Prestanak ljubavi u dugoj vezi – znakovi i šta biste trebali učiniti

Spread ljubav

Voli me, ne voli me, kažemo. Ali stručnjaci za veze odavno ističu da ljubav nije binarno iskustvo. Niti je statično. Naša definicija ljubavi se mijenja tokom vremena, kao i naše iskustvo ljubavi. Morate ovo shvatiti prije nego što se brinete o pitanju prestanka ljubavi u dugoj vezi.

„Nisam zaljubljen/a u tebe.“ „Volim te, ali nisam zaljubljen/a u tebe.“ „Gubim osjećaje prema tebi.“ „Prestajem da volim.“ Izgovaramo ove strašne riječi našem romantičnom partneru koji je zatečen i često nema pojma da smo osjećali te stvari. Koristimo mnoštvo eufemizama kako bismo se nosili s boli verbalizacije onoga što se ne može spomenuti. Ali šta pokušavamo implicirati?

Svi smo to prošli, suočavajući se sa sve manjim osjećajem strasti dok život preuzima kontrolu. Zato smo ova pitanja postavili našem stručnjaku za veze, Ruchi Ruuh, (Postdiplomska diploma iz savjetodavne psihologije) koja je specijalizirana za savjetovanje o kompatibilnosti, granicama, ljubavi prema sebi i prihvatanju, te ju je pitao je li prestanak ljubavi normalan i što učiniti povodom toga.

Kakav je osjećaj prestati voljeti

Sadržaj

Ali prvo, trenutak za ljubav. A kakav je osjećaj ljubavi? Autorica i društvena aktivistica Bell Hooks, u svom sjajnom djelu o ljubavi – Sve o ljubavi – citira američku pjesnikinju Diane Ackerman: „Riječ ljubav koristimo na tako neuredan način da ona može značiti gotovo ništa ili apsolutno sve.“ Nije ni čudo što je osjećaj gubitka ljubavi podjednako neuhvatljiv i zbunjujući.

Ponekad je lakše razumjeti ljubav opisujući kako se osjeća. Ruchi kaže: „Ljubav, barem u fazi medenog mjeseca, osjeća se kao i svaka druga ovisnost o supstancama. Euforično!“ Dodaje: „Međutim, svaka veza dostiže plato nakon što se početni period medenog mjeseca završi. Nakon što se ova hemijska reakcija u mozgu smiri, ili se smirimo u ljubavnoj, stabilnoj vezi ili se osjećamo nelagodno zbog gubitka 'euforije' ili tog 'osjećaja ljubavi'.“

Zato je prije traženja savjeta o tome kako se prestati voljeti važno utvrditi je li ono što doživljavate redovan prelaz iz opojnog, strastvenog... faza medenog meseca ka utemeljenijem druženju ili istinskom raskidanju intimnosti i predanosti. To nas dovodi do najvažnijeg pitanja. Kako prepoznati ovu razliku? Kako prepoznati kako se osjeća gubitak ljubavi u dugoj vezi?

Fascinantno studija pokušava opisati metaforu 'prestanka ljubavi'. Upoređuje je sa "osjećajem pada s litice. Dok padate, nema kontrole, nema načina da se zaustavite... To je osjećaj sudara i gnječenja pri udaru." Nakon čega slijedi "praznina, šupljina, slomljenost". Ukratko, gubitak ljubavi osjeća se bolno, bespomoćno, šokantno i zamorno. Prepoznatljivi znakovi i simptomi gubitka ljubavi vjerovatno su korisniji za razumijevanje ovog osjećaja.

Za više stručnih uvida, pratite naš YouTube kanal. Kliknite ovdje

Znakovi da gubite ljubav u dugoj vezi

Ne postoji bolji način da se razumiju tako neuhvatljivi koncepti kao što su 'ljubav' i 'gubitak ljubavi' nego da se traže njihovi znakovi i simptomi. Znate da ste zaljubljeni kada osjećate fizičku i emocionalnu bliskost sa svojom partnerkom. Možete biti sigurni da je to ljubav kada se komunikacija s njima čini lakom, kada osjećate uzbuđenje prema zajedničkim ciljevima u zajedničkoj budućnosti, kada crpite sreću iz njihovih postignuća.

Slično tome, šta je sa prestankom ljubavi ili gubitak osjećajaŠta osjećate kada se prestajete zaljubljivati u svoju djevojku ili dečka? Evo pet znakova da se vi ili vaš partner prestajete zaljubljivati u dugotrajnu vezu.

1. Osjećate ogorčenost prema svom partneru

Često nazivano tihim ubicom veze, nakupljanje ogorčenosti se ne događa preko dana. Ogorčenost je akumulacija svih neriješenih sukoba u vezi. Rečeno emocionalnim rječnikom, ogorčenost se osjeća kao ljutnja, gorčina, nepravda ili nepravednost i frustracija. Ako se pitate: "Jesam li prestao/la voljeti nakon što sam bio/la povrijeđen/a?", vjerovatno se to dogodilo zato što vi i vaš partner niste riješili uzrok vaše boli.

„Kada se jednom počnete osjećati nepodržano, nevoljeno i nečuveno u vezi, negativni glas veze se pojačava. To znači da se stalno i iznova nađete u situaciji da gajite ljutnju prema svom supružniku, pokušavajući da se nadmašite u svađama umjesto da razumijete gledište svog partnera“, kaže Ruchi.

Na pitanje „Kako si se PRESTAO/LA zaljubiti?“, a reddit Korisnik je odgovorio: „Ako te dovoljno puta razočaraju, počneš ih gledati drugačije.“ Ponavljano osjećanje negativnih emocija stvara potiskivanje negativnih osjećaja. Zato je ogorčenost jedan od glavnih znakova da se tvoj partner prestaje voljeti. Ili se ti prestaješ voljeti.

Srodno čitanje: 8 vrsta intimnosti u vezi - i kako na njima raditi

2. Sve vrste intimnosti se smanjuju kada se prestane voljeti u dugotrajnoj vezi.

Kada prestanete biti zaljubljeni, više ne osjećate želju da dijelite intimnu vezu sa svojim partnerom. Ruchi kaže: „Više ne smatrate svog supružnika tako lijepim ili privlačnim kao što ste ga smatrali na početku veze. Sitnice poput mirisa njihovog tijela, frizure i izraza lica mogu vas početi nervirati. Više vas ne privlače seksualno.“

Međutim, možda je preuranjena pretpostavka da gubitak iskre uvijek znači gubitak ljubavi. Svaka veza prolazi kroz seksualne uspone i padove koji se mogu pripisati raznim drugim uzrocima. Zbog toga je važno intimnost posmatrati inkluzivnije. Razmislite, emocionalna intimnost, intelektualna intimnost, duhovna intimnost. Ako ste se udaljili, ove izjave će vam odjeknuti:

Nemam volje dijeliti najzanimljivije trenutke dana sa svojim partnerom/partnerkom.
Više ne pričamo o budućnosti
Moj partner nije osoba s kojom želim razgovarati o knjizi/TV emisiji/filmu koji sam pročitao/gledao
Osjećam se neugodno i nelagodno u zajedničkim trenucima tišine
Mislim da im ne mogu vjerovati istinu.
Dosađivali smo jedno drugom

3. Ne provodiš vrijeme s njima

Nedostatak intimnosti i povjerenja prirodno znači da prestajete provoditi vrijeme sa svojim partnerom. „Sve one večeri za izlaske koje ste u početku iskusili, želja da provedete svaki budni sat s njim/njom odjednom nestaje. Bježite od razgovora i namjerno pokušavate provoditi vrijeme daleko od njega/nje“, kaže Ruchi.

Kada se osjećate ugodnije daleko od partnera nego u njegovom društvu, trebali biste biti oprezni zbog stanja u kojem se vaša veza trenutno nalazi. Nije samo prirodno, već je i idealno željeti i njegovati individualnost i lični prostor u veziMeđutim, ne biste trebali stalno bježati od partnera, već to vrijeme provoditi s drugim ljudima.

Srodno čitanje: Kvalitetno vrijeme Jezik ljubavi: značenje, ideje i primjeri

4. Stvarate emocionalnu vezu negdje drugdje

Michelle Janning, profesorica sociologije na Whitman Collegeu u Washingtonu, SAD, ističe OVDJE„Historijski gledano, od supružnika se nije očekivalo da zadovoljava emocionalne potrebe svog partnera. Brak se često zasnivao na ekonomskoj sigurnosti, geografiji, porodičnim vezama i reproduktivnim ciljevima. (...) Ali tokom proteklih 200 godina, naše razumijevanje odnosa se promijenilo. Po prvi put, ispunjavanje emocionalnih potreba treće strane moglo se smatrati izdajom.“

Sada, ako u vašoj trenutnoj vezi nedostaje emocionalne intimnosti, prirodno ste usmjereni negdje drugdje pokušavajući popuniti tu prazninu. Ruchi kaže: „Ova nova emocionalna veza mogla bi biti vaša djeca, vaša porodica, kolege, prijatelji ili neki drugi romantični interes.“

Neki ljudi bi ocijenili emocionalno nevjerstvo kao bolnije i štetnije od fizičke nevjere. Parovi koji prestanu biti zaljubljeni u dugotrajnoj vezi izvještavaju da osjećaju podjednaku ogorčenost prema svom partneru jer dijeli više njihovih života i ima jaču vezu sa svojim majkama, prijateljem ili djecom umjesto s njima. Ovo pokazuje kako je ljubav povezana s emocionalnom vezom i kako nedostatak emocionalne veze može ukazivati na gubitak ljubavi.

Infografika o znakovima da se prestajete voljeti — Znakovi da se prestajete voljeti

5. Ogovaraš ih pred drugima

Nemojte ovo shvatiti kao povremeno izbacivanje ličnih informacija o vašoj vezi s prijateljem kojem vjerujete. Ili kao bezbrižno žaljenje na neku dosadnu manu. Svi to rade s vremena na vrijeme. Međutim, ako se redovno zateknete kako ogovarate svog partnera pred drugima, to pokazuje da ga više ne poštujete i da vam ne smeta da ga povrijedite.

Ruchi kaže: „Kada jednom počnete da se žalite na svog partnera drugima čak i prije nego što s njim/njom pokrenete problem, to je ozbiljan znak nedostatka komunikacije, nepovjerenja i ogorčenosti. Ovo je jasan pokazatelj da je vaša veza u ozbiljnom problemu.“

Baner za kviz "Jesam li se prestao zaljubiti"

Možete li prestati da se preljubite?

Pa, kratak odgovor na to pitanje je da! Međutim, dugi odgovor zahtijeva iskrenu introspekciju i odgovor na sljedeće pitanje – želite li? Kada ljubav počne blijediti, sasvim je moguće zaustaviti proces na njenom putu i preokrenuti ga. Ali samo kada oba partnera dijele isti cilj i podjednako su mu posvećena.

Ruchi kaže: „Shvatite činjenicu da ćete u dugoročnim i predanim vezama, kao što je brak, neizbježno iskusiti uspone i padove.“ Zahvaljujući životnim prekretnicama poput rađanja, odgoja djece, suočavanja s sindrom praznog gnijezda kada odu, novostečene bolesti i invaliditeti, promjene koje dolaze sa starenjem, karijera, osiguranje budućnosti i nove obaveze. U dugoj vezi, mnogo toga se suočava s parom. Ono što od toga napravite i kako se nosite s tim odlučuje hoćete li zaista moći popraviti vezu kada izgubite osjećaje prema partneru.

Zato Ruchi dodaje: „Vaš grafikon 'osjećaja' će mnogo puta pasti. I svaki put ćete učiniti da veza funkcionira. Prekid ili neuspjeh u vezi ne znači da se ona ne može popraviti.“ Sada kada smo to razjasnili, Ruchi daje nekoliko prijedloga koji vam mogu pomoći da se snađete u turbulentnim vremenima u vašoj vezi. Ne samo privremeno rješenje, kaže ona, oni bi vam mogli biti korisni nekoliko puta tokom vaše veze.

Srodno čitanje: 20 načina da natjerate svog muža da se ponovo zaljubi u vas

Šta učiniti kada se prestanete voljeti u dugotrajnoj vezi?

Prije nego što nastavite čitati, iskoristite ovaj trenutak da predahnete i zapitate se: „Jesam li zaista posvećen/a ovom procesu?“ Evo nekoliko pitanja koja vam mogu pomoći da procijenite svoj nivo posvećenosti:

Jesam li investirao/la u ovu vezu?
Ako bi sve bilo u redu, da li bih bio uzbuđen što ću dijeliti budućnost s njima?
Jesam li spreman/spremna biti ranjiv/ranjiva?
Jesam li spreman/spremna na kompromise gdje je to potrebno?
Jesam li spreman/spremna da uzmem odgovornost u mojoj vezi zbog mojih nedostataka?
Čak i ako će biti teško, isplatit će se! Slažem li se?

Ako ste na većinu, ako ne i na sva, ova pitanja odgovorili potvrdno; ako često kažete: „Prestajem voljeti, ali ne želim prekinuti vezu“; mislimo da ste spremni poduzeti potrebne korake, riješiti krizu u vezi ili braku i vratiti iskru.

1. Odmah se suočite s ogorčenošću

Savjet broj jedan o prestanku ljubavi prirodno bi bio u službi znaka broj jedan. Sjećate li se nakupljanja neriješenih problema koji dovode do ogorčenosti? „Gorčina u vezi može se brzo proširiti, zato radite na rješavanju problema prije nego što postane cjelina.“ bračna kriza", prevelik za rukovanje", kaže Ruchi.

Na primjer, ako jedna osoba provodi previše vremena na poslu, prirodno je da se drugi partner osjeća zapostavljeno. Ako vidite da se ogorčenost nakuplja, iskreno razgovarajte o problemu. Vaš partner bi idealno trebao da vam ulije povjerenje, da se osjećate bolje i da provodite kvalitetno vrijeme zajedno. „Ako svojoj vezi pružite prvu pomoć koja joj je potrebna, ona se nikada neće pretvoriti u gnojnu ranu“, prilično vješto to sažima Ruchi.

2. Obnovite povjerenje jedno u drugo kako biste bez straha komunicirali o problemima

Nepotrebno je reći da biste, ako biste prvu tačku primijenili u praksi, morali ponovo izgraditi povjerenje i uložiti napore da njegujete okruženje u vašoj vezi koje promovira nesputanu komunikaciju. Ovo je posebno tačno ako se nalazite u situaciji: „Jesam li prestao/la voljeti nakon varanja ili nakon što sam bio/la prevaren/a?“

Kada se iznova i iznova zaljubljujete i odljubljujete, može biti teško imati povjerenja u taj proces. Međutim, morate. Ali evo dolazi do onoga što je teško!

Narušeno povjerenje može se popraviti samo praksom da vjerujete jedno drugom i da to i dovedete do kraja. Obavezivanjem na djela, održavanjem riječi, izbjegavanjem negativnih reakcija kada vaš partner s vama podijeli svoje brige. Kao u situaciji s kokoškom i jajetom, morate pokazati povjerenje da biste ga obnovili.

Srodno čitanje: Kako povratiti povjerenje nakon varanja: 12 načina prema mišljenju stručnjaka

3. Prihvatite pokušaje popravke od svog partnera

Nije stvar u tome da emocionalno inteligentni parovi ili parovi u zrela veza Ne suočavaju se sa sukobima/izazovima, niti se raspravljaju oko njih. Istina je da brzo ispravljaju svoj kurs. Oba partnera podjednako pokušavaju u tom smjeru.

Američki psiholog dr. John Gottman uočio je kod takvih parova obrazac. Primijetio je da tokom svađe jedan partner uvijek pokušava baciti prsluk za spašavanje. Ovaj gest pomirenja može biti u obliku šale, izjave ili čak izraza lica. Ali što je još važnije, drugi partner to brzo prepoznaje, zgrabi priliku, uhvati prsluk za spašavanje i iskoristi ga da ostane na površini, da podigne raspoloženje i vrati se u normalu.

Kada se duboko svađate sa partnerom, morate biti spremni da pustite ljutnju i da sagledate stvari iz njegove perspektive. Podjednako je važno da ne ostanete fiksirani problemom i da prihvatite pokušaje popravljanja od strane partnera. Ovo možda zvuči previše jednostavno, ali je važno – prihvatite partnerovo izvinjenje kada kaže da mu je žao.

4. Stvorite rituale i rutine na koje se možete osloniti

Rutine su navike koje se izvršavaju svaki dan, dok su rituali rutine koje su namjerno stvorene s pozitivnom svrhom. Rituali i rutine stvaraju zonu poznatosti i udobnosti na koju se možete osloniti u kriznim vremenima. Tokom sukoba i kriza, rutine se ispostave kao upravo splav koji je čovjeku potreban u turbulentnim vodama.

ovo studija sugerira da su „rituali veze učinkoviti jer signaliziraju predanost partnera svojim vezama.“ Štaviše, „rituali su povezani s više pozitivnih emocija i većim zadovoljstvom vezom jer je dijeljenje iskustva posebno važno kako bi međuljudski rituali postali učinkovit alat za društvenu koheziju.“

„Imati nešto na što se možete osloniti može učiniti čuda za vezu koja je na rubu raspada“, kaže Ruchi. „Na primjer“, dodaje, „brza provjera za stolom za doručak, zagrljaj/poljubac pri odlasku, maženje partnera po leđima svake večeri, pa sve do većih rituala poput…“ Izlasci petkom i 'dani brige' mogu postati vaša 'normala'.“ Kada je teško pokazati ljubav, ali biste i dalje željeli, rituali će vam priskočiti u pomoć.

5. Potražite vanjsku pomoć, po mogućnosti bračnu terapiju.

„Odlazak na terapiju kada primijetite prve znakove razvoja pukotine može spriječiti mnogo štete“, kaže Ruchi. „Mnogo puta nam je potrebno nepristrasno uho kojem možemo otvoriti oči. Potrebno nam je stručno vodstvo kako bismo naučili kako reagirati na sukobe, kako raditi na svojim ličnim okidačima i suzdržati se od projiciranja boli na partnera.“

Saznanje o tome šta se promijenilo od onoga što vas je prvobitno privlačilo jedno drugom, do toga kako se sada vidite, može biti iskustvo koje otvara oči za oba partnera. Ako tražite stručno vodstvo, Bonobology's panel obučenih savjetnika možda je ono što ti treba.

Savjetovanje za probleme kompatibilnosti na Bonobology.com

Key Pointers

Svaka veza dostiže plato nakon što se završi početni medeni mjesec. Prije donošenja zaključaka, važno je utvrditi da li je ono što doživljavate istinska kriza ili ne.
Kada osjećate ogorčenost prema partneru što ne možete komunicirati i osjećate potrebu da ga ogovarate pred drugim ljudima, očigledno je da je vaša veza u krizi.
Drugi uobičajeni znakovi gubitka ljubavi u dugotrajnoj vezi uključuju nedostatak strasti, gubitak intimnosti, preusmjeravanje emocionalne pažnje na nešto drugo i nespremnost da se provodi vrijeme s njima
Kada oba partnera dijele isti cilj ponovnog buđenja uspavane želje ili rješavanja problema gubitka ljubavi i podjednako su posvećeni tome, ponovno zaljubljivanje postaje stvarna mogućnost.
Da biste popravili svoju vezu, važno je rješavati probleme čim se pojave, obnoviti povjerenje za iskrenu komunikaciju i biti spreman na kompromise i prihvatiti pokušaje popravka.
Rutina, navike i rituali ljubavi mogu se pokazati kao vaša sigurna zona u kriznim vremenima.

Nema sumnje da će život donijeti ljubav. Ali dugoročne veze nisu samo ljubav. Ono što je potrebno dugom, sretnom partnerstvu je osjećaj stabilnosti, predanosti, sigurnosti, radosti, prijateljstva i još mnogo toga. reddit Korisnik to prikladno formuliše. „Mislim da istinska i trajna ljubav podržava kontinuirani rast obje osobe kao pojedinaca, a s tim rastom dolazi i poštovanje, a time i dublja ljubav.“

Apsolutno je normalno osjećati se kao da ljubav u vašoj vezi blijedi. Ali ako ste posvećeni tome da završite svoje druženje sa svojom boljom polovinom, možete preokrenuti proces gubitka ljubavi i ponovo se zaljubiti!

Pitanja i odgovori

1. Zašto se ljudi prestanu voljeti?

Ljudi se mogu udaljiti iz različitih razloga. Veliki incident ponekad može uzrokovati nepopravljivu štetu, na primjer u slučaju nevjere ili smrti djeteta. Također je moguće da se ovaj osjećaj postepeno gradi. Kako pojedinci u vezi rastu, umjesto da rastu zajedno, mogu se udaljiti. Promjene u vrijednostima ili različite vizije budućnosti mogu uzrokovati nekompatibilnost.

2. Je li normalno prestati voljeti u vezi?

Zavisi šta podrazumijevate pod gubitkom ljubavi. Ako vaša veza prolazi kroz opći gubitak uzbuđenja i strasti, što se dešava kao... veze prolaze kroz različite faze, trebali biste to smatrati normalnim. Međutim, ako je to rezultat neriješenih problema koji su se nagomilali tokom vremena, ili zbog promijenjenih prioriteta ili promijenjenih životnih ciljeva, onda biste trebali poduzeti mjere kako biste obnovili ljubav u vašoj vezi.

3. Može li se neko ponovo zaljubiti nakon što je prestao voljeti?

Da, ako par osjeća želju da ponovo probudi uspavanu vezu, mogu poduzeti konkretne korake da se ponovo zaljube. Ako razumijete šta se dešava kada se prestanete voljeti, ako ste u stanju objektivno sagledati svoje probleme, može biti prilično jednostavno ispraviti stvari i ponovo probuditi ljubav.

Ogorčenost u vezi – znaci, uzroci i kako je se riješiti

4 znaka nejednake veze i 7 stručnih savjeta za podsticanje jednakosti u vezi

10 znakova da ste u zaista stabilnoj vezi (čak i ako mislite drugačije)

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.