উপহাস করে, তখন তাদের সাথে যোগ দেবেন না।
গীতার্ষ বলেন, “আমাদের সকলেরই প্রতিদিন কিছু না কিছু ঝামেলার মুখোমুখি হতে হয়। আমরা সকলেই ভুল করি এবং ভুল করি। ছোটখাটো ক্ষোভ পুষে রাখা খুবই বোকামি।”
সম্পর্কিত লেখা: আপনি একটি গভীর সম্পর্কে আছেন তার ১৫টি লক্ষণ
১৪. একে অপরের জীবনে অংশগ্রহণ করুন
অংশগ্রহণ অবশ্যই আবশ্যক। ধরুন আপনার সঙ্গীর অফিসের একটি পার্টিতে যোগদান করার কথা ছিল। আপনার তার প্লাস-ওয়ান হওয়ার কথা ছিল, কিন্তু তিনি আপনাকে পিছনে ফিরে যাওয়ার বিকল্প দেন। বাড়িতে সোফায় থাকুন... নাকি তার সাথে পার্টিতে যাবেন? দয়া করে বলুন আপনি B কে বেছে নিয়েছেন। হ্যাঁ, আমি জানি সে বলেছিল যে আপনি বাড়িতে থাকতে পারেন, কিন্তু এটি তার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠান।
আপনার উচিত তার পাশে থেকে তাকে উৎসাহ দেওয়া! আপনার সঙ্গীর জীবনে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করুন। তাদের সাফল্যগুলো মন খুলে উদযাপন করুন এবং তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ উৎসবগুলোতে অংশ নিন। সম্পর্কে যেমন অতিরিক্ত নির্ভরশীল হওয়া উচিত নয়, তেমনি উদাসীনতাও নয়। একজন ভালো সঙ্গী আপনার জীবনের সেরা মুহূর্তগুলোতে সবসময় পাশে থাকে।
15। সৎ হও
একটি মজবুত সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষেত্রে সঙ্গীর বিশ্বাস ভঙ্গ করা সবচেয়ে বড় বাধা। মিথ্যা বলার দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব একজন ব্যক্তির উপর পড়ে। মিথ্যা বলার পর সম্পর্কে বিশ্বাস ফিরে পাওয়া খুব কঠিন । তাই, আপনার সম্পর্কে সম্পূর্ণ সততার জন্য চেষ্টা করুন এবং আপনার জীবনসঙ্গীর কাছে নিজের সবচেয়ে খাঁটি রূপটি তুলে ধরুন। হ্যাঁ, সময়ের সাথে সাথে মানুষ বদলায়, এবং আপনিও হয়তো বদলে গেছেন। কিন্তু পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকার জন্য তাকে যথেষ্ট সম্মান করুন।
গীতার্ষ বলেন, “আমি যত দম্পতিদের সাথে দেখা করি তাদের সকলকে আমি এটাই বলি। তোমার সঙ্গীর দিকে তাকাও, তারা কি সত্য ছাড়া আর কিছু পাওয়ার যোগ্য? খাঁটি হও। এতে অনেক সময় এবং শক্তি সাশ্রয় হয়।” আর এখানেই আমাদের কাছে এটি, সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করার জন্য আমাদের চূড়ান্ত পরামর্শ। এবং সাফল্য লাভ করো, এবং প্রকৃতপক্ষে, সময়ের পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হও।
কী পয়েন্টার
- একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ সম্পর্ক উভয় অংশীদারের কাছ থেকে কাজ নেয়
- একটি সুস্থ সম্পর্ক স্বাভাবিকভাবেই উভয় সঙ্গীর জন্য সুখ বয়ে আনবে।
- একটি শক্তিশালী সম্পর্ক অর্জনের বেশ কয়েকটি উপায় হল আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা, সৎ থাকা, আপনার কর্মের জন্য জবাবদিহিতা গ্রহণ করা, ভবিষ্যতের পরিকল্পনা নিয়ে কাজ করা, তাদের সাফল্যে অংশগ্রহণ করা, ফোন ছাড়াই একে অপরের সাথে সময় কাটানো এবং স্থান গ্রহণ করা এবং অফার করা।
আমরা আশা করি এখন পর্যন্ত আপনার সঙ্গীর সাথে একটি দৃঢ় বন্ধন তৈরি করার পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা হয়ে গেছে। সুস্থ সম্পর্কের জন্য আমাদের নির্দেশিকাতে আমরা যে ১৫টি টিপস দিয়েছি তার কিছু চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে এগুলি একটি সুখী সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করবে। মনে রাখবেন, 'আমি' ছাড়া 'আমরা' নেই, এবং বিপরীতভাবেও। একটি সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করার সময়, আপনার নিজস্ব পরিচয় এবং মূল্যবোধ ভুলে যাবেন না। সংযোগের সাথে ব্যক্তিত্বের ভারসাম্য বজায় রাখুন। একইভাবে, দৃঢ় বিবাহ দুর্ঘটনাক্রমে ঘটে না। এর জন্য কাজ করতে হবে। আমরা আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি না যে এই টিপসগুলি আপনাকে আজীবন প্রেমে থাকতে সাহায্য করবে, তবে আমরা বিশ্বাস করি যে এগুলি আপনাকে বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
সুস্থ সম্পর্ক। তাহলে, আপনি কিসের জন্য অপেক্ষা করছেন? আপনার সম্পর্কের দায়িত্ব নিন এবং এটিকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যান।
যখন আপনি সঠিক ব্যক্তির সাথে দেখা করেন তখন আপনি তা জানেন - ১১টি ঘটনা যা ঘটে
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
