Ljubav i želja se teško puštaju, bez obzira na njihov oblik. Prekid afere nije ništa manje neugodan od razvoda, osim možda što ne morate plaćati pretjerane sudske troškove. Ali emocionalna cijena prekida afere s oženjenim muškarcem ili ženom, ili prekid afere i ostanak u prijateljstvu, može biti teško i nezgodno putovanje.
Kako prekinuti aferu s nekim koga volite uvijek će biti pitanje bez lakih odgovora. Međutim, malo stručnog uvida moglo bi biti korisno da se olakša taj put. Pitali smo trenera za intimnost i veze. Šivanjá Jogmaja (međunarodno certificirana u terapeutskim modalitetima EFT-a, NLP-a, KBT-a, REBT-a, itd.), koja se specijalizirala za različite oblike savjetovanja parova, za savjete o tome kako prekinuti aferu bez da se i sami raspadnete.
Zašto je tako teško prekinuti aferu s nekim koga volite
Sadržaj
"Svaka ovisnost koja pruža zadovoljstvo teško se skine" Šivanja objašnjava. „Postoji direktna korelacija između stepena zadovoljstva i teškoće okončanja te ovisnosti. Treba biti svjestan boli prekida afere s nekim koga volite, od samog početka. Svaka aktivnost koja se započne bez cilja je gubitak.“
Dodaje: „To je emocionalni sukob za obje strane uključene u vanbračnu aferu, bez obzira na to da li su se spojili zbog fizičkih ili emocionalnih potreba. Afera je uzbudljiv nalet adrenalina koji je dvjema stranama možda dugo nedostajao i stoga bi prekid afere značio lišavanje sebe zadovoljstava.“
„Za partnera koji je započeo aferu, krivica također igra ulogu kada želi prekinuti aferu i nastaviti dalje kako bi spasio brak. Mogu se bojati poniženja i optužbi i od supružnika i od ljubavnika.“
Srodno čitanje: Radite afere koje posljednju rastavljaju brak
Kako prekinuti aferu i spasiti svoj brak
Postoje različite vrste afera, a njihov prekid zavisi od dužine i dubine veze. Postoje kratkotrajne afere i afere koje traju duže od godinu dana. Afere kada su obje strane u braku, i one u kojima je samo jedna strana u braku. Postoje čak i afere u kojima nijedna strana nije u braku, ali je jedna od obje strane u predanoj, dugotrajnoj vezi.
Također bi utjecao i na to kakav je vaš odnos s njima izvan afere. Na primjer, prekid afere s kolegom s posla razlikuje se od prekida afere s narcisom. s kim ne radiš. Prekid afere sa šefom zahtijevao bi drugačije mjere od prekida afere s najboljim prijateljem.
Za još stručnih videa, pretplatite se na naš YouTube kanal. Kliknite ovdje.
Shivanya preporučuje da sebi postavite sljedeća teška pitanja prije nego što krenete na put ka okončanju afere i spašavanju braka.
- Da li volite svog partnera/partnerku?
- Da li se kaješ zbog svojih postupaka?
- Jesi li već u mislima završio/la aferu?
- Jeste li spremni shvatiti šta je dovelo do vaše prevare i promijeniti svoje misli i postupke?
- Jeste li spremni razumjeti šta je vaš partner/partnerka možda doprinio/doprinijela situaciji i jeste li spremni da mu/joj oprostite?
- Jeste li spremni ulagati i žrtvovati se za dobrobit svog braka?
Srodno čitanje: Kako oprostiti partneru koji vas vara i da li biste trebali to učiniti
„Ako je vaš odgovor na sva, ili barem na većinu ovih pitanja, potvrdan, onda postoji velika šansa da možete prekinuti aferu i da se vaš brak može spasiti. Imajte na umu da je jedini put naprijed oprostiti, zaboraviti i krenuti dalje“, kaže Shivanya.
„Cilj je obnoviti ljubav i predanost u vašoj vezi tako da oboje želite ulagati u nju.“ Ne odustajući od ljubavi "To je dugotrajan proces kada je povjerenje narušeno. Potrebno je vrijeme i mnogo truda da se ono obnovi", upozorava ona.
Neke afere traju godinama, druge mogu biti kraće, ali prekid afere uvijek će biti bolan i naporan proces.
Uz Shivanyinu pomoć, sastavili smo 10 koraka koje možete poduzeti kako biste stvari učinili malo manje neurednim, ili barem da se s njima malo bolje nosite. Ako pokušavate prekinuti dugotrajnu ili kratkotrajnu aferu, evo nekoliko načina na koje to možete učiniti.
1. Donesite čvrstu odluku da je gotovo
Bez obzira da li prekidate aferu sa oženjenim muškarcem ili pokušavate da prekinete aferu sa kolegom, prvi korak ka tome da kažete da je gotovo mora se dogoditi u vašem umu. Kao i svi prvi koraci, ovo je najteži. Bit ćete rastrgani između apsolutnog prekida i želje da prekinete aferu, a da i dalje ostanete prijatelji. Možda prekidate aferu sa narcisom i zaista ne želite da se nosite sa njihovim raspoloženjima i emocionalnom nezrelošću.
Ili pokušavate prekinuti afera sa tvojim šefom i pitate se hoće li to utjecati na vaš put ka unapređenju. Još gore, možda pokušavate prekinuti aferu sa svojim najboljim prijateljem i užasno se bojite da ćete ga zauvijek izgubiti. Priznavanje i prihvatanje da je afera u vašem umu završena zahtijevat će mnogo truda, ali morate biti apsolutno sigurni jer je to pretpostavka od koje ćete polaziti kako biste zauvijek prekinuli aferu.
2. Razgovarajte sa svojim ljubavnikom/ljubavnicom
Prekidi nikada nisu zabavni, bez obzira koliko je romansa bila nezakonita. Također, zapamtite da samo zato što vanjski svijet ne smatra vašu aferu 'legitimnom', ne znači da će prekid biti lak.
"Završavao sam afera sa oženjenim muškarcem„... i to je najteži raskid koji sam ikada imala“, kaže Emily. „Iskreno nam je bilo stalo jedno do drugog i jako smo željeli biti zajedno. Ali on nije mogao ostaviti svoju djecu. Razgovarali smo, plakali, a onda smo obećali da ćemo se iz ljubavi i poštovanja kloniti jedno drugog.“
Ako prekidate aferu s narcisom, možda ćete morati biti vrlo čvrsti u svojoj odluci, budući da su oni skloni neprihvaćanju stvari koje ne idu po njihovom. Također, neke afere traju godinama, a iz njih će biti posebno teško izaći jer ste vjerojatno već izgradili emocionalnu vezu. Budite čvrsti i ljubazni.
3. Priznajte svom partneru
Upozorili smo vas da ovo ne može biti lakše. Sada kada ste odlučili prekinuti aferu i razgovarali sa svojim 'partnerom u aferi', vrijeme je da se suočite sa svojim supružnikom ili dugogodišnjim partnerom. Budite spremni na nevjericu, poricanje, ljutnju i suze. Niko ne voli da ga partner ismijava, i ovo nije vrijeme za izgovore ili čak logične razloge. Recite šta trebate i pustite ih da odgovore.
Srodno čitanje: Priča o ispovijesti: Emocionalna prevara u odnosu na prijateljstvo
I njima će trebati vremena da se suoče s ovom izdajom i shvate kako žele da se nose s njom. Nemojte ulaziti u previše detalja, ali ponovite da vam je duboko žao i da je definitivno gotovo. Kada jednom shvate da je vaše kajanje stvarno, nadamo se da će im biti malo lakše da se s tim suoče.
4. Prekinite svaki kontakt s osobom/osobama s kojom/kojima ste varali
„Telefonski pozivi, društvene mreže, pokloni koje su vam dali, sve što je povezano s njima mora nestati. Ne smiju imati prisutnost u vašem životu“, kaže Shivanya. Fizičko čišćenje prethodi emocionalnom i psihološkom čišćenju koje ćete na kraju morati proći, tako da je ovo dobar korak koji treba poduzeti.
„Mislim da mi je ovo bilo najteže“, kaže Shannon. „Bila sam u vezi s nekim s posla više od dvije godine. Prekinuti aferu s kolegom, kojeg sam morala viđati na poslu svaki dan, bilo je užasno. Na kraju sam zatražila da me premjeste u drugi odjel kako bih zaista mogla prekinuti sve veze.“ Ljubav na radnom mjestu nikad nije lako, ovako kako jeste!
Nikada neće biti lako ovo učiniti. Ali ako razmišljate o tome kako prekinuti aferu s nekim koga volite, svaki trag njihovog prisustva mora biti izbrisan iz vašeg života. Barem prvih nekoliko mjeseci, ako ne i zauvijek.
5. Započnite terapiju kako biste se pozabavili razlozima zbog kojih ste varali
„Profesionalna pomoć je nevjerovatno važna kada odlučite prekinuti aferu“, kaže Shivanya. Ona ističe da afere počinju duboko ukorijenjenim nezadovoljstvom i nesrećom i uvijek dolaze iz mjesta nedostatka. „Važno je pozabaviti se onim što je nedostajalo u vašem braku ili dugoročnoj, predanoj vezi, duboko kopati i otkriti šta je to što vas je uopće dovelo do afere. Šta ste tražili?“, kaže ona.
Također preporučuje da započnete s individualnom terapijom bez partnera. Drugim riječima, prvo se pozabavite vlastitim problemima i radite na njima kao osoba izvan svih svojih odnosa. Možete se obratiti Bonobology-u. panel savjetnika za pomoć ovdje.
„Vašem partneru će također biti potrebna individualna terapija prije nego što može početi prelaziti preko kršenja povjerenja. Savjetovanje za parove je na kraju potrebno, ali pričekajte dok vaš partner/supružnik ne kaže da su spremni“, dodaje ona.
6. Naučite biti iskreni o svemu
Priznanje afere stvorit će probleme s povjerenjem čak i u najjačim vezama. Od sada nadalje, sve što kažete moglo bi zvučati sumnjivo vašem partneru. „Naučite biti potpuno i potpuno iskreni sa svojim partnerom“, kaže Shivanya. Čak i bijele laži trebaju biti stavljene u drugi plan jer vaš partner pati i posebno je osjetljiv na laži upravo sada.
„Nakon što sam prekinuo svoju jednogodišnju aferu i rekao to svojoj ženi, bilo mi je zaista teško.“ izgraditi povjerenje „...opet“, kaže Richard. „Čak i ako sam joj greškom rekao da su ključevi na stolu, a nisu, ona je to shvatila kao laž. Trebalo je mnogo vremena da obnovimo naš brak, ali iskrenost je bila glavni dio toga.“
7. Znajte da obnova zahtijeva vrijeme
Da, priznali ste, da, zaista vam je žao i spremni ste uložiti sve da ponovo zadobijete povjerenje svog partnera. To ne znači da će se to dogoditi preko noći, ili čak za nekoliko mjeseci. „Možda ćete morati spavati u gostinjskoj sobi nekoliko dana ili sedmica. Kada se vratite seksu sa svojim partnerom, to će se morati dogoditi njihovim tempom, a ne vašim. Možda će im trebati neko vrijeme da se vrate u raspoloženje“, kaže Shivanya.
Kao što smo rekli, postoje svi vrste poslova, a neke afere traju godinama. Ali to također znači da ste dopuštali da se vaš brak ili predana veza polako i sigurno raspada tokom tog vremena. Čak i ako se čini da je popravljeno, nikada neće biti isto.
8. Dozvolite sva osjećanja
Bilo da se radi o aferama koje traju duže od godinu dana ili o avanturi koja je trajala nekoliko mjeseci, prekid afere znači pokušaj da se oslobodite dijela sebe. Uz tugu i gubitak, osjećat ćete kajanje, ogorčenost, ljutnju i zbunjenost. Nemojte previše osuđivati sebe. Pustite osjećaje da dođu i obradite ih najbolje što možete.
Nemoj, šta god da radiš, upasti u zamku osjećaja nemorala ili osjećaja da si neko ko zaslužuje strogu kaznu. Da, omalovažio si svoju vezu i iznevjerio povjerenje svog partnera, i morat ćeš se iskupiti. Ali samobičevanje ne koristi nikome.
„Iskreno, kada sam završavala svoju aferu, nisam mogla a da ne razmišljam o prednostima…“ vanbračne veze„“, kaže Kelly ironično. „Osjećala sam se užasno, ali sam razmišljala o tome kako je to što sam bila 'druga žena' značilo da dobijam poklone, dobar seks i da se ne mučim s ulogom supruge.“
„Također, zaista mi se sviđao muškarac s kojim sam bila u vezi, pa sam zapravo željela prekinuti aferu i ostati prijatelji. Ali znala sam da to ne mogu učiniti svom mužu, a ni on to ne može učiniti svojoj ženi.“ Afere kada su obje strane u braku mogu izazvati posebno složena osjećanja. Budite strpljivi s njima i sa sobom, razgovarajte sa stručnjakom i probijte se kroz to. prednosti savjetovanja.
9. Oprostite sebi
Prije nego što očekujete da vam partner ili porodica oproste, ili čak očekujete oproštaj od onoga s kim prekidate vezu, oprostite sebi. Nećete moći napredovati ako se stalno kažnjavate.
Afera ne postoji u vakuumu, uvijek postoje razlozi, želje i usamljenost oko nje. I ponavljamo, afera ne mora nužno obojiti cijeli vaš život kao nešto što je vrijedno osude. Kao ljudi, mi smo kompleksni i često na kraju povrijedimo one koje volimo svojim izborima.
Oprostiti sebi ne znači da vam se nivo kajanja smanjuje ili da ulažete manje truda da obnovi svoj brakSamo ti je potreban određeni nivo tihe sigurnosti da si oprostio/la sebi i da si spreman/na da kreneš dalje.
„Postoji nekoliko realnih razloga za prekid afere“, kaže Shivanya. „Tu su finansije, porodica (djeca) i ljubav.“
„Na primjer, život u dva domaćinstva umjesto samo jednog u osnovi udvostručuje troškove stanovanja. Mnogi ljudi to jednostavno ne mogu priuštiti, posebno u domu s jednim prihodom. A da ne spominjemo troškove samog razvoda, ako krenete tim putem. Zapamtite, u razvodu samo advokati pobjeđuju“, dodaje ona.
„Djeca mogu preživjeti razvod, ali utjecaj razorene porodice može trajati cijeli život. Pritisak na porodicu, vrijeme starateljstva ili čak...“ bitke za starateljstvo, može biti teško. Sve dok se roditelji stalno ne svađaju ili ne stvaraju nesigurno okruženje, generalno je bolje da ostanu zajedno.
U konačnici, volite li se još uvijek? Svakako, možda se trenutno ne čini tako, i moglo bi proći nekoliko mjeseci ili čak godina ili dvije prije nego što uspijete riješiti stvari. Ali ako oboje zaista još uvijek volite jedno drugo i želite da to funkcionira, možete”, kaže ona.
„Ako zvuči teško, to je zato što i jeste teško. To je dug proces. Ali možete popraviti svoj brak, ako možete pustiti prošlost bez previše krivice ili ogorčenosti. Trebat će mnogo vjere i hrabrosti da popravite narušeno povjerenje, ali nije nemoguće. Pokrenite se ka novoj intimnosti, odvojite vrijeme da zacijelite svoje i partnerove rane, a ljubav će učiniti ostalo“, zaključuje ona.
Pitanja i odgovori
Afere mogu završiti kada jedna ili obje strane shvate da žele dati svom braku/dugotrajnoj vezi još jednu šansu. Također mogu završiti ako jedan ili oba dugoročna partnera saznaju za aferu. Nakon što se donese odluka o prekidu afere, na uključenim osobama je kako to žele učiniti – ostati prijatelji, potpuno prekinuti kontakt itd.
Aferu, posebno onu koja traje godinama, teško je prekinuti jer ste izgradili emocionalna veza i možda se čak i zaljubili jedno u drugo. Možda ste pronašli ono što je nedostajalo vašem braku i to vas je ispunilo na divne načine.
Ne postoji scenario koji vam može reći šta da kažete kada želite da prekinete aferu. Možete biti direktni i reći: „Žao mi je, ali ne želim više ovo da radim.“ U svakom slučaju, važno je biti čvrst i ljubazan kada prekidate aferu.
5 alternativa razvodu koje treba razmotriti prije nego što odustanete
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
