Avè strategie robuste di risoluzione di cunflitti hè essenziale per a sopravvivenza di ogni relazione impegnata à longu andà. Què hè perchè quandu duie persone cù idee, personalità è punti di vista diversi si scontranu, ci sò inevitabilmente cunflitti. Ùn esse micca equipatu per gestisce queste differenze pò fà chì u cunflittu di relazione sia crònicu.
Una volta chì questu accade, e cose ponu sfilà si rapidamente, purtendu a vostra relazione à l'orlu di a rumpitura. Dittu chistu, u cunflittu in sè stessu ùn hè micca una mala cosa, basta chì i dui partenarii sianu disposti à fà u travagliu per risolve lu. Una di e citazioni di u cunflittu di relazione di u psicologu clinicu americanu Dr. Julier Gottman a riassume megliu: "U cunflittu hè l'occasione per amparà à amà megliu i nostri partenarii cù u tempu".
Pruvemu à decifrà e dinamiche di cunflittu in relazione è e strategie di risoluzione per aiutà vi à abbraccià questu aspettu spiacevole ma inevitabile di l'unione, cù l'intuizioni di cunsiglieri è coach di vita certificatu. Dr. Neelu Khanna, chì hè specializatu in trattà prublemi ligati à i bisogni emotivi è i cunflitti di cumpurtamentu umanu, discordie maritali è famiglie disfunzionali.
Chì causa i cunflitti di relazione?
Table di cuntinutu
U cunflittu in e relazioni pò esse attribuitu à una varietà di fattori. À l'iniziu, tutte e forme di cunflittu in e relazioni romantiche ponu sembrà listesse. Tramindui i partenarii si trovanu da i lati opposti di un prublema è ponu truvà difficiule à colmà quellu fossu. Hè per quessa chì pò diventà una sfida risolve u cunflittu in una relazione quandu tramindui si sentenu assai.
Tuttavia, sè fighjate bè, ci sò diversi tipi di cunflittu in e relazioni, ognunu cù u so propiu inseme di fattori scatenanti è ragioni sottostanti. Prima di esplorà e tecniche per a risoluzione di i cunflitti in e relazioni, hè impurtante ghjunghje à a radica di u prublema. Sicondu u duttore Khanna, e seguenti sò e 6 cause più cumuni di cunflittu trà e coppie:
1. L'egoisimu hè una causa chjave di cunflittu in e relazioni
"Sè vo esplorate ciò chì causa cunflittu di relazione, l'egoisimu emergerà cum'è unu di i fattori scatenanti più impurtanti. Spessu, e persone diventanu cusì fissate cù i so bisogni è desideri chì si scurdanu di vede cumu questi affettanu i so partenarii ", dice u duttore Khanna.
I cunflitti ponu nasce trà e coppie quandu un cumpagnu ùn riesce micca à tene contu di l'altru in e decisioni impurtanti di a vita. Ch'è tù sia l'egoistu in a relazione o u to cumpagnu, a tendenza à mette sempre i to bisogni prima di quelli di u to cumpagnu o di a relazione pò causà un cunfine in a vostra relazione.
Indipendentemente da s'ellu accade involuntariamente o intenzionalmente, hà un impattu nant'à a salute di una relazione. Mentre l'autoconservazione hè necessaria, l'incapacità di dà priorità à a vostra relazione o di ùn mette mai i bisogni di u vostru cumpagnu davanti à i vostri hè unu di l'esempii classici di cunflittu in e relazioni.
2. E cumpetenze di cumunicazione scarse ponu allargà a divisione
Problemi di cumunicazione trà e coppie sò estremamente cumuni. Quandu l'ego, i sentimenti irrisolti è i prublemi passati entranu in ghjocu, a capacità di trasmette cumu si sente veramente cumencia à soffre. "Una mala cumunicazione ùn hè micca solu ciò chì si dice o ùn si face, ma ancu cumu si dice. Affruntà un cunflittu di relazione pò diventà assai più difficiule se a cumunicazione hè orientata versu discussioni", dice u duttore Khanna.
Quandu i dui partenarii sò decisi à dimustrà ch'elli anu ragione, a cumunicazione pusitiva hè impedita. Questu porta à una escalation di tensione è à un approfondimentu di u cunflittu in a relazione. Quandu ùn avete micca a capacità d'ascultà u vostru cumpagnu è di capisce da induve vene, ancu u più chjucu prublema pò creà una spaccatura trà voi è u vostru cumpagnu.
3. U risentimentu alimenta u cunflittu trà i partenarii
Sè unu o i dui partenarii tendenu à offendesi spessu, un sensu di dulore piglia radiche. A persona chì hè ferita ùn pò micca sprime apertamente e so emozioni à u so cumpagnu, ma sente scontentu. Quandu sti sentimenti cumincianu à esse repressi, i partenarii ponu diventà distanti cù u tempu. A risoluzione di i cunflitti per e coppie diventa guasi impussibile quandu a so equazione hè piena di prufondi sentimenti duri l'unu per l'altru.
L'emozioni negative micca risolte alimentanu risentimentu in un matrimoniu o relazione. Questu ùn solu diventa un fattore scatenante per u cunflittu, ma rende ancu più difficiule a risoluzione di e differenze. Quandu questu accade, a vuluntà di risolve a tensione in una relazione o di risolve e differenze si perde.
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4. E critiche custanti aggravanu u cunflittu di relazione
À nimu li piace esse constantemente criticatu o criticatu. In particulare micca da u so cumpagnu. "U cunflittu hè destinatu à piglià radiche in una relazione induve a critica è a ricerca custante di difetti sò e norme. Quandu un cumpagnu dà a culpa di tuttu ciò chì và male à l'altru è ruba u creditu per tuttu u sviluppu pusitivu, crea un cuneu in a relazione ", spiega u duttore Khanna.
A critica è a lagnanza ùn ponu micca solu diventà una fonte di cunflittu, ma ponu ancu rende inefficaci ancu e tecniche di risoluzione di cunflitti più testate da u tempu. Rompere stu schema è amparà à offre critiche in modu pusitivu hè essenziale per rimpiazzà e qualità di una relazione malsana cù relazioni sane.
5. L'aspettative irreali ponu ancu causà prublemi in paradisu
Quasi tutti noi simu cresciuti cù l'idee di "per sempre felici è contenti", "principe azzurro" è "cavalieri in armatura scintillante". Sicondu u duttore Khanna, quelli chì portanu ste idee fantastiche in e so relazioni adulte si mettenu in difficultà. Pone aspettative irreali nantu à u so cumpagnu o stabilisce l'asticella troppu alta per l'ubbiettivi di a relazione hè destinatu à purtà à delusione.
Què diventa una causa custante di cunflittu è tensione in a relazione. Tuttavia, ùn hè micca sbagliatu aspittà certe cose da u vostru cumpagnu. À u cuntrariu, aspettative realistiche di relazione sò necessarii per custruisce una relazione di qualità. E coppie anu bisognu di gestisce l'aspettative in u modu ghjustu per impedisce ch'elle si trasforminu in una fonte di cunflittu.
6. I bagagli passati ponu purtà à cunflitti in e relazioni
U duttore Khanna dice chì u bagagliu passatu di una persona pò ancu manifestassi in diversi tipi di cunflitti in e relazioni. "E cattive sperienze in e relazioni precedenti, l'educazione, l'esperienze di a zitiddina, a subita abusi da parte di un anzianu cumpagnu, genitori o fratelli ponu tutti influenzà a relazione attuale di una persona. Se questi prublemi ùn sò micca trattati è risolti currettamente prima di entre in una nova relazione, ponu diventà una causa principale di cunflittu".
Unu di l'esempii classici di cunflitti di coppia hè prublemi di fiducia sviluppatu da persone chì sò state tradite in u passatu. L'esperienza passata impedisce à a persona di fidà si cumpletamente di i so cumpagni romantichi. U suspettu o a paura chì u so cumpagnu attuale li tradirà ancu in u listessu modu li face ricorre à accuse è ghjochi di culpabilizazione. Inevitabilmente, questu porta à cunflitti, liti, battibecchi è discussioni chì ponu avè un impattu negativu nantu à a relazione.
Tipi di cunflittu in e relazioni
Cum'è avemu vistu, micca tutti i cunflitti in e relazioni romantiche sò creati uguali. U spettru di pussibuli prublemi chì portanu à cunflitti in e relazioni hè diversu è l'intensità di u cunflittu pò varià, secondu i prublemi sottostanti è ancu a salute di una relazione. In listessu modu, i tipi di cunflittu in e relazioni ponu ancu esse ugualmente diversi.
Sicondu e cause sottostanti chì scatenanu una rumpitura trà dui partenarii, u cunflittu pò manifestassi in varie forme. Sè i dui partenarii ùn riescenu micca à aduttà una risoluzione sana di i cunflitti in e relazioni, a natura di sti cunflitti pò diventà rapidamente tossica.
Per impedisce chì questu vi accada, femu un'ochjata à i sfarenti tippi di cunflittu in e relazioni in modu da pudè identificà i mudelli problematichi è stroncalli in u nasu:
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1. Critica custante
Unu di l'esempii più cumuni di cunflittu in e relazioni hè a critica custante da unu o da i dui partenarii. Quandu vi pigliate incessantemente u vostru cumpagnu, dicenduli tuttu ciò chì hè spiacevule di a so persunalità, o vice versa, spegnerà a fiamma di l'amore è di l'affettu chì vi hà riuniti in primu locu.
Inoltre, essendu un moglia assillante Chì ùn pensa micca chì u so maritu puderia fà qualcosa di bè o un maritu insensibile chì ùn pò micca impedisce di ricuntà i difetti di a so moglia, hè una mancanza di rispettu mutuale. In mancanza d'amore, affettu è rispettu, i disaccordi in e relazioni sò destinati à cresce in modu sproporzionatu, lascenduvi a sensazione d'esse in una zona di guerra.
2. Disprezzu mutuale
Trà i pussibuli prublemi chì portanu à cunflitti in e relazioni, u disprezzu si trova ghjustu in cima di a piramide. Quandu u cunflittu trà maritu è moglia o dui partenarii romantichi hè scatenatu da u bagagliu di bisogni è aspettative insoddisfatti, si manifesta in forma di disprezzu. Ùn pensate micca chì u vostru cumpagnu sia abbastanza bonu perchè ùn site micca guaritu da u dulore ch'ellu vi pò avè causatu in u passatu, ùn importa quantu chjucu o insignificante.
A risoluzione di cunflitti per e coppie diventa una sfida insormontabile perchè e so lotte è disaccordi ùn sò mai solu per via di u prublema in questione. Ogni piccula differenza d'opinione si trasforma in una opportunità per fà sorte tutti i prublemi di u passatu, lascenduvi bluccati in un ciclu di avè i stessi cumbattimenti più volte.
3. Difesa
Un altru tipu cumunu di cunflittu in e relazioni hè carattarizatu da a difensività. Vedete un'altra lotta in vista è sapete chì significa solu un'altra seria di denigrazioni è spustamentu di culpaPrima chì u vostru cumpagnu abbia a pussibilità di dà a culpa à voi, vi mettite nantu à a difensiva è li date a rispunsabilità.
Quandu i disaccordi in e relazioni rendenu i partenarii difensivi è si rivoltanu l'unu contru l'altru, hè un segnu preoccupante chì u cunflittu hè diventatu crònicu. Ti senti cum'è una vittima, è alzi a guardia per evità e cunsequenze negative di l'ennesima lotta.
4. Stonewalling
L'ostruzionismu hè un altru esempiu classicu di cunflittu in e relazioni. Quandu i disaccordi in e relazioni diventanu troppu frequenti, ancu u penseru di fà torna i stessi movimenti pò esse emotivamente stancante. Cusì, chjude u vostru cumpagnu rifiutendu di impegnassi cun ellu è dendu li u trattamentu silenziu - cunnisciutu cum'è muratura in pietra.
L'idea quì ùn hè micca di piglià u tempu di calmà si per pudè risolve amichevolmente, ma di causà deliberatamente un dolore emotivu chjudendu fora u vostru cumpagnu. Quandu u cunflittu in e relazioni romantiche si traduce in ostruzionismu, hè un segnu d'avvertimentu chì una cunnessione hè diventata tossica. Trà i sfarenti tippi di cunflitti in e relazioni, questu hè u più difficiule da risolve.
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Fasi di cunflittu di relazione
U cunflittu di relazione piglia radiche assai prima chì i primi sintomi di discordia cumincinu à apparisce. Ancu s'è ste tappe di u cunflittu di relazione ùn sò micca sempre lineari o mutualmente esclusive, capiscele pò aiutà à ricunnosce i segni d'avvertimentu prestu. È cusì, sviluppà strategie di risoluzione di cunflitti in tempu. Eccu e 5 tappe chjave di u cunflittu di relazione chì duvete tene d'ochju:
1. Disturbu internu
In u fondu di u vostru core, sapete chì qualcosa ùn va micca in a vostra relazione. Ma ùn avete ancu pussutu mette u ditu sopra. U prublema hè chì sè ùn pudete micca numinà un prublema, ùn pudete micca piglià misure per affrontallu. Ancu cusì, ùn ignurate micca sta sensazione viscerale. Adupratela cum'è una spinta per introspetà a vostra relazione.
2. Evità i prublemi
Cù u tempu, i prublemi sottustanti in a relazione diventanu chjari. À questu stadiu, a maiò parte di e coppie ricorrenu à evità conversazioni difficili nantu à i so prublemi invece di affrontalli in squadra. Spazzulà i prublemi sottu à u tappettu hè una tecnica di affruntazione mal equipaggiata. Una tecnica chì si ritorce contr'à elli, quasi sempre.
Travagliendu migliurà a cumunicazione in a relazione pò impedisce chì i prublemi s'aggravinu è strozzalli nantu à u nascere invece di lascià li diventà una palla di neve in qualcosa di più grande.
3. Perceve u vostru cumpagnu cum'è un avversariu
Ùn trattà micca i cunflitti di relazione di fronte face chì i prublemi è l'emozioni negative si amplificanu. Cuminciate à vede u vostru cumpagnu cum'è un avversariu. Ancu i più chjuchi disaccordi sò sproporzionati, è cuminciate à reagisce l'unu à l'altru da un locu di rabbia, risentimentu è avversione. À questu stadiu, cuminciate à avè e stesse liti ripetutamente senza alcuna risoluzione in vista. Questu pò esse un locu estremamente stancante.
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4. Circà a validazione da l'altri
Sè u cunflittu di relazione passa a terza tappa senza risoluzione, puderia purtà à una seria alienazione trà i partenarii. Avà, cuminciate à sbuccià i vostri panni sporchi in publicu è à circà a validazione di e vostre azzioni vis-à-vis di u vostru cumpagnu da u vostru circulu internu di famiglia è amichi. Voi o u vostru cumpagnu pudete cumincià à aduprà conversazioni o discussioni private per criticà vi in publicu. Tali tendenze sò un segnu chì vi state trasformendu in un coppia tossica.
5. Segni d'aggressione
À a quinta è ultima tappa di u cunflittu di relazione, l'aggressione s'infiltra in a relazione. L'aggressione ùn significa micca necessariamente atti fisichi di viulenza. Pò andà da scherzi sarcastici à scontri sfrenati. muru di petra o dà si u trattamentu di u silenziu reciprocu, gaslighting di u so cumpagnu o fà capricci sò tutte forme d'aggressione in sè stessu. In casi estremi, pò manifestassi cum'è scoppi viulenti.
8 Strategie Efficaci di Risoluzione di Cunflitti chì Pudete Pruvà
U cunflittu in una relazione pò fà chì i partenarii si sentinu attaccati è minacciati. Hè naturale di operà da un locu di difesa in una tale situazione. Mentre chì parechje coppie riescenu à riconciliazione dopu à una lotta, i prublemi fundamentali sottustanti spessu ùn sò micca trattati. Eccu 8 strategie efficaci di risoluzione di cunflitti chì pudete pruvà à riparà i mudelli negativi in a vostra relazione è cunnette vi megliu cù u vostru cumpagnu:
1. Ripristinà l'attenzione da sè stessu à a relazione
Cumu risolve i cunflitti in una relazione quandu i dui si sentenu assai bè ? Sta quistione pesa nantu à a mente di e coppie chì anu opinioni cunflittuali. "U primu passu quì hè di ripusà a vostra attenzione. Dirige e vostre energie versu a risoluzione di u prublema in manu invece di u dulore o di a rabbia chì pudete sente. Una di e strategie di risoluzione di cunflitti più efficaci per e coppie hè di ùn trattà si cum'è avversarii ", dice u duttore Khanna.
Stu picculu cambiamentu di perspettiva pò aiutà assai à vede sè stessu è u vostru cumpagnu cum'è una squadra è u vostru cunflittu di relazione cum'è u nemicu cumunu.
2. Aduprate a cumunicazione per colmà e lacune quandu si tratta di cunflitti di relazione
Vi dumandate cumu finisce u cunflittu in una relazione ? Sappiate chì aduprà a cumunicazione cum'è strumentu per colmà e lacune è micca allargà li hè una parte critica di u prucessu. Ogni volta chì vi truvate davanti à un impasse, ùn aduprate micca e vostre parolle per alimentà discussioni è disaccordi. Invece, scegliteli cù cura per pudè truvà un terrenu cumunu chì sia accettabile per entrambe e parti.
U duttore Khanna dice: "Rimpiazzate parolle cum'è 'fate sempre questu', 'Sapia chì l'avariate dettu' o 'perchè ùn pudete micca capisce per una volta' cù 'Capiscu cumu vi sentite, ma...' o 'So chì ùn site micca cunfortu. Chì ne dite di noi...' E relazioni o i matrimonii à longu andà richiedenu compromessi è adattamenti. Quandu site dispostu à offre questu, più spessu chè micca u vostru cumpagnu ricambierà adattandosi o riturnendu nantu à a so pusizione". Un prublema hè affrontatu prima ch'ellu sploda. Questa hè una di e strategie di risoluzione di cunflitti chì guasi sempre funzionanu.
3. Cunsiderate u cunflittu cum'è una opportunità
Eccu una di e migliori citazioni nantu à i cunflitti di relazione da seguità: "À a fine di a ghjurnata, pudete fucalizzavi nantu à ciò chì vi strappa o ciò chì vi tene inseme". L'idea di utilizà u cunflittu cum'è una opportunità hè radicata in questa visione di e relazioni. Quandu site in disaccordu cù u vostru cumpagnu, ùn canalizzate micca e vostre energie per pruvà à vince o à dimustrà u vostru puntu di vista.
«Ùn ci hè micca benefiziu à fà perde u vostru cumpagnu in ogni modu. Adupratelu cum'è una opportunità per capisce induve tramindui differite in a vostra perspettiva è cumu pudete allineà di più i vostri punti di vista. Ùn puderete micca riesce à 100% di u tempu, ma ci serà un prugressu definitivu. In situazioni induve ùn pudete micca esse d'accordu cù u vostru cumpagnu, amparate à rispettà u so puntu di vista è à abbraccià e vostre differenze», dice u duttore Khanna.
Amparà à rispettà e vostre differenze è accunsentì à ùn esse d'accordu nantu à certi prublemi hè una manera bancabile di risolve i cunflitti in una relazione quandu i dui si sentenu fortemente.
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4. L'umore hè una di e strategie di risoluzione di cunflitti infallibili
Even relazioni sane esse pigliatu in una spirale di rappresaglia à volte. Questu succede quandu si passa per un mumentu difficiule in a vostra relazione o in a vostra vita. L'umore pò esse l'antidotu perfettu per risolve a tensione in una relazione è liberassi da u circulu viziosu di discussioni è disaccordi.
«Sè avete a sensazione chì un'altra discussione si sta accumulendu o s'aggrava, aduprate l'umore per fà la deraglià è disarmà. Fate una vechja burla interna, cantate una canzone, ricuntate un vechju ricordu. Quandu vi pigliate l'unu l'altru cù a guardia bassa, diventerà più faciule cunnette si. Di colpu, ancu u cunflittu u più scoraggiante vi sembrerà ridiculu», suggerisce u duttore Khanna.
5. E dumande sò impurtanti per a risoluzione di cunflitti in e relazioni
Beh, almenu, u tipu ghjustu di dumande. Questa hè una di e strategie di risoluzione di cunflitti chì pò esse particularmente utile per e coppie chì temenu chì e differenze possinu avè un impattu nant'à a so relazione. Scavate in u vostru passatu è fatevi e dumande ghjuste per scopre prublemi sottostanti irrisolti scatenendu cunflitti.
«À chì puntu a vostra rilazione hà pigliatu una piega peghju ? Ci hè statu un inconveniente significativu ? O un accumulu di picculi prublemi hà causatu una rumpitura ? A vostra rilazione hè frenata da qualchì credenza limitante ? Chì tipu d'avvene vulete cù u vostru cumpagnu ? Cumu pudete custruisce lu ? Fà dumande cusì difficili hè una di e tecniche di risoluzione di cunflitti testate da u tempu », dice u duttore Khanna.
Queste sò alcune di e dumande per aiutà vi à inizià a strada di l'introspezione. Tuttavia, assicuratevi di avvicinà questu eserciziu cù a mentalità ghjusta. L'obiettivu hè di risolve u cunflittu è micca spustamentu di culpa.
6. Cumu si finisce u cunflittu in una relazione ? Cuminciate cù l'accettazione
Avemu tutti a nostra parte d'abitudini, mudelli è tendenze menu desiderabili. Sè vo vulete eliminà u cunflittu crònicu da a vostra relazione, accettà i tratti "negativi" di u vostru cumpagnu hè un must. Cuncentratevi nantu à ciò chì amate di elli o cumu vi facenu sente invece di e stranezze è l'abitudini chì vi facenu impazzisce.
«Quandu amparate à accettà chì u vostru cumpagnu hè una persona cù punti di forza è di debulezza, qualità bone è cattive, l'aspetti micca cusì piacevuli di a so persunalità ùn vi disturberanu più. Cusì, quelle lotte ricorrenti per lascià l'asciugamano bagnatu nantu à u lettu o passà troppu tempu à u telefunu diventeranu senza prublemi», dice u duttore Khanna.
7. À u listessu tempu, ricunnosce i vostri schemi negativi
Cum'è u vostru cumpagnu, ancu voi avete a vostra parte di difetti è debulezze. Travaglià per ricunnosce è almenu pruvà à eliminà quelli hè una di e strategie vitali di risoluzione di cunflitti in e relazioni.
Cercate esempi di cunflitti di coppia per capisce chì tipu di mudelli di relazione cattivi duvete travaglià per riparà? Imagine questu: Diciamu chì avete a tendenza à chjudevi è à diventà introvertitu di fronte à u cunflittu. Per via di questu, finite per dà à u vostru cumpagnu u trattamentu silenziu in ogni lotta. A mancanza di cumunicazione, à u so tornu, li face infuriare. È ancu un picculu accordu si trasforma in una longa lotta.
Vi pare familiare ? Ebbè, a prossima volta chì ci hè una discussione, fate un sforzu cusciente per rompe stu schema. Sè ùn pudete micca inizià una cunversazione, almenu siate aperti quandu u vostru cumpagnu face un sforzu.
8. U pirdunu hè a chjave per a risoluzione di i cunflitti in e relazioni
E disputi è e differenze di longa data ponu purtà à sentimenti di ferita, rabbia, sfiducia in una relazione. Ancu di più se a fiducia trà i partenarii hè colpita. In una tale situazione, una di e migliori strategie di risoluzione di cunflitti hè u pirdunu.
"U pirdunu in e relazioni pò fà meraviglie per cimentà u vostru ligame malgradu l'alti è bassi. Tuttavia, ùn hè micca qualcosa chì si pò ottene da a notte à a mattina. Ci vole travagliu è un sforzu cusciente per ammette l'errori, mette u vostru cumpagnu prima è impegnassi in una trasparenza tutale. Quandu si riesce, i risultati ponu esse magichi per a risoluzione di cunflitti in e relazioni ", afferma u duttore Khanna.
E relazioni ùn sò micca faciule. Richiedenu cura è nutrimentu custanti. Malgradu i difetti è e differenze, a maiò parte di e relazioni valenu a pena. Dunque, prima di lascià chì u vostru ligame cù u vostru cumpagnu svanisca, date una chance à queste strategie di risoluzione di cunflitti.
S & P
U modu ghjustu per avvicinà a risoluzione di cunflitti in una relazione hè di esse sempre attenti à u fattu chì voi è u vostru cumpagnu ùn site micca avversarii ma una squadra. Ùn lasciate micca chì e differenze è e discussioni vi dividinu.
Per riduce i cunflitti in una relazione, i dui partenarii devenu impegnassi à prumove una cumunicazione sana è à risolve i prublemi quand'elli si presentanu. Ùn ammucciate micca e cose è ùn inghjuttite micca i vostri sentimenti per mantene a pace è l'armunia. Queste tendenze torneranu solu à perseguità vi dopu.
U pirdunu, l'accettazione, u ricunniscimentu di i propri difetti, a cumunicazione pusitiva, u travagliu in squadra, l'umore è fà e dumande ghjuste sò tutti cumpunenti chjave di e tecniche di risoluzione di cunflitti.
A megliu strategia di risoluzione di cunflitti hè di entre in una relazione cù una lavagna pulita - questu significa processà i vostri bagagli passati prima di furmà novi ligami - è mantene cusì ùn lascendu micca chì i prublemi passinu senza risposta.
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