Veze su uvijek složene. Kada se dvoje ljudi udruže kako bi krenuli na zajedničko putovanje, neizbježno je da će biti nekih trenja, neslaganja, uspona i padova. Međutim, kada se nađete u situaciji u kojoj ne znate na čemu ste sa intimnim partnerom, ta veza skreće na teritoriju komplikovane veze.
Bez obzira da li je vaša veza nova ili ste zajedno već dugo vremena, suočavate se sa suštinski složenom ljubavnom jednačinom ako se borite sa lošom komunikacijom, nedostatkom granica, neusklađenim očekivanjima i ciljevima. Što duže par ostane u ovom stanju limba, to je veći utjecaj na njihovo mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje.
Zato je važno prepoznati znakove komplikovanih veza i razumjeti kako se nositi s njima. Uz uvide psihoterapeuta dr. Amana Bhonslea (doktor nauka, PGDTA), koji je specijaliziran za savjetovanje o vezama i racionalno-emotivno-bihejvioralnu terapiju, shvatimo značenje komplikovanih veza i kako se u njima vješto snalaziti.
Šta je komplikovana veza?
Sadržaj
Kada se ljudi nađu u vezama koje je teško definirati ili svrstati u okvire dinamike parova s kojima smo upoznati, obično odgovore: „Komplikovano je.“ „Iako se specifičnosti mogu razlikovati od situacije do situacije, značenje komplikovane veze uvijek se svodi na ovo: partnerstvo koje je teško definirati jer ljudi u njemu imaju različite, često sukobljene, granice i očekivanja“, kaže dr. Bhonsle.
Budući da ciljevi i očekivanja nisu usklađeni, u takvim vezama postoji mnogo neselektivnog ponašanja i vrlo malo otvorenosti. To rezultira mnogim sivim zonama gdje partneri šalju jedno drugo. mešoviti signali, igraju se na vruće i hladno i bore se s etiketama. Rezultat? Mnogo zbunjenosti, anksioznosti i nelagode vas ostavlja da se pitate: „Zašto su veze tako teške?“
Srodno čitanje: Borba za moć u vezama – pravi način da se nosite s njom
Šta komplikuje vezu
Govoreći o tome šta čini veze komplikovanim, dr. Bhonsle kaže: „Ljudski odnosi su uvijek slojeviti i složeni, ali nisu inherentno komplikovani. Kada dvije emocionalno zrele osobe praktikuju iskrenost i otvorenost, one mogu…“ izgraditi zdrav odnosU nedostatku ovih osnova, počinju se javljati komplikacije.”
Kao što ste možda primijetili, čini se da postoji ponavljajuća tema: nedostatak iskrenosti i transparentnosti, zajedno s neusklađenim očekivanjima, ciljevima i temeljnim vrijednostima, rezultira teškim odnosima. Na osnovu ovog razumijevanja, pogledajmo neke faktore koji odnose čine kompliciranim:
- Nezacijeljene emocionalne rane: Komplikovana dinamika odnosa često se može pratiti do problematičnih obrazaca ponašanja koji proizlaze iz neizliječenih emocionalnih rana iz prošlosti. Problemi s napuštanjem, strah od obaveza i nesigurni stilovi vezanosti neki su od uobičajenih faktora koji stoje iza stvaranja izazovne veze.
- Potisnute emocije: Nemogućnost Nespremnost na dijeljenje emocija je još jedan čest razlog zašto se ljudi nađu zarobljeni u komplikovanim vezama. Najčešće je to rezultat iskorištenja vaše ranjivosti u prošlosti. Iako povlačenje u sebe može biti prirodni odbrambeni mehanizam u takvim situacijama, ono ometa vašu sposobnost stvaranja zdravih veza.
- Nesigurnost: Ako niste sigurni u svoja osjećanja prema partneru, dinamika veze prirodno postaje komplicirana. To je ono što obično dovodi do toksičnih ciklusa poput... povremene veze
- Okolnosti: Ponekad komplikacije u vezi mogu biti uzrokovane okolnostima ili nekim vanjskim faktorima. Na primjer, veza na daljinu, zaljubljivanje u nekoga dok ste u ozbiljnoj vezi, jednostrani osjećaji
11 znakova kompliciranih veza
Često, kada smo usred neke situacije, teško je objektivno sagledati je. Čak i ako vam znakovi komplikovane veze stoje u očima, možda ih nećete prepoznati ili jednostavno nećete htjeti. Međutim, ovo poricanje ili neznanje nije održivo. Nakon nekog vremena, vaš komplikovani status veze će početi nagrizati vaš mir i emocionalno blagostanje. Umorićete se od pitanja: „...Zašto su veze tako teške? "
To je poziv na buđenje da je vrijeme da prestanete gurati probleme pod tepih i da se s njima suočite direktno. Prvi korak u rješavanju bilo kojeg problema je njegovo priznavanje. Da bi vam pomogao u tome, dr. Bhonsle navodi sljedeće znakove kompliciranih odnosa:
1. Niste sigurni šta osjećaju prema vama
Nedostatak jasnoće je jedan od glavnih znakova komplikovanih veza. Niste sigurni šta vaš partner osjeća prema vama. I to ne važi samo za nove veze, gdje niste vodili razgovor o definisanju veze ili se niste složili oko etiketa. U komplikovanoj vezi, možete se ovako osjećati čak i ako ste dugo zajedno. Možda zato što,
- Vaš partner ne pokazuju naklonost
- Ne praktikuju otvorenost i ranjivost
- Ako se potrudite izgraditi dublju emocionalnu intimnost, oni će vas odgurnuti i postati distancirani i povučeni.
2. Niste sigurni šta osjećate prema njima
Možda zbog vašeg partnera emocionalna odvojenost ili drugih razloga, poput osjećaja prema nekome drugom, jednostavno više ne osjećate snažnu želju prema svom partneru. U svakom slučaju, ovaj nedostatak sigurnosti može dovesti do izazovne veze. „Nemojte odbacivati svoja osjećanja. Ako je vaše uvjerenje o vezi kolebljivo, u redu je da na to sagledate svježim očima. Također je u redu da sebi i svom partneru postavite teška pitanja kako biste vidjeli kako stvari zaista stoje u vezi“, kaže dr. Bhonsle.
3. Niste sigurni u budućnost veze
Čini se da želite različite stvari u životu i izbjegavate razgovor o svojoj budućnosti. Možda ne možete ni zamisliti budućnost s njima ili se oni ne uklapaju u sliku koju slikate o svojoj budućnosti. Možda vaš partner izbjegava bilo kakve razgovore o budućnosti kao kugu. Sve su to crvene zastavice koje nose predznake teških veza.
"Osim ako dvije osobe nisu u međusobno dogovorenom sporazumu" kratkotrajna veza„...oklijevanje oko razgovora o budućim ciljevima mora se dalje istražiti. Morate se međusobno konsultovati i ponovo procijeniti gdje se nalazite i kuda želite ići odavde“, kaže dr. Bhonsle.
Srodno čitanje: Komunikacijski problemi u vezama – 11 načina za prevazilaženje
4. Loša komunikacija
Još jedan od karakterističnih znakova komplikovane veze je loša komunikacija, koji karakterizira,
- Pasivno-agresivno ponašanje
- Prekoravajući jedni druge
- Prekidanje jedni drugih
- Tihi tretman i izbjegavanje
- Nemogućnost rješavanja sukoba
Objašnjavajući zašto teški odnosi i loša komunikacija idu ruku pod ruku, dr. Bhonsle kaže: „Kada postoji neusklađenost ili čak sukob očekivanja, potreba i želja, a u nedostatku zdravih granica, komunikacija je očekivana. Sve je to rašireno u komplikovanim odnosima.“
5. Nedostatak posvećenosti
Složena ljubavna dinamika složene veze karakterizirana je pitanja posvećenosti ili čak spremnost na razgovor o etiketama, ekskluzivnosti i predanosti. Dr. Bhonsle kaže: „U takvim slučajevima morate istražiti da li ste uopće u vezi.“
„Prečesto sam viđao situaciju u kojoj dvoje ljudi možda već duže vrijeme postoje u životu jedno drugog, ali kada ih pitate šta su, kažu: 'Oh, još nismo tome stavili oznaku.' Pa, oznake su važne. Ako ne označite šećer i so u svojoj kuhinji, mogli biste završiti sa soli u kafi i šećerom u mesnoj štruci. Zato su ovi razgovori važni.“
6. Neuravnotežena uključenost u međusobne živote
Potpuni nedostatak ili pretjerano učešće u međusobnim životima su upečatljivi znaci komplikovane veze. Trajne veze se grade na... zdrava međuzavisnost između partnera, gdje čuvate svoju individualnost, ali se i oslanjate jedno na drugo za podršku. Ali ako se ne potrudite da dijelite međusobne interese ili čak provodite vrijeme zajedno, to signalizira određeni stepen odvojenosti - što može zakomplicirati vašu dinamiku kao para.
S druge strane, pretjerana ovisnost jedno o drugome također može zakomplicirati odnose. Ako ne održavate dijelove svog života nezavisnim jedno od drugog, počnete se oslanjati jedno na drugo za stvari koje biste trebali raditi sami, više ne radite stvari za sebe ili ne provodite vrijeme sami ili sa svojim prijateljima, možete početi gubiti osjećaj gdje vaš partner završava, a vi počinjete. Ovaj nivo isprepletenosti, naravno, služi kao plodno tlo za komplikacije.
7. Sukob je konstanta u vašoj vezi
Izvjesna količina svađe u vezama je normalno. Međutim, ako se prečesto svađate oko sitnica, moguće je da postoje neki veći osnovni problemi, što je samo po sebi jedan od znakova komplikovane veze. Vrijeme je da prestanete izbjegavati problem i počnete razmišljati, posebno ako svađe postaju ružne ili nasilne. Zapamtite, zlostavljanje ne dolazi samo u fizičkom obliku. Emocionalno zlostavljanje je podjednako veliki znak za uzbunu.
Srodno čitanje: 5 znakova emocionalnog zlostavljanja na koje biste trebali paziti, upozorava terapeut
8. Osjećate se nesretno
Kada niste u stanju da uspostavite pravu vezu sa svojim partnerom i niste sigurni gde se nalazite i šta budućnost nosi vašoj vezi, prirodno je da se u vas probiju nezadovoljstvo i nesreća. Dodajte tome i stalne svađe i emocionalnu distancu, zbog kojih se pitate: „Zašto su veze tako teške?“ Biti zarobljen u ovom ciklusu može usisati radost iz vašeg života, ostavljajući vas duboko nesretnima dok pokušavate da se snađete u izazovnoj vezi u kojoj se nalazite.
9. Stalno se vraćate istom obrascu
Prošli ste kroz iste udarce: raskid i ponovno spajanje. Možda ste oboje međuzavisni i ne možete krenuti dalje. Ovo je jedan od definitivnih znakova komplikovane veze. Ako više nije zdrava, onda je vrijeme da prekinete obrazac.
„Ponavljanje obrazaca u vezama je iscrpljujuće i toksično za sve uključene strane. Nema smisla biti stalno nesretan. Razmislite zašto se stalno vraćate starim navikama, a zatim poduzmite ozbiljne mjere kako biste se izvukli iz ove kolotečine u vezi“, kaže dr. Bhonsle.
10. Plašite se da izrazite svoja očekivanja
Složena ljubavna dinamika izazovne veze može vas stalno ostaviti anksioznim i napetim u blizini partnera. Očekujete određene stvari od njih, ali duboko u sebi znate i kako će reagovati, pa naučite da se povučete, progutate bol i bol i držite se nade da će stvari biti bolje.
Partner koji je više emocionalno angažovan (i da, dinamika komplikovanih veza je uvijek jednostrana) može nastaviti hodati po ljuskama jaja oko drugog, da ne bi rekli ili učinili nešto što bi ih odgurnulo. Ukoliko se stvari ne poboljšaju, ovaj put vodi ka ogromnim emocionalnim previranjima.
11. Osjećate se neusklađeno jedno s drugim
Dok se krećete kroz emocionalno izazovnu vezu u kojoj ne znate sasvim tačno gdje se nalazite sa svojim partnerom, možete početi osjećati sve više neusklađenosti s njim. Njihove reakcije i odgovori mogu vas početi iznenađivati, čak i užasavati. I počinjete se pitati: „Je li uopće moguće izgraditi nešto smisleno s ovom osobom?“ ili „Vrijedi li uopće pokušati popraviti ovu kompliciranu vezu?“ Vremenom se osjećate sve više i više... otuđen/a od svog partnera/partnerke, a mogu čak postati i ravnodušni prema njima.
Kako se nositi sa komplikovanom vezom
Znakovi upozorenja na komplikovanu vezu jasno pokazuju koliko emocionalno zahtjevna i nepodnošljiva takva jednačina može biti. Ako se možete poistovjetiti čak i s nekim od gore navedenih znakova, morate usmjeriti svoju energiju na utvrđivanje kako se nositi s komplikovanom vezom. Dr. Bhonsle nudi sljedeće savjete:
1. Zapitajte se da li to zaista funkcioniše
Prije nego što uložite mnogo truda u smišljanje načina za suočavanje sa komplikovanom vezom, zastanite i procijenite da li se isplati. Vidite li budućnost za ovu vezu? U nekim slučajevima, introspekcija vas može dovesti do spoznaje da nije suđeno da postoji. Ako je vaš osjećaj u stomaku zaista jak u vezi s tim, možda je vrijeme da mu vjerujete. Ako osjećate da vaša veza, uprkos svim svojim manama, još uvijek ima potencijala, postoji mnogo toga što možete učiniti da preokrenete stvari.
2. Komunikacija je ključna za rješavanje teških odnosa
„Kroz jasnu komunikaciju, potrebno je da utvrdite šta ste jedno drugom i kuda vidite da će ova veza ići“, kaže dr. Bhonsle. Jednostavno nema alternative razgovoru jedno s drugim o vašem odnosu. očekivanja u vezi, ciljevi, želje i potrebe i razgovor o tome šta funkcioniše, a šta ne. Dakle,
- Započnite dijalog sa svojim partnerom
- Reci im šta ti treba od ove veze
- Dozvolite im da iznesu svoje potrebe
- Zatim odlučite da li možete pronaći zajednički jezik kako biste stvari riješili ili bi bilo najbolje da se raziđete.
Srodno čitanje: Kako postavljate emocionalne granice u vezama
3. Postavite jasne granice
Nedostatak zdrave granice odnosa je karakteristično za komplikovanu vezu. Dakle, naravno, rad na uspostavljanju i provođenju granica je važan korak u vašem putu ka shvatanju kako se nositi sa komplikovanom vezom.
- Jasno navedite šta ova veza znači za vas i postavite ciljeve za budućnost
- Otvoreno razgovarajte o tome šta je za vas prihvatljivo, a šta nije predmet pregovora
- Utvrdite šta vam je potrebno da biste se osjećali sigurno i voljeno
- Razgovarajte o tome šta bi nepoštovanje međusobnih granica značilo za budućnost vaše veze
4. Obavezite se na rad
Ako vidite potencijal u vezi, onda se rad na rješavanju vaših problema u potpunosti isplati. Međutim, ovaj trud će uroditi plodom samo ako su oba partnera posvećena ulaganju truda potrebnog za preokret stvari.
5. Potražite podršku za rješavanje komplikovane veze
Možda ćete morati voditi više razgovora tokom vremena prije nego što krenete novim putem. Ponekad, uprkos vašim najboljim naporima, može vam biti teško da napravite bilo kakav napredak u pravom smjeru. U takvim slučajevima, postaje važno potražiti pomoć izvan veze. Možete razgovarati s bliskim prijateljima ili porodicom kako biste dobili prijeko potrebnu perspektivu ili čak otići na terapiju kako biste riješili svoje probleme. Ako vam je potrebna pomoć, Bonobološke savjetodavne usluge su vam na raspolaganju.
6. Pokažite da vam je stalo
Ako ste odlučili ostati i raditi na svojoj vezi, važno je da se potrudite da svom partneru date do znanja da je voljen, cijenjen i da se o njemu brine. Iscjeljenje zahtijeva vrijeme. U međuvremenu, činite male stvari za svog partnera kako biste izrazili svoju ljubav i pokaži im koliko ti je stalo za njih.
Key Pointers
- Komplikovana veza je partnerstvo koje je teško definisati
- Neusklađena očekivanja, različiti ciljevi i vrijednosti, neizliječene emocionalne rane i neizvjesnost su neki od razloga zašto veze postaju komplicirane
- Nesigurnost u svoja osjećanja, neizvjesnost u vezi s budućnošću, nedostatak predanosti, nesreća i sukobi su sve znakovi komplicirane veze.
- Odgovor na pitanje kako se nositi sa komplikovanom vezom leži u poboljšanju komunikacije, postavljanju zdravih granica, ulaganju truda u popravak veze i traženju pomoći ako je potrebno.
Bez obzira na komplikacije ili posljedice suočavanja s njima, uvijek je bolje raditi na uklanjanju neizvjesnosti iz veze, nego jednostavno označiti svoju vezu kao "komplikovanu" i pustiti da visi o koncu. Nadamo se da možete prepoznati šta ne ide po zlu u vašoj vezi, koji je razlog vaše nesreće i shvatiti šta dalje učiniti.
Pitanja i odgovori
Komplikovana veza je kada možda volite/sviđa vam se druga osoba, ali niste sigurni da li želite biti u vezi s njom.
Da, apsolutno. I oba partnera su prilično problematična. Komplikovana veza znači da partneri nisu u vezi sa svim silama i moraju da shvate nekoliko stvari prije nego što se potpuno posvete jedno drugom.
Na Facebooku, komplikovana veza znači da imate neku vrstu veze ili romanse s nekim, ali to nije potpuna obaveza da bi se to nazvalo pravom vezom. Međutim, još niste ni sami jer vam je srce negdje drugdje.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
