Social Media è Relazioni - U pannellu Prostensive di terapisti è psicologi è Contro

Cum'è tuttu u restu, u sughjettu di i social media è di e relazioni hà polarizatu l'opinione publica. Ci sò abbastanza documentarii, ricerche è guru di stile di vita autoproclamati chì perseguitanu l'usu di l'applicazioni di rete. Ironicamente, gran parte di sta persecuzione hè realizata nantu à e stesse app di social media. À questu puntu, hè logicu accettà chì, in l'era digitale d'oghje, i social media sò quì per stà. Ma i critichi ùn anu micca tortu cumpletamente dicendu chì i social media ruinanu e relazioni.

Prima, ogni volta chì eiu è u mo maritu avemu una discussione, u riposu hè ghjuntu facilmente per via di Instagram. Era più faciule di cunnette si cù i seguitori chè di pruvà à cunnette si trà di noi. I ghjorni passavanu senza parlà. Infine, u nostru matrimoniu hè diventatu un gusciu di relazione. Questu pare abbastanza coerente cù ciò chì questu... studiu 2021 anu trovu nantu à u modu ciclicu in cui l'usu di Instagram hà affettatu e relazioni, vale à dì, a) un aumentu di l'usu di Instagram hà purtatu à una più bassa soddisfazione di e relazioni, ciò chì hà purtatu à un aumentu di i cunflitti di e relazioni è di i risultati negativi; b) una ridotta soddisfazione di e relazioni è un aumentu di i cunflitti anu poi scatenatu un usu addictive di Instagram per via di vie mediate.

A nostra ùn hè micca una storia isulata. Hè per quessa ch'aghju parlatu cun Utkarsh Khurana, coach di relazioni è intimità, per capisce i modi in cui i social media ponu influenzà e relazioni. È m'hà datu qualchì cunsigliu perspicace. Allora, chì dice?

Cumu i media suciali affettanu e relazioni?

Research mostra un aumentu di a dipendenza da i siti di social media cum'è Tinder, OKCupid, Instagram, Youtube, TikTok, Amigo, è altri, in particulare in u mondu post-Covid induve e persone sò assai dipendenti da tali piattaforme per furmà è gestisce relazioni. L'impattu di i social media nantu à e relazioni hè dunque inevitabile.

Utkarsh dice: "Quandu parlemu di relazioni, l'usu di e rete suciale pò esse dannusu o beneficu, secondu l'intenzione per a quale hè adupratu. I vantaghji è i svantaghji di e rete suciale in e relazioni dipendenu in grande misura da e persone in quelle relazioni".

L'effettu di u rolu chì ghjocanu i media suciali si pò vede in:

• Piscina di incontri allargata per via di una maggiore dispunibilità di potenziali appuntamenti per e persone single
• Valutazione di a propria relazione romantica basata annantu à cumu si mostra nant'à Facebook o Instagram cum'è suggeritu da questu studiu
• Un scrutiniu crescente di i partenarii è insatisfazione in a relazione

ma cumu i media suciali affettanu a vostra relazione ùn deve micca esse sempre negativu. A ricerca hà furnitu evidenze empiriche nantu à cumu i siti di rete suciale influenzanu u romanzu in modu pusitivu. Demu un'ochjata.

L'Effetti Pusitivi di i Social Media nantu à e Relazioni

Mentre si pensa à i vantaghji è i svantaghji di i media suciali in a nostra vita, hè più prubabile di pensà à i modi in cui i media suciali distrughjenu e relazioni. Ma si pò osservà l'impattu pusitivu di i media suciali nantu à e relazioni quandu sò aduprati cù muderazione. Sicondu un studiu«I media suciali sò aduprati in modi unichi per custruisce relazioni trà i membri di a famiglia è rinfurzà a cumunicazione, soprattuttu quandu ci sò distanze è u tempu in persona ùn hè micca pussibule.»

1. Aiuta à creà cunnessione

L'applicazioni di e rete suciale aiutanu à creà cunnessione micca solu à traversu i limiti fisichi, ma ancu quelli suciali è mentali. Utkarsh dice: "Sè sti siti vi aiutanu à campà una bona vita - una vita piacevule, impegnativa è significativa chì porta à a prosperità - allora hè bonu per voi". Dunque, eccu i modi in cui e rete suciale ponu aiutà vi:

• Hè un vantaghju per e persone in relazioni è amicizie à longa distanza chì volenu stà cunnessi cù i so cari.
• Aiuta ancu e persone chì ùn sò micca còmode à scuntrà parechje persone à u listessu tempu.
• I media suciali anu ancu permessu à parechji gruppi marginalizati, per mezu di Applicazioni di incontri LGBTQ è cusì, per truvà amore è amicizie è sprime si in un spaziu sicuru

2. I media suciali rinfurzanu e relazioni aiutendu à sprimà l'affettu mutuale

Spessu, ùn hè micca faciule d'esprime u vostru affettu. Pudete esse introvertitu o simpricimenti ùn avete micca abbastanza tempu per scuntrà o parlà cù u vostru cumpagnu. I media suciali ponu elevà e relazioni permettendu l'espressione di questi sentimenti, cum'è rende publicu u statu di a relazione.

• Utkarsh dice: "E piattaforme di messageria ponu ancu agisce cum'è un rompe-ghiacciu durante i cunflitti di relazione. Aghju spessu utilizatu storie di Snapchat o Instagram per fà pace cù u mo cumpagnu. Basta chì funziona per voi, pò esse una bona cosa".
• Sicondu questu studiu da u Pew Research Centre, "48% di l'utilizatori di e rete suciale trà 18 è 29 anni dicenu chì in e relazioni, e rete suciale sò assai o abbastanza impurtanti per elli per mustrà quantu si primuranu di u so cumpagnu". 
• A duttura Marti Olsen Laney in u so libru, U Vantaghju Introvertitu, chì l'introverti preferiscenu scrive à i so cari piuttostu chè parlà cun elli. Queste persone sò più propensi à aduprà una manifestazione di relazione romantica, cum'è rende publicu u so statutu di relazione, per mustrà u so impegnu.

Hè forse per quessa chì mi piace à discute cù u mo maritu nant'à WhatsApp piuttostu chè per telefonu. Mi dà u tempu di fà introspezione è d'evità scoppi impulsivi.

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3. I media suciali aiutanu à a gratificazione sessuale

Utkarsh dice: "Quandu si cunsuma cun moderazione, ci pò esse una sana cunfluenza trà relazioni è pornSeria assurdu aspettà chì u vostru cumpagnu suddisfi tutti i vostri bisogni. Ma s'è vo ne fate un usu eccessivu è ignorate i desideri di u vostru cumpagnu, allora, sì, questu affetterà negativamente a vostra relazione.

• Research hà suggeritu chì l'usu di a pornografia in linea aiuta a gratificazione sessuale in e relazioni romantiche
• N'àutra studiu dice chì "l'intervenzioni per migliurà l'immagine di u corpu puderanu avè benefici concomitanti ligati à l'esperienza sessuale". Basendu si nantu à questu, se cunsideremu a tendenza in linea per a pusitività di u corpu è a salute mentale, i media suciali ponu esse estremamente utili per aiutà e persone cun prublemi d'immagine di u corpu per mezu di publicazioni chì si focalizanu nantu à una visione migliorata di u so corpu. Questu pò aiutalli à ottene una più alta soddisfazione sessuale.

4. Aiuta à migliurà a cumunicazione

I media suciali rinfurzanu e relazioni riducendu u fossu trà e persone cun differenze culturali o d'età. Diventa più faciule per i genitori di truvà opportunità per parlà cù i so figlioli impegnendu si in i siti utilizati da elli. Questu hè perchè pò aiutà i genitori à ottene a perspettiva necessaria per cunnette si cù i so figlioli, cum'è dimustratu da più ricerchi.

• Questu aiuta ancu e coppie di diverse origini o etnie, induve i social media diventanu un'entrata à a cultura di i so altri significativi.
• Aiuta ancu e persone à identificà a tossicità di u cundiziunamentu suciale in u quale una persona cresce è chì nurmaliza dopu. E relazioni romantiche prima di l'apparizione di e piattaforme di e rete suciale spessu ignoravanu u cundiziunamentu tossicu di i partenarii o ancu u celebravanu in certi casi, cum'è si vede in filmi cum'è Kramer vs Kramer

5. Impattu pusitivu di e rete suciale nantu à e relazioni - Migliora a nostra capiscitura di i limiti è di a salute mentale

Ùn hè micca raru di vede avà ritratti d'Instagram nantu à u gaslighting, u traumu generaziunale, o u cunsensu. Hè più faciule parlà di cose chì eranu tabù prima. Fornisce una piattaforma per chì e persone sparte e so idee nantu à l'avvenimenti mundiali, a tossicità in e culture è i limiti persunali - Cose chì influenzanu è modellanu e relazioni. L'impattu pusitivu di i social media si pò vede in u fattu chì a Generazione Z hè più espressiva è accettante nantu à i social media è e relazioni in paragone à e generazioni precedenti.

• L'influenzatori di e rete suciale cum'è a Dr. Jessica Clemons è Nedra Glover Tawwab anu aiutatu migliaia di persone à identificà e bandiere rosse è i limiti malsani in e so relazioni.
• Questu hè particularmente utile per quelli chì ùn anu accessu à a terapia pagata o à i libri di autoaiutu o chì sò troppu occupati à guadagnà si a vita per cunsiderà questi fattori cun piacè.

L'effetti negativi di i social media nantu à e relazioni

Perchè i media suciali causanu tensione s'elli ponu aiutà a ghjente à stà cunnessa à traversu distanze ? Perchè troppu di una bona cosa pò diventà male à a fine. Ci hè statu ricerchi Ciò suggerisce chì l'usu eccessivu di e rete suciale puderia purtà à l'ansietà suciale è à a sulitudine. Questa hè a prova chì i vantaghji è i svantaghji di e rete suciale nantu à e relazioni dipendenu da a vostra frequenza d'interazzione cù u mondu in linea. Sè a vostra dipendenza da e rete suciale ùn hè micca cuntrullata, eccu cumu pò dannà e vostre relazioni sane:

1. Impattu negativu di e rete suciale nantu à e relazioni - Intimità ridotta

Research mostra chì a dipendenza da siti cum'è Instagram o Snapchat puderia creà un cumpurtamentu chì riduce l'interazione offline. Più ricerchi suggerisce chì a dipendenza da i social media pò purtà à distress psicologicu, affettendu a qualità di a relazione. Questu face chì una coppia pare più intima in linea chè in realtà. Utkarsh dice: "I social media ponu influenzà negativamente e relazioni quandu diventanu un distrattore o un strumentu per evità una conversazione significativa".

• Research hà ancu indicatu un aumentu di u phubbing, vale à dì, snobbà qualchissia per via di l'usu di u vostru telefunu. U Phubbing pò arruvinà a vostra relazione creendu prublemi di fiducia trà a coppia
• Nantu à a studiu, l'interazzione aumentata di e rete suciale puderia purtà à risultati negativi, vale à dì, una diminuzione di u tempu di qualità è una insatisfazione generale di e relazioni

2. I media suciali ponu creà gelosia retroattiva in e relazioni

Utkarsh dice: "A gelosia hè nurmale in e relazioni. Ma quandu si principia à attaccà e so insicurità à e piattaforme di e rete suciale, pò piglià una forma mostruosa". Eccu cumu accade: Quandu qualchissia si sente gelosu per via di a storia di appuntamenti di u so cumpagnu, si chjama gelosia retroattiva. E relazioni prima chì e rete suciale si sparghjissinu raramente avianu à trattà cù stu fenomenu, postu chì era difficiule di traccià i so ex.

• Research dice chì a gelosia retroattiva hè diventata cumuna per via di i siti di rete suciale. A presenza custante incombente di l'ex (ex) di u vostru cumpagnu, l'incertezza in e relazioni è l'accessu faciule à a surveglianza ponu aumentà l'insicurezza in e relazioni.
• Secondu Pew Research Center, per via di cumu u so coniuge o cumpagnu attuale sceglie d'interagisce cù altre persone nantu à i social media, u 23% di i participanti chì eranu in relazioni impegnate è utilizanu i social media anu dichjaratu "sentissi invidiosi o incerti nantu à a so relazione".

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3. A dipendenza da i social media crea disaccordi nantu à a privacy

Hè nurmale chì duie persone sianu in disaccordu nantu à ciò chì publicà nant'à Instagram. Ma secondu ricerchi, ùn riesce micca à truvà un equilibriu sanu trà quantu tempu passà, quantu pubblicà è quantu mantene privatu pò riduce l'efficacità di una relazione. 

• A studiu anu trovu chì i media suciali permettenu una surveglianza faciule di un sughjettu senza a so cunniscenza. Ancu s'è i paràmetri di privacy ponu esse cuntrullati, parechji utilizatori ùn si rendenu contu di quanti di i so dati sò accessibili. Questu pò esse cunsideratu cum'è un risultatu negativu, postu chì sti dati ponu esse abusati da e persone per cuntrullà i so partenarii.
• I disaccordi nantu à ciò chì si classifica cum'è "privatu" ponu ancu creà prublemi occupazionali in u locu di travagliu di u cumpagnu se quellu locu di travagliu tratta informazioni cunfidenziali è richiede discrezione.

4. L'usu eccessivu di e rete suciale pò creà aspettative irreali

Utkarsh dice: "I media suciali ponu influenzà u modu in cui percepemu a nostra relazione in basa à a so espressione. Esprimere l'amore in linea pò migliurà a qualità di a vostra relazione, ma questu hè assai soggettivu. A validazione esterna chì uttene dopu avè mostratu a relazione nantu à i media suciali pò aiutà à volte, ma a dipendenza da ella pò esse contraproducente. Ricurdatevi, una espressione d'amore in linea hè temporanea. A cosa principale quì hè chì u vostru amore ùn deve esse per u benefiziu di i vostri seguitori, ma per u vostru cumpagnu". 

• Fattori cum'è FOMO è ansietà suciale sò cumunimenti osservati cù un usu elevatu di e rete suciale, in particulare quandu truvate u vostru ex chì sfoggia una nova relazione nantu à e rete suciale.
• E coppie spessu finiscenu per fà errori di e rete suciale cum'è publicà foto di prufilu inventate per apparisce cum'è a coppia più interessante in u so circulu d'amichi, invece di assicurà a satisfaczione reciproca. In tali scenarii, hè faciule dì chì i social media distrughjenu e relazioni, ma ci vole à scavà in prufundità per e vere ragioni daretu à tale insicurezza in primu locu.

5. I media suciali puderanu impedisce a furmazione di novi amichi è cunnessione autentiche

I prughjetti anu osservatu un cumpurtamentu in l'utilizatori di e rete suciale induve e so relazioni in linea è fora di linea si riversanu spessu l'una nantu à l'altra. Stu fenomenu, chjamatu "syntopia", hà dimustratu chì l'utilizatori assai compulsivi mostranu una qualità diminuita in e so relazioni fora di linea, è ancu difficultà à inizià nuove relazioni fora di linea.

• In un altru interessante rete suciale è relazioni studiu, hè statu osservatu chì e rivelazioni fatte in una relazione offline anu purtatu à una maggiore intimità è soddisfazione, mentre chì e rivelazioni fatte durante l'incontri in linea anu purtatu à valutazioni di intimità è soddisfazione relativamente più basse. Questu suggerisce chì una persona hè più prubabile di fà migliori cunnessione mentre si cunnetta cù qualchissia in un bar piuttostu chè cunnettassi cù un futuru cumpagnu in linea.
• Un altru modu in cui i social media arruvinanu e relazioni hè creendu un sensu di "troppu opzioni". In u libru di Barry Schwartz, U Paradossu di a Scelta: Perchè Più hè Menu, Nota chì in e culture occidentali, una persona muderna hè prubabile d'avè più scelte chè cinquanta anni fà. Ironicamente, questu porta à una più bassa soddisfazione di i cunsumatori. Questu hè in qualchì modu veru ancu per u ghjocu mudernu di l'incontri, induve a ghjente hè menu prubabile di fà più sforzi in una relazione per via di a cunniscenza chì ci sò "più pesci in u mare".

6. A dipendenza da i social media pò agisce cum'è catalizatore per l'infedeltà

Hè impurtante di nutà chì i media suciali ùn sò micca un raghjone cumuna chì a ghjente inganna in e relazioniHè solu un catalizatore per questu cumpurtamentu, vale à dì, se qualchissia hà preoccupazioni in a relazione, hè più prubabile chì u so usu di e rete suciale sia una distrazione da a relazione, è ponu finisce per parlà cù qualchissia solu per ùn sentesi frustrati. Questu ùn significa micca chì site culpevule se u vostru cumpagnu vi hà traditu in linea. Puderia semplicemente significà chì ùn eranu micca à u listessu locu in a relazione cum'è voi.

• Research mostra poca dipendenza da u cumpurtamentu ligatu à l'infedeltà in tali siti. Sè qualchissia inganna u so cumpagnu, hè per via di prublemi in una relazione è micca per via di un DM. Ma sta ricerca cunclude ancu chì qualchissia chì ùn hè micca felice in a so relazione hè prubabile di impegnassi di più in tali piattaforme.
• Hè dinò nutatu chì ùn ci hè micca un cunsensu generale nantu à u cumpurtamentu ligatu à l'infedeltà in linea. Sicondu un rapportu nantu à i media suciali è e relazioni studiu«Ci ​​sò diversi tipi d'infedeltà è u modu in cui u so impattu hè classificatu varieghja spessu trà e coppie, è dipende ancu in larga misura da quantu sicuri sò i partenarii in generale, è in e so altre relazioni».

5 Cunsiglii Per Truvà L'Equilibriu trà i Social Media è e Relazioni

Ma perchè i media suciali causanu tensioni in e relazioni ? Per via di un squilibriu trà l'impegnu offline è in linea per via di a dipendenza da i media suciali. Research hà indicatu chì i media suciali puderanu creà un flussu di dopamina in u nostru cervellu, purtendu à a dipendenza. Hè per quessa chì sentimu un sensu di rovina ogni volta chì riducemu u nostru tempu di schermu, è dunque truvemu menu piacè in a cumpagnia di i nostri partenarii chè quandu simu à u telefunu.

Utkarsh dice: "L'equilibriu hè un cuncettu sughjettivu postu chì ogni persona hà e so sperienze, aspettative è priorità. Dunque, serà simplice suggerisce chì devenu sparte u so tempu ugualmente trà e relazioni offline è online. Pruvate à creà un equilibriu secondu i vostri bisogni assicurenduvi:

• A to vita hè piena d'emozioni pusitivi
• E vostre relazioni offline sò impegnative
• E vostre relazioni anu un scopu è un sistema di valori
• E vostre rilazione vi facenu sente felice, amatu è apprezzatu da l'altri
• U vostru sensu di successu vene da u travagliu per è da u raggiungimentu di obiettivi invece di una validazione esterna.

Aghjusta: "Sè vo site capace di sperimentà sti parametri mentre aduprate i social media, allora avete ottenutu quellu equilibriu". Eccu 5 strategie chì pudete aduprà per incorporà sti parametri in a vostra vita è quella di u vostru cumpagnu:

1. Definite limiti sani trà di voi

Duvete definisce i limiti di e rete suciale per queste piattaforme dopu avè valutatu i vantaghji è i svantaghji di e rete suciale nantu à e relazioni. Alcune di e cose chì pudete fà sò:

• A maiò u limitu di una relazione sana deve esse rispettatu puderia esse definisce ciò chì hè privatu è ciò chì pò esse spartutu. Questu include dumandà u cunsensu prima di pubblicà una foto di u vostru cumpagnu, o prima di rende publicu u statu di a relazione.
• Cumunicà cù u vostru cumpagnu s'è vo ùn site micca à l'aise cù u fattu ch'ellu sia amicu di i so ex-cumpagni nant'à Instagram o altri cunti di e rete suciale.
• Hè ancu suggeritu da ricerchi chì tene u vostru cumpagnu infurmatu nantu à e vostre attività in linea pò riduce i sentimenti d'esclusione. Parlate cun elli se unu di voi sente u bisognu di verificà i social media di u vostru cumpagnu.
• Pruvate à scopre a ragione di e vostre insicurità è ghjunghje à un scopu cumunu per accoglie i bisogni di l'altri.

2. Mantene i mondi in linea è fora di linea separati

Ùn pudete micca sempre stà luntanu da i media suciali, dunque per riduce l'impattu negativu di i media suciali nantu à e relazioni, pruvate à separà a vostra vita in linea è fora di linea. Eccu cumu pudete fà què:

• Mantene i vostri telefoni luntanu da i vostri pasti
• Sè vo andate in viaghju, pruvate à evità a voglia di mette storie di tuttu. Invece, cuncentratevi à passà tempu di qualità inseme.
• Sè vo apprezzate o spartite i posti di i vostri cari in linea, interagite cun elli è diteli ciò chì vi hè piaciutu. E relazioni finiscenu quandu a cumunicazione finisce.
• Pruvate à ùn purtà u vostru telefunu in lettu

Queste cose puderanu esse difficili da fà se i social media facenu parte di a vostra professione, ma avete bisognu di fà qualchì tempu esclusivamente per e vostre relazioni offline.

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3. Siate cuscenti di a falsità di l'estetica

A maiò parte di i posti di relazione chì vede in linea sò custruiti dopu una pianificazione attenta è publicati dopu parechje prove è filtri. Ma a so apparente perfezione pò spessu fà chì a ghjente si interroghi nantu à l'aleatorietà di a so vita vera. Research suggerisce chì a maiò parte di e coppie tendenu à mustrà una versione megliu di u so ligame nantu à i social media, è questu pò creà standard irreali in e so relazioni. Questu face ancu chì e persone si dumandanu l'interessu di u so cumpagnu attuale in a so relazione quandu vedenu e relazioni precedenti di u so cumpagnu in linea. 

• A maiò parte di e foto in linea sò assai curate per adattassi à una narrativa o estetica. Sè truvate u vostru ex chì sfoggia una nova relazione nantu à i social media, pruvate à ùn ghjudicà u libru da a so copertina. ItParagunà a vostra rilazione cù e rilazione di l'altri ùn farà chè suscità a gelosia.
• Parlate cù u vostru cumpagnu per ghjunghje à a realità di a situazione invece di suppone e cose. Per parechje persone, i social media sò una fuga da a realità. Sè pensate chì u vostru cumpagnu hè più interessatu à mustrà a relazione nantu à i social media chè à travaglià ci in a vita vera, allora dumandateli perchè anu bisognu di validazione esterna.

4. Ùn vi scurdate di i vostri obiettivi in ​​a relazione

Avemu una relazione per senteci amati è diventà una versione megliu di noi stessi. Sicondu un studiu, a qualità di a relazione aumenta cù reciprocità in e relazioniCiò significa chì quandu spartite i vostri scopi, mostrate un sustegnu mutuale per questi scopi cù u vostru cumpagnu è seguite un'etichetta simile per e rete suciale per e coppie, a satisfaczione di a relazione migliora. Dunque, hè impurtante nutrisce una relazione induve diventà una versione megliu di sè stessu hè una priorità, invece di mustrà solu nantu à una piattaforma in linea.

• Invece di aduprà solu per l'espressione individuale, aduprate i media suciali cum'è un repositoriu per i vostri ricordi di u tempu di qualità passatu inseme è per nutrisce i rituali trà i membri di a famiglia, chì sò impurtanti per priservà un sensu di appartenenza, cum'è suggeritu da questu. ricerchi
• Dumandate à u vostru cumpagnu s'ellu sente chì a vostra relazione manca di qualcosa. E persone in relazione spessu passanu per prublemi, ma raramente li nominanu, à menu chì ùn sianu pronti à splode. Perchè ùn fà micca u passu quandu ci hè sempre tempu?

5. Pruvate à fà una disintossicazione da e rete suciale

Andate in un viaghju di fine settimana è chjude i vostri telefoni in a cassaforte di l'hotel. Sona terrificante, ma una volta chì l'ansietà di ùn avè da scorrere nunda lascia u vostru corpu, truverete più faciule ascultà sè stessu è l'altri. Se un fine settimana vi pare scoraggiante, pruvate uni pochi d'ore. Pruvate à riduce u bisognu di verificà constantemente storie, bobine o cortometraggi. Se l'autocontrollu hè difficiule, pudete pruvà app cum'è Offtime è Freedom chì bluccanu i social media per regulà u tempu passatu in linea.

• Scollegatevi per duie ore ogni ghjornu. Disattivate e notifiche. Eliminate tutte l'applicazioni di social media chì ùn aduprate micca spessu.
• Per cumbatte a carenza di dopamina lasciata da una calata brusca di l'usu di e rete suciale, pruvate qualchì attività fisica chì provoca una liberazione naturale di dopamina, per esempiu, eserciziu, yoga, meditazione, o sceglie un hobby chì richiede di muovere u vostru corpu, cum'è suggeritu da questu. ricerchi
• Questu ùn solu migliora a vostra salute fisica, ma aiuta ancu cù i vostri prublemi di salute mentale.
• Pudete ancu invità u vostru cumpagnu per queste attività. Non solu passerete un pocu di tempu di qualità inseme, ma averete ancu una visione di ciò chì motiva u vostru cumpagnu.

Qualchissia hà dettu currettamente chì nunda in u mondu hè gratuitu. È quandu avete qualcosa gratuitamente, allora site u pruduttu. I social media sò stati creati per purtà u mondu in e vostre mani, ma ultimamente, pare chì a ghjente sia diventata marionette in manu à l'algoritmi. Dunque, i nostri pinsamenti finali sò chì e relazioni è i social media ùn devenu micca esse mutualmente esclusivi. À Bonobology, avemu un un vastu gruppu di terapisti è psicologi chì pò aiutà vi sè avete prublemi di relazione per via di a dipendenza da i social media. Eccu per ùn esse micca un pruduttu in manu à un codice informaticu.

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