9 znakova problema s obavezama i 5 načina za rješavanje tih problema

Svi znamo nekog Chandlera Binga u životu – i ne, ne mislim na njegovu duhovitost. Chandler je podjednako poznat po svojoj fobiji od obaveza. Samo spominjanje "gospodina i gospođe Bing" izbilo bi mu dah iz tijela. Ali dok je sve zabava i igre u životu voljene humoristične serije, znaci problema s obavezama u stvarnom životu su sasvim druga priča.

Korijeni problema s predanošću sežu duboko; njihovo zanemarivanje ili nepoduzimanje koraka ka rješenju može biti izuzetno štetno za dobrobit osobe. Štaviše, predanost utiče na svaki odnos koji dijelimo – višestruki aspekti naših života su pod utjecajem naše sposobnosti da se predamo i održavamo vezu s drugima, ili njenog nedostatka. Tema ovako složena najbolje se razumije uz vodstvo stručnjaka za mentalno zdravlje. 

Razgovaramo sa savjetodavnim psihologom Kranti Momin (Magistar psihologije), iskusni KBT praktičar specijaliziran za različite oblasti savjetovanja u vezama, želi razumjeti znakove problema s vezama i najbolji način za njihovo rješavanje. Dozvolite nam da krenemo na ovo putovanje koje će vas učiniti samosvjesnom osobom i opremiti vas pravim alatima za bolje funkcioniranje u vezi.

Šta uzrokuje probleme s obavezama?

Carla, menadžerica događaja, ima tridesetak godina, a činjenica da nikada nije imala ozbiljna veza smetalo joj je svake sekunde svakog dana. Nije da nije imala priliku iskusiti lijepu, zdravu vezu. Ali svaki put je sabotirala vezu prije nego što je mogla sazrijeti, pokazujući jednu od najčešćih osobina žena koje se boje obaveza. Ukratko, ostavila bi svoje partnere prije nego što bi pronašli priliku da joj slome srce, i to zbog izuzetno beznačajnih stvari.

Ne mogavši ​​uočiti razlog za takvo ponašanje, Carla je potražila stručnu pomoć. Nakon nekoliko sesija sa svojim terapeutom, konačno je mogla shvatiti kako je razvod njenih roditelja u ranoj fazi života ostavio ovaj ozbiljan ožiljak problema s povjerenjem. Put do prevazilaženja problema s obavezama u vezi postao je mnogo lakši kada joj se ovaj uvid otkrio.

Prvo i najvažnije, da biste riješili problem, morate doći do korijena tog problema. Dakle, putovanje suočavanja sa strahom od obaveza također počinje pronalaženjem odgovora na pitanje „šta znači imati problema s obavezama u vezi“. Fobija od obaveza je vrsta anksioznog poremećaja koji uzrokuje neizvjesnost koja vam se uvlači u glavu. Neznanje o tome šta budućnost nosi vas uznemirava do srži.

„Šta ako me partner prestane voljeti za pet godina?“ „Šta ako sam s pogrešnom osobom?“ „Šta ako se on/ona samo igra mojim osjećajima?“ Takve sumnje pojačavaju anksioznost i probleme s predanošću. istraživanje pokazuje da postoje četiri faktora ljubavi koji doprinose snažnom osjećaju predanosti - privlačnost, povezanost, povjerenje i poštovanje. Ako vašoj vezi nedostaje bilo koji od ovih faktora, možete iskusiti nekoliko znakova fobije od predanosti.

The strah od kompromisa često je ukorijenjena u prošlim traumama. Ako vas uznemirava ideja o obavezivanju prema nečemu/nekome, sljedeća lista uobičajenih razloga za fobiju od obaveza mogla bi vam pomoći da dođete do korijena vašeg straha:

• Slomljeno srce iz prethodnih veza
• Ne davanje sebi prostora i vremena da priznate i obradite bol i analizirate šta je pošlo po zlu u tim vezama
• Strah od ponavljanja istih grešaka ili od ponovnog ulaska u nezdravu vezu
• Neriješena trauma iz djetinjstva
• Strah od napuštanja i odbacivanja
• Stalna želja za postizanjem nečeg boljeg
• Strah od gubitka lične i finansijske nezavisnosti
• Pitanja povjerenja

Kako da znam da li imam problema sa obavezama?

Sada kada smo se pozabavili pitanjem „šta znači imati problema s obavezama u vezi“, hajde da vam pomognemo da shvatite da li kod vas postoji blagi trag fobije od obaveza. Da li vam etikete stvaraju nelagodu? Da li ste pomalo iznenađeni kada vas neko nazove svojim dečkom/djevojkom nakon nekoliko sastanaka? Općenito, da li vam je teško vjerovati ljudima? Ako je odgovor na ova pitanja potvrdan, onda vjerovatno imate problema s obavezama.

As Kranti objašnjava: „Problemi s predanošću nisu ograničeni samo na romantične veze. Ovo ponašanje će se preliti i na druga područja poput prijateljstava, radnih odnosa, porodičnih veza i tako dalje. Ljudi koji se boje predanosti mogu patiti od poremećaja socijalne anksioznosti, a iskustva iz djetinjstva mogu vršiti značajan pritisak na njihov odrasli život.“

Ako pokazujete znakove problema s predanošću, naći ćete se u situaciji da u svim aspektima života hodate po jajima. Posljedično, teško ćete biti u svojoj najautentičnijoj verziji. Hajde da ovo bolje shvatimo na primjeru. Julie je bila odgajana od strane toksične majke i to ju je ostavilo s mnogo emocionalnog prtljaga.

Naviknuta na pritisak i kontrolu, sada joj je bilo teško da ne sumnja u namjere drugih. Njene romantične veze su se uvijek završavale zbog njene nesigurnosti, koja je bila ukorijenjena u neriješenoj traumi. Ali nije mogla shvatiti šta ova mješavina simptoma znači. Tek kada je potražila terapiju, shvatila je da su to znakovi da se boji obaveza. 

Iako ne postoji sigurna formula za otkrivanje problema s vezama, postoji nešto što možete učiniti. Sastavili smo ovu listu od 9 znakova koji vam mogu pomoći da bolje procijenite svoju situaciju. Iskreno ih proučite i vidite da li su nešto s čime rezonirate. Znakovi problema s vezama su teška pilula za progutati, ali što ih prije prihvatite, to bolje. 

Koji su znaci problema s predanošću?

Bliska prijateljica me nedavno pitala: „Zašto imam problema s predanošću u svemu? Ništa mi nije jednostavno. Uvijek previše komplikujem stvari idući u pogrešnom smjeru.“ Na njeno pitanje nije se mogao odgovoriti osim ako nije znala koja su joj problematična područja. Najbolji način da naučimo svoja ograničenja je da se obrazujemo. Danas ćemo napraviti korak u tom smjeru tako što ćemo pogledati ove znakove problema s predanošću.

Ako postoji podudarnost između vašeg ponašanja i ovih znakova, pogledajte svijetlu stranu. Sada ćete znati gdje leži problem. Iscjeljenje i oporavak su uvijek lakši kada osoba nije u poricanju. Čitajte otvorenog uma i zadržite namjeru da se poboljšate. Započnimo naše putovanje mudrim riječima Ralpha Ellisona: „Kada otkrijem ko sam, bit ću slobodan.“

Srodno čitanje: 12 savjeta za prevazilaženje problema s obavezama

1. Ne povredi me

Jedan od najočiglednijih znakova da neko ima problema s obavezama je stalni strah od povrijeđivanja u vezi. Kranti objašnjava: „Fobija od obaveza može proizaći iz prethodnih loših iskustava – ako vas je bivši partner izdao, ako su vaša iskustva iz djetinjstva bila traumatična, nećete se htjeti ponovo dovesti u tu ranjivu poziciju. Postojat će stalni pokušaj da se zaštitite od povrijeđivanja.“

Ovo se prilično često dešava kod žena sa problemima vezanosti. Biti stalno na oprezu je tipična osobina žena koje se boje vezanosti jer se čini kao prirodna stvar. Ali u procesu samoosnaživanja, postat ćete odbojni prema mogućnosti veze i svemu što ona podrazumijeva. Samo da znate, postoje zdraviji načini brige o sebi, kao što je... povlačenje emocionalnih granica i balansiranje nezavisnosti u romantičnom prostoru. 

2. Vruća zbrka – Izlaziti s nekim ko ima problema s obavezama je teško!

Koju riječ tražimo? Samosabotaža. U trenutku kada osjetite da se vaš partner približava prostoru posvećenosti, nehotice ćete učiniti nešto da prekine vezu. To može biti bilo šta, od sebičnog ponašanja do varanja, povlačenja naklonosti, nepotrebne agresivnosti i tako dalje. Iako zvuči smiješno (i iskreno nevjerovatno), upravo to radi osoba koja ima fobiju od obaveza.

Ovo je vidljivo na najsitnije moguće načine. Dobro razmislite; kada partner učini gestu poput davanja ključa od svog stana, kakva je vaša reakcija u danima koji slijede? Vjerovatno ćete početi čudno da se ponašate. Pravljenje neprimjerenih šala, pokušaj objašnjavanja besmislenosti njihovog gesta i nekorištenje ključa mogu biti neke od stvari koje radite. Sa svojim samosabotirajuće ponašanje, ti si Titanik i ledeni brijeg ujedno.

3. Plitka voda je znak problema s obavezama

Održavamo li ležernost, zar ne? Kranti kaže: „Osobe koje pate od fobije prema obavezama vole da stvari budu lagane, pa čak i površne. Izbjegavaju izgradnju dubokih i značajnih veza. Većinu vremena, željet će se baviti aktivnostima koje su zabavne i ležerne. Preferirat će veze koje nemaju etikete i koje su otvorene. Biti nečiji dečko ili djevojka neće im se činiti kao dobra ideja.“

Ako je vaš omiljeni stil veze bez krajnjih namera ili prijatelji-s-povlasticama, imate o čemu razmisliti. Biti Joey Tribbiani ili Charlie Harper je ludo zabavno dok vam ne sine da su oni bili primjerni slučajevi problema s predanošću kod muškaraca. Zapitajte se šta biste odabrali kada biste mogli birati između ludog sastanka u karaoke baru i romantičnog sastanka u zatvorenom prostoru. Hmmm.

4. Zatvoreno zbog održavanja

Više kao trajno zatvoreno zbog održavanja (osim ako ne pronađete način da riješite svoje probleme, ali o tome više kasnije). Jedan od najvećih znakova problema s vezama je emocionalno isključivanje ljudi. Vaš automatski način rada je zatvaranje roleta pred emocionalnom intimnošću.

Ako partner pokuša da se poveže s vama na dubljem nivou, zatvarate sva vrata i ne puštate ga unutra. Možda ste zabrinuti da će informacije koje otkrijete biti iskorištene protiv vas. Ili možda mislite da će vas dijeljenje obavezati da duže ostanete u vezi.

U svakom slučaju, ne osjećate se ugodno što ste otvoreni. Vrlo često to može navesti vaše partnere da pomisle da izlaze s emocionalno nedostupnim muškarcem ili ženom. Stalna pritužba bit će vaš nedostatak komunikacije i povjerenja. Jer ako ne dozvolite svom partneru da vidi vašu ranjivu stranu, sigurno će to shvatiti lično. Izlasci s osobom koja ima fobiju od obaveza nije mačji kašalj.

5. Kritičar godine  

Da postoji nagrada za najvećeg pesimistu na svijetu, ne biste očekivali da ćete je osvojiti. Kao neko ko pokazuje znakove problema s obavezama u životu, vjerovatno usvajate vrlo negativan i kritičan način razmišljanja o vezama, romansi, ljubavi i partnerstvima. Izjave poput „Ljubav je precijenjena“ i „Bolje mi je biti samac“ bit će vaše osnovne riječi. Ako se slučajno upustite u ozbiljnu vezu, bit ćete oštri prema njenim padovima, a ravnodušni prema njenim usponima.

Možda će postojati tendencija da se očekuje katastrofa. Čim stvari krenu po zlu, pomislit ćete „Znao sam sve vrijeme“ ili „ovo je moralo da se dogodi“. Ova sklonost će se preliti na druga područja i mogli biste se naći u situaciji da pretjerano kritikujete svog partnera. Kada se oboje svađate, da li koristite fraze poput „Upravo zato više volim da budem sam“? Pokazujete klasičan slučaj problema sa obavezama.

Srodno čitanje: Kako znati da li je ona prava – 23 jasnih znakova

6. Znatiželjna duša             

Ne, ovo nije kompliment. Znamo da se često pitate: „Zašto imam problema s obavezom prema svemu?“ Ali to nije jedini put kada ste znatiželjna mačka. Kada su u pitanju veze i obaveza, vrlo brzo postavljate negativna pitanja: Koja je svrha svega ovoga? Koliko će ovo uopšte trajati? Zašto praviti buduće planove kada stvari mogu poći po zlu u međuvremenu? Koliko mogu biti siguran/sigurna u ovu osobu?

Kranti ističe: „Ove osobe vrlo lako izražavaju sumnju. Sumnjičavi su prema obavezama u cjelini. 'Šta ako' vladaju kada osoba koja ima fobiju obaveza razmišlja o...“ dugoročnu vezu.„Pretjerano razmišljanje se obično pripisuje problemima s predanošću kod žena. I najčešće su ova pitanja poput domina – jedno slijedi drugo. Ali hej, nadamo se da ćemo uskoro moći razriješiti vaše misli.“

7. Nikad dosljedan/dosljedna – Znakovi da neko ima problema s obavezama

Ah, ovo je važno. Ako se bojite vezivanja za osobu, bit ćete nedosljedni u svom ponašanju prema njoj. Naleti strastvene ljubavi mogu biti praćeni periodima ignorisanja. Istovremeno ste zgodni i hladni, a vaš partner će se umoriti od ovih hirovitih promjena. Malo oni znaju o unutrašnjem monologu koji imate. Sigurna sam da su vaša osjećanja iskrena - samo vam je teško da ih pratite djelovanjem. 

Kada strah od obaveza preuzme razum i ljubav, potrčat ćeš u horizont samački život i njegove prednostiAli kada se podsjetite koliko lijepa veza može biti, odmah ćete potrčati nazad u zagrljaj svog partnera. Nepotrebno je reći da takvo ponašanje nije održivo. Iscrpljuje obje uključene strane i, ako ćemo iskreno, pomalo je nepravedno prema onome s kim izlazite.

8. Loša historija 

Vrijeme je da se prisjetite prošlosti. Razmislite o svojim prethodnim vezama. Jesu li kratko trajale? Jesu li završile ružno ili frustrirajuće? Imaju li vaši bivši partneri mnogo pritužbi na vas? Loša historija veza ukazuje na strah od obaveza. Dovoljno je da se osvrnete unatrag da biste dobili potvrdu svojih sklonosti. 

Moj prijatelj Mark je došao do ovog zaključka prije nekoliko mjeseci. Shvatio je da njegov niz avanture za jednu noć, avanture i jedna kratka, ali intenzivna veza bili su dokaz njegove fobije od obaveza. Ovo saznanje ga je pogodilo tačno tamo gdje je boljelo, ali svi su sretni što je to konačno shvatio. (Jer problemi sa obavezama kod muškaraca su obično očigledniji.) Retrospektiva u četvrtak ili flešbek u petak mogu vam pomoći da vidite stvari u boljem svjetlu. 

9. Živjeti u trenutku

Ne, ni ovo nije kompliment. Ovo je jedan od znakova problema s obavezama. Znate da postoji problem kada neko odbija razgovarati o tome kuda ide. Kranti kaže: „Fobija od obaveza ne dozvoljava osobi da investira u budućnost. Neće praviti planove niti poduzimati odlučne akcije sa svojim partnerom. Njihov fokus će biti na ovdje i sada. Pitanja poput „kuda ovo vodi“ ili „kako vidite budućnost“ će izbjegavati po svaku cijenu.“

Kada se bojite razmišljati dugoročno, učinit ćete sve da izbjegnete 'razgovor' sa svojim partnerom. A u slučaju da ste prisiljeni voditi taj razgovor, vaš odgovor će biti nešto poput: "Ko zna šta budućnost nosi?" (Ovo je klasičan slučaj problema s obavezama kod muškaraca). Ovo će definitivno postati frustrirajuće i zabrinjavajuće za vašeg partnera nakon nekog vremena.

Pa, kako ste se snašli? Jeste li sebe vidjeli u ovim znacima da neko ima problema s obavezama? Ako je odgovor ne, nemate razloga za brigu. Ali ako je odgovor da... i dalje nemate razloga za brigu. Nema ništa što se ne može prevladati napornim radom i upornošću. Ozbiljno ćemo se pozabaviti rješavanjem problema i pomoći vam da se riješite ovog problema. Vrijeme je da pređemo na 5 sjajnih načina za suočavanje s fobijom od obaveza. 

Srodno čitanje: 15 znakova da ste vezani - Phobe vas voli

5 načina za suočavanje sa strahom od obaveza

Madeleine L'Engle je napisala: „Ako se posvetimo jednoj osobi do kraja života, to nije, kako mnogi misle, odbacivanje slobode; naprotiv, to zahtijeva hrabrost da se upustimo u sve rizike slobode i rizik ljubavi koja je trajna; u onu ljubav koja nije posjedovanje već sudjelovanje.“ Razumijevanje ove škole mišljenja je dug put za osobu koja se boji obaveze. Iako možda ne prihvatate ideju da budete s nekim do kraja života, možete naučiti vidjeti neke prednosti u tome. 

Neuspjeh u održavanju jedne jedine veze može vas dovesti do osjećaja bezvrijednosti i neadekvatnosti. U stvari, depresija i problemi s predanošću često idu ruku pod ruku. Zapamtite, ne željeti svjesno biti u predanoj vezi je sasvim druga stvar. To je lični izbor pojedinca. Ali sve dok želite nešto značajno, ali vas jedan ili više neriješenih problema sprječavaju da napravite taj dodatni napor, vrijeme je da napravite neke promjene.

Evo 5 načina za prevazilaženje problema s obavezama. Možete ih implementirati vlastitim tempom. Možda biste mogli prilagoditi pristup oporavku jer ne postoji univerzalna metoda. Na primjer, prevazilaženje problema s obavezama kod žena može zahtijevati drugačiju taktiku nego kod muškaraca. Budite otvoreni za isprobavanje svake od njih i ne odbacujte nijednu – izađite iz svoje zone udobnosti. Sada kada ste naoružani ovim savjetima/oprezima, krenite i čitajte. 

1. Kako se suočiti sa znacima problema s obavezama u životu? Potražite stručnu pomoć 

Kranti kaže: „Najbolji način da prevaziđete strah od obaveza jeste da razgovarate o svojim problemima i saznate odakle strah zapravo potiče. Dobra ideja je da se obratite savjetniku. Možete se odlučiti za individualnu terapiju i raditi na stvarima ili otići na savjetovanje o vezama sa svojim partnerom. U svakom slučaju, imat ćete solidno vodstvo i podršku. Proces će zahtijevati vrijeme i energiju, ali će se isplatiti.“

Prevazilaženje problema s predanošću u vezi je dugo iskušenje koje može testirati vaše strpljenje, ali nije nemoguće uz pravilno vodstvo. Bezbrojni pojedinci koji se bore s predanošću postali su jači nakon što su potražili podršku od zajednice za mentalno zdravlje. U Bonobology nudimo profesionalna pomoć putem našeg panela licenciranih terapeuta i savjetnika. Možete bolje analizirati svoju situaciju i krenuti putem oporavka uz malo pomoći i smjernica. 

2. Pravite male korake 

Morate polako ulaziti u to. Da, ovo podrazumijeva veliki izlazak iz vaše zone udobnosti, ali je ujedno i najefikasniji način za prevazilaženje straha od obaveza. Mali koraci poput ostavljanja četkice za zube kod partnera ili provođenja nekoliko noći kod njega svake sedmice mogu biti dobri za vas. Ne možete očekivati ​​napredak bez barem malo truda. 

Ne forsirajte se da budete najposvećenija osoba ikada. Pustite da transformacija teče spontano i isperite znakove fobije od obaveza jedan po jedan. Osim toga, biti s empatičnom i razumljivom osobom može napraviti veliku razliku. Ako je vaš partner svjestan vaših problema s obavezama u vezi i ipak odluči biti s vama, budućnost vam možda i neće izgledati tako neizvjesna. Čekajte, onaj pravi je odmah iza ugla!

Kranti objašnjava: „Kada osoba koja ima fobiju od obaveza pokušava da se navikne na ideju dugoročne veze, njen partner mora biti podjednako podržavajući i strpljiv. Izlasci s nekim ko ima problema s obavezama su svakako izazovni. Mnogo unutrašnjeg rada i sukoba je u igri. Ali održavanje truda će sigurno dati rezultate. Kao što kažu, polako i postojano pobjeđuje u trci!“

3. Otvoreno komunicirajte 

Iskrenost mnogo pomaže u rješavanju problema s vezama. Pogotovo kada je uparite s transparentnošću. Kada pokažete znakove problema s vezama, obavezno to obavijestite svog partnera na nježan i otvoren način. Objasnite što je moguće više razloge svog problema i razgovarajte o načinu djelovanja koji najbolje funkcionira za sve. Timski rad vam može pomoći u sprječavanju budućih problema. 

To će olakšati razumijevanje između vas dvoje – vaša bolja polovina će pokušati na trenutak staviti se u vašu kožu. To će i vama olakšati stvari. Postoji mnogo vježbe komunikacije za parove to vam može pomoći u ovom trenutku potrebe. Govorite iz srca i sve će biti u redu. Ovo je još važnije za muškarce koji ovo čitaju, kojima je možda teže da se izraze. Nije ni čudo što je potrebno neko vrijeme da se problemi s obavezama kod muškaraca riješe.

4. Isprobajte jedan prostor ako pokazujete znakove problema s obavezama.

Iako se ovo čini kontraproduktivnim, moglo bi funkcionirati u ekstremnom slučaju fobije od obaveza. A kada kažemo samac, MISLIMO na samac. Veze su strogo zabranjene. Klonite se bilo kakvih vezanosti i udobno se smjestite sami. Iskoristite ovo vrijeme za introspekciju i ispravite se u svom životu. Na vama je hoćete li to učiniti putem terapije ili na neki drugi način. 

Također se možete baviti drugim aktivnostima poput posla, hobija, prijatelja, porodice itd. Zdrave osobe grade zdrave odnose – postanite najbolja verzija sebe prije nego što podijelite svoj život s nekim drugim. Malo vremena za sebe donijet će vam mir, sigurnost i ljubav prema sebi u izobilju ako pokazujete bilo kakve znakove problema s obavezama u životu.

5. Vježbajte pažljivost

Ne morate biti duhovni da biste isprobali ove prakse. Praksa pažnje Vježbe poput vođenja dnevnika, dubokog disanja i vježbi fokusa imaju za cilj postizanje unutrašnje ravnoteže; dovode vas u stanje unutrašnjeg mira i svijesti. Pisanje dnevnika može vas učiniti samosvjesnom osobom, dok vježbe dubokog disanja i fokusa mogu smiriti svaki fizički i mentalni nemir. Ove prakse mogu biti vrlo korisni protuotrovi za probleme s predanošću kod žena. One su odličan način za suzbijanje anksioznosti i odgovaranje na vrlo važno pitanje - zašto imam problema s predanošću prema svemu?

Sada znate sve, od znakova problema s vezama do načina na koje ih možete prevazići. Ovo znanje bi vam trebalo pomoći da poboljšate svoje veze – romantične i druge. Nadamo se da smo vam dali prave smjernice u ovom teškom trenutku. Javite nam u odjeljku za komentare kako su se stvari odvijale za vas. Uvijek nam je drago čuti od naših čitatelja!

13 osobina koje razlikuju nesebičnu ljubav od sebične ljubavi

Kako voljeti sebe – 21 savjet za ljubav prema sebi

Šta znače Jin i Jang i kako pronaći ravnotežu

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.

Pogledajte naš uređivački proces

Upoznajte naš odbor za pregled

Podijelite povratne informacije

Kakve su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavite grešku Ostalo

Pošalji