I 7 Stadi di l'Affari Emozionali: Ragioni è Cunsiglii per Ripiglià

Avete una relazione emotiva fora di u vostru matrimoniu ? Qualcosa chì hà cuminciatu cum'è una amicizia platonica, ma avà site investitu emotivamente ? Vi sentite più cunnessi, sincronizati è capiti da quest'altra persona chè da u vostru cumpagnu ? S'ellu hè cusì, hè prubabile chì site in una di e 7 tappe di e relazioni emotive.

Sta rivelazione puderia fà tremulà è move a terra sottu à i vostri pedi perchè ùn vi site mai imaginatu cum'è unu di quelli chì disonoranu a prumessa di lealtà è impegnu in una relazione. Inoltre, pudete ancu ùn avè capitu (o ricunnisciutu) chì e vostre azzioni sò equivalenti à qualcosa di seriu cum'è l'infedeltà. Tuttavia, stu fenomenu hè più cumunu di ciò chì si puderebbe pensà, è tante persone, vuluntariamente o involuntariamente, si trovanu implicate in diversi livelli di relazioni emotive senza capisce pienamente u dannu chì pò causà à a so relazione primaria.

Un sguardu à i risultati di l'infedeltà emotiva vs. l'infedeltà fisica mette e cose in perspettiva: u 15% di e donne sposate è u 25% di l'omi sposati anu cunfessu di avè praticatu sessu extraconiugale. Ma quandu si tratta di infedeltà emotiva in u matrimoniu, i numeri aumentanu vertiginosamente. Circa u 35% di e donne è u 45% di l'omi anu dichjaratu di avè praticatu adulteriu emotivu almenu una volta in u so matrimoniu. Intrigante, nò ? Demu un'ochjata da vicinu à a dinamica di l'infedeltà emotiva, ciò chì l'alimenta è cumu si pò ricuperà, per aiutà vi à superà questu ostaculu, indipendentemente da a fase di una relazione emotiva in cui vi truvate.

Chì ghjè l'infedeltà emotiva? 

À propositu di e relazioni emotive è di u divorziu, l'Associazione Americana per u Matrimoniu è a Terapia Famigliale hà scrittu: "Emerge una nova crisa d'infedeltà in a quale e persone chì ùn anu mai avutu l'intenzione d'esse infedeli stanu senza vulè attraversendu a linea da l'amicizie platoniche à e relazioni romantiche". Sè vi dumandate: "Aghju una relazione emotiva?", a risposta hè "sì" sè site:

• Sextà qualcunu / esse eccitatu da a cunversazione
• Ammuccià a vostra amicizia da u vostru cumpagnu
• Cunfidà si à un cumpagnu emutivu (chì ùn hè micca u vostru cumpagnu principale) nantu à i vostri prublemi
• Cuntattu fisicu non sessuale (per esempiu, coccole, abbracci, massaggi, tene si per manu)
• Passà u tempu solu cù qualchissia chì sapete chì hà una cotta per voi
• Esce (à unu à unu) cù qualchissia chì trovi attraente

À propositu di e relazioni emotive è di i missaghji, un utilizatore di Reddit hà scrittu: "Sè vo sguassate o piattate i missaghji/chjamate da qualchissia, hè un grande segnu d'alerta". Ma una relazione emotiva hè adulteriu? Iè! Ancu s'è vo ùn site micca fisicamente implicatu cù qualchissia, state canalizendu tanta energia emotiva in questa nova relazione. State trascurendu i bisogni emotivi/fisichi di u vostru SO è ancu mentenduli.

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Cumu cumincianu l'affari emotivi? 5 ragioni principali 

Un utilizatore di Reddit hà scrittu: "L'ingannu emotivu principia in a testa. Si tratta di quale vene prima. Cum'è quellu chì inganna, dumandatevi quale hà u primu postu in i vostri pinsamenti ogni ghjornu. S'ellu ùn hè micca u vostru SO, ma qualcunu altru, puderia esse ingannà". Ma perchè qualcunu altru hè cusì irresistibile di colpu? Eccu alcune pussibili ragioni:

1. Insatisfazione cù a relazione primaria

In un'inchiesta , u 48% di l'omi anu valutatu l'insatisfazione emotiva cum'è a ragione principale per a quale anu traditu. Dunque, se unu di voi hè emotivamente distante o se tramindui avete cuminciatu à piglià l'altru per scontatu è a relazione hè diventata noiosa, pò aumentà a probabilità di una cunnessione emotiva cù qualcunu altru. Eccu perchè cumincianu l'affari platonici:

• Manca qualcosa in a vostra relazione, ma ùn sapete micca ciò chì hè esattamente.
• Sapete ciò chì manca ma ùn site mai capace di sprimelu in modu apertu, onestu è trasparente.
• Avete espressu parechje volte i vostri bisogni insoddisfatti, ma i tentativi di risolve li ùn anu micca avutu successu.

2. Circà a validazione emotiva in altrò

Sè una terza persona risponde à u bisognu di validazione emotiva è di realizazione chì manca in a vostra relazione primaria, un attaccamentu prufondu pò sviluppassi rapidamente. A cantante americana Jessica Simpson hà cunfessu in e so memorie Open Book ch'ella hà avutu una relazione emotiva cù u so co-protagonista Johnny Knoxville, durante u so matrimoniu cù Nick Lachey. Hà scrittu: "Puderaghju sparte i mo pinsamenti autentichi più prufondi cun ellu è ùn m'hà micca alzatu l'ochji à u celu. In realtà li piacia chì eru intelligente è abbracciava e mo vulnerabilità.

"Prima di tuttu, eramu tramindui maritati, dunque questu ùn andava micca à diventà fisicu. Ma per mè, una relazione emotiva era peghju chè una fisica. Hè divertente, u socu, perchè avia messu tanta enfasi nantu à u sessu ùn avendulu micca prima di u matrimoniu. Dopu avè fattu sessu, aghju capitu chì a parte emotiva era ciò chì importava... Johnny è eiu avemu avutu què, chì pareva assai più un tradimentu per u mo matrimoniu chè u sessu."

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3. Traumu di a zitiddina

Hè ora di fà qualchì riflessione persunale. U vostru stile d'attaccamentu è a vostra autostima anu tuttu à chì vede cù u modu in cui navigate in e relazioni. Site più propensi à indulge in adulteriu emotivu se:

• I vostri genitori si sò traditi l'unu l'altru è anu nurmalizatu u tradimentu per voi
• Avete una paura prufonda di l'abbandonu è dunque truvate modi per evità l'intimità cù u vostru SO
• U vostru mondu fantasticu di "eterna ghjuventù" vi aiuta à scappà da e responsabilità di a vita reale

4. Credenza chì i missaghji di testu sò innocui

Sè vo site un traditore emotivu, dividite u mondu in biancu è neru per ghjustificà l'infedeltà emotiva in u matrimoniu. Cunsiderate l'affari fisichi sessuali cum'è "immorali" è " flirting innocu " cum'è apprupriatu. Cusì, ùn vi sentite micca culpevule è ùn criticate micca u vostru cumpagnu per esse paranoicu o gelosu. Site in negazione di u vostru latu scuru.

5. Bisognu di novità/varietà

A psicoterapeuta Esther Perel mette in risaltu in u so discorsu TED: "À u core di una relazione si trova un desideriu è un desideriu di cunnessione umana, nuvità, libertà, autonomia, intimità sessuale, un desideriu di ricuperà e parti perse di noi stessi è un tentativu di ritruvà a vitalità di fronte à a perdita è a tragedia". Eccu e ragioni per chì e relazioni emotive piglianu piede è diventanu intime:

• Bramate a nuvità / eccitazione chì ùn esiste più in a vostra relazione primaria
• Mantene sicreti ti dà un falsu sensu di putere
• Sì stancu d'esse a "bona" ​​persona, è questu hè u to modu di ribellà ti senza veramente francà una linea.

I 7 stadii di una relazione emotiva

Avà chì avemu parlatu di cumu cumincianu l'affari emotivi, hè ora di passà à ciò chì vene dopu - e 7 tappe di l'affari emotivi. A transizione da una amicizia prufonda à una cunnessione emotiva pò esse cusì debule chì pudete mancu ùn capisce quandu avete attraversatu a linea. Queste relazioni cumincianu innocentemente è si insinuanu in a vostra vita, creendu turbolenze in a vostra relazione à longu andà. Capimu queste tappe di l'infedeltà in più dettagliu.

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1. Amicizia

Ci sò diversi livelli di relazioni emotive, cuminciendu cù un'amicizia "innocente" o "innocua". E relazioni emotive è i missaghji vanu di pari passu. Durante a fase di l'amicizia, e conversazioni sò centrate nantu à i compiti / passatempi di ogni ghjornu. Ci ponu esse discussioni intime superficiali nantu à i social media, ma sò à un livellu superficiale, senza alcun sentimentu reale daretu. Eccu cumu si svolge:

• Un cullega di travagliu o un caru vechju amicu diventa u vostru cunfidente
• I vostri missaghji di testu è l'interazzione cù Facebook puderanu intensificà si
• Ti senti furtunatu d'avè una persona chì ti "capisce" veramente
• Aspetti cun impazienza di fà li sente speciali / impurtanti

2. A tappa di più chè solu amichi

À a seconda tappa di l'ingannu, un utilizatore di Reddit hà scrittu: "Cumunicazione: ci hè eccitazione, u futuru cumpagnu di relazione hè discrittu cum'è arrogante / frizzante / divertente / qualcosa di degne di nota, forse ci hè a cunfessione di una ligera cotta, una accettazione chì u futuru AP hè attraente ..."

Spartite di più cù sta persona chè cù u vostru cumpagnu. Ùn dormite micca inseme o qualcosa di simile, ma ci hè una tensione sessuale sottostante. Pianu pianu, cuminciate à gode di u debule flirt. Forse ùn avete micca vulsutu indulge in o cercatu attivamente amicizie inappropriate quandu erate maritatu / in una relazione impegnata, ma a linea trà tradimentu emotivu è amicizia diventa sempre più fina. Sè vi dumandate: "Tradiscu emotivamente?", pensate:

• Pensi spessu à u to amicu ?
• Aspittate cun impazienza di passà u tempu cun elli?
• Pruvate à mantene a vostra "amicizia" secreta?

Sè a risposta à ste dumande hè "sì", allora avete digià attraversatu i limiti di l'amicizia è site investitu emotivamente in qualchissia altru ch'è u vostru cumpagnu.

3. Cumu sapè s'ellu hè una relazione emotiva? Verificate s'è vo avete righjuntu a fase di "lagnanza".

Una volta chì l'ingannu emotivu vs e linee di amicizia sò sfocate, stà in cuntattu custante è lagnassi è sfogà si cù questu "amicu speciale" diventa a norma in a fase 3. Alcuni di i segni cumuni ma micca ricunnisciuti di tradimentu emotivu in questa fase includenu:

• Lagnassi di l'inadeguatezze di u vostru cumpagnu
• Dì à u to amicu ciò chì vulete chì a to vita sia
• Sparte sicreti è fà li a terza rota in a vostra relazione

4. U desideriu sessuale hè una di e 7 tappe di l'affari emotivi

L'attaccamentu emotivu diventa più prufondu. Cuminciate à nutà tratti di personalità in u vostru "amicu" chì mancanu in u vostru cumpagnu ufficiale. Un desideriu d'esse fisicamente intimu cù u vostru cumpagnu di relazione emotiva cumencia à piglià piede. Di cunsiguenza,

• Fantasticheghjate nantu à u vostru cumpagnu emotivu mentre fate sessu cù u vostru cumpagnu
• L'insinuazioni è l'insinuazioni sessuali diventanu parte di e vostre interazzione cù sta altra persona
• Cuminciate à purtà fragranze è riceve rigali per u vostru interessu emotivu
• S'ellu hè una relazione emotiva à longa distanza, pudete cumincià à fà sexting.

5. A tappa di dipendenza reciproca

Tù è u to "cumpagnu emotivu" site una squadra inseparabile avà, cunfidenduvi l'unu à l'altru, aiutenduvi l'unu à l'altru à piglià decisioni, spartendu enigmi è cunfusioni trà di voi, è rivolgenduvi l'unu à l'altru per sustegnu. Pudete ancu cumincià à evità di fà cose cù u vostru cumpagnu per ritaglià più tempu per u vostru cumpagnu emotivu. Stu livellu di una relazione emotiva diventa esasperante per u vostru cumpagnu romanticu perchè hè stancu d' esse ignoratu da a persona chì amanu è ùn riesce micca à capisce perchè vi cumportate cusì stranamente.

Sè vi dumandate sempre cumu sapè s'ellu hè una relazione emotiva è ùn site micca sicuru s'è a vostra "amicizia speciale" hà cambiatu in questu territoriu, riflettete nantu à alcune dumande:

• Decidenu elli quale vestitu ti cunvene?
• Dumandate i so cunsiglii per cambià u vostru travagliu?
• Li fidi ancu di più chè di u to istintu ?

6. Esse indifferente à a vostra relazione

À questu stadiu, l'implicazione emotiva diventa cusì prufonda chì diventate indifferenti à a vita chì avete custruitu cù u vostru cumpagnu. Vi sentite cum'è s'è vo fughjissiate da a vostra vita attuale. Questa hè a tappa quandu attraversate u peghju tumultu perchè finalmente ricunnoscite a mancanza di cunnessione emotiva in a vostra relazione primaria.

Avete a tendenza à truvà un locu ideale in a vostra relazione extraconiugale . Sta persona hè cunfortante è calmante è suddisfa i vostri bisogni emotivi. Site diretti versu una relazione extraconiugale per tutta a vita, ma in u fondu di u vostru core, vulete chì sia qualcosa di più. Sapete chì e relazioni chì cumincianu cum'è relazioni sò troppu cumplesse, ma à questu puntu, ùn vi interessa micca veramente.

7. A decisione finale - l'affari emotivi si trasformanu in amore?

Hè per quessa chì l'affari emotivi è u divorziu sò ligati. Di e 7 tappe di l'affari emotivi, questu hè u stadiu in u quale u desideriu di lascià piglia u sopravventu. Cuminciate à vede segni chì a vostra relazione hè irreparabile è praticamente abbandunate u vostru cumpagnu primariu. Hè quì chì l'affari emotivi chì diventanu intimi puderanu purtà à a rumpitura di un matrimoniu.

Un esempiu classicu di questu hè ciò chì hè statu mostratu in u filmu Lunch Box. I dui persunagi ùn s'eranu mancu visti, ma si sò cunnessi cusì forte per via di lettere piatte in una scatula di pranzu chì a donna vulia lascià a casa è cumincià una nova vita cù quest'omu chì era assai più vechju di ella. Allora, e relazioni emotive si trasformanu in amore? Iè, ponu.

Calchì volta e relazioni emotive ponu ancu svanisce. Ùn ci hè garanzia chì a vostra relazione emotiva serà l'amore di a vostra vita. Ma à u cuntrariu di e relazioni sessuale, e relazioni emotive sò più forti è dunque duranu assai più longu è anu cunsequenze più serii.

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Cumu riparà una relazione dopu una relazione emotiva

Hè pussibule di superà una relazione emotiva ? Rispundendu à sta quistione, a psicologa Nandita Rambhia hà dettu prima à Bonobology: "Iè. Tuttavia, riparà i danni fatti da e 7 tappe di e relazioni emotive richiede tempu. A guarigione è u pirdunu richiedenu assai sforzi da i dui partenarii. Pò accade solu s'è tramindui sentenu un forte bisognu di ricustruisce l'amore da zero . Sè stu bisognu hè forte, sinceru è onestu, e probabilità di andà avanti sò alte".

Ancu a ricerca suggerisce chì fidà si di novu di un cumpagnu chì hà causatu un traumu emotivu richiede apertura, l'intenzione di cooperà, spartera è sustegnu mutuale trà i partenarii. Cù questu, ghjungemu à alcune regule d'oru da seguità:

1. Tagliate a cunnessione è u cuntattu

Superà una relazione emutiva principia cù a rottura di u cuntattu, senza fà dumande. Puderia fà male à dì addiu à a persona chì vi hà fattu sente felice. Ma per travaglià nantu à a vostra relazione, duvete seguità a regula di senza cuntattu cù u cumpagnu di a relazione.

Sicondu a Lista di Verificazione di Riparazione Gottman, eccu alcune frasi chì pudete aduprà quandu pruvate à mustrà a rispunsabilità per i danni chì avete causatu:

• "Aghju veramente fiascatu quellu"
• "Possu vede a mo parte in tuttu què"
• "Cumu possu migliurà e cose?"
• "Scusatemi. Per piacè, perdonatemi."
• "Vogliu esse più gentile cun tè avà è ùn sò micca cumu"

2. Ripiegatevi nantu à u vostru cumpagnu

Avete u vostru cumpagnu nantu à quale pudete cuntà per un sustegnu emotivu è ricustruisce quella intimità cun ellu. Sè un aspettu di a relazione vi preoccupa, avete bisognu di spartelu cù u vostru cumpagnu. Sfogate tuttu ciò chì vulete, ma cun ellu. Diventate i migliori amichi cun ellu è pruvate à adattà / accettà invece di fà compromessi.

Parlendu d'adattamentu (invece di compromessi malsani ), a Lista di cuntrollu di riparazione di Gottman cita un paru di frasi chì ponu aiutà à guarisce da u dulore di u passatu:

• "Sò d'accordu cù una parte di ciò chì dite"
• "Truvemu u nostru terrenu cumunu"
• «Ùn aghju mai pensatu à e cose cusì»
• "Chì sò e vostre preoccupazioni?"
• "Accunsentimu à include i nostri dui punti di vista in una suluzione"

3. U vostru cumpagnu hà bisognu di capisce

Avà hè un bellu mumentu per parlà di perchè avete fattu ciò chì avete fattu. Sè vo erate insatisfattu di u vostru cumpagnu, vi sentite inadeguatu, o infelice in a relazione, avà hè u mumentu di parlà cù u vostru cumpagnu di sti prublemi. Ma u vostru cumpagnu hà bisognu di sapè chì l'espressione inutile di rabbia o risentimentu versu voi ùn aiuterà micca a guarigione.

Hè utile à circà cunsiglii da qualchissia più espertu, maturu è senza ghjudiziu. Pò esse un membru di a famiglia, un amicu o un cunsiglieru prufessiunale. Sè vo circate sustegnu, i nostri cunsiglieri di u pannellu di Bonobology sò à solu un clic di distanza.

4. Parlate di e lacune in a vostra relazione

Duvete parlà di a persona cù a quale avete avutu una relazione emotiva. Ancu s'ellu vi puderebbe fà sente culpevule è ancu s'ellu puderebbe fà sente arrabiatu u vostru cumpagnu, questu hè cruciale. Chì sò e cose chì vi anu attiratu versu sta persona - era a so natura empatica o u fattu ch'elli eranu boni ascoltatori?

Spiegateli. Spiegateli à u vostru cumpagnu. Quessi eranu l'inadeguatezze o e lacune in a vostra relazione. Per quantu dulurosu possa esse di parlà di elli, hè essenziale parlà ne è capisce induve mancava a vostra relazione.

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5. Express gratitùdine

Cercate cunsiglii nantu à cumu riparà u distaccu emotivu in u matrimoniu? A ricerca mostra chì sprime a gratitudine aumenta u cunfortu in e relazioni. Dunque, riaccende a scintilla in a vostra vita amorosa sprimendu a gratitudine regularmente. Eccu alcune frasi chì pudete aduprà per apprezzà u vostru cumpagnu, secondu a Lista di cuntrollu di riparazione di Gottman:

• "Grazie per ..."
• "Capiscu"
• "Ti tengu caru"
• "Sò grata per..."
• "Questu ùn hè micca u vostru prublema. Hè u NOSTRU prublema"

Questa hè una di e ragioni per chì una forte amicizia è una cunnessione intima in a relazione hè unu di i migliori antidoti à una relazione extraconiugale. Allora, chì pudete fà per prutege a vostra relazione contr'à una tale relazione emotiva in u futuru? U primu passu hè di riuniscevi cum'è amichi è basà a vostra relazione nantu à a basa di a fiducia.

Amatevi è rispettatevi l'unu l'altru. Cumunicate apertamente è spessu. Sparte i vostri sentimenti, i vostri piani è qualsiasi prublema chì avete trà di voi. Divertitevi è fate un sforzu cusciente per superà u traumu emotivu di l'infedeltà. Quessi sò modi savii per trattà l'infedeltà è avè un matrimoniu forte induve avete una cunnessione emotiva cù u vostru coniuge è nimu altru. Avè una relazione felice!

S & P

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