11 stručnih savjeta o tome kako povećati fizičku intimnost u vezi

Dilema kako povećati fizičku intimnost u vezi je jedna od onih s kojima se mnogi parovi bore u nekom trenutku svog zajedničkog putovanja. Prvenstveno zato što, iako pitanje može biti jednostavno, odgovori nisu. Intimnost je nijansiran koncept s različitim vrstama i podskupovima, koji široko uključuje fizičku intimnost, seksualnu intimnost, emocionalnu intimnost, intelektualnu intimnost, iskustvenu intimnost i duhovnu intimnost - sve portale za osjećaj bližeg i većeg povezivanja s partnerom.

Među njima, njegovanje fizičke intimnosti često može biti nezgodno jer se često miješa sa seksualnom intimnošću. Iako mogu postojati neki preklapajući elementi u različitim vrstama fizičke i seksualne intimnosti, to dvoje nije sinonim. Dakle, šta je fizička intimnost? Držanje za ruke s partnerom ili ljubljenje bez namjere da to vodi nečemu više su neki primjeri fizičke intimnosti koji mogu uveliko doprinijeti jačanju veze između dva romantična partnera.  

U ovom članku, dublje ćemo se pozabaviti područjem fizičke intimnosti u vezi i pokušati razumjeti njenu važnost i načine da je produbimo, u konsultaciji sa trenerom za veze i intimnost, Šivanjá Jogmaja (međunarodno certificirana u terapeutskim modalitetima EFT-a, NLP-a, KBT-a i REBT-a), koja se specijalizirala za različite oblike bračnog savjetovanja.

Šta je fizička intimnost u vezi?

Fizička povezanost u vezi uključuje fizičku bliskost, dodir i povezanost između partnera. To nadilazi sam čin seksa i obuhvata niz izraza. Primjeri fizičke intimnosti uključuju grljenje, ljubljenje i druge oblike fizičke naklonosti. Ova bliskost stvara osjećaj sigurnosti, povjerenja i emocionalne veze između dva partnera. To je način na koji oni izražavaju svoju ljubav, brigu i želju jedno za drugim, stvarajući dublju vezu koja... jača njihovu vezu i podstiče emocionalnu intimnost.

Međutim, utjecaj fizičke intimnosti s romantičnim partnerom/zainteresiranim partnerom može biti različit za različite ljude. Za neke, fizička intimnost može izazvati seksualnu strast i želju za seksualnom intimnošću. Drugima može ponuditi senzualno zadovoljstvo. Fizički intimni gestovi ili dodiri mogu biti utješni, smirujući i ugodni, ali ih to ne mora nužno potaknuti na želju za seksom. Za njih to može biti samo oblik fizičke naklonosti.

A onda, kod nekih, činovi fizičke intimnosti poput držanja za ruke u javnosti mogu izazvati emocionalnu reakciju. Ova emocija možda neće pokrenuti senzualno ili seksualno zadovoljstvo, već samo duhovni osjećaj radosti i mira. Možda ih to neće uzbuđivati, ali mogu doživjeti emocije "osjećaja zadovoljstva". U velikoj mjeri, odgovor na pitanje kako fizička intimnost utiče na veze zavisi od jezika ljubavi ljudi koji su uključeni. 

Iako je istina da fizička intimnost podrazumijeva držanje za ruke, ljubljenje i uživanje u iskustvu fizičkog kontakta i seksualnog odnosa, bliskost koja se doživljava u takvim činovima zavisi od druge strane. vrste intimnosti par dijeli, što potiče međusobnu želju. Vrijedi i obrnuto.

Srodno čitanje: 55 intimnih pitanja koja trebate postaviti svom partneru

Fizička intimnost naspram seksualne intimnosti 

Ako se pitate kako povećati fizičku intimnost u vezi, ključno je ne samo razumjeti šta znači biti fizički intiman s romantičnim partnerom, već i šta to ne znači. Zato je neophodno dotaknuti se razlike između fizičke i seksualne intimnosti.

Biti u fizički intimnoj vezi često se pogrešno tumači ili čak koristi kao eufemizam za seksualni odnos. Šivanja ispravlja stvari. Ona kaže: „Fizička intimnost nije samo običan seks ili fizička romansa. To je sredstvo povezivanja i uključuje emocije pristanka, sigurnosti, povjerenja i transparentnosti. Da bi neko osjetio fizičku bliskost i udobnost, mora postojati temelj od nekoliko slojeva razumijevanja, komunikacije i povezanosti.“

Seks i fizička intimnost nisu ista stvar. Seksualni dodir, senzualni dodir i fizički dodir nisu zamjenjivi. Na primjer, javno iskazivanje naklonosti je fizički dodir. Ali može biti iniciran s različitim namjerama i može izazvati različite reakcije kod različitih ljudi. Dakle,  

Zašto je važno njegovati fizičku intimnost u vezi?

Kako fizička intimnost utiče na veze? Da li je fizička intimnost važna u vezi? Shivanya kaže: „Najurođenija je želja svakog čovjeka da bude dodirnut, zagrljen, željen. I na seksualni i na neseksualni način.“ Različite vrste zagrljaja, na primjer, mogu toliko toga komunicirati bez potrebe da išta kažu.“ Fizička intimnost, bilo seksualna ili neseksualna, zadovoljava fiziološke potrebe našeg tijela i igra važnu ulogu u održavanju zdrave veze. Evo zašto:

• Oksitocin, kao odgovor na fizički dodir, pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, doprinoseći emocionalnom blagostanju oba partnera
• Dodir uz pristanak i poželjan dodir, čak i u neseksualnim kontekstima poput kada vas partner drži za ruke ili vas mazi, jača emocionalnu vezu u vezi.
• Fizička intimnost povećava povjerenje, sigurnost i cjelokupno zadovoljstvo vezom pružajući kanal za izražavanje ljubavi i brige.
• Promoviše osjećaj pripadnosti i udobnosti, čineći da se partneri osjećaju cijenjenima i shvaćenima.

Shivanya dodaje: „Ako obratimo pažnju na to šta se dešava kada se fizička intimnost uskrati u vezi, nije teško vidjeti kako fizička intimnost utiče na veze i zašto je važna. Na osnovu mog iskustva u radu s klijentima, i muškarcima i ženama, koji su imali problema s fizičkom intimnošću, mogu reći da to uzrokuje ogroman stres i opterećuje vezu između dva partnera.“

Srodno čitanje: Nedostatak naklonosti i intimnosti u vezi - 9 načina na koje to utiče na vas

11 stručnih savjeta o tome kako povećati fizičku intimnost u vezi

Zašto je fizička intimnost važna u vezi? Zato što zadovoljava najosnovnije ljudske potrebe za ispunjenjem, zadovoljstvom, samopoštovanjem, samopoštovanjem, osjećajem povezanosti i osjećajem sigurnosti. Zato bi shvatanje kako povećati fizičku intimnost u novoj ili dugoročnoj vezi trebalo biti jedno od ključnih područja fokusa za njegovanje odnosa. Ali kako to učiniti efikasno i zdravo?

Evo nekoliko stvari koje naš stručnjak savjetuje kako biste povećali fizičku povezanost u vezi. Davanje prioriteta ovim stvarima ne samo da će vam pomoći da se zbližite sa svojim partnerom, već će vam svaki od ovih savjeta pomoći i u svim fazama fizičke intimnosti u vezi, uključujući ljubav, međusobno poštovanje i, kao rezultat toga, dublju vezu s vašim partnerom.

1. Budite svjesni pristanka

Nijedan razgovor o tome kako povećati fizičku intimnost u vezi ne bi trebao započeti bez razumijevanja uloga pristankaShivanya kaže: „Fizička intimnost mora biti obostrani čin, što znači da mora postojati pristanak partnera. Nikada ne prisiljavajte partnera na fizičku intimnost.“

Kada pokušavate naučiti kako biti fizički romantičan, vrlo je važno biti svjestan granica svog partnera, potvrđivati ​​i iznova potvrđivati ​​njegov pristanak i osigurati da se ni u jednom trenutku ne osjeća neugodno. Kada naučite kako na pravi način zatražiti fizičku intimnost, to vodi povjerenju, otvara put otvorenoj komunikaciji i većem osjećaju sigurnosti, što u konačnici obogaćuje ukupnu kvalitetu veze koju dijelite sa svojim partnerom.

S druge strane, prisiljavanje, bilo fizičko ili emocionalno, može se smatrati zlostavljanjem i to nije temelj na kojem se gradi zdrava veza. Snalaženje u fizičkoj intimnosti u vezi ponekad može uključivati ​​prevazilaženje trenutaka suptilne borbe za moć dok partneri pronalaze ravnotežu koja odgovara i njihovim potrebama i granicama.

Srodno čitanje: Moj brak se raspada – stručnjak predlaže 13 načina da ga preokrenem

2. Efikasno komunicirajte

Ako bismo morali izdvojiti najvažniju kvalitetu koja je konstanta u zdravoj i radosnoj vezi, to bi bila komunikacija. Učenje. načine za poboljšanje komunikacije je ključ za poboljšanje svih aspekata veze. U jednom ili drugom obliku, ima stalno mjesto u svim raspravama koje se tiču ​​ljubavi.

Za poboljšanje fizičke intimnosti u braku ili vezi, Shivanya kaže: „Komunikacija o vašim fizičkim potrebama izuzetno je ključna za fizičku vezu s partnerom. Jasno komunicirajte svoje potrebe i želje. Recite partneru šta mu prija, šta ne, a šta ga boli. Razgovarajte o tome šta vas uzbuđuje, a šta odbija.“ Ona naglašava potrebu za iskrenim razgovorima kako bi se podstakle različite vrste fizičke intimnosti. 

Partneri bi također trebali razgovarati o tome koliko dodira ili fizičkog kontakta svaka osoba voli. Shivanya spominje: „Komunikacija o ovim stvarima ne samo da vam pomaže da istražite različite ideje o fizičkoj intimnosti, već i stvara duhovnu i emocionalnu bliskost.“

3. Izgradite siguran prostor za komunikaciju

Ako se pitate kako zatražiti fizičku intimnost, znajte da je to moguće samo kada oba partnera osjećaju da će biti saslušana bez ikakve osude ili negativne reakcije od strane partnera. Ovo je posebno važno kada pokušavate istražiti načine za poboljšanje fizičke intimnosti u vezi na daljinu jer se mnogo toga može izgubiti u prijevodu zbog fizičke udaljenosti između partnera.

Slično tome, fizička intimnost u novoj vezi može se njegovati stvaranjem sigurnog prostora za izražavanje želja, potreba i čežnji od samog početka. Shivanya kaže: „Fizička intimnost se povećava kada postoji siguran prostor za izražavanje želja i fantazija. Ona omogućava intimnosti da napreduje izvan samog fizičkog aspekta i njeguje...“ poštovanje u vezi. "

4. Negujte emocionalnu intimnost

Bez emocionalne intimnosti, ne možete proći kroz sve faze fizičke intimnosti u vezi. Kao što je ranije spomenuto, intimnost je nijansiran koncept i nije ograničena na fizički aspekt. Nijedan oblik intimnosti ne funkcioniše izolovano. Stoga može biti lakše njegovati fizičku intimnost kada... emocionalna povezanost između dva partnera je jaka.

Shivanya objašnjava: „Obično ljudi ne reaguju na fizički kontakt ili dodir u odsustvu emocionalne veze. Ali neki ljudi se osjećaju zatvorenije od drugih. U tom slučaju, dodir nekog drugog može se osjećati izuzetno nametljivo i neželjeno.“ Jednostavan primjer ovoga bi bila osoba koja se žali da njen partner uvijek uskoči u akciju, ali odbija da odvoji vrijeme da zajedno rade druge stvari ili čak jednostavno razgovaraju o svom danu. Dakle, bez obzira da li želite da poboljšate fizičku intimnost u braku, dugoj vezi ili novoj vezi, morate se zadubiti u rovove emocionalne intimnosti da biste uspjeli.

Srodno čitanje: 23 znaka emocionalne degradacije u vezi

5. Budite s poštovanjem prema tijelu svog partnera i svom tijelu.

„Ne bismo trebali osjećati da nas osuđuju zbog naših tijela.“ boja naše kože, oblik našeg tijela i izgled genitalija. Ako to neko učini, to će ometati fizičku intimnost. Mora se uložiti svjestan napor da se cijene tijela jedno drugoga”, kaže Shivanya.

U stvari, rekli bismo da nije dovoljno ne osuđivati ​​vlastito tijelo. Ako bi neko bio ponosan na svoju fizičku građu i lako volio svoje tijelo, to bi otvorilo potpuno novi kanal fizičke povezanosti u vezi. Sada se postavlja očigledno pitanje: kako? Pa, možete početi sa:

• Dijeljenje nesigurnosti jedno s drugim 
• Uvjerite partnera u svoje divljenje prema njemu i njegovom tijelu.
• Učinite da međusobno hvalite postane navika

6. Razmislite o traumama iz djetinjstva

„Ponekad se ljudi u vezi kojoj nedostaje fizička intimnost pitaju zašto njihov partner ne reaguje na dodir. Ili zašto postanu frigidni kada ih se dodirne? Ili zašto su manje zainteresovani? Zašto se stide? Duboko ukorijenjene rane iz djetinjstva mogle bi biti razlog iza ovih problema“, kaže Shivanya.

Mnogi problemi s fizičkom intimnošću proizlaze iz trauma seksualnog zlostavljanjaSeksualne, fizičke, mentalne i emocionalne traume doživljene u djetinjstvu mogu uveliko utjecati na odnos koji osoba ima sa svojim tijelom, kao i na njen fizički odnos s drugim ljudskim bićem. Fizička naklonost im možda ne znači isto što i vama. 

„I u ovom slučaju, vidite, fizička intimnost može se omogućiti samo emocionalnom intimnošću“, kaže Shivanya. Ako se vi ili vaš partner borite s takvim problemima, može vam pomoći da se konsultujete sa vještim terapeutom kako biste došli do korijena problema. Nezacijeljene rane iz djetinjstva mogu utjecati na mnogo više od same fizičke intimnosti.

Srodno čitanje: Separacijska anksioznost u vezama – šta je to i kako se nositi s tim?

7. Ne ograničavajte intimnost na spavaću sobu

Pitate li se šta učiniti da biste povećali intimnost u vezi? Osjećate li da ste pokušali sve moguće, ali bezuspješno? Pa, imamo kontra pitanje za vas: ograničavate li svoje napore da shvatite kako povećati fizičku intimnost u vezi samo na spavaću sobu? Ako je tako, to bi mogao biti razlog zašto niste mnogo napredovali.

Fizička intimnost, na kraju krajeva, mora se osjećati organski. Mora biti sinonim za naklonost, bilo seksualnu ili neseksualnu. Shivanya savjetuje: „Ne ograničavajte fizičku intimnost na spavaću sobu. Neka se vaša naklonost osjeća tokom cijelog dana kroz geste poput stiska ruke, trljanja leđa ili poljupca u čelo. Razmislite o svemu...“ Načini na koje možete reći partneru da ga volite bez da to izgovoriš.”

8. Namjerno se potrudite da se uhvatite u koštac s predvidljivošću

Povjerenje, sigurnost i udobnost su najvažniji u zdravoj vezi. Osjećaj da neko poznaje svog partnera iznutra i izvana može biti radostan i miran. Mali sporedni efekat ovog nivoa povezanosti i povjerenja je predvidljivost. Iako je to mala cijena koju treba platiti za lakoću odlične veze, neke stvari se mogu učiniti kako bi se riješila predvidljivost.

„Ako se pitate šta učiniti da biste povećali intimnost u vezi ili razmišljate o različitim idejama za fizičku intimnost, pa, isprobajte stvari koje prekidaju rutinu“, savjetuje Shivanya. Slijede neki od načina na koje Shivanya predlaže fizički intimne stvari;

•  Dodajte elemente iznenađenja kako biste se borili protiv predvidljivosti s novim stvarima:
  • Planirajte odmore provesti kvalitetno vrijeme zajedno 
  •  Budite razigrani i istražite fantazije
  •  Isprobajte igranje uloga
  •  Masirajte jedno drugo bez da to nužno vodi do nečeg više

• Stvorite prostor bez osuđivanja u kojem se vi i vaš partner osjećate sigurno dijeleći svoje najdublje misli
• Eksperimentišite s promjenom obrazaca iniciranja fizičke intimnosti kako biste poboljšali cjelokupno iskustvo.

Srodno čitanje: 7 razloga zašto je zajedničko tuširanje odlično za intimnost i kako to pravilno uraditi

9. Investirajte u zajednička iskustva 

Zajednička iskustva podrazumijevaju uključivanje u zajedničke aktivnosti koje podstiču dublju povezanost i jačaju emocionalnu vezu između partnera. Ova zajednička iskustva mogu uveliko pomoći u stvaranju osjećaja jedinstva i zajedničkih uspomena, što pozitivno utiče na ukupnu intimnost, uključujući i fizičku intimnost veze.

Pitate se kako uložiti svoje vrijeme u ovo? Istražite ideje za fizičku intimnost uz dolje navedene prijedloge. Ovo će vam također pomoći da provedete kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom:

• Masaža za parove
• Časovi plesa
• Zajednički hobiji
• Avanturističke aktivnosti
• Putujemo zajedno
• Stvaranje tradicija

10. Spontanost je ključna

Otkrivanje kako biti fizički romantičan uključuje spremnost da prihvatite i inicirate neplanirane i neočekivane trenutke bliskosti i povezanosti s partnerom. Dodavanjem elementa spontanosti i uzbuđenja u vezu, intimnost svih vrsta, ali posebno fizička intimnost, cvjeta. To održava romantične i intimne aspekte svježima i dinamičnima. 

• Planirajte iznenađenja poput spontanih vikend putovanja ili iznenadni sastanak noći za nova iskustva
• Poželite dobrodošlicu spontanosti u spavaćoj sobi tako što ćete biti otvoreni za isprobavanje novih stvari bez krutih očekivanja, s osjećajem avanture i uzbuđenja jedno za drugo.

11. Potražite podršku od stručnjaka

Ako vam se čini kao neodoljivo pitanje kako povećati fizičku intimnost u vezi ili osjećate da se stanje vaše veze previše pogoršalo da biste ga sami mogli oživjeti ili je intimnost toliko dugo izgubljena da ne znate gdje i kako početi, razmislite o traženju stručne pomoći.

Vješt stručnjak će vam pomoći da shvatite svoje obrasce ponašanja, kao i obrasce vašeg partnera, te će vas opremiti pravim alatima za zamjenu nezdravih obrazaca ili nekorisnih sklonosti zdravijim navikama. Ako tražite pomoć, Bonobology's panel vještih stručnjaka je tu da vam pomogne.

Dakle, odvojite trenutak da istražite kvalitet fizičke intimnosti u vašoj vezi, jer je sada sasvim jasno koliko je važna uloga koju ona igra u održavanju zdrave veze. Dajte prioritet otvorenoj komunikaciji, poštujte granice i aktivno se suočavajte s izazovima prilikom uspostavljanja intimnosti sa svojim partnerom, bilo koje vrste. Uživajte u putovanju i ne zaboravite da brinete o sebi. Budite nježni i ljubazni prema sebi i svom partneru. Otvorite svoje srce i ne bojte se biti ranjivi.

Online afere mijenjaju ideju vjernosti u modernom braku

Šta muškarci misle nakon što spavate s njima?

Priznavanje varanja partneru: 11 stručnih savjeta

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.

Pogledajte naš uređivački proces

Upoznajte naš odbor za pregled

Podijelite povratne informacije

Kakve su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavite grešku Ostalo

Pošalji