Psihologija ljubavi: Teorije koje omogućavaju funkcionisanje veza

Jeste li ikada zagrlili voljenu osobu nakon perioda razdvojenosti, čvrsto je stisnuli u naručje, a zatim bili potpuno zapanjeni neodoljivim valom radosti koji vas je preplavio? Neobjašnjivo, ovaj zagrljaj je sada sveo sve vaše probleme na atome. Psihologija ljubavi je zbunjujuća, ali je to nešto što volimo osjećati. 

Ovaj neodoljiv osjećaj inspirisao je bezbrojna umjetnička djela od pamtivijeka. Uprkos našoj kolektivnoj opsesiji ovim obiljem emocija, i dalje se čini kao da o tome znamo vrlo malo.

Iako ne možemo garantovati kratak i brz kurs iz psihologije ljubavi, možemo vam pomoći da se upoznate s nekoliko teorija ljubavi. Uz pomoć psihoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), koji se specijalizirao za savjetovanje o vezama i racionalno-emotivno-bihejvioralnu terapiju, pogledajmo nekoliko teorija koje bi nam mogle biti korisne.

Psihologija ljubavi i teorije o njoj 

Prije nego što se s oduševljenjem upustite u teorije ljubavi u pokušaju da ih implementirate u svoju jednačinu, važno je shvatiti da su to samo predlošci, koje nudi jedinstveno razumijevanje ljubavi prema onima koji su ih stvorili. 

„Šabloni postoje za one koji traže rješenje. Bez proaktivnosti i volje za rastom, ne mislim da se bilo koji šablon za odnos može smatrati čarobnim štapićem. Definitivno postoji vrijednost u ovim teorijama, ali primjena koncepta daje konceptu njegovu relevantnost, a ne samo stvaranje tortnih grafikona, dijagrama i geometrijskih oblika“, kaže. Dr. Bhonsle.

A primjena, kako ističe dr. Bhonsle, nije uvijek jednostavna. „Primjena bilo kojeg obrasca u životu je ono što razlikuje uspjeh od neuspjeha, a ne njegovo postojanje. Uzmimo, na primjer, jednostavan obrazac gubitka težine. Na papiru, samo morate sagorjeti više kalorija nego što pojedete, ali da je to tako lako primijeniti, ne bismo imali gojazne ljude u našem društvu.“

„Štaviše, način na koji svaka osoba pristupa teoriji i posmatra je subjektivno je. To je kao da pitate koja je boja najbolja boja na zemlji. Ne postoji jedan odgovor. Na primjer, volim crvenu boju i moja kuća je ispunjena njome. Moji prijatelji to mogu smatrati iznenađujućim i reći da je to boja negativnosti, ali subjektivna priroda situacije me tjera da više cijenim njenu estetiku od drugih.“

„Stoga, stvari poput onoga što predstavlja sretna veza I ono što predstavlja tužnu vezu može donekle biti subjektivno. Istina, postoje univerzalni zakoni poput povjerenja, poštovanja, osjetljivosti, komunikacije, otvorenosti uma i spremnosti na rast koji upravljaju zdravljem veze, ali poenta ostaje da nije tako crno-bijelo.

„Uz to rečeno, najlakši način da shvatite psihologiju ljubavi jeste da budete iskreniji i otvoreniji o tome šta zaista želite i svojoj potrebi da se osjećate zbrinuto. Tek tada možete napraviti neki napredak“, zaključuje on. 

Srodno čitanje: 7 komponenti muške psihologije tokom vladavine zabrane kontakta — uz podršku stručnjaka

Kao što vjerovatno možete vidjeti, psihologija veza i ljubavi, te teorije koje ih okružuju, nisu konačne verzije ili pravilnik o tome kako bi svaka veza trebala izgledati. Ženska psihologija ljubavi može izgledati drugačije od muške i često ovdje ne postoji univerzalni pristup. 

Ali to ne znači da nam različite vrste ljubavne psihologije ne mogu pomoći da malo bolje razumijemo ljubav. Sada, prije nego što se još više zbunite, hajde da malo naučimo, hoćemo li? 

1. Pet jezika ljubavi 

Od svih vrsta ljubavne psihologije, ova je vjerovatno najpoznatija. U svojoj knjizi Pet ljubavnih jezikaDr. Gary Chapman je naveo pet jezika ljubavi koje osoba može podsvjesno usvojiti. 

Love languages su u suštini način komunikacije na način koji je osobi poznat. Jedan partner može voljeti primati poklone, dok drugi zaista cijeni kvalitetno vrijeme provedeno s osobom. Razumijevanje i rad na vašim preferiranim metodama komunikacije može vam pomoći da rastete zajedno. Dr. Bhonsle nam pomaže da ih razložimo: 

Riječi potvrde

„Ovaj jezik ljubavi se odnosi na izražavanje brige, poštovanja i naklonosti prema partneru kroz komunikaciju. Izgovaranje stvari poput 'Volim te, nedostaješ mi, stalo mi je do tebe, upotpunjuješ me' i slično“, kaže dr. Bhonlse.

„Neki ljudi vole to čuti jer im djeluje tako utješno. Možda im je porodica nedostajala riječi podrške dok su odrastali ili su jednostavno bili gladni naklonosti. Ponekad je samo reći im da vam znače sve na svijetu prekrasan način stvaranja te veze“, dodaje on. 

Fizički dodir

„Stvari poput masaže ramena partneru, zagrljaja, stavljanja ruke oko struka, držanja za ruku dok vozite automobil, ljubljenja bez ikakvog razloga. Ovi fizički činovi naklonosti obično nisu usmjereni na postizanje željenog učinka; oni samo pokazuju vašem partneru da ga cijenite i volite“, kaže dr. Bhonsle. 

„Ovi jednostavni dodiri djeluju umirujuće i u suštini su iskonski način izražavanja naklonosti. Čak se i psima i mačkama sviđa. Izrecitujte im pjesmu, neće ih biti briga. Počešite ga ispod vrata i znat će da ga volite“, dodaje. 

Pokloni 

"Davanje poklona vašem partneru je samo način da pomognete svom partneru da adekvatno opremi svoj život. Ako znate da vaš partner želi naučiti svirati muzički instrument i kupite mu ga, u suštini mu ovim poklonom govorite koliko vam je stalo do njega/nje, kaže dr. Bhonsle. 

„Radi se samo o promišljenom nametanju određenih proizvoda ili usluga vašim partnerima, kako biste im pokazali da doprinosite njihovim životima i potrebama“, dodaje on. 

Nije previše teško shvatiti zašto je ova psihologija ljubavi toliko uspješna i definitivno je možete odmah primijeniti, pod pretpostavkom da je vašem partneru uopće stalo do poklona. 

Kvalitetno vrijeme 

„Provođenje kvalitetnog vremena s partnerom može biti jednostavno kao planiranje posebnih sastanaka s osobom ili samo druženje s njima i razgovor nasamo. To je još jedan način da pokažete partneru da imate posebno mjesto u svom rasporedu za njega“, kaže dr. Bhonsle. 

Je li vam partner ikada rekao nešto u smislu: „Mogao bih provesti svo svoje vrijeme ovdje s tobom, ne želim ništa drugo“? Ako jeste, možete prilično sigurno reći da provođenje vremena kvalitetno vrijeme s tobom je način na koji oni izražavaju i osjećaju ljubav. 

Akti službe

Ne brinite; u ime teorija ljubavi, nećemo vas tražiti da postanete batler svog partnera. Ali kakva je veza bez nekoliko činova pomoći? Uostalom, djela govore više od riječi. 

„U osnovi se radi o tome da budete od koristi svom partneru. Ponudite šetnju sa psom, odvezite njegovu majku kod doktora, bilo šta što može pomoći vašem partneru“, kaže dr. Bhonsle. 

Srodno čitanje: Kako koristiti riječi afirmacije kao jezik ljubavi?

2. Stilovi priloga 

Da li je vaš partner previše nametljiv? Da li mu je stalno potrebna vaša podrška i da li vas zatrpava svojim željama i zahtjevima? Ili je možda potpuna suprotnost i njegova distancirana priroda vas navodi da se zapitate koliko je zaista predan. 

Ne, ženska psihologija ljubavi ili muška psihologija možda nemaju ulogu u tome kako se izražavaju u vezama. Ispostavilo se da razlozi iza tako različitih stilova vezanosti u vezi mogu se pratiti do djetinjstva osobe i njenih odnosa s primarnim starateljima. 

Stilovi priloga se podsvjesno formiraju od malih nogu i često diktiraju kako se osoba ponaša u vezi. Pogledajmo ukratko općeprihvaćene stilove vezanosti i kako oni utiču na teorije ljubavi: 

• Siguran stil pričvršćivanja: Ljudi koji pokazuju ovaj stil obično su imali dobar odnos sa svojim primarnim starateljima i stoga su skloniji holističkim odnosima od ljudi drugih stilova. 
• Izbjegavajući-odbacujući stil vezanosti: Ljudi koji su emocionalno distancirani od svojih partnera i oni koji svoju slobodu cijene iznad svega ostalog. Obično se javlja kada ljudi nemaju dostupne roditelje. 
• Anksiozno-ambivalentni stil vezanosti: Klasičan slučaj privrženih, anksioznih i sumnjičavih ljubavnika. Takvi partneri su i sami imali ambivalentne roditelje, koji vjerovatno nisu mogli ispuniti ulogu potpunog roditelja. 
• Neorganizovani stil privrženosti: Tip ljudi koji su doživjeli zlostavljanje dok su odrastali, stoga se i dalje osjećaju nesigurno ili uplašeno. Mogu se osjećati nedostojnima bilo kakve naklonosti i skloni su traženju drame.

Naravno, kao što je dr. Bhonsle istakao na početku ovog članka, ovi aspekti psihologije ljubavi i načina na koji ljudi međusobno komuniciraju su predlošci, a ne nužno slovo zakona. 

3. Saosjećajna naspram strastvene ljubavi 

Nije iznenađujuće da se ne osjećaju sve vrste ljubavi isto. Elektrizirajuća, uzbudljiva, ljubav u kojoj se ne možemo maknuti jedno s drugog, kakvu vidimo u filmovima, vjerovatno se najbolje definiše kao zaljubljenost. 

S druge strane, ljubav koju dijelite s partnerom nakon decenije zajedničkog života ne može se zaista definirati kao ljubav u kojoj se ne možemo maknuti jedno s drugog, zar ne? Psihologinja Elaine Hatfield ih je grubo podijelila na dva dijela: saosjećajnu i strastvenu ljubav. 

"Saosjećajna ljubav je ljubav koja se fokusira na empatija u vašoj vezi„“, kaže dr. Bhonsle, raščlanjujući nam te dvije vrste ljubavi. „S druge strane, strastvena ljubav je ona u kojoj je fascinacija sama ideja o njoj. Fascinirani ste idejom izlazaka, čokolada, vina i piknika na plaži. Opsjednuti ste ukrasima ljubavi, a ne njenim karakterom.“

„Karakter ljubavi je uzajamnost i poštovanje, te istinska spremnost da se nekome učini dobro. Ljubav se, u mnogim aspektima, može posmatrati i kao vrhunska dobrohotnost. Čin davanja, tako bez napora i tako iskreno, da ne mora biti kalkulisan, već jednostavno mora postojati i kretati se u željenom smjeru sreće i promjene“, zaključuje on.

Psihologija prave ljubavi, kada se tako direktno izrazi, definitivno vas tjera da razmislite o tome šta imate sa svojim partnerom. Da li je vaša ljubav samo prolazna vatra koja će izgorjeti brzo kao što je i zapalila, ili je više poput vječnog plamena, da tako kažem?

4. Trouglasta teorija ljubavi 

Ova teorija govori o psihologiji ljubavi na sličan način kao i prethodna tačka, ali dodaje nekoliko različitih aspekata. Prema psihologu Robertu Sternbergu, ljubav se u osnovi zasniva na tri različite skale: 

• intimnost
• strast
• privrženost

Osnova ove teorije je da svaka kombinacija ovih aspekata rezultira drugačijom vrstom ljubavi. Na primjer, romantična ljubav može uključivati emocionalna intimnost i strast, ali ponekad može biti lišena predanosti. „Glupa“ ljubav može sadržavati strast i predanost, ali ne i intimnost. 

Srodno čitanje: Nauka o mirisima: Evo zašto morate dobro mirisati da biste privukli pažnju

Psihologija veza i ljubavi je složena i iako vas ova trouglasta teorija ljubavi može natjerati da razmislite o vezi koju dijelite sa svojim partnerom, ona definitivno nije konačna dijagnoza vaše veze. 

Od svih vrsta ljubavne psihologije koje postoje, rekli bismo da ona koja najbolje odgovara je ono što osjećate. Dr. Bhonsle nam ostavlja svoju verziju kako bi psihologija prave ljubavi trebala izgledati: 

„Psihologija ljubavi je jednostavna kao bavljenje stvarima koje su održive na duge staze. Ako niste u stanju da pratite neki njen dio, sve će prestati prije ili kasnije. Ključno je da budete ono što jeste i da težite da budete najbolja verzija sebe.“

„Ako nešto što radite povređuje vas, povređuje vašeg partnera ili, još gore, šteti vašoj vezi, onda ćete to brzo morati istražiti i potražiti pomoć koja vam je potrebna, koju možda nećete naći u krugu prijatelja ili porodice. U takvim situacijama je uvijek korisno tražiti pomoć savjetnika“, zaključuje on. 

Ako tražite pomoć kako biste bili sigurni da je vaša veza najbolja moguća, Bonobology ima... mnoštvo iskusnih savjetnika koji bi vam rado pomogli, uključujući i samog dr. Amana Bhonslea.

Sada kada ste pročitali o psihologiji ljubavi, pokušajte da se ne opsesivno zamarate analiziranjem složenosti vaše veze. Najbolji način da doživite ljubav jeste da to učinite autentično. Pustite je da dođe k vama, a kada se to dogodi, pobrinite se da učinite sve što možete da uzvratite. Ponekad vam je potrebna samo intuicija, a ne tortni grafikon.

Pitanja i odgovori

7 tehnika prikrivene privlačnosti koje možete odmah koristiti

Temelj vaše veze je slab, ako vidite ovih 8 znakova

Zdravi naspram nezdravih veza — 10 karakteristika

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.

Pogledajte naš uređivački proces

Upoznajte naš odbor za pregled

Podijelite povratne informacije

Kakve su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavite grešku Ostalo

Pošalji