Per fer el millor possible entre els llençols, heu de provar entrenaments per millorar el sexe per mantenir aquesta mobilitat i força òptimes. Al cap i a la fi, un bon sexe requereix que siguis flexible i que no tinguis rampes musculars aquí i allà quan la passió està en ple!
El sexe és prou imperfecte tal com és, i a ningú li agrada estar rígid mentre totes les coses bones estan a punt de passar. La clau per a un millor sexe rau en suar els músculs que s'utilitzen al llit. Tot i que l'exercici ja és fantàstic per al teu cos de totes maneres, la seva capacitat per millorar la teva vida sexual és sens dubte un avantatge addicional. Anem a saber més.
7 exercicis d'entrenament sexual
Taula de continguts
El primer és el primer: hauríeu d'estar entrenant tal com està. Amb els treballs d'escriptori i els estils de vida sedentaris que ens impedeixen treballar el nostre cos, comencem a sentir-nos més grans del que som realment. Entre altres coses, són les nostres vides sexuals les que suporten la major part del pes dels nostres cossos mandrosos! Així, mentre treballeu per millorar la salut, també hi ha entrenaments per a un millor sexe que podeu provar.
Si tens vint anys, és el millor moment per esculpir el cos de somni que has estat somiant. I si trobes que l'edat et posa al dia a un ritme impío, tu, amic meu, has d'agafar aquesta manuella i moure't. Fins i tot si només voleu fer entrenaments per estar millor al llit i tenir un millor vida sexual, mai és massa tard per començar.
Cap de nosaltres no es va apuntar a un món de parelles mandroses que tenen sexe mandros. Aleshores, per què no anar al gimnàs i assegurar-se que cada trobada sexual és millor que l'última? Aquí ve la part crucial! Potser tot això és una notícia antiga per a tu i els teus contes del llit segueixen sent insípids malgrat que s'ha de destinar una fortuna al gimnàs.
Si et trobes assentint amb força, no estàs sol. No saber com fer la sessió matinal al gimnàs et priva del teu temps, diners i la possibilitat d'un millor cos. Però estem aquí per prometre que les visites a les 6 de la matinada al gimnàs compten.
Hem compilat una llista d'entrenaments per a un millor sexe que ajuden els teus músculs a funcionar de manera cohesionada fins i tot quan intentes les posicions no tan bàsiques. Segueix llegint per entendre com aprofitar al màxim el teu temps, en quins entrenaments has de centrar-te i com fer que aquestes gotes de suor s'aprofitin per passar una estona increïble al llit. Aquí teniu 7 entrenaments per millorar-vos al llit.
Lectures relacionades: Consells per abraçar el teu costat pervertit sense que t'etiquetin com a "pervertit"
1. Córrer, córrer, córrer
No cal que siguis Usain Bolt per salvar la teva vida sexual. Però un cop us poseu a córrer, segur que notareu com de màgic pot ser el cardio. A més de cremar les calories acumulades a partir d'aquests incessants desitjos de pizza, us ofereix cames fermes que no cedeixen, independentment de com d'atlètiques siguin les vostres empreses abans d'anar a dormir.
Posa't salvatge i boig al llit i segurament començaràs a notar la diferència. Comenceu avui i observeu com bufar i bufar desesperadament amb cada empenta com a cosa del passat!
2. Treballa aquest cul
No podem subratllar prou la importància del teu cul en la teva vida sexual. No us desplaceu cap avall pensant que el vostre cul no forma part del vostre ballet abans d'anar a dormir perquè, independentment de si el feu servir activament o no, ho és.
Tant si voleu tenir empentes més fermes per complaure a la vostra dona o prendre el control quan esteu a sobre del vostre home, els esquats són el vostre nou millor amic, confieu en nosaltres. Fins i tot el twerking pot ser un gran entrenament. Crea una rutina que treballi els glutis per a un dels millors exercicis d'entrenament sexual.
3. Participar junts en Kegel's
Tot i que se sap que els homes eviten els exercicis de Kegel, les enquestes suggereixen que les parelles que treballen junts els músculs del sòl pèlvic admeten haver experimentat millores dramàtiques en la seva vida sexual. També hi ha un avantatge: són relativament fàcils de clavar.
Un sòl pèlvic fort està directament relacionat amb una major satisfacció i orgasmes més intensos en les dones. Tots els homes precipitats que hi ha a fora han de participar en Kegel's per a un major control dels moviments i per durar més temps!
Lectures relacionades: 6 raons per les quals les dones falsifiquen l'orgasme: un expert revela!
4. Els taulons són gratificants
Sí, estem parlant de l'anomenat "exercici fàcil". És possible que hagis vist persones desafiant-se mútuament per agafar un tauló durant uns minuts i et dius a tu mateix: "Podria fer-ho!" Contràriament al fàcil que semblen, els taulons són tan durs com gratificants. I també són interessants, l'entrenament perfecte de resistència sexual.
El millor de fer una planxa és que beneficia tot el cos mentre us centreu en el vostre nucli. Això us mantindrà fort i coordinat quan hi aneu a ple rendiment. Digues adéu a totes les teves excuses d'entrenament divertides i posa't en la posició de planxa. Ara, la diversió missionera no ha de significar per què els braços adolorits per als homes, i les dones poden tenir les cames aixecades durant més temps!
5. L'estirament et fa flexible
Per als defensors atlètics de l'aventura, voldríeu llegir-ho amb atenció. Tot i que l'estirament és àmpliament rebutjat com una introducció als entrenaments reals, és un exercici molt potent en si mateix.
No hi ha res més lamentable que deixar de tenir relacions sexuals a causa d'una llaga desagradable o un rampe. Com els resoleu? Fent els estiraments correctes després de fer exercici. L'estirament us permet crear flexibilitat que garanteix sexe ininterromput i transicions fàcils entre les vostres posicions sexuals preferides per al màxim plaer.
Lectures relacionades: Posicions sexuals per al màxim plaer per a les dones
6. La premsa de banc s'adreça a diversos músculs
Aquest és un dels millors entrenaments per millorar-te al llit. Així, doncs, agafa els teus pesos i posa l'esquena contra la màquina i comença amb aquestes presses de banc! La capacitat de les presses de banc per orientar diversos músculs alhora els converteix en una opció òbvia.
Descobriu una rutina de premsa de banc i, en molt poc temps, sentireu que els vostres bíceps, tríceps, dorsals, abdominals i totes aquestes coses bones us tornen al llit. A més d'augmentar el vostre atractiu sexual general, les presses de banc s'asseguren que no gemeu quan se us demana que aneu a dalt.
7. Les bones flexions antigues
La majoria de nosaltres estem introduïts en el món de l'entrenament mitjançant flexions. Centrant-se en els braços, la part superior del cos i el nucli, les flexions deixen pas a la força general, la resistència i els braços que invariablement provoquen dobles preses.
Sigueu regulars amb els vostres entrenaments per obtenir un millor sexe i aviat podreu llançar-la al llit sense esforç per a la vostra sessió de vapor! L'entrenament perfecte abans del sexe us assegurarà que ho tingueu millor jocs preliminars també.
La majoria de nosaltres tenim dificultats per introduir rutines esgotadores del gimnàs a les nostres vides ocupades. Aprofita al màxim el temps que passes al gimnàs amb aquests 7 entrenaments per a un millor sexe. Tranquila: les recompenses per anar a dormir valen la pena!
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
Bona informació sobre tenir una vida sexual meravellosa i gaudir-la. Però és pràctic que la informació anterior sigui aplicable a tothom o també poden sorgir alguns problemes personals.