Kako preboljeti prekid dugogodišnje veze

Kada par koji je prošao zajedno kroz dobro i zlo odluči da je vrijeme da prekine svoju propalu vezu, rezultat često može biti bolan za sve uključene. Ono što se nekada činilo kao posljednji dio slagalice, sada je srušilo cijelu slagalicu, naizgled odnoseći sa sobom i vašu strast. Na kraju krajeva, pronalaženje načina za preboljeti prekid dugogodišnje veze donosi i niz izazova.

Udoban život na koji ste se toliko navikli sada prestaje postojati, a suočavanje sa surovom stvarnošću je posljednja stvar koju želite. Preboljeti dugogodišnju vezu nije lak podvig, zbog čega je čak i najboljima od nas potrebna pomoć.

Shvatiti šta učiniti nakon prekida dugogodišnje veze nije lako, posebno ako pokušavate sami riješiti ovo zastrašujuće pitanje. Da bismo vam pomogli, sastavili smo nekoliko stvari koje možete učiniti kada pokušavate preboljeti prekid dugoročne veze.

Kako se nositi s prekidom dugogodišnje veze

Prekidi su neugodni, posebno kada ste s tom osobom prilično dugo vremena. Naviknete se na njihove suptilne nijanse i naviknete se na način života, zbog čega ponekad čak i prekid onoga što je očito toksična veza može biti težak. Bolje išta, zar ne?

Na kraju, kada shvatite da se vaša dinamika pogoršava i da vam to oduzima mentalno zdravlje S tim, prekid i shvatanje kako krenuti dalje od dugotrajne veze može vam oduzeti godine života ako to dopustite.

U trenutku kada odlučite prekinuti stvari, shvativši da vam to više ne služi, već ste korak bliže ka rastu. Da biste ostvarili svoj krajnji cilj da ponovo budete sretni, sljedeći koraci bi vam trebali pomoći da krenete tim putem. Hajde da ih odmah pređemo na njih:

1. Ljubav može nestati, ali navike ne umiru lako

Vas dvoje ste toliko dugo zajedno da ste zaboravili biti svoji bez partnera. Ali nemojte vući svoju mrtvu vezu za sobom kao poderani kaput. Bilo je dobro dok je trajalo, ali vrijeme je da je pustite. Prekid ili novi početak nije lak, ali nije ni nemoguć.

Oslobodite se navika i očekivanja koja ste stekli, pokušajte se ponovo pronaći u stvarima u kojima ste nekada uživali. Sada kada ćete imati više slobodnog vremena, neophodno je da ga pokušate provesti na produktivne stvari.

Srodno čitanje: 9 stručnih savjeta kako prestati osjećati samosažaljenje nakon raskida veze

2. Razmišljate kako preboljeti prekid dugogodišnje veze? Komunicirajte

Razgovarajte. Obavijestite drugu stranu kako se osjećate u vezi s trenutnom situacijom i pokušajte izbjegavati svađe i ljutnju. Jasno objasnite situaciju, posebno svoju perspektivu, svom bivšem partneru. Možda se čini kontraproduktivnim, ali dok ste u procesu raskida, iskrena komunikacija pomoći će vam oboma da mnogo brže prebrodite cijelu stvar.

Ne komunicirajte samo s partnerom, komunicirajte i s prijateljima i terapeutom ako je potrebno. Što više razgovarate o tome šta vas muči, brže ćete moći shvatiti kako da se nosite sa svojim osjećajima na ispravan način.

3. Ostavite porodicu po strani

Ako ste dugo u vezi, porodice se uključuju. Bez obzira da li ste imali dobar odnos sa porodicom onog drugog ili ne, bili ste dio toga: Posjećivali ste ih na festivalima i događajima, rješavali njihove probleme.

Kada se sve raspada, nemojte opteretiti porodične obaveze. Nemojte ih uplitati u vaše nesuglasice niti dozvoliti da vas vode kroz krizu. Kada ste odlučili da prekinete vezu, odlučili ste da prekinete vezu i sa porodicom vašeg partnera.

Srodno čitanje: Kako preboljeti raskid? – 11 efikasnih savjeta koje treba slijediti

4. Ne preuzimajte svu krivicu, pokušajte podijeliti krivicu

Ne možeš pljeskati jednom rukom, za tango su potrebne dvije. Oboje ste zajedno ušli u vezu, ruku pod ruku. Zajedno ste donosili odluke i zajedno ste pravili greške. Na kraju svega, nemojte kriviti samo svog partnera. Zavirite u sebe, razmislite i pokušajte shvatiti gdje ste pogriješili.

Nije da moraš odmah priznati sve svoje greške, već samo pokušaj podijeliti krivicu. To je ono što barem možeš učiniti za sva dobra vremena.

5. Podijeli i ostavi

Ako ste predugo u vezi, sve se zapetlja. Postoje zajednički bankovni računi i kupovine koje su sada tačke svađe. Možda vaš partner nikada nije naučio da radi određene stvari jer ste se vi uvijek brinuli o tim stvarima. Možda se nikada niste brinuli o određenim stvarima jer je to bio partnerov dio posla.

Sada dolazi vrijeme kada se trebate pozabaviti formalnostima, posebno ako ste vas dvoje bili žive zajednoPrvi korak u prelasku iz dugotrajne veze jeste da se pobrinete da ne ostavljate nijedan razlog da stalno kontaktirate osobu s kojom pokušavate prekinuti. Neće biti lako, ali pokušajte da izbjegnete emocije, koliko god je to moguće. Razmislite o tome šta vam je potrebno, a ne o tome šta možete učiniti da povrijedite svog partnera.

6. Pokušajte da ne pravite nered

Čist raskid je uvijek bolji. Ako je raskid prijateljski, onda ljudi obećavaju da će ostati prijatelji. Ali to je uglavnom problematično. Ljubav može nestati, ali posesivnost sporije blijedi, a bol ostaje duže. Ponoćni pijani poziv bivšem nikada nije dobra ideja, a prijateljstvo s bivšim može povećati mogućnost za to.

Gore bi bilo raskid seksaDobro ste se proveli i sada je vrijeme da odete sačuvajući dostojanstvo. Ovo nije bila avantura ili vikend avantura, znate intimne detalje jedno o drugom koje možete iskoristiti da povrijedite drugo - zato nemojte. Svaka akcija ima jednaku i suprotnu reakciju i sve što uradite pokrenut će taj začarani krug i učiniti stvari toksičnima.

7. Držite druge podalje

Šta god da se desilo, bilo je između vas, pokušaj da to ne iznosiš u javnost. Ljudi se mogu pretvarati da saosjećaju s tobom na društvenim mrežama, ali možeš biti predmet ismijavanja u svojoj društvenoj grupi. Ne uključuj ljude kojima ne vjeruješ u svoje argumente, a nikada u svoje odluke.

U dugoročnim vezama, granice između toga ko je čiji prijatelj se zamagljuju. Budite vrlo oprezni kome se povjeravate. Istina je da vam trebaju bliži prijatelji da vam pomognu da prebrodite ovo teško vrijeme, ali prije svega, oprezno saznajte kome je njihova lojalnost. Ponekad morate odustati od određenih prijatelja kada pustite partnera. To je realnost; naučite živjeti s tim.

8. Primjenjujte pravilo zabrane kontakta prilikom prestanka dugogodišnje veze.

The pravilo zabrane kontakta pomaže u gotovo svakoj situaciji u kojoj pokušavate da se odvojite od partnera. U osnovi, to znači da trebate prekinuti sve kontakte sa svojim bivšim partnerom, bez obzira koliko teško to izgledalo. Ako ste i dalje povezani na društvenim mrežama ili se sastajete na bezopasnoj kafi, proces nastavka možda neće ni započeti.

Srodno čitanje: Muškarac protiv žene nakon raskida – 8 ključnih razlika

9. Radite na sebi

Kada svi vaši dani prođu pokušavajući da shvatite odgovor na pitanje „koliko je vremena potrebno da se preboli dugotrajna veza“, moguće je da na kraju prestanete da brinete o sebi. Bol koja dolazi s prekidom nečega za što ste mislili da će izdržati test vremena može neke čak dovesti do depresije, što nije nešto što treba shvatiti olako.

Radite na sebi čim primijetite znakove pogoršanja mentalnog ili fizičkog zdravlja. Višestruki studije Kunem se u efikasnost vježbanja i/ili meditacije kako bih vam pomogao da se izliječite u teškim situacijama. Ne odbacujte pomoć voljenih osoba u trenutku potrebe i pokušajte biti ljubazni prema sebi.

10. Potražite stručnu pomoć

Osjećaj beznađa/depresije nakon raskida je previše čest i to ne znači da samo trebate nastaviti da se borite s bolom kako biste prebrodili ciljnu liniju. Kada primijetite simptome depresije ili drugih problema s mentalnim zdravljem, najbolje je da se konsultujete sa stručnjakom koji vam može pomoći dok pokušavate prebroditi dugotrajnu vezu.

Ako želite da se nosite s raskidom uz pomoć stručnjaka, Bonobology ima mnoštvo iskusni terapeuti spreman/spremna da vam pomogne da prebrodite ovaj težak period u vašem životu.

Kada pokušavate naučiti kako se nositi s prekidom dugogodišnje veze, mogli biste na kraju proklinjati svoju sreću i pitati se: "Zašto ja?" Važno je shvatiti da, iako se trenutno osjećate beznadežno i obeshrabreno, stvari će krenuti nabolje, pod uvjetom da radite na tome.

Nadamo se da će vam koraci koje smo naveli pomoći da shvatite kako da nastavite dalje nakon dugotrajne veze pomoći na vašem putu ka pronalaženju sreće i ljubavi kakvu nikada prije niste vidjeli.

Pitanja i odgovori

Kada muškarci počinju da im nedostajete nakon raskida?

9 stručnih savjeta za suočavanje s depresijom nakon raskida veze

Praktični koraci za suočavanje s depresijom – naš panel terapeuta vam govori

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.