A Cunversazione di a Bandiera Rossa

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Unu di i più grandi segnali d'alerta di una relazione malsana hè a mancanza di rispettu. Sè u vostru cumpagnu ùn capisce micca i vostri desideri, i vostri bisogni, e persone chì sò impurtanti per voi, a vostra rutina è i vostri impegni prufessiunali, hè tandu chì una mancanza di rispettu in una relazione diventa evidente. Ancu s'è u rispettu hè spessu un aspettu sottovalutatu di una relazione, u fattu hè chì senza ellu ùn ci pò esse una relazione sana trà duie persone.

Cumu sente si pusitivu è felice in u sensu veru ? Un modu per cuntrullà l'emozioni negative è cultivà una vera pusitività hè di praticà a gratitudine. Passate un pocu di tempu ogni ghjornu à sente vi grati sè avete bisognu d'affermazioni pusitivi quandu ùn vi sentite micca abbastanza bè. Un altru strumentu utile hè a vera curiosità. Sè site curiosu di u mondu chì vi circonda, di a vostra cultura è ancu di quale site cum'è persona, allora cuntinuate à cultivà novi interessi è passatempi per allargà i vostri orizzonti.

Queste attività ponu ancu esse a risposta à cumu pensà pusitivu quandu site depressu. Sè vo site trattà a depressione o ansietà, truvà un hobby, un prughjettu di passione o qualcosa di più grande di voi cum'è individuu pò esse una grande ancora.

A pusitività ùn hè micca sempre una cosa pusitiva. Iè, avete lettu sta lettura. Quandu l'idea di una persona di ciò chì hè pusitivu è ottimistu hè furzata, pò trasfurmà si in pusitività tossica. Per capisce a differenza trà i dui, avete bisognu di cunnosce a psiculugia di a pusitività tossica è cumu funziona. A pusitività hè qualcosa chì sceglite per voi stessi. Vene da l'internu.

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A pusitività tossica, invece, hè furzata. Unu di l'esempii classici di pusitività tossica hè di ghjuxtapone una mentalità pusitiva à qualcunu altru o ancu à sè stessu. A chjave per liberassi da questu ciclu di pusitività tossica hè di esse pragmaticu, raziunale è ragiunevule, è accettà chì ùn avete micca bisognu di sentevi pusitivi tuttu u tempu. S'ellu ùn hè micca cusì, ùn hè micca un segnu chì site impantanatu o debule.

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Passà troppu tempu nant'à i social media pò induce ansietà. Stu mudellu hè diventatu più evidente chè mai prima quandu u doomscrolling durante u piccu di a pandemia di COVID-19 hà cuminciatu à avè un impattu nant'à a salute mentale di e persone. Un modu simplice per cuntrastà lu hè di fà una pausa da i social media è da u tempu davanti à u schermu ogni tantu.

Esci è fate una bona spassighjata à l'antica, ascoltate musica, scuntrate a ghjente faccia à faccia in un ambiente di u mondu reale è mustrà à qualchissia quantu ti importa nantu à elli. U calore di e relazioni chì ci face sente amati, sicuri, apprezzati ùn pò esse sentitu à traversu un schermu.

Duvete mette una faccia felice in un locu publicu sè site arrabbiatu cù u vostru cumpagnu? Stu prublema ci hà affettatu tutti à un certu puntu o à l'altru. Surridere è fà finta chì hè cum'è di solitu pò esse a cosa più difficiule quandu site in furia. L'alternativa - chì hè di spulà i vostri panni sporchi in publicu - ùn hè mancu più piacevule. Allora chì fate? A megliu risorsa per tutti quelli chì sò implicati hè di ùn mette si in una situazione induve duvete esse una versione micca autentica di voi stessi. Iè

Sì sì statu invitatu à un avvenimentu suciale, ma un argumentu di relazione o una lite cù u vostru SO vi hà lasciatu in un spaziu mentale induve site prontu à socializà è à socializà, basta à dì educatamente di nò. Perchè piglià u stress chì ùn pudete micca suppurtà è mettevi in una situazione chì ùn farà chè aumentà a negatività chì sentite in voi ?

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