নিজেকে সম্পর্কে জানা একটা নিরন্তর প্রচেষ্টা। তুমি হয়তো ব্রোকলিকে ঘৃণা করো, কিন্তু একবার যখন তুমি এটা খাওয়ার চেষ্টা করেছো, তখন বুঝতে পেরেছো যে এটা আসলে খারাপ নয়। একইভাবে, যখন অনেক বিষাক্ত সম্পর্ক তোমার সামনে আসে, তখন নিজের সম্পর্কের শিক্ষাগুলো গিলে ফেলা কঠিন মনে হতে পারে।
তুমি কি কোনভাবে কোন নির্দিষ্ট ধরণের মানুষকে তোমার মতো করে আকর্ষণ করছো? তোমার কি কোন নিরাপত্তাহীনতা আছে যা তোমার সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে? তোমার কি সবকিছু ছেড়ে দিয়ে একগুচ্ছ বিড়াল পাওয়া উচিত?
না, এখনই বিড়ালগুলো কিনবেন না। বিবাহ ও পারিবারিক পরামর্শে বিশেষজ্ঞ, কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট গোপা খানের (কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে মাস্টার্স, এম.এড) সহায়তায় চলুন দেখে নেওয়া যাক, সম্পর্কগুলো আপনাকে নিজের সম্পর্কে কী শেখায়।
আপনার অতীত সম্পর্কগুলি আপনাকে নিজের সম্পর্কে কী শেখাতে পারে
সুচিপত্র
না, তোমার অতীতের সম্পর্ক বিশ্লেষণ করলে জীবনের প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর পাওয়া যাবে না। কিন্তু অন্তত এটা তোমাকে বলবে কেন তুমি এমন সঙ্গী বেছে নিচ্ছ যারা প্রতিশ্রুতির প্রথম লক্ষণেই পালিয়ে যায়।
"আমার অতীতের সম্পর্কের অভিজ্ঞতাগুলো সবই দুর্দান্ত ছিল, আমি সেগুলো থেকে কী শিখতে পারি?" আপনার নিজের সম্পর্কে এখনও অনেক কিছু জানার আছে, এমনকি যদি আপনার মনে হয় আপনার অতীতের সমস্ত সম্পর্কই দুর্দান্ত ছিল। এমনকি আপনি যে ধরণের অভ্যাসগুলি অনুশীলন করেন তা না জেনেও, তাদের ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
“মানুষের তাদের অতীতের সম্পর্কগুলো থেকে প্রথম যে বিষয়টি উপলব্ধি করা উচিত তা হলো, তারা সেই সম্পর্কগুলোতে একে অপরের ওপর নির্ভরশীল ছিল, নাকি প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি স্বাধীন ছিল। সম্পর্কটি কি স্বাস্থ্যকর ছিল, নাকি অস্বাস্থ্যকর?” বলেন গোপা ।
আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে আপনার অতীতের সম্পর্কগুলি বিশ্লেষণ করলে আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার কী কী বিষয়ে কাজ করা উচিত এবং আপনার পরবর্তী সম্পর্কগুলি কেবল "শেখার অভিজ্ঞতা" থেকে আরও কিছুটা বেশি কিছু নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে।
সম্পর্কিত পাঠ: ১২টি লক্ষণ যা বলে দেয় আপনার অতীতের সম্পর্কগুলো বর্তমান সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে
১. তুমি কি ভালোবাসতে জানো?
“দম্পতি যত কম বয়সী হয়, তাদের একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা তত বেশি ,” বলেন গোপা। “সম্পর্ক কীভাবে কাজ করে এবং এর সাথে কী কী জড়িত, সে সম্পর্কে যখন আপনার তেমন কোনো ধারণা থাকে না, তখন আপনি এই ভেবে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের অংশ হয়ে যান যে সবকিছু ঠিকঠাকই আছে, কারণ এমনই হওয়া উচিত।”
"আমার একজন ক্লায়েন্ট ছিল যে গর্বের সাথে আমাকে বলত যে তার প্রেমিক যখন অন্য ছেলেদের সাথে কথা বলে তখন সে অত্যন্ত ঈর্ষান্বিত হয়। যেহেতু সে সিনেমা এবং টিভি শোতে দেখেছিল যে ঈর্ষা সুন্দর, তাই তার আচরণটি তার কাছে প্রিয় বলে মনে হয়েছিল। আমি তাকে বলতে বাধ্য হয়েছিলাম যে এটি আসলে একটি লাল পতাকা যা তাকে সতর্ক থাকতে হবে," সে আরও যোগ করে।
এটা ঠিক যে, তুমি হয়তো একই ভুল করবে না এবং তোমার সঙ্গীর তোমার ফোন চেক করার ইচ্ছাটা হয়তো সুন্দর নাও মনে হতে পারে, কিন্তু নিজেকে জিজ্ঞাসা করা একটি মূল্যবান প্রশ্ন: ভালোবাসা সম্পর্কে তোমার ধারণা কি ভালোবাসা আসলে কী হওয়া উচিত তার সাথে মিলে যায়?
"তুমি কি মনে করো যে 'স্থায়ী' হওয়ার জন্যই তোমার সম্পর্কে থাকা উচিত? আমার অনেক ক্লায়েন্ট আছে যারা দাবি করে যে তাদের একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে হলে প্রথমেই সম্পর্কে জড়িয়ে পড়তে হবে," গোপা বলেন।
"যখন আপনি কেবল স্থির থাকার জন্য এবং আর একা না থাকার জন্য একটি সম্পর্কে থাকতে চান, তখন এর কারণ হতে পারে আপনি আপনার সহ-নির্ভরতা এবং নিরাপত্তাহীনতার সমস্যাগুলি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করছেন," তিনি আরও বলেন।
আপনি কি শুধু এই কারণে সম্পর্কে জড়াচ্ছেন যে, অন্য সবাই তাই করছে? সম্পর্কে থেকে কী শিখছেন, তা ভুলে যান; তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো, প্রথমত আপনার কেন একটি সম্পর্কে থাকার প্রয়োজন বোধ হচ্ছে। এটি আমাদের পরবর্তী প্রশ্নে নিয়ে যায়, আপনাদের সম্পর্কের সমীকরণগুলোতে কি আপনার নিরাপত্তাহীনতা প্রকাশ পায়?
২. আপনি কি অনিরাপদ?
"যদি তুমি তোমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহ-নির্ভরশীল থাকো, তাহলে এর অর্থ হতে পারে নিরাপত্তাহীনতার সমস্যা এবং পরিচয়ের অভাব," গোপা বলেন। এটি আসলে গিলে ফেলার সবচেয়ে সহজ ওষুধ নয়, তবে যদি তুমি সম্পর্কের পাঠ বিশ্লেষণ করতে চাও, তাহলে তোমার নিজের ব্যক্তিত্ব নিয়ে প্রশ্ন তোলা উচিত।
তুমি কি মনে করেছো যে তোমার সুখ নির্ভর করছে তোমার ডেটিং করা মানুষের উপর? তুমি কি লক্ষ্য করেছো যে তুমি তাদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলো একটু বেশিই গ্রহণ করে ফেলছো? তুমি কি এই ব্যক্তির সামনে তোমার সবচেয়ে উপস্থাপনযোগ্য স্বভাবের জন্য খুব বেশি চিন্তিত ছিলে?
গোপা বলেন, “যদি আপনার মনে হয় যে টিকে থাকার জন্য আপনার সেই সম্পর্কটি প্রয়োজন , তাহলে সেটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক। যদি আপনার মনে হয় যে আপনি সেই মানুষটি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না, তবে এটি নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্ম-সন্দেহ থেকে উদ্ভূত এক বিপজ্জনক মাত্রার আসক্তির ইঙ্গিত দেয়। আপনার প্রয়োজন এবং চাওয়া দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। আপনি কেন অন্যের উপর নির্ভরশীল ছিলেন তা বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার পরবর্তী সম্পর্কটি যদি সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে চান, তবে সেই সমস্যাগুলো নিয়ে কাজ করুন।”
গবেষণায় দাবি করা হয় যে নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্মসম্মান ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত এবং কম আত্মসম্মান সাধারণত সার্বিকভাবে মানসিক সুস্থতাকে অস্বাস্থ্যকর করে তোলে। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে কিছু একটা সমস্যা হচ্ছে, তবে সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠা একটি লক্ষ্য হওয়া উচিত, অন্তত যতক্ষণ না আপনি নিজের সত্তায় স্বচ্ছন্দ বোধ করছেন।
সম্পর্কিত পাঠ: আস্থার সমস্যায় থাকা কাউকে সাহায্য করার ৭টি উপায় জানালেন বিশেষজ্ঞ
৩. তুমি কি একই ধরণের ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হও?
একটা নির্দিষ্ট "ধরনের" থাকার আড়ালে, তুমি হয়তো এই সত্যটি উপেক্ষা করছো যে তুমিও একই রকম বিষাক্ত মানুষের প্রেমে পড়ে যাও। আশ্চর্যজনকভাবে, এর সবই হতে পারে তোমার প্রথম সম্পর্কের কারণে: তোমার বাবা-মায়ের সাথে সম্পর্ক।
"আপনি হয়তো ভাববেন যে যারা তাদের বাড়িতে নির্যাতন বা বিবাহবিচ্ছেদের শিকার হয়েছেন তারা এর সম্পূর্ণ বিপরীত কিছু চাইবেন। কিন্তু আমি যেমন আমার ক্লায়েন্টদের সাথে দেখেছি, আপনার বাবা-মায়ের সাথে আপনার সম্পর্ক আপনার নিজের রোমান্টিক জীবনে আপনার পছন্দগুলিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে," গোপা বলেন।
"আমার একজন ক্লায়েন্ট আছে যে এমন একটি পরিবারে বেড়ে ওঠার সাথে সম্পূর্ণ একমত যেখানে তার বাবা তাদের ছেড়ে চলে গিয়েছিলেন। কিন্তু যেহেতু সে বড় হওয়ার সাথে সাথে প্রতিশ্রুতির জন্য কোনও আদর্শ খুঁজে পায়নি, তাই সে ক্রমাগত এমন লোকদের সাথে ডেটিং করছে যারা তার সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে প্রস্তুত নয়।"
"ওই লোকেরা হয়তো তাকে বলতে পারে যে তারা সুস্থ ব্যক্তিত্ব নয় এবং তারা প্রতিশ্রুতি-ভীতু, কিন্তু সে এখনও তাদের সাথে থাকতে চায়। আমি তাকে এই প্রবণতাটি দেখিয়েছিলাম, তাকে বলেছিলাম যে তার বাবা তাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার পর থেকে এটি একই ধরণের প্রবণতা যা সে তার পরিবারে অনুভব করেছে।"
"যদি তুমি এমন একটি পরিবার থেকে এসেছো যেখানে পুরুষতান্ত্রিকতা খুব বেশি, তাহলে ভবিষ্যতে তুমি কী ধরণের সম্পর্ক স্থাপন করবে তা নির্ধারণ করতে পারে। যদি তুমি অনেক সমতা এবং একটি সুস্থ অংশীদারিত্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করে থাকো, তাহলে তুমি এমন একটি সম্পর্ক খুঁজবে যেখানে এই গুণাবলীও প্রদর্শিত হয়।"
যখন আমাদের প্রাথমিক যত্নদাতাদের সাথে আমাদের সম্পর্ক অস্বাস্থ্যকর হয়, তখন আমরা আমাদের জীবনের অনেক মানুষের সাথেই সেই অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলোর পুনরাবৃত্তি করতে থাকি। ব্যক্তির জন্য এই আচরণগুলো শনাক্ত করা এবং নিজের মধ্যে এক ধরনের সংশোধনের কাজ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সম্পর্কিত পাঠ: আত্মসম্মানহীন পুরুষকে ভালোবাসলে কী আশা করা যায়
৪. তুমি কি নিজের উপর খুশি?
কঠিন পরিস্থিতি এবং উপলব্ধির মুখোমুখি হলে, আমাদের পালানো বা লড়াইয়ের প্রতিক্রিয়া আমাদের নিজেদেরকে বিভ্রান্ত করতে এবং অন্য কোথাও তাকাতে পরিচালিত করতে পারে, তাই কঠিন কথোপকথনের মুখোমুখি হতে হয় না। একইভাবে, যখন আপনি কিছুটা জানেন যে আপনি নিজের সাথে খুশি নন, তখন সম্ভবত আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন।
"এটা সবই নির্ভর করে আমরা নিজেদেরকে কীভাবে দেখি তার উপর। যদি আপনি নিজের উপর অসন্তুষ্ট হন অথবা যদি আপনি সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করছেন, তাহলে প্রায়শই এটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে আপনার সম্পর্ককে খুব বেশি কিছু দিতে অক্ষম। আপনার নিজের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সময়, আপনি কেবল অন্য ব্যক্তির জীবন চুরি করতে চলেছেন। আপনি নিজের সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি ব্যয় করবেন, আপনার সঙ্গীর জন্য সেখানে থাকার জন্য আপনার আর কিছু থাকবে না," গোপা বলেন।
তোমার কি মনে হয়েছিল যে তোমার সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তোমার সম্পর্কের প্রয়োজন? তোমার সম্পর্কটা কি মূলত জীবনের সাথে তুমি কীভাবে মোকাবিলা করছো তার উপর নির্ভরশীল ছিল? তোমার সঙ্গী কি কখনো এই গতিশীলতার মধ্যে একাকীত্ব বোধ করেছে? যদি তাই হয়, তাহলে হয়তো তোমার নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি থেকেই এর উৎপত্তি।
"যখন আপনি নিজের সাথে খুশি নন বা যখন আপনি একাকী বোধ করেন, তখন একটি ডেটিং অ্যাপই আপনার শেষ প্রয়োজন। যেহেতু আপনি প্রথম যে ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন তার প্রেমে পড়বেন, তাই আপনার অবমাননাকর সম্পর্কের সম্ভাবনা বেশি," গোপা বলেন।
তাই অন্য কারো প্রেমে পড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, প্রথমে নিজেকে ভালোবাসুন। এরপর আপনার পরবর্তী প্রথম ডেটটিই হয়তো আপনার শেষ ডেট হয়ে যেতে পারে। সম্পর্কের শিক্ষাগুলো প্রায়শই অলক্ষ্যে থেকে যায়। আপনি যদি আপনার সেই বিষাক্ত সম্পর্কটির সবকিছু ভুলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তা হয়তো কেবলই সময়ের অপচয় হবে। কিন্তু যদি আপনি তা থেকে আপনার যা শেখার আছে, তা শিখে নেন, তবে এটিই হবে আপনার জীবনের সর্বশ্রেষ্ঠ শিক্ষক।
নতুন সম্পর্কের উদ্বেগ কী? ৮টি লক্ষণ এবং এটি মোকাবেলার ৫টি উপায়
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
