9 emocionalnih efekata ignorisanja na vašu vezu

Svaki par prolazi kroz težak period u svojoj vezi. Međutim, kada jedan od partnera isključuje drugog, to može duboko uticati na dugotrajnost veze. Emocionalni efekti ignorisanja mogu biti duboki. Međutim, ljudi često nisu svjesni da su ignorisani. U ovom članku istražujemo šta je ponašanje ignorisanja i njegove efekte na vezu uz pomoć... Šazija Salem (Magistar psihologije), specijaliziran za savjetovanje o razvodu i rastavi braka.

Odupiranje u vezama

Kada stvari postanu teške u vezi, zdrav pristup bi bio rješavanje problema koji su pred nama i pronalaženje načina za njihovo rješavanje. Ovaj pristup također podrazumijeva prepoznavanje i izražavanje mnogih neugodnih emocija. Zato neki ljudi reagiraju na stresne situacije tako što se zamrznu i podignu barijeru između sebe i problema koji se nazire, bilo svjesno ili podsvjesno. Zadržavanje je termin za ovu vrstu reakcije. 

Jednostavno rečeno, osoba stvara metaforički zid između sebe i problema ili osobe za koju smatra da je odgovorna za problem. Teško je riješiti problem kada partner odbija slušati. To je kao da razgovarate sa zidom. Komunikacija je temeljni princip zdrave veze i kada to prestane, emocionalni efekti ignorisanja počinju izlaziti na površinu. Da bismo bolje objasnili koncept, evo nekoliko primjera ignorisanja koji će vam pomoći da shvatite da li se vi ili vaš partner ignorisete jedno drugo u vezi: 

• Opsesivne misli i ponašanja
• Odbijanje da odgovori na bilo kakva pitanja
• Skretanje s puta i traženje žrtvenog jarca
• Ponašanje kao da ste zauzeti ili brzo prelazite na drugi zadatak
• Pokušavate smanjiti svoje brige
• Prevrtanje očima i mrštenje
• Agresivni govor tijela.
• Defanzivna komunikacija

Ovo je nekoliko primjera izbjegavanja odgovora koje možda niste primijetili u svojoj vezi. Ova nemogućnost prepoznavanja izbjegavanja odgovora je tendencija samookrivljavanja ili prebacivanje krivice umjesto da shvatite zašto je vaš partner prestao reagirati prema vama ili problemu. To očito može dovesti do emocionalnog stresa i napetosti.

9 emocionalnih efekata ignorisanja na vašu vezu

Veze mogu osjetiti emocionalne posljedice izbjegavanja ako ono potraje neko vrijeme. Budući da izbjegavanje otežava paru rješavanje problema, može dovesti do manjih svađa koje izmiču kontroli. Kada se suoče s tim, psihologija izbjegavanja često može dovesti ljude do tačke očaja, tjerajući ih da kažu ili učine bilo šta kako bi prekinuli obrazac isključivanja.

Ozbiljna frustracija koju partner koji vas odbija može osjećati mogla bi dovesti do ozbiljnijeg neslaganja nego što je prvobitni problem opravdavao. Kao rezultat toga, odbijanje ne samo da uzrokuje probleme, već i pogoršava postojeće probleme između para. U srži svega je ovih 9 emocionalnih efekata odbijanja koji imaju potencijal da razore vašu vezu: 

1. Odbijanje da se ignorišete može vas ostaviti izolovanim 

U zdravu romantičnu vezuPar se mora osjećati povezano. Međutim, jedan od emocionalnih efekata ignorisanja je osjećaj izolacije. Budući da jedan partner odbija saslušati i riješiti probleme, drugi partner se može osjećati usamljeno čak i dok je u vezi. 

Zbog izbjegavanja veze osjećate se nevidljivo pred partnerom i usamljeno u vezi. Metaforički zid koji je stvoren između para odguruje ih jedno od drugog umjesto da ih zbližava. U tom procesu, emocionalna intimnost počinje da se urušava. 

Shazia kaže: „Osjećaj izolacije u vezi je nezdrav ako se jedna osoba osjeća usamljeno, izostavljeno ili izolirano. On/ona se možda neće ponašati kao oni i to će uzeti danak na njihovo mentalno i emocionalno blagostanje. Mogu biti razočarani, rastreseni i uznemireni i neće moći shvatiti šta da rade. Odupiranje može izazvati mnogo konfuzije jer niko ne voli da se osjeća usamljeno ili ignorisano.“

2. Biti odbijen može vas učiniti ljutim cijelo vrijeme

Veoma je važno da vas se čuje ili da vas se prizna kada nešto govorite voljenoj osobi. Svaka veza ima problema, ali kada jedan partner odbije riješiti problem i dozvoli da to progori u temeljima veze, to može utrti put ljutnji. 

Ljutnja nije usmjerena samo na partnera koji se opire, već i na samog sebe jer dozvoljava drugoj osobi da se prema njoj ponaša na određeni način. Osoba koja je opirena može osjećati da nije vrijedna ljubavi i stoga se stalno ljutiti na sebe. Posljedice opirenja na žrtvu su mnogo gore nego na osobu koja opire, ali u konačnici, uništava odnos koji su dvije osobe gradile zajedno sve dok jedna osoba nije prestala ulagati svoj dio truda.

3. Razvijanje ogorčenosti

Još jedan emocionalni efekat odugovlačenja je sporo, ali stalno nagomilavanje ogorčenosti u veziPred vama je osoba koju ste nekada bezuvjetno voljeli i koja je također tvrdila da dijeli ta osjećanja. Međutim, sada vas je isti taj partner ostavio samog i odbacio vaše misli, vaše emocije i vaša mišljenja.

Izuzetno je uobičajeno da počnete mrziti svog partnera, ali ne znate šta da radite povodom toga. Shazia kaže: „To se pokaže katastrofalnim za većinu veza. Odbijanje je jedan od uobičajenih razloga za razvod i rastanak jer se počinje razvijati osjećaj ogorčenosti. Većina partnera pokušava se osvetiti jer ne kontrolišu vlastite emocije i stvari počinju da se okreću na gore.“ 

Srodno čitanje: 9 stvari koje trebate učiniti kada se svaki razgovor pretvori u svađu

4. Nisko samopoštovanje može biti posljedica izbjegavanja ignorisanja

Kada izjavimo svoju ljubav prema nekoj osobi, otkrivamo joj svoju dušu i izlijevamo raznolike tajne sadržaje naših srca koje niko nikada nije čuo ili vidio. Postoji nevidljivi osjećaj ponosa u saznanju da vas neko voli i to jača samopoštovanje. Međutim, kada ista osoba počne da se ponaša nezainteresovano, odbija komunikaciju ili, još gore, daje vam osjećaj da zaslužujete da budete kažnjeni, to može naštetiti vašem samopoštovanju. Namjerno ili nenamjerno kažnjavanje može narušiti samopoštovanje osobe koja ga prima, što može postati uzrok većih problema u budućnosti. 

"Osoba koja je blokirana razvija se" nisko samopouzdanje i samopoštovanje. Stvari se raspadaju i budući da su izgubili samopoštovanje i samopouzdanje, neće biti u poziciji da se nose sa situacijom ili je upravljaju na odgovarajući način. To bi ih također moglo navesti da osjećaju da nisu vrijedni ljubavi ili da se osjećaju povrijeđeno, da im se počinju uvlačiti misli 'zašto ja' i da gube jasnoću o sebi”, objašnjava Shazia.

5. Smanjena intimnost

Još jedan emocionalni efekat ignorisanja je smanjena intimnost između para. Hemija koja je nekada rasplamsala plamen strasti počela bi djelovati dosadno, gotovo nepostojeće. 

Ovo može unijeti sve veći razdor u vezu. Zato, osim što morate razumjeti zašto ste isključeni, morate se pozabaviti još jednim ključnim pitanjem: Šta učiniti ako vas partner blokira? Dajte mu do znanja da ne može očekivati ​​emocionalnu i fizičku intimnost u vezi ako nastavi sa svojim ponašanjem. Ponekad nedostatak intimnosti može probuditi partnera i prisiliti ga da otvori oči i prihvati realnost svoje veze.

6. Odbijanje dovodi do problema s povjerenjem

Kada neko pita: „Šta je ponašanje ograđivanja?“, moj prvi instinkt je da odgovorim: „To je potpuno i apsolutno ukidanje povjerenja“. Razmislite o tome na ovaj način: Povjerenje je temelj veze. Ako ne možete vjerovati toj osobi, ne možete biti s njom. Dakle, kada se partner prepusti ograđivanju, čak i ako je to nenamjerno ograđivanje, nije ostavio prostora drugom partneru da uspostavi povjerenje u njega. To je jedan od najvećih efekata ograđivanja na vezu.

„Kada se jedna osoba osjeća ignorisanom ili zapostavljenom, prvo upada u sumnju u sebe, a zatim polako...“ dovodi do problema s povjerenjem„Osobi koja je blokirana bit će vrlo teško imati povjerenje u vezu jer je već zbunjena, preopterećena i iscrpljena. To doprinosi problematičnoj vezi. Povjerenje je vrlo važan aspekt svake veze i ako se ono izgubi, vrlo ga je teško povratiti. Na vezama treba kontinuirano raditi, a istovremeno voditi računa o tome kako se dvije osobe ponašaju jedna prema drugoj“, objašnjava Shazia.

7. Stvorite osjećaj zbunjenosti 

Izolacija može biti alat za suočavanje, kao i metoda povlačenja u vlastitu metaforičku "ljusku". Ovaj prostor može osobi pružiti prijeko potrebnu unutrašnju (a ponekad i vanjsku) izolaciju dok se suočava s emocionalnim krizama. Oni radije emocionalno "nestanu" kada nisu u stanju izraziti ili obraditi svoja osjećanja.

Međutim, ovo izbjegavanje može dovesti do konfuzije u vezi. Može navesti drugog partnera da pomisli: „Da li me više ne voli?“ „Hoćemo li prekinuti?“ Ali kada partner čak ni ne prekine, već nastavlja da izbjegava odgovor, konfuzija može biti jedan od efekata izbjegavanja odgovora kod žrtve. 

Srodno čitanje: 9 znakova da ste vi problem u vašoj vezi

8. Odbijanje može okončati vezu

Iako distanciranje od partnera izbjegavanjem kontakta može donijeti privremeno olakšanje, ono na kraju može dovesti do kraja veze. Ni od koga se ne može očekivati ​​da će tolerirati takvo ponašanje i dozvoliti da mu ono stane na put sreće. 

Ponekad, nenamjerno izbjegavanje ne dopušta da shvatite kako utiče na vašeg partnera. Stalno mislite da samo zato što ste izbjegli jednu svađu ili se izmaknuli jednoj svađi, možete ignorisati... crvene zastavice u vašoj vezi, koje, ironično, podmećete upravo vi. Emocionalni efekti ignorisanja mogu postati neodoljivi i dovesti do toga da partner prekine vezu s vama.

9. Može ugroziti vaše mentalno i fizičko zdravlje

Psihologija ignorisanja može ostaviti trajan utjecaj na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Osoba koja ignorise može se na kraju naći na rubu emocionalne nedostupnosti, dok se osoba koja je ignorisana bori s lošim mentalnim i fizičkim zdravljem.

Emocionalni efekti ignorisanja mogu se pretvoriti u druge psihosomatske bolesti. Shazia kaže: „Mentalno, osoba koja je ignorisana postaje slaba i razvija zbunjujući i iskrivljen misaoni proces, što će zauzvrat dovesti do emocionalnih okidača, sumnji u sebe, problema u donošenju odluka, problema s povjerenjem, niskog samopouzdanja i vrlo zbunjenog stanja uma. Fizički osoba može izgledati slabo, letargično, umorno, imati problema sa spavanjem i možda se neće mnogo baviti rutinom brige o sebi.“ 

Kad osoba počinje se osjećati usamljeno u veziTeško je prebroditi traumu i šok. Potrebno je vrijeme i obilna podrška voljenih osoba da se to prebrodi i krene dalje. Ako ne znate šta da radite kada vas partner odbija, možete se obratiti savjetniku. U Bonobology-ju nudimo stručnu pomoć putem našeg... panel licenciranih savjetnika koji vam mogu pomoći da krenete putem ka oporavku. 

Ovim dolazimo do kraja naše liste emocionalnih efekata ignorisanja. Ako primijetite psihologiju ignorisanja kod svog partnera i primijetite njen utjecaj na vašu vezu, poduzmite mjere protiv toga kako biste spriječili da se vi i vaš partner međusobno povrijedite. Zapamtite, zdrava komunikacija stvara zdrave odnose.

Da li je odugovlačenje zlostavljanje? Kako se nositi s emocionalnim odugovlačenjem?

Kako se nositi s partnerom koji vam ulijeva nesigurnost

13 osobina toksičnog dečka – i 3 koraka koje možete poduzeti

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.

Pogledajte naš uređivački proces

Upoznajte naš odbor za pregled

Podijelite povratne informacije

Kakve su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavite grešku Ostalo

Pošalji