Neugodnosti u obnavljanju veze nakon varanja i kako se snaći u tome

Spread ljubav

Nevjera može zadati gotovo fatalan udarac vezi, ostavljajući je na izdisaju. Čak i ako par odluči da prebrodi ovaj zastoj, obnova veze nakon varanja je putovanje puno zamki. Tu su ljutnja, bol, osjećaj izdaje i, kao rezultat toga, mnogo nelagode između partnera koji rade na pomirenju nakon nevjere.

Bez obzira na to kako opravdavate varanje pred sobom dok ste usred zbivanja, kada se afera otkrije, vaš partner će se neizbježno osjećati povrijeđeno, nepoštovano i razočarano. Ove emocije mogu trajno razdvojiti partnere, čineći oporavak od nevjere gotovo nemogućim. Zatim, tu su i oni koji pokušavaju ostaviti ovu noćnu moru iza sebe i krenuti dalje, zajedno.

Čak i za te parove, ispunjenje odluke i vraćanje intimnosti i naklonosti nakon nevjere nije laka šetnja. S kojim se preprekama parovi suočavaju prilikom obnove veze nakon varanja i zašto? I što je još važnije, šta se može učiniti da se kroz te prepreke što lakše prođe? Donosimo vam odgovore u konsultaciji sa psihologom. Nandita Rambhia (magistarski studij psihologije), specijaliziran za kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT), REBT (reaktivnu biomedicinsku terapiju) i bračno savjetovanje.

Prepreke u obnovi veze nakon varanja

Sadržaj

Adrian i Samantha već mjesecima pokušavaju pronaći rješenje za obnovu veze nakon varanja. Jednog redovnog četvrtka navečer, Samantha je slučajno naišla na Adrianove složene seks poruke s kolegom i otkrila da njen muž već godinu dana ima aferu. Sve to vrijeme, nije vidjela nikakvu... Znakovi varanja u ponašanju njenog muža, zbog čega ju je otkriće pogodilo kao grom iz vedra neba.

Nakon početnog perioda boli, ljutnje, plača i bijesa, Samantha je shvatila da se Adrian istinski kaje zbog svojih postupaka i shvatila je da ga ona i dalje voli. Stoga su njih dvoje odlučili dati svom braku još jednu šansu. Međutim, putovanje nije bilo lako. Samantha se i dalje osjeća u iskušenju da provjeri Adrianov telefon kad god ima priliku, preispituje istinitost svega što joj govori i teško joj je da ponovo bude intimna s njim.

„Sada postoji taj osjećaj nelagode među nama. Prošlo je skoro šest mjeseci od te sudbonosne večeri i osjećam se kao da duh afere visi nad našom vezom. Čak i u najnormalnijim trenucima, negdje u podsvijesti, uvijek sam vrlo svjesna činjenice da me je ovaj muškarac prevario.“

Srodno čitanje: Posljedice vanbračne afere na partnera

„Prošle nedjelje smo bili na branču, a on se samo nagnuo da mi obriše ugao usta koji sam namazala majonezom, i nisam mogla a da se ne zapitam da li je isto učinio i sa ženom s kojom je imao aferu. Ovo se često dešava. Mogli bismo se dobro provoditi zajedno kao i svaki drugi par, a onda se najnormalnije stvari mogu pretvoriti u okidač. Ne znam da li zaista možemo izaći iz sjene ove afere“, kaže ona.

Prema nandita, ovo nije neobično. „Većina parova se bori s osjećajem nelagode prilikom obnove veze nakon varanja zbog mnogih mentalnih blokada koje ometaju emocionalnu vezu, mentalnu povezanost i seksualnu intimnost.“

"Stepen u kojem ove mentalne blokade utiču na napore pomirenje nakon nevjere "To također zavisi od toga u kojoj se fazi oporavka od afere par nalazi. Ubrzo nakon što se afera otkrije, partner koji je prevaren prestaje osjećati bilo šta prema drugom", objašnjava ona.

Ljubav koju partner može osjećati prema drugom biva zamijenjena drugim emocijama kada se otkrije afera. „Osjećaji ljutnje, izdaje i nedostatka povjerenja su toliko jaki u ovom trenutku da je osobi teško biti empatična prema svom partneru koji vara. Obično se ove jake emocije s vremenom počinju smirivati. Ako je veza bila jaka prije nevjere, par može započeti proces pomirenja“, kaže Nandita.

Međutim, nije kao da kada se emocije smire, par može jednostavno zanemariti posljedice nevjere i vratiti se na staro. Čak i ako dvoje ljudi odluči dati jedno drugom još jednu šansu, vraćanje intimnosti i naklonosti nakon nevjere može biti izazovno.

Srodno čitanje: Online afere mijenjaju ideju vjernosti u modernom braku

„Par mora savladati mnoge prepreke na tom putu. S jedne strane, osjećaju krivicu – dok je za jednu osobu to klasičan slučaj krivice zbog prevare, za drugu to može biti krivica zbog toga što nisu dovoljni. Partner koji je prevaren će se neizbježno pitati da li mu je nešto nedostajalo, što je navelo njegovu bolju polovicu na aferu.“

„Zatim dolazi izazov seksualne intimnosti. Kada par ponovo postane intiman dok radi na pomirenju nakon nevjere, misli da je nevjerni partner bio s drugom osobom će se sigurno pojaviti, što će otežati seksualnu intimnost. Zato seks treba vratiti u jednačinu tek nakon što par prođe kroz teške emocije koje ih pogađaju u procesu obnove veze nakon varanja“, kaže Nandita.

Ona također dodaje: „Postojat će faze u kojima će partner koji je prevaren htjeti znati sve detalje afere i pitati pitanja upućena njihovom nevjernom partneru u pokušaju da shvate šta, zašto, kako sve to. Zatim će doći do faza kada radije ne bi ništa znali.”

Kako se nositi s neugodnostima u obnovi veze nakon varanja

Sve u svemu, obnova veze nakon varanja može biti kao vožnja toboganom, sa svojim usponima i padovima. Kada dođete do najniže tačke, može se činiti da nema nade za preživljavanje. Međutim, način na koji se nosite s ovim izazovima može napraviti veliku razliku.

Nandita kaže: „Da li par može preživjeti neuspjeh nevjere ili ne, također ovisi o zdravlju veze prije nevjere. Ako je veza bila jaka, može se obnoviti, pod uvjetom da su oba partnera spremna uložiti herkulovski napor koji je potreban. Ako je veza bila puna problema, onda pomirenje nakon nevjere postaje teže.“

Nakon što ste procijenili svoju vezu, ako vi i vaš partner osjećate da postoji nada za vas... preživjeti udarac nevjereNandita preporučuje sljedeće korake za prevazilaženje neugodnosti i mentalne blokade na tom putu:

1. Prihvatite da je vašoj vezi nanesen težak udarac

Prvi korak ka preživljavanju afere i oslobađanju od negativnosti i strepnji koje ona donosi jeste da prihvatite da je vašoj vezi nanesen težak udarac. Ovo nije nešto što možete poricati ili gurati pod tepih.

„Teško je preboljeti činjenicu da je vaš partner bio seksualno intiman s drugom osobom dok je još uvijek bio u ozbiljnoj vezi s vama ili da mu je možda šaputao iste slatke gluposti kao i vama.“

„Sigurno nije ugodan osjećaj. Ali još više od ove neugodnosti je bol izdaje i narušenog povjerenja. To su osjećaji koji se zaista nadvijaju i preuzimaju primat nakon što se otkrije afera. Ako želite obnoviti vezu, prihvatanje onoga što se dogodilo je jedini put naprijed“, kaže Nandita.

Srodno čitanje: Kako preboljeti varanje – 15 razumnih načina za zatvaranje poglavlja

2. Održavajte komunikacijske kanale otvorenima

Iskrena i otvorena komunikacija je osnova vaših napora u obnovi veze nakon nevjere. Oba partnera moraju prevladati svoje inhibicije i naučiti izraziti svoje misli, podijeliti svoje emocije jedno s drugim. Tek tada može postojati nada u njegovanje intimnosti i naklonosti nakon nevjere.

Na primjer, ako partner koji je prevaren osjeća da gubi ljubav nakon nevjere, preporučljivo je podijeliti te misli s partnerom, umjesto da ih potiskuje. Shvatite i prihvatite da je to normalno, i s vremenom i trudom možete prevladati taj osjećaj i izgraditi novu vezu unutar postojeće jednačine sa svojim partnerom.

„Razgovarajte jedno s drugim i dođite do suštine svega, šta i zašto, ako je to ono što vam je potrebno da prevaziđete inhibicije i nelagodu prilikom ponovnog povezivanja nakon afere“, preporučuje Nandita.

3. Fokusirajte se na obnovu povjerenja

Partner koji vara ne smije izgubiti iz vida činjenicu da je teret obnavljanje povjerenja u vezi je na njima. „Partner koji je prevario drugog mora se ponašati primjereno i svjesno poduzeti male radnje koje mogu doprinijeti ponovnoj izgradnji povjerenja. Na primjer, nemojte nestati bez da obavijestite partnera ili skrivati informacije. Ukratko, ponašajte se onako kako bi vaš partner želio i umirite ga.“

„U većini slučajeva, partner koji je prevaren imat će potrebu da provjeri sitne detalje ili pregleda lične uređaje onog drugog. Međutim, ako partner koji je pogriješio preduzme potrebne korake da obnovi povjerenje, provjeravanje će nestati nakon nekog vremena“, kaže Nandita.

4. Tretirajte to kao novi početak

Šta se dešava nakon što se otkrije afera? Bez obzira na to da li par odluči da ostane zajedno ili se raziđe, veza koju su imali prije čina nevjere prolazi kroz proces uništavanja. Odluka da ostanu zajedno slična je novom početku.

„Kada obnavljate vezu nakon varanja, tretirajte je kao novu romantičnu vezu. Stara jednačina koju ste dijelili bit će izbrisana kršenjem vjere, nema dva načina da se to dogodi, i vaša veza će sada biti mnogo drugačija od one kakva je nekada bila. Da li je na bolje ili na gore zavisi od oba partnera.“

„Dakle, počnite polako, kao što biste to učinili kada počinjete izlaziti s nekim novim, i postepeno povećavajte tempo. Ne možete očekivati da se stvari vrate na staro 3 mjeseca nakon otkrivanja afere. U stvari, postoji velika vjerovatnoća da se nikada nećete vratiti na staro. I to je u redu. Možda ovaj put možete izgraditi holističkiju vezu“, kaže Nandita.

Srodno čitanje: 12 znakova da žali zbog varanja i želi se iskupiti

5. Definišite granice i pridržavajte ih se

Još jedan ključni element pomirenja nakon nevjere je postavljanje dobro definiranih granica kako bi se uklonile sve nesigurnosti, strahovi i problemi s povjerenjem. „Ovaj put, sjednite sa svojim partnerom da definirati granice odnosa, i što je još važnije, pridržavajte ih se, bez obzira na sve.

„Ako bilo koji partner – posebno partner koji vara – prekrši ove granice, to drugog čini nesigurnim, što dovodi do istih problema s povjerenjem“, kaže Nandita.

Snalaženje u neugodnosti, ljutnji, krivnji i mnogim drugim emocijama koje nevjera donosi sa sobom može biti izuzetno teško ako ste sami. Vi i vaš partner možda nemate prave alate ili jasnoću uma da vješto upravljate situacijom kada su emocije toliko uzburkane. U tim okolnostima, traženje pomoći od vještog savjetnika ili angažovanje neutralne treće strane koja vam može dati perspektivu o vašoj situaciji može biti izuzetno korisno.

Odlazak na terapiju za parove pomogao je mnogim ljudima na njihovom putu pomirenja nakon nevjere. Ako se i vi osjećate preplavljeno neurednim emocijama nakon što ste prevarili partnera ili ste bili prevareni, razmislite o tome da se obratite licenciranom terapeutu u vašoj blizini. Možete ga pronaći čak i iz udobnosti svog doma na Bonobološki panel.

20 mitova i činjenica o varanju u braku

8 koraka za rješavanje emocionalne afere vašeg supružnika

Kada odustati nakon nevjere: 10 znakova koje trebate znati

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.