Koliko dugo bi trebao trajati prekid veze? Odgovori terapeuta

Budimo iskreni. Veze mogu biti izuzetno stresne i iscrpljujuće ponekad. Pogotovo kada vi i vaš partner niste sigurni u put naprijed, trebate dobiti jasnoću u vezi sa svojim životnim ciljevima ili jednostavno trebate pauzu jedno od drugog da biste riješili stvari. Ali koliko dugo bi trebala trajati pauza u vezi da bi sve funkcioniralo? Još važnije, jeste li sigurni da će vaša veza funkcionirati nabolje ako odlučite napraviti pauzu? Ili se pitate kako napraviti korak unazad u vezi, a i dalje ostati u kontaktu?

U ovom članku ćemo istražiti takva pitanja o prekidima veza i još mnogo toga, uz pomoć savjetnika. Ruchi Ruuh (Postdiplomski diplomirani savjetodavna psihologija), specijaliziran za savjetovanje o problemima vezanim za veze, nevjeru, bračne sukobe i razvod. Također ćemo dobiti pregled pravila o prekidu veze. Dakle, nemojmo više čekati i odmah ćemo saznati je li pauziranje veze dobra ideja i kada...

Šta znači uzeti pauzu u vezi

studije Gottmanov institut predlaže da napravite pauzu kako biste izbjegli ili bolje upravljali rješavati konfliktne situacije u vezama može zaista biti dobra ideja. U stvari, takve studije vjeruju da možete "voljeti pametnije" kada odlučite da predahnete kako biste preispitali vezu, učinili da veza funkcionira ili se vratili na pravi put.

Ali šta pauza znači u vezi ili podrazumijeva za parove? Ruchi objašnjava: „Pauza znači da jedna ili obje osobe u vezi odluče da se povuku iz romantičnog aspekta veze, ali održavaju neku vrstu ograničene komunikacije. To također može značiti provođenje vremena daleko od partnera, ali periodično ponovno okupljanje samo na određeno vrijeme.“ Dakle, na neki način, pauze nude privremeni predah od problema u vezi. 

Može li prekid pomoći vezi?

Dakle, sada znamo da su prekidi normalni i da nisu toliko veliki problem u vezama. Ali može li prekid pomoći vezi da raste ili se promijeni na pozitivan način, ili joj dugoročno šteti? Da li takvi prekidi vode do jačih veza? Koji su neki valjani razlozi za pauzu u vezi? Ruchi nudi dobar pogled na to kako su takvi prekidi korisni za veze:

• Pauza omogućava objema uključenim osobama da istraže i razumiju odnos te procijene dinamiku odnosa i lične probleme. Na taj način vam pomaže da pronađete odgovore na pitanja poput: „Je li vaš zdrava veza? "
• Omogućava lični rast, a partneri mogu tražiti načine za individualnu brigu o sebi.
• Pauza također može pomoći ljudima u stvaranju neke vrste granica, bilo fizičkih ili emocionalnih, što im može pomoći da preispitaju vezu, što inače ne bi bilo moguće.
• Pauze omogućavaju ljudima da provedu vrijeme sticajući jasnoću o svojim ličnim ciljevima, vrijednostima i potrebama i da otkriju da li se oni poklapaju sa ciljevima svojih partnera.
• Pauze također pomažu ljudima da shvate i riješe probleme poput nestabilnosti veze koji mogu uzrokovati patnju veze u budućnosti.
• Pauze mogu pomoći paru da prebrodi iznenadne promjene neželjenog odnosa. veza na daljinu zbog promjene posla ili preseljenja

Srodno čitanje: 25 najčešćih problema u vezama i njihova rješenja

Koliko dugo bi trebao trajati prekid veze - terapeut otkriva odgovor

Sada kada imate odgovor na pitanje šta znači uzeti pauzu u vezi, da li se pitate: „Koliko dugo bi pauza u vezi trebala trajati?“ Reddit korisnik, koja je napravila pauzu u vezi, priča svoju priču: „Moj muž i ja smo napravili pauzu od 7 mjeseci. U nekim aspektima je to bilo korisno, a u drugima štetno... na kraju smo oboje propustili zajednički život i odlučili smo biti...“ ponovo zajedno i još uvijek smo zajedno. Mogu reći, voljela bih da nikada nisam napravila pauzu... bilo je stvari koje smo oboje radili dok smo bili razdvojeni, a koje su sada štetile našoj vezi. Ali s druge strane... šta da nismo napravili pauzu? Možda nikada više ne bismo počeli cijeniti jedno drugo..."

Srodno čitanje: 5 razloga zašto je pauza u vezi zdrava

U njenom slučaju, prekid je bio umjereno dug i trajao je mjesecima. Srećom, natjerao je i nju i njenog muža da shvate važnost njihove veze. Ali koliko dugo takvi prekidi zaista traju? I koliko dugo prekid veze treba da traje da bi imao utjecaja? Postoji li univerzalni vremenski okvir? 

Ruchi kaže: „Prekidi u vezama mogu trajati nekoliko dana, sedmica ili čak mjeseci, i zavise od nekoliko faktora. Glavni faktor koji određuje period prekida je razlog zašto par traži prekid i njihove vlastite potrebe i očekivanja od njega.“ Zatim nastavlja razlikovati nekoliko takvih slučajeva:

1. Pauza kako bi se shvatila složenost veze – Nekoliko mjeseci

Odgovor na pitanje koliko dugo bi trebao trajati prekid veze može biti nezgodan. Prekid koji ima za cilj otkriti temeljne uzroke koji štete vezi može trajati nekoliko mjeseci. 

Ruchi kaže: „Jedan od razloga za prekid veze je utvrđivanje uzroka koji stoje iza toga.“ pitanja povjerenja ili razlika u vrijednostima, gdje par treba sjesti i istražiti problem i riješiti nedoumice.“ U takvim slučajevima, oba partnera mogu trebati dovoljno vremena za samorefleksiju, terapiju ili čak razgovor s osobama od povjerenja, prijateljima i porodicom. 

2. Pauze za lični rast – Nekoliko sedmica

Mnogi ljudi prave pauze za lični rast ili da se fokusiraju na sebe. Takve pauze mogu biti kraće. Mogu trajati nekoliko sedmica. Ruchi kaže: „U takvim slučajevima, ljudi mogu otići na kratko samostalno povlačenje kako bi bolje istražili sebe prije nego što se vrate svojim partnerima.“ 

Srodno čitanje: Stručni savjeti – Kako se ponovo povezati nakon prekida veze

3. Pauza za suočavanje sa stresom povezanim sa poslom – Nekoliko sedmica do mjeseci

Ponekad, kako Ruchi kaže, „Jedan od razloga za uzimanje prekid veze „može biti rješavanje problema vezanih za posao.“ Takve pauze mogu trajati od nekoliko sedmica do mjeseci. Mogu biti i duže, ovisno o složenosti posla/projekta. 

Moja rođakinja Andrea suočila se sa sličnim problemom. Osjećala je da ne može žonglirati s previše loptica odjednom i odlučila je da joj treba vremena da se nosi s posebno stresnim periodom u svom profesionalnom životu prije nego što obnovi odnos sa svojim mužem.

4. Pauze za uspostavljanje granica – Nekoliko sedmica

Ako se par bori s granicama, to može značiti da jedna osoba ima potrebu za stalnom komunikacijom, što drugoj osobi postaje previše. Ruchi kaže: „Dakle, ako druga osoba ne može da se nosi s preopterećenjem komunikacijom, možda će joj trebati dovoljno vremena da se vrati u svoju ljusku i obradi svoja osjećanja. Ovo može biti kratka pauza, nakon koje se druga osoba vraća s dovoljno samorefleksije i novih ideja kako bi nametnula granice u vezi.“

5. Pauze za preispitivanje obaveza – Nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci

Jedan od razloga za prekid veze može biti potreba za ponovnom procjenom predanosti. Parovi kod kojih jedan partner pati od stalne fobije od predanosti također mogu praviti pauze. Ako se često pitate: "Koliko dugo bi trebao trajati prekid veze?", zapamtite, u takvim slučajevima takvi prekidi mogu trajati od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci. 

Dakle, oba partnera imaju dovoljno vremena da ponovo procijene vezu i odluče da li žele dugoročno da se obavežu. Ruchi kaže: „Takvi prekidi bi trebali da se završe tek kada oboje odluče da li su sigurni da nastave vezu ili da se udalje.“

Pravila za prekid veze kako biste je iskoristili u svoju korist

Dijeli svoje razloge za prekid veze, a Reddit korisnik kaže: „Moj partner nije bio spreman za dugoročne obaveze bez istraživanja svoje „neženjačke“ strane. Bili smo razdvojeni dva mjeseca, a on me je zamolio da se vratim nakon što smo izašli na nekoliko sastanaka i shvatili da sam loša.“

„Da, vjerujem da nije uradio ništa drugo, a čak i da jeste, to je bio dio dogovora. Nikada nije postojala obaveza da se nastavi veza, ali smo se složili da je to ono što oboje želimo.“

Srodno čitanje: Kako se nositi s pauzom u vezi – 7 pravila

Dakle, vidite, prekid veze bez ikakve namjere može biti besmislen. Ruchi kaže: „Nema koristi od pauze ako ne znate zašto je pravite i kako vam može pomoći.“ Dakle, morate biti sigurni u uzrok takvih prekida.

Evo nekoliko pravila za prekid veze koja Ruchi dijeli kako bi takvi prekidi uspjeli, posebno ako ste u dugoj vezi. Dakle, ako nemate pojma kako napraviti korak unazad u vezi, a da ona ipak uspije, čitajte dalje:

• Definišite svrhu pauze: Ključno je razgovarati o ciljevima, brigama, potrebama i očekivanjima povezanim s pauzom, kako bi oboje razumjeli i bili na istoj strani.
• Postavite vremensku liniju: Mudro je da rastanak ne bude neodređen ili dvosmislen. Bez obzira da li treba da traje sedmicu, mjesec ili 6 mjeseci, odredite vremenski okvir, jer će vam to oboma pomoći da steknete jasniju sliku. Oba partnera će znati kada da se ponovo sastanu i razgovaraju o budućnosti veze.
• Postavite granice: Veoma je važno da jedno drugom komunicirate kako želite ostati u kontaktu tokom privremene razdvojenosti ili prekida. Na primjer, postavite osnovna pravila o komunikacijskim idejama, kao što su telefonski poziv svaki drugi dan, poruka za dobro jutro ili video pozivi. Isto tako, razgovarajte o tome da li je dozvoljeno viđati se s drugim ljudima.
• Poštujte međusobni lični prostor i nezavisnost: Iako je važno održavati vezu, trebali biste izbjegavati i pretjeranu komunikaciju ili nametljivost tokom pauze. Pustite ih da ostvare svoje lične ciljeve i pobrinite se da se poštuju i vaše granice.
• Izbjegavajte nesporazume: Ako odlučite da duže vrijeme ne budete u kontaktu, obavezno se pobrinite da imate otvorena komunikacija Razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Također, pobrinite se da privremeni prekid ne shvate pogrešno kao raskid i da ne potraže romantičnu utjehu negdje drugdje. Izbjegavajte nesporazume na zdrav način.

Srodno čitanje: 15 znakova da vam je potrebna pauza od veze

• Iskoristite pauzu za samousavršavanje: Radite na ličnom rastu i brizi o sebi. Pokušajte ostvariti radne ciljeve, idite na odmor, potražite terapiju, provedite vrijeme s prijateljima ili se bavite hobijem. Ali pazite da ne gubite vrijeme koje vam pauza nudi.
• Potražite emocionalnu podršku: Često je jedan partner oduševljen pauzom, dok drugi nije. Ako se osjećate isključeno, jer to nije nešto što ste željeli, potražite podršku od porodice, prijatelja ili terapeuta. Tražite njihovu perspektivu, smjernice i emocionalnu podršku.
• Pregrupiraj: Ako je potrebno, povremeno se provjeravajte i ponovo okupljajte, čak i tokom pauze, kako biste vidjeli da li stvari idu po planu. Ostanite povezani na neki način.
• Imajte na umu da se veza može promijeniti nakon raskida: Bilo da je u pitanju kratka ili duža pauza, Budite svjesni da kada se pauza završi, vaše vrijednosti, misli i prioriteti se mogu promijeniti. Oba partnera trebaju biti spremna na ove promjene. Pauza vas može učiniti boljom osobom ili vas natjerati da donosite realne odluke koje nisu zasnovane na emocijama. Budite spremni prihvatiti promjenu kako biste izbjegli šok i vodili računa o svom mentalnom zdravlju. Možete se odlučiti za terapiju za parove ako želite.

Prekidi u vezama mogu u nekim slučajevima djelovati magično. Ali ako se ne riješe pravilno, mogu dovesti do trajnih pukotina čak i u zdravoj vezi, što na kraju dovodi do njenog lošeg završetka. Uspjeh prekida zavisi od mnogo samoispitivanja i introspekcije. 

Okrivljavanje druge osobe za sve probleme u vezi neće uspjeti. Umjesto toga, pauziranje veze kako biste shvatili stvarne probleme koji je muče može biti korisno. Uostalom, koja je svrha prekida ako ne otkriva nekoliko stvari o vama i vezi. Nadamo se da smo ovim člankom uspjeli odgovoriti na vaša goruća pitanja poput „Koliko dugo treba trajati prekid veze?“ ili „Da li prekidi veze zaista pomažu?“ Zapamtite, na kraju ste vi i vaš partner ti koji trebate odlučiti o uslovima i dužini prekida i kako napraviti korak unazad u vezi, a ipak se ponovo pomiriti.

11 znakova upozorenja na toksičnu vezu

15 načina za rješavanje problema u vezi bez raskida

12 bolnih stvari koje vi ili vaš partner nikada ne biste trebali reći jedno drugom

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.

Pogledajte naš uređivački proces

Upoznajte naš odbor za pregled

Podijelite povratne informacije

Kakve su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavite grešku Ostalo

Pošalji