Šta je simpanje i da li je to crvena zastavica kod muškaraca?

Vjerovatno ste čuli da nekoga na internetu nazivaju "simpom". Možda u memu, tvitu ili odjeljku za komentare gdje nekoga kritikuju jer "previše radi" za simpatiju. I to vas je navelo da se zapitate: "Šta je simpanje? I šta je simp?" Termin je doživio eksploziju popularnosti posljednjih godina, ali istina je da postoji mnogo duže od TikToka ili Reddita. I dok se riječ labavo koristi, ona zapravo ukazuje na nešto stvarno - obrazac ponašanja gdje neko previše sebe ulijeva u osobu koja ne vraća istu energiju.

Dakle, hajde da odmah na početku jednu stvar razjasnimo: biti ljubazan, romantičan ili emocionalno otvoren ne znači da ste naivčina. Ali kada vaše samopoštovanje počne zavisiti od toga kako se neko drugi ponaša prema vama i kada previše dajete, previše se izvinjavate i stalno jurite za odobravanjem, tada je vrijeme da zastanete i zapitate se šta se zapravo dešava.

Ako vam ovo zvuči poznato, hajde da vam pomognemo na vašem putovanju samorefleksije tako što ćemo analizirati šta je samozadovoljavanje, kako izgleda u vezama i kako možete prepoznati da li ste prešli tu granicu. Nismo ovdje da bismo ikoga sramotili. Uostalom, svi smo uradili stvari na koje nismo ponosni. Ali razumijevanje znakova može vam pomoći da se u vezama pojavite s više jasnoće, samopouzdanja i samopoštovanja. Bez obzira da li ste zabrinuti da samozadovoljavate, da li su vas tako nazvali ili jednostavno želite izbjeći da upadnete u tu zamku, ovo je vaš besmislen pregled gdje zdrava ljubav završava, a nezdravi obrasci počinju.

Šta je simping?

Jednostavno rečeno, "simpanje" se odnosi na pretjerano submisivno ili pretjerano željno ponašanje prema nekome za koga ste romantično zainteresirani, posebno kada trud nije uzvraćen. U internet žargonu, simp je obično neko, obično muškarac, koji čini previše za osobu koja mu se sviđa, govoreći ili radeći bilo šta da joj ugodi u nadi da će osvojiti njenu naklonost. Definicija simpa u moderni sleng za upoznavanje Sve se svodi na prenaprezanje, obasipanje nekoga pažnjom, poklonima i pohvalama, a istovremeno zanemarivanje vlastitog samopoštovanja ili ličnih granica.

Termin simp zapravo potiče od riječi "simpleton" (jednostavan) i postoji već dugo vremena, ali je eksplodirao u popularnosti oko 2020. godine zahvaljujući trendu #SimpNation na TikToku. Odjednom su svi bili znatiželjni šta simp znači, izmišljajući šale i nazivajući čak i male romantične geste simpanjem. Na primjer, jedna viralna kompilacija tvrdila je da si simp ako odgovoriš na FaceTime poziv od djevojke ili joj posudiš svoju duksericu kada joj je hladno, što, budimo iskreni, su samo normalna ponašanja finih momaka! Ovaj porast upotrebe pretvorio je simpanje u popularnu riječ, često korištenu na pogrdan način kako bi se našalili s "finim momcima".

Kao i sa mnogo čime drugim, internet je pretjerao s tom etiketom. Zato je važno postaviti pitanje šta je simpanje u vezama? U suštini, to je kada jedna osoba previše ulizuje ili pokušava impresionirati drugu, obično u pokušaju da "kupi" naklonost. Evo nekoliko karakterističnih primjera simpatičnog ponašanja: 

• Nuđenje beskrajnih usluga poput pisanja domaće zadaće ili obavljanja poslova koje nikada nisu tražili
• Uzdiše se i slaže se sa svime što osoba kaže, plašeći se da izrazi bilo kakvo neslaganje
• Stalno davanje komplimenata
• Slanje novca ili skupih poklona osobi koja vam se sviđa online
• Preuredite svoj život kako biste udovoljili nekome ko vam posvećuje malo pažnje
• Slanje poruka i dvostruko slanje poruka neko ko jedva odgovara

Trenerica za veze Dionne Reid upozorava: „Simpanje nije ljubav; to je gubitak iz vida vlastite vrijednosti u potrazi za tuđom naklonošću.“ Možda se pitate: „Zašto ljudi simpatiziraju ako to često dovodi do neuzvraćenih osjećaja i slomljenog srca?“ Često to proizlazi iz niskog samopoštovanja ili nesigurnosti. 

Osoba može vjerovati da mora "zaslužiti" ljubav pretjeranim davanjem. Psiholozi primjećuju da su nesigurne osobe ili one s malo iskustva u vezama sklonije prepuštanju ljubavi. Mogu biti zaljubljene u nekoga koga smatraju izvan svoje lige i stoga se potruditi da mu udovolje. 

U nekim slučajevima, simpanje se preklapa sa sklonostima ugađanja ljudima ili čak suzavisnosti. Idealizovana fantazija takođe može podsticati simpanje. Simp zamišlja da će veliki gestovi na kraju natjerati drugu osobu da "vidi" svoju vrijednost i uzvrati romantično. Nažalost, stvarnost često ne funkcioniše tako, a simpove usluge su često netražene i neželjene.

Srodno čitanje: 8 znakova da ste preambiciozni – savjeti koje treba izbjegavati

10 znakova da simpatizirate

Definicija pojednostavljenja sada jasno pokazuje jednu stvar: određena ponašanja nisu sasvim postupci beznadežni romantik Takvi su i napravljeni da budu. Štaviše, može biti teško znati kada prelazite tu granicu, posebno kada ste obuzeti snažnim osjećajima prema nekome. Zbog toga se možete pitati kako znati da li se udvarate ili pokazujete zdravu naklonost prema nekome. Pa, odgovor bi mogao biti u ovih 10 glavnih znakova da se udvarate:

1. Trošite više nego što možete da biste ih impresionirali

Jedan od klasičnih primjera ulizničkog ponašanja je probijanje rupe u novčaniku za osobu koja vam se sviđa. Da li se zateknete u situaciji da plaćate sve njihove obroke, kupujete skupe poklone ili trošite na koncertne karte samo da biste ih usrećili, čak i ako si to zapravo ne možete priuštiti? Redovno se truditi da finansirate njihove želje, ili još gore, njihove potrepštine, što je znak za uzbunu. 

Naravno, povremeno počastiti nekoga posebnog je romantično. Ali ako stalno trošite novac ili ih obasipate raskošnim poklonima u nadi da će vam uzvratiti naklonost, vjerovatno se radi o samouvjeravanju. Na primjer, momak koji potroši svu svoju ušteđevinu da bi svojoj simpatiji kupio novi telefon, a ona mu jedva da odgovori porukom, nije "slatki", već ulazi u očajničku situaciju. Zapamtite, ljubav se ne može kupiti, a prave veze ne zahtijevaju bankrot.

2. Stalno im šaljete poruke 

Još jedan od klasičnih znakova da simpatizirate je nekontrolirana potreba da toj osobi neprestano šaljete poruke ili privatnu poruku, čak i kada vam ona minimalno odgovori. Šaljete im "Dobro jutro!" svaki dan, obasipate ih memovima, komplimentima, novostima o svom životu, a oni odgovaraju kada im to odgovara, ako uopšte odgovaraju. Pa ipak, vi i dalje inicirate. 

Možda ćete poslati dvostruku ili trostruku poruku ako ne odgovore, anksiozno provjeravati telefon svakih nekoliko minuta i osjećati se napeto dok ne odgovore. Ovakvo ponašanje često proizlazi iz anksiozne potrebe za njihovom pažnjom i potvrdom. U zdravim interakcijama, interakcije su dvosmjerne i uravnotežene. U modu "simp", jedna osoba obavlja svu jurnjavu. 

Istraživanja čak povezuju pretjerano provjeravanje telefona i slanje poruka s većom anksioznošću u neuzvraćenim vezama. Dakle, ako pišete tekstove duge odlomke i dobivate odgovore od jedne riječi ili ih uopće ne dobivate, napravite korak unatrag. Ne biste trebali... moliti za pažnju.

Srodno čitanje: 7 loših navika u vezama kojih se morate odmah riješiti

3. Uvijek odustaješ od svojih planova da bi im udovoljio/la

Zapitajte se: da li otkazujete sastanke sa prijateljima ili preskačete važne obaveze kad god vas ta osoba pozove? Ako rutinski mijenjate svoj raspored, odustajete od prethodnih obaveza ili se stavljate 100% na raspolaganje nekome u svakom trenutku, onda se previše trudite. Povremena fleksibilnost je u redu, ali stalno stavljanje njihovog rasporeda iznad vlastitog života nije. Zdrave veze Uključujte kompromis s obje strane, a ne samo jednu osobu koja uvijek čini kompromis. Ako se vaši prijatelji šale da biste "skočili ako ona kaže da skočite" ili ako se osjećate krivima što ste uzeli čak i dan za sebe, vrijeme je da se suočite s realnošću. 

4. Radiš za njih stvari koje ne bi uradio ni za koga drugog

Da li se previše trudite za ovu osobu na načine koji se čine ekstremnim ili neuobičajenim za nju? Možda ste spremni voziti četiri sata da biste joj donijeli užinu, pomogli joj da napiše rad noć prije nego što ga treba predati dok i vi imate svoje rokove ili obavili poslove i obaveze za nju koje obični prijatelji ne bi očekivali. Sve su to znakovi upozorenja.

Biti super velikodušan ili uslužan nije samo po sebi loše, ali simpanje često uključuje činjenje nerazumnih usluga u nadi da ćete pridobiti njihovu naklonost. Dionne kaže: „Kada je u pitanju biti tu za nekoga prema kome gajite osjećaje, razlika između simpatije i romantičnog ponašanja je u tome što simpatizer često ne traži usluge. Oni drugu osobu stavljaju u poziciju obaveze koju nikada nije tražila.“ 

Srodno čitanje: 21 znak da stvarno želi da ga primijetiš

5. Teško vam je reći im "ne"

Ovaj znak je jednostavan: apsolutno poštivanje uslova. Na primjer, ako traže uslugu, vi pristajete. Žele odabrati restoran, a vi jedete šta god žele. Ponašaju se na način koji vam ne odgovara, a vi se grizete za jezik jer ih ne želite uznemiriti. Ako stalno mislite: „Trebao bih se oglasiti... ali ne želim riskirati da se iznerviraju ili odu“, taj strah vodi predstavu. 

Dionne kaže: „Kada dajete prioritet nečijem prisustvu nad vlastitim mirom, izgubili ste kontakt sa svojim vlastitim središtem.“ Zdrava veza se neće raspasti ako s vremena na vrijeme kažete: „Zapravo, ne mogu to učiniti“. Dakle, ako je „da“ praktično jedina riječ u vašem vokabularu oko njih, vrijeme je da vratite svoju kičmu. Stalno pristajanje na stvari koje ne želite nije zdravo. 

6. Stavljate ih na pijedestal i idealizirate ih

Da li ovu osobu smatrate praktično besprijekornom? Jednostavni ljudi često razviju opsesiju ružičastim bojama. Osoba koja im se sviđa ne može pogriješiti i u njihovim očima, ta osoba je potpuno posebna u poređenju sa bilo kim drugim. Možda ćete se uhvatiti kako je branite čak i kada se loše ponaša prema vama ili kako racionalizirate njeno loše ponašanje. Možda mislite da niko nije tako lijep, pametan i smiješan kao oni i osjećate se nevjerovatno sretnima samo što dobijate djelić njihove pažnje.

Ova idolizacija je znak da ih više ne doživljavate kao običnog čovjeka, već kao ideal ili nagradu. To sugerira da možda gradite fantaziju o tome ko je ta osoba ili o vezi kojoj se nadate, ignorišući stvarnost. Stavljanje nekoga na pijedestal također znači umanjivanje njihovih mana i previđanje njihovih mana. crvene zastavice u vezi.

Srodno čitanje: 14 tipova muškaraca koji ostaju samci i zašto to čine

7. Stalno tražite njihovo odobrenje i potvrdu

Da li se stalno pitate: „Hoće li im se ovo više svidjeti?“ Provjeravate li kako reaguju na sve što radite, od vaše odjevne kombinacije do vaših objava na Instagramu, nadajući se komplimentu ili čak malo pažnje? Kada učinite nešto lijepo za njih, da li je to isključivo iz brige ili zato što se nadate da će vam konačno uzvratiti osjećanja? Ako ste iskreni i odgovor naginje prema ovom drugom, zaglavili ste u zamci odobravanja. 

Samopoštovanje simpa počinje u potpunosti zavisiti od povratnih informacija jedne osobe. Na primjer, mogli biste promijeniti svoje hobije, navike ili čak osobnost samo da biste se uskladili s onim što mislite da oni žele. Ovo je opasan gubitak autentičnosti. Reddit korisnik Na r/dating_advice je to dobro opisano: „Simp je čovjek koji ne poštuje sebe. Misli da ima malo ili nimalo urođene vrijednosti i vjeruje da mora poduzeti izvanredne mjere kako bi stvorio vrijednost za objekt svoje naklonosti.“ 

8. Ignorišete znakove upozorenja u njihovom ponašanju

Možda vaši prijatelji ističu da vas ta osoba zavlači, iskorištava ili vas možda čak i otvoreno ne poštuje, ali vi za to izmišljate izgovore. Duboko u sebi, mogli biste primijetiti znakove upozorenja poput, 

• Zovu samo kada im treba usluga
• Flertuju s drugima pred vama
• Jednostavno te koriste kao emocionalnu potporu dok izlaze s nekim drugim.

Ipak, odlučujete se zažmiriti na to jer suočavanje s istinom može značiti gubitak te osobe. Ovo je jedan od ozbiljnijih znakova samozadovoljavanja: toleriranje lošeg ponašanja samo da biste ostali u nečijoj orbiti. Možda govorite sebi: „U redu je, ne smeta mi da budemo samo prijatelji“, dok se nadate da će se predomisliti, a u međuvremenu, oni prelaze sve vaše granice. 

Dionne kaže: „Ignorisanje crvenih zastavica samo prigušuje svjetlost vaše intuicije. Slušajte je. Ona vas uvijek vodi.“ Ako vaši instinkti ili svi koji brinu o vama mašu crvenim zastavicama, a vi ih stalno ignorišete, niste plemeniti ili strpljivi. Iskorištavaju vas. 

Srodno čitanje: 15 znakova upozorenja u vezi kod muškarca na koje treba paziti

9. Postajete previše emotivni ili dramatični u vezi s njima

Simpanje može podići vašu emocionalnu skalu na 11 jer ste toliko uložili u ovu osobu da se svaka mala interakcija čini visokorizičnom. To bi moglo značiti da vaše raspoloženje i stanje uma u potpunosti zavise od toga kako se ponašaju prema vama određenog dana. Na primjer, ako odgovore na vašu poruku, to vam uljepša dan. Ali ako oni... ostavljam te na čitanju, toneš u očaj. 

Možda se nesrazmjerno uznemirite, postanete ljubomorni ili anksiozni zbog sitnica, poput toga da im se ne sviđa vaša objava ili da se šale s nekim drugim. Možda čak stvarate dramu kako biste privukli njihovu pažnju ili imate slom živaca kada stvari ne idu onako kako ste se nadali. Ovakva vrsta emocionalne nestabilnosti znak je da se vaš svijet previše vrti oko njihovog mišljenja. 

10. Zanemarujete vlastite potrebe, ciljeve ili prijatelje

Možda najveći od svih znakova da simpatizirate je taj što ste izgubili iz vida "sebe". Uslužujući nekog drugog, simpatizeri često dopuštaju da im vlastiti život padne u zaborav. Zato se zapitajte, 

• Jeste li se odrekli hobija koje ste nekada voljeli jer im posvećujete svo vrijeme? 
• Da li vaša prijateljstva blijedi jer stalno ostavljate prijatelje da biste bili dostupni svojoj simpatiji? 
• A šta je s vašim ličnim ciljevima, poput akademskih uspjeha, karijere ili zdravlja? Da li oni pate? 

Zanemarivanje brige o sebi i ličnog razvoja je ozbiljna posljedica samopožrtvovanja. Ako žrtvujete sve svoje potrebe i interese za drugu osobu, niste nesebični. Osuđujete sebe na nesreću, a ironično, taj nivo žrtvovanja često druga osoba ni ne cijeni. 

Srodno čitanje: Jeste li rezervni ljubavnik? 15 znakova da ste rezervni dečko

Romansa naspram simpinga: Po čemu se to dvoje razlikuje

Na prvi pogled, samozadovoljavanje može izgledati kao romansa. Uostalom, oboje uključuje pokazivanje naklonosti, promišljene stvari i davanje prioriteta sreći druge osobe. Ali ključna razlika leži u motivaciji, ravnoteži i reciprocitetu.

Zdrava romansa zasniva se na samopoštovanju i međusobnom uvažavanju. Oba partnera daju i primaju, prave kompromise kada je potrebno i izražavaju brigu na načine koji se čine prirodnim, a ne prisilnim. Romantični gestovi dolaze iz pozicije samopouzdanja i reciprociteta. S druge strane, jednostavnost je često ukorijenjena u nesigurnosti ili strahu od odbacivanja. Umjesto da bude uzajamna, postaje jednostrana jurnjava gdje jedna osoba stalno daje, previše se prilagođava ili žrtvuje svoje granice u nadi da će zaslužiti naklonost. Evo ključnih faktora koji razlikuju to dvoje:

Srodno čitanje: Zašto muškarci ne prihvataju "ne" kao odgovor

Da li je simpatiziranje znak za uzbunu kod muškaraca?

Savijati se unatrag za djevojku, uvijek se slagati, uvijek plaćati, u osnovi obožavati tlo po kojem hoda. Je li to znak za uzbunu? Odgovor nije crno-bijeli, ali naginje ka tome da "da, može biti znak za uzbunu" ako pređe u pravo ponašanje koje se prepušta samoobmanjivanju. Evo zašto: 

• Samopoštovanje je ključno: Ako muškarčevo samozadovoljavajuće ponašanje ukazuje na to da ne poštuje sebe, to je znak upozorenja za zdravlje veze. Partner kojem nedostaje samopoštovanja može postati privržen, ogorčen ili emocionalno ovisan.
• Nedostatak reciprociteta: Prava romansa je obostrana, dok je istinsko udvaranje jednostrano i može ukazivati ​​na nekompatibilnost ili potencijalno iskorištavanje. Slijepo služenje nekome ko ne uzvraća, čak ni sa minimumom, je crveni znak nezdrave veze.
• Razlika između simpatije i romantike: Ljubaznost i romantika nisu crveni znakovi upozorenja. Razlika između jednostavnosti i romantičnosti leži u motivaciji i ravnoteži. Dionne kaže: „Biti jednostavan znači činiti stvari kako bi ženi pokazao da imaš vrijednost. Biti romantičan znači činiti stvari kako bi ženi pokazao da ima vrijednost.“ Prvo dolazi iz nesigurnosti, a drugo iz samopouzdanja i ljubavi.
• Odbijanje: Mnoge žene smatraju ekstremno samodopadno ponašanje neprivlačnim ili neodrživim. Može ih učiniti neugodnim ili čak dovesti do gubitka poštovanja prema muškarcu. Ako se muškarac nikada ne nametne, partnerica bi podsvjesno mogla početi iskorištavati ili jednostavno izgubiti interes. Zdrava veza zahtijeva dvije cjelovite individue, a ne jednu osobu koja stalno podupire tuđi ego.
• Potencijal za manipulaciju: Nažalost, muškarac koji želi ugoditi bilo kome može privući partnerke koje će ga manipulirati ili iskoristiti. U ovom slučaju, ranjivost je znak za uzbunu koji može dovesti osobu u toksični odnos

Kako prestati biti jednostavan — 9 savjeta

Shvatanje da ste se bavili samosimulacijom može biti pomalo neugodno ili obeshrabrujuće, ali dobra vijest je da možete promijeniti ovaj obrazac. To nije doživotna kazna! Izlazak iz ovakvog ponašanja u suštini se odnosi na izgradnju samopoštovanja, uspostavljanje... zdrave granicei učenje zdravih načina izražavanja naklonosti koji ne uključuju samožrtvovanje. 

Ako tražite savjet kako prestati simpatizirati nekoga, evo devet praktičnih strategija. Počinje s vrednovanjem sebe tako da svaka ljubav ili ljubaznost koju pružate dolazi iz snage, a ne iz potrebe. Hajde da se pozabavimo time:

1. Priznajte problem i njegov uticaj na vas

Prvi korak u tome kako ne biti simpatizer je prepoznavanje. Budite iskreni prema sebi o načinima na koje simpatizerstvo utiče na vaš život. Osjećate li se iscrpljeno, anksiozno ili... uzeti zdravo za gotovoDa li primjećujete da ste izgubili dio svog identiteta u procesu jurnjave za nečijim odobravanjem? Procijenite negativan utjecaj. Možda zaostajete u ličnim ciljevima ili je vaše mentalno zdravlje patilo zbog stalne brige o tome da li ćete ugoditi toj osobi. 

Možda će boljeti priznati: „Žrtvovao/la sam svoje samopoštovanje za nekoga ko mi ne uzvraća“, ali to je osnažujuće. Zapišite konkretne slučajeve u kojima znate da ste se previše naprezali i kako ste se zbog toga osjećali. Ovo priznanje je ključno jer pretvara taj nejasan osjećaj „nešto nije u redu“ u jasnoću o srži problema. Razumijevanjem da je vaše ponašanje dio problema, vraćate kontrolu u svoje ruke. Nije stvar u tome da je druga osoba „zla“ ili „iskorištava situaciju“, već da ste previše davali. I da se možete promijeniti.

2. Postavite jasne granice

Da biste razumjeli kako prestati simpatizirati nekoga, prvo morate imati jasan odgovor na pitanje zašto ljudi simpatiziraju? Kao što smo već rekli, to se često svodi na, 

• Nisko samopouzdanje 
• Anksiozni stil vezanosti 
• Nesigurnosti 
• Sklonosti udovoljavanju ljudima 
• Suvisnost

Postavljanje zdravih granica je provjeren način zaštite od negativnih ponašanja koja proizlaze iz ovih osnovnih problema. Dakle, vrijeme je da povučete neke granice. Odlučite šta ćete, a šta nećete učiniti za druge i držite se toga. Na primjer, možete postaviti pravilo da nećete odgovarati na nehitne poruke nakon određenog sata ili da nećete trošiti novac preko fiksnog iznosa na poklone/sastanke, osim ako odnos nije jasno obostran. To bi također moglo značiti odluku da ne tolerišete nepoštovanje: ako zovu samo u 2 ujutro da vas povezu, a vi se s tim ne slažete, granica bi mogla biti „Ne, treba mi bliža najava“. 

Granice također uključuju vrijeme za sebe. Na primjer, „Svake srijede ću provoditi vrijeme s prijateljima/porodicom i neću to više otkazivati ​​da bih je vidio u zadnji čas.“ Kada postavite ove granice, po potrebi ih mirno komunicirajte. Ne morate najaviti „Više ne želim samozadovoljavati!“ Jednostavno naglasite svoju dostupnost i ograničenja: „Ne mogu sada razgovarati, čujemo se sutra“ ili „Žao mi je, ne mogu si to priuštiti.“ 

Ako je osoba navikla da nemate nikakve granice, mogla bi se iznenaditi ili čak uzvratiti. Ostanite čvrsti. Poštujte sebe dovoljno da postavite zaštitne ograde. Divan sporedni efekat je da vas ljudi imaju tendenciju više poštovati kada vi poštujete sebe. A ako neko ne poštuje vaše granice? To je za njih crvena zastavica i bolje vam je bez te dinamike.

Srodno čitanje: 7 vrsta granica u vezama za jaču vezu

3. Ponovo se fokusirajte na vlastite ciljeve i interese

Jedan od najboljih savjeta kako prestati simpatizirati je izgraditi život koji se ne vrti oko objekta vaše naklonosti. Razmislite o hobijima, strastima i snovima koje ste možda stavili na stranu. Vrijeme je da ih vratite u prvi plan. Jeste li oduvijek voljeli umjetnost, sport, programiranje, muziku, ali ste posljednjih nekoliko mjeseci uglavnom zurili u telefon čekajući poruku? Vratite se tim interesima. 

Postavite neke lične ciljeve koji vas uzbuđuju i koji nemaju nikakve veze s time da nekoga impresionirate. To može biti redovno odlaženje u teretanu, učenje nove vještine, napredovanje u karijeri ili planiranje putovanja s prijateljima. Fokusiranjem na vlastiti rast, događaju se dvije sjajne stvari: 

• Postajete samopouzdaniji i zanimljiviji – osobine koje su privlačne u zdravim vezama
• Zaokupljate svoj um i vrijeme, ostavljajući manje prostora za pretjerano razmišljanje o toj osobi

Ne samo da će vam ovo povećati samopouzdanje, već će i promijeniti dinamika snage nazad u ravnotežu. Više nisi osoba koja nema ništa osim predanosti; ti si neko sa svrhom. To je privlačno i zdravo.

4. Naučite reći "ne" 

Za one koji hronično vole ugađati ljudima, "ne" se može činiti kao riječ od četiri slova. Ali vjerujte, to je jedna od najoslobađajućih riječi u engleskom jeziku. Počnite s malim stvarima ako baš morate. Ako zatraže uslugu koja vam je nezgodna, vježbajte reći: "Žao mi je, ovaj put ne mogu." Ako pokušaju... osjećaj krivnje Ti ili guraj, drži se svog mjesta. Ne duguješ nikome dugačke izgovore. "Ne" je potpuna rečenica. 

U početku, ovo bi vam moglo izazvati anksioznost. Možda ćete se brinuti: „Hoće li prestati da me vole ako kažem ne?“ Ali zapamtite, ako nečija naklonost prema vama zavisi isključivo od toga da nikada nemate granice ili preferencije, ta naklonost nije vrijedna toga. Vremenom postaje lakše. I svaki put kada se držite „ne“ i nebo se ne sruši, postaćete samopouzdaniji. Ovo je veliki korak iz zone jednostavnosti ka uravnoteženijem vama. Samopoštovanje zahtijeva ravnotežu, a izgovaranje „ne“ stvara tu ravnotežu.

Srodno čitanje: 21 element razvijanja poštovanja u vezi

5. Razvijte zdraviji osjećaj samopoštovanja

Ovaj savjet o tome kako prestati simpatizirati je pomalo apstraktan, ali nevjerovatno važan: poradite na tome kako vidite sebe. Ako je simpatiziranje vaš obrazac ponašanja, vjerovatno ste druge stavljali iznad sebe jer duboko u sebi, možda osjećate da su oni iznad vas. Vrijeme je da osporite tu priču. Vi ste jednako važni kao i osoba kojoj se divite. Počnite se prema sebi odnositi s istom ljubaznošću i brigom koju ste do sada pružali. To može uključivati ​​male akcije poput brige o vašem izgledu, zdrave prehrane, vježbanja, ne za nekog drugog, već za sebe. 

To također uključuje unutrašnji dijalog. Obratite pažnju na svoj unutarnji dijalog. Ako često mislite: „Nisam dovoljno dobar/dobra za njih“ ili „Moram uraditi X ili me niko neće voljeti“, uhvatite te misli i preispitajte ih. Zašto ne biste bili dovoljno dobri? Svi imaju mane. To vas ne čini nezaslužnima za poštovanje ili ljubav. Ponekad vam pisanje popisa vaših pozitivnih kvaliteta i postignuća može pomoći da se podsjetite na svoju vrijednost.

Također možete razmisliti o traženju podrške kako biste izgradili samopoštovanje, bilo da se radi o razgovoru s prijateljem od povjerenja, pridruživanju grupi za podršku ili čak posjetu terapeutu. Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da shvatite zašto svoju vrijednost vežete za odobravanje drugih i kako obnoviti samopouzdanje iznutra. Kako budete razvijali samopoštovanje, primijetit ćete da prestajete tolerirati određena ponašanja. Postaće gotovo prirodno pomisliti: „Čekaj, zaslužujem bolje od toga da budem samo opcija ili kurir.“ 

6. Otvoreno izrazite svoja osjećanja i potrebe

Jedna zamka u koju upadaju simpatizeri jeste skrivanje svojih pravih osjećaja ili potreba iz straha od talasanja. Možda ste tiho čeznuli, radili sve te lijepe stvari, ali nikada niste iskreno izrazili šta želite. Vrijeme je da to promijenite. Komunikacija je ključ svake zdrave veze. Ako imate romantična osjećanja prema nekome ko vas vidi samo kao prijatelja, umjesto da ostanete u nedogled nadajući se da će primijetiti vašu odanost, razmislite o tome da im smireno date do znanja kako se osjećate i budite spremni da poštujete njihov odgovor, čak i ako nije ono što ste se nadali. 

Ako ste u vezi ili se zabavljate s nekim i grizete jezik za zube zbog stvari koje vas muče, počnite ih iznositi naglas. Na primjer, „Ljutim se kada otkažete planove u zadnji čas“ ili „Shvatam da sam se uvijek slagao s tobom, ali istina je da bih ponekad i ja radije radio nešto što mi se sviđa.“ To ne znači da odjednom postanete konfrontacijski ili pretjerano intenzivni. Jednostavno ste iskreni. 

Ovo je važan dio učenja kako ne biti naivna osoba jer naivna osoba često uključuje mnogo potisnutih emocija i izvođenje ljubaznosti u nadi za neizgovorene nagrade. To je plodno tlo za nesporazume i ogorčenost u veziProgovaranjem, osiguravate da ne budete samo tihi mučenik. Možda je zastrašujuće jer riskirate odbijanje ili sukob, ali je dugoročno zdravije. 

Srodno čitanje: Kako voljeti sebe u vezi – 21 praktičan savjet

7. Brinite o sebi i ulažite u odnose s drugima

Kada ste hiperfokusirani na jednu osobu, lako je zaboraviti ostatak svijeta. Ako želite prestati simpatizirati, vrijeme je da to promijenite širenjem mreže podrške i brigom o sebi. Svjesno se potrudite provoditi vrijeme s prijateljima i porodicom koji vam pružaju osjećaj da ste cijenjeni. Razvijanje drugih značajnih odnosa podsjeća vas da vaša vrijednost nije vezana za tu jednu osobu. 

Također pruža emocionalno ispunjenje, tako da niste isključivo ovisni o romantičnoj potvrdi. Izađite na filmsko veče s prijateljima, nazovite braću i sestre ili rođake, družite se s ljudima koji dijele vaša interesovanja. Kako obnavljate ove veze, osjećat ćete se prizemljenije i manje opsjednuti reakcijama te jedne osobe. Istovremeno, udvostručite briga o sebi rutine. To može uključivati, 

• Odvojite 30 minuta dnevno za nešto u čemu zaista uživate - čitanje, igranje igrica, šetnju, meditaciju
• Vježbanje ne samo da biste izgledali dobro za nekoga, već da biste se osjećali snažno i samopouzdano
• Održavanje dobrih navika spavanja
• Razmazite se rutinom njege ili novom odjećom koja vam pruža dobar osjećaj
• Zapisivanje svojih osjećaja 

Što više brinete o sebi i družite se s raznim ljudima, to ćete manje žudjeti i ulizati se pažnji jedne osobe. Kao bonus, dobro zaokružen život automatski vas čini privlačnijim i manje je vjerovatno da ćete tolerirati gluposti. Mnogo je lakše reći "ne" ili otići kada imate ispunjen život na koji se možete osloniti.

8. Napravite pauzu od izlazaka ako je potrebno.

Ako je vaše ponašanje u vezi s ljubavlju dio obrasca, možda bi bilo mudro da nakratko pauzirate u vezama. Iskoristite ovu pauzu da resetujete svoj pristup vezama. Fokusirajte se u potpunosti na sebe bez ometanja pokušaja da nekoga osvojite. Ovo ne mora biti dramatičan zavjet celibata ili nešto slično. To bi moglo značiti da namjerno ne ulazite ni u kakve veze nekoliko mjeseci dok ne implementirate promjene o kojima smo razgovarali. 

Tokom ove pauze, obratite pažnju na to kako se osjećate kada ste sami. U početku bi moglo biti neugodno ako ste navikli da cijenite sebe od nekog drugog, ali prihvatite to. Vjerovatno ćete otkriti da ste dobro – čak i sretni – sami, kada se na to naviknete. Imat ćete vremena da razmislite o tome šta zaista želite kod partnera kada ponovo počnete i kako želite da se prema vama ponaša.

9. Prihvatite uzajamnost i čekajte recipročnost

Ovaj savjet dolazi do izražaja kada primijenite gore navedeno i ponovo započnete romantičnu interakciju ili ako nastavite u svojoj trenutnoj vezi s poboljšanjima. Neka obostrani trud bude vaš novi zlatni standard. To znači da dajete i pokazujete brigu, ali očekujete isto zauzvrat. Ne radi se o tome da budete sitničavi i da budete milo za drago, već o općoj ravnoteži. 

Ako ste do sada prihvatali mrvice, sada ili čekate cijeli kolač ili odlazite. Možda će vam se činiti kao da ste "oštri", ali to je zapravo fer. Zaslužujete nekoga ko vam ponekad prvi pošalje poruku, ko vas pita kako vam je bio dan, ko čini lijepe stvari za vas bez vašeg preklinjanja. Kada počnete doživljavati ova uzajamna ponašanja, pitat ćete se zašto ste se ikada zadovoljili manjim. Poštovanje, dvosmjerna naklonost je protivotrov za samodopadnost. 

Pitanja i odgovori

Final Thoughts

Simpanje se na internetu može činiti samo kao mem ili šala, ali ono se dotiče stvarnih emocionalnih obrazaca i zamki u vezama. Ako ste prepoznali neka od ovih ponašanja u sebi, nemojte se kažnjavati. Mnogi od nas su, u jednom ili drugom trenutku, malo pretjerali u potrazi za ljubavlju ili odobravanjem. Važno je šta ćete sljedeće učiniti. Razumijevanjem šta je simpanje, ranim uočavanjem znakova i svjesnim promjenama, možete se usmjeriti nazad ka zdravijim interakcijama.

Zapamtite, nema ništa loše u tome da budete ljubazni, velikodušni ili da duboko brinete o nekome. To su divne osobine. Važno je zašto i kako ih izražavate. Ljubav bi trebala uzdići obje osobe, a ne ostaviti jednu da se klanja drugoj. U konačnici, život i ljubav se svode na pronalaženje ravnoteže. Želite biti u mogućnosti da slobodno dajete ljubav, ali je i primate. Želite brinuti o drugima, ali i brinuti o sebi. 

Cilj nije otvrdnuti srce ili igrati igre moći; cilj je voljeti bez gubitka sebe. Kada to postignete, pitat ćete se zašto ste se ikada zadovoljili bilo čime manjim. Zato samo naprijed, budite ljubazni, budite puni ljubavi, budite "iskreni" s ljudima. Samo ne zaboravite pružiti tu ljubaznost i ljubav osobi kojoj je to vjerovatno najpotrebnije: sebi.

Otkrijte svoju vrijednost: 13 načina da se osjećate voljeno i cijenjeno

11 znakova niskog samopoštovanja u vezi

8 uobičajenih strahova u vezama – stručni savjeti za prevazilaženje

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.

Pogledajte naš uređivački proces

Upoznajte naš odbor za pregled

Podijelite povratne informacije

Kakve su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavite grešku Ostalo

Pošalji